over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
31-12-2013
RUN 271 - 10 KM - 0:50:00
er dus toch nog eentje bij gedaan; vóór de soep en de patatten (of de kroketten); maar nu is het dus definitief gedaan voor dit jaar; de sil-wester-loop in westerlo loop ik hopelijk later nog wel eens; bij leven en welzijn; dit en veel 'happiness' wens ik toe
aan alle flikken, al dan niet van gent, aan alle commiezen, ook al dan niet van gent, aan alle boswachters, in gent of waar ook ter velde, en aan alle sportievelingen en minder sportievelingen
SVEN NYS heeft besloten nog een tweetal seizoenen verder te koersen in het veld en te stoppen in 2016; hij is van oordeel dat hij tot die tijd nog behoorlijk zijn streng zal kunnen trekken; en daar ben ik ook van overtuigd; de sportman die blij is als een kind als hij eens een boterhammeke met choco mag eten; want dat doet hij normaliter natuurlijk niet; dat zijn niet bepaald de suikers die hij nodig heeft; formidabel; hoed af voor zoveel karakter; dit jaar heb ikzelf 270 keer de loopshoes aangebonden; heel blij dat ik dit kon doen (ondanks vele boterhammekes met choco); elke run gaf me een heel voldaan gevoel; zo ook deze; de laatste van het jaar; misschien; tenzij ik morgen nog een gaatje zou vinden in een allicht drukke laatste dag; maar overmorgen, ja dan zijn we vast terug op weg voor een nieuwe reeks; ik verlang er al naar
KEKULERUN Eindejaar is een periode met wat meer vrije tijd en dus tijd om wat meer te lezen. Vandaag ging het over Friedrich Kekulé, een Duits chemicus die vooral bekend is door zijn ontdekking van de benzeenring. En het is nu precies dat product, benzeen, dat me wat nieuwsgierig had gemaakt. Wat is benzeen? In principe een chemische verbinding die in de industrie wordt gebruikt maar ook voorkomt in onder meer benzine, sigaretten, bier, ... Belangrijk is dat benzeen als een kankerverwekkende stof wordt beschouwd. We worden vooral blootgesteld aan benzeen via het milieu (verkeer, industrie). Maar ook bepaalde levensmiddelen bevatten dus verhoogde concentraties aan benzeen en van analoge producten zoals tolueen en ethylbenzeen. Benzeen kan op verschillende wijzen in voedingsmiddelen terechtkomen. Contaminaties met benzeen in voeding werden meer dan 10 jaar geleden in de VS reeds vastgesteld in frisdranken en softdrinks. In deze dranken werden concentraties gevonden die hoger waren dan 1 microgram per kg. De Europese norm voor benzeen in drinkwater is precies 1 microgram/kg. De hamvraag die nu wordt gesteld is in welke mate de consumptie van met benzeen gecontamineerde voeding een risico inhoudt voor de volksgezondheid. Met deze informatie ben ik vandaag op pad gegaan voor een run van 20 km. Eén van de laatste van het jaar. Normaliter nog een tweetal te lopen en dan kunnen we beginnen aan een nieuw en hopelijk even goed runjaar 2014. En ja, de aanwezigheid van benzeen rondom en in ons zullen we er ook volgend jaar moeten bijnemen.
vandaag mijn tijd wat verprutst; daardoor slechts een korte run; eigenlijk wel jammer want het was toch terug een wonderbaarlijk weertje; voor zover ik mij kan herinneren nog niet eerder meegemaakt; 10 graden, droog en een vleugje zon; dus het hadden vandaag best wel wat meer kilometerkes kunnen wezen; morgen dan maar zeker
nadat ik vandaag iets gelezen had over PMK, MDP-2-P, MDMA en XTC, ben ik aan één van mijn laatste runs van 2013 begonnen; wat de afkorting XTC wil zeggen wist ik zo ongeveer; maar de rest is me tijdens het lopen blijven achtervolgen; de tekst ging ongeveer zo; PMK is hetzelfde als piperonyl methyl ketone en het is een ouderwetse benaming voor een stof die nu MDP-2-P, dit is 3,4-methylenedioxyphenil-2-propanon, genoemd wordt; PMK is één stap weg van MDMA; je hebt ook safrol, maar dat is twee stappen weg van MDMA; van safrol moet je eerst PMK maken; PMK ziet er olieachtig uit, dus ietwat geel, en het heeft een lekker geurtje; het komt gewoonlijk voor als vloeistof; maar in poederworm kan ook; de chemische stof MDMA staat voor 3,4-methyleendioxymethamfetamine en is een organische verbinding; MDMA is één van de meest gebruikte synthetische drugs; de verslavende werking is minder erg dan deze van cocaine of van methamfetamine; XTC is de straatnaam voor tabletten of poeders die onder meer de stof MDMA bevatten; MDMA staat ook bekend als ADAM; het wekt gevoelens van empathie op...; toen hield ik het voor bekeken en met dit in mijn achterhoofd ging ik alles eens op een rijtje trachten te zetten; ongeveer een 70-tal minuten en 13 kilometer later was de tekst een beetje verwerkt en voelde ik heel wat empathie voor een collega-runner uit de buurt die, in de gietende regen, aan zijn run wou beginnen
de temperatuur blijft abnormaal zacht, zo'n 10-tal graden; uitzonderlijk toch wel; vandaag vrije dag en weinig speciale dingen te doen; dus alle omstandigheden waren aanwezig om er nog een keer een lap op te geven en een 'lange' te lopen; uiteindelijk helpt mij dat ook goed op weg naar de 3500; er zou al heel wat verkeerd moeten gaan om dit nu niet meer te halen; een klein overwinningske op zich
kerstdagrun; tussen het feestgedruis en de feeststress door; heel mooi weer vandaag; iets te vlug na het middageten gestart; en dat deed zich gevoelen; mensen vragen me soms, hoe hou je dat bijna dagelijkse rennen vol; nu, daar heb ik geen problemen mee; maar al de rest, zoals dat feesten bijvoorbeeld; dat is een ander paar mouwen; dat zijn dingen die voor mij maar vol te houden zijn door... jawel, eventjes de benen strekken en een uurtje alles losgooien
er vandaag, net vóór kerstavond, er opnieuw wat van afgeknibbeld; van de laatste honderd van dit jaar; maar het was omzeggens niet te doen; stormwind, lichte regen afgewisseld met hevige buien, en het voelde door die omstandigheden erg koud aan, ook al was het om en bij de 10 graden; dus hoegenaamd geen 'echt' kerstweertje; hopelijk wordt het de komende dagen iets rustiger want vandaag moesten een 'wild'maaltijd en een lekker wijntje me na de run terug wat op temperatuur brengen
de laatste rechte lijn naar het einde van 2013 is ingezet; we hebben het dus (bijna) overleefd; toch altijd wat speciaal zo'n jaar 13; nu ja, er zullen wel niet meer mensen zijn heengegaan dan in andere jaren veronderstel ik; één van de eersten die er dit jaar het bijltje bij neerlegde was bart van den bossche; amper 48 jaartjes oud (of jong); hartaderbreuk en plots gedaan; de zanger van onder meer 'IK BLIJF BIJ JOU omdat ik van je hou'; ja, hij had wellicht wel iets langer willen blijven; ik ben in de laatste 100 km van dit jaar terecht gekomen; 3500 km moet in principe lukken nu; bij leven en welzijn
wat we gisteren, wegens omstandigheden, tekort hebben gelopen, hebben we vandaag goedgemaakt; althans om zo wat het gemiddelde van 13 km per dag te blijven halen; maar vandaag ging het wel aan een rustiger tempo; het weer was deze voormiddag ook zeer goed; zeker om en bij de 10 graden; deze namiddag werd het wel wat anders; een beetje stormachtig herfstweer; goed dat we daar niet meer hoefden in te rennen; mijn run zat er toen reeds lang op
gisteren zaterdag iets te weinig tijd om lang te lopen; me moeten beperken tot 10 km; maar die heb ik dan wel afgelegd aan een redelijk tempo en met een aantal tempowissels; er was heel wat wind dus moest ik op bepaalde plaatsen toch heel wat kracht gebruiken om niet ter plaatse te trappelen; ik merkte wel dat het met de conditie al bij al niet zo slecht is; dit ondanks het gebrek aan genoeg intervaltrainingen; maar het aantal kilometer lag deze week wel behoorlijk hoog en dat zorgt toch ook voor 'goede conditie'
gisteren nogmaals mijn geliefkoosde afstand afgelegd tijdens een avondrun; zo'n goed uurtje loslopen; heerlijk is dat; bovendien ga ik zo stilaan toch nog naar de 3500 km; misschien haal ik die afstand toch nog dit jaar; maar het zal niet gemakkelijk wezen; veel kinken zullen er niet meer in de kabel mogen komen
vandaag wat meer ontspannen gelopen; maar zelfde afstand; een triatleet die zich langzaam aan het voorbereiden is voor de triatlon in gent volgend jaar vergezelde mij een tijdje; voor hem staan allicht nog veel zware trainingen op het programma; voor mij mag het iets minder zijn
vlugge run gisteravond; goed weer; en dit zeker voor de tijd van het jaar; veel te warm zeggen ze; de vogeltjes weten niet waar ze het hebben; mijn gazon blijft ook maar groeien; en de mollen spelen er lustig in verder en woelen het hele zootje om alsof het prille lente was; maar het zal me allemaal een zorg wezen; erger was het gisteravond toen ik getuige was van de vreselijke onrechtvaardigheden die kaa gent te beurt vielen in hun partij tegen kortrijk; ref VERBIST maakte er, net zoals mijn mollekes, ook een zootje van in de ghelamco arena; voor één keer moet ik zelfs aa gent-manager MICHEL LOUWAGIE gelijk geven; maar nog erger was de heer assistent-scheidsrechter FREDERIC STALPORT; op het hoogste nationale niveau zelden iemand gezien die zo'n ongeïnteresseerde indruk naliet; dat hij er dan ook niks van bakte mag dan ook niet verwonderen; en dit kan men eigenlijk de referee niet kwalijk nemen; zelfs HERMAN BRUSSELMANS zou de vlag beter ter hand nemen; jammer dat dit echter zo'n begenadigd schrijver is; anders konden ze ruilen; de ene de vlag, de andere de pen
iets vroeger dan gewoonlijk kunnen starten; en nu minder kledij aangedaan dan gisteren; het liep dan ook vlot(ter); de kilometers moesten er nu (quasi) zonder inspanning aan geloven; het wordt dit jaar duidelijk geen witte kerst; maar voor mij hoeft dit ook niet
zacht weertje vandaag; te zacht zeggen de experts; nu ja, voor mij hoeft het niet echt kouder; maar inderdaad, duidelijk geen winterweer; ik had dan ook wat te veel kledij aangetrokken; maar goed, ik ben lichtjes verkouden en dan mag je het wel eens uitzweten; toch lag het tempo niet hoog; ik kon niet vlugger; gewoon wat kilometers bij op de teller
belangrijke wedstrijd voor beide ploegen in de strijd tegen de degradatie; de thuisploeg kon het pleit in haar voordeel beslechten; rond het halfuur kwam men 1-0 voor via strafschop; het antwoord van zaffelare deed niet lang op zich wachten en men ging rusten met een gelijke stand 1-1; in de tweede helft kon de thuisploeg verdiend verder uitlopen en het verschil kon nog groter geweest zijn indien men iets zorgvuldiger had afgewerkt; ref ANTHONY VERHEECKE
een kantine van een voetbalclub is per definitie ene plaats waar de wedstrijd die men gezien heeft nog eens geanalyseerd en besproken wordt; dit gebeurt regelmatig met behulp van een goed getapte en frisse pint in de hand; dit was gisteren niet anders; daarom deze morgen toch maar iets vroeger opgestaan en een kort vetloopke gedaan; deze namiddag gaat het richting antwerpse haven en gaan we op de kapeldijk de ploeg van kallo eens gaan bekijken; een bezoek aan het naburige scheldedorp doel zal er waarschijnlijk niet inzitten
wedstrijd met uitzonderlijk weinig kansen; de thuisploeg kwam in de eerste helft op voorsprong na een kopbaldoelpunt op vrijschop; de bezoekers probeerden te reageren maar slaagden er niet in veel openingen te vinden in de thuisdefensie; als dat dan toch gebeurde werd er iets te lang getalmd om af te werken; ruststand 1-0; in de tweede helft ontwikkelden de bezoekers meer druk en eveneens na een vrijschop kon er met het hoofd gelijkgesteld worden; een quasi identiek tot stand gekomen doelpunt als dat van beervelde 1-1; de bezoekers wilden meer maar kregen vrij vlug na het gelijkstellend doelpunt een nieuwe uppercut te verwerken na een goed uitgevoerde en afgewerkte tegenaanval; deze slag kwam men niet meer te boven zodat de drie punten bij de thuisploeg bleven; ref IVAN BOELENS leverde een degelijke prestatie af
een wat vermoeid gevoel vandaag maar toch maar de schoenveters aangebonden en uiteindelijk toch terug een goede duurloop gedaan; het weer blijft eigenlijk ontzettend meevallen; het blijft voorlopig droog en dat is een meevaller
nagenoeg dezelfde omstandigheden als gisteren; koud, maar dat is natuurlijk wel normaal een goede week voor kerstmis; het gevoel was ook vandaag redelijk goed; niet echt super, maar klagen doe ik zeker niet; wat me ook opvalt is dat ik reeds lang blessurevrij rondhuppel; en dat is hoe dan ook een positief teken; waarschijnlijk komt dit ook doordat ik de laatste tijd heel veel gewone duurlopen doe en niet echt tot het uiterste ga zoals dat in doorgedreven tempolopen of intervallopen wel veel meer het geval is
een goede tempoloop vandaag; het was fris; vannacht zeker vorst; de finse piste lag nu op bepaalde plaatsen reeds keihard; langzaam maar in elk geval zeker gaan we toch naar iets meer winterweer; en dat is toch altijd een beetje meer afzien; de warme douche nadien doet dan wel extra veel genoegen
aangenaam lopen deze avond; weinig wind, niet écht koud, en droog; dat laatste is misschien nog het belangrijkste; in het begin liep het wat moeizaam, wat houterig, allesbehalve gesmeerd; waarschijnlijk door de, wegens omstandigheden gedwongen, rustdag van gisteren; maar na enkele kilometers begon het steeds beter te draaien; het tempo lag terug niet hoog; gewoon wat afstand afleggen met de blik op oneindig en een lege kop; wat kan dat heerlijk ontspannen
een wedstrijd met als inzet de tweede plaats in de rangschikking; de bezoekers kwamen al in de derde minuut op voorsprong en waren tijdens de eerste helft de betere ploeg; de tweede helft probeerde de thuisploeg de bakens te verzetten maar ze kwamen niet tot scoren; yildiz verstevigt met deze overwinning haar tweede plaats en kan misschien de achtervolging op tenstar melle nog tot een goed einde brengen; het kampioenschap is nog lang; GERT VEREECKEN leidde de wedstrijd
vandaag terug naar lebeke-aalst; maar nu dus niet naar aalst maar naar lebeke in de buurt van outer; daar werd deze namiddag de wedstrijd tegen munkzwalm gespeeld in de tweede provinciale reeks oost-vlaanderen; lebeke-aalst is een vergane glorie die vroeger toch nog in vierde nationale gespeeld heeft; hoe men, als men speelde tegen ploegen die toch een eindje daarvandaan liggen, dit terrein uiteindelijk vond is mij toch wel een raadsel; maar misschien waren er toen nog geen omleidingen zoals nu; beide ploegen hadden de puntjes keihard nodig en dan weet je, dit wordt geen hoogstaande partij voetbal; lebeke-aalst kreeg veruit de beste kansen maar menig kijker was het er over eens dat ze nog een aantal uren hadden mogen verder spelen vooraleer ze zouden scoren; dan deed munkzwalm het toch iets beter; ze scoorden een doelpunt in beide helften; het tweede op strafschop; de bezoekers doen daarmee een zeer goede zaak in de rangschikking en vierden deze overwinning dan ook uitbundig; referee voor deze match TIM STAES
niks is simpel, zeker niet in lebeke; lebeke is een gehucht waarvan de kerk staat op het grondgebied van de voormalige belgische gemeente outer, nu behorend tot ninove; maar ook enkele straten van denderhoutem (haaltert) en van nederhasselt behoren tot deze parochie; lebeke ligt in de denderstreek in oost-vlaanderen -- vandaag de wedstrijd tussen lebeke-aalst en ninove bijgewoond; maar deze ging niet door in lebeke of in ninove, maar in de kerkhoflaan in aalst; naast het kerkhof aldaar liggen er inderdaad enkele voetbalpleinen -- het werd een spannende wedstrijd verdiend gewonnen door de bezoekers (die trouwens ook veel beter gerangschikt staan); maar ook de verliezende trainer was heel tevreden omdat ze er maar twee om de oren gekregen hadden en zelf ook enkele kansen hadden kunnen afdwingen; iederéén gelukkig zeg maar -- lebeke-aalst speelde met volgende opstelling: gavilan y alvarez fabio - kose jens - tshibwabwa jonathan kabuya - hinda guylis farel - al-khalo arven - mukendi beni - ngudiangani noah - fares morhies - sita christofere jerowe - ngudiangani nathan - diomi rebecca - aganze eloge - buzaiton zakaria - de nil kiara; de opstelling van ninove: neckebroek florian - van eeckhoudt ruben - de sager tibo - van droogenbroeck nick - van londersele toon - erauw tom - michiels witse - gobbo jason - appelmans yorben - van eeckhoudt daan - elsocht bram - walraevens dylan - de spiegeleer marijn - van beneden bram - hakizimali cedric
iets later gelopen dan gewoonlijk; reden: de indeling van de groepen voor het wk voetbal volgend jaar juni in brazilië; dit werd live uitgezonden; ene fernanda lima deed 'de trekking' en dan ga je met plezier wel iets later in de kou gaan rennen; ze deed het bovendien buitengewoon goed voor 'onze belgen'; we werden door deze schone ingedeeld samen met algerije, rusland en zuid-korea; niet echt de landen om van achterover te vallen; men weet ook al wanneer deze groepswedstrijden zullen doorgaan: 17 juni eerste wedstrijd belgië - algerije in belo horizonte om 18 u; tweede wedstrijd in cuiaba tussen rusland en zuid-korea om 0 u; derde wedstrijd in porto alegre tussen zuid-korea en algerije om 18 u; vierde wedstrijd in rio de janeiro tussen belgië en rusland om 0 u; vijfde wedstrijd in sao paulo tussen zuid-korea en belgië om 22 u; en tenslotte 26 juni algerije tegen rusland om 22 u in curitiba; als we tegen deze tegenstanders de groepsfase niet overleven ben ik nagenoeg zeker dat HERMAN BRUSSELMANS voor de rest van zijn leven iedere week naar hoger op kalken gaat kijken; daarom hierbij ook al de data van de finalewedstrijden: 8 juli in belo horizonte om 22 u; 9 juli in sao paulo om 22 u; de kleine finale gaat door in brasilia om 22 u op 12 juli; en de apotheose krijgen we op 13 juli in rio de janeiro om 21 u; ik zou zeggen allen daarheen en wie weet loop je daar FERNANDA LIMA tegen het lijf; over de run van vandaag valt er weinig te zeggen; al moet ik wel zeggen dat het redelijk soepel liep; misschien zit het wk voetbal daar toch wel voor iets tussen; en ik vrees dat we vanaf nu nog meer zullen overdonderd worden met nieuwtjes over onze voetbalsterren en al wat er van ver of dichtbij komt bij kijken; maar ook dat zullen we wel overleven zeker
een stormrun; misschien een voorbode van wat ons vannacht te wachten staat; aan zee zou het volgens de voorspellingen 'lelijk' doen; in bredene werd de woonwijk bredene-sas uit voorzorg al geëvacueerd; de sinterklaasstorm zou dus wel lelijk huis kunnen houden
vorig weekend stonden twee 'B-ploegskes' tegenover elkaar; de ene doen het op dit moment al iets beter dan de andere; maar het kan - nog altijd - verkeren; hierbij twee verslagen van eenzelfde wedstrijd maar bekeken door een andere bril
sk lochristi b blijft degelijk presteren; tegen ho kalken b kwam de ploeg van trainer thomas pattin nooit in de problemen; na een ruime studieronde was de eerste kans voor de thuisploeg; bonne kwam alleen voor doel maar felix mallems kon knap redden; lochristi nam de pertij in handen en na 22 minuten sloeg de vleeschouwer de bal uit het eigen doel; kalken werd meteen herleid tot 10 man en lennert van nieulandt zette de elfmeter perfect om 0-1; lochrisit bleef dominant maar toch moest mallems gepast tussenbeide komen na slecht uitverdedigen; in de 34e minuut kon sk zijn voorsprong verdubbelen; een mooi afstandschot van lennert van nieulandt werd door de kalken-doelman in hoekschop geduwd; maar tegen de poging van miguel vanwymersch had hij geen verhaal; na de rust viel er niet zoveel meer te beleven; lochristi controleerde de partij; in de 56 minuut werd een knappe aanval via vanwymersch en schepens eerst nog afgestopt door de keeper, maar jonas schepens scoorde toch de 0-3; in de 80e minuut kon de thuisploeg na slecht uitverdedigen bij lochristi toch milderen via de roose; maar verder kwam de thuisploeg niet
bron: www.nieuwsblad.be
'het zat alweer niet mee' aldus dieter rogiers van ho II afgelopen zondag ontving kfc ho kalken II de buren van sk lochristi b op de kruisen; een nieuwe ploeg die het in haar debuutjaar prima doet; ho verloor met 1-3; we begonnen met vertrouwen aan onze opdracht tegen lochristi, begint speler dieter rogiers zijn analyse van de wedstrijd; een paar weken geleden boekten we in zevergem een overwinning met een nieuwe opstelling en je voelt dat het geloof in de groep groter is geworden; we hoeven echt niet bang meer te zijn van de ploegen bovenaan het klassement; dat bewezen we vorige week al op yildiz gent (toch de tweede in de stand); we speelden toen in merelbeke een meer dan verdienstelijke match en eigenlijk verdienden we meer dan een nederlaag - een minpunt is wel dat we door afwezigheden niet elke week met dezelfde elf en dezelfde opstelling kunnen spelen; zo is het moeilijk om als ploeg en individueel te groeien; dat was vorige week niet anders; er ontbraken maar liefst drie basisspelers; gertjan van eeckhout ging puntjes sprokkelen in dresden; de geschorste maarten afschrift puntjes met zijn verhuis; en matthias neels was voor de tweede week geschorst; dus moest trainer claude alweer schuiven in zijn veldbezetting; siebe de vleeschouwer kwam in de ploeg voor gertjan, lorenzo verving de 'gestrafte' bankzitter tom de roose, jonas de vleeschouwer kwam postvatten in het middenveld en thomas en ikzelf schoven een rijtje achteruit - de match begon gelijkopgaand; we speelden goed mee; door onze organisatie geraakte lochristi moeilijk in zijn spel; wij kregen bovendien de beste mogelijkheden; lorenzo kon alleen op de keeper afgaan na een doorsteekballetje van milos; de doelman redde met een beenveeg; even later besloot lorenzo over het kader; na 20 minuten kreeg lochristi zijn eerste kans via een corner; tot dan hadden ze kenzo enkel van in de verte kunnen bekijken; wij stonden niet goed op te letten en bij die snel genomen hoekschop kon een tegenstander vrij op doel koppen; jonas de vleeschouwer zweefde de bal spectaculair uit doel; handspel, penalty, rood; balen dus - plots stonden we 0-1 achter en met een man minder; de eerste 10 minuten na het doelpunt waren we de draad wat kwijt; siebe kwam jonas op het middenveld vervangen; dus twee in plaats van drie spitsen; in vergelijking met het begin van het seizoen gingen de kopjes nu niet naar beneden bij een achterstand; we kwamen geleidelijk aan in de match en lukten een paar keer bijna de gelijkmaker; eerst via een corner waar ik net mijn hoofd niet tgen kon zetten; er was ook een schot van stijn dat gered werd door de keeper en twee afstandsraketten van milos; de druk van lochristi bleef beperkt; toch moesten we 5 minuten voor de rust een nieuwe hoekschop toestaan; prima gekopt naar de verste hoek; door een misverstand tussen siebe en kenzo rolde de bal tergend traag over de doellijn; 0-2 alweer na een corner; het zat echt niet mee; we gingen rusten met gemengde gevoelens; we geloofden dat er tegen deze ploeg meer uit te halen was dan de ruststand deed vermoeden - na de pauze kwam rami in de plaats van siebe; onze goede wil werd niet omgezet in doelgevaar; stijn zwoegde zich te pletter op de rechterflank en kon enkele goeie voorzetten afleveren; maar de echte kansen bleven uit; een schot van milos ging naast; we gingen hoger spelen maar het mannetje minder werd meer en meer voelbaar; de bezoekers kregen daardoor meer ruimte en kwamen een paar keer gevaarlijk opzetten; kenzo ranselde de 0-3 uit zijn doel; maar op het uur moest onze keeper zich toch gewonnen geven; de derde redding was er teveel aan; 0-3 en match gespeeld; de ingevallen tom de roose pikte nog zijn goaltje mee op aangeven van milos; even keerde het geloof terug, maar het was te laat in de match - we verliezen dus opnieuw; naar mijn gevoel een match om snel te vergeten; panikeren hoeven we zeker niet te doen; we betalen nu wat leergeld door de vele nieuwe jonge spelers en het verlies van enkele waardevolle elementen van vorig jaar; dat kost tijd; ook in vierde provinciale; het blijft een aanpassing voor de jonge spelers en voor de iets ouderen; het komt wel goed; dat thomas de mulder de schoenen opnieuw heeft aangebonden is een geruststelling voor iedereen; hopelijk blijft hij blessurevrij; in de terugronde zullen we meer punten pakken, om niet te zeggen dat we meer punten moeten pakken; volgende week keren enkele belangrijke spelers terug; maar topscorer milos is er dan niet bij door een derde gele kaart; toch alweer een domper; maar dat mag geen excuus zijn; beervelde moet voor de bijl; eenmaal de kern voltallig wil ik volop de strijd aangaan met de andere ploegen in de terugronde
gisteren nog eens een iets langere duurloop gelopen; het ging vrij goed; alle omstandigheden waren ook positief; wel gestart met iets teveel kledij aan; het leek erop te zullen regenen maar uiteindelijk bleef het wel nagenoeg droog; de regenjack dan maar tussentijds uitgetrokken om iets meer 'ruimte en zuurstof' te hebben; te weinig gekleed is niet goed maar vrij vlug heb je wat teveel textiel om je heen; en dan loopt het ook langs geen kanten
terug een goede lange duurloop gedaan; het was, net als gisteren trouwens, aangenaam lopen; frisjes natuurlijk, maar eigenlijk weinig wind en droog; op het eind werd het wel een beetje nevelig; maar het koudegevoel viel best mee;tijdens het lopen toch nog eens gedacht aan de wedstrijd in bottelare waar de plaatselijke club eendracht sint anna speelde tegen sv melsen; hierbij enkele sfeerfoto's; het lijkt wel een wedstrijd van yellow blue beveren; alhoewel ik denk dat zelfs deze supporters het niet zouden halen tegen de supporters van bottelare en melsen; dus chapeau voor hen
het moest vandaag; de laatste tijd er, door diverse omstandigheden, een beetje mijn voeten aan geveegd; zo werd het gevoel geleidelijk minder; het werd tijd dat we aan (een begin van) herstel begonnen; en het is gelukt; met dit mooie weer wou ik iets langer lopen; het tempo moest niet hoog zijn; kan op dit moment ook niet; want de conditie is op dit moment toch niet echt top; maar ja, zoals in het begin van dit stukje gesteld, we kennen de reden(en)
al keuvelend, over het voetbal natuurlijk, waar heb je het anders over op een zonnige en zachte zondagvoormiddag in december, een rustig toerke gelopen; op die manier de hectische rommelavond van gisteren in het voetbalstadion(netje) van bottelare, gelegen in de sint-annawegel, op een paar honderd meter van de sint-annakerk, verwerkt
nadat de thuisploeg 'eendracht sint anna bottelare' 0-3 achtergekomen was ging twee minuten voor affluiten het licht helemaal uit; letterlijk dan; en in het donker kan je natuurlijk niet verder spelen; scheidsrechter PATRICK LAGRIN staakte de wedstrijd in de 88e minuut; zaterdagavondvoetbal, vuurwerk, eccetera, allemaal goed en wel maar als je maar over dergelijke troosteloze infrastructuur beschikt zou je beter op zondagnamiddag spelen; er waren bij de thuisploeg echt heel weinig 'lichtpunten' aanwezig om de stap naar vierde provinciale te vermijden; deze ploeg behaalt allicht met moeite tien punten op het eind van het seizoen
na 3 dagen miserie terug kunnen lopen; een vervelende en vooral pijnlijke voetblessure heeft even roet in het eten gegooid; hoe ze er gekomen is weet ik zelfs niet; doet er ook niet toe; gelukkig lukte het vandaag terug om langzaam te rennen; heb het wel nog wat voorzichtig gedaan; toch wat schrik gehad maar het ziet er vooralsnog goed uit; hopelijk lukt het morgen opnieuw en zijn we terug vertrokken; ik zou dit jaar toch nog enkele honderden kilometers willen afleggen; maar niet teveel plannen want voor je het weet lig je in de lappenmand
na het gelijkspel tegen vs destelbergen hoopte sklob tegen zevergem de drie punten thuis te kunnen houden; in een goede eerste helft zag het er ook naar uit dat dit zou lukken; na een kwartier spelen stond het 1-0 en even over het halfuur kon men de voorsprong verder uitdiepen; ruststand 2-0; in de tweede helft kregen we een ander spelbeeld en kwam zevergem steeds gevaarlijker opzetten; dat resulteerde uiteindelijk in twee doelpunten in evenveel minuten; naar het einde toe kregen beide ploegen nog kansen maar de stand wijzigde niet meer; een aangename wedstrijd eindigde zo op een billijke 2-2 eindstand; ref ERCAN CALIK leidde uitstekend
de wedstrijd van de gemiste kansen; langs beide zijden; de bezoekers werkten iets beter af en konden zo toch verdiend de driepunter mee naar huis nemen; toch zat een punt er zeker in voor de thuisploeg; scheidsrechter JAN VAN MELE leidde deze wedstrijd
een graad of zeven; warmer was het niet tijdens deze voetbalwedstrijd in de hansbekestraat in merendree die doorging op het grote B-terrein waar het gras jammer genoeg zo goed als verdwenen was; maar 'het plein' was goed bespeelbaar; de bezoekers begonnen goed en namen in het begin het spel in handen; maar langzamerhand kwam merendree opzetten en van zodra ze 1 keer konden scoren liepen ze vrij gemakkelijk uit tot 4-0; de ruststand; in de tweede periode voerde de trainer van de thuisploeg enkele wissels door waardoor drongen terug iets beter in de match kon komen; toch konden de bezoekers niet verhinderen dat de thuisploeg de score nog verder opdreef; twee goed voetballende ploegen maar net iets meer maturiteit bij de thuisploeg; eindstand 6-0
eindigen van de (werk)week in schoonheid heet dat zeker; vandaag toch onze standaardloop gedaan; 13 km is eigenlijk wat ik het liefste doe; maar soms is het wat minder, soms is het wat meer; ik zat vrij vlug in een goed tempo; dit ondanks de twintiger van gisteren; had er eigenlijk weinig last van; de restanten die voelbaar waren in den beginne, verdwenen zelfs vrij snel naarmate de loop vorderde; dus toch enige (basis)conditie ?
