Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Eerst al aan iedereen de beste wensen en een sportief 2012 !!!!! Vandaag het jaar al ingezet met een loopje. Het was nat maar zeker niet koud, zelfs in korte broek gelopen. Op 1 januari 2012 een loopje in korte broek, man man man, nog nooit meegemaakt. We hebben er weer van genoten !!
De atste weken zat ik op een goed gemiddelde van 3 trainingen/week. Vorige week had ik dan de kans om er 4 te doen, maar de gezondheid liet het niet toe. Met 2 zieken in huis had ik er ook van, dedju toch. Dus een dikke week op non-actief. Wel gewerkt en andere dingen gedaan, maar de zwaardere fysieke inspanningen even aan de kant gelaten. Met gemengde gevoelens natuurlijk. Spijtig voor de sport, maar ik had ook geen zin om echt ziek te worden met de feestdagen. Gisteren, op kerstdag, dan terug de schoenen aangetrokken voor een training met Filip. Ons vertrouwde parcours langs de Scheldedijk naar Temse en terug. Vandaag idem dito...onderweg kwamen we opnieuw Patrick (Funrunner) tegen die al aan zijn tweede, ja je leest het goed, zijn tweede training van de dag bezig was. Van karakter gesproken !!! We hebben ook al de gode voornemens uitgesproken om volgend jaar wat meer wedstrijden te proberen meepikken. Vorig jaar slecht 1 wedstrijd gelopen (Marathon A'pen) en dat is toch veeeeel te weinig. Dus volgend jaar waarschijnlijk geen marathon maar meerdere kortere afstanden, tot en met de halve marathon !! NOG PRETTIG FEESTDAGEN VOOR IEDEREEN EN LOOP ZE......
2 dagjes rust er tussen dus was het vandaag weer tijd om te lopen. Normaal ging ik opnieuw trainen met Filip, maar omdat mijn dochtertje wat ziekjes is, kon ze vandaag niet naar school en ik dus niet buiten hihi...Ik heb haar dus met veel liefde verzorgd en vertroeteld haha. Na de middag was mama terug thuis en heb ik er vlug van geprofiteerd om een loopje te doen. Het was weer in de regen te doen en het was ook wel een beetje frisjes. Een vrij stevig tempo aangehouden en na 11,5km was ik terug thuis. Gem. 11,8 km/h met een gem. HR van 166. Niet slecht vond ik zelf en vooral: Het deed deugd...
Normaal hadden we vandaag afgesproken om eens op verplaatsing te gaan lopen, meer bepaald in het Nachtegalenpark. Maar de storm van afgelopen nacht en de regen deze morgen heeft ons op andere gedachten gebracht. Met zoveel wind in een park lopen leek ons niet echt veilig ?! Dan maar ons alom vertrouwd parcours op de Scheldedijk. Maar wat een hondeweer, regen, wind en nog eens regen. Bij thuiskomst leek het er meer op dat ik was gaan zwemmen dan dat ik was gaan lopen. Maar toch heeft het weer deugd gedaan. 12km gelopen in dit stormweer en daarna des te meer genoten van een verkwikkende douche. Wat kan lopen toch mooi zijn...
Het begint een vast gewoonte te worden, samen trainen met Filip. De afgelopen 4 weken haal ik hierdoor toch steeds mijn 3 trainingen/week en gem. 33km/week Ik voel dat de soeplesse aan het terugkomen is. Volhouden nu en mss wat verder opbouwen. Vandaag ook weer op pad. Terug de gezonde toer op na een toch wel beetje zwaar week-end. Zaterdag personeelsfeest op het werk van mijn vriendin, waar ik een toploper tegen het lijf liep. Koen Steeman Toevallig aan de praat geraakt en bleek dat hij ook aan hardlopen deed, maar wel op een ander niveau. Toffe gast en een echte atleet. Vandaag liepen we dan Patrick (Funrunner) tegen het lijf. Nog even samen gelopen en een babbeltje gedaan. Patrick was bezig met een herstelloop na zijn duurloop van gisteren. Patrick, het was tof om even samen te lopen. Als het past lopen we wel eens mee op zondag.
