Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Vanmorgen was het opnieuw -7°C met een stralend blauwe hemel. Echt prachtig winterweer dus lekker genieten van een loopje langs de Schelde. Lekker ingeduffeld en met handschoenen en muts was het zeer goed te doen, ook geen last gehad van gladheid. Enkel beneden aan de Scheldedijk in Steendorp (aan visvijver de Fontein) was het oppassen geblazen want daar laag een dikke pel ijs.
Toen ik bijna thuis was passeerde ik Patrick (Funrunner) nog die ook weer goed aan het trainen was.
Deze ochtend was het buiten -7°C Brrr, zo koud hebben we het zelfs vorige week in de Franse Alpen niet gehad.
Goed gewapend tegen de kou met muts, handschoenen en een thermisch sportlijfje toch de polder ingetrokken voor een loopje.
De zon scheen aan de blauwe hemel, maar van warmte was er geen sprake hihi. De eerste kilometer was frisjes, maar daarna was ik lekker opgewarmd en viel het zeer goed mee. Hartslag toch nog hoog, misschien deels te wijten aan de kou ?!
Toch weer een lekker loopje.
Voorlopig heb ik nog niet kunnen trainen met mijn loopmakker Filip. Hopelijk lukt het volgende week ergens ?!
Sinds zaterdag ben ik terug van een weekje snowboarden in de Franse Alpen. Een schitterende week gehad met veel zon, en dan is het echt zalig in de bergen.
Vanaf vandaag dan terug de loopschoenen aangetrokken voor een eerste loopje sinds 11 januari !!??
Het ging moeizaam, een rustig tempo gelopen maar toch zwaar gevoel en hoge hartslag (tot 180 Bpm).
Nog even afwachten of het de komende dagen terug de betere richting uitgaat. Morgen een rustdagje en woensdag een nieuwe poging.
Sinds gisteren boeken we goed vooruitgang met de nekpijn. Voorlopig de ontstekingsremmers al gestopt want ze vielen wel zwaar op de maag. Vandaag dan een eerste korte looptest, kwestie van het effect van de schokken te zien.
Een rustig rondje in de polder gelopen, en die was weer prachtig deze ochtend. Een mooie opkomende zon en hier en daar een blauwe reiger die door me opgeschrikt werd.
Bij de start toch een klein beetje lastig gevoel in de nek, maar dat verdween na verloop van tijd. Nu afwachten hoe de rest van de dag en nacht erop reageert.
Momenteel zit ik aan de ontstekingsremmers...nee, niet voor mijn scheenbeen, dar heb ik totaal geen last meer van. Maar sinds zaterdag zit ik met een vervelende nekpijn. Hopelijk ben ik hier snel van verlost en kan ik opnieuw de loopschoenen aantrekken. Dedju toch...
Eerste training in 2012 samen met Filip. Voor mezelf training nummer 3 van dit jaar. Vandaag was het wel wat aangenamer loopweer dan gisteren. Code oranje was dan toch geen aanrader.
Vlot ons rondje naar Temse en terug afgewerkt. Gisteren een klein beetje last van rechter scheenbeen (scheenbeenvlies) dus een beetje opletten. Straks preventief wat ijs leggen om ontsteking tegen te gaan. Tijdens het lopen had ik geen last.
Vanmorgen op het nieuws, storm over het hele land, CODE ORANJE....tjien, daar ben ik nu nog nooit doorgelopen. Het was aan het regen en hevige rukwinden, toch maar de loopschoenen aangetrokken en vertrokken. Ik dacht, als het echt te erg wordt keer ik wel terug. Maar ja, wanneer is het té erg voor een loper ?? Dus toch maar blijven doorboksen door de regen en de wind, tussendoor nog een hevige hagelbui en dat deed toch echt geen deugd. Wonder boven wonder tussendoor toch een kwartiertje een opklaring, maar daarna werd alles terug donker...er kwam zelfs een onweer over. 3km voor de eindmeet kwam mijn vrouwke opdagen met de auto. Ze was mij komen zoeken omdat ze er niet gerust in was. Toch wel heel lief hé. Al bij al hebben we er toch van genoten, maar eigenlijk als je er goed over nadenkt is het niet verantwoord om bij dit weer te gaan lopen. Maar ale, code oranje, we hebben er dan toch eens doorgelopen...