ik had iets goed te maken; als ik er deze week nog iets wou van bakken tenminste; en de omstandigheden zaten mee; geen sneeuwbuien vandaag, zelfs geen regen; frisjes maar niet echt koud; dus aangenaam loopweer; veel beter kunnen we wellicht dit jaar niet meer verwachten; dus kon en moest er gehandeld worden; ik startte met het idee er een lange run van te maken; of het ging lukken en hoe lang we konden lopen was nog een vraagteken; ik had wel iets in mijn hoofd van een uur of twee; maar soms heb ik dat nog en haak ik toch eerder af; dit kan dan om allerlei redenen zijn; als er links en/of rechts wat pijntjes optreden en de kans op kwetsuren vergroot; of gewoon omdat de vermoeidheid toch sneller optreedt dan voorzien; maar vandaag is het me dus wel gelukt; het begon wel traag en het bleef traag gaan; maar dat mocht; even niet denken aan tempo's, aan versnellingen en dergelijke; nee, gewoon ontspannen lopen en genieten van de omstandigheden; ook van de modderplekken, de waterplassen; en jawel, nadien ook genieten van het heerlijke gevoel dat zo'n run je na afloop verschaft
we zijn op weg naar een zwakke week; te wijten aan verschillende zaken; vooreerst was er de lichte verkoudheid, restant van het koude weekend; daardoor gisteren een rustdag ingelast; vandaag had ik het eigenlijk opnieuw koud; dus weer getwijfeld, lopen al dan niet; dan toch maar de (stoute) schoenen aangetrokken; maar de run was wel van korte duur; barkoud (vooral zonder handschoenen), veel wind en regen; na een goed halfuur hield ik het voor bekeken; bij de volgende run (allicht morgen) zullen de handschoenen zeker deel uitmaken van de outfit; en eigenlijk heb ik vanavond nog geluk gehad; ik was nog niet zo heel lang binnen of het begon warempel te sneeuwen; de herfst laat zich stilaan voorbijsteken door de winter
even mezelf wat moeten aanmoedigen vanavond; lichtjes verkouden; niet direct zin om nog buiten te komen; maar het uiteindelijk toch maar gedaan; het wordt stilaan toch steeds wat kouder; zo gaan we zachtjes richting winter; de loop zelf had vandaag niet zoveel om het lijf; gewoon het weekend er wat uitlopen; hopelijk voel ik me morgen terug top; zou toch graag een nieuwe run afwerken
sklob moest vandaag op bezoek bij een titelkandidaat; althans voor het seizoenbegin; door de heel sterke prestaties van tenstar melle zal dit wel herleid worden tot promotiekandidaat; tenzij melle wel heel erg van haar pluimen begint te laten; ook zij krijgen het immers de laatste tijd niet op een presenteerblaadje aangeboden; dus je weet maar nooit; destelbergen staat aangeschreven als één van de beter voetballende ploegen in deze vierde provinciale reeks; maar ook de bezoekers dragen een beetje dat label; er zijn nog gelijkenissen tussen beide ploegen; beide scoren redelijk gemakkelijk maar ze krijgen ook iets teveel doelpunten tegen; dit kan natuurlijk aan de spelstijl liggen; dat het geen scoreloze drawn zou worden lag dus eigenlijk bij voorbaat vast; sklob kwam eerst op voorsprong maar destelbergen maakte vrij vlug gelijk; de bezoekers waren niet aangeslagen en kwamen terug voor 1-2; maar nog voor de rust stelde de thuisploeg opnieuw orde op zaken; na de rust kwam destelbergen zelfs op voorsprong maar uiteindelijk konden de bezoekers toch verdiend gelijkstellen; zo eindigde deze wedstrijd op een billijk gelijkspel en blijven beide ploegen in de bovenste regionen van het klassement; weliswaar ver achter het ongenaakbare melle
niet direct een hoogstaande partij voetbal maar wel super spannend; de neutrale toeschouwer kon er zich zeker aan opwarmen; aan de rust leidde merendree met 1-2; direct na de herneming konden de bezoekers gebruik maken van een flater in de verdediging om verder uit te lopen tot 1-3; wedstrijd gespeeld denk je dan; maar niks was minder waar; op hoekschop kon de thuisploeg milderen tot 2-3 en enkele minuten voor affluiten werd het warempel nog 3-3; merendree zette daarop nog eens alles op alles en kreeg in blessuretijd nog een vrijschop toegekend net voor de zestien; en die werd benut zodat het op de valreep nog 3-4 werd; enorme ontgoocheling bij de thuisploeg ; vreugde alom natuurlijk bij merendree; GUY RIETENS leidde de wedstrijd
korte run vandaag; kwestie om toch wat beweging te hebben; altijd goed voor de appetijt; even de spieren losgooien; maar echt aangenaam om te lopen was het niet; heel veel mist vandaag; en die bleef trouwens de hele dag aanwezig; hopelijk morgen iets meer 'licht' tussen de nevelslierten
de thuisploeg begon met slechts 9 man; er kwamen er misschien nog één of twee achter zei de trainer (sic); dat gebeurde ook; maar ondertussen was het kwaad reeds geschied en... stond men twee doelpunten achter; eens de numerieke minderheid verdwenen, werd het niveauverschil ook minder; massemen bleef de iets betere ploeg maar de snelle tegenaanvallen van de thuisploeg waren ook niet zonder gevaar; de doelmannen van beide ploegen, die een prima partij speelden, hadden evenwel steeds het laatste woord; al bij al een verdiende overwinning voor de jongens van massemen
frisjes vanavond maar droog; het weekend zou ook droog blijven; maar goed ook, want er staan toch weer heel wat activiteiten op het programma; het voetbal mag natuurlijk ook niet ontbreken; toch ook pogen om er nog een loopke tussen te pressen; we zien wel of dat lukt
na de middagrun vanavond nog even gelopen; terug in de regen; het was nog erger dan daarnet; maar stilaan begin ik het plezant te vinden; het went; zondag aanstaande is er de marathon van kasterlee, een natuurmarathon; het zal er proper liggen; ik liep hem in 2007; het was mijn eerste marathon; mijn tijd toen 3:19:24; nadien heb ik er enkele vlugger gelopen; maar telkens net niet de min drie uur gehaald; kasterlee is een zware marathon; dit jaar zal het in ieder geval terug afzien worden; gelukkig voorspellen ze voor het weekend iets droger weer; anders ging hij misschien niet door; en dat zou jammer zijn voor de 1500 lopers (halve en hele marathon samen)
afwisselende run met tempo's van 1000 - 900 - 800 - 700; redelijk zwaar werk dus; af en toe kreeg ik ook een fikse regenbui over mij; toen de ene verwerkt was en de kledij terug min of meer was opgedroogd, kwam er een nieuwe aan; maar uiteindelijk toch genoten van deze run
sk lochristi - boussu dour borinage 2-3 *U13* (41)
wedstrijd voor de belgische nationale beker, 3e speeldag, in de bosdreef; een ploeg uit de belgacom-league; maar toch redelijk onbekend in onze contreiën; toch is het een 'oude' club; ze heeft stamnummer 167 en werd opgericht in 1922; het stadion 'ROBERT URBAIN' is gelegen in BOUSSU en heeft een capaciteit van 8500 toeschouwers; groen-wit zijn de clubkleuren
- een beetje geschiedenis - in 1946 verscheen de club SPORTING CLUB DE BOUSSU-BOIS zoals die toen heette, voor het eerst in de nationale reeksen; men nam toen deel in de reeks BEVORDERING, de toenmalige derde klasse; boussu-bois zakte nog even, maar kon een jaar later zijn plaats in bevordering terug innemen; de club bleef in derde klasse, ook toen in 1952 bij het creëren van een VIERDE KLASSE als bevorderingsniveau het aantal clubs in de hogere reeksen werd verminderd; in 1958 degradeerde men uiteindelijk toch; de club zou een paar decennia spelen in vierde klasse en zelfs soms wegzakken tot in de provinciale reeksen -- in 1982 ging de club samen met CS ÉLOUGES en werd ze omgedoopt tot ROYAL FRANCS BORAINS; men keerde terug naar de vierde klasse en promoveerde in 1985 opnieuw naar de derde klasse; de club bleef jaren in de middenmoot eindigen tot halverwege de jaren 1990 enkele moeilijke jaren kwamen; in 1995 degradeerde FRANCS BORAINS naar de vierde klasse; in 1997 werd de club verwezen naar de interprovinciale eindronden; ze verloor daar van K. LYRA TSV en men zakte naar EERSTE PROVINCIALE; francs borains kon zich echter vlug herstellen en na twee opeenvolgende titels had de club haar plaats in derde klasse opnieuw ingenomen; dat eerste seizoen in derde klasse slaagde francs borains er zelfs meteen in om zich voor de eindronde te plaatsen maar men bleef daarin steken op een vierde plaats; ook de twee volgende seizoenen speelde men trouwens de eindronde maar telkens zonder succes -- in 2008 wijzigde de club zijn naam in BOUSSU DOUR BORINAGE; en in het seizoen 2008/2009 had men uiteindelijk toch prijs in de eindronde en dwong de club voor het eerst in zijn bestaan de promotie af naar de TWEEDE KLASSE (na winst tegen US CENTRE, VW HAMME en KV WOLUWE-ZAVENTEM)
- huidige situatieschets van de club - het seizoen 2012/2013 werd het beste seizoen ooit voor de club; het eindigde 5e in de BELGACOM LEAGUE; maar men kreeg te maken met acute licentieproblemen; pas na beroep voor het BAS (Belgisch Arbitragesport voor de Sport) kreeg de club uit de provincie henegouwen groen licht om ook dit seizoen op te treden in tweede klasse; helaas volgde enkele weken later opnieuw een ontnuchtering toen de club een transferverbod kreeg opgelegd; maar de club doet het op dit moment toch uitstekend; ze staat na 15 wedstrijden op een 7e plaats met 24 punten en dit na clubs als RWDM BRUSSELS, ROYAL ANTWERP FC, VV ST-TRUIDEN, AS EUPEN, MOUSCRON-PERUWELZ en WESTERLO; de prognose vóór het seizoen was een 10e plaats; ARNAULD MERCIER is sinds april 2011 de trainer van de club en doet het dus bijzonder goed; nu zijn er ook niet veel trainers die het in de tweede klasse zo lang uitzingen; CIS BOSSSCHAERTS van KSK HEIST is dé uitzondering op de regel; deze man is reeds trainer sinds juni 1999; andere redelijke vaste waarden zijn verder ERIC FRANKEN van ASV GEEL, SERGIY SEREBRENNIKOV van KSK ROESELARE, FRANK DEFAYS van EXCELSIOR VIRTON en REGI VAN ACKER van HOOGSTRATEN; slechts 7 van de 18 trainers blijven langer dan 1 jaar actief bij hun club; dit bewijst hoe lastig het is om zich staande te houden in het trainerskerkhof van de tweede klasse
- boussu - is een plaats in henegouwen en behoort tot het arrondissement BERGEN; aantal inwoners 20.000 (dit is dus te vergelijken met lochristi!); de huidige gemeente ontstond in 1977 toen bij de fusie van gemeenten de gemeente werd samengevoegd met HORNU; de gemeente ligt in de stedelijke omgeving van de stad BERGEN, in het sterk verouderde industriegebied (steenkoolmijnen) van de BORINAGE; ze ligt aan de rivier de HENE; vroeger werd er steenkool ontgonnen, maar de mijnen werden in 1961 gesloten en de economische reconversie van deze streek verliep niet zonder problemen; de deelgemeente HORNU ligt ten oosten van boussu en is eveneens sterk verstedelijkt; in het zuiden van boussu ligt het gehucht BOUSSU-BOIS
- dour - in de nabijheid van boussu; in de 15e eeuw werd dour opgericht als dorp dat snel groeide dankzij de natuurlijke rijkdom van de steenkoolterreinen; in de 19e eeuw was de BORINAGE het grootste steenkoolbekken van europa; maar 'le couchant de mons' liet zich al snel voorbijsteken door andere bekkens die zich meer diversifieerden en niet meer alleen afhingen van mijn exploitatie; op het einde van de tweede wereldoorlog was de lokale bevolking niet langer bereid in de mijnen te werken en zagen de werkgevers zich genoodzaakt buitenlandse werkkrachten aan te trekken; in 1951 ondertekende belgië het EGKS verdrag, het verdrag van de europese gemeenschap van kolen en staal; hierdoor werden de grenzen opengesteld en klederden de prijzen; hierdoor werd de crisis in de borinage compleet; de mijnen sloot één voor één; hierbij ook SCHACHT NR. 9 ST. ANTOINE (1961); de natuur nam de bovenhand en toverde de mijn om in een klein natuurreservaat; in 1988 kwamen oude mijnwerkers en jonge dourenaars samen in beweging om deze plaats te beschermen; na lange en hevige protesten werd er uiteindelijk besloten de meest interessante zones te beschermen; en één jaar later werd aan de voet van de terril, het DOUR FESTIVAL geboren; dit festival gaat jaarlijks door in de maand juli; als belgië de hoofdzetel van de europese unie is; blijkt dour het ideale middelpunt voor alle europese festivalgangers; gelegen op een steenworp van frankrijk is dour ook vlot te bereiken vanuit nederland, luxemburg, duitsland en het verenigd koninkrijk; het ligt op 70 km van LILLE, op 88 km van BRUSSEL, op 230 km van PARIJS, op 270 km van LUXEMBURG, op 280 km van DÜSSELDORF, op 300 km van AMSTERDAM en op 350 km van LONDEN
- interessante websites - www.communedour.be www.mons.be www.hainaut.be www. opt. be
fijne loop in rustig herfstweer; geen regen, geen wind en aangename temperatuur; wat wil je nog meer; heb dan ook volop genoten en het rustig aan gedaan; morgen staat er in principe terug voetbal op het programma; een vriendschappelijke wedstrijd van de U13 tegen boussu dour borinage; ik ben benieuwd
wat liep het vandaag terug nog eens goed; toch raar, vaak weet je niet eens hoe dat komt; de regennamiddag van gisteren; had die de benen gesmeerd; geen idee; er waren een paar medelopers in de omtrek; misschien ligt het daaraan; maar dat heb ik nòg wel gehad; en soms loopt het dan nog langs geen kanten; het menselijk lichaam zal wel steeds iets merkwaardigs blijven; en vaak onverwacht reageren; de laatste tijd wel al iets meer verse soep gegeten; met de minder warme dagen smaakt die wel; misschien maakt die wel het verschil
goed bespeelbaar terrein; de bezoekers waren de betere en vooral gevaarlijker ploeg; toch bleef het tot aan de rust 0-0; na de rust kwam sleidinge vrij vlug op voorsprong; even later werd het zelfs 0-2; wedstrijd gespeeld; toch niet; kleit knokte zich opnieuw in de wedstrijd; nadien morsten de bezoekers nog met de kansen zodat het toch nog spannend bleef tot het eindsignaal; JURGEN VAN GULCK was de spelleider
de thuisploeg had het, alhoewel gewaarschuwd, uitermate moeilijk tegen de laatste in de rangschikking; de zege kwam slechts in de slotfase tot stand; er staan de spelers van sklob de komende weken twee zware opdrachten te wachten; afwachten hoe die zullen verteerd worden; ref was WOUTER TALLOEN
omdat er wegens de overvloedige regen geen (jeugd)voetbalactiviteiten waren vandaag hadden we tijd om een nieuwe run af te werken; het was winderig en af en toe regende het; herfst dus vandaag; het lag ook op heel wat plaatsen heel erg drassig; dat was ook wel de reden waarom er geen voetbalwedstrijden waren; de terreinen zouden allicht wel volledig omgeploegd geweest zijn; eigenlijk jammer, want deze voormiddag was het best nog leuk weer
't schijnt dat stressloos door het leven lopen ook verkoudheden op een afstand houden; stress is immers ongezond en ons immuunsysteem beseft dat ook maar al te goed; zo zouden virale en bacteriële infecties veel meer speelruimte krijgen in een gestresseerd lichaam; ontstressen is dus de boodschap; maar dit is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan; maar goed, niettegenstaande het miezerige weertje dat we op dit moment kennen ben ik nog steeds gezond en wel; vandaag niet zo'n heel lange run op het programma; maar eindelijk wel eens wat versnellingen gedaan; van 100 tot 300 m; en ik werd gewaar dat het hoog tijd werd dat er eens de pees werd opgelegd; de tempo's gingen niet vanzelf; het was zwoegen en wroeten; dus toch maar eens trachten elke week zoiets op het menu te plaatsen; maar ook dat is... makkelijker gezegd dan gedaan
IK heb ze nog niet maar het zou er met dit weertje natuurlijk wel kunnen van komen: de snotvalling; ze viert naar het schijnt weer hoogtij dezer dagen; jaarlijks worden er miljoenen mensen het slachtoffer van; je zou veel moeten drinken (plat water of thee) en veel vitamine c innemen (citrusvruchten, pompelmoezen, citroenen, ...); paprika's en kolen bevatten ook veel vitamine c; ik heb uit voorzorg vanavond veel soep naar binnengewerkt; tomatensoep weliswaar; kippensoep zou nog beter zijn omdat het een ontstekingsremmende werking heeft die infecties actief helpt te bestrijden; hopelijk kan ik de virussen blijven afweren; maar vroeg of laat heb ik allicht ook wel eens prijs; ik mag er niet aan denken
een regenrun vandaag; en toch, naar het einde toe werd het droger; toch voorspelt men dat november extreem nat wordt (nu ja, over het algemeen regent het wel eens in de herfst), en dat er in januari een koudegolf op ons zal afkomen (nu ja, in januari is het over het algemeen wel eens koud); die koudeperiode zou wel niet lang duren weet men nu reeds te voorspellen want in de tweede helft van de maand januari wordt het reeds zachter; blijft natuurlijk de vraag: hoe koud wordt het in het begin, en wat heet dan 'iets zachter'; we zullen maar afwachten en zien wat er op ons afkomt zeker; dus vandaag een extra lange run gelopen; ik was ook uitgerust want gisteren had ik een baaldag; ik voelde me moe, heb even getwijfeld of ik al dan niet ging lopen, maar heb het uiteindelijk toch niet gedaan; dat bleek allicht de beste beslissing; ik vermoed dat de zware trainingen van vorige week (het hoge kilometeraantal) toch nog niet helemaal verteerd waren; vandaag voelde ik mij dus kiplekker en rende ik heel gemakkelijk de ene kilometer na de andere; geen hoog tempo, maar dat hoefde niet
reeds zon deze voormiddag; dus aangenaam loopweer; er waren dan ook heel wat joggers in de weer; ik hield het vandaag bij tien kilometer; wel een drietal tempo's van 400 m; dus toch wat interval vandaag; je moet met iets terug beginnen; voor de rest er een uitermate puike week op zitten; 95 km afgelegd en elke dag een run; dat lukt me niet zo vaak
beekstraat in bassevelde; plaats van het gebeuren; maar... geen plaats om de wagen te parkeren; ook al ben ik er ruim een uur op voorhand; dan maar een kilometer verderop gereden; gelukkig regende het toen nog niet; maar... dat zou een uurtje later wel even anders worden; wedstrijd tussen twee goed voetballende ploegen; twee tenoren van de reeks; kan natuurlijk nog veranderen in de loop van het seizoen; gezellige accomodatie; klein, dat wel; en verouderd; maar dat is geen nieuws in onze contreien; de wedstrijd startte onder de striemende regen; daarna even gewone nattigheid; dus zoals de weersvoorspelling luidde: regen met af en toe een bui; ook even een droge periode; gelukkig maar; het terrein bleef wel bespeelbaar; geen plassen erop zoals enkele weken geleden in kemzeke; maar na een tijdje wel heel veel modder; op die manier krijg je een terrein naar de knoppen en bezorg je menig terreinverzorger grijs haar of een kale kop; de wedstrijd zelf dan; de fusieploeg uit doornzele, kerkbrugge en wippelgem maakte al vrij vlug duidelijk waarvoor ze gekomen waren: de drie punten en het eerste periodekampioenschap; bassevelde weerde zich; maar de beste acties kwamen van de bezoekers; even voor rusten kwamen ze verdiend op voorsprong na een erg mooie aanval en dito afwerking 0-1; een klap voor de thuisploeg; de tweede helft begon slecht voor bassevelde; reeds na vijf minuten stonden ze 0-2 achter; dit zou moeilijk worden; toch kregen ze naarmate de wedstrijd vorderde de betere kansen; een kopbal werd ternauwernood gered door de bezoekende goalie; een afstandschot strandde op de rechterstaak; ja, op die manier kan je geen gelijkspel halen, laat staan winnen; het bleef dan uiteindelijk ook 0-2 en daar was dkw evergem heel gelukkig mee; een moeilijke verplaatsing tot een goed einde gebracht; ref SNELS GUNTHER leidde deze niet zo gemakkelijke wedstrijd
de eerste helft werd beheerst door de bezoekers maar de thuisploeg slaagde erin twee maal te scoren op stilliggende fasen; een eerste maal op hoekschop die fraai werd binnengekopt; een tweede maal na een rechtstreekse vrije schop; de bezoekers probeerden in het begin van de tweede helft de forcing te voeren maar liepen al vrij vlug op twee goed uitgespeelde counters 4-0 na 60'; toch bleef sklo het proberen en ze konden ook de achterstand milderen; toen hun doelman zich wilde revancheren op een aanvallende fout van een speler van bavegem liep het helemaal mis; directe uitsluiting... en ref JOCHIM LORIE bestrafte de aanvallende fout niet maar wees naar de stip; 5-2 was uiteindelijk de eindstand in een wedstrijd waarin de bezoekende ploeg opnieuw steeds achter de feiten aanliep
vandaag nog eens samen met jeroen de kilometers afgehaspeld; mooi herfstweertje, geen zon maar ook geen regen; toch lag het parcours redelijk drassig door de overvloedige regen van deze nacht; samen met jeroen wil zeggen makkelijker lopen dan alleen, en bijgevolg een iets hoger tempo; maar toch zijn we nog niet echt diep gegaan; was ook voor niks nodig; jeroen plant morgen een lange duurloop; ik ga het iets kalmer aan doen; maar ga toch proberen om ook even te lopen; dan hebben we er deze week 7 op 7 gedaan; vermoedelijk een 80-tal kilometer; niet slecht; we gaan stilaan naar de 3000 dit jaar; dus in principe is het jaartje al geslaagd; maar we gaan toch nog even door
terug een redelijk lange run afgewerkt, en aan een nogal egaal tempo; dit niettegenstaande een redelijke drukke (klus)feestdag en bezoek aan de graven van de familie; het was terug biezonder goed weer om te rennen; de wind zorgde af en toe wel voor wat weerwerk maar dat namen we er met plezier bij; ook voor morgen staat er nog een run geprogrammeerd; maar dan wel in de voormiddag
de temperaturen zijn dalende; het wordt wat frisser; een tweede kledingstuk kan je al best verdragen; de korte mouwen kunnen ook stilaan in de kast; de lange broek wordt stilaan een must; maar het bleef gisteravond droog en dat vind ik toch het belangrijkste; een redelijke run gelopen; niet echt continue snel; af en toe wat tempowissels; neen, van een heuse interval kan je nog niet spreken; dàt moet nog komen
niet op voorhand gepland maar toch weer dezelfde afstand gelopen als gisteren; het was dan ook heel goed herfstloopweer; heb het wel (nog) iets rustiger gedaan dan de voorgaande dagen; na de twee voorbije weken die om allerlei redenen toch wel licht stresserend geweest zijn, begint het toch terug wat te vlotten; helder van geest en vrij van kopzorgen is zeker ook niet onbelangrijk om vlotjes de trainingsesssies af te werken; maar waar blijven die intervallen toch; ik ga mezelf toch wat druk moeten opleggen om daaraan te beginnen; misschien morgen het er eens op wagen
even controleren of ik nog kon wat gisteren gelukt was, met name een tien mijl lopen in 1:25:00; het is me gelukt; vandaag waren de weersomstandigheden iets rustiger; toch heel wat minder wind dan gisteren; naar het einde toe begon het wat te regenen; maar daar heb ik niet lang last van gehad
een stilaan klassieke lange run op maandag; gezapig tempo; de stormwind zorgde ervoor dat het moeilijk lopen was; maar doordat het rustig aan ging was er geen probleem
bakkerstraat in dendermonde; daar bevindt zich het stadionnetje van de thuisploeg; een voetbalcomplex dat toch direct aan een beter en roemrijker verleden in nationale afdelingen doet terugdenken; maar deze ploeg is reeds ettelijke jaren aan het voetballen in de provinciale reeks oost-vlaanderen en geraakt daar maar heel moeilijk uit weg; vandaag kwam de leidersploeg uit kalken op bezoek; een spannende wedstrijd diende zich aan; en dat werd het ook; spetterend voetbal werd het niet echt; daarvoor hadden beide ploegen wellicht iets te veel last van de weersomstandigheden; vooral de wind bleek een spelbreker; een doelpunt dat de wedstrijd kon en zou openbreken bleef uit; daardoor moesten beide ploegen met een billijk gelijkspel genoegen nemen; de bezoekers uit kalken behouden wel uitzicht op het winnen van de eerste periodetitel; de beslissing in deze valt volgende week; deze wedstrijd werd geleid door BEAU VAN VAERENBERGH
