Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Deze morgen was het precies een mooie lentedag. Een stralend blauwe hemel, alleen was de temperatuur wat lager. Maar echt weeral een dagje om te genieten. Een training gedaan langs de Scheldedijk. Weer in een iets sneller tempo. 13 km tegen gemiddeld 11,6 km/h. De laatste dagen wel weinig lopers tegengekomen op de dijk en in de polder ? toeval ? Ik voel dat de fysiek goed zit de laatste tijd. Hopelijk kunnen we dat zo houden...
Vandaag was een zeer mistige dag. De mist bleef echt hangen en omdat de luchtkwaliteit de laatste dagen al niet echt goed was hebben we onze (Filip en ik) training ingekort tot 10km.
Woensdag 24 november 2011
2 rustdagen er tussen genomen. Vandaag was het toch wat bete weer, nog wel wat mistig maar dan vooral op de Schelde. Dus ons langer parcours genomen, richting Temse. 11,7 km tegen gem. 11,4 km/h (5:15/km). Het gevoel was zeer goed. Ik voel dat er terug verbetering in zit.
Zaterdag 26 november 2011
Het is weer gelukt om deze week 3 keer te trainen. Vandaag moest ik nog eens alleen op pad. In het week-end loop ik meestal in de (pot)polder van Bazel. Het is hier dan aangenaam rustig en 's morgens zie je de natuur nog ontwaken. Zalig om te lopen dus. Opnieuw iets sneller gelopen (5:11/km). Totaal 9,3km.
Deze week sinds lange tijd nog eens 3 trainingen afgewerkt. We zijn dus zeer tevreden. Vanmorgen opnieuw met Filip op pad voor een kortere, maar snellere loop. 9km gelopen tegen 11,2 km/h. Het mooie weer blijft voorlopig aanhouden, dus blijven we er van profiteren. Morgen, maandag, de start van een nieuwe loopweek. Nog een prettig week-end aan iedereen.
Vandaag sinds lange tijd 2 dagen rij gelopen... Opnieuw op pad met Filip..om 9u30 vertrokken. Het was wat kouder dan gisteren -1°C, maar het was ooh zo heerlijk, op de dijk in het zonnetje. Beetje mist op de Schelde. Dat is echt genieten voor mij. 13km gelopen in een rustig tempo van 11km/h.
Oei ai ai, wat heb ik mijn blogje de laatste tijd toch verwaarloosd. Laatste blog op 20/10/11 ??!! Dit wil echter niet zeggen dat we niet meer aan het lopen zijn...jawel jawel ik ben nog steeds op pad, alhoewel het de laatste 2 weken zwakjes was. Maar 1 keer gelopen / week...maar af en toe even de aandacht aan iets anders besteden kan ook geen kwaad hé. Vandaag opnieuw met Filip gaan lopen, en met 2 is toch altijd leuker dan alleen. Vroeger had ik geen enkel probleem om alleen te lopen, maar sinds ik wat meer samen loop met iemand heb ik het er toch wat lastiger mee om alleen op pad te gaan. Misschien dat het daarom de laatste weken wat minder was ?? Maar dat mag zeker geen excuus zijn. In ieder geval, vandaag was het weer een fantastisch loopje, mede dankzij mijn trainingspartner en het lekkere zonnetje deze ochtend. Morgen al terug afgesproken...dus deze week al zeker 2 trainingen yeehaa...
Het is weeral een tijdje geleden dat ik nog eens iets op mijn blogje gepost heb. Ik ben echter nog wel aan het lopen hoor en ik volg ook nog andere lopers via hun blogje. Dus even mijn blogje een beetje bijwerken met nog eens een berichtje. We lopen nog steeds met onze nieuwe Adidas schoenen en het beetje last dat ik in het begin aan de binnenkant van mijn voet ondervond in volledig verdwenen. Mijn hartslagmeter (Forerunner 305) was echter niet meer te redden. Ik heb wel van Garmin een inruilwaarde gekregen als ik bij hun een nieuw toestel aankocht, volledig vrijblijvend natuurlijk. Ik ben toen volop aan het lezen geslagen van enkele tests en reviews van gebruikers en mijn definitieve keuze is toen op de Forerunner 210 gevallen. Een zeer compact en compleet toestel voor zijn prijs. Het eerst wat opvalt is het draagcomfort, want het moet gezegd, de 305 is geen klein toestelletje. Ik heb nu al verscheidene keren gelopen en getest met de Forerunner 210 en heb nog geen minpunten ontdekt. Verbinden met de satelieten gaat opmerkelijk sneller en de display oogt rustgevend. Het toestel kan darenboven ook gebruikt worden als gewoon uurwerk, wat toch ook wel een pluspunt is vind ik. Ik heb het plan opgevat om volgend jaar geen marathon te lopen en me eens wat meer toe te leggen op de kortere afstanden (tot de halve marathon) en ook te proberen om eens wat meer wedstrijden mee te pikken.
Vandaag een eerste testloopje met mijn nieuwe loopschoenen. Na 1500km werd het hoog tijd om mijn Saucony's om te ruilen voor een paar nieuwe loopschoenen. Dus gisteren even langs Running Planet in Berchem. Na uitgebreid testen is mijn keuze gevallen op de Adidas Supernova Sequence 4. Het is de eerste keer dat ik met Adidas loop, dus afwachten. Mijn eerste loopje vandaag is positief, buiten een beetje last aan de binnenkant van mijn rechtervoet voelen ze zeer comfortabel aan. Een eerst loopje zegt al iets, maar nog niet alles. Dus wat betreft die rechtervoet, wacht ik nog even af. Vandaag eerst 9km alleen gelopen en toen ik bijna thuis was, kwam ik mijn vrouwke tegen, die juist vertrokken was voor een loopje van 5km. Dan maar omgedraaid en nog eens meegelopen.
Vandaag samen op pad met Filip. Een training richting Temse en terug via lange dreef. Maar de laatste 3 km sloeg het noodlot toe bij Filip. Bij vertrek had hij al wat last van zijn kuit, maar naar het einde toe verslechterde het...de laatste 3 km in een rustig tempo gelopen en afgewisseld met wandelen. Misschien een spierscheurtje ? Maar samen uit, samen thuis !! Toch nog genoten, gelachen en de moed erin gehouden.... Ondertussen heb ik zelf de eerste 1000km afgelegd dit jaar.
Van het voorspelde onweer zijn we toch gespaard gebleven, gelukkig. Wel een fikse regenbui, maar deze morgen was het echt schitterend loopweer. Bij vertrek nog een klein beetje regen, maar dat in combinatie met de de doorbrekende zon, maakte het een perfect loopweertje om te genieten. De natuur die ligt te drogen in de zon... Ge ziet ik heb weer genoten van mijn loopje. De eerste 1000km van 2011 komen ook in zicht !! Morgen normaal met Filip op pad.
We lopen nog steeds zonder Garmin, dus op gevoel, en ik moet zeggen, ik ben het al goed gewend. Het enige dat ik voorlopig mis is mijn kilometeraanduiding, omdat ik toch graag alles netjes noteer. Maar we lossen dat op door gekende rondjes te lopen. Deze morgen was weer schitterend loopweer, we moesten er dus van profiteren. Eerst dochtertje naar school, en dan vlug op pad. 9km gelopen in 47' (toch chrono aangedaan haha), dus iets sneller dan we gewend zijn.
Vanmorgen was het nog zwaar bewolkt en zag het er niet zo goed uit. Afgesproken met Filip om te lopen...beide vertrokken met een jasje (12°C bij vertrek), maar na 10' trok alles open, mooie blauwe hemel en 2 zwetende lopers haha. Er nog eens voor gekozen om een rondje te lopen in het potpoldergebied, kwastie van de werkzaamheden eens op te volgen. Een leuk toerke gelopen, 13km in 1h11' (Garmin van Filip). Voorlopig lopen we nog zonder HR-meter. Mijn Garmin is opgestuurd naar de fabrikant om te zien wat de mogelijkheden zijn. Het zal dus waarschijnlijk enkele weken zonder Garmin zijn. Intussen kijk ik eens rond wat er zoal op de markt is. Het Nike+horloge oogt wel mooi, met GPS functie van TomTom, of een andere Garmin Forerunner ??? Nog geen idee, goede raad of ervaringen altijd welkom.
Deze morgen vertrokken voor een loopje, maar de forerunner gaf forfait ?? Niet meer op te starten ? Probleem ? Dan maar zonder hartslagmeter op pad...en dat doet toch een beetje raar als je dat al zo lang gewoon bent. Maar toch genoten van mijn training langs de Schelde. Meteen gekozen voor een bekend parcours, zodat ik mijn afstand toch kan ingeven in mijn programma dat alles bijhoud. Deze namiddag mijn HR-meter binnen gebracht om te kijken wat het probleem is...wordt vervolgd.
We hebben net een weekje verlof achter de rug. Een weekje in Duitsland gezeten, meer bepaald Gunderath in de Eifel. Gelukkig alle dagen een stralende zon en temperaturen van om en bij de 25-26 °C, en dat op amper 300km van thuis. Tijdens de eerste dag een mooie GPS (Geocaching) wandeling gemaakt en meteen dit parcours gekozen om daags erna een rondje te lopen. Het was een mooi parcours, langs velden en door bossen, maar ook stevig op en neer, met een stuk klimmen van 1km. Totale lengte 8,9 km...dit tijdens onze week toch 2 keer afgelopen. Daarnaast nog mooie wandelingen gemaakt, we hebben dus niet stil gezeten.
