Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
17 april komt dichterbij, nog 3 keer slapen en het is zover...eindelijk zullen we weten wat onze trainingen hebben opgebracht. Wat heb ik zo nog gedaan na de laatste duurloop.
10 april 2011
30' korte hestelloop in een rustig tempo. Gem HR was 141Bpm in een tempo van 5'43"/km...
12 april 2011
Training en een iets hoger tempo waarbij de HR tot max 164Bpm mocht oplopen. Ik ben hiervoor nog eens de polder ingedoken en heb een rondje van 6,5km gelopen in een tempo van 12,1km/h. Het liep zeer vlot, ik voelde dat ik goed zat. Hartslag was dan ook gem. 158Bpm. Vroeger zat ik bij dit tempo zeker een stuk boven de 160Bpm
14 april 2011
Nog een korte intensieve intervaltraining. 3 versnellingen van telkens 6' met tussendoor een pauze van 2'.
Voor de rest heb ik mijn linkerschoen laten repareren. Er zat nl. al een tijdje een gaatje in ter hoogte van mijn dikke teen. Bij Runner's hebben ze er een lederen lapje opgestikt, de schoenen zijn dus al klaar voor de marathon. Daarbuiten heb ik, na enkele gesprekjes, wat leesvoer...toch besloten om energiegels mee te nemen tijdens de marathon. Vorig jaar, en mijn voorgaande marathons, heb ik enkel gebruik gemaakt van de sportdrank..maar dit jaar ga ik er toch nog eens voeding bijnemen in de vorm van energie-gels. Mijn keuze is gevallen op Squeezy . Morgen, vrijdag, kan ik mijn startnummer afhalen op linker-oever en kunnen we de sfeer al eens opsnuiven.