was het de mindere prestatie van vorige week tegen wichelen bij (val)avond); waren het de trainingen deze week; of waren het misschien de mosseltjes met frieten (of voor sommigen het stoofvlees) van gisteravond die er voor zorgden dat er vandaag doelpuntenkermis werd gehouden; wie het weet mag het zeggen; feit is dat het bijna een vooroorlogse uitslag werd vandaag; of de uitslag van een spannende u13 wedstrijd; noem het voor mijn part hoe je wil; feit is dat de thuisploeg bij deze milde najaarstemperaturen (16°) in het begin helemaal niet bij de zaak was en al direct op achtervolgen was aangewezen; de scheve beginsituatie kon worden rechtgezet 1-1 en de thuisploeg kwam zelfs even op voorsprong 2-1; helaas gaf men deze voorsprong terug direct uit handen 2-2; toen iedereen zich al met deze ruststand verzoende wist lo toch nog net voor rusten te scoren zodat men met een nipte 3-2 voorsprong de kleedkamers indook; na de rust ging de thuisploeg op haar elan verder en liep verder uit 4-2; en even later werd het zelfs 5-2; overmere bleef evenwel terugvechten en kon terug milderen 5-3; maar lo voelde het gevaar en dreef het tempo terug op en scoorde de veilige 6-3; overmere wist nogmaals te milderen maar toen was de wedstrijd reeds beslist; deugddoende overwinning voor de thuisploeg die hiermee, na het ongenaakbare tenstar melle, mee blijft draaien in de kop van de klassering; ref GUIDO TEMMERMAN leidde deze doelpuntenrijke partij
heel sportieve wedstrijd gezien deze namiddag; eigenlijk normaal zou je zo zeggen; het zijn tenslotte kereltjes van een jaar of 12; maar toch; geen rumoer op het plein, evenmin errond; de thuisploeg staat eerste geklasseerd en had weinig moeite om de bezoekers uit munkzwalm te stoppen; toch bleef de (gevreesde) monsterscore uit; maar dit was dan vooral te wijten aan het gebrek aan efficiëntie bij houtem; de bezoekers konden de thuisgoalie nagenoeg niet bedreigen; die jongen had een uitermate rustige namiddag; maar gelukkig viel het weertje mee en kon hij geen kou krijgen; het bleef ook droog; meer zelfs, deze wedstrijd werd gespeeld in een heerlijke zonnetje; maar... dit zou morgen wel eens even anders kunnen zijn; afwachten maar
gisteren niet gelopen; de zon scheen en het was, zeker in de vooravond, nog redelijk warm; daarom was het een prima gelegenheid om het gras nog even te kortwieken; misschien de laatste keer dit jaar, alhoewel ik denk dat ik er nog één maal over zal scheren; veel hangt natuurlijk af van de weersevolutie; vandaag dus wel terug gelopen; een rustige tien kilometer; morgen staat er voetbal geprogrammeerd en voor 's avonds aanschuiven aan een mosselfestijn; prettige vooruitzichten
raar, maar de laatste keer dat ik een 16 liep op training deed ik er exact even lang over; toch was dit niet echt de bedoeling; dit bewijst m.i. dat je, eens je een bepaalde conditie opgebouwd hebt, ook een vast looptempo hanteert; en dit zelfs over duurlopen van bijna anderhalf uur en zonder dat er opzet in het spel is; toch merkwaardig; ik zou dringend wat meer intervallekes moeten inlassen in de runs; maar het karakter ervoor ontbreekt; rustig lopen aan een bepaald tempo; geen enkel probleem; maar die versnellingen uitvoeren zonder dat ze je opgedrongen worden; bah, aartsmoeilijk
mijn brein wordt de laatste dagen slecht gereinigd; afvalstoffen hopen zich in mijn hersenen op; dit kan vroeg of laat voor problemen zorgen; oorzaak: slecht slapen; het is naar het schijnt immers zo dat ons brein grote schoonmaak houdt tijdens de slaap en dat dan afvalstoffen worden afgevoerd; voila, dat weten we ook weer; dus voortaan maar proberen terug beter te slapen; had één en ander al invloed op de run van vandaag; neen, niet echt; maar na 'de lange' van gisteren was het vandaag ook heel wat minder; maar een vermoeid gevoel na de run van gisteren was er geenszins; dus voorlopig geen paniek maar toch maar even opletten
dit weertje voorbij half oktober; zo'n 18°; dat mag je niet laten teloor gaan door binnen te vertoeven; de loopschoenen aangetrokken en weg ermee; net zoals vorige week voelde ik mij goed gerecupereerd direct na de run; het tempo lag weliswaar niet hoog; maar al bij al toch met een heel tevreden gevoel geëindigd
lebbeke start schitterend en wist al in de eerste minuut te scoren; daarna kregen beide ploegen afwisselend nog enkele hele en halve kansen maar de ruststand werd bereikt met 0-1; de tweede helft probeerde de thuisploeg met lange ballen de spitsen te bereiken maar men slaagde daar toch maar gedeeltelijk in; de beste kansen waren daarentegen voor de bezoekers; die vonden echter een secure thuisdoelman op hun weg; zo bleef het spannend tot het eind en in de laatste minuut van de wedstrijd kregen de bezoekers een penalty tegen; die werd feilloos omgezet 1-1; toen moest er nagenoeg enkel nog afgetrapt worden maar één van de thuisspelers slaagde er nog in om zo driest in duel te gaan dat hij nog werd uitgesloten; ref voor deze wedstrijd JOHAN VAN RAEMDONCK
een avondwedstrijd aan de doornweg in hartje wichelen; waren het deze omstandigheden die een invloed hadden op de bezoekende prestatie; wie zal het zeggen; hoe dan ook de situatie vooraf was gekend; wichelen beschikt over een ploeg waartegen je het best niet op achterstand komt; ze scoren (tot op heden) moeilijk maar ze krijgen ook bitter weinig doelpunten tegen; toch liet sklo zich naar het eind van de eerste helft toe tweemaal al te gemakkelijk verrassen; de thuisploeg zat met deze 2-0 ruststand eigenlijk al op rozen; wat moesten ze in de tweede helft nog vrezen; dat ze een vroeg doelpunt tegen kregen zodat het nog spannend zou worden; de bezoekers probeerden dan ook onmiddellijk bij aanvang van de tweede helft openingen en kansen te creëren; maar die kwamen er zo goed als nauwelijks; en hiermee bevestigde wichelen zijn reputatie; met name dat je er moeilijk tegen scoort; en dat is toch wel een sterk wapen; alhoewel de ref van dienst ARNE BRAEM misschien iets strenger had mogen optreden tegen het tijd winnen van de thuisploeg kan hij m.i. toch terugblikken op een zeer goede prestatie
standard wetteren - ksv sottegem -1-0 * U13BIJZA * (35)
zeer mooi weer deze namiddag; iets later op de dag begon het wel te regenen maar daar hadden wij geen last meer van; zeer goede wedstrijd van beide ploegen; sportief ook, al werd er toch hard gestreden voor de zege; een gelijkspelletje had gekund maar echt uitgespeelde kansen kregen de bezoekers toch niet; misschien alleen al daarom verdiende de thuisploeg de zege
goed weer om een trainingske af te haspelen vandaag; zeker niet koud en weinig wind; dat laatste maakt het altijd iets minder lastig; dus terug wat kilometers afgemaald en aan een redelijk tempo; het wordt wel tijd dat ik nog eens wat meer interval ga doen; maar daarvoor moet ik me altijd wel een beetje speciaal oppeppen
vandaag even nagegaan hoe het zit met het herstel van de run van gisteren; nu was ik daar wel redelijk gerust in want na die lange run had ik toen al een biezonder goed gevoel; voelde mij eigenlijk helemaal niet moe en zeker niet doodop; dat goed gevoel werd vandaag dan ook bevestigd; deze 13-km run werd afgelegd zonder noemenswaardige problemen en aan een redelijk gezwind tempo
verjaardagsrun; mezelf een cadeautje gegeven en er een extra lange run van gemaakt; redelijk fris terug, zo'n 12 graden, maar wel prima loopweer eigenlijk; er stond ook wel wat wind; af en toe zelfs enkele versnellingen ingelast van maximum 200 meter; de recuperatie na de loop was ook heel goed; ook al was het toch al een tijdje geleden dat ik zolang gelopen had; dus toch wel redelijk in conditie; maar eigenlijk is dat logisch als je regelmatig kan rennen en gespaard kunt blijven van kwetsuren en/of ziekte; zelfs de verkoudheden hebben voorlopig geen vat op mij; en er zijn er op dit moment toch heel wat die daar met dit wisselvallig weer wel last van hebben; conclusie: we gaan het zo nog even proberen te houden
terug veel regen vandaag maar toch niet zo erg als de zondvloed van gisteren; tijdens mijn run bleef het zelfs nagenoeg droog; het is ook reeds redelijk frisjes; meer dan 12 graden was het zeker niet; maar dat gaat er natuurlijk de komende maanden niet op verbeteren; niks aan te doen; of toch, overwinteren op tenerife of zo; misschien toch eens in overweging nemen
de thuisploeg was de betere ploeg maar kon de talrijke kansen niet genoeg verzilveren; een eind in de tweede helft viel het doelpunt toch; maar men had nog niet zo lang terug afgetrapt of de bordjes stonden alweer gelijk; zeer mooi resultaat voor de bezoekers uit landskouter; de thuisploeg verliest vandaag twee kostbare punten in plaats van er één te winnen; scheidsrechter was OLIVIER ROEGIERS
grensgemeente kemzeke lag er gisteren verzopen bij; het voetbalterrein was geen terrein om op te voetballen; talrijke metersbrede plassen zorgden meer voor waterballet- dan voor voetbalspektakel; extreem erg was het langs de tien meter brede stroken aan de zijlijn; in die omstandigheden kwam het er vooral op aan de bal weg te krijgen van het eigen doel en te zorgen dat de bal niet bleef steken in het water; deze omstandigheden zorgden al van bij de aanvang voor onverwachte wendingen; zo bleef een bal in de modder- en waterbrij halt houden in plaats van netjes in doel te rollen; kemzeke kwam in de eerste helft, gedreven door de nogal forse wind, 2-0 voor; na de rust probeerden de bezoekers de schade nog te herstellen maar verder dan één tegendoelpunt kwam men niet; kemzeke verdiende, in ruil voor een omgeploegd speelveld, de drie punten; maar voor de rest kunnen we deze wedstrijd maar best zo vlug mogelijk vergeten; TIM STAES dirigeerde deze pseudo-voetbalwedstrijd
toch nog wat onder de indruk van de prestatie van de 'belgian red devils' van gisteravond; en dan natuurlijk van ONZE zwarte parel LUKAKU; een speler die zijn tijd mijn inziens vooruit is; slechts heel weinigen zouden de tweede goal maken die hij gisteren scoorde; velen zouden nog wat tierlantijntjes verkocht hebben, een paar keer achteruit gespeeld hebben en dan waarschijnlijk de bal kwijt gespeeld hebben; niet zo lukaku, die recht op het doel afging, zijn doel; hij perste er een spurtje uit van een 50-tal meter en degradeerde zijn tegenspeler tot een doordeweekse vierde provincialer; na gescoord te hebben liep hij dan nog naar de hoekschopvlag terwijl hij zijn teamgenoten wenkte samen met hem het doelpunt te vieren, zijn doelpunt; snelheid, kracht en lenigheid, de sleutelwoorden voor het voetbal van de toekomst; een sport die vast en zeker nog een hele evolutie zal doormaken in de 21e eeuw; ikzelf heb er tijdens mijn run ook enkele spurtjes uitgeperst; zij het een klein beetje minder snel dan onze rode duivel; maar even romelo lukaku spelen is toch fijn; waarschijnlijk zullen heel wat jonge spelertjes dit ook wel eens trachten na te bootsen; de sterren van morgen zijn op komst
vandaag heeft de belgische ploeg zich dus gekwalificeerd voor het wk in brazilië volgend jaar en dit dankzij een overwinning tegen kroatië; man van de match was ongetwijfeld ROMELO LUKAKU die beide doelpunten van de duivels voor zijn rekening nam en dit op een bijna onnavolgbare wijze; schitterend; ik hield het vandaag bij een kortere run maar heb er wel, als compensatie, enig tempo in gestoken; de laatste tijd was het bijna steeds lang(er) maar traag; dus dat mocht vandaag wel eens even anders
de WILFRIED MARTENS-run; raar hoe het overlijden van een oud-premier heel wat herinneringen oproept van tientallen jaren geleden; de man werd 77 en is vannacht in lokeren, waar hij woonde, overleden; zijn laatste echtgenote (er waren er in totaal drie) minister van staat MIET SMET en zijn vijf kinderen waren hem nabij in zijn laatste levensuren; waren het de vroegere herinneringen die me vandaag terug iets langer deden lopen; misschien wel, want het weer nodigde niet echt uit om lang buiten te vertoeven; de ganse run een miezerige regen, af en toe onderbroken door een bui; zuurstof was er natuurlijk wel voldoende; en eens je aan het lopen bent, dan voel je die regen toch niet meer; zeker als je met je gedachten twintig tot zelfs veertig jaren in het verleden zit
vandaag toch terug wat kilometers afgemaald; soms traag, dan iets vlugger; klein beetje last van de achillespezen maar dat komt door het stel loopschoenen waar ik mee gelopen heb; dat vermoed ik toch; voor de rest toch een redelijk goed gevoel; zeker niet stikkapot op het eind; het mocht met andere woorden nog iets meer zijn; maar zoals ik al zei was het best om de pezen toch even te sparen en ze zeker niet over te belasten
gisteravond niet meer gelopen; het was te laat geworden; oorzaak: een tram was tegen een bus gereden (volgens de buschauffeur); het kan natuurlijk ook andersom geweest zijn; feit is dat je op de duur helemaal niet meer thuisgeraakt als het openbaar vervoer elkaar voor de wielen begint te rijden; het is zo al erg en dan dit nog; dus geen run gisteren; mijn tijd dan maar opgevuld met wat lezen; neen, geen hoogstaande literatuur; heel wat voetbalverslaggeving verslonden; en zo toch wat wijzer geworden waarom sommige ploegen het volgens hun eigen zeggen zo goed doen; bij zulte-waregem ligt het geheim wapen bij conditietrainer BRAM DE WINNE; deze man vindt het plezant werken met coach FRANCKY DURY; die steunt immers zijn ideeën; lees: de spelers moeten niet komen bleiten als ze eens zweten; om het voetbalsysteem van dury uit te voeren is een fysiek sterke groep nodig 'die de tegenstander met hoge pressing onder druk kan zetten'; dat vond ik het voornaamste item van eerste nationale; in de provinciale reeksen doet HOGER OP KALKEN het de laatste weken ook prima; hun 'geheim' heeft ook met fysieke paraatheid te maken; zij trainen voortaan niet meer op dinsdag en donderdag maar wel op WOENSDAG EN DONDERDAG; spelers die het kunnen opbrengen mogen op maandag ook nog wat loslopen; dus alle voetbalploegen die stilaan in moeilijke papieren komen te zitten en de vóór de competitie beoogde linkerzijde van de klassering niet halen, kunnen nu ook deze middeltjes eens uitproberen; je kan natuurlijk ook HENK HOUWAART contacteren om trainer te worden; hou er dan wel rekening mee dat deze heer pas na zijn aanstelling en na de eerste competitiematch onder zijn leiding begrepen heeft dat de ploeg, met name STANDARD WETTEREN, zeker te weinig talent heeft om het behoud te verzekeren in derde nationale en dat er dus versterking moet komen; nu ja, zo kan ik het ook; dit alles ben ik dus te weten gekomen omdat een bus en een tram met elkaar in aanvaring kwamen; ah ja, de run van vandaag, die was uitermate rustig maar heel erg aangenaam; even de werkprobleempjes en andere stressfactoren eruit gelopen bij een uitermate mooie, maar stilaan toch iets killer wordende oktoberherfstavond
goede wedstrijd van ref RONY CAILLY en verdiende overwinning van de bezoekers maar het ging wel moeizamer dan de uitslag zou laten vermoeden; de eerste helft zat de wedstrijd volledig gesloten; de thuisploeg had weinig moeite om lo uit het strafschopgebied te houden; weinig kansen langs beide zijden was het gevolg en een 0-0 ruststand; in het begin van de tweede helft eenzelfde spelbeeld; de wedstrijd kantelde omstreeks het uur toen de 0-1 werd gescoord; nu moest de thuisploeg meer komen en werden de openingen tussen de linies groter; dit wist lo bijzonder goed uit te buiten; bij de 0-2 na 70' wist men de wedstrijd gespeeld; in het laatste kwartier kwam de riante uitslag tot stand; de bezoekers verstevigen hiermee hun tweede plaats in de rangschikking; tenstar melle blijft evenwel ongenaakbaar en liet nog geen enkel punt liggen; volgende week thuiswedstrijd tegen landskouter
de rest van de dag wordt op sportief vlak iets rustiger; het mocht dus deze voormiddag terug iets meer zijn; de nevel hing nog over de velden en weilanden toen ik op pad ging; en het eerste uur werd het alsmaar erger; bij mijn passages aan het voetbalterrein zag ik dat de voetbalmatch van de derde reserve spelers, geleid door DAVID DE SADELEER, kon doorgaan, maar de eerste prille zonnestraaltjes die de omgeving wat deden uitklaren waren toch meer dan welkom; terwijl het tumult op het voetbalterrein nu en dan wat groter werd, legde ik mijn laatste kilometers af; en zonder het goed en wel te beseffen stonden er terug 18 op de teller; een goed einde van een fraaie runweek; op naar de volgende
in deze wedstrijdjes zie je steeds hetzelfde fenomeen, met name het leeftijdsverschil en de kracht die bepalend zijn voor de uitslag; gelukkig hechten de (verliezende) spelertjes op die leeftijd nog niet zoveel belang aan de uitslag en komt het spel voorop; natuurlijk mits een verstandige begeleiding van trainers en afgevaardigden, en van de toekijkende ouders; de wedstrijd zelf dan; aan de rust was het reeds 0-5; in de tweede helft een betere thuisploeg dan in de eerste helft; iets meer inzet en iets meer vooruit spelen; er kwamen maar drie tegendoelpunten meer bij en het laatste werd dan nog gemaakt uit strafschop; natuurlijk een meer dan verdiende overwinning voor de bezoekers uit moerbeke-waas; goede wedstrijd
toch nog wat naweeën, zij het lichte, na mijn run van gisteren; maar niks doen en niet lopen vond ik toch geen optie; ik begon er aan met het idee dat ik wel zou zien waar ik uitkwam; een tiental kilometer vond ik ruimschoots voldoende; en die heb ik dus gehaald; meer was niet nodig en zou misschien voor meer last gezorgd hebben de komende dagen; en dat moet ik zien te vermijden; met nog wat rustige stretching in het mooie nazomerzonnetje een einde aan de oefening gemaakt
we zijn het matige begin van de week, wat aantal afgelegde kilometers betreft tenminste, goed aan het herstellen; had iets meer tijd vandaag en het was bovendien terug prima loopweer; dan kan en wil ik toch iets meer; niet vlug, dat hoefde niet; maar de spirit was gedurende de ganse run goed; nooit echt het gevoel gehad dat ik het niet zou halen; en het mooiste compliment kreeg ik eigenlijk van jonas die mij niet zien lopen had en mij in de kamer vroeg of ik aan mijn run ging beginnen; zo slecht zal ik er dan toch niet uitgezien hebben; tevreden heb ik mij dan maar een zalig douchke gepakt
twee dagen na elkaar maar 10; tijd dus om even wat langer van de zon en het mooie weer te genieten; kon er ook wat vroeger aan beginnen zodat de temperaturen nog reuze meevielen; dit is echt heerlijk oktoberweer; het tempo lag niet hoog; af en toe wel een beetje versneld maar over het algemeen bleef het bij rustig peddelen
zelfde afstand van gisteren maar vandaag duidelijk heel wat meer tempo in de run gestoken; hoe het komt? had vooraf het gras nog eens gemaaid en was dus al wat opgewarmd bij het begin van de loopsessie; het was ook redelijk frisjes vanavond; de herfst is duidelijk in aantocht; overdag is het nog terrasjesweer en hebben we nog erg aangename temperaturen; later op de dag wordt het dan iets minder en moet je, wil je geen kou krijgen, iets sneller lopen; en dat ging redelijk vandaag; niet super, maar heb er toch een redelijk goed gevoel aan overgehouden
een tiental kilometer losgelopen; rustig aan zodat er kon hersteld worden van de weekendactiviteiten; mooi loopweer terug, al was het wel iets frisser dan vorige week
de vijfde wedstrijd van de competitie; 1/6e van de competitie is reeds voorbij en een eerste stand van zaken kan worden opgemaakt; er mocht vandaag gespeeld worden tegen fc oordegem; deze ploeg trad onder meer aan met gunther schepens; deze 40-jarige ex-vedette begon zijn carrière bij eendracht massemen (1981) maar versaste in 1985 op 12-jarige leeftijd naar kaa gent waar hij in 1991 zijn debuut maakte in het eerste elftal; een tweetal jaar later maakte hij de overstap naar standard luik; hij speelde er samen met onder meer MARC WILMOTS, GILBERT BODART, PHILIPPE LEONARD en MICHAEL GOOSSENS; in 1997 speelde schepens voor het duitse karlsruhe; daarna kwam hij terug naar gent en speelde hij nog in bregenz in oostenrijk; gunther schepens was ook 13 keer rode duivel; omwille van knieperikelen stopte hij in 2005 met topvoetbal en ging hij opnieuw voetballen in massemen; en nu is het dus oordegem geworden; hij voetbalt centraal achterin maar vorig jaar was hij toch nog goed voor 16 treffers; dit seizoen is het de bedoeling van schepens en co om in de linkerkolom te eindigen en als het even kan acht men de top vijf zelfs niet onmogelijk; maar dan zal het toch beter moeten lopen dan tegen de jonge blauwe garde gisteren het geval was; schepens voetbalt op spelinzicht en speldoorzicht; stappen lukt nog net, lopen allerminst; je kan dus gewis spreken van een belabberde conditie; voetbal is nu eenmaal niet de meest aangewezen sport om na een succesrijke maar belastende carrière sportief verder te doen; maar toch doet hij het, alle omstandigheden in acht genomen, nog meer dan behoorlijk; via de richtlijnen die hij zijn medespelers meegeeft, is hij nog van onschatbare waarde voor deze ploeg; 'loop', 'hou bal bij', 'actie', 'probeer maar', 'kom terug', 'gewoon voor blijven', zijn maar enkele van de uitroepen die gunther uitzendt; als de trainer deze opdrachten vanaf de zijlijn nog eens bevestigt is er geen enkele speler die geen gehoor probeert te geven aan schepens' opdrachten; maar... gisteren volstond dit dus allemaal niet en kon lo reeds de eerste helft beslissen; 1-0 na 13 minuten via een kopbaldoelpunt op hoekschop; nog voor het halfuur rond was werd het 2-0; op de 35e minuut 3-0 en even voor het einde van de eerste helft 4-0; in de tweede helft ging de thuisploeg op haar elan verder; in de 50e minuut werden de forfaitcijfers aangetekend en in de 60e minuut werd een persoonlijke actie nog succesrijk afgerond 6-0; dan werd het gaspedaal even gelost en konden de bezoekers in de slotfase nog tweemaal milderen tot 6-2
hoe noemt men zoiets voor de thuisploeg; een wedstrijd om vlug te vergeten; vraag is of dat natuurlijk zo maar kan; als het na minder dan een half uur spelen reeds 0-4 staat weet je dat de wedstrijd gespeeld is; even probeerde de thuisploeg in het begin van de tweede helft iets terug te doen en zo nog een enigszins eervol resultaat te behalen, maar aalter had weinig moeite om de ongeïnspireerde assenedenaars op te vangen; meer zelfs, ze konden zelf nog enkele malen succesrijk terugslaan en de afgang compleet maken; aalter maakte indruk maar de tegenstander was dan ook heel erg zwak; scheidsrechter van de wedstrijd: JAN VAN MELE
één van de vele competitiewedstrijden in het provinciaal voetbal die op zaterdagavond werden gespeeld; reden is natuurlijk het wereldkampioenschap wielrennen dat op zondagnamiddag in FIRENZE wordt verreden; zo pogen de meeste clubs hun supporters toch wat terwille te zijn en hun clubkas toch nog wat te spijzen; deze wedstrijd werd geleid door ref MARIO HAELTERMAN; de man moest reeds in de eerste helft in zijn achterzak grijpen toen een alleen op doel afstormende thuisspeler foutief werd gestopt; een rode kaart voor de speler van bassevelde was het resultaat; de vrijschop die erop volgde leverde geen resultaat op; toch kwam evergem in de eerste helft op voorsprong na een puik afstandschot; 1-0 was dan ook de ruststand; bassevelde gaf zich in de tweede helft nog niet verloren en was, met 10, nagenoeg de ganse tweede helft de beter voetballende ploeg; scoren lukte echter niet; de thuisploeg kreeg bij diverse tegenaanvallen ook de gelegenheid om de zaak helemaal af te maken maar ook zij faalden; een nipte maar heel welgekomen overwinning was het eindresultaat van deze wedstrijd
