Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
De herstelweek loopt op zijn einde. Het programma schreef een duurloop van 20km voor en wat is nu 20km ?? Ja, als men zo een beetje gewend raakt aan die lange afstanden en al 2 keer 30km heeft gelopen dan is 20km eigenlijk peanuts haha...zo zie je maar dat het ook voor een groot deel in het kopje zit. Als parcours loop ik richting Tielrode, een verkenningstochtje voor opnieuw een 30km van volgende week. Dus weer 10km heen en terug. Toen ik buitenstond om te vertrekken deze morgen dacht ik eerst dat ik langzaam aan het sterven was ?! Mijn hartslagmeter duidde een HR aan van 39 slagen per minuut..wow dacht ik ik ben aan het doodgaan...ook bij mijn vertrek bleef de hartslag lang laag haha...ik denk dat ik de batterij van mijn borstband eens moet vervangen. Voor de rest beginnen we stilaan toch naar wat warmer weer te evolueren...de nachtvorst is zo goed als voorbij en de dagtemperaturen stijgen ook langzaam maar zeker. Zo wordt het trainen alleen maar aangenamer. De 20km nog eventjes, de eerst 10km gewoon op gevoel gelopen aangezien ik toch niet op mijn HR-meter kon vertrouwen. Met een totaal gemiddelde van 5'45" op het keerpunt van 10km, terug huiswaarts gekeerd en omdat ik mij toch nog zéér fris voelde het tempo wat opgedreven. Kilometers gelopen in een tempo van 5'10" en zelfs eentje van 4'54"/km...zodat we bij thuiskomst eindigden op een gemiddelde van 5'28"/km...jaja ik weet het allemaal een beetje saai om te lezen, maar je weet nooit wie je er een pleziertje mee kan doen. Morgen opnieuw de baan op...
Opnieuw naar Beveren gereden om 10km te lopen op de Finse piste Deze keer ongeveer om de 5' een versnelling ingelast van 1' op gevoel. Daartussen ook de heuvel nog een keer of 2 "beklommen"...al bij al een leuke training. Het was fris maar een mooie ochtend. Voor de rest wil ik het eens een keertje kort houden...
Deze morgen voor de verandering nog eens op de Finse piste in Beveren gaan lopen...we hebben de Schelde en de dijk even genoeg gezien. Dus wat rondjes gaan draaien op de piste en dat heeft ook zijn voordelen. Men loopt er niet alleen en het geeft wat rust aan de gewrichten en de pezen...toch blijft het parcours een onduidelijke wirwar van paadjes, ik ben er nog steeds niet in geslaagd om het 6-kilometerparcours (aangeduid met zwarte pijlen) tot een goed einde te brengen haha... Toch goed kunnen trainen, 10km en een tempo van 5'27"/km en tussendoor de kustmatig aangelegde heuvel 5 keer opgelopen en dan ook nog eens geeindigd met 5-versnellingen over 100m... Morgen opnieuw een training en wie weet trekken we terug naar Beveren, missschien mijn vrouwke proberen overtuigen om mee te gaan. Ondertussen is het hier weer opnieuw beginnen sneeuwen...man man man.
