Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Ik vond zelf dat witte letters op een zwarte achtergrond vrij lastig waren om te lezen en bovendien waren in de vorige lay-out de links naar andere sites niet zichtbaar. Dus terug overgeschakeld naar de originele versie... Op loopgebied was ik vandaag toe aan een korte duurloop...15,5km goed voor 1h26' loopplezier. Spijtig genoeg is dit meteen de laatste training voor deze week...zaterdag en zondag moet ik werken en ben ik pas om 19u30 thuis. Maandag dus terug een eerste training. Volgende week wordt het ook wat puzzelen om aan 4 trainingen te geraken, incl. een lange duurloop van + 20km. De weekdagen zijn geen probleem, maar donderdag en vrijdag heb ik nacht-shift en zaterdagavond is het de beurt aan onze lang verwachte 40-jarigen viering. We zijn met 43 ingeschrevenen...dus sta ik er niet gerant voor dat ik zondag terug vrolijk over de Scheldedijk dartel...haha Wordt vervolgd....
Deze week kondigt zich aan als een rustige trainingsweek...Na de 2 intensere trainingsweken is het de beurt aan een rustigere week. Ook door werkomstandigheden (shift-werk) kan ik deze week maar 2 keer trainen. Komt dus eigenlijk goed uit. Vandaag een eerste training...9km in een iets sneller tempo. Gemiddeld 11,4 km/h maar wel de HR niet boven de 170bpm laten gaan. Morgen een langere duurloop. Daarbuiten zijn we nog steeds bezig met onze push-ups. Na wat lezen op internet ben ik op een leuke site gekomen die een trainingsprogramma voorsteld om na 6 weken 100 push-ups te kunnen doen ??!! Er bestaat ook een engelstalige versie van en een Iphone-app. Deze laatste heb ik dan meteen gedownload en ik moet zeggen het is leuk opgesteld. Iedere week telt 3 trainingen die qua intensiteit afhangen van uw eerste test, die eruit bestaat om zoveel mogelijk push-ups te doen in één keer. Ben daarbij op 21 uitgekomen. De Iphone-app begeleid je tijdens het uitvoeren hiervan aan de hand van een hoeveelheid-aanduiding en een timer die uw rust tussen ieder set aangeeft. Daarbuiten worden uw prestaties ook op grafiek bijgehouden. Leuk hebbedingetje dat stimulerend werkt haha.