overwegend eerstejaars tegen tweedejaars; het is over het algemeen een (te) ongelijke strijd; al bij viel het in de kruisenstraat in kalken nog mee; voetballend moesten de thuisspelertjes geenszins onderdoen voor hun oudere tegenstrevers; de duels verloren ze over het algemeen wel; op de overwinning van de bezoekers valt niks aan te merken; die was zeker verdiend
de werkweek afgesloten met een goede lange duurloop; het liep terug voortreffelijk vandaag; van bij het begin een goed gevoel; in het begin wat ingehouden; naarmate de kilometers vorderden het tempo wat opgedreven; misschien is de conditie toch wel goed; maar het kan vrij vlug verkeren; loopwedstrijden staan er voorlopig niet geprogrammeerd; voor het weekend wel veel voetbalactiviteiten; we zullen ons hoe dan ook terug kunnen uitleven
soms is het harken om vooruit te komen en lukt dat dan nog met moeite, soms loopt het van een leien dakje; dit laatste was vandaag het geval; het rare is dat ik daar zelden een verklaring voor heb; af en toe voel je wel op voorhand dat het allemaal goed zit, maar meestal is dat helemaal niet zo; als de run dan toch meevalt geeft dat dan ook een mega-goed gevoel; het weer zal er bij mij wel altijd een beetje toedoen; zacht, windstil en droog verkies ik nu eenmaal ruimschoots boven koud, winderig en regen; maar dat is dan ook vrijwel het enige criterium dat ik enigszins kan gebruiken
mooi weertje! laat het zo nog maar even blijven; het liep redelijk vlot vandaag; traag, vlugger, versnellen als ik wou, nog een mooi einde aan de run breien, het zat er allemaal in
we hebben hem; de 200e van het jaar; en het was een superaangename; echt heerlijk weer om eens buiten te komen; traag begonnen; had net daarvoor al anderhalf uur achter mijn grasmachien gelopen en moest wat in gang komen; maar naar het einde toe, zowat de laatste 2 kilometer, toch eens extra doorgegeven; nummer 200 mocht nu eenmaal ook niet helemaal vlak verlopen; er zijn nog een drietal maanden te gaan dit jaar dus we zullen normaliter eindigen rond de 265 en dan allicht een 3000 kilometer afgelegd hebben; maar dat zien we dan wel later dit jaar
zeer mooi nazomerweer terug vandaag; dit nodigde uit om iets langer buiten te zijn; rustig gelopen; het weekend er een beetje 'uit' gelopen; bij leven en welzijn zitten we morgen aan de 200e
ik was er dit jaar reeds geweest, in vinderhoute; in het voorjaar; toen ging het om een wedstrijd voor promotie naar derde provinciale; vinderhoute verloor die wedstrijd tegen michelbeke maar kon uiteindelijk toch de promotie verzekeren; en het moet gezegd dat ze de competitie vrij goed gestart zijn; ook gisteravond trokken ze aan het langste eind; ze kwamen vlug op een 2-0 voorsprong via twee mooie afstandschoten (van een zestienjarige!) waartegen de bezoekende doelman kansloos was; nadien waren de bezoekers wel de betere ploeg; de aansluitingstreffer konden ze nog maken; maar een punt meenemen naar zeveren zat er niet meer in; scheidsrechter van dienst was GMATI-TRABELSI SEMIR
net zoals vorige week tegen merelbeke begon sklo terug sterk aan de wedstrijd; een onbegrijpelijk balverlies in de verdediging van smetlede leidde al na 2' tot de openingstreffer 0-1; een beter begin konden de bezoekers zich niet wensen; nog voor het kwartier vol was stond het reeds 0-2 na mooi aanvallend werk langs de rechterflank; lo moest nu even het gaspedaal lossen en via een aangeschoten bal kregen de bezoekers een penalty die feilloos werd omgezet; 1-2 de ruststand; de tweede helft kwamen de bezoekers terug sterk uit de kleedkamer en ze konden terug vrij vlug scoren 1-3; even later werden ze evenwel tot 10 man herleid via een tweede gele kaart; nu moesten de bezoekers zich terugtrekken en de druk werd groter; smetlede kon echter weinig gevaar creëren en indien het er toch was botsten ze op een zeer attente bezoekende doelman of morsten ze zelf met de verkregen kansen; via een afgeweken vrijschop werd het wel nog 2-3 maar verder kwam men niet meer zodat sklob de drie punten mee naar huis kon nemen; ref BART VAN HUYCHEM had heel wat kaarten nodig om deze sportieve maar felbevochten wedstrijd in goede banen te leiden
ook deze morgen prima najaarsweer; de rest van de dag ziet er redelijk rustig uit dus we konden ons nog eens ten volle uitleven; en hoe kan dat beter dan met zo'n heerlijke, lange, trage duurloop; zo echt ontspannen lopen; daar gaat toch niks boven
een vlotte run vanavond; prachtig weertje ook; een graad of 20, windstil en zon; septemberweertje op zijn best; dus echt genieten vanavond; op die manier naar run 200 lopen en naar 2500 km is echt aangenaam
we gaan stilaan naar run 200 toe; eindigen boven de 250 moet zeker mogelijk zijn; als we gespaard blijven van kwetsuren natuurlijk; meestal denk je daar niet aan als alles loopt zoals je het wenst; maar menig atleet weet dat dit vlug kan veranderen; en eens je aan het slabakken gaat is het vet vlug van de soep en slaag je er niet meer in om de gewenste trainingen af te werken; maar voorlopig blijft alles dus goed gaan; ik schreef bijna super, maar vandaag had ik toch wel wat last aan de lage rug; wat te veel karweien gedaan allicht de laatste tijd; ook vandaag al druk doende geweest alvorens de run af te werken; gelukkig nog voor het begon te regenen; dus dat viel mee; maar wat zou ik zeuren over het weer; vorig weekend (zaterdag) werd de 100 km van winschoten in nederland gelopen en de regen viel daar met bakken uit de hemel; in zo'n weer toch het einde halen; chapeau
het had bijna gans de dag geregend maar toen het tijd was om de spieren los te gooien bleef het droog; redelijk frisjes was het wel; vandaag wat rustige kilometers afgelegd met toch af en toe iets extra; iets meer tijd vandaag dus we konden iets langer buiten vertoeven
iets meer dan een uurtje lopen; dat is wat ik het liefste doe; vandaag was het in de regen te doen; maar het was best aangenaam; de nattigheid stoorde niet; zij streelde mijn gezicht; en je kon heerlijk diep ademhalen; geen ozongedoe en dergelijke; hebben we heimwee naar die mooie zomer met die hoge temperaturen; neen, toch
zon, bewolkt, buien en hevige regenval; dat was zowat het weertype vandaag; eerst een poging gedaan om het gras te maaien; ik begon met zon... maar halverwege de partij mocht ik het voor bekeken houden; een hevige plensbui had de zon eventjes opzij gezet; maar deze laatste deed zich niet doen en kwam terug vlug even piepen; maar het bleef wel regenen; na een tijdje hield het dan toch op en zette ik het op een lopen; het was gepland om iets langer te lopen, zo'n 13 km; maar net voor mijn tiende kregen we weer... jawel, een hevige regenbui; ik zag dan tien kilometer op de teller en vond dat het goed was; om nog een paar kilometer in de gietende regen te lopen had ik niet echt zin; vandaag eventjes wat minder, misschien morgen wat meer
na een verloren uitwedstrijd bij één van de titelkandidaten (tenstar melle) mocht sklob aantreden tegen sk merelbeke; uit de twee eerste wedstrijden van de competitie kon de thuisploeg slechts één puntje halen; er moest dus iets bijkomen, en natuurlijk bij voorkeur drie punten; daarvoor zou er in elk geval moeten gescoord worden; dit was evenwel tijdens de 180 eerste minuten van de competitie nog niet gelukt; de thuisploeg begon sterk en kwam reeds in de vijfde minuut op voorsprong; nog geen vijf minuten later stond het reeds 2-0; van een prima start gesproken; nog voor de rust werd er zelfs een derde maal gescoord; de tweede helft had minder te bieden; toch kon men via een snelle uitbraak nog verder uitlopen en de 4-0 aantekenen; nu ging de thuisploeg wat slordiger voetballen en na balverlies kon merelbeke de eer redden; gans op het eind van de wedstrijd kon men na hoekschop de pil nog verzachten en de 4-2 aantekenen; maar de (kostbare) punten bleven meer dan verdiend bij de thuisploeg; de wedstrijd werd geleid door RONY CAILLY
een veel beter geïnspireerde thuisploeg haalde het gemakkelijk van een onmachtig st.denijs; aan de rust was deze wedstrijd al zo goed als gespeeld toen reeds een 3-0 stand kon worden genoteerd; de enige hoop die de bezoekers in het begin van de tweede helft nog hadden was een vroeg tegendoelpunt te kunnen scoren; dat kwam er evenwel niet en het was daarentegen waarschoot dat nog verder kon uitlopen in de 55'; nog vooraleer het uur was volgemaakt stonden de forfaitcijfers al op het bord en in de 80' werd de kers op de taart gezet; een vernederende uitslag voor st.denijs tegen een tegenstander die weliswaar op dit moment de rangschikking aanvoert; de wedstrijd stond onder de leiding van de heer BJORN GENS; verder waren de heren JOHAN VAN DE MAELE en vooral FRANS VAN DE WINCKEL (75) van de koninklijke belgische voetbalbond (aandachtige?) toeschouwers
ondanks de megaslechte weersvoorspellingen met heel veel regen en andere rotzooi bleef het nagenoeg droog in de drogenbroodstraat te wippelgem waar gevoetbald werd tussen de ploegen dkw evergem b en kleit a; de thuisploeg bestond allemaal uit kereltjes geboren in het jaar 1; de bezoekers waren een jaartje jonger en allemaal van het jaar 2; en dat heeft zich dus duidelijk in de uitslag weergegeven; het werd een uitermate sportieve wedstrijd maar het niveauverschil was te groot om er een échte wedstrijd van te maken; zowel de trainers, de afgevaardigden, als de supporters van beide ploegen bleven positief zowel vóór, tijdens als na de wedstrijd; een top-fairplay wedstrijd dus; bovendien was er een prima thuisafgevaardigde, de heer PIET VERDEGEM, die zorgde dat alles prima afgehandeld werd vanaf de eerste tot de laatste minuut
vandaag een korte run; weinig goesting; neen, helemaal niet; wel weinig tijd; er stond vanavond nog een vergadering geprogrammeerd en ik had beloofd er heen te gaan; belofte maakt schuld, zeggen ze; samen met GEERT de verplaatsing naar mariakerke gemaakt; om eerlijk te zijn, ik had liever nog een uurke langer gelopen; positief was wel dat ik nu geprobeerd heb om er tijdens mijn run een redelijk tempo op na te houden en dat ik er ook enkele tempowissels heb ingestoken; dus nog eens een kortere maar goede run; en dat mag ook wel eens
vandaag was het toch wat rustiger weer en zelfs prima om een run af te werken; daarom ook iets langer gelopen dan normaal; dat is altijd een goed teken; als op het eind het vat nog niet helemaal leeg is; zelfs nog wat korte versnellingen gedaan op het laatst; het dipje van begin deze week is dus voorlopig geweken
nog steeds herfstweer; regen, wind en maar een 15-tal graden; toch ging het veel vlotter dan gisteren; ik zat direct in een beter ritme en dan loopt het veel aangenamer; vandaag was het niet elke meter harken om vooruit te komen; het lichaam went blijkbaar beetje bij beetje aan die veranderde weersomstandigheden; en eigenlijk is het niet abnormaal dat het, door de plotse overgang van extreem-heet naar vrij fris, eens wat minder vlotjes loopt; soms willen we misschien wel iets te veel
vandaag marktdag en er even naartoe geweest; gebeurt eerder zelden; meestal andere (werk)verplichtingen; lang ben ik er niet gebleven; het was niet echt een weertje om wat over en weer te slenteren; ik vond het koud; dat was het misschien niet echt; maar dit gevoel zal wel te wijten zijn aan de temperatuursdaling die zich op enkele dagen tijd heeft voorgedaan; vorige week nog om en bij de 30°; nu quasi de helft; neem daarbij de regen en de wind en je hebt de bruuske overgang van topzomer naar begin herfst; op het eind van de namiddag aan mijn run begonnen; het liep van geen kanten; dat zal ook wel met die weersverandering te maken hebben; ik heb wel lang gelopen, ik had tijd vandaag, maar dan wel aan een heel rustig tempo; maar het moet gezegd: het kon ook niet veel sneller; maar goed dat ik morgen niet moet deelnemen aan de wedstrijd 'rond de nieuwe koerswijk' in badstad oostende; veel puntjes voor het oostends loopcriterium zou hij mij niet opleveren; toch succes aan alle deelnemers; en hopelijk krijgen ze niet te veel regen over zich heen; alhoewel, je hebt altijd liefhebbers van wat nattigheid; maar ik heb het dus liever anders
tweede wedstrijd van de competitie; beide ploegen hadden nog geen punten verdiend in hun eerste wedstrijd; niet verliezen bleek dan ook belangrijker dan te winnen; er werd heel behoudend gespeeld en de toeschouwers waren de pineut; ruststand 0-0; de tweede helft bleek in eerste instantie een copie te worden van de eerste totdat de bezoekende verdediging grandioos blunderde en een doelpunt in dubbele geschenkverpakking weggaf 1-0; dit bleek het sein voor de bezoekers om toch wat meer risico's te nemen; het waren evenwel de thuisspelers die de mooiste kansen creëerden maar... die ook onvoorstelbaar verkwanselden; via een mooie individuele actie van de ingevallen bezoekende flankaanvaller kon st-kruis-winkel uiteindelijk toch een verdiende strafschop versieren; de bezoekende doelman had geen moeite om zijn opponent te verslaan 1-1; beide ploegen probeerden nog wel de winninggoal te maken maar deze wedstrijd eindigde met een logische puntendeling; nog vermelden dat FREDERIK DAENENS de opdracht had gekregen deze wedstrijd te leiden
we zagen twee evenwaardige ploegen in de eerste helft; drongen benutte de kansen; lovendegem deed dat niet; ruststand 2-0; in de tweede helft een agressiever lovendegem dat poogde op die manier de achterstand ongedaan te maken; de drongense doelman kon zijn netten schoon houden tot een vijftal minuten voor het einde van de wedstrijd 2-1; het werd nog even spannend maar op een tegenaanval legde de thuisploeg de eindstand vast 3-1
iets minder warm vandaag; maar zeker nog ruim 20°, dus prima loopweer; er van geprofiteerd om nog eens iets langer te lopen; normaal doe ik het niet zo vaak op vrijdag; en zeker niet tijdens het voetbalseizoen; maar vandaag was de uitnodiging te verleidelijk; er ook een redelijk tempo op nagehouden; na de intervallen van deze week was het tijd om nog eens iets langer een bepaald tempo aan te houden
toch het uur vol gemaakt deze avond en dit ondanks de drukkende warmte en de ultrahoge temperatuur voor begin september; de 30° zaten er zeker nog in; wel rustig aan gelopen; een tweetal kilometer stevig doorgetrokken aan 4 min/km; maar voor de rest was het vandaag een relax-run; mag wel eens
ondanks de warmte / hitte (noem het voor mijn part hoe je wil maar 25° was het zeker en allicht zelfs iets meer) toch een goede run afgelegd; iets minder kilometers dan de voorbije dagen maar de kwaliteit zat er wel degelijk in; tempo's van 50 m (de superkorte) tot 400 m stonden op het menu; veel zweet gelaten; allicht zijn er weer enkele grammen af; maar qua gewicht mag ik de laatste tijd niet klagen; het schommelt zo rond de 61 kg en dat is (nagenoeg) perfect; vind ik zelf tenminste
nog maar eens gehoord vandaag: 'door een perfecte looptechniek kan door lopers veel winst worden geboekt; de loopbeweging is evenwel veel ingewikkelder dan wordt gedacht; het verder perfectioneren van de techniek van het lopen vereist dan ook veel training'; vandaag zelfde afstand afgelegd als gisteren maar toch werd het, naar vorm en inhoud, een totaal verschillende run; na een drietal kilometer inlopen bijna voortdurend tempoversnellingen ingelast (50 tot 150 m); op het eind natuurlijk nog een aantal kilometerkes uitgelopen zonder versnellingen; het was terug drukkend warm vandaag; misschien zelfs iets te vroeg gelopen; even wachten tot de zon verdwenen is zou allicht beter geweest zijn; tja, teveel goesting (zin) en dus sta ik steeds te popelen om er aan te beginnen
warm, zeker nog 25° in de vooravond; maar natuurlijk heerlijk om te lopen; zoals gepland vandaag een iets langere run; na de runloze dagen, gevolgd door enkele korte loopkes, vandaag toch nog eens wat doorgegeven; ik had dan ook een redelijk goed gevoel na de oefening; wel geen tempo's vandaag; die zijn normaliter voor morgen
eerste competitiewedstrijd van het nieuwe seizoen 2013/2014; altijd belangrijk om één of als het even kan meerdere punten binnen te rijven; prima (voetbal)weertje deze namiddag in het noorden van de provincie oost-vlaanderen; niet té warm maar toch mooie temperaturen; er stond wel wat wind en die deed zich vooral in de tweede helft goed voelen; eerste helft verliep gelijkopgaand en beide ploegen wisten te scoren; een logische 1-1 ruststand was dan ook het resultaat; in de tweede helft een beter geïnspireerde thuisploeg; die kon op voorsprong komen en hoe de bezoekers ook probeerden de stand wijzigde niet meer; op basis van de tweede helft verdiende overwinning; uitstekende leiding van ref JAN VAN MELE
deze voormiddag terug wat losgelopen; nagenoeg dezelfde run als gisteren, maar nu iets meer tempo erin gestoken; toch bleef het allemaal binnen de perken; deze week, en allicht al morgen, toch terug proberen om het kilometeraantal wat op te drijven
na een tweetal rustdagen toch terug de schoenveters aangebonden; er waren een aantal nevenactiviteiten geweest (onder andere een pensioenfeestje met 'good old' collega MARC NUYTINCK) die zorgden dat de loopactiviteiten op een laag pitje kwamen te staan; en dat kan natuurlijk niet blijven duren -- de dag begon vandaag reeds vroeg met een aantal fysieke testen; na een korte en rustige opwarming konden we ons uitleven aan enkele korte intervallen van zo'n 150 meter; nu uitleven is wel wat veel gezegd want we hadden telkens 35 seconden om deze afstand te overbruggen; toch bleek dit voor een aantal personen van het goede teveel en er waren dan ook heel wat afhakers; de 'oudjes' deden het over het algemeen beter dan de twintigers en dertigers; merkwaardig; toch waren er enkele jongeren zoals ene DAVID DE SADELEER die de testen met glans en klasse doorspartelden; er is dus toch nog toekomst -- omdat ik na deze testen niet meer uitgelopen had heb ik deze namiddag toch nog eventjes de benen gestrekt en een zestal kilometer losgelopen; morgen is er immers een nieuwe dag en staan er terug wat activiteiten geprogrammeerd
goed voetbal in de eerste helft van beide ploegen met toch een licht veldoverwicht voor de thuisploeg; de schaarse kansen voor sklo werden evenwel onbenut gelaten of er was enige tegenslag in de afwerking met onder andere een kopbal op de deklat; in het begin van de tweede helft voerde de thuisploeg de druk nog op en zeker na een tweede gele kaart voor een speler van beervelde kwam er meer ruimte; maar uiteindelijk eindigde de wedstrijd zoals hij begonnen was op een billijke 0-0; toch verloren punten voor de thuisploeg en een goede zaak voor de bezoekers; SANDER OPSOMER leidde de dans
de eerste helft werd gekenmerkt door een duidelijk overwicht van de thuisploeg en een meer dan terechte uitsluiting voor een speler van evergem; de ruststand was dan ook 5-0; de tweede helft een betere bezoekende ploeg dan in de eerste helft en ze konden dan ook verdiend het eerreddende doelpunt scoren; maar uiteindelijk een meer dan verdiende overwinning voor een goed voetballende thuisploeg
een run met heel wat tempoversnellingen; korte, maar goede; dus toch weer een intervaltraining; vandaag ging het nog, maar meestal is het toch niet echt van harte; na zo'n run voel je je natuurlijk wel beter; maar toch liever een gewoon relax-loopke
vandaag een rustige duurloop gedaan; na de toch wel zware dag gisteren met zowel activiteiten in de voormiddag als in de namiddag volstond dit ruimschoots; eventjes de bilspieren loskrijgen; prima weertje ook om te joggen; een graad of twintig en terug nagenoeg windstil; zo mag het nog wel eventjes blijven
vooral in de eerste helft was de thuisploeg nadrukkelijk aanwezig en ruim de betere ploeg; reeds in de 2e minuut stond het 1-0 na een kopbal op hoekschop; nog voor de rust konden ze de voorsprong verdiend, gezien hun veldoverwicht, verder uitbouwen; een aanvaller vertrok op de rand van zijn eigen speelhelft en kon alleen op doel afgaan en rustig afmaken 2-0; in de twee helft een beter robur die probeerde iets aan die achterstand te doen; maar voor veel gevaar konden ze niet zorgen zodat de overwinning verdiend bij de thuisploeg bleef; een laatste wedstrijd in het kader van de hofman cup; volgende week wordt het echt serieus en kunnen de eerste punten van de competitie behaald worden; deze wedstrijd werd geleid door BEYAERT DENNIE
firstfit jogging lokeren - 5 km - 25 augustus 2013
een jogging in de voormiddag; niet altijd gemakkelijk om er aan deel te nemen; vooral als het een eindje rijden is om er te geraken; maar als het in de buurt is kan je dit toch niet links laten liggen; dat dan ook niet gedaan; wel gekozen voor de korte afstand; er was keuze tussen 1 of 2 ronden en naargelang het geval liep je 5 of 10 km; altijd heel practisch is ook dat beide afstanden niet tegelijkertijd plaatsvonden; de lopers voor de 5 km begonnen er aan om 10.15 u (ik dacht dat het pas om 10.30 u was en verscheen dus onopgewarmd aan de start); nu is dat bij een 10 km iets minder erg dan bij een korte run; bij deze laatste loop je immers maar tussen de 15 en 20 minuten; en als het dan nog even duurt vooraleer je de goede kadans hebt gevonden heb je natuurlijk al wat terrein goed te maken nog vooraleer de wedstrijd goed en wel begonnen is; een vijftal atleten waren heel vlug weg; ik kwam er toch direct achteraan; ademhaling controleren en tempo zoeken; het groepje vooraan zag ik uiteenvallen; twee lopers konden het tempo van de anderen niet volgen; dat was mijn kans; reeds na een tweetal kilometer was het duidelijk dat ik voor de vierde plaats zou lopen; het koptrio zag ik wel steeds lopen in de verte maar een 300 tal meter loop je natuurlijk niet zomaar dicht; de andere twee kon ik wel nog remonteren en nog voor het bord van de derde kilometer gepasseerd werd liep ik mooi op de vierde stek; even vreesde ik nog dat één of andere trage starter nog zou komen opdagen op het laatst maar dat bleek helemaal niet het geval; op de 4e plaats geëindigd in een tijd van 19:00 rond (zelf gechronometreerd); ik loop ze niet vaak deze korte afstanden maar het is best wel eens leuk
deze morgen in eerste instantie de krant gelezen; de gekste dingen lees je soms; zo verklaarde ene ELLEN JONCHEERE, een dame die kandidaat is om te werken als 'big chief' van 'de ijzeren weg' (spoorwegen dus) dat ze best zou kunnen leven met een inkomen van amper 290.000 euro per jaar; dat zou immers zowat de limiet zijn die men CEO's in de toekomst wil betalen; nu ja, er zijn er toch wel die met een lager inkomen moeten leren leven; maar eigenlijk is een en ander nog niet zo gek als het lijkt; want wat blijkt: naast de huidige CEO's (drie stuks: HAEK, LALLEMAND en DESCHEEMAECKER) zijn er bij de NMBS-groep nog een tiental directeurs-generaal die méér dan 360.000 euro per jaar krijgen (verdienen vind ik wat overdreven uitgedrukt); maar let op: dat zijn allemaal héél bekwame mensen en als die er niet zouden zijn zouden de treinen nòg minder stipt rijden en zouden er nòg meer stakingen en dergelijke zijn; eerlijk gezegd: ik kan me dat helemaal niet voorstellen, dat het nòg erger zou zijn dan nu het geval is...; wat niet zo gek was dat is dat ze vandaag regen voorspelden; daarom de dag maar begonnen met het gras te maaien; daarna enkele kilometerkes gelopen; redelijk stevig met een paar goede tempo's/versnellingen die ik op bepaalde ogenblikken dicht na elkaar liet volgen; en dan was het toch even naar adem happen; maar dat had ik dus deze morgen bij het lezen van de krant ook al gedaan...
zware opdracht vandaag voor de bezoekers, met name de pas gefusioneerde thuisploeg, die tot nu toe 3 maal had gewonnen in de hofman cup, van de overwinning houden; de eerste helft was het de thuisploeg die de forcing voerde en die toonde waarom ze nog niet hadden verloren; voetbal van het betere niveau zeg maar; de bezoekers speelden het spel goed mee zodat we een aangename eerste helft kregen; op het halfuuur scoorde de thuisploeg verdiend 1-0; maar sklob kon nog voor het rustsignaal gelijkstellen; de twee helft was, vooral van de zijde van de thuisploeg, minder dan de eerste; het tempo zakte en sklob kwam meer en meer in de wedstrijd; er kwamen ook enkele kleine kansen maar de score wijzigde niet meer; billijk gelijkspel van een vrij genietbare partij voetbal; deze wedstrijd bewees dat voetbal op het laagste provinciale niveau best aantrekkelijk kan zijn; referee van dienst was kevin van geystelen
een heel rustige run met een paar tempowissels; maar wel korte; dus zeker geen vermoeiend, maar veeleer een ontspannend loopke; vandaag was het motto: de boog kan... enzovoort
heel lang geleden, maar eindelijk is er het nog eens van gekomen; we hebben nog eens op piste gelopen; altijd makkelijk om de afstand te kennen; 10 rondjes ingelopen; daarna de eigenlijke training met twee versnellingen van 150 m per ronde, en dit gedurende weerom 10 ronden; afgesloten werd met een tiental rondjes uitlopen; goed weer, warm, en goed gelopen; al zeggen we het zelf
na de gedwongen korte run van gisteren wou ik vandaag toch iets langer en verder lopen; en dat is zeer goed gelukt; ik slaagde er schijnbaar moeiteloos in om de goede kadans te houden; de twee wedstrijden van de afgelopen weken hebben me blijkbaar goed gedaan; trainen is één ding, competitie is toch steeds iets anders; dan ga je onwillekeurig dieper, en harder; vandaag geen versnellingen ingelast maar gewoon een heel goede tempoloop; tevreden erover
er was weinig tijd om een loopke te doen gisteravond; er moest nog maar eens vergaderd worden; er dan maar een korte maar intensieve run van gemaakt met versnellingen van 100 tot 600 m die elkaar redelijk kort opvolgden
voorlaatste wedstrijd in de voorbereiding; wedstrijd in het kader van de hofman cup; moerbeke b, die beide voorgaande wedstrijden had gewonnen, was de tegenstander; tijdens de wedstrijd werd duidelijk waarom de bezoekers tot nu toe zo succesrijk waren; sklob kon verdedigend goed weerwerk bieden maar aanvallend kwam het er niet uit; in de eerste helft was een schot vanuit de tweede lijn het enige noemenswaardige feit; maar de ervaringrijke doelman KAREL CERPENTIER redde voortreffelijk; ook moerbeke kon weinig doelgevaar creëren; in de tweede helft probeerden de bezoekers iets meer de forcing te voeren maar lo hield de zaak goed gesloten en doelrijpe kansen kwamen er niet; een doelpuntenloos gelijkspel was uiteindelijk het resultaat van een best wel genietbare partij voetbal; zeer degelijke prestatie ook van ref VALERIE UYTTERSPROT
niet echt de bedoeling vandaag om er een tempoloop van te maken; maar een aantal medelopers dreven het tempo op; dus dan maar meegelopen; in het begin in de (mot)regen, naar het einde toe werd het droger en warmer met een temperatuur die terug de 20° overschreed
veel volk voor deze derby; en ook al ging het hier (maar) om een match voor de hofmancup, toch werd er bitsig gestreden voor de zege; lange tijd zag het er naar uit dat deze wedstrijd onbeslist ging eindigen; niet dat er geen kansen gecreëerd werden, maar wel doordat ze niet afgewerkt werden; een 20-tal minuten voor affluiten konden de bezoekers uitendelijk toch scoren; de thuisploeg werd ook herleid tot 10 man na een rode kaart gegeven door scheidsrechter MESANOVIC ADMIR; en hoe men ook probeerde om nog een gelijkspel uit de brand te slepen, het lukte niet meer
heel wat geklust vandaag; nee, van platte rust na de inspanning van gisteren was geen sprake; maar naar 't schijnt is actieve recuperatie beter; ik zou het niet weten; maar dus toch ook een langzame duurloop gedaan; de spierpijnen er wat uitgelopen; en het voelde inderdaad beter na de run
14e jogging impe - 12km600 - 76 deelnemers - 15 augustus 2013
gisteren gestart in de jogging die doorging in impe; dit is één van de kleinere deelgemeenten van lede; verder heb je er ook wanzele, smetlede en oordegem die eveneens deel uitmaken van de centrumgemeente lede; én je hebt er ook PAPEGEM, een wijk van de vroegere gemeente vlierzele --- de weg naar papegem; die moest ik hebben om impe-dorp te bereiken; impedorp, niks meer dan een kerk met een minuscuul pleintje, een paar cafétjes (HET BUITENBEENTJE) en enkele smalle zijstraatjes; mooi, en rustig --- het leek me dat de plaatselijke rust wat verstoord werd door de jogging; met dit prima weertje (circa 25°) was er heel wat volk buitengekomen; de jogging wass trouwens het begin van de plaatselijke parochiefeesten die nog heel het weekend duren --- heel bijzondere aandacht ging er uit naar de jeugd; die begon er aan omstreeks 14 uur en liep mooi in reeksen; het begon met de jongsten (geboren 2007 of later), die 150 meter mochten lopen, en het eindigde met de oudsten van de geboortejaren 2001-2002, die 750 m moesten afhaspelen; alles netjes gescheiden meisjes-jongens; én alles mooi gefilmd; heel erg leuk; in deze organisatie zag je reeds duidelijk de stempel van de naburige atletiekclub VLIERZELE SPORTIEF --- daarna was het tijd voor de 'grote mensen'; je kon kiezen tussen 3 afstanden 4,3 - 8,5 of 12,6 km; categorieën: - of + 35 jaar en M/V; een zuivelpakket kregen we in elk geval voor ons inschrijfgeld van 5 eurokes; voor een trofee (een fles cava me dunkt) moest je bij de eerste drie eindigen in elke categorie; en dit was nu net iets te hoog gegrepen --- drie ronden van 4,3 km; ik herinner me dat ik hier reeds eerder gelopen had (in 2010) en dat we toen een verkeerde straat waren ingerend op aangeven van de vooroprijdende fietser; op die manier hadden we toen niet de volle afstand gelopen (maar ongeveer 12 km rond); vandaar ook mijn prima tijd toen van 45:35; ik werd toen 9e; en nu ook, maar die chrono zou ik dit jaar niet halen --- de eerste ronde ging vlug; alle afstanden liepen samen; ik was redelijk goed mee bij de start; ik denk dat ik ongeveer in 50° positie liep; na enkele honderden meters moesten we linksaf en kregen we pal de wind op de neus; maar door het grote pak kon ik meedrijven met enkele atleten die iets boven mijn snelheid liepen; na een tweetal kilometer lag er een venijnige helling in het parcours; een kuitenbijterke; maar het ging nog goed; daarna ging het via een lange rechte straat (PAPEGEM en ESSESTRAAT) terug richting aankomst; de eerste ronde kwam ik door na 15 minuten; wel heel erg vlug --- de tweede ronde waren de deelnemers van de kortste afstand al van het parcours verdwenen; indien je nu moest lossen was de kans groot dat je alleen viel; en zo gebeurde; het tempo van de eerste ronde kon ik onmogelijk aanhouden; ik zocht mijn eigen tempo; probeerde mijn ademhaling te regelen; terug de helling op te lopen aan een redelijk tempo en tijdens de weg terug naar impe dorp mijn voorloper in het vizier te houden; dat laatste lukte; de kloof werd niet groter dan 100 meter; passage na 2 ronden 32:00; dus merkelijk trager dan ronde 1 --- de laatste ronde was het zaak om mijn tempo aan te houden; ik had gezien dat ik een redelijke kloof had op mijn eerste achtervolger; dat bleek ROLAND ADRIAENSSENS te zijn (die achteraf dik tevreden was van zijn run en zei één van zijn betere wedstrijden te hebben gelopen); ik probeerde de atleet voor mij dicht te volgen; dat lukte; maar ik kwam niet dichterbij RUDI VAN BRUWAENE (in volle voorbereiding op het belgisch kampioenschap marathon in oostende volgende maand en volgens mij toch iemand die dicht zal eindigen in zijn categorie); de derde ronde in quasi hetzelfde tempo afgelegd als de tweede; dus dat is positief; en zoals reeds eerder gezegd: een toptien plaats was mijn deel --- een prima organisatie daar in impe; alleen jammer dat de prijsuitreiking wat uit de hand liep; enerzijds wilde men (zoals op veel plaatsen natuurlijk) wachten tot alle vaten leeg waren en dat duurde zelfs met dit weertje redelijk lang; anderzijds had men ook veel moeite om een correcte uitslag op te maken; waarschijnlijk te wijten aan het mengen van de drie afstanden; dit kon dus duidelijk beter en vlotter
na de vermoeiende trainingen van gisteren heb ik het vandaag iets kalmer gedaan; alhoewel, de intervalrun van vandaag mocht er ook best wezen; versnellingen van 100 tot 300 m deden de hartslag toch wel de hoogte ingaan; maar dus wel niet zo lang gelopen; ik ben dan ook geen ultraloper; deze atleten lopen op piekmomenten zo'n 250 km per week; elke dag een marathon; de veertigjarige YVES DE DAPPER haalde op die manier gisteren zelfs de krantenpagina's omdat hij na de 100 km dodentocht in bornem nog even naar huis rende; zo'n 80 km extra; eigenlijk ongelooflijk voor 'gewone' mensen; maar deze atleet is zich aan het prepareren voor de spartathlon eind september in griekenland; en ingewijden weten dat dit een 'loopwedstrijd' is over 246 km die binnen een bepaalde tijd moet worden afgelegd; een 100 km (loop)wedstrijd legt deze atleet af in circa 7u30; zo ver reiken mijn ambities geenszins; af en toe een wedstrijdje meepikken is voor mij al meer dan voldoende; en jaarlijks een 3000 km rennen volstaat ook voor mij; maar soms wordt deze afstand toch overschreden; ik probeer het evenwel steeds binnen de perken te houden; dus daarom af en toe wat 'kwaliteit' in plaats van 'kwantiteit'
een trage duurloop deze avond; schitterend runweertje vandaag; perfect van temperatuur, niet te veel wind, droog; wat wil je nog meer; geprobeerd om de hartslag laag te houden; en dat is gelukt; het tempo lag dan ook niet hoog en de conditie mag er best wezen
de looppijnen na de wedstrijd in ename, de pelikanenrun, die doorging naar aanleiding van de plaatselijke feesten aldaar in het kader van 'ename leeft', waren nagenoeg verdwenen; een intervalloop kon dus; had ik er zin in; jawel, zelfs op een maandagvoormiddag moet dat kunnen; ik hield het wel bij versnellingen van 200 m die steeds afgewisseld werden met tempo's van 100 m; natuurlijk eerst wat ingelopen en het uitlopen mocht ook niet ontbreken; zo, op die manier toch weer een run met 'kwaliteit' verwezenlijkt
reeds de vierde oefenwedstrijd voor de kersverse 4e provincialer; de tweede wedstrijd voor de hofmancup; de eerste wedstrijd in die competitie werd nipt gewonnen tegen kruibeke b; rupelmonde zou een iets kwadere tegenstander blijken; een pas gedegradeerde ploeg uit 3e provinciale partij geven; wat zou dat geven; hun eerste wedstrijd tegen mariakerke b hadden ze overtuigend gewonnen met 3-6; dus aanvallend zat het precies wel goed in elkaar; dat bleek ook vandaag tijdens de wedstrijd; maar de bezoekers gaven de eerste drie (!) doelpunten dan eigenlijk ook weg in geschenkverpakking; was het schrik, of was het iets anders; wie zal het zeggen; na de 2-0 kon lo wel tegenscoren en ook na de 3-1 kwam men nog goed terug in de wedstrijd tot 3-2 maar een eind in de tweede helft stelde rupelmonde hun zege veilig met een vierde treffer; tegen een betere tegenstander werden de tekortkomingen van de bezoekende ploeg duidelijk blootgelegd; maar er zijn nog een aantal weken voor de competitie begint dus daar kan nog aan gewerkt worden; SAMMY TURKI was deze namiddag de ref van dienst
een uurtje loslopen; dat was de bedoeling vandaag; na de pelikanenrun in ename gisteren had ik links en rechts wat spierpijntjes; nochtans een aantal kilometer uitgelopen; maar het ging niet echt super; de koude douche (letterlijk te nemen) na de wedstrijd kwam de spierdoorbloeding misschien wel ten goede maar de pijn bleef wel; niet allarmerend, wel vervelend; doel van de run vandaag was dus de spieren terug wat soepel te krijgen; ik vermoed dat het me gelukt is; en nu geen koude douche vandaag maar een heerlijk warm bad; ik denk dat ik daar nu meer behoefte aan had; eventjes totaal ontspannen
27e feeste t'ename jogging - 10 km - 165 deelnemers
vrijdag had ik doodgraag gelopen; er was het oostends loopcriterium, er was de strandloop in knokke-heist; maar ik had andere verplichtingen; maar de goesting was natuurlijk niet verdwenen; daardoor ging het vandaag richting oudenaarde; meer bepaald naar ename; waar het (wereld)beroemde bier wordt gebrouwen; een aanrader; tijdig vertrokken en reeds gisteren, dus op voorhand, ingeschreven; betalen kon ter plaatse aan het voordeeltarief van 5 euro; een lichte opwarming gedaan; het was behoorlijk warm, zo'n 21°, en als de zon er doorkwam nog ietske meer -- de start was goed; ik kon mij op de eerste rijen posteren; de eersten moest ik natuurlijk laten lopen; straks iets meer daarover -- vier ronden moesten we doen; op een gezellig en heel gevarieerd parcours; er was van alles wat; een brugje op, een lichte afdaling, een strookje onverhard, en vooral veel korte draaien en keren; vooral dit laatste maakte deze run behoorlijk lastig omdat je telkens opnieuw op tempo moest zien te komen na een quasi stilstand; en ook heel wat toeschouwers; de ene al wat meer geïnteresseerd dan de andere; maar, alhoewel deze run toch niet direct in mijn buurt plaatsvond, had ik ook behoorlijk wat supporters; die kwamen dan wel uit het voetbalwereldje; maar dat maakt niet uit; hartstikke bedankt -- ik liep, naar gewoonte als de conditie goed zit, een vrij egaal tempo; de eersten gingen te snel; maar na die 'toppers' kon ik mij goed handhaven en deed ik zeker mijn deel van het kopwerk; er stond wel wat wind, maar toch niet echt overdreven veel; dus het maakte niet echt veel uit of je kopwerk deed of niet; alhoewel, het is toch steeds iets gemakkelijker om 'in de wielen' mee te drijven -- EDDY DECROIX had op het einde nog een versnelling in huis die ik niet kon beantwoorden; maar ik kon voor 'ouwe taaie' RUDI VAN BRUWAENE blijven, een schitterende loper; en dat gaf me een goed gevoel op het eind van deze run -- maar... als ik de uitslag bekijk kan ik natuurlijk niet voorbij VEERLE VAN LINDEN; de naam zei mij eerlijk gezegd niet direct veel; maar als je derde kan eindigen, op een weliswaar niet topbezette jogging, moet je toch iets in je mars hebben; alleen FRANCIES VAN STEENBRUGGE en DIMITRI DELOMBAERDE konden haar immers voorblijven; maar die veerle van linden is natuurlijk niet de eerste de beste; won de 10 miles in antwerpen en eindigde in het belgisch kampioenschap veldlopen derde na toppers als ALMENSH BELETE en VEERLE DEJAEGHERE; en dan kan je wel iets en ENAME mag terecht trots zijn op zo'n inwoonster op haar grondgebied -- en ik ben ook heel tevreden met mijn run; 12e eindigen, het was al een tijdje geleden dat dit me nog gelukt was
een eerste ploeg provinciale tegen een beloftenploeg eerste nationale; je kan dan een beetje van alles verwachten; naargelang de ploeg waarmee die nationale ploeg naar het provincieteam afzakt; helaas voor de thuisploeg was dat een behoorlijk sterk team; nog voor het halfuur verstreken was stond het dan ook al 0-3; de thuisploeg kon daarna wel tegenscoren maar nog voor de rust werd het 1-4; in de tweede helft was het verschil nog groter; waasland beveren had bijna doorlopend balbezit en speelde aan een tempo dat duidelijk te hoog lag voor de evergem-boys; dat resulteerde in nog drie doelpunten zodat aan het eind het klasseverschil ook duidelijk werd weergegeven op het scorebord; sportieve oefenwedstrijd geleid door referee KENNETH VEHELLE
kort maar krachtig; intens; zo kan je de run van deze voormiddag wel omschrijven; terug een interval gedaan met een 20-tal versnellingen van circa 150 meter; ideale loopomstandigheden; zo'n 18°, droog en weinig of geen wind; we zijn terug wat calorieën kwijtgeraakt; jammer dat ik morgen niet vrij ben; anders ging het zeker en vast richting oostende waar er terug een wedstrijd van het loopcriterium plaatsvindt; dwars door mariakerke - raversijde met start en aankomst aan het stadion van KV; mooie en leuke wedstrijd; met de conditie die ik nu heb was ik heel graag eens gegaan; het was allicht mijn laatste kans dit jaar; een eventuele deelname zal dan vermoedelijk wel voor volgend jaar zijn
het regende gisteren quasi gans de dag maar omstreeks 19 u klaarde het uit en kon er gevoetbald worden in nagenoeg ideale omstandigheden; prima temperatuur (18°) en een uitstekend bespeelbaar terrein; het werd dan ook een vrij vlotte en genietbare partij voetbal; lo trok aan het langste eind; vooral omdat ze als ploeg fysiek iets sterker bleken; toch bij beide ploegen een paar jonge talenten kunnen aanschouwen
een intervalrun; na een opwarming van een 4-tal kilometer de oefeningen gestart; 14 versnellingen van 150 m met 50 m trippelen tussenin; best een pittige training; kort maar krachtig; afgesloten met een 3-tal kilometer uitlopen
rare wedstrijd; eerste helft behoorlijk voetbal; van beide ploegen, maar toch licht overwicht van de bezoekers; maar... geen doelpunten; langs beide zijden werden de schaarse kansen ofwel verkwanseld, ofwel teniet gedaan door een goede reactie van de doelmannen; de tweede helft was voetballend wat minder maar... nu werden de kansen wel benut; de bezoekers liepen tot 0-2 uit via twee fraaie doelpunten; pas in blessuretijd kon de thuisploeg de aansluitingstreffer netten zodat de overwinning van lob niet meer in het gedrang kwam
deze voormiddag gelopen; de zon scheen nog niet; pas op het eind van de run werd het iets warmer; de looptemperatuur was wel prima; terug een aantal versnellingen; maar kort, 50 tot 200 m; dus eigenlijk allemaal nog redelijk rustig; alhoewel, het tempo lag toch beduidend hoger dan gisteren
het was terug behoorlijk warm vandaag; nog steeds +25°; dus prima weertje; misschien niet direct ideaal om te rennen met het te hoge ozongehalte en dergelijke maar dat nemen we er dan maar eventjes bij; langzaam gestart aan een trage hartslag; naarmate de run vorderde begon het iets beter te lopen; de spierbundelkes werden soepeler en de pijntjes verdwenen; tijdens de run een aantal korte versnellingen ingelast; redelijk willekeurig en niet langer dan 100 meter; na het drukke weekend zou het herstel op die manier toch geactiveerd en positief beïnvloed moeten worden; laat ons hopen
na hun verlies vorige week in hun eerste oefenmatch tegen de kersverse limburgse derdeprovincialer gravelo mochten de begoniajongens vandaag aantreden tegen de B ploeg van kruibeke; voor beide ploegen zal het straks hun begin zijn in de belgische voetbalcompetitie van de laagste provinciale reeks; de eerste helft verliep vrij gelijkopgaand; kruibeke scoorde eerst met een schitterende kopbal; maar de thuisploeg reageerde alert en stelde vrij vlug orde op zaken; ruststand 1-1; in het eerste half uur van de tweede helft kwam het meer voetballend vermogen van lo naar boven; daaruit puurden ze echter maar één doelpunt; het laatste kwartier begon het mechanisme van de jonge thuisploeg te sputteren en kruibeke probeerde nog een gelijkspel te behalen; vooral op stilliggende ballen bleken ze gevaarlijk; scoren deden ze evenwel niet meer zodat de overwinning verdiend bij de thuisploeg bleef; ref ARDICLAR CEYLAN leidde deze wedstrijd in heel goede banen
druk weekend; maar dat nam niet weg dat de pijnlijke spieren nog eens moesten gestrekt worden op zondagvoormiddag; even speelde ik zelfs met het idee om de clubtraining bij te wonen maar dat zou toch van het goede teveel geweest zijn; dus rustig en lustig losgelopen; vooral in het begin ging het uitermate moeizaam; het was rond tienen ook al behoorlijk warm; na een aantal kilometer begonnen alle onderdelen los te komen en liep het beter; een verkwikkend bad deed de rest en liet me de zware zaterdag volledig vergeten
tijd voor de prijsuitreiking had ik niet na de run in lokeren; jammer, ik had er best wel een pintje (of twee) gelust in de grote open tent; het was echt een weertje om eens rustig na te genieten van de prestatie; maar het ging dus richting melsele; ref MATHIAS CALUWE leidde daar een wedstrijd voor de hofmancup oost-vlaanderen; tegenstander was tweede provincialer kallo; een eerste provincialer tegen een tweede; dan denk je een klasseverschil; maar dat lag wel even anders; het is te zeggen het verschil in talent was er wel maar dan ten voordele van de bezoekende ploeg; die trad immers in zijn nagenoeg sterkste formatie aan; en dat was niet het gevoel bij melsele; hier ging het om een veredeld reserventeam; aan de rust was het dan ook al 0-3 voor kallo; wedstrijd gespeeld dus; in de tweede helft kon melsele nog even milderen; maar de bezoekers zetten daarna terug de puntjes op de i en scoorden nog een vierde doelpunt; een zege waar dus niks op aan te merken viel en waar beide ploegen ook wel het een en ander zullen uit geleerd hebben
het drukke weekend begon nog relatief kalm op zaterdagvoormiddag; maar vanaf omzeggens 13 uur zou het niet meer stoppen tot deze zondagavond; vooringeschreven voor de run in het oostvlaamse lokeren; alles was in gereedheid gebracht voor het begin van de lokerse feesten; en ook alle accomodatie voor de organisatie van de streetrace was natuurlijk reeds aanwezig; nummer afgehaald zonder problemen en zonder te moeten aanschuiven; direct reeds loopmakker MARC VERSCHUEREN ontmoet die reeds stond te trappelen van ongeduld om te kunnen starten; maar daar was het nog wat vroeg voor; mij rustig omgekleed in de wagen; daarna de start van de jeugdlopen wat bekeken en ook de run van 5 km startte vóór de eigenlijke streetrace; stipt om 15.15 u namen een 250 runners de start voor de korte wedstrijd; BERTEN DE VLEESCHAUWER was terug niet te kloppen en won vrij gemakkelijk voor MAARTEN DE MUNCK; tijdens deze run mij wat opgewarmd; niet overdreven daarmee; met plus minus 25° is dat toch wel iets minder noodzakelijk; of was ik te gemakzuchtig; hoe dan ook toch wat korte versnellingen gedaan; kwestie van de hartslag niet te veel te forceren bij de start -- aan de start heel wat goede atleten; KURT SAERENS begon al te rekenen; hier kom ik niet bij de eerste twintig; ik probeerde hem wat aan te moedigen; de eerste 25 vond hij goed; dat bleek een prima inschatting te zijn want kurt eindigde als 24°; ik verdubbelde met 2 en vond vooraf dat bij dit deelnemersveld een plaats binnen de eerste 50 goed zou zijn; en ook dat bleek een goede inschatting -- niet echt traag gestart; het is zeker al rampzaliger geweest; GERT STUYVEN was wel traag gestart; opzettelijk, zo vertelde hij mij na de wedstrijd; ik kon hem dan ook een hele tijd in het vizier houden; maar ik wist dat dit niet vol te houden was; ik moest even vaart milderen of ik viel helemaal zonder brandstof -- maar ik had geluk; ik werd bijgehaald door een groepje waar ik een tijdje kon bij aansluiten; een aantal dames namen het initiatief in deze groep; SYLVIE MULLE, XENIA LUXEM en GWENDOLYN DE DEYNE namen hier het voortouw; de mannen volgden gedwee of probeerden dat tenminste zo lang mogelijk te doen; één van hen was ondergetekende; maar in de laatste ronde moest ik op de atletiekpiste van de plaatselijke atletiekclub AVLO definitief loslaten; jammer, maar het was niet anders; dit deed me tijd verliezen want nu viel ik alleen; het was nu redden wat er nog te redden was -- uiteindelijk lukte dat nog redelijk en alhoewel nog een tweetal atleten mij voorbij snelden kon ik toch redelijk tempo houden tot de finish; het bord van de 12 kilometer hadden we dan reeds een tijdje achter ons gelaten zodat de afstand duidelijk groter was; iemand sprak van 12km700 maar dat kan ik niet bevestigen; in elk geval opnieuw voor mijn twee companen MARC VERSCHUEREN en ROLAND ADRIAENSSENS geëindigd en dat geeft me toch een voldaan gevoel; één van beide kan een slechte dag hebben, maar alletwee lijkt me uitgesloten; de drie laatste wedstrijden heb ik trouwens steeds in mijn voordeel kunnen beslechten; dus inderdaad, goed gelopen jongen
dat is nog eens een zomerweertje dat we vandaag terug gehad hebben; daar moesten we toch een loopke in doen; wel wat bomen opgezocht zodat we toch een klein beetje in de schaduw konden lopen; maar dat lukte toch niet altijd; de zon kwam overal door of over piepen; maar 'k had mijn pet terug opgezet; en dat scheelt heel wat; toch niet te lang gelopen; op hartslag; en terug een vijftal versnellingen van één minuutje; die tempo's waren me gisteren wel bevallen; maar wat ging hij telkens hoog tijdens zo'n acceleratie; en het ging ook iets moeilijker naar omlaag; maar het was dan ook wat warmer dan gisteren; morgen nog een paar graden meer, dus dik over de dertig; wat we er dan gaan van bakken weet ik nog zo niet; zeker niet te veel; we moeten zaterdag toch uitgerust aan de start verschijnen
vandaag de laatste formaliteiten vervuld (onder meer betaling inschrijving) voor de wedstrijd van zaterdag in lokeren; de optiek sonck streetrace was oorspronkelijk de lokerse feesten stratenloop; maar de organisatie van die feesten was niet opgezet met de link naar hun festiviteiten en daarom moest men de naam veranderen; maar de wedstrijd blijft gewoon verder samenvallen met het begin van de feesten en de kermis aldaar; deze wedstrijd is ondertussen uitgegroeid tot een toporganisatie waaraan heel wat betere belgen en buitenlanders deelnemen; aan ambiance is er nooit gebrek; alleen al voor die sfeer loop ik er graag; er moeten 3 ronden afgelegd worden van een 4-tal kilometer; de start is dit jaar voor het eerst op de oude vismijn waar de zogenaamde fonnefeesten plaatsvinden; de aankomst is nog steeds in het josephine-charlotte park; en wie met de trein wil komen; het station is op enkele minuutjes wandelen; men verwacht zaterdag terug zeer warm weer; vrijdag belooft de absolute topper van het jaar te worden met temperaturen van 35 graden en meer; hopelijk is het zaterdag toch iets 'koeler'; vandaag was het ook warm, maar het was zeker te doen; een goede wisselloop gedaan aan verschillende tempo's en een zestal keer een minuutje goed doorgezet; nu mij de komende dagen wat rustig proberen te houden; voor morgen worden de dertig graden immers ook al verwacht
een regenrun vandaag; een frisser intermezzo; de komende dagen wordt het volgens de voorspellingen terug ietwat warmer en droger; ik loop eigenlijk liever als het warm en droog is; raar maar waar; toch bleek de hartslag nu lager dan tijdens de hete oefenstonden; er stond ook veel wind vandaag; dat maakte het op sommige stroken behoorlijk lastig lopen; toch lijkt de conditie mij goed; lijkt goed, want echt zeker weet je het nooit; dat zal nog moeten blijken tijdens de wedstrijd zaterdag aanstaande
