Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Omschrijving: 50' ononderbroken duurloop. Steeds ontspannen lopen
Hartslag: 160-164
Voor een training na een nachtshift liep het uitzonderlijk vlot. De eerste kilometers gelopen tegen een rustig tempo. Steeds hartslag binnen de grenzen proberen houden. Naar het einde toe af en toe toch eens een beetje sneller. Uiteindelijk 9,8km gelopen in een gem. tempo van 5'05"/km (11,8 km/h) HR gem 161
Een week-endje naar het Nerderlandse Landal Rabbit Hill geweest, vlak bij Apeldoorn. Dus was het lopen op verplaatsing. Een prachtige groene omgeving.
Zaterdag:
30' Loslopen, niet meer maar ook niet minder
Zondag:
Doel: 100' Long Slow Distance.
Voor deze loop had ik een wandelroute in de buurt gevonden, goed voor 16km lopen doorheen bos en heide, + 1 km heen en terug naar het vertrekpunt zou dan 18km maken. Dus bij onze bungalow vertrokken en na 1 km aan de start van de zeer goed aangeduide boswandeling van 16km. Het was echt een prachtig stukje natuur en de opkomende zon zorgde voor mooie plaatjes. Af en toe stelde ik me wel eens de vraag, "wat als er een paaltje ontbreekt ?", want echt, je bevindt je in een immens groot bos, je weet totaal niet waar je bent en waar je naar toe aan het lopen bent. Naar het einde toe was het dan ook even spannend. Normaal had ik na 17km terug op mijn vertrekpunt moeten zijn, maar nee hoor, ik zat nog midden in de bossen, zonder iets of iemand te zien, tegen tekomen ??!! Na 18km nog steeds hetzelfde, oei dacht ik, dat wordt hier nog een paar uurtjes rondzwerven in het bos. Toen ik na 19km nog steeds niet op mijn vertrekpunt was begon ik me toch ernstige vragen te stellen. Ik zag in de verste verrte nog geen enkel herkenningspunt, huis, mens, richtingaanwijzer... Toch vol goede moed blijven verder lopen, om dan na 20 km, ruim 3km langer dan de aangeduide afstand, terug op mijn vertrekpunt te komen. Nog 1 kilometertje te gaan om te stranden kilometers. Echt lekker genoten en tevens een goede training. Gem. 11km/h HR 160 Bpm1u53'