Eerst al aan iedereen de beste wensen en een sportief 2012 !!!!! Vandaag het jaar al ingezet met een loopje. Het was nat maar zeker niet koud, zelfs in korte broek gelopen. Op 1 januari 2012 een loopje in korte broek, man man man, nog nooit meegemaakt. We hebben er weer van genoten !!
De atste weken zat ik op een goed gemiddelde van 3 trainingen/week. Vorige week had ik dan de kans om er 4 te doen, maar de gezondheid liet het niet toe. Met 2 zieken in huis had ik er ook van, dedju toch. Dus een dikke week op non-actief. Wel gewerkt en andere dingen gedaan, maar de zwaardere fysieke inspanningen even aan de kant gelaten. Met gemengde gevoelens natuurlijk. Spijtig voor de sport, maar ik had ook geen zin om echt ziek te worden met de feestdagen. Gisteren, op kerstdag, dan terug de schoenen aangetrokken voor een training met Filip. Ons vertrouwde parcours langs de Scheldedijk naar Temse en terug. Vandaag idem dito...onderweg kwamen we opnieuw Patrick (Funrunner) tegen die al aan zijn tweede, ja je leest het goed, zijn tweede training van de dag bezig was. Van karakter gesproken !!! We hebben ook al de gode voornemens uitgesproken om volgend jaar wat meer wedstrijden te proberen meepikken. Vorig jaar slecht 1 wedstrijd gelopen (Marathon A'pen) en dat is toch veeeeel te weinig. Dus volgend jaar waarschijnlijk geen marathon maar meerdere kortere afstanden, tot en met de halve marathon !! NOG PRETTIG FEESTDAGEN VOOR IEDEREEN EN LOOP ZE......
2 dagjes rust er tussen dus was het vandaag weer tijd om te lopen. Normaal ging ik opnieuw trainen met Filip, maar omdat mijn dochtertje wat ziekjes is, kon ze vandaag niet naar school en ik dus niet buiten hihi...Ik heb haar dus met veel liefde verzorgd en vertroeteld haha. Na de middag was mama terug thuis en heb ik er vlug van geprofiteerd om een loopje te doen. Het was weer in de regen te doen en het was ook wel een beetje frisjes. Een vrij stevig tempo aangehouden en na 11,5km was ik terug thuis. Gem. 11,8 km/h met een gem. HR van 166. Niet slecht vond ik zelf en vooral: Het deed deugd...
Normaal hadden we vandaag afgesproken om eens op verplaatsing te gaan lopen, meer bepaald in het Nachtegalenpark. Maar de storm van afgelopen nacht en de regen deze morgen heeft ons op andere gedachten gebracht. Met zoveel wind in een park lopen leek ons niet echt veilig ?! Dan maar ons alom vertrouwd parcours op de Scheldedijk. Maar wat een hondeweer, regen, wind en nog eens regen. Bij thuiskomst leek het er meer op dat ik was gaan zwemmen dan dat ik was gaan lopen. Maar toch heeft het weer deugd gedaan. 12km gelopen in dit stormweer en daarna des te meer genoten van een verkwikkende douche. Wat kan lopen toch mooi zijn...
Het begint een vast gewoonte te worden, samen trainen met Filip. De afgelopen 4 weken haal ik hierdoor toch steeds mijn 3 trainingen/week en gem. 33km/week Ik voel dat de soeplesse aan het terugkomen is. Volhouden nu en mss wat verder opbouwen. Vandaag ook weer op pad. Terug de gezonde toer op na een toch wel beetje zwaar week-end. Zaterdag personeelsfeest op het werk van mijn vriendin, waar ik een toploper tegen het lijf liep. Koen Steeman Toevallig aan de praat geraakt en bleek dat hij ook aan hardlopen deed, maar wel op een ander niveau. Toffe gast en een echte atleet. Vandaag liepen we dan Patrick (Funrunner) tegen het lijf. Nog even samen gelopen en een babbeltje gedaan. Patrick was bezig met een herstelloop na zijn duurloop van gisteren. Patrick, het was tof om even samen te lopen. Als het past lopen we wel eens mee op zondag.
Al een tijdje geleden, maar toch nog even vermelden. Deze dag een rondje van 8km in de Bazelse polder.
4 december 2011
Eerste loopje op 41-jarige leeftijd (2dec jarig geweest). Ik loop de laatste tijd steeds meer samen met Filip. Zo ook vandaag. Het is even tussen de verschillende Sinterklaasbezoekjes door, dus rush rush. Een ongewoon rondje van een goede 5km heen en 5km terug via dezelfde weg. Onderweg zijn we Patrick Aerts (Funrunner) nog gepasseerd die, zo bleek achteraf, bezig was aan een lange duurloop van 29km. Goed bezig Patrick !! Wij waren na 10,3 km terug thuis (gem. 11,4 km/h)
7 december 2011
Het zag er vanmorgen regenachtig en winderig uit. Ik had om 9u30 afgesproken met Filip. Een kwartiertje voor ons vertrek zag het er nog donker en zeer regenachtig uit, ik had zelfs mijn fluo-jasje aangetrokken om de zichtbaarheid te verbeteren. Maar toen we om 9u30 vertrokken trokken de donkere wolken even weg, we hebben zelfs geruime tijd onder een winterzonnetje gelopen. Ons tempo zat goed, 11,5km/h en na 11,8 km stonden we terug aan ons vertrekpunt. Het was nog maar mijn eerste training deze week, dus morgen same time, same place.
Deze morgen was het precies een mooie lentedag. Een stralend blauwe hemel, alleen was de temperatuur wat lager. Maar echt weeral een dagje om te genieten. Een training gedaan langs de Scheldedijk. Weer in een iets sneller tempo. 13 km tegen gemiddeld 11,6 km/h. De laatste dagen wel weinig lopers tegengekomen op de dijk en in de polder ? toeval ? Ik voel dat de fysiek goed zit de laatste tijd. Hopelijk kunnen we dat zo houden...
Vandaag was een zeer mistige dag. De mist bleef echt hangen en omdat de luchtkwaliteit de laatste dagen al niet echt goed was hebben we onze (Filip en ik) training ingekort tot 10km.
Woensdag 24 november 2011
2 rustdagen er tussen genomen. Vandaag was het toch wat bete weer, nog wel wat mistig maar dan vooral op de Schelde. Dus ons langer parcours genomen, richting Temse. 11,7 km tegen gem. 11,4 km/h (5:15/km). Het gevoel was zeer goed. Ik voel dat er terug verbetering in zit.
Zaterdag 26 november 2011
Het is weer gelukt om deze week 3 keer te trainen. Vandaag moest ik nog eens alleen op pad. In het week-end loop ik meestal in de (pot)polder van Bazel. Het is hier dan aangenaam rustig en 's morgens zie je de natuur nog ontwaken. Zalig om te lopen dus. Opnieuw iets sneller gelopen (5:11/km). Totaal 9,3km.
Deze week sinds lange tijd nog eens 3 trainingen afgewerkt. We zijn dus zeer tevreden. Vanmorgen opnieuw met Filip op pad voor een kortere, maar snellere loop. 9km gelopen tegen 11,2 km/h. Het mooie weer blijft voorlopig aanhouden, dus blijven we er van profiteren. Morgen, maandag, de start van een nieuwe loopweek. Nog een prettig week-end aan iedereen.