eerst wat verfklussen; één slaapkamer is toch terug netjes; daarna een rustige lange duurloop; 'kilometerkes verzamelen' zoals dat heet; versnellingen zaten er niet in; alhoewel niet tropisch, was het toch behoorlijk warm; de wind bracht wel enig soelaas; na de run rustig wat stretchoefeningen gedaan; met dit weer mag je even stilvallen na het lopen; een verkoudheid zal je nu niet vlug opscharrelen; morgen zou het heel wat koeler zijn, nog amper 20 graden, en zou het na de middag ook beginnnen regen; daarna zou het echter terug in stijgende lijn gaan en verwacht men opnieuw tropische temperaturen van 30 graden en meer; en daarna... terug onweer zeker
een beetje frisser deze voormiddag en dus ideaal loopweer; er een korte maar goede tempoloop van gemaakt; de laatste dagen vond ik het gevoel een ietske minder; maar dat kan met de opeenvolgende hete dagen te maken hebben; het gewicht is in elk geval prima; deze morgen nog eens gekeken en met 61.5 sta ik eigenlijk op mijn marathongewicht; dus dat kan niet beter; het deze week proberen een beetje kalmer aan te doen zodat we er aanstaande zaterdag staan voor de streetrace in lokeren; eindelijk nog eens een wedstrijd
schitterend onweer deze voormiddag; pikdonker werd het op een bepaald moment; een onweer met alles er op en er aan; geen hagel, maar dat is maar best ook; kan immers heel wat schade veroorzaken; grote hoeveelheden water gevallen; de droge sloot stond plots halfvol; in het helse onweer toch iemand zien rennen; niet echt verantwoord, maar schuilen is misschien nog gevaarlijker; dan had ik deze namiddag meer geluk; ik hield het helemaal droog; dit wil zeggen, er viel geen regen; maar het werd wel terug hartstikke warm; normaliter dalen de temperaturen na een onweer, maar nu dus helemaal niet; na een paar uurtjes waren die 30 graden daar weer; dus wel eventjes kunnen zweten; het shirt kon je uitwringen; temeer ik de run geëindigd ben met een vijftal versnellingen van 100 meter; dus een klein beetje 'kwaliteit' ingelast; en terwijl ik dit hier aan het pennen ben lijkt het me dat ze een nieuw onweertje aan het fabriceren zijn; ga even kijken
ref FRANK BRUGGEMAN was oorsponkelijk aangeduid voor deze wedstrijd maar liet zich verontschuldigen; een nieuwbakken 4e provinciale ploeg uit oost-vlaanderen tegen een kersverse 3e provincialer (vorig seizoen gepromoveerd) uit het verre limburg; de gasten hadden hun stageplek in onze oorden vastgelegd (provinciaal domein wachtebeke) en ter dezer gelegenheid zagen ze een oefenduel wel zitten -- RDK (rapid dappere kampers) gravelo, het zegt je waarschijnlijk niks; mij ook niet, tot gisteren; hun terreinen blijken zich te bevinden in enerzijds buvingen en anderzijds mielen-boven-aalst; beide zijn deelgemeenten van gingelom, nabij sint-truiden, midden de fruitstreek; andere deelgemeenten van gingelom zijn boekhout, borlo, jeuk, kortijs, montenaken, muizen, niel-bij-sint-truiden en vorsen; wat de spreiding van accomodaties betreft dus te vergelijken met datgene waarover de thuisploeg beschikt: de A-accomodatie op de ene plek, de B-accomodatie op een andere -- deze wedstrijd ging door op het b-terrein in beervelde aan de beerveldsebaan; wat bood ons de eerste helft; vanwege de thuisploeg weinig of niks; één enkel afstandschot tussen de palen maar gemakkelijk gepakt door de bezoekende doelman; de bezoekers waren beter; meer maturiteit; stonden ook al verder in de opbouw; waren al een tweetal weken bezig; de blauwhemden hadden amper twee trainingen in de benen; ondanks hun, weliswaar steriel, overwicht duurde het tot op het halfuur vooraleer ze op voorsprong kwamen; dit dan nog na gestuntel in de thuisdefensie en via een strafschop; net voor rusten liepen ze uit tot 0-2 -- de tweede helft kwam LOB beter in de match; vooral na de uitsluiting van een bezoekende speler wegens herhaald protest; toch bleven de kansen beperkt; een zeldzame man tegen man situatie kon net niet uitgespeeld worden zodat ook die kans verloren ging; maar via een goed gericht grondscherend afstandschot trof men toch raak en knokte men zich terug in de wedstrijd; goede wil en motivatie was er wel maar de vermoeidheid liet zich echter teveel gevoelen om nog voor enig gevaar te kunnen zorgen -- verdiende overwinning van de bezoekers maar conclusie van beide ploegen: er is nog (veel) werk aan de winkel
een kortere run tussen twee onweders door; maar afkoelen deed het eigenlijk allerminst; de 30 graden bleven binnen bereik; ik vond het ook lastig lopen; weinig zuurstof; misschien ook wel ozon, weet ik veel; dus eigenlijk een tempoloze run vandaag; maar toch eventjes de benen gestrekt
we hebben ze gehad, onze hittegolf; vijf dagen meer dan dan 25 graden en drie ervan meer dan 30; op naar de volgende; dat kan want de voorspellingen zijn en blijven meer dan behoorlijk; dus vandaag terug in de warmte gelopen; de zon ging wel af en toe schuilen achter de wolken en dat maakt het toch direct draaglijker om te lopen; maar er toch een redelijk tempo op na gehouden; weliswaar geen versnellingen vandaag; tja, de kwaliteit kan niet altijd aanwezig zijn
eigenlijk geluk gehad vandaag; normaal loop ik graag in de vooravond; maar jonas liep ook vandaag maar kon alleen net voor de middag; ik dus mee; het was nog niet te warm; de zon had moeite om door te breken; nu ja, een 25 graden zal het wel al geweest zijn; maar later op de dag werd het terug heter; en dan is het toch niet meer ideaal; met die ozon en zo die piekwaarden halen; jonas liep een 6-tal kilometer; samen wat korte versnellingen, demarrages, gedaan; de laatste kilometers alleen afgemaald, en aan een rustig egaal tempo; stilaan gaan we naar het einde van de 7e maand van het jaar; de 2000 km zijn in zicht; dus moeten de 3000 km dit jaar in principe weer gehaald worden; niet echt een doel, maar toch; en je weet, het is niet (enkel) de kwantiteit die telt maar vooral de kwaliteit; onze trainer blijft dat maar herhalen dus pik ik dat, zoals het hoort, ook maar op
gewoonlijk loop ik regelmatig eenzelfde eenvoudige route; vervelen doet die me nooit; maar nu zijn het toch wel andere tijden; en alhoewel de zon zich bijwijlen verstopte achter een zich sluitend wolkendek, bleef het toch warm; de dertig graden werden nog steeds gehaald; daarom wat variatie in de omlopen gebracht en afwisselend wat finse piste en wat stroken in een nabijgelegen dreef gelopen; tja, veel bomen en groen hebben we hier niet in de omgeving; dus de weinige die er zijn moeten we optimaal gebruiken; voor de rest een vrij egale run gelopen en af en toe toch wat volledig wllekeurige tempo's erin gestoken; u weet wel, wat 'kwaliteit'
wat een hitte! maar nu had ik mijn pet opgezet; en dat scheelt; had ik al eerder moeten doen; veel aan de koning lopen denken; aan de nieuwe, filip; albert zal nu wel een beetje op het achterplan verdwijnen veronderstel ik; tenzij zijn dochter DELPHINE het hem moeilijk blijft maken en haar vader niet van zijn oude dag laat genieten in rust en vree; maar filip, hoe zou die het gemaakt hebben tijdens zijn eerste volledige dagtaak als koning; zou het nu gelukt zijn; vermoedelijk wel zeker; kan allemaal zo moeilijk niet zijn; hij moet alleen goed luisteren naar de verschillende (minister)presidenten in ons landje zijnde op dit moment KRIS PEETERS (Vlaanderen), RUDY DEMOTTE (Wallonië), RUDI VERVOORT (Brussel), en KARL-HEINZ LAMBERTZ (Duitstalige Gemeenschap); en natuurlijk naar de grote baas van ons federale landje ELIO DI RUPO; en dat kan toch zo moeilijk niet zijn; als ze elkaar natuurlijk niet (te veel) tegenspreken; want dan wordt onze filip nog knettergek denk ik; maar goed, als het echt niet lukt kan hij nog altijd de fakkel doorgeven aan zijn dochter ELISABETH; pas elf dat kind, maar die lijkt me het wel te kunnen; ze heeft wat van haar moeder, ons aller MATHILDE; zo in gedachten verzonken vergat ik zelfs het superwarme weer en is het uurtje lopen voorbij gevlogen; ach ja, onze koning is ook een fervent jogger; misschien is hij daar wel de dag mee begonnen; als hij zijn petje dan maar heeft opgezet
filip (of is het philippe) wordt vandaag koning; eindelijk; men vraagt zich nog steeds af of hij er 'klaar' voor is; tja, koning worden, het zal wel niet simpel zijn; zeker niet in dit gefederaliseerde kleine landje, waarin een aantal politici zelfs streven naar een confederatie; maar men is het voorlopig nog niet eens wat dit laatste precies moet betekenen; hoe dan ook, albert houdt het voor bekeken; hij ziet het zelf niet meer zitten, deze stressjob; maar hij is wèl overtuigd van 'het klaar zijn' van zijn zoon; dus dat komt wel goed zeker; terwijl filip gekroond werd heb ik een lang duurloopke gedaan; als die in aalter het met dit snikhete weer 6 uur konden uithouden moest ik in staat zijn een tweetal uurtjes te lopen; nagenoeg op hetzelfde tijdstip gestart, dit wil zeggen omstreeks 10 uur; het was reeds warm; de zon stond hoog aan de hemel en wolken waren er niet te bespeuren; om het zeker te kunnen volhouden regelmatig een korte drinkpauze ingelast; voor één keer gedaan wat ik anders veel te weinig doe: (water) drinken; op die manier eigenlijk weinig problemen gehad; alleen een petje had ik misschien mogen opzetten; maar een koud bad na de run heeft wonderen gedaan; 't schijnt dat dit beter is voor het spierherstel; als dit voor de tour de france-renners geldt zal dit ook wel voor mij het geval zijn zeker
gisteravond niet meer kunnen lopen; kindjes moesten nog warm eten; we moesten dus nog eventjes wat koken zodat ze terug op krachten konden komen na hun zware werkdag; vandaag was het weer bijna zo; maar nu was het meer mijn eigen schuld; de voorlaatste rit in de ronde van frankrijk werd verreden en ben aan de televisie blijven kleven; wel een heel mooie rit; winnaar werd de pas 23-jarige colombiaan QUINTANA die men terecht een mooie toekomst voorspelt (eventueel toekomstige eindwinnaar); de spanjaard RODRIGUEZ werd tweede en de brit CHRIS FROOME derde; dit zijn meteen ook de eerste drie van het podium 2014 maar dan in een andere volgorde: 1 froome 2 quintana 3 rodriguez; dus daardoor maar een 8-tal kilometer gelopen; maar wel met wat versnellingen erbij en aan een redelijk tempo; de temperatuur viel mee vandaag; morgen en de komende dagen wordt het allicht andere koek en voorspeld men 30° en meer; de min of meer geplande wedstrijd in grembergen - dendermonde valt zo in duigen; ik hou van de warmte maar in die omstandigheden loop ik toch liever geen wedstrijd; we zullen het wel bij een rustig tempoloopke houden morgen; mijn gedachten gaan trouwens ook bij de 6-uur lopers in aalter; hopelijk vallen er geen slachtoffers; maar dit zijn natuurlijk atleten die dergelijke wedstrijden enigszins gewoon zijn; althans dat hoop ik toch
vandaag een kleine uitstap over de grens moeten doen; bestemming was bergen op zoom; jolien moest daar eventjes afgehaald worden na enkele dagen vakantie; typisch en mooi nederlands dorp met een gezellig centrum en veel natuur in de nabije omgeving; jammer genoeg niet ten volle van kunnen genieten wegens gebrek aan tijd; dus dat zullen we eens moeten herdoen; door een en ander maar ternauwernood kunnen lopen; een tiental kilometer; en het ging traag; heel warm en drukkend vandaag en ik voelde geen enkele behoefte om hard te rennen; kan gebeuren
terug heerlijk warm weer vandaag; daarom een duurloopke gedaan; 13 km aan een rustig maar constant tempo; na deze duurloop een 5-tal versnellingen gedaan van 100 m die telkens werden afgewisseld met joggingperiodes van dezelfde afstand; dus naast de kwantiteit toch terug wat kwaliteit in de oefening
onder het motto 'het is niet de kwantiteit die telt maar wel de kwaliteit' vandaag terug een intervalleke gedaan; het was niet moeilijk; je moest maar tot 3 kunnen tellen; 2 - 1 - 3 - 1 - 2 ... wat betekent 200 m versnellen, 100 m uitbollen, 300 versnellen, enz.; maar zo eenvoudig het lijkt, zo zwaar weegt het uiteindelijk door; vooral als de thermometer toch weer netjes boven de 25° blijft en het nagenoeg windstil is; de hartslag ging dan ook redelijk hoog naar + 140; en dat overkomt mij niet zo vaak; het was telkens proberen om hem toch iets naar beneden te krijgen; soms lukte het, soms ging het iets moeilijker
terug een loopke samen met jonas; 2 x 6 versnellingen van 1 minuut; tussenspel 1: telkens anderhalve minuut; tussenspel 2: drie minuten; dit zijn zo van die trainingen die, op het eerste zicht, niet zwaar lijken; maar ik weet al beter; dergelijke inspanningen wegen zwaar door; daarom doe ik ze ook liever niet alleen; alleen had jonas zich wat op de zwaarte van deze training miskeken en had hij ook wel zijn dagje niet; zodoende heb ik de laatste versnellingen toch nog alleen moeten afwerken
wat bewolkt vanavond maar toch warm; eerder op de dag ook al wat beweging gehad in de tuin; rustig aan dat wel; ook een autotoerke gedaan met jonas; hij leert rijden en het begint stilaan te lukken; al bij al is het bij hem al redelijk vlot gegaan; soms is er door omstandigheden wel wat teveel tijd tussen twee ritten zodat het soms even herhalen is; jolien begint ook maar die heeft nog wat problemen met het sturen; wat natuurlijk niet onbelangrijk is; maar ook dat komt wel goed; over de run van vandaag valt weinig te zeggen; een gewone tempoloop; versnellingen zaten er niet in vandaag; morgen vermoedelijk wel als het allicht terug samen met jonas zal zijn
geen stratenloop in zevergem, evenmin deze in waarbeke-geraardsbergen, maar wel een duoloop met jonas; hij had een 1-uurloop geprogrammeerd; dat was goed voor een tiental kilometer; daarna nog even alleen en wat harder doorgezet zodat ik uiteindelijk toch weer dertien kilometer kon noteren; naar het einde toe ging de hartslag wel naar 135 toe; het was terug iets warmer; en zonet het weerbericht gehoord en het zou volgende week gans de week goed blijven; nu hebben we toch geen reden tot klagen meer
een goed tempoloopke gedaan; langzaamaan gestart en naar het einde toe iets sneller; het was wat bewolkt en dus minder warm dan de voorgaande dagen; zo'n 18° en dat is natuurlijk nog heel erg aangenaam runweer
de run ingedeeld in 4 blokken van 2,5 km en deze gelopen aan een wisselend tempo; mij voor deze oefening gebaseerd op jonas die iets analoog in zijn agenda had staan; machtig loopweer trouwens vandaag; perfect
het was prima wandelweer vandaag; dat hebben we dan ook gedaan; een paar uurtjes; maar daarna toch ook een uurtje gelopen; een uurtje loslopen; meer moest het niet meer zijn; uiteindelijk toch een vermoeid gevoel door de som van de geleverde inspanningen
iets later gelopen vandaag en dat scheelt; meer schaduwstroken maakten het lopen draaglijker; toch niet geforceerd en er een rustige duurloop van gemaakt; om de 1200 meter wel een korte versnelling van 100 m ingelast; de voetzool en hiel voelde wat pijnlijk aan maar niet echt iets om te dramatiseren; het conditiegevoel blijft opperbest
versnellingen op het menu; 2 x (6 x 200); daartussen langzaam lopen zodat de hartslag telkens kon dalen; jonas liep ook mee; de laatste 4 kilometer gingen alleen; het was warm, zeg maar heet, maar tòch aangenaam lopen; dat kwam mede door die heerlijke warme wind; het gevoel blijft goed en is dus rechtevenredig met dit schitterend weertje; en de voorspellingen voor de komende 2 weken blijven goed; af en toe minder heet, maar met een plus 20 zijn we ook tevreden
vandaag toch iets later gelopen dan gisteren; in de vooravond; het was nog steeds heel warm, waarschijnlijk zelfs nog iets warmer dan gisteren, maar de schaduwstroken waren toch al iets ruimer; bovendien stond er een weliswaar warme wind, wat het lopen toch aangenaam maakte; en bovendien kan ik tamelijk goed deze hoge temperaturen verdragen; vandaag zelfs wat tempowissels gedaan; 2 x (1800, 1200, 600); de hartslag varieerde van 105 tot 135; de komende dagen blijft het schitterend weer; dat ziet er dus goed uit; laat die zon maar schijnen
normaliter zou ik vandaag wel (iets) langer gelopen hebben maar... om half drie deze namiddag vroeg jonas mij of ik niet mee liep met hem; hij wou een trage duurloop doen van 55 minuten; normaal is dat natuurlijk geen probleem maar... deze middag scheen de zon wel volop (wat dus wel aangenaam is) en wees de temperatuurmeter 27 à 28 graden aan; vandaar dat ik mij ook beperkt heb tot een tiental kilometer; we liepen dus traag en toch ging de hartslag een 5 à 10 slagen harder dan normaal aan dit tempo; dus dit kon vandaag en zeker deze namiddag maar meer moest dit toch niet zijn
het was al even geleden; nog eens een ouderwetse duurloop zonder meer; niks vesnellingen, niks tempo's; gewoon rustig rennen; met dit weer zalig gewoon; onder meer de strandloop in zeebrugge (reeds één maal gelopen en heel aangenaam, zeker met dit weertje) en de trappistenloop in vinderhoute, die ik nog nooit gelopen heb maar waar ik toch ook eens zou willen aan deelnemen, links laten liggen; en dit allemaal voor deze rustige vooravondloop; ja, je kan nu eenmaal niet alles hebben
rustige duurloop aan hartslag tussen 120 en 130; op het eind wel een zestal versnellingen van 100 m maar die deden de hartslag niet noemenswaardig stijgen; na de zware interval van gisteren volstond dit voor vandaag; maar toch terug goed gerecupereerd van de clubtraining; de conditie moet dus wel ok zijn
clubtraining vandaag; het had wat geregend, maar het bleef toch zwoel deze avond; maar al bij al toch goed weer om, enkele dagen na de ten van waasmunster, eens diep te gaan; nu, dat was toch het idee van onze trainer; wat had hij in elkaar gestoken: 2 x 5 x 600; continue lopen maar tussen de twee sessies mocht wel 5 minuten gewandeld worden; naar het schijnt kan je beter afzien op training dan in een wedstrijd; wel vandaag was het toch beulswerk; dan ook blij dat het gedaan was; maar ook blij dat ik volgehouden heb; want toch even gedacht om de pijp aan maarten te geven
vandaag zat er wat meer 'kwaliteit' in de run dan in die van gisteren; na een vijftal kilometer opwarmen, stonden er 2 tempo's van 1 km geprogrammeerd; nadien nog even uitlopen en geëindigd met een drietal versnellingen van 100 m; het weer was prima en het gevoel ook
vrije verlofdag vandaag; eerst het gras gekortwiekt; daarna met jonas gelopen; hij een achttal kilometer in 50 minuten; ik de rest; terug op hartslag gelopen; en de opdracht was dat die laag bleef; hoger dan 110 is het niet gegaan; dit was dus écht een trage duurloop; gelukkig liep ik samen met jonas; want alleen is het toch moeilijk om dit trage tempo aan te houden; je wordt bijna moe van te slenteren
de '10 miles van waasmunster' die gisteren zaterdag gelopen werd lokte heel wat volk; er kwamen niet minder dan 697 deelnemers aan de start; van een succes gesproken; het goede weer had daar allicht veel mee te maken; zo'n 18°, geen regen, weinig wind; dus enkel het parcours kon hier een snelle eindtijd verhinderen; en dat parcours is hier natuurlijk redelijk zwaar; bosstroken met plassen en los zand doen het tempo vaak naar beneden gaan en maken de wedstrijd bovendien zwaarder; maar mooi en afwisselend is het natuurlijk wel; bovendien heel wat volk om aan te moedigen; en dat heeft natuurlijk ook een positieve invloed; gert van poucke uit wachtebeke won de run; met brio; de ex-wielrenner specialiseert zich nu in het duathlongebeuren; en niet zonder succes; het lopen is zijn sterkste onderdeel; aan het fietsen wordt extra gewerkt; de organisatie was ook zo goed als perfect; er waren wel problemen met de tijdsopneming; vanaf de 500° plaats liep het blijkbaar mis; misschien toch eens denken aan een tijdopname met chip; men groeit daar stilaan naar een organisatie die dat toch eens zou mogen overwegen -- ik liep vandaag een goede run; hoofdbedoeling was vooral eens los te lopen; maar ik kon me toch niet houden en heb toch maar enkele tempo's gedaan; 4 X 1800 m en op het einde nog een drietal korte versnellingen van 200 meter; de maximum hartslag ging toch naar 139; maar de recuperatie blijft beregoed; de conditie dus ook; mij hoor je nu niet klagen; na de run een goede relaxmassage en alles was weer prima
de jogging over 7 km was geprogrammeerd om 14.30 u; wij (de ten miles) liepen pas om 16 u; voor de run zelf is dit heel practisch; om te parkeren is het iets vervelender; heel wat volk is natuurlijk al vroeg naar waasmunster afgezakt; ik ook maar desalniettemin had ik toch wat parkeerproblemen; de weg naar elversele dan maar genomen; en daar iets gevonden; en zò ver stappen was het nu ook weer niet naar de inschrijvingstafel; alles was buiten opgesteld; het was dan ook goed weer; zo'n 18°; meer moet dat niet zijn om een 16 km te rennen; ik had ook vooraf ingeschreven zodat ik mijn envelop met nummer enkel moest afhalen; praktisch -- de kleedkamers waren iets verder in een gemeenteschooltje; ook douchemogelijkheden daar; prima dus; op weg daar naartoe zag ik nog net de eerste lopers van de 7 km toekomen; ook LISA ROOMS, het beloftevolle jeugdproduct van AVLO, kwam toen net aan; als eerste van de dames; de eerste prijs was binnen voor de club -- rustig omgekleed; het gevoel was goed; de voorbereiding was immers optimaal verlopen; een iets mindere nacht gehad; maar daar zou ik een eventueel falen zeker niet kunnen aan wijten; deze voormiddag immers alles rustig aan kunnen doen; wat boodschappen doen; wat pasta koken, een braadworstje bakken; ikzelf heb er maar een halfke gegeten; had wat schrik van een overlaste maag; het was immers al het middaguur voorbij; dus binnen enkele uren starten; en van brussel had ik onthouden dat het beter wat te weinig is, dan teveel; wel nog redelijk wat gedronken in de namiddag -- ROLAND ADRIAENSSENS ontmoet in de kleedkamers; de conditie was goed vertelde hij me; nu ja, de mijne ook; even wat opgewarmd maar daar toch niet in overdreven; wel enkele spurtjes gedaan; en dan wachten op het startsein; heel wat deelnemers aan de start; en zoals steeds een redelijk sterk deelnemersveld; me zowat op de vijfde rij geposteerd; en dat bleek een verstandige beslissing -- MARC VERSCHUEREN had ik ook gezien aan de start; hij was ook heel vlug weg na het startsein; ik probeerde hem in het vizier te houden; dat lukte ; ik volgde op een vijftigtal meter; ROLAND was ik, tot mijn verbazing, vrij vlug voorbij gerend; maar die eindigt vaak nogal sterk; dus toch maar opletten daarmee -- na de eerste bevoorrading (ongeveer 5 km) kwam ik bij MARC; ik ging er direct voorbij; hij volgde niet; de eerste dame van de wedstrijd wel; maar niet zo heel lang; er vormde zich tijdens de 'boskilometers' wel een groepje van zo'n 4 à 5 atleten; de stroken wind tegen waren zwaar; dan was het aangewezen om even te kunnen schuilen; het kopwerk werd ook enigszins verdeeld; prima lopen zo; ik heb het wel al eens anders geweten -- het laatste stuk van de wedstrijd was zwaar; maar blijkbaar niet voor mij alleen; één atleet ging toch nog sterk door; ik probeerde aan te klampen maar moest toch een gaatje laten; de loopsport kan onverbiddelijk zijn; hoe graag je ook zou willen; je kan er maar uithalen wat erin zit; en dit was het maximum voor mij; ik bleef steken op een vijftal seconden; maar toch uitermate tevreden met mijn wedstrijd; in de eerste plaats omwille van mijn tijd die rond de 1:02:16 moet liggen (maar een volledige uitslag was er nog niet bij mijn vertrek); bovendien eindigde ik voor trainingsmakker MARC en gaf ik ook leeftijdgenoot ROLAND het nakijken; jawel hoor, toch een beetje haantjesgedrag
handrem aan vandaag; langer mocht niet; niet gemakkelijk; vooral dan als het soepel loopt; maar morgen staan er genoeg kilometers op het menu; inlopen - de 10 mijl - uitlopen; genoeg mogelijkheden om ons uit te leven daar in en rond de waasmunsterse heide
het was lang geleden, maar vandaag nog eens op hartslag gelopen; moest eerst nog een nieuw batterijtje gaan halen; niet boven de 125 geweest; toch nog een redelijk tempo gelopen; dus eigenlijk geen problemen; morgen beperk ik mij tot een korte run; trachten uitgerust en fris te zijn tegen zaterdag
trainer afwezig dus geen clubtraining vandaag; dan maar alleen een relax-run afgewerkt; heerlijk om te lopen trouwens vandaag; ideale temperatuur; niet dat het al echt zomers is maar met 18° zijn we al dik tevreden; en vooral: het was droog en af en toe een streepje zon; de komende dagen nog meer van hetzelfde maar wel iets meer kans op regen; zolang het zaterdag maar niet gans de namiddag regent voor mij geen probleem; we zijn klaar voor waasmunster; we zijn klaar voor de ten miles
duurloop met korte intervallen van ongeveer 100 meter; de zon scheen zowaar; dat is tegenwoordig wel altijd even schrikken; misschien wordt het dus toch nog zomer; in ieder geval was ik niet alleen om van die verwarmende gloed te genieten; heel wat volk op de baan; en gelijk hebben ze natuurlijk; als je te lang wacht ben je immers gezien en is het hopen op een nieuwe kans
het gras nog eens onder handen genomen; het blijft prima groeiweer; misschien iets te koud, veel te weinig zon, maar regen genoeg; nadien het op een lopen gezet; goede tempoloop; had aanstonds een goed ritme; dat gebeurt niet vaak; meestal moet ik enkele kilometer opwarmen voor ik enigszins op toerental kom; en voor de rest... geen problemen op fysiek vlak
vandaag terug samen met jonas gelopen; de eerste 7,5 km toch; die deden we traag in 45:00; daarna alleen verder aan een iets hoger tempo; de laatste twee kilometer zelfs nog voluit; en dat ging nog goed; me deze namiddag kalmpjes gehouden en naar het belgisch kampioenschap op de weg gekeken en stijn devolder schitterend zien zegevieren op een zwaar parcours in la roche
het milde weertje van gisteren is alweer verdwenen; de weerman voorspelde daarnet dat we de komende week niet direct beterschap moeten verwachten; niet te veel regen, maar veel wind en te frisse temperaturen voor de tijd van het jaar; daar zullen we het moeten mee doen; dat er veel wind was heb ik deze namiddag aan den lijve ondervonden; op sommige stroken geraakte je bijkans niet vooruit; heb mij moeten weren; daags na een wedstrijd is zoal geen sinecure; nu dus zeker niet; maar de opdracht is terug volbracht; en na de run voelden we ons beter dan ervoor; zo hoort het
28e dwars door gavere - 21 juni 2013 - 75 deelnemers ° 9 km - 53 deelnemers ° 4,5 km
