Janneman loopt...
Lopen is...
Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Gelopen Marathons:

04-04-2004 Rotterdam Marathon 4u22'
10-10-2004 ING Brussel Marathon 3u45'
25-04-2010 Antwerp Marathon 4u15'
17-04-2011 Antwerp Marathon 3u54'

Andere Wedstrijden:

10 mijl Waasmunster: 1u22'
Nike Classic (10km): 45'02"
Lokeren (12,5km): 59'29"

10 mijl LIER:              1u16'23"

10km Blaarmeerse 45'45"





Over mijzelf
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Zoeken in blog

Inhoud blog
  • Weekoverzicht
  • Vanaf nu via Twitter
  • Loopweek zit er weeral op...
  • 4de training deze week.
  • 3de dag op rij...
    11-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.4de training deze week.
    Een mooie dag...eindelijk lente.
    Vandaag training 4 voor deze week. Opnieuw met Filip. 13 km langs de Scheldedijk met 5 versnellingen van telkens 1 minuut met 1 minuut rust. Ging vrij goed. Achteraf, na de 5 versnellingen voelde ik wel dat het minder vlotjes liep, maar dat is een teken dat het goede versnellingen waren hé hihiLaughingLaughingLaughing.
    Normaal morgen terug een training...de eerste van een nieuwe week. Nu een douchke en wat genieten van het zonnetje.
    4 trainingen : totaal 47km deze week !!


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    11-03-2012, 11:11 geschreven door Janneman  
    07-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.3de dag op rij...
    Klik op de afbeelding om de link te volgen Vandaag 3de dag op rij dat ik de loopschoenen aantrek...
    Opnieuw samen met Filip vertrokken. Deze keer nog eens de Bazelse polder ingedoken. Hartslag soortgelijk als voorbije dagen. Benen voelen toch beetje vermoeid aan van de voorgaande dagen.
    Komende dagen zeker rust...want van weinig lopen ineens naar 3 dagen op rij ?!?
    Op 25 maart normaal eens een wedstrijd lopen in Gent: de Blaarmeersenloop


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    07-03-2012, 11:12 geschreven door Janneman  
    06-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Het komt in orde...
    Vandaag toch eerst rustdagje gepland en met vrouwke gaan shoppen. Maar toen kreeg ik sms van Filip en was de afspraak al gauw gemaakt om in de late namiddag toch nog een loopje te doen.
    Het was echt mooi loopweer, windstil en een beetje zon.
    Hetzelfde tempo gelopen als vorige week, toen het zo slecht ging. Deze keer met een gem. HR van 162 Bpm tegen een tempo van 5'25"/km.
    We zijn dus tevreden.
    Morgen opnieuw afgesproken voor een training. Daarna zeker enkele rustdagjes...


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-03-2012, 17:07 geschreven door Janneman  
    05-03-2012
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Pakken beter...
    Zoals gepland, vandaag terug een training met Filip. Op voorhand afgesproken dat als mijn HR weer op hol zou slaan zoals vorige keer, ik desnoods overschakel op wandeltempo.
    Maar, rustig vertrokken en het was een hemelsbreed verschil met vorige training. Hartslag bleef hangen rond 160 Bpm, wat al snel een verschil is van 30 Bpm tegenover vorige keer. Was zelf enorm opgelucht dat het beter ging.
    Ons tempo lag een beetje lage, maar niet veel. Vorige keer gem. 5'25"/km en deze keer gem. 5'32"/km.
    Gem. HR vorige keer 180 Bpm en deze keer 160 !!
    Het was dus een goed loopje. Totaal 13km in een nat maar toch aangenaam loopweertje.


    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    05-03-2012, 11:20 geschreven door Janneman  
    2009-1076 km
    2010-1690 km
    2011-1336 km
    2012-0228 km

    Mijn favorieten
  • Funrunner
  • Joggerke
  • Koen
  • Danny
  • Run for Runners
  • Rubitrack
  • Jess
  • Filip
  • Aprilvis
  • Ronny King
    Archief per week
  • 19/03-25/03 2012
  • 12/03-18/03 2012
  • 05/03-11/03 2012
  • 27/02-04/03 2012
  • 06/02-12/02 2012
  • 30/01-05/02 2012
  • 09/01-15/01 2012
  • 02/01-08/01 2012
  • 24/12-30/12 2012
  • 12/12-18/12 2011
  • 05/12-11/12 2011
  • 28/11-04/12 2011
  • 21/11-27/11 2011
  • 14/11-20/11 2011
  • 17/10-23/10 2011
  • 19/09-25/09 2011
  • 05/09-11/09 2011
  • 29/08-04/09 2011
  • 22/08-28/08 2011
  • 15/08-21/08 2011
  • 08/08-14/08 2011
  • 18/07-24/07 2011
  • 11/07-17/07 2011
  • 30/05-05/06 2011
  • 23/05-29/05 2011
  • 09/05-15/05 2011
  • 02/05-08/05 2011
  • 25/04-01/05 2011
  • 18/04-24/04 2011
  • 11/04-17/04 2011
  • 04/04-10/04 2011
  • 28/03-03/04 2011
  • 21/03-27/03 2011
  • 14/03-20/03 2011
  • 07/03-13/03 2011
  • 28/02-06/03 2011
  • 21/02-27/02 2011
  • 14/02-20/02 2011
  • 07/02-13/02 2011
  • 31/01-06/02 2011
  • 24/01-30/01 2011
  • 17/01-23/01 2011
  • 03/01-09/01 2011
  • 27/12-02/01 2011
  • 20/12-26/12 2010
  • 13/12-19/12 2010
  • 06/12-12/12 2010
  • 29/11-05/12 2010
  • 22/11-28/11 2010
  • 15/11-21/11 2010
  • 08/11-14/11 2010
  • 25/10-31/10 2010
  • 18/10-24/10 2010
  • 11/10-17/10 2010
  • 04/10-10/10 2010
  • 27/09-03/10 2010
  • 20/09-26/09 2010
  • 30/08-05/09 2010
  • 23/08-29/08 2010
  • 16/08-22/08 2010
  • 09/08-15/08 2010
  • 02/08-08/08 2010
  • 26/07-01/08 2010
  • 19/07-25/07 2010
  • 12/07-18/07 2010
  • 05/07-11/07 2010
  • 28/06-04/07 2010
  • 21/06-27/06 2010
  • 14/06-20/06 2010
  • 07/06-13/06 2010
  • 31/05-06/06 2010
  • 24/05-30/05 2010
  • 17/05-23/05 2010
  • 10/05-16/05 2010
  • 03/05-09/05 2010
  • 26/04-02/05 2010
  • 19/04-25/04 2010
  • 12/04-18/04 2010
  • 05/04-11/04 2010
  • 29/03-04/04 2010
  • 22/03-28/03 2010
  • 15/03-21/03 2010
  • 08/03-14/03 2010
  • 01/03-07/03 2010
  • 22/02-28/02 2010
  • 15/02-21/02 2010
  • 08/02-14/02 2010
  • 01/02-07/02 2010
  • 18/01-24/01 2010
  • 11/01-17/01 2010
  • 04/01-10/01 2010
  • 28/12-03/01 2016
  • 21/12-27/12 2009
  • 14/12-20/12 2009
  • 07/12-13/12 2009
  • 30/11-06/12 2009
  • 23/11-29/11 2009
  • 16/11-22/11 2009

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs