Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
2°c gaf de thermometer aan, maart wel droog. Een mooi dagje dus voor een wedstrijd. Het vertrek was om 13u30 gepland. Wegens de drukte op de weg waren we eigenlijk maar net op tijd, daarbij kwam nog dat de opkomst massaal was, dus moesten we nog eventjes rijtje schuiven om in te schrijven. Daar werd al afgeroepen dat de start met 10' werd opgeschoven...oef !! Toch nog even rustig kunnen warmlopen op de atletiekpiste van Lier. Mijn streeftijd was 1u20' of sneller en daarbij had ik al gepland om van bij het begin te starten in een goed tempo, niet zoals in Waasmunster waar ik de eerste km's té traag had gelopen en dus ook op mijn eindtijd moest inboeten. De start was niet op de piste zelf, meer enkele honderden meters verder aan de dijk langs de Nete. 3...2...1..KNAL we waren vertrokken...volgens de uitslag meer dan 274 lopers voor de 10 mijl...daarbij nog eens 172 voor de 5km en 292 voor de 10km...een mooie opkomst dus. Plan was dus om toch stevig te starten, en stevig was het...de eerste km was meteen de snelste van allemaal 4'27" ofwel 13,5km/h.. Dat was al meteen 33" sneller dan mijn geplande 5'/km-start. Maar het ging goed. Een beetje tempo teruggeschroefd en voor de rest de boel laten knallen...5km op 23'23" ... 10 km op 46"53" man man man we zaten volledig op schema en het ging goed. Het groepje lopers voor mij liep iets te snel voor mij en dat achter mij eigenlijk iets te traag...dus ik bengelde daar ergens tussen, maar probeerde me vooral op te trekken aan mijn voorgangers. De stuk langs de Nete was lang, saai met een zeer lichte zijwind. Op km 12-13-14 voelde ik me nog steeds goed maar vanaf dan sloeg de vermoeidheid in de benen...even doorbijten. Het tempo zakte ietsje terug maar niet trager dan 4'54"/km. Na 16km bereikte ik de finish in een voor mij fantastische tijd 1u16'32" ..goed voor plaatsnr106 van de 274 !! Mijn loopmakker Filip eindigde in een nog meer formidabele tijd van 1u13'33" goed voor plaats 77. PROFICIAT makker !! Daarna nog een lekker warme douche en terug huiswaarts. Enorm tevreden.
Aanvankelijk zag het er naar uit dat het vandaag een echte eerste winterdag zou worden. Toen ik deze morgen door het raam keek en de sneeuw zag dacht ik meteen "daar gaan we weer..." Ik denk dat bij menigeen van jullie de vorige strenge winter nog vers in het geheugen ligt. Vele dagen heb ik over sneeuw en ijs gelopen, man man man als ik daar aan terugdenk. Maar in de namiddag kwam het zonnetje er door en was het een prachtige dag...het lopen langs de Schelde was weer puur genot. Deze keer een rustig duurloopje gedaan over 11,5km. Morgen is het een rustdagje zodat we er zaterdag klaar voor zijn. Zaterdag ? Yep, zaterdag lopen we nog eens een "wedstrijd" over een afstand van 10 mijl, meer bepaald de eerste natuurloop in Lier. Doel is onze tijd van de 10 mijl in Waasmunster (1u22') te verbeteren en liefst eigenlijk onder de 1u20'...we zien wel, want zoals altijd staat GENIETEN op de eerste plaats !!!
Het was weer een tijdje geleden dat we nog eens een intervaltraining hebben gedaan. De laatste tijd af en toe ook wel al eens een iets snellere training gedaan, maar toch de interval verwaarloosd...foei foei foei. Eerst een kwartier in een rustig tempo gelopen om op te warmen, daarna 3 versnellingen gedaan van 1 minuut, gevolgd door 2 minuten langzamer, daarna omgekeerd, dus telkens 2 minuten versnelling gevolgd door 1 minuut rust. Na de versnellingen in een normaal tempo verder nagenoten. Training: 9,2km.