vrijdagavond, mooi lenteweer; droog en een ideale joggingtemperatuur 18°; wat wil je nog meer? een aangenaam parcours? kregen we ook; op de flyer stond de markt van gavere als startlocatie genoteerd; maar die hebben we niet gezien; we zijn gestart daar waar de inschrijvingen waren en de kleedkamers; en dat ging allemaal door op de voetbalaccomodatie van kfc gavere asper aan de sportdreef; ik was er, voor zover ik mij kan herinneren tenminste, nog niet eerder geweest; en dat is toch wel uitzonderlijk in de provincie; reeds heel wat accomodaties heb ik bezocht; en vele daarvan ondermaats bevonden; maar niet deze locatie; redelijk deftige kantine; bijzonder goed voetbalterrein dat eigenlijk al klaar is om bespeeld te worden, en dit terwijl op veel terreinen nu het gras nog volop aan het ontluiken en het groeien is; en ook de kleedkamers mochten er best wezen -- dwars door gavere is een kleine organisatie; zeer sympathiek; met een mentaliteit van 'we gaan hier vanavond allemaal eens een beetje joggen'; geen drukte, geen gedoe; wel goed dat men hier geen honderden deelnemers aan de start krijgt; hoe men dat in goede banen zou leiden is mij een raadsel; normaliter was de start voorzien om half zeven; maar dat feestje ging natuurlijk niet door; wat dacht je; even wachten was de boodschap; tot iedereen klaar was, deelde men ons mede; wat dat dan ook mocht inhouden; bovendien was er nog een stilte-minuut omwille van de recent overleden voorzitter van atletiekclub ASSA RONSE; waar iedereen begrip kon voor opbrengen; het was trouwens ook prettig wachten daar aan de rand van het park met speeltuin dat het voetbalstadion en de overdekte en niet overdekte tennisterreinen omringde -- maar dat wachten kon natuurlijk niet blijven duren en een schril fluitsignaalke gaf ons het sein te vertrekken voor respectievelijk 2 of 4 ronden naargelang men ingeschreven had voor de 4,5 of de 9 km; iedereen blijkbaar wat verrast want het aanvangstempo lag verschrikkelijk laag; ikzelf ben al een trage starter en het scheelde weinig of ik nam zowaar de koppositie van het peloton; gelukkig ging dat niet door want enkele vlugge jongelingen namen dan toch het heft in handen en namen als eerste de bocht richting oefenplein van de voetbalclub; daar even rondlopen en dan mochten we langs de rand van de schelde de weg op; heerlijk lopen was het daar op deze prachtige avond; de bootjes passeerden langzaam naast ons; we konden ze even toewuiven; ik hoopte al dat we deze weg een aantal kilometer konden blijven volgen maar helaas; dat kon niet; één ronde was nu eenmaal maar een 2,5 km; we moesten dus vrij vlug weer rechtsaf richting centrum -- jeroen kwam na de eerste ronde iets voor mij door; maar ik volgde hem toch op vrij korte afstand; even dacht ik hem tijdens de volgende ronde nog te kunnen bijhalen maar ik kon het laatste gaatje toch niet dichtlopen; voor jeroen zat het er dus op na deze ronde; hij eindigde op een derde plaats in 17.10; een chrono waar hij best tevreden mee was gezien zijn toch wel mindere conditie op dit moment -- ik was halfweg; we waren met een viertal samen; de tweede ronde had ik vooral het kopwerk gedaan omdat ik jeroen zo dicht mogelijk op de hielen wou zitten; en vooral langs de scheldeboorden stond er toch wel wat wind in het nadeel; de derde ronde nam ALEXANDER VANWALLEGHEM toch eens over en kon ik mij ook wat schuilhouden; we losten elkaar regelmatig af; maar twee andere atleten bleven ons blijkbaar gemakkelijk volgen; tijdens de laatste ronde plaatste alexander enkele venijnige versnellingen maar ik remonteerde toch vrij vlot; één loper moest nu toch afhaken; toen de eindspurt werd ingezet moest ik er ook af; dat tempo lag te hoog; ik naderde nog wel terug maar moest uiteindelijk toch vrede nemen met een negende plaats; conclusie: goede wedstrijd gelopen en de conditie blijft behoorlijk goed; volgende week wordt het evenwel andere koek met de 10 mijl van waasmunster
opnieuw een run in twee delen; een eerste stuk samen met jonas; zo'n 6-tal kilometer; daarna alleen verder; vooral samen met jonas ook een aantal korte versnellingen ingelast; misschien komt dat mijn start morgen wel ten goede; want normaliter toch één van mijn zwakke punten
vandaag clubtraining; eigenlijk heel lang getwijfeld of ik wel zou gaan; de weervrouwen en -mannen voorspelden immers heel wat onheil in de vorm van hevige onweders met blikseminslagen, hagelstenen zo groot als aardappelen en beken regen; maar toch maar het risico genomen; tijdens de dag zag het vandaag af en toe wel eens wat dreigend en er vielen wel eens enkele druppeltjes maar daar bleef het bij; het kon vanavond natuurlijk nog veranderen; maar... dat deed het niet en we liepen in volle zonneschijn en bij een temperatuur van om en bij de 25° ons te pletter te zweten; gelukkig konden we in het park wat beschutting zoeken voor de zon; even hebben we ook de pas aangelegde finse piste uitgeprobeerd; maar omdat de net uitgegoten boomschors nog niet echt was platgelopen, was het lopen erop toch nog een zwaar karwei; maar nog enkele regenbuien en wat extra lopers zullen binnen enkele dagen wel zorgen dat deze looppiste uitstekend beloopbaar is; tijdens de training zelf heb ik me relatief rustig gehouden; overmorgen immers nog eens een loopwedstrijd, samen met jeroen; hij loopt de run over 4,5 km en ik de 9 km; een laatste test voor de wedstrijd van volgende week als de 10 mijl van waasmunster op het programma staat
zeer warm vandaag want geen wind meer te bespeuren; daar moet onweer van komen; dat voorspellen ze dan ook voor morgen; afwachten hoe een en ander afloopt; en daarna zijn we de tropische temperaturen terug kwijt; jammer; maar met een klein beetje minder zijn we ook al content; omdat we bijna halverwege het jaar zijn even teruggeblikt; ik heb al heel wat niet-loopdagen dit jaar: 40; toch valt mijn kilometeraantal tot nu toe wonderwel mee; met deze vandaag erbij klok ik af op 1533; dus zonder ongelukken moeten de 3000 gehaald kunnen worden; en daar ben ik meer dan tevreden mee; zoals mijn trainer altijd zegt: je steekt er beter af en toe wat 'kwaliteit' in; maar dat maakt het natuurlijk wel altijd iets pittiger en daarom zie ik soms wel op tegen die extra 'kwaliteit', lees intervallen
run ingedeeld in twee helften; de eerste helft ging samen met jonas; nadien alleen en aan iets hoger tempo verder; warm vandaag, maar de wind maakte het toch doenbaar; en het liep terug goed, dus tevreden
de 'lange' die gepland was is gelopen; prima weertje deze voormiddag; en een goed tempo kunnen aanhouden; niet te vlug begonnen maar geleidelijk kwam er meer tempo in; zeker niet buitensporig vermoeid na deze run; dat beloofd dus voor volgende week als er waarschijnlijk nog eens een wedstrijdje zal gelopen worden
gisteren dus geen run; maar wel een uitstap naar de koningin der badsteden; bij 'de weertsport' mocht ik mijn 100 eurobiljet gaan omruilen voor wat sportartikelen; mooie winkel en je loopt er al vlug een uurtje in rond; er is dan ook een ruim gamma aan sportartikelen aanwezig; het jogginggedeelte neemt eigenlijk maar een klein gedeelte in; een korte broek en wat runningkousen gekocht en ik had vlug mijn bedrag opgesoupeerd; het was behoorlijk weer; heel wat mensen waren dan ook aan het flaneren op de zeedijk; maar enkelen hadden, liggend in het zand, toch het geduld om de af en toe te voorschijn komende zonnestralen op hun billen en borsten te laten schijnen; ik heb het toch maar bij wat bewegen gehouden en een strandwandeling tot in middelkerke gedaan; daar was het trouwens volop kermis en was het weekend van de 'bierfeesten' juist ingezet; brugse zot, straffe hendrik en tal van andere lekkere belgische bieren konden er genuttigd worden; in elke tent een andere biersoort; en ik heb ze niet geteld maar het waren er verdorie veel; wie dit ganse rijtje afgedaan heeft zal vandaag hopelijk niet met een kater zitten; later op de avond waren er ook wat muziekoptredens gepland; maar daar heb ik niet meer op gewacht; al leek het me daar wel een gezellig boeltje; maar de studenten thuis verwachtten mij dus kon ik maar beter huiswaarts keren; dat was ook één van de redenen waarom ik niet gebleven ben voor de vuurtorenloop van het oostends loopcriterium; maar het zou toch moeilijk te combineren geweest zijn met deze daguitstap; de fikse wandeling zat toch wel een beetje in mijn benen; vandaag dus wèl wat gelopen; terug met jonas die het een 6-tal kilometer volhield; ook wat korte versnellingen gedaan; morgen misschien iets langer lopen; we zien wel
eigenlijk was het de bedoeling om maar 10 kilometerkes te lopen maar omdat het weer zo formidabel meeviel ben ik nog even blijven doorrennen; niet dat het zó warm was maar net voor mijn run had het eventjes geregend en dat zorgde voor een prima joggingklimaat; alles was frisjes; echt aangenaam; en toch was ik, één start-to-runner met een privéleraar buiten beschouwing gelaten, de enige actieveling op het circuit; morgen een uitstapje naar oostende want ik moet nog een bonneke van 100 euro gaan verzilveren; en het is dringend want hij vervalt eind deze maand; en dat zou toch zonde zijn; er is al zo weinig te verdienen in de atletiek (zeker als je vergelijkt met de voetbalwereld)
dan toch niet naar de clubtraining vandaag; samen met jonas gelopen; hij hield het na 43 min en 6,5 km voor bekeken; daarna het tempo wat opgevoerd en belangrijker... intervallen van 600 m gedaan; een achttal en daarmee kwam ik in de nabijheid van wat op het clubprogramma stond; het werd dus toch een pittig en deugddoend trainingske
korte, maar desalniettemin goede actieve recuperatieloop; de zon was verdwenen maar het was toch warm; dus ik ben goed bezig en zij ook (de weermakers); morgen normaal gezien clubtraining
na de lange duurloop van gisteren mij vandaag terug beperkt tot 10 km; ondanks de ideale weersomstandigheden vandaag; licht bewolkt, weinig wind en een streepje zon; de komende dagen zouden ook aangenaam blijven; dat beloofd dus voor deze week
iets frisser dan gisteren, maar toch nog behoorlijk weer; mij vandaag toch iets rustiger kunnen houden; zo kon ik minder vermoeid dan gisteren beginnen aan mijn run; daarom vandaag de lange duurloop gedaan die eigenlijk gisteren geprogrammeerd stond; maar ik heb het al altijd moelijk gehad om mij aan strikte schema's te houden; tijdens de run ook een aantal versnellingen ingelast; weliswaar korte, van een 50-tal meter tot 150 m; het liep dus redelijk goed vandaag
terug goed bezig geweest vandaag; prima weertje om wat te klussen; al stond er behoorlijk wat wind; maar dat maakte het draaglijk want wolken waren niet te bespeuren; initieel was het de bedoeling om een iets langere duurloop te doen; maar tijdens de run voelde ik dat het beter was het terug bij 10 te houden; soms moet je eens luisteren naar lijf en ledematen; er tegen beter weten in nog enkele kilometer bijlappen heeft vaak een averechts effect
neen, run 111 is niet gelijk aan run 110; niet alleen 2 kilometer meer gelopen; maar vandaag ook wat, weliswaar korte, versnellingen ingelast; steeds niet meer dan 100 à 150 m; heel eenvoudig systeem toegepast; in de schaduw versnellen, en wanneer het in volle zon te doen was, vertragen; en het ging goed; in elk geval beter dan gisteren; maar nu was ik ook frisser begonnen; en dat scheelt natuurlijk
vandaag mocht het wat rustiger; had ook al wat karweien gedaan zodat ik zeker niet 'uitgerust' begon aan de run; de benen wogen als lood; bovendien was het (eindelijk!) eens meer dan 20 graden; maar mij hoor je daar niet over klagen; doe zo voort, voor mijn part tot oktober
zondag clubtraining meegedaan, vandaag terug; ook reeds lang geleden; hopelijk krijg ik er niet te veel last van; hier en daar word ik het wel gewaar; de bil achteraan doet pijn; gelukkig nog geen verrekking maar ik zal toch moeten opletten; vandaag stond 10 x 500 op het programma; telkens met een 200 m gewoon tempo; de eerste 6 werden samen met de dames gedaan; tempo 1:50 (3:40/km); daarna mochten de mannen er nog een viertal doen; en dan moeten we natuurlijk ingetoomd worden om de tempo's niet te vlug te doen; maar al bij al zeker weer een steengoede training; dergelijke dingen doe ik nooit alleen; binnenkort staat er terug een wedstrijd geprogrammeerd; ik weet wel nog niet waar en wanneer; een en ander hangt af van jeroen die ook dringend een wedstrijd moet lopen van trainer BERTEN
vandaag een zonnige dag; deze morgen was het nog frisjes maar daarnet was het heerlijk lopen; volgens schema mochten we rusten vandaag; maar met dit weer kon ik dat toch niet over mijn hart krijgen; en van schema gesproken; hierbij de kilometerstand tot en met de maand mei
vandaag een goede duurloop gedaan; in prima loopomstandigheden; af en toe scheen de zon door de wolken en voelde het weldadig aan; dat deed goed want ik had nog wat last van mijn valling en wat koude rillingen; neen, zeker geen koorts want dan loop ik niet; ik had me dan ook allesbehalve zomers gekleed; een lange broek en twee shirts; één zonder mouwen en één met lange mouwen; er waren nog heel wat mensen rondjes aan het draaien maar ik was toch de enige die zo ingeduffeld was; maar ik denk wel dat het effect positief zal wezen
vandaag ook nog een laatste woordje over brussel plaatsen; dan sluiten we dat hoofdstuk af voor dit jaar; de vorige dagen had ik al gekeken welke atleten die voor mij geëindigd waren ook heel gelijkmatig hun wedstrijd ingedeeld hadden; enkele wedstrijdlopers zijn daar echter niet in geslaagd en hebben toch wel een inzinking doorgemaakt denk ik; het verschil tussen de eerste 10 kilometer en de laatste 10 bedraagt immers meer dan 6 minuten
1
86
VALÉRIAN
DUPONT
32.38
1.11.42
16.8
3.34
6.26
2
122
DAVY
LEMMENS
33.18
1.13.31
16.4
3.39
6.55
3
157
ARON-LEVI
HERREGODTS
33.57
1.14.23
16.2
3.42
6.29
4
174
MICHAEL
DE FOY
34.09
1.14.53
16.1
3.44
6.35
5
190
WALID
MADI
34.24
1.15.07
16.0
3.44
6.56
6
193
FRANCINE
NIYONIZIGIYE
34.25
1.15.09
16.0
3.44
6.19
7
266
TOON
DE MEDTS
34.58
1.16.43
15.7
3.49
6.47
8
339
REMI
SENANEUCH
35.55
1.17.56
15.4
3.53
6.06
9
357
DIDIER
DEVEIRMAN
35.44
1.18.13
15.4
3.53
6.45
10
390
GEORGES
TRESIGNIES
36.18
1.18.39
15.3
3.55
6.03
11
394
CÉDRIC
PIESSENS
36.05
1.18.41
15.3
3.55
6.31
12
413
GUNTHER
GEYSEN
36.06
1.18.51
15.2
3.55
6.39
maar ik kan 'brussel' natuurlijk niet afsluiten dit jaar door onze sterke ploegprestatie nog eens even in de verf te zetten; een bont allegaartje liep voor de ploeg EUROPEAN COMMUNITY SPORTS ASSOCIATION DOUANE en eindigde op de achtste plaats; gary pennington en stephen shanks waren de beste 2 britten die deelnamen aan de wedstrijd; ze werden respectievelijk 21e en 132e; in totaal waren er ongeveer 600 britse deelnemers; je moet het maar doen; ook de franse afvaardiging mocht er best wezen; dahchour ahmed was de beste op plaats 24 maar hij werd heel kort op de hielen gezeten door noé florange en jérome christiany die respectievelijk 34e en 50e werden; meer dan 2500 fransen namen deel!; met martin pogelschek hadden we ook de beste oostenrijker in onze rangen; hij eindigde 63e; 27 oostenrijkers namen de start; marcin podgorski was de beste pool; maar ook hier kwamen krzysztof umbras (202e) en pawel gamlak (499e) op plaats 2 en 3; ongeveer 190 polen namen de start; onze tsjechische vrienden deden het ook voortreffelijk; jiri bouchal was de beste; maar petr vymazal op plaats 2 van zijn land en 487e in de totaaluitslag, en hubert nespory op plaats 3 en 548e in de totaaluitslag deden het goed; en ook jan roncak (4606e) en jan hlinka (5825e) eindigden nog rond plaats 10 van de tsjechische rangorde; een 50-tal tsjechen namen deel; sandor pinter van hongarije eindigde 1441e en plaatste zich zo op plaats 3 in de afvaardiging van zijn land; ook ongeveer 75 hongaren namen aan de wedstrijd deel;
deze 5 atleten zorgden uiteindelijk voor het schitterende resultaat en een totaaltijd van 5:49:51 GARY PENNINGTON 1.06.46 NOÉ FLORANGE 1.08.50 JÉROME CHRISTIANY 1.09.39 MARTIN POGELSCHEK 1.10.39 STEPHEN SHANKS 1.13.57
maar ondertussen zijn er in ons wereldje natuurlijk heel wat meer dingen gebeurd; zo heeft nieuwsanker (in nederlander zegt men gewoon nieuwslezer) JAN BECAUS zichzelf in het nieuws gebracht; hij zei onlangs immers 'dat is gene kattenpis' en dat moest zijn 'dat is geen kattenpis'; één en ander hield verband met de eventuele boete van 750 miljoen euro die ons land had moeten betalen aan de europese commissie voor het niet nakomen van haar verplichtingen en waar 'europa' dan wel zelf heel gul zou mee omgesprongen zijn
maar erger is natuurlijk dat er ons terug iemand ontvallen is; neen, geen sportende medemens dit keer maar iemand uit de artistieke wereld; de zanger van onder meer het lied 'HOUDEN VAN' is niet meer
HOUDEN VAN
houden van, houden van DE 20 VAN BRUSSEL 't is vaak niet bijzonder 't is vaak niet zo'n wonder maar geen mens die zonder kan
houden van, houden van DE 20 VAN BRUSSEL 't is weinig poëtisch 't is weinig profetisch maar geen mens die zonder kan
houden van kun je maar heel langzaam leren hardlopers lopen zichzelf vaak voorbij het staat niet in boeken, het staat niet geschreven wat lief zijn wil zeggen voor jou en voor mij
het heeft immers meer met geloven te maken met twee grijze ogen die kijken je aan met eventjes boos zijn en dan weer verdrietig tot opeens iemand zegt: weg met die traan!
MIEL COOLS 1935 - 2013
DE VRIENDEN VAN VROEGER
waar zijn ze gebleven, de vrienden van vroeger, die ik op een morgen de laan uit zag dragen
de vrienden van vroeger, begraven, vergeten, en toch zijn ze soms dicht bij mij
ik was een fan van miel cools; misschien toch wel een teken dat we ouder worden; mijn tienerkinderen kennen hem niet
eindelijk nog eens een clubtraining kunnen doen op zondagvoormiddag; dat moet lang geleden geweest zijn; het programma werd ons ter plaatse meegedeeld; 4 x 1500 opbouwend; dit wilde voor ons zeggen: tempo van 4:00/km voor de eerste 500, 3:50 voor de tweede en eindigen met een tempo van 3:40; tussen elke sessie 500 m uitlopen; maar dus wel blijven lopen gedurende de 7,5 km durende training; één week na de 20 van brussel volstond dit ruimschoots voor mij; deze 20 ook nog even verder geanalyseerd; nu gekeken naar alle atleten die voor mij geëindigd waren en een minder groot verval hadden gekend dan ik; op te merken valt wel dat de tussentijden blijkbaar niet exact aan het 10-km punt zijn genomen maar dat het eerder aan 9,5 km was; wat natuurlijk een slok op een borrel scheelt; maar dat is voor wat betreft de analyse natuurlijk voor iedereen hetzelfde; 41 runners deden het beter dan ik; dus plus minus zo'n 10 %; wat eigenlijk wel meevalt vind ik; de meesten liepen het tweede deel zo'n 3 à 5 minuten minder vlug dan het eerste deel
korte run vandaag; een paar dagen trouwens niks gedaan wegens verkouden; waarschijnlijk toch wel opgescharreld tijdens de run in brussel vorige zondag; mij dan maar wat beziggehouden met mijn resultaat en dat van de atleten die voor mij zijn geëindigd een beetje te analyseren; ik vroeg mij eigenlijk af hoe het zat met mijn verval tijdens de tweede helft van de wedstrijd; zelf had ik daar een redelijk goed gevoel bij maar bij nader toezien bleek ik in het tweede deel toch 2.54 trager te hebben gelopen dan tijdens de eerste 10 kilometer; ik kwam halfweg door in 38.02; indien ik geen verval had gehad zou ik dus geëindigd zijn in 1.16.04; maar rekening houdend met de afstand én met het zware laatste stuk van de wedstrijd was dit voor mij enkel een theoretische mogelijkheid; en toch heb ik vastgesteld dat bepaalde kanjers er in slagen om hetzelfde tempo aan te houden en sommigen deel 2 vlugger lopen dan deel 1; een eerste lijst geeft de atleten weer die halfweg koers na mij doorkwamen maar mij wel voorafgingen aan het jubelpark; het zijn er niet zoveel maar toch; in de laatste kolom de tijd dat zij het laatste deel trager hebben afgelegd dan het eerste
dan toch geen clubtraining vandaag; jeroen gaf verstek wegens te veel huiswerk; en ik heb dan maar wat aldi-boodschappen gedaan; gevolgd natuurlijk door een loopke; samen met een collega de 10 km afgehaspeld aan een gezapig tempo; er stond redelijk wat wind ook; maar over het weer kunnen we het maar beter niet meer hebben; alhoewel, vrijdag zou het zowaar 18° worden; en wij maar klagen; heb ook eens naar het 18 km punt op TV BRUSSEL gekeken; het is hierbij gevoegd
het weer is terug aan het veranderen; de zon en de circa 20 graden van gisteren zijn verdwenen; in de plaats dreigende (onweers)wolken; maar het bleef uiteindelijk toch droog tijdens mijn run; en koud was het zeker ook niet; al voorspellen ze wel terug frisser weer voor de komende dagen; sommigen durven zelfs al voorspellingen maken voor wat de langere termijn betreft en weten dat we het deze zomer mogen vergeten en dat het er één zal zijn die de geschiedenis zal ingaan als één van de slechtste ooit; je zou toch van minder depressief worden; maar goed, als het morgenavond droog blijft tijdens de clubtraining ben ik alweer tevreden
run van gisteren maandag; zondag na de wedstrijd voelde ik nagenoeg niks; gisterenmorgen viel het ook goed mee; maar in de loop van de dag kreeg ik enige stijfheid te verwerken; een actieve recuperatie drong zich dus op; en dat hebben we gedaan met een ultratrage duurloop
de perfecte run; ik weet het; in principe kan het niet; altijd zal er wel iets aan of op te merken zijn; maar dit kwam er zondag toch heel dicht bij; quasi optimaal wat voorbereiding betreft; vorige week vrijdag nog wat gelopen; maar zaterdag helemaal niet; en dit tegen allerlei adviezen in; maar geen goesting en een licht vermoeid gevoel; dus mij rustig bezig gehouden met wat lichte activiteiten; ook weinig of geen spanning op voorhand; ook niet op zondagmorgen; vroeg opgestaan; niet te veel zorgen gemaakt om het ontbijt; boterhammeke, wat zoetigheid en wat koffie; ook niet overmatig veel meer gedronken voor aanvang van de wedstrijd; uit ervaring weet ik dat ik daar vaak meer nadeel dan voordeel mee haal; dus eigenlijk allemaal dingen gedaan waar geen enkele diëtist staat voor te applaudisseren; maar we kwamen dus 'vederlicht en leeg' aan de start; waar het koud was; een tiental graden veronderstel ik; toch wou ik lopen met enkel mijn loopshirt zonder mouwen die we van ons team hadden gekregen; om niet te 'bevriezen' voor het startsein werd gegeven dan maar een oude trui uit de kast gehaald; die kon zonder problemen weggegooid worden; de frisse temperatuur had wel een voordeel; in onze box van 6000 was nagenoeg iedereen rondjes aan het draaien om niet verkleumd te moeten starten; ook dit zal wel uniek geweest zijn in de geschiedenis van deze loopwedstrijd -- het was reeds van 9 februari (Velaines) geleden dat ik nog een wedstrijd had gelopen; een 10 km run; dat zorgde een klein beetje voor onzekerheid; had ik genoeg wedstrijdritme in de benen; maar van zodra we vertrokken waren voelde ik dat het goed zat; en dat stelde mij gerust; alhoewel ik direct een redelijk tempo had gevonden kwam mij na ongeveer een kilometer en nog in de Wetstraat al iemand voorbijgesneld; het bleek BERTEN DE VLEESCHAUWER te zijn, trainer van Jeroen; ik probeerde hem even te volgen maar dat bleek te hoog gegrepen; ik trapte op iets; het bleek mijn adem te zijn; dan maar, willens nillens, verstand gebruikt en terug mijn eigen tempo gezocht -- dra kwamen de tunnels eraan; als het goed zit loop ik ze graag; je kan dan immers versnellen bij het inlopen ervan en dan een zeker tempo proberen aan te houden bij het uitlopen; dat scenario een paar keer herhalen en zo kwamen we vrij vlug aan 'het bos'; daar was er opnieuw één van de SPA bevoorradingen; ik nam niks; de nog meer dan halfvolle flesjes werden weggegooid en dwarrelden voor mijn voeten; even uitkijken natuurlijk om geen slippertje te maken -- in het bos kan je wel enige parcourskennis gebruiken; het juiste (en kortste!) pad kiezen is hier aangewezen; bij het verlaten van deze groene long van Brussel ben je ongeveer halfweg; maar daar probeerde ik nu even niet aan te denken -- nu kwam er een iets gemakkelijkere strook van het parcours; dat herinnerde ik mij nog van mijn vorige deelnames; hier moest ik tempo zien te houden; rond km 13 passeerde ik collega AVLO loper MARC VERSCHUEREN; Marco had kennelijk niet zijn beste dag; maar die mindere conditie bleek reeds op onze laatste gezamenlijke woensdagtraining toen hij bij de 3 x 3000 moest afhaken; en dat is niet zijn gewoonte; maar dat kan dus gebeuren -- als je tussen de 13 en de 18 km nog goed zit is het hier aangenaam lopen; het tempo dat de meeste atleten hier lopen benadert dat van mij; je kan hier dus wat kiezen bij welke loper of lopers je hier aansluit; je merkt ook dat anderen hier op zoek zijn naar een 'looppartner' -- maar dan komt het natuurlijk; de Tervurenlaan of de Avenue de Tervueren; die mooie brede laan die uitmondt in het Jubelpark; aan km 18 had TV BRUSSEL zijn tenten opgeslagen om ons allemaal in beeld te brengen; kijk wanneer je hier voorbijkomt en dan kan je jezelf eens zien lopen had men gezegd; ik zag dat het ongeveer 11.12 u was; en nu begon ik wel te rekenen; voor het eerst; omdat ik rond 11.03 u de startmatten van het Jubelpark had overschreden wist ik dat ik ongeveer 1u10 aan het lopen was; een minus 1:20 en een PR moest dan kunnen; maar hier kan je dus wel sneuvelen; gelukkig meestal figuurlijk; maar zoals later bleek ook letterlijk; een 53-jarige man (RIK UMANS) uit Lier kreeg hier, vlakbij het rode kruis punt, een fatale hartstilstand; de man had geen hartproblemen en was een geoefende en fervente jogger; dramatisch; maar... hier moet je gewoon even het verstand op nul zetten; als je het niet doet stop je hier gewoon en hou je het voor bekeken; eigenlijk weet ik nog steeds niet waarom het hier eigenlijk zo 'n zwaar stuk is; echt steil is het niet; maar het kan je wel neermeppen -- mensen riepen ons toe; nog even, jullie zijn er bijna; daarmee bedoelt men dan het einde van de hellende strook; en dat geeft moed; je beseft het, nog een paar honderden meters en je bent er; maar het blijft verduiveld lastig -- de laatste kilometer is natuurlijk genieten; je weet dat je aankomt; je ziet de aankomstboog van het jubelpark; en als de chrono dan nog meevalt is het natuurlijk volledig top -- bedenkingen: met mijn tijd van 1:18:56 haal ik ongeveer 15.5 gemiddeld; indien ik 25 à 30 jaar jonger zou geweest zijn zou ik zeggen: dat beloofd voor de toekomst; nu weet ik echter; dit kan niet beter; deze omstandigheden waren echt optimaal; ik wil dan ook elkeen (en dat zijn er velen) bedanken die mij op de een of andere manier hierbij hebben geholpen; nu mag het wat mij betreft terug naar 1:20 à 1:25 gaan; en wat te zeggen van de Keniaanse winnaar PETER WANSHIRU die halfweg doorkwam in 28:08 en eindigde in 59:22 of een gemiddelde van 20.6; als je rekening houdt met die verrekte Tervurenlaan, waar elkeen toch snelheid verliest, loopt deze mijnheer op bepaalde stroken tussen de 21 en 22 km/uur; daar sta ik als eenvoudig joggerke toch met grote ogen naar te kijken; fenomenaal
na gezamenlijk overleg (trainer en medelopers namen aan het debat deel) mocht er vandaag maar een korte run gelopen worden; het mocht zelfs niks zijn; maar dat vond ik toch niet kunnen; even de benen strekken mag wel anderhalve dag voor de wedstrijd; we hielden het tijdens de run trouwens weer droog; maar wel frisjes met amper een 13-tal graden; zelfs de weervrouw vond dat deze temperaturen toch iets te laag zijn voor de tijd van het jaar; wat het zondag gaat worden is nog af te wachten; de voorspellingen zijn niet heel duidelijk; fris blijft het zeker; maar hoeveel regen krijgen we en wanneer precies; we zullen er hoe dan ook anderhalf uur door moeten; morgen gaan we proberen er een light-day van te maken; vet-arm en rustig; zo zouden we uitgerust en fit aan de start moeten kunnen komen; hopelijk lukt het ook