Vandaag dan terug de Scheldedijk op, samen met loopmakker Filip. Een rondje richting Temse en onderweg nog 2 rondjes op de Finse piste in Steendorp. In totaal 14,3km tegen gem. 10,5 km/h en een gem. HR van 158 Bpm.
Vandaag een dagje met het gezin op stap, richting Lembeekse bossen, daar een Geocache gedaan en genoten van het zonnige zomerdagje waar we zo lang op gewacht hebben haha... Normaal was vandaag een rustdagje gepland, maar op weg naar huis kreeg ik een sms'je van Filip, of ik nog zin had in een avondloopje...me dan toch laten overhalen voor een extra training. Samen genoten van de mooie avond. Weer een goede training van 12,5 km tegen gem. 11,1km/h. Voor de 3de trainingsdag op rij, wat al lang geleden was, liep het vlotjes. Morgen wordt zeker een rustdagje met een uitstapje naar het MAS in Antwerpen.
Pas in de namiddag kunnen vertrekken voor een loopje. Het werd dus een loopje in de zon, maar met toch een zuchtje wind, waardoor het echt aangenaam lopen was. Een gewone training langs de Scheldedijk met fietsbegeleiding van vrouw en dochtertje...
Het is er nog eens van gekomen...4 trainingen op een week. Oef Na de hevige regenval van deze nacht hebben we het eindelijk wel gehad hoop ik. Deze ochtend was het in ieder geval droog en aangenaam om te lopen. Op een zondagmorgen is het steeds wat drukker op de Scheldedijk, dus ook heel wat lopers tegen gekomen, waaronder Patrick Aerts (Funrunner) Goed gelopen, tussendoor tempo ook eens even opgedreven (omdat er een loper achter me kwam en ik niet wilde dat hij me inhaalde haha) Na 9,8km terug thuis. Deze week dus 4 trainingen, 44km in totaal.
Vandaag opnieuw samen gelopen met Filip. Terug een rondje richting Temse, langs de Scheldedijk...ons vast toerke dus. De eerste 10km in een rustig tempo en de hartslag steeds onder de 160Bpm (achteraf op computer gezien, tijdens de loop kijk ik er niet meer naar hihi), daarna de laatste 3km een beetje versneld en de hartslag dus ook gestegen. Toch weer een aangename training. Meteen ook de derde voor deze week, en dat is al een tijdje geleden. Morgen dan toch een rustdagje en hopelijk zondag nog een vierde training voor deze week.
Vandaag 2de loopje voor deze week. Samen met Filip op stap, dus dat is steeds een goede training. De eerste 7km in een normaal tempo en met een gem. HR van 160Bpm. Daarna 3 rondjes langs de Finse piste in Steendorp, waardoor de HR de hoogte in ging telkens we aan onze klim begonnen. Toch steeds een goed gevoel en al pratend kunnen verder lopen. Het gaat duidelijk terug de goede kant uit. Normaal morgen opnieuw een loopje.
Het is weeral een tijdje geleden dat ik mijn blog heb bijgewerkt, dus eventjes kort...
28 juli 2011
Terug een loopje samen met Filip, hetzelfde toerke waar ik vorige keer zo afgezien heb. Een goede test dus of het terug de goede kant op gaat. En ja, het gaat al stukken beter. Deze keer niet moeten stoppen en goed kunnen volgen, zelfs het stukje bergop naar de Scheldedijk even kunnen "doortrekken". 12,5km gelopen en genoten
1 augustus 2011
Ik heb al 2 dagen te kampen met een verkoudheid. Tegen beter weten in toch gaan lopen, in de hoop het uit te zweten. Gekozen voor een kortere trip (8,8km). Het liep vrij goed, ondanks de verkoudheid, maar uitgezweet hebben we het niet. De komende dagen toch weer rust moeten nemen...dedju toch.
8 augustus 2011
Vaarwel gezegd tegen de verkoudheid. Wel enkele dagen goed afgezien, hoesten, hoesten, hoesten. Sommige momenten precies een kettingroker haha. Maar alé we zijn er vanaf, dus opnieuw de sportschoenen aan en lopen maar. Vanmorgen viel de regen met bakken uit de hemel, maar het heeft mij toch niet tegengehouden om 9km te lopen langs de Schelde. Goed gelopen, geen last meer van de keel (luchtwegen) en de hartslag bleef ook goed.
Vandaag opnieuw een rondje op gevoel. Laatste parcours als de vorige keer, maar dan in omgekeerde richting. Hartslagmeter omgedaan, maar niet naar gekeken. Gem. 11,1 km/h en HR gem 167 Bpm. Hoger dan vorige keer, maar ook tegenwind gehad en iets sneller gelopen.
