Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Deze week weer de ganse week kunnen trainen met Filip.
Dinsdag 20 maart: Na de nachtshift 7km in rustig tempo
Woensdag 21 maart: 14,3 km langs Scheldedijk
Donderdag 22 maart: 13km in een rustig tempo
Zaterdag 25 maart: De 10km op Blaarmeerseloop in Gent.
Na lange tijd eindelijk nog eens een wedstrijd. Er was keuze tussen 5-10 en 15 km. Maar ik wou eens zien wat ik nog waard was op de 10km.
Het waren telkens ronden van 5km.
Start en aankomst op de atletiekbaan van Bloso.
Om 10u30 stipt werd het startschot gegeven. Mijn voornemen was om te eindigen tussen de 45 en 47' op deze afstand. Het liep vlotjes, ook het weer was aangenaam. Nog geen zonnetje dus zeker niet te warm.
Mijn eerste 5 km klokte ik af op 22'30", perfect op schema voor de 45'. Loopmakker Filip deed het in 21'.
De 2de 5km toch nog goed kunnen standhouden. Af en toe een aangepikt bij een loper, af en toe eens iemand ingehaald en af en toe zelf eens voorbij gestoken haha...
Toch zo goed als alles gegeven en binnen gekomen op 45'45" (officiele tijd en plaats nog niet verschenen op website). Filip finishte in 42'42" !! Dikke proficiat.
Het deed deugd om nog eens een wedstrijd mee te pikken. Bedankt aan de organisatie, was niets op aan te merken.
Deze week dus 3 trainingen en 1 wedstrijd. 44km loopgenot
Vandaag training 4 voor deze week. Opnieuw met Filip. 13 km langs de Scheldedijk met 5 versnellingen van telkens 1 minuut met 1 minuut rust. Ging vrij goed. Achteraf, na de 5 versnellingen voelde ik wel dat het minder vlotjes liep, maar dat is een teken dat het goede versnellingen waren hé hihi.
Normaal morgen terug een training...de eerste van een nieuwe week. Nu een douchke en wat genieten van het zonnetje.
Vandaag 3de dag op rij dat ik de loopschoenen aantrek...
Opnieuw samen met Filip vertrokken. Deze keer nog eens de Bazelse polder ingedoken. Hartslag soortgelijk als voorbije dagen. Benen voelen toch beetje vermoeid aan van de voorgaande dagen.
Komende dagen zeker rust...want van weinig lopen ineens naar 3 dagen op rij ?!?
Vandaag toch eerst rustdagje gepland en met vrouwke gaan shoppen. Maar toen kreeg ik sms van Filip en was de afspraak al gauw gemaakt om in de late namiddag toch nog een loopje te doen.
Het was echt mooi loopweer, windstil en een beetje zon.
Hetzelfde tempo gelopen als vorige week, toen het zo slecht ging. Deze keer met een gem. HR van 162 Bpm tegen een tempo van 5'25"/km.
We zijn dus tevreden.
Morgen opnieuw afgesproken voor een training. Daarna zeker enkele rustdagjes...
Zoals gepland, vandaag terug een training met Filip. Op voorhand afgesproken dat als mijn HR weer op hol zou slaan zoals vorige keer, ik desnoods overschakel op wandeltempo.
Maar, rustig vertrokken en het was een hemelsbreed verschil met vorige training. Hartslag bleef hangen rond 160 Bpm, wat al snel een verschil is van 30 Bpm tegenover vorige keer. Was zelf enorm opgelucht dat het beter ging.
Ons tempo lag een beetje lage, maar niet veel. Vorige keer gem. 5'25"/km en deze keer gem. 5'32"/km.
Gem. HR vorige keer 180 Bpm en deze keer 160 !!
Het was dus een goed loopje. Totaal 13km in een nat maar toch aangenaam loopweertje.
Vandaag, sinds lange tijd, eindelijk nog eens met loopmakker Filip gaan lopen.
Mijn hartslag zat snel vrij hoog (175 Bpm) en na ong. 4km zat ik al op 190 Bpm ???!! Pfff er zal toch nog iets in mijn lijf zitten, en dat in combinatie met de zeer weinige loopkilometers van Februari zal volgens mij de oorzaak zijn. Op gebied van ademhaling had ik geen probleem, tijdens het lopen nog kunnen vertellen, maar die HR moet toch zakken !!
