Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Allereerst bedankt voor de steunberichtjes. Ja ik denk toch ook wel dat ik er klaar voor ben. En een tijd van 3u45' zou hopelijk toch moeten lukken. Vandaag een splittraining gedaan. Eerst een uur gelopen in een zeer rustig tempo met gem. HR van 149Bpm en daarna 30' in marathontempo. Dat laatste lag een beetje hoger dan gepland nl. 5'6"/km en ik plan de marathon te lopen in een tempo van 5'20"/km, wat goed zou moeten zijn voor 3u45' Dus dat moet toch wel lukken denk ik. Intussen tellen we verder af naar 25 april, en nu komt het toch echt wel dichterbij.
Vandaag nog maar eens de potpolder-in-aanleg ingedoken en een fartlek-training van 35' afgewerkt. En ooo wat ging die toch moeizaam. De moeheid van het begin van deze week is er nog steeds niet uit ? Zou ik nu nog altijd aan het recupereren zijn van de voorgaande lange duurlopen ? Mss wat ijzer tekort ? Mss wat weinig slaap ? Ik zou het echt niet weten, maar het gevoel van fitheid moet toch dringend terugkomen want met dit gevoel wil ik niet aan de start verschijnen op 25 april. Hopelijk brengt de laatste trainingsweek echt een ommekeer !!??
Eindelijk nog eens een prachtige lentedag om te lopen. Op zulke momenten is het toch echt genieten. Geen wind, het zonnetje dat schijnt maar niet te warm en dan de polder induiken, de vogels die fluiten... Kort gezegd, vandaag genoten en 1u30' gelopen in een tempo van 5'45". Nog iets meer dan 2 weken aftellen en het is zover. Dé langverwachte dag...25 april 2010. Ergens zal ik toch wel blij zijn dat het zover is, zodat ik daarna lekker kan nagenieten en een beetje minder gedwongen kan trainen. Niet dat ik geen goesting meer heb, nee, verre van, maar af en toe eens iets anders zou toch geen kwaad kunnen. Morgen een fartlek-training van 40 minuten...
60' lopen tot 155Bpm incl. 6x4' interval tot 175 Bpm
Gisteren dus een rustdag gepland. In de namiddag wel een toffe boswandeling gemaakt met de buren in het Kalf in Sint-Gillis-Waas. Daarna mij toch laten verleiden voor 2 trappistjes in de Boshoeve...en dedju dat smaakte. Maar vanaf vandaag, tot de Antwerp Marathon, algemene drooglegging...want zoals ik altijd zeg: Bier is geen sportdrank. Deze morgen dan op pad voor een interval-training van een uurtje. Het liep vlot in een gemiddeld tempo van 5'11" bij een algemene gemiddelde HR van 158Bpm... Morgen wordt het een mooie lentedag en die gaan we benutten voor een uitstapje met vrouw en kind hihi...
