Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Vanmorgen was het al 23°C, warm dus en doef... Opnieuw vertrokken voor een langzaam loopje, in de hoop om terug in ons normaal ritme te geraken. Mijn hartslag blijft toch nog steeds hoog, ik heb gelopen in een gemiddeld tempo van 6'02"/km en zat gemiddeld op 156Bpm. Maar we blijven hopen op beterschap. Morgen terug een loopje in hetzelfde tempo...
Vandaag dus op pad voor mijn 2de training deze week...een rondje van 9 km. Maar man man man die hartslag ??!! Ik blijf maar kampen met een snel oplopende HR...Pffff Het wordt een beetje frustrerend...bij de minste tempoversnelling ga ik boven de 170Bpm. Deze training gelopen in een gemiddeld tempo van 5'32" en mijn HR was gemiddeld 165 !! Veel te hoog dus. Hoe moet ik het aanpakken ?? Iemand tips ?? Misschien eens proberen om meer trainingen per week te doen maar dan kortere afstanden (7 a 8km) of misschien toch verder doen zoals nu, een training per week minder en rond de 10km/training.
Vandaag zijn we terug gestart met lopen. Een weekje "rust" heeft me eigenlijk wel goed gedaan. Gestart met een loopje van 9km...de eerste 6km in een tempo van 5'45" en daarna toch een tandje bijgestoken, van 5'30" tot 5'10"/km. Het deed deugd om opnieuw te lopen, zo zie je maar hoe verslavend hardlopen kan zijn/worden. Deze week plan ik 3 trainingen met telkens een dagje ertussen. Eind volgende week zou ik dan nog eens een lange duurloop plannen, om zo toch een beetje in conditie te raken voor de 10 mijl van Waasmunster, want daar ga ik toch aan deelnemen, in form of niet...
