Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Een kort verslagje van de 2 afgelopen dagen... Gisteren 15km gelopen in een tempo van 6'10" met een gem. HR van 149 Bpm Vandaag 7,3km in een tempo van 5'29" met een gem. HR van 166 Bpm.
Een kort verslagje wegens echt een druk week-end. Gisteren gelopen tussen de soep en de patatten, daarna naar een feestje van een collega die 50 geworden was... Vandaag dan toch vroeg uit de veren en de polder ingedoken...douche en klaarmaken voor een ander feest... Pfff het is wat teveel op korte tijd. Gelukkig start dit feestje om 12u 's middags en kunnen we vanavond vroeg onder de wol.
Yep, nog geen 100% goed, gezond gevoel, maar toch al beter dan de dagen voordien. Voorlopig heb ik ook nog gewoon kunnen verder trainen, dus geen paniek het komt wel in orde. Vandaag training 2 van week 3 in ons trainingschema. Doel: 50' tussen 145-155 Bpm met daarbij 10 keer 1 minuut versnellen naar gevoel en 3 minuten tussenpauze. Eerste 2km rustig opgewarmd en daarna dus braafjes mijn versnellingen uitgevoerd, de ene al wat sneller dan de andere, vanaf de 5de versnelling toch redelijk hard gegaan, soms tegen het sprinten aan. Vandaar de toch wat hogere HR. Daarna nog uitgelopen in een iets sneller tempo. Uiteindelijk 11,6km gelopen in 1u4' met een gem. HR van 156. Nu is het weer 2 dagjes "rust" (werken). Zaterdag staat er dan een duurloop van 15km gepland... Zoals ik al gezegd had is deze week bedoeld als opbouw/herstelweek. Volgende week staat er een eerste zware klepper tussen van 30km. Ben eens benieuwd hoe ik die ga verteren. Eerst nog een parcours uitstippelen en dan zijn we vertrokken voor 3 uurkes denk ik. Het beeld van de eenzame loper haha... Nu is het tijd om mijn zwembroek uit de kast te halen want mijn dochtertje zou zo graag gaan zwemmen...eens wat anders na al de sneeuw die we de laatste tijd gezien hebben en waar we nu eindelijk wel eens van verlost zullen raken...lang leve de lente !!
Dedju dedju we voelen ons al een 3-tal dagen niet 100% goed..Pfff 't is begonnen na de eerste nachtshift, de mindere rust en de aanhoudende koude daarna heeft er niet goed aan gedaan. Normaal had ik gepland om gisteren te lopen, maar omdat ik me niet goed voelde heb ik de training uitgesteld tot vandaag. We voelen ons nog niet 100% maar hebben toch doorgebeten. Aangezien de derde trainingsweek zich als een "herstelweek" aankondigd met als langste duurloop 15km, komt het nog een beetje goed uit. Proberen het wat rustiger aan te doen. Ben ook al naar de apotheek geweest voor eeen goed vitaminepreparaat...baat het niet, dan schaadt het niet !! We zullen maar positief blijven denken en hopen op snelle beterschap. Intussen evalueren de temperaturen buiten ook eindelijk naar de positieve kant...
