Janneman loopt...
Lopen is...
Na meer dan 3 jaar niet meer gelopen te hebben wegens een hernia, ben ik terug gestart. Eens je de microbe van het lopen te pakken hebt, raak je er volgens mij moeilijk terug vanaf...
Gelopen Marathons:

04-04-2004 Rotterdam Marathon 4u22'
10-10-2004 ING Brussel Marathon 3u45'
25-04-2010 Antwerp Marathon 4u15'
17-04-2011 Antwerp Marathon 3u54'
Andere Wedstrijden:

10 mijl Waasmunster: 1u22'
Nike Classic (10km): 45'02"
Lokeren (12,5km): 59'29"

10 mijl LIER:              1u16'23"

10km Blaarmeerse 45'45"
Over mijzelf
Ik ben Janneman
Ik ben een man en woon in () en mijn beroep is .
Ik ben geboren op 02/12/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Hardlopen, Apple, lezen, mijn dochtertje en vrouwke....
Zoeken in blog

Inhoud blog
  		• Weekoverzicht
  		• Vanaf nu via Twitter
  		• Loopweek zit er weeral op...
  		• 4de training deze week.
  		• 3de dag op rij...
    08-01-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.ZIEK...
    Voor de tweede keer op een maand tijd hebben ze mij te pakken, opnieuw een virale infectie.
    Vrijdag niet kunnen gaan werken en thuis aan het uitzieken geweest. Vandaag is het al ietsje beter, maar lang nog niet goed. Laat ons zeggen dat ik van 30% naar 55% geklommen ben haha, toch al iets meer dan een halve.
    Normaal stond er vandaag een intervaltraining op het programma en morgen een duurloop van 2 uur...deze beiden worden dus reeds geannuleerd. Hopelijk ben ik weer snel aan het lopen en komt de marathon van A'pen niet in het gedrang.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    08-01-2011, 13:57 geschreven door Janneman  
    06-01-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.Regen..
    Een druilerige regenochtend...tijd voor een extra training in te lassen. Normaal was het vandaag een rustdagje, maar door mijn volcontinu-systeem moet ik wat jongleren met mijn planning.
    Vanavond en morgen de nachtshift dus morgen een rustdagje, vandaar deze morgen een rustig duurloopje gedaan van 47'.
    Planning is dan om zaterdag in de namiddag en zondag nog 2 trainingen te doen. Dan komen we deze week meteen uit op 5 trainingen.
    Zaterdag is normaal (afhankelijk van hoe uitgerust we ons voelen na de nachshiften) een intervaltraining en zondag een duurloopje van 2 uur.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    06-01-2011, 16:52 geschreven door Janneman  
    04-01-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.1h15' duurloop
    Na het snellere werk van gisteren, was het vandaag tijd voor een langzame duurloop. Het was wel terug even wennen om zo traag te lopen. Tempo's van 6'15"/km ?! Maar het is voor het goede doel. Dus een rustig trainingske vandaag.
    Nog een berichtje gehad van Bart met de melding dat het nog 15 weken is voor de marathon van A'pen en dat ik dus een weekje te vroeg zal "pieken" met mijn 14-weken schema...Dat klop Bart, maar tussendoor heb ik nog een weekje snowboarden op de planning. Toch bedankt voor de opmerking en ook veel succes met uw voorbereiding.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    04-01-2011, 19:48 geschreven door Janneman  
    03-01-2011
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.2011
    2011

    2011, een nieuw jaar, een nieuwe start, tellers terug op nul.
    2010 afgesloten met 1690 gelopen kilometers, goed voor 157uren en 37 minuten.
    Doelstellingen voor 2011: 2000 trainingskilometers en minstens 1 marathon !!
    Vandaag alvast gestart met een eerste training van mijn 14-weken marathonschema. Meteen een stevige intervaltraining, 5x200m versnellen gevolgd voor 6x1000m versnellen. Totale afstand 12km.
    Ik ben vandaag dus met mijn schema gestart, de komende weken zien we hoe het evolueert en aan de hand daar van beslissen we of we ons inschrijven voor de marathon van Antwerpen.
    0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
    03-01-2011, 11:48 geschreven door Janneman  
    2009-1076 km
    2010-1690 km
    2011-1336 km
    2012-0228 km
    Mijn favorieten
  		• Funrunner
  		• Joggerke
  		• Koen
  		• Danny
  		• Run for Runners
  		• Rubitrack
  		• Jess
  		• Filip
  		• Aprilvis
  		• Ronny King
    Archief per week
  		• 19/03-25/03 2012
  		• 12/03-18/03 2012
  		• 05/03-11/03 2012
  		• 27/02-04/03 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 30/01-05/02 2012
  		• 09/01-15/01 2012
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 12/12-18/12 2011
  		• 05/12-11/12 2011
  		• 28/11-04/12 2011
  		• 21/11-27/11 2011
  		• 14/11-20/11 2011
  		• 17/10-23/10 2011
  		• 19/09-25/09 2011
  		• 05/09-11/09 2011
  		• 29/08-04/09 2011
  		• 22/08-28/08 2011
  		• 15/08-21/08 2011
  		• 08/08-14/08 2011
  		• 18/07-24/07 2011
  		• 11/07-17/07 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
  		• 02/05-08/05 2011
  		• 25/04-01/05 2011
  		• 18/04-24/04 2011
  		• 11/04-17/04 2011
  		• 04/04-10/04 2011
  		• 28/03-03/04 2011
  		• 21/03-27/03 2011
  		• 14/03-20/03 2011
  		• 07/03-13/03 2011
  		• 28/02-06/03 2011
  		• 21/02-27/02 2011
  		• 14/02-20/02 2011
  		• 07/02-13/02 2011
  		• 31/01-06/02 2011
  		• 24/01-30/01 2011
  		• 17/01-23/01 2011
  		• 03/01-09/01 2011
  		• 27/12-02/01 2011
  		• 20/12-26/12 2010
  		• 13/12-19/12 2010
  		• 06/12-12/12 2010
  		• 29/11-05/12 2010
  		• 22/11-28/11 2010
  		• 15/11-21/11 2010
  		• 08/11-14/11 2010
  		• 25/10-31/10 2010
  		• 18/10-24/10 2010
  		• 11/10-17/10 2010
  		• 04/10-10/10 2010
  		• 27/09-03/10 2010
  		• 20/09-26/09 2010
  		• 30/08-05/09 2010
  		• 23/08-29/08 2010
  		• 16/08-22/08 2010
  		• 09/08-15/08 2010
  		• 02/08-08/08 2010
  		• 26/07-01/08 2010
  		• 19/07-25/07 2010
  		• 12/07-18/07 2010
  		• 05/07-11/07 2010
  		• 28/06-04/07 2010
  		• 21/06-27/06 2010
  		• 14/06-20/06 2010
  		• 07/06-13/06 2010
  		• 31/05-06/06 2010
  		• 24/05-30/05 2010
  		• 17/05-23/05 2010
  		• 10/05-16/05 2010
  		• 03/05-09/05 2010
  		• 26/04-02/05 2010
  		• 19/04-25/04 2010
  		• 12/04-18/04 2010
  		• 05/04-11/04 2010
  		• 29/03-04/04 2010
  		• 22/03-28/03 2010
  		• 15/03-21/03 2010
  		• 08/03-14/03 2010
  		• 01/03-07/03 2010
  		• 22/02-28/02 2010
  		• 15/02-21/02 2010
  		• 08/02-14/02 2010
  		• 01/02-07/02 2010
  		• 18/01-24/01 2010
  		• 11/01-17/01 2010
  		• 04/01-10/01 2010
  		• 28/12-03/01 2016
  		• 21/12-27/12 2009
  		• 14/12-20/12 2009
  		• 07/12-13/12 2009
  		• 30/11-06/12 2009
  		• 23/11-29/11 2009
  		• 16/11-22/11 2009

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs