Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Doel was om deze week nog eens boven de 40km uit te komen..het zijn er zelfs meer dan 50 geworden. Dus tevreden over de afgelopen week. Vandaag iets meer dan 14km gelopen langs de Scheldedijk en een laatste stukje kriskras door de kraampjes die klaarstonden voor het Belgisch Kampioenschap waterski dat vandaag plaats vindt in Rupelmonde.
Dedju, daarjuist een volledig verslagje getypt en plots druk op één of andere toets en floep alles was weer weg. Dus opnieuw.... Nu het herstel is ingezet is het tijd om het aantal trainingen en km's/week terug wat op te drijven. Vandaag dus de derde training van de week. Nu toch al goed voor een totaal van 36,5km. Ik probeer er dit week-end nog één aan toe te voegen om zo toch nog eens boven de 40km/week uit te komen. Al bij al liep het vlotjes...eerst richting Finse piste gelopen, daar 3 rondjes ter plaatse en dan terug richting Rupelmonde. Goed voor 12km tegen een gem. van 11,3 km/h
De afgelopen trainingen was mijn hartslag naar het einde toe steeds toch iets hoger dan anders. Waarschijnlijk nog verder herstel na de marathon. Kan zeker tot een maand duren heeft men mij al verteld. De laatste trainingen zie ik toch een verbetering. Het lopen voelt soepel aan en mijn gm. tempo ligt steeds hoger dan voor de marathon. De vorige weken bleef dan ook het aantal trainingen wat beperkt...soms zelfs maar 2/week. Dat aantal moet terug wat opgekrikt worden. Deze week al 2 dagen na elkaar kunnen lopen, dus dat zit goed.
6 mei 2011
Gewoon loopje langs de dijk. 11,6km
9 mei 2011
Door werken in de potpolder, was het lange tijd niet mogelijk om via de oude Scheldedijk, langs de Rupelmondse kreek, richting Kallebeek te lopen. Dit was vroeger mijn vertrouwde loopstek. Vandaag nog eens langs daar gelopen. De oude dijk loopt wat moeilijker, nu hij niet zo veel meer gebruikt wordt door lopers, fietsers en wandelaars is hij vrij dicht begroeit en was ik sommige momenten meer bezig met een trailrun dan met een gewoon loopje haha. Toch genoten om nog eens langs mijn vroeger parcourtje te lopen. 10,4km in gem. 11,4km/h gem.HR 161 Bpm
10 mei 2011
Vandaag even afgewacht tot de hevigste regenval voorbij was. Iets later dan anders vertrokken maar toch nog lange tijd in de regen gelopen. Het was dus een verfrissende training, wat ook al eens deugd kan doen. Goed voor 14km tegen 11,6km/h en de HR gem. 159 Bpm