Misschien moet ik eens een tijdje zeer rustig trainen en desnoods tussendoor stappen, maar daar heb ik het psychisch toch moeilijk mee. Ne loper moet toch lopen hé ?!
Maandag normaal terug op pad met Filip en dan zien we wel ?!
16 dagen niet gelopen...man man man. Dochterke ziekjes geweest, daarna vrouwke en tenslotte ben ik ook ten onder gegaan.
Pfff, blij dat ik vandaag terug de loopschoenen kon aantrekken. Wel terug wat rustig opbouwen. Vandaag een klein rondje van 5 km. Rustig gelopen en lekker genoten. Hopelijk blijven de ziektekiemen nu weg en zijn we terug vertrokken.
Het is nu al lang koud en het mag voor vele mensen al gaan stoppen, maar het mag gezegd zijn, we beleven ook prachtige winterdagen en dan is het echt genieten, een toch nog mooi winterlandschap in de polder en een winterzonnetje dat alles nog eens extra mooi maakt. OK, genoeg meligheid. Vandaag opnieuw alleen gelopen, de Bazelse polder nog eens ingedoken. Het was vrij goed om te lopen, af en toe een beetje gladheid.
9,3km gelopen tegen gem. 11 km/h. Onderweg slechts 1 loper tegen gekomen.
Vanmorgen was het opnieuw -7°C met een stralend blauwe hemel. Echt prachtig winterweer dus lekker genieten van een loopje langs de Schelde. Lekker ingeduffeld en met handschoenen en muts was het zeer goed te doen, ook geen last gehad van gladheid. Enkel beneden aan de Scheldedijk in Steendorp (aan visvijver de Fontein) was het oppassen geblazen want daar laag een dikke pel ijs.
Toen ik bijna thuis was passeerde ik Patrick (Funrunner) nog die ook weer goed aan het trainen was.
Deze ochtend was het buiten -7°C Brrr, zo koud hebben we het zelfs vorige week in de Franse Alpen niet gehad.
Goed gewapend tegen de kou met muts, handschoenen en een thermisch sportlijfje toch de polder ingetrokken voor een loopje.
De zon scheen aan de blauwe hemel, maar van warmte was er geen sprake hihi. De eerste kilometer was frisjes, maar daarna was ik lekker opgewarmd en viel het zeer goed mee. Hartslag toch nog hoog, misschien deels te wijten aan de kou ?!
Toch weer een lekker loopje.
Voorlopig heb ik nog niet kunnen trainen met mijn loopmakker Filip. Hopelijk lukt het volgende week ergens ?!
Sinds zaterdag ben ik terug van een weekje snowboarden in de Franse Alpen. Een schitterende week gehad met veel zon, en dan is het echt zalig in de bergen.
Vanaf vandaag dan terug de loopschoenen aangetrokken voor een eerste loopje sinds 11 januari !!??
Het ging moeizaam, een rustig tempo gelopen maar toch zwaar gevoel en hoge hartslag (tot 180 Bpm).
Nog even afwachten of het de komende dagen terug de betere richting uitgaat. Morgen een rustdagje en woensdag een nieuwe poging.
Sinds gisteren boeken we goed vooruitgang met de nekpijn. Voorlopig de ontstekingsremmers al gestopt want ze vielen wel zwaar op de maag. Vandaag dan een eerste korte looptest, kwestie van het effect van de schokken te zien.
Een rustig rondje in de polder gelopen, en die was weer prachtig deze ochtend. Een mooie opkomende zon en hier en daar een blauwe reiger die door me opgeschrikt werd.
Bij de start toch een klein beetje lastig gevoel in de nek, maar dat verdween na verloop van tijd. Nu afwachten hoe de rest van de dag en nacht erop reageert.
Momenteel zit ik aan de ontstekingsremmers...nee, niet voor mijn scheenbeen, dar heb ik totaal geen last meer van. Maar sinds zaterdag zit ik met een vervelende nekpijn. Hopelijk ben ik hier snel van verlost en kan ik opnieuw de loopschoenen aantrekken. Dedju toch...