Al een tijdje geleden, maar toch nog even vermelden. Deze dag een rondje van 8km in de Bazelse polder.
4 december 2011
Eerste loopje op 41-jarige leeftijd (2dec jarig geweest). Ik loop de laatste tijd steeds meer samen met Filip. Zo ook vandaag. Het is even tussen de verschillende Sinterklaasbezoekjes door, dus rush rush. Een ongewoon rondje van een goede 5km heen en 5km terug via dezelfde weg. Onderweg zijn we Patrick Aerts (Funrunner) nog gepasseerd die, zo bleek achteraf, bezig was aan een lange duurloop van 29km. Goed bezig Patrick !! Wij waren na 10,3 km terug thuis (gem. 11,4 km/h)
7 december 2011
Het zag er vanmorgen regenachtig en winderig uit. Ik had om 9u30 afgesproken met Filip. Een kwartiertje voor ons vertrek zag het er nog donker en zeer regenachtig uit, ik had zelfs mijn fluo-jasje aangetrokken om de zichtbaarheid te verbeteren. Maar toen we om 9u30 vertrokken trokken de donkere wolken even weg, we hebben zelfs geruime tijd onder een winterzonnetje gelopen. Ons tempo zat goed, 11,5km/h en na 11,8 km stonden we terug aan ons vertrekpunt. Het was nog maar mijn eerste training deze week, dus morgen same time, same place.
Deze morgen was het precies een mooie lentedag. Een stralend blauwe hemel, alleen was de temperatuur wat lager. Maar echt weeral een dagje om te genieten. Een training gedaan langs de Scheldedijk. Weer in een iets sneller tempo. 13 km tegen gemiddeld 11,6 km/h. De laatste dagen wel weinig lopers tegengekomen op de dijk en in de polder ? toeval ? Ik voel dat de fysiek goed zit de laatste tijd. Hopelijk kunnen we dat zo houden...
Vandaag was een zeer mistige dag. De mist bleef echt hangen en omdat de luchtkwaliteit de laatste dagen al niet echt goed was hebben we onze (Filip en ik) training ingekort tot 10km.
Woensdag 24 november 2011
2 rustdagen er tussen genomen. Vandaag was het toch wat bete weer, nog wel wat mistig maar dan vooral op de Schelde. Dus ons langer parcours genomen, richting Temse. 11,7 km tegen gem. 11,4 km/h (5:15/km). Het gevoel was zeer goed. Ik voel dat er terug verbetering in zit.
Zaterdag 26 november 2011
Het is weer gelukt om deze week 3 keer te trainen. Vandaag moest ik nog eens alleen op pad. In het week-end loop ik meestal in de (pot)polder van Bazel. Het is hier dan aangenaam rustig en 's morgens zie je de natuur nog ontwaken. Zalig om te lopen dus. Opnieuw iets sneller gelopen (5:11/km). Totaal 9,3km.
Deze week sinds lange tijd nog eens 3 trainingen afgewerkt. We zijn dus zeer tevreden. Vanmorgen opnieuw met Filip op pad voor een kortere, maar snellere loop. 9km gelopen tegen 11,2 km/h. Het mooie weer blijft voorlopig aanhouden, dus blijven we er van profiteren. Morgen, maandag, de start van een nieuwe loopweek. Nog een prettig week-end aan iedereen.
Vandaag sinds lange tijd 2 dagen rij gelopen... Opnieuw op pad met Filip..om 9u30 vertrokken. Het was wat kouder dan gisteren -1°C, maar het was ooh zo heerlijk, op de dijk in het zonnetje. Beetje mist op de Schelde. Dat is echt genieten voor mij. 13km gelopen in een rustig tempo van 11km/h.
