Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Vandaag de laatste lange lange lange duurloop van mijn schema. Dé grote test..35km Vanorgen eerst een ontbijt genomen, drankgordel klaargemaakt, Garmin als vaste loopmaat en afscheid genomen van 't vrouwke en mijn dochtertje...haha papa ging 35km lopen...tja, da's toch eigenlijk niet niks hé. Gekozen om opnieuw richting Hamme te lopen, maar ipv de Mirabrug over te gaan, rechtdoor aanhouden richting Sombeke. En ik moet zeggen het was er prachtig om te lopen. Onderweg werd de lucht steeds grimmiger en hing er regen in de lucht, maar gelukkig bleven we gespaard, op één enkele bui na. Na 3u20' arriveerden we blij, moe maar vooral voldaan terug thuis, waar mijn vrouwke mij al stond op te wachten met een drankje. Zoals al gezegd zitten de 30km-lopen er op...volgende week opnieuw een 20km. We zouden er klaar voor moeten zijn. Aan iedereen nog een prettig week-end en loop ze...
2 nachtshiften en gemiddeld 5uurkes slaap, dat doet geen deugd. Een beetje vermoeid gestart dus maar bij terugkeer weet men weer waarom lopen toch zo leuk is...Toch een redelijk hoog gemiddelde van HR...Doel was eigenlijk om onder de 155Bpm gelopen maar de tegenwind en het gebrek aan rust heeft er voor gezorgd dat we iets hoger uitkwamen. Toch gelopen op een tempo dat comfortabel aanvoelde en dat in een tijd van 5'11"...dat geeft me goede hoop. Zouden we onze marathon dan toch te proberen lopen in 5'20"/km ? Morgen weer een klepper van 35km...Vanavond dus op tijd naar bed en morgen op pad richting Hamme...17,5km heen en 17,5km terug. Man man man... En wat mogen we deze nacht niet vergeten ?? Inderdaad om 2u even opstaan om onze klok te verzetten !!!
Vandaag dan toch een rustdagje...alé op loopgebied dan hé, vanavond een nachtshift. Dan toch even van de gelegenheid gebruik gemaakt om me officieel in te schrijven voor de Antwerp Marathon Yep, onze deelname ligt vast. Toch best wel spannend hé, zeker nu we dichter en dichter bij 25 april komen.
Deze morgen geen zin, fut, goesting om te lopen...waarom ?? Dan maar afgewacht tot deze middag e, eerst gedacht om een rustdag te plannen...maar in de latere namiddag dan toch vertrokken. Niet echt met volle goesting en ook niet met een volledig fit gevoel, en dat is misschien een signaal....tijd voor een rustdagje. Dan toch 1u3' gelopen, goed voor 11,3km... Morgen dus zeker een rustdag, want er zijn deze week nog 2 trainingen af te werken, waaronder nog een 30km duurloop.
...wat moet een mens nog meer hebben ? Vandaag dus 10km gelopen in een rustig tempo, lees: lage hartslag. Uitgekomen op 10km in een tempo van 5'34" en een gemiddelde HR van 148Bpm. En nu genieten van de mooie lentedag.
Volgens het schema vandaag 1uur lopen met tussendoor 3 versnellingen van 10'...maar het ging zo goed dat ik er 15km van gemaakt heb in 1u18'...goed voor een tempo van 5'12"/km. De snelheid van de tussenversnellingen heb ik proberen beperken op HR. We zijn tevreden thuis aangekomen haha...morgen normaal rust, maar we gaan toch 10km in een rustig tempo afwerken. Volgens schema is dit de topweek qua training, daarna is het langzaam een beetje afbouwen met duurlopen van max. 20km. Deze week staat er nog een dertiger op het programma, de laatste van het schema...oef