Eerste training in 2012 samen met Filip. Voor mezelf training nummer 3 van dit jaar. Vandaag was het wel wat aangenamer loopweer dan gisteren. Code oranje was dan toch geen aanrader.
Vlot ons rondje naar Temse en terug afgewerkt. Gisteren een klein beetje last van rechter scheenbeen (scheenbeenvlies) dus een beetje opletten. Straks preventief wat ijs leggen om ontsteking tegen te gaan. Tijdens het lopen had ik geen last.
Vanmorgen op het nieuws, storm over het hele land, CODE ORANJE....tjien, daar ben ik nu nog nooit doorgelopen. Het was aan het regen en hevige rukwinden, toch maar de loopschoenen aangetrokken en vertrokken. Ik dacht, als het echt te erg wordt keer ik wel terug. Maar ja, wanneer is het té erg voor een loper ?? Dus toch maar blijven doorboksen door de regen en de wind, tussendoor nog een hevige hagelbui en dat deed toch echt geen deugd. Wonder boven wonder tussendoor toch een kwartiertje een opklaring, maar daarna werd alles terug donker...er kwam zelfs een onweer over. 3km voor de eindmeet kwam mijn vrouwke opdagen met de auto. Ze was mij komen zoeken omdat ze er niet gerust in was. Toch wel heel lief hé. Al bij al hebben we er toch van genoten, maar eigenlijk als je er goed over nadenkt is het niet verantwoord om bij dit weer te gaan lopen. Maar ale, code oranje, we hebben er dan toch eens doorgelopen...
Eerst al aan iedereen de beste wensen en een sportief 2012 !!!!! Vandaag het jaar al ingezet met een loopje. Het was nat maar zeker niet koud, zelfs in korte broek gelopen. Op 1 januari 2012 een loopje in korte broek, man man man, nog nooit meegemaakt. We hebben er weer van genoten !!
De atste weken zat ik op een goed gemiddelde van 3 trainingen/week. Vorige week had ik dan de kans om er 4 te doen, maar de gezondheid liet het niet toe. Met 2 zieken in huis had ik er ook van, dedju toch. Dus een dikke week op non-actief. Wel gewerkt en andere dingen gedaan, maar de zwaardere fysieke inspanningen even aan de kant gelaten. Met gemengde gevoelens natuurlijk. Spijtig voor de sport, maar ik had ook geen zin om echt ziek te worden met de feestdagen. Gisteren, op kerstdag, dan terug de schoenen aangetrokken voor een training met Filip. Ons vertrouwde parcours langs de Scheldedijk naar Temse en terug. Vandaag idem dito...onderweg kwamen we opnieuw Patrick (Funrunner) tegen die al aan zijn tweede, ja je leest het goed, zijn tweede training van de dag bezig was. Van karakter gesproken !!! We hebben ook al de gode voornemens uitgesproken om volgend jaar wat meer wedstrijden te proberen meepikken. Vorig jaar slecht 1 wedstrijd gelopen (Marathon A'pen) en dat is toch veeeeel te weinig. Dus volgend jaar waarschijnlijk geen marathon maar meerdere kortere afstanden, tot en met de halve marathon !! NOG PRETTIG FEESTDAGEN VOOR IEDEREEN EN LOOP ZE......
2 dagjes rust er tussen dus was het vandaag weer tijd om te lopen. Normaal ging ik opnieuw trainen met Filip, maar omdat mijn dochtertje wat ziekjes is, kon ze vandaag niet naar school en ik dus niet buiten hihi...Ik heb haar dus met veel liefde verzorgd en vertroeteld haha. Na de middag was mama terug thuis en heb ik er vlug van geprofiteerd om een loopje te doen. Het was weer in de regen te doen en het was ook wel een beetje frisjes. Een vrij stevig tempo aangehouden en na 11,5km was ik terug thuis. Gem. 11,8 km/h met een gem. HR van 166. Niet slecht vond ik zelf en vooral: Het deed deugd...
???!! Pfff er zal toch nog iets in mijn lijf zitten, en dat in combinatie met de zeer weinige loopkilometers van Februari zal volgens mij de oorzaak zijn. Op gebied van ademhaling had ik geen probleem, tijdens het lopen nog kunnen vertellen, maar die HR moet toch zakken !!
