Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Deze morgen dus met de buurman op pad. En ja, automatisch loop je toch in een hoger tempo. Maar ik dacht, na 3 weekjes rustig hardlopen kan het wel geen kwaad om toch nog eens iets harder te gaan. Dus 8,5km in een iets hoger tempo gelopen en daarna nog eens 1,5km heel rustig uitgelopen. Uitgekomen op 10km 5:44/km en gem 166bpm. Al bij al toch goed, niet overdreven snel of traag. Een prima afsluiter van deze trainingsweek. 5 trainingen afgewerkt deze week, goed voor 52km. Yeehaa Nu een lekker douchke en daarna misschien even naar de kerstmarkt in Rupelmonde. Even samen met mijn dochtertje de kerstman een bezoekje brengen en daarna nog een familiebezoekje. Aan iedereen nog een prettige zondag... Loop ze. !!
Na 2 dagjes rust (werken) stond er vandaag een langer loopje op het programma. Voor de vierde keer deze week trokken we onze loopschoenen aan, zetten we onze Ipod aan en vertrokken we voor 1u30'. Het was een prachtige namiddag, frisjes, maar echt mooi loopweer. Ik moet zeggen, door het langzamer lopen geniet ik er meer van en kan ik precies ook meer trainingen per week aan zonder me futloos te voelen. Ik denk dat ik op goede weg ben, alé dat hoop ik toch. Morgenvroeg terug een 10km loop, samen met een buurman die zich ook aangesproken voelt om te starten met hardlopen. Zo zie je maar, mensen zien je regelmatig voorbijlopen en worden blijkbaar ook gebeten door het loopvirus. Aan iedereen een goed loopweek-end...
Vandaag de derde dag op rij dat we onze loopschoenen aantrekken. De eerste doelstelling van deze week is dus al binnen. Ik heb gekozen om nog eens de polder in te duiken. Het slijk viel best mee haha. Ik voelde wel dat het de derde dag was, maar al bij al liep het lekker. 9km gelopen in een tempo van 6'24" en gem. 146bpm. Daar ben ik zeer tevreden mee...
Hup, vandaag opnieuw met verse moed en energie gestart voor een langzame loop. Na gisteren zat de moraal een beetje diep. Maar vandaag ging het prima. Voor het eerst eens gelopen met muziek op de Iphone, en ik moet zeggen dat was aangenaam. Gisteren de afrekening van Studio Brussel als Podcast gedownload en vandaag lekker van genoten. Toen ik vertrok was het nog droog, maar na 5 minuutjes waren we vertrokken voor een uurtje in de regen. Toch was het lekker en een mooie regenboog deed me wegdromen op de dijk aan de Schelde. Behaald resultaat: 10km tempo: 6'23" en gem. 147 bpm. dus dat was al pakken beter dan gisteren. Morgen opnieuw een training ingepland, de derde op rij. Hopelijk boeken we meer verbetering door meerdere trainingen per week. Tot dusver strande ik telkens op 3/week.
Vorige week een zwak weekje, slechts één keer kunnen trainen. Pfff dat doet geen deugd. Vandaar dat het vandaag weer stroef liep denk ik. 9.75km, tempo 6'42 en gem 150bpm. Niet goed !! Mss was het aan de voorbije nachtshift te wijten, of een beetje stress of gewoon gebrek aan training ? Deze week toch een 4-tal trainingen gepland, en ja nog steeds in een langzaamaantempo. Tja het moet hé, hopelijk boeken we binnenkort toch resultaat want voorlopig blijft dat uit. Ja, ik weet het, te weinig km's denk ik. Maar we gaan ons herpakken...het moet !! Groetjes aan iedereen en loop ze...