Vandaag sinds lange tijd 2 dagen rij gelopen... Opnieuw op pad met Filip..om 9u30 vertrokken. Het was wat kouder dan gisteren -1°C, maar het was ooh zo heerlijk, op de dijk in het zonnetje. Beetje mist op de Schelde. Dat is echt genieten voor mij. 13km gelopen in een rustig tempo van 11km/h.
Oei ai ai, wat heb ik mijn blogje de laatste tijd toch verwaarloosd. Laatste blog op 20/10/11 ??!! Dit wil echter niet zeggen dat we niet meer aan het lopen zijn...jawel jawel ik ben nog steeds op pad, alhoewel het de laatste 2 weken zwakjes was. Maar 1 keer gelopen / week...maar af en toe even de aandacht aan iets anders besteden kan ook geen kwaad hé. Vandaag opnieuw met Filip gaan lopen, en met 2 is toch altijd leuker dan alleen. Vroeger had ik geen enkel probleem om alleen te lopen, maar sinds ik wat meer samen loop met iemand heb ik het er toch wat lastiger mee om alleen op pad te gaan. Misschien dat het daarom de laatste weken wat minder was ?? Maar dat mag zeker geen excuus zijn. In ieder geval, vandaag was het weer een fantastisch loopje, mede dankzij mijn trainingspartner en het lekkere zonnetje deze ochtend. Morgen al terug afgesproken...dus deze week al zeker 2 trainingen yeehaa...
Het is weeral een tijdje geleden dat ik nog eens iets op mijn blogje gepost heb. Ik ben echter nog wel aan het lopen hoor en ik volg ook nog andere lopers via hun blogje. Dus even mijn blogje een beetje bijwerken met nog eens een berichtje. We lopen nog steeds met onze nieuwe Adidas schoenen en het beetje last dat ik in het begin aan de binnenkant van mijn voet ondervond in volledig verdwenen. Mijn hartslagmeter (Forerunner 305) was echter niet meer te redden. Ik heb wel van Garmin een inruilwaarde gekregen als ik bij hun een nieuw toestel aankocht, volledig vrijblijvend natuurlijk. Ik ben toen volop aan het lezen geslagen van enkele tests en reviews van gebruikers en mijn definitieve keuze is toen op de Forerunner 210 gevallen. Een zeer compact en compleet toestel voor zijn prijs. Het eerst wat opvalt is het draagcomfort, want het moet gezegd, de 305 is geen klein toestelletje. Ik heb nu al verscheidene keren gelopen en getest met de Forerunner 210 en heb nog geen minpunten ontdekt. Verbinden met de satelieten gaat opmerkelijk sneller en de display oogt rustgevend. Het toestel kan darenboven ook gebruikt worden als gewoon uurwerk, wat toch ook wel een pluspunt is vind ik. Ik heb het plan opgevat om volgend jaar geen marathon te lopen en me eens wat meer toe te leggen op de kortere afstanden (tot de halve marathon) en ook te proberen om eens wat meer wedstrijden mee te pikken.
Vandaag een eerste testloopje met mijn nieuwe loopschoenen. Na 1500km werd het hoog tijd om mijn Saucony's om te ruilen voor een paar nieuwe loopschoenen. Dus gisteren even langs Running Planet in Berchem. Na uitgebreid testen is mijn keuze gevallen op de Adidas Supernova Sequence 4. Het is de eerste keer dat ik met Adidas loop, dus afwachten. Mijn eerste loopje vandaag is positief, buiten een beetje last aan de binnenkant van mijn rechtervoet voelen ze zeer comfortabel aan. Een eerst loopje zegt al iets, maar nog niet alles. Dus wat betreft die rechtervoet, wacht ik nog even af. Vandaag eerst 9km alleen gelopen en toen ik bijna thuis was, kwam ik mijn vrouwke tegen, die juist vertrokken was voor een loopje van 5km. Dan maar omgedraaid en nog eens meegelopen.
