Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Alé hup...sinds lang, nog eens gaan lopen tussen 2 nachtshiften door. Zoals gewoonlijk vroeg wakker, 12u30..en dat is toch wel wat te vroeg als je pas om 8u in bed ligt...maar al bij al voelde ik mij toch wat uitgerust, en daarom goesting gekregen om een toerke te gaan lopen. Dus de training van morgen naar vandaag verschoven. Zo komt meteen alles ook beter uit. Dan kan ik morgen een rustdagje plannen en maandag en dinsdag trainen...Yeehaa. Er dan ook voor gekozen om eens een training in hoger tempo af te werken...het zijn 9,2km geworden in een tempo van 5'06"/km... Uiteraard ligt de gemiddelde HR hoger dan anders, mede ook door de toch wel felle wind die er op de dijk stond... Alé, we voelen ons weeral fit en fris..een douchke, wat eten en we kunnen weeral vertrekken voor een 12u-nachtshiftje. Voor iedereen nog een prettig week-end en sportieve groeten...
Een mooie, zonnige maar toch frisse ochtend. Perfect om een lange duurloop in af te werken. Opnieuw eentje van 30km...De brug van Temse over naar rechts en tot in Branst, daar een plaatselijk rondje en terug richting Rupelmonde. De eerste 20km verliepen vlekkeloos, daarna was het weer even opboksen tegen de wind op de dijk en dan begin je het toch te voelen in de benen...maar niet getreurd doorgaan is de boodschap. Tenslotte bevind ik mij op bekend terrein van mijn zusje...zij heeft hier ook al wat zweet en tranen achtergelaten tijdens haar 4 Dodentocht-wandelingen van Bornem...en ja hoor dat zijn 100km !! Dus die laatse kilometers naar huis zullen dus ook wel lukken...de brug van Temse over, opnieuw wat minder tegenwind, wind iets meer in de zij...we tellen af...nog 7 km te lopen. Na 27km word het toch wel zwaar, misschien omdat ik bewust niet gegeten heb onderweg, om zodoende de vetverbranding op lage hartslag optimaal te kunnen trainen. Maar niet getreurd, we gaan goed en in een tempo van 5'53"/km bereiken we na 2u57' terug onze voordeur. Mijn Garmin geeft 30,2 km aan... Wat zijn we toch weer tevreden en voldaan. Deze week nog 1 training af te werken en volgende week kondigt zich weer aan als een herstelweek met een lange duurloop van 20km...
Vandaag de eerste test van mijn nieuwe schoenen, langzaam aan af en toe eens wisselen zodat ze zonder problemen ingelopen worden. Ik moet zeggen, ze voelden vertrouwd aan, eigenlijk wel normaal want het zijn de opvolgers van mijn huidige. Ik had een korte training op het programma...normaal 40' lopen, maar het zijn er 49 geworden in een tempo van 5'19"/km en een gem. HR van 158...als ik dat nu eens 42,2 km kan volhouden... Morgen staat er weer een dertiger op het programma...het weer zal goed zijn deze keer. Ik plan om nog eens de brug van Temse over te steken maar deze keer rechts aan te houden richting Puurs, Sint-Amands...15km heen en 15 km terug...haha Ondertussen heb ik ook gelezen dat Funrunner Patrick stopt met zijn blog wegens plagiaat...spijtig Patrick, ik vond je verslagjes leuk om te lezen, maar ik begrijp je. Misschien komen we elkaar nog wel eens tegen op de dijk...alvast nog veel succes in uw training voor de Antwerp Marathon. Deze middag spaghetti en vanavond vroeg onder de wol...
Zoals gepland vandaag dus een rustdag...loopschoenen aan de kant. Ik heb van de gelegenheid gebruik gemaakt om nieuwe loopschoenen te gaan kopen. Mijn vaste winkel daarvoor is Running Planet in Berchem...goede service en degelijke uitleg. Bovendien kan je je loopschoenen ook buiten testen. Mijn keuze is gevallen op de New Balance 1225, de opvolger van mijn huidige schoen. Ik heb nog even getwijfeld tussen deze en de Saucony Hurricane, een model dat ik ook al eens gehad heb, maar mijn uiteindelijke keuze was dan toch de New Balance. Hij voelde gewoon beter aan, betere omsluiting van de voet en de videobeelden op de loopband lieten ook zien dat hij zijn werk perfect deed...mijn voet mooi recht houden. Morgen zullen we hem al eens een eerste keer inlopen op een korte loop. Verdere info kan je bekijken op dit filmpje...
Na de 2 rustdagen en om het schema deze week rond te krijgen was ik genoodzaakt om vandaag een avondloop in te lassen. Dus een uurtje vroeger gestopt op het werk, vlug naar huis en nog net voor de avondschemering vertrokken voor een loop van 1u4' met tussendoor 3 keer 10' een versnelling. De benen voelden super, en we eindigden op een tempo van 5'15"/km met een gem.HR van 158. Morgen geen training gepland...misschien proberen om tijd uit te trekken om nog eens langs te gaan bij Running Planet in Berchem om een nieuw paar loopschoenen aan te schaffen. De huidige hebben stilaan 1000km op de teller en dan wordt het tijd om een nieuw paar in te beginnen lopen. Vandaag ook nog eens geinformeerd bij de aboneedienst van het Runnersworld-magazine...heb mij onlangs ingetekend voor een abonnement maar tot nog toe niets meer van gehoord...maar goed nieuws. Vanaf morgen mag ik het maart-nummer in mijn brievenbus verwachten. Nu ga ik mij in mijn zeteltje vleien...