Oei ai ai, wat heb ik mijn blogje de laatste tijd toch verwaarloosd. Laatste blog op 20/10/11 ??!! Dit wil echter niet zeggen dat we niet meer aan het lopen zijn...jawel jawel ik ben nog steeds op pad, alhoewel het de laatste 2 weken zwakjes was. Maar 1 keer gelopen / week...maar af en toe even de aandacht aan iets anders besteden kan ook geen kwaad hé. Vandaag opnieuw met Filip gaan lopen, en met 2 is toch altijd leuker dan alleen. Vroeger had ik geen enkel probleem om alleen te lopen, maar sinds ik wat meer samen loop met iemand heb ik het er toch wat lastiger mee om alleen op pad te gaan. Misschien dat het daarom de laatste weken wat minder was ?? Maar dat mag zeker geen excuus zijn. In ieder geval, vandaag was het weer een fantastisch loopje, mede dankzij mijn trainingspartner en het lekkere zonnetje deze ochtend. Morgen al terug afgesproken...dus deze week al zeker 2 trainingen yeehaa...
Het is weeral een tijdje geleden dat ik nog eens iets op mijn blogje gepost heb. Ik ben echter nog wel aan het lopen hoor en ik volg ook nog andere lopers via hun blogje. Dus even mijn blogje een beetje bijwerken met nog eens een berichtje. We lopen nog steeds met onze nieuwe Adidas schoenen en het beetje last dat ik in het begin aan de binnenkant van mijn voet ondervond in volledig verdwenen. Mijn hartslagmeter (Forerunner 305) was echter niet meer te redden. Ik heb wel van Garmin een inruilwaarde gekregen als ik bij hun een nieuw toestel aankocht, volledig vrijblijvend natuurlijk. Ik ben toen volop aan het lezen geslagen van enkele tests en reviews van gebruikers en mijn definitieve keuze is toen op de Forerunner 210 gevallen. Een zeer compact en compleet toestel voor zijn prijs. Het eerst wat opvalt is het draagcomfort, want het moet gezegd, de 305 is geen klein toestelletje. Ik heb nu al verscheidene keren gelopen en getest met de Forerunner 210 en heb nog geen minpunten ontdekt. Verbinden met de satelieten gaat opmerkelijk sneller en de display oogt rustgevend. Het toestel kan darenboven ook gebruikt worden als gewoon uurwerk, wat toch ook wel een pluspunt is vind ik. Ik heb het plan opgevat om volgend jaar geen marathon te lopen en me eens wat meer toe te leggen op de kortere afstanden (tot de halve marathon) en ook te proberen om eens wat meer wedstrijden mee te pikken.
Vandaag een eerste testloopje met mijn nieuwe loopschoenen. Na 1500km werd het hoog tijd om mijn Saucony's om te ruilen voor een paar nieuwe loopschoenen. Dus gisteren even langs Running Planet in Berchem. Na uitgebreid testen is mijn keuze gevallen op de Adidas Supernova Sequence 4. Het is de eerste keer dat ik met Adidas loop, dus afwachten. Mijn eerste loopje vandaag is positief, buiten een beetje last aan de binnenkant van mijn rechtervoet voelen ze zeer comfortabel aan. Een eerst loopje zegt al iets, maar nog niet alles. Dus wat betreft die rechtervoet, wacht ik nog even af. Vandaag eerst 9km alleen gelopen en toen ik bijna thuis was, kwam ik mijn vrouwke tegen, die juist vertrokken was voor een loopje van 5km. Dan maar omgedraaid en nog eens meegelopen.
Vandaag samen op pad met Filip. Een training richting Temse en terug via lange dreef. Maar de laatste 3 km sloeg het noodlot toe bij Filip. Bij vertrek had hij al wat last van zijn kuit, maar naar het einde toe verslechterde het...de laatste 3 km in een rustig tempo gelopen en afgewisseld met wandelen. Misschien een spierscheurtje ? Maar samen uit, samen thuis !! Toch nog genoten, gelachen en de moed erin gehouden.... Ondertussen heb ik zelf de eerste 1000km afgelegd dit jaar.
Van het voorspelde onweer zijn we toch gespaard gebleven, gelukkig. Wel een fikse regenbui, maar deze morgen was het echt schitterend loopweer. Bij vertrek nog een klein beetje regen, maar dat in combinatie met de de doorbrekende zon, maakte het een perfect loopweertje om te genieten. De natuur die ligt te drogen in de zon... Ge ziet ik heb weer genoten van mijn loopje. De eerste 1000km van 2011 komen ook in zicht !! Morgen normaal met Filip op pad.
We lopen nog steeds zonder Garmin, dus op gevoel, en ik moet zeggen, ik ben het al goed gewend. Het enige dat ik voorlopig mis is mijn kilometeraanduiding, omdat ik toch graag alles netjes noteer. Maar we lossen dat op door gekende rondjes te lopen. Deze morgen was weer schitterend loopweer, we moesten er dus van profiteren. Eerst dochtertje naar school, en dan vlug op pad. 9km gelopen in 47' (toch chrono aangedaan haha), dus iets sneller dan we gewend zijn.
Vanmorgen was het nog zwaar bewolkt en zag het er niet zo goed uit. Afgesproken met Filip om te lopen...beide vertrokken met een jasje (12°C bij vertrek), maar na 10' trok alles open, mooie blauwe hemel en 2 zwetende lopers haha. Er nog eens voor gekozen om een rondje te lopen in het potpoldergebied, kwastie van de werkzaamheden eens op te volgen. Een leuk toerke gelopen, 13km in 1h11' (Garmin van Filip). Voorlopig lopen we nog zonder HR-meter. Mijn Garmin is opgestuurd naar de fabrikant om te zien wat de mogelijkheden zijn. Het zal dus waarschijnlijk enkele weken zonder Garmin zijn. Intussen kijk ik eens rond wat er zoal op de markt is. Het Nike+horloge oogt wel mooi, met GPS functie van TomTom, of een andere Garmin Forerunner ??? Nog geen idee, goede raad of ervaringen altijd welkom.
Deze morgen vertrokken voor een loopje, maar de forerunner gaf forfait ?? Niet meer op te starten ? Probleem ? Dan maar zonder hartslagmeter op pad...en dat doet toch een beetje raar als je dat al zo lang gewoon bent. Maar toch genoten van mijn training langs de Schelde. Meteen gekozen voor een bekend parcours, zodat ik mijn afstand toch kan ingeven in mijn programma dat alles bijhoud. Deze namiddag mijn HR-meter binnen gebracht om te kijken wat het probleem is...wordt vervolgd.
We hebben net een weekje verlof achter de rug. Een weekje in Duitsland gezeten, meer bepaald Gunderath in de Eifel. Gelukkig alle dagen een stralende zon en temperaturen van om en bij de 25-26 °C, en dat op amper 300km van thuis. Tijdens de eerste dag een mooie GPS (Geocaching) wandeling gemaakt en meteen dit parcours gekozen om daags erna een rondje te lopen. Het was een mooi parcours, langs velden en door bossen, maar ook stevig op en neer, met een stuk klimmen van 1km. Totale lengte 8,9 km...dit tijdens onze week toch 2 keer afgelopen. Daarnaast nog mooie wandelingen gemaakt, we hebben dus niet stil gezeten.
Vandaag dan terug de Scheldedijk op, samen met loopmakker Filip. Een rondje richting Temse en onderweg nog 2 rondjes op de Finse piste in Steendorp. In totaal 14,3km tegen gem. 10,5 km/h en een gem. HR van 158 Bpm.
Vandaag een dagje met het gezin op stap, richting Lembeekse bossen, daar een Geocache gedaan en genoten van het zonnige zomerdagje waar we zo lang op gewacht hebben haha... Normaal was vandaag een rustdagje gepland, maar op weg naar huis kreeg ik een sms'je van Filip, of ik nog zin had in een avondloopje...me dan toch laten overhalen voor een extra training. Samen genoten van de mooie avond. Weer een goede training van 12,5 km tegen gem. 11,1km/h. Voor de 3de trainingsdag op rij, wat al lang geleden was, liep het vlotjes. Morgen wordt zeker een rustdagje met een uitstapje naar het MAS in Antwerpen.
