Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Na de 25km van gisteren, vandaag een kortere loop van 40' tussen 145 en 155 Bpm. We zijn dan voor de varandering eens de potpolder ingedoken, even de nieuwe paden verkent....nu er in het week-end geen werken aan de gang zijn is dat geen probleem. De 25 van gisteren zijn goed verteerd. Vanavond en morgen de nachtshift...seffens dus nog even platte rust. Morgen wordt er ook niet gelopen en maandag als we wakker worden trekken we opnieuw onze loopschoenen aan. Nog een prettig week-end en loop ze...
7.00u de wekker gaat, tijd om op te staan. Mijn dochtertje moet naar school, haar laatste dagje voor de vakantie. 8.30u Tijd om ons klaar te maken voor een lange duurloop van 25km 8.50u De thermometer buiten zit nog dik onder het vriespunt. Ik heb me warm aangekleed, handschoenen aan, hoofdband aan, Forerunner 305 standby, drankgordel en muziek in de oren via de Iphone. Klaar voor de start... De koude valt goed mee, waarschijnlijk omdat er niet zoveel wind is. De ondergrond is nog bevroren en besneeuwd, maar het loopt lekker. De eerste 10km lopen lekker in ongeveer 1u3'...we lopen nu terug vanuit Temse richting Rupelmonde. Na 1u30' zit in in de polder van Bazel, ik wil nog eens drinken, maar stel vast dat mijn sportdrank meer op sorbet begint te lijken haha...dan maar even de drank in mijn mond laten ontdooien alvorens binnen te slikken, dit om darmklachten te voorkomen. De fysiek zit goed, de benen ook, ze voelen natuurlijk wat gespannen aan. Na een goede 2uur zitten we in de buurt van de 20km, we tellen af, nog 5km te gaan. Nog even volhouden. De Podcast van StuBru is intussen afgelopen en opnieuw gestart hihi. Na 2u40 zitten de 25km erop. 6'24"/km we zijn tevreden. Intussen komt mijn dochtertje ook al terug thuis van school haha...ik eet een banaan, neem een lekkere douche en schuif mee aan aan tafel. Dat smaakt...
Toen ik vanmorgen de rolluiken omhoog deed lag er een dun pelletje sneeuw, maar toen ik vertrok om te lopen vielen er dikke vlokken uit de lucht en al gauw lag er een paar cm sneeuw. En wij maar denken dat de winter zo goed al voorbij was haha. Hopelijk ligt er op 25 april een dik pak sneeuw in Antwerpen, want zeg nu zelf, er is nog geen enkel jaar gewest dat we zo veel kilometers in de sneeuw konden trainen hihi. Vandaag gaf het schema 60' tussen 145-155 incl. 6 keer 3' versnellen tot 165Bpm. Al deze gegevens als workout in mijn Forerunner 305 gestoken en we konden vertrekken. Uiteindelijk 11,5km gelopen met een totaal gem. HR van 155 Bpm. We zijn weeral tevreden, nu een douchke en lekker nagenieten.
