Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Al van bij het begin liep het vlot. eerste km gelopen in een tempo van 5'27", waarbij het me meteen opviel dat mijn HR goed zat. De laatste dagen is mij dat meermaals opgevallen trouwens ? Hoe komt het ?? Ander ontbijt (meer honing, smeerkaas ipv chocolade) of dagelijks mijn 2 glaasjes Tropicana Essentials Antioxydant . Eerlijk gezegd geloof ik in het laatste, is mij al meermaals opgevallen dat dit sapje een positieve invloed heeft op mij ??!! In ieder geval, na de eerste km dus nog wat versneld tot een tempo van 5'05"...dat tempo zeer makkelijk kunnen aanhouden en zelfs de laatste kilometers nog wat sneller gaan lopen tot 4'57"/km.
11,5km gelopen: tempo 5'05" en HR. gem 159 Bpm
Hopelijk was dit geen uniek dagje en volgen er nog van deze soort, hopelijk op 17 april in A'pen
Ik heb de training van vandaag gewisseld met de training voor morgen, leek me beter. Vandaag een lange duurloop en morgen nog eens rustig loslopen. Het was een aangenaam weer om te lopen, niet te koud. De training volledig binnen de HR-grenzen kunnen lopen, buiten af en toe een uitschieter bij het bergop lopen natuurlijk. Mijn tempo was goed, gemiddeld 5'30"/km, waar ik bij deze hartslag zeer tevreden over ben. Weer 15,2km extra op de teller.
Hoewel ik al 2 dagen last heb van een beetje keelpijn heb ik mijn training toch goed kunnen afwerken. Het was ook minder koud dan ik gedacht had. De komende dagen worden terug zachter. Morgen 55' rustig loslopen. `
Tegen alle gewoonte in, vandaag een training in de late uurtjes. Om 19u45 vertrokken voor een training langsheen duistere paden, weinig verlichte straten en drukke banen. Geef mij toch maar een ochtendtraining in de polder of langsheen de Scheldedijk. Toch 1 uur gelopen, goed voor 11km. Een rustige training op een tempo dat steeds comfortabel aanvoelde. Morgen een cursusdagje op het werk, eerstvolgende training gepland op woensdag.