dat was hem dan ; de honderdste; een recuperatierun; na de inspanning van gisteren mocht dit wel; nagenoeg ook volledig droog kunnen lopen; naar het einde toe begon de zon zowaar te schijnen; af en toe is ze toch nog eens te zien; hopelijk is ze zondag ook van de partij; al was het maar van 9 tot 12
de dag is terug voorbij gevlogen; het begon deze morgen toen het gras me toelachte dat het wel terug eens wil geknipt worden; het groeit dan ook zienderogen; en het ziet heerlijk mooi groen; geen bruine plekken zoals ik die andere jaren wel eens heb; neen, dit jaar allemaal schitterend mooi gekleurd; maar ik had het in het voorjaar ook goed geprepareerd; kilo's meststoffen; wel voor meer dan 150 euro; ja, je hebt het niet voor niks; en door die steeds terugkerende lichte malse regen is het een successtory geworden; mijn sproeiinstallatie heb ik trouwens van de hand gedaan; ze stond me al een hele tijd wezenloos aan te gapen en zich waarschijnlijk af te vragen wanneer ik haar eens zou gebruiken; niet dus; neen, weg ermee; verkocht; aan de turk; voor een zacht prijsje; hij kon het ding wel gebruiken; niet hier natuurlijk; wat dacht je; de maaibeurt trouwens vandaag even moeten onderbreken; nu ja, moeten is veel gezegd; maar ik wou het begin van de BALOISE BELGIUM TOUR (zeg maar de ronde van belgie) wel eens meemaken; vandaag de eerste rit van lochristi naar knokke-heist; afstand 194,2 km; een ultravlakke etappe die ging over zaffelare, eksaarde, moerbeke, zuiddorpe en westdorpe (nederland), assenede, bassevelde, kaprijke, eeklo, maldegem en zo naar de kust waar nog een plaatselijke ronde moest afgelegd worden; de start werd gegeven om 11 uur; heel lang ben ik er niet gebleven; verschrikkelijk koud was het; echt een weertje om de kroegen binnen te gaan; maar dat kon niet; deze avond stond er immers een clubtraining op het programma; de laatste zware inspanning voor BRUSSEL; de trainer had geprogrammeerd: 3 x 3000 m aan 3:50; kurt gaf het tempo aan, marc volgde en ik klampte ook mijn wagonnetje aan; nu ja, aanklampen; het liep vandaag behoorlijk goed; ik liep dan ook voortdurend te denken aan mijn groen gazonneke en waar dit (lente)weertje al niet goed voor is; zal ik dat dan zondag ook maar doen; maar in brussel aan gras denken is toch net iets moeilijker vrees ik dan in het bosparkje waar ik vandaag mocht rondhuppelen
heerlijk fris om te lopen vandaag; het had net geregend en dat zorgde voor veel zuurstof; geen last van ozon en ander gedoe; als het toch geen zomer wordt zullen we het maar positief bekijken; ik zat direct in een goed tempo en kon het, eerder gemakkelijk, gedurende de ganse run volhouden; eigenlijk zou brussel er voor mij morgen al mogen zijn; maar we moeten dus nog enkele dagen wachten en zullen ons tot dan maar blijven soigneren, naar best vermogen
we komen stilaan aan de honderdste run; vandaag een lange trage duurloop gedaan; en dit kon nog eens met wat zonneschijn; hopelijk is het zondag aanstaande even mooi weer; maar ben eigenlijk al tevreden als het zal droog blijven; niet zozeer de run zelf maakt regen vervelend maar wel dat wachten vooraf; voor de rest denk ik dat de conditie behoorlijk goed is; we zijn er met andere woorden klaar voor
samen met jeroen gelopen vanavond; bijna 18 en dat gaat dan toch steeds een versnellingske hoger dan ik gewend ben; van in het begin een stevig tempo en dat een 6-tal kilometer aanhouden was de boodschap; en na de lange run van gisteren deed zich dat toch gevoelen; na die 6 km een 4-tal kilometer alleen uitgelopen; nu ja, uitlopen aan een iets meer gematigd tempo; dus natuurlijk een prima eindtijd; het gevoel is goed; ik hoop dit te kunnen behouden tot volgende week zondag als de 20 van brussel geprogrammeerd staat -- ondertussen zijn ook de, weliswaar nog voorlopige, reeksindelingen van het provinciaal voetbal in oost-vlaanderen bekend gemaakt; alhoewel er een aantal fusies zijn is het totaal aantal ploegen toch niet gedaald; althans dat is mijn eerste indruk
zo goed het gisteravond was, zo slecht was het vandaag; wat een str...weer; en eigenlijk mag ik nog van geluk spreken want weinig of geen regen gehad; maar eigenlijk is dit een soort herfstweer en moeten we ons daar naar kleden; maar het gras, dat straalt; het ziet heerlijk groen; het is duidelijk gelukkig; zullen we dat dan ook maar zijn en hopen op betere, drogere én warmere tijden; morgen allicht nog een korte tempoloop; en zaterdag is het terug tornooi; een ganse dag zelfs; daardoor mis ik natuurlijk weer het oostends loopcriterium; maar dat is dit jaar toch geen doel; het klassement kan ik zeker al vergeten omdat ik niet meer aan de nodige wedstrijden kan deelnemen om nog geklasseerd te geraken; ik heb wel eens een kijkje genomen op de website en zie dat het daar dit jaar heel spannend aan toe gaat; THIBOUT, TYTECA, DEWEERT en VAN CAMP strijden er voor de zege bij de 'oudjes' H4; dat de beste het moge halen
clubtraining; schitterend weer deze avond; niettegenstaande de slechte voorspellingen; ze zaten er dus goed naast; het was heerlijk lopen; zware training ook; een beetje afgeweken van het oorspronkelijk schema denk ik; maar alles met het oog op 'de 20'; wat moest er gebeuren? 1000 - 2000 - 1000 - 2000 - 1000 - 2000 - 1000; en dat alles aan een tempo van 3:50; dat was de opdracht en de bedoeling; maar donald,kurt, toby en co waren niet te houden en zorgden voor een hoger tempo; maar toch kunnen volgen; hopelijk kan ik dit houden tot volgende week zondag; brussel, we komen eraan
een lichte inspanning moeten doen om te starten vandaag; normaal lukt mij dat makkelijker; maar eens we op weg waren liep het redelijk goed; er waren terug heel wat mensen in beweging; en dat maakt het lopen ook wel aangenamer; uiteindelijk ook nog een redelijke tijd gelopen vandaag; alhoewel dat helemaal niet de bedoeling was
een heel rustige duurloop vandaag; eventjes loslopen; er stond opnieuw veel wind; geen regen vandaag maar lenteweer kan je dit toch bezwaarlijk noemen; de komen dagen geen of weinig verandering al zou het toch iets warmer worden
regen, wind en fris; dit waren ook vandaag de runomstandigheden; veel zuurstof aanwezig; zeker geen probleem met ozon; maar ik heb het toch liever wat warmer; heel druk op de piste; ondanks de stadsloop van gent die vandaag plaatsheeft; maar waar ik dus niet aan deelneem; reden: moest aanwezig zijn op een U17 tornooi; en we kunnen dus niet overal tegelijk zijn; foto's van dit tornooi in bijlage -- nog twee weken en dan is er brussel; benieuwd wat dat zal geven; is één groot vraagteken wegens het gebrek aan wedstrijden de laatste tijd; maar kijk er toch met vertrouwen naar uit; de conditie valt best mee -- als afsluiter van de nacompetitie in de provincie heeft buurgemeente zaffelare zich deze namiddag verzekerd van promotie naar tweede provinciale en dit ten nadele van de edeboys uit wetteren ten ede; zaffelare legde in deze competitie 2012/2013 wel een heel merkwaardig parcours af; van een gouden trainerswissel gesproken -- de drie uitslagen met betrekking tot promotie naar tweede provinciale: vurste semmerzake - nederename 2-4; zomergem - azalea 2-2 (azalea promoveert via strafschoppen na verlengingen); edeboys - zaffelare 0-3
regen, wind en koud; dit zijn de weersomstandigheden half mei; dit kan dus beter; morgen zou het minder regenen; vandaag heb ik het bij een korte run gehouden; een gewone tempoloop
even relaxen met een vlotte duurloop; hèt middel tegen stress en andere kwalen; heel wat wind vandaag; de temperatuur viel mee; eigenlijk iets te koud voor deze periode; maar om een duurloopke af te werken uitstekend
in wetteren-kwatrecht werd er gisteren ook gevoetbald; maar niet op hun eigen terrein wegens te gevaarlijk; de opkuis van de treinramp die er zich tijdens het voorbije weekend heeft voorgedaan is immers nog volop bezig; de wedstrijd tegen lovendegem ging dan maar door op het plein van de buren van standaard wetteren; maar enkele spelers van de tegenstrever zagen dit toch niet zitten en stuurden hun kat; zo moesten ze aantreden met een toch wel verzwakt elftal en verloren ze de wedstrijd met 3-0 -- nu kan je de spelers die in dergelijke omstandigheden liever niet voetbalden bezwaarlijk ongelijk geven; wat daar sedert enkele dagen allemaal gecommuniceerd is grenst toch aan het ongelooflijke; aanvankelijk werd het bericht verspreid dat er geen enkel gevaar was voor de volksgezondheid; maar toxicoloog TYTGAT vroeg zich meteen af waarop die boodschap was gebaseerd; deze gifdeskundige vond dat de rook die gepaard ging met het brandende acrylonitril niet anders dan giftig kon zijn; acrylonitril is immers extreem giftig en kankerverwekkend; via de huid en de ademhaling dringt acrylonitril snel binnen in het menselijk lichaam; bij eerste metingen in het rioolstelsel werden 300 partikels acrylonitril per miljoen (ppm) aangetroffen; dit is volgens de professor uiterst dodelijk; het gehalte ligt ruim drie keer boven het dodelijk gehalte dat 91 ppm bedraagt -- de experts stelden verder dat er door het bluswater blauwzuurgas was vrijgekomen; bovendien verklaarden ze dat de dampen van acrylonitril zich gemakkelijk verspreidden en dat het logisch is dat deze giftige stoffen niet binnen de perimeter van 500 meter bleven hangen -- studies tonen aan dat er een verband is tussen acrylonitril en longkanker; uit onderzoek bij mensen die nu vergiftigd zijn geraakt zal later moeten blijken of ze vaker dan gemiddeld kanker krijgen -- begin deze week werden er nog metingen vastgesteld van 600 ppm acrylonitril; dit is liefst zeven maal de dodelijke waarde; de provinciegoeverneur van oost-vlaanderen BRIERS riep de inwoners van wetteren, serskamp en schellebelle dan ook op om zich voor te bereiden op een grote evacuatie -- maar een evacuatie van zo'n omvang zou politiek nogal gevoelig liggen; en sinds gisteren blijkt nu opeens dat er geen aanwijzingen (meer) zijn voor gezondheidsrisico's en dat er helemaal geen reden tot ongerustheid is bij inwoners van wetteren en omgeving; de procureur meldt nu dat er helemaal geen aanwijzingen zijn dat de bevolking een gezondheidsrisico loopt na het treinongeval; er is helemaal geen kans op luchtvervuiling tot in de buurgemeenten; er is buiten de perimeter van 1000 m rond het ongeval helemaal geen risico bij consumptie van groenten en fruit uit eigen tuin; en zelfs AQUAFIN meldt dat er via het rioleringsstelsel geen dampen tot op het grondgebied van de buurgemeenten kunnen komen; met andere woorden een nieuw wonder is geschied; vroeger veranderde men water in wijn; nu verandert men de giftige stof acrylonitril zowaar bijna in zuurstof; hallo, professor toxicoloog aan de KUL -- dus in plaats van een bezoek te brengen aan wetteren en omgeving ging ik de andere richting uit en bezocht het landelijke vinderhoute; vinderhoute is een dorp(ke) in de provincie oost-vlaanderen en een deelgemeente van lovendegem; het is een goede 3 km2 groot en telt plus minus 1500 inwoners; het ligt ten westen van gent, aan de kruising van het kanaal gent-brugge en de ringvaart; de kerk dateert van 1855; vanaf het begin van de 20e eeuw werd er steeds meer gebouwd en begon de bevolking toe te nemen; maar toch heeft vinderhoute zijn landelijk karakter weten te behouden; de talrijke historische kastelen en mooi onderhouden parken geven het dorp bovendien een zekere allure; het oudste kasteel van vinderhoute is verbonden met het dorp door de statige eikendreef waarlangs ook het dreefkasteel en het kasteel ten velde liggen; de wat hoger gelegen kouter wordt gedomineerd door de van vlaanderenmolen; van hieruit heeft men een mooi zicht op de kalevallei -- de wedstrijd zelf was spannend; vinderhoute was de best combinerende ploeg maar dwong weinig kansen af en kwam enkel tot scoren via een goed geplaatste vrije schop; michelbeke moest het vooral van zijn inzet hebben, kreeg ook weinig doelkansen maar maakte die wel optimaal af; alle doelpunten vielen in de tweede helft; michelbeke kwam halfweg de tweede periode op voorsprong; de gelijkmaker kwam er vrijwel direct; maar net voor affluiten scoorden de bezoekers de winninggoal; zelzatenaar FRANK BRUGGEMAN leidde -- hierbij de uitslagen van alle wedstrijden die gespeeld werden in het kader van promotie naar derde provinciale: vinderhoute - michelbeke 1-2; wippelgem - yb beveren 1-2; nieuwerkerken - doggen erembodegem 1-3; vs destelbergen - poesele 1-2; oosterzele - kv sint-gillis dendermonde 4-3; lotenhulle - avraysia gent 4-1; strijpen - wit zwart 93 0-3
clubtraining; ja, eindelijk nog eens; jeroen, volledig uit conditie na zijn bijna longontsteking, wou zijn teamgenoten nog eens ontmoeten; dus ik kon mee; er stonden versnellingen op de piste op het programma; 8 x 500 in 3:45 à 3:50; dus goed tempo, maar niet volledig tot het uiterste; de laatste begonnen wel door te wegen; zou ik misschien wel eens meer moeten doen; maar ja, een gewone duurloop lopen is zoveel makkelijker
een intervalrun; nu het toch goed gaat; het ijzer smeden als het heet is; eerst wat ingelopen en daarna ben ik er aan begonnen; 3 x 10 min met telkens 3 min uitbollen; het weer was terug goed; het was warm geweest maar door de fikse regenbui die gepaard ging met wat gedonder en enig gekletter, was het wat afgekoeld en was er een zee van zuurstof in de lucht; tenminste, als het chemisch goedje van de treinramp in wetteren niet deze richting is gewaaid; er zijn al zoveel kankerstoffen dat dit erbij niet echt hoefde; maar ja, we zullen het wel overleven zeker; hoop ik tenminste - in de pers: 6 tot 8 keer dodelijke gifwaarden gemeten in wetteren
voor de run nog weinig gegeten vandaag; vóór mij een goede tempoloper; uitstekend weer, dit wil zeggen niet te warm, om en bij de 18 graden, een beetje wind, en droog; dit waren de ingrediënten die maakten dat ik een zeer goede run afgewerkt heb; als het me lukt om direct in het goede tempo te lopen volgt de rest meestal vanzelf; nu ja, enige inspanning kost het wel altijd; maar tussen dit en het somtijds harken om vooruit te komen is een wereld van verschil; deze conditie trachten vast te houden en dan zijn we klaar voor 'de 20'
eindrondewedstrijd in de vierde provinciale reeks oost-vlaanderen voor (mogelijke) promotie naar derde provinciale geleid door referee CLAESSENS STEF; het werd een ultraspannende wedstrijd tussen de thuisploeg, die volgend jaar gaat fusioneren met doornzele-kerkbrugge (en dus automatisch al in derde provinciale zal aantreden) en de bezoekers uit bavegem (nabij sint-lievens-houtem); wippelgem kwam vrij vroeg in de wedstrijd op voorsprong; een ganse tijd zag het er naar uit dat die 1-0 tot het eind zou behouden blijven maar net voor affluiten konden de bezoekers toch wel verdiend gelijkstellen en alsnog verlengingen afdwingen; tijdens de verlengingen ging het op en neer en was het vrij duidelijk dat wie nog scoorde allicht ook deze wedstrijd zou winnen; de thuisploeg kon een penalty afdwingen en die werd feilloos omgezet; ondanks de verwoede pogingen van bavegem wijzigde deze stand niet meer en mag wippelgem volgende donderdag aantreden tegen yb beveren; en het wordt daar vast een helse bedoening deze week want wippelgem is voorzien (hopen ze tenminste) op de talrijke supportersaanhang van deze nieuwe tegenstrever
na het klussen konden we onze run afwerken; er was een wedstrijd in laarne, de steentjesjogging, maar daar dus niet aan deelgenomen; enigszins jammer, maar deze avondrun heeft ook deugd gedaan; en het gevoel was uitermate goed; dat mag ook stilaan wel; want eind deze maand is er reeds de 20 van brussel; om goed te zijn zou ik toch nog eerst een ander wedstrijdje moeten kunnen meepikken; we zien wel of dat lukt
gisteravond stond er een vergadering op het programma; de laatste van het seizoen; en zoals het bij vergaderen wel meermaals is: veel blabla maar...; maar goed, daar zijn we toch terug een paar maanden van verlost; door die samenkomst was er iets minder tijd vrij om te joggen; een tiental kilometer ging nog net; de weersomstandigheden waren prima; het lijkt me dat de winter nu helemaal voorbij is, dat de lente goed in gang geschoten is en dat we hoopvol mogen uitkijken naar een spetterende zomer, vooraleer we terug de koude herfst- en winterperiode induiken
mijn relatie met mijn gsm laat veel te wensen over; enerzijds is het natuurlijk handig om zo'n ding te hebben; je bent dan immers 'bereikbaar'; anderzijds vergeet ik het ook wel eens mee te nemen en dan blijft dat toestelletje eenzaam achter; dat laatste is me nu twee maal overkomen op een korte tijd; het merkwaardige is dat er steeds meer 'contacten' zijn als je die telefoon niet bij hebt; zo ook vandaag; gelukkig is iedereen opspoorbaar en waren de mededelingen niet allemaal even dringend; vandaag zat er zelfs een abuis-bericht in mijn box; maar uiteindelijk is alles ten goede geregeld en kon ik, met de zon op mijn voorhoofd, en de gsm-gedachten in mijn achterhoofd, mijn drieëntachtigste run van het jaar afwerken; nummer 100 moet deze maand zeker gehaald worden
toch wel een behoorlijk lange duurloop vandaag; niet vlug, maar dat hoefde niet; eerder het idee: lopen en blijven lopen; de kilometers gingen er gezwind door; ideaal loopweer ook natuurlijk; een 20° en een matig windje; er waren dan ook heel wat mede- en tegenlopers; dat maakt het natuurlijk aangenamer als je even in de weer bent; de rustdag van gisteren had me ook wel goed gedaan; niet dat ik hem vrijwillig genomen had, maar gisteravond geen tijd gehad om te lopen; het 'gouden schoen gala' van onze voetbalclub stond op de agenda; en jonas moest er heen; niet dat hij het schoentje gewonnen heeft; maar zijn aanwezigheid was vereist; en de mijne dus ook; veel volk daar in zaal uyttenhove; zo'n 700 mensen, voetballers, trainers, bestuursleden, supporters, altegare; lekker, maar niet zo gezond gegeten, en wat te veel alcohol gedronken; en dan toch een 'lange' gelopen; flink van mij (al zeg ik het zelf!)
de TV zond een samenvatting uit van de kampioenen van racing gent zeehaven en lochristi; om ze te zien klik je op de link hieronder en op de ronde knop SPORT; je ziet zowel een verslag van de kampioenen van vierde klasse A Gent-Zeehaven (die dus naar derde nationale promoveren), als van Lochristi die in eerste provinciale gaan spelen tijdens het seizoen 2013/2014
tijdens een verlofdag staan er altijd wel een aantal buitenklusjes op het menu; vandaag was dat niet anders; met wat rugpijn (niet meer gewoon van werken zeker) vertrokken voor een run van 13 km; indien het niet meer zou gaan was ik van plan om wat eerder te stoppen; maar het is me gelukt; het was ook prima weer; niet te warm, af en toe wat zon, maar ook wat wolken en dan werd het wat frisser; opdracht volbracht voor wat betreft de eerste dag van de week
voor de laatste voetbalcompetitiewedstrijd ging het richting verrebroek; nog net provincie oost-vlaanderen maar wel op de rand; dichtbij de antwerpse linkeroeverhaven; accomodatie matig; proper dat wel maar allemaal heel afgemeten klein; ik hoop dat ze daar nooit geen 200 toeschouwers krijgen want hoe ze die in de ultrakleine kantine zouden bediend krijgen is mij een raadsel; gisteren vond er, zoals allicht wel op meerdere voetbalplaatsen, een soort laatste maaltijd plaats om het huidige seizoen af te sluiten en het nieuwe te kunnen beginnen met nog wat extra fondsen; want die zullen wellicht wel nodig zijn na het toch redelijk zwakke seizoen van de thuisploeg; ze verloren gisteren opnieuw, ditmaal van rangers opdorp; toch kon het behoud worden verzekerd en eindigden ze op een nog net veilige 12e plaats; scheidsrechter VERHEECKE leidde de wedstrijd in goede banen maar had daar vooral in de tweede helft een resem gele kaarten voor nodig; de eindrangschikking in deze tweede provinciale reeks c oost-vlaanderen ziet er als volgt uit:
een rustige duurloop; er stond deze namiddag ook nog voetbal van jonas op het programma dus veel tijd was er niet; vandaar het beperkte aantal kilometer; stilaan komen we in de mei-maand en dit betekent waarschijnlijk minder voetbal en heel wat meer loopwedstrijden; en als het weer dan ook wat meezit...
's ochtends lopen blijft speciaal en zeker moeilijker en lastiger dan een avondrun; vind ik toch tenminste; toch eindelijk nog eens wat intervallen gelopen; versnellingen van 100 tot 400 m; normaliter moet de snelheid daardoor terug verbeteren; afwachten maar; en het belangrijkste blijft toch; blessurevrij blijven
terug prachtig weer; meer dan 20°; dus het mocht terug een middellange duurloop zijn vandaag; gewoon tempo was ok; de plaatselijke voetbalploeg trainde ondertussen voor het laatst dit seizoen; zondag staat de laatste competitiewedstrijd op het programma; en bij winst is het kampioenschap binnen en kan het feest beginnen; de flyers zijn al gedrukt; dus er kan of mag nog weinig mis gaan; groot feest in lo want eindelijk is het dan toch gelukt: de promotie naar de hoogste provinciale reeks oost-vlaanderen
we zijn er bijna; en tegen eind deze maand moet het zeker lukken; de eerste 1000 km van het jaar moeten dan afgehaspeld zijn; in principe zit ik dan redelijk op schema; als ik blessurevrij kan blijven en gezond natuurlijk; dan moet de 3000 km terug haalbaar zijn dit jaar; niet dat het écht een doel is; maar het geeft wel een zekere richting aan; laat het dan alvast nog maar een tijdje zo'n weertje blijven zoals vandaag; enkelen waren al aan het kreunen bij deze 20°; ik vind dit ideaal; dus meer van dat
fantastisch zacht en ideaal loopweertje; echt een weer om eens een lange duurloop te doen; maar met zo'n weer groeit het groene gras ook flink; dus was het maaien geblazen; want de volgende dagen zou het terug én kouder worden én regenen; na het kortwieken van het gras, waarbij ik toch terug een tweetal uurtjes in beweging was, enkel nog een korte duurloop gedaan; geen tempo's vandaag, gewoon rustig peddelen; zalig
korte run, maar wel interval tempo's ingelast; en dit was al zeer lang geleden; zeker als ik het op eigen houtje moet doen vraagt dit toch telkens een extra inspanning; en veelal kan ik ze niet opbrengen; maar nu dus wel en de tempo's van 200 met telkens 400 m rustig werden gedwee gelopen
alsjeblieft; overdreven; misschien wel; maar: de thuisploeg maakte de weinige kansen af in de eerste helft, de bezoekers vertikten het dit te doen; gevolg: 2-0 aan de rust; alles kan dan natuurlijk nog in de tweede helft; sleidinge kwam ook met goede bedoelingen uit de kleedkamers maar op tegenaanval werd het vrij vlug 3-0; toen even later ook een vierde doelpunt viel was de wedstrijd over; het laatste halfuur werd uiteindelijk een maat voor niks; assenede deed een goede zaak vandaag en zet een mooie stap richting redding; FRANK BRUGGEMAN was referee van dienst
korte run om tegelijkertijd wat te stretchen en de spieren los te gooien; collega DAVID was ondertussen een voetbalwedstrijd aan het leiden tussen de plaatselijke ploeg en skv overmere; wedstrijd die door de thuisploeg overigens werd gewonnen; voor hem een uitermate rustige wedstrijd en voor mij een even rustige voormiddagrun; deze namiddag gaat het richting assenede
gisteren terug een duurloop van 13 km; samen met een paar collega's gelopen; één in het eerste deel van de run en een andere hield me gezelschap gedurende een groot deel van het laatste stuk; beiden liepen een goed tempo en dat scheelt dan natuurlijk in mijn eindtijd; wat bewijst dat samen lopen wel een stuk makkelijker is dan alleen de kilometers afleggen; vandaag en allicht morgen zal er weinig gelopen worden aangezien er drukke voetbaluren geprogrammeerd staan; deze namiddag begint het reeds met een wedstrijd van jonas in destelbergen; zijn voorlaatste wedstrijd van het seizoen
zaterdagavondvoetbal met als inzet nog een eventuele eindrondeplaats; zaffelare was in de beginfase de gevaarlijkste en best combinerende ploeg en wist te scoren op het halfuur; muide probeerde te reageren maar slaagde daar voorlopig niet in; ruststand 0-1; na de rust ging de thuisploeg terug op zoek naar de gelijkmaker en via een mooi kopbaldoelpunt werd het ook 1-1 na 1 uur spel; zaffelare was evenwel niet aangeslagen en een goede tien minuten later wist het terug op voorsprong te komen; muide voerde nog een wanhoopsoffensief maar kon nog voor weinig doelgevaar zorgen; verdiende overwinning voor de bezoekers die zo op 2 punten naderen van muide; referee PETER LEYS leidde voortreffelijk
N - zo goed het eergisteren ging, zo matig was het gisteren; maar wel één fameuze verontschuldiging; het weer; het was niet het aantal graden dat minder was, maar wel de wind die spelbreker was; terug kon je tegen de wind in nauwelijks lopen; van tempo maken was er helemaal geen sprake; met de wind in de rug ging het wel even wat beter; maar dan draai je terug en is het terug ploeteren om vooruit te komen
prima gelopen vandaag; geen clubtraining; jeroen gaf immers forfait omdat hij nog in opbouw zit en enkel een duurloop mag/kan doen; ik heb mijn run dan ook maar 'thuis' afgewerkt; en het liep goed; waren het de gebeurtenissen in boston die nog in mijn gedachten waren en waar volgens de laatste berichten 3 doden waren en 176 gewonden waarbij er nog 17 in levensgevaar zijn; dus best wel tragisch; enkele mensen vinden het allemaal toch niet zo erg en vergelijken met de toestand in syrië; maar dat kan natuurlijk niet; een marathon is een verbroederingsgebeuren bij uitstek waar eigenlijk altijd een witte vlag zou moeten geheven worden; de toestand in syrië is natuurlijk gans anders, maar natuurlijk ook wel tragisch; alleen is de context toch wel even anders; maar liep het vandaag goed omdat ik vandaag constant aan het jonge kereltje van 8 moest denken dat bij de bomaanslag overleden is en dat zijn vader stond op te wachten aan de aankomst; neen, ik vermoed dat het veeleer het fantastische weertje was vandaag dat me volledig 'high' deed lopen; een goede 20 graden en een heel licht briesje; fantastisch; meer moet dat niet zijn; helaas wordt het morgen al iets minder; jammer
verschrikkelijke zinloze tragedie in Boston USA; hoe is dit mogelijk en wanneer gaat men dat gedoe eindelijk eens stoppen; een getuige heeft het over een afgerukt been dat over hem heenvloog; dus echte horrortoestanden daar; er zouden zeker een drietal doden zijn en heel wat gekwetsten die voeten, armen of benen kwijt zijn; dan ga je eens een marathon lopen of ga je de lopers gaan aanmoedigen; gelukkig was het hier in lo wat rustiger; soms vraag ik me wel af: hoe lang nog; het eerste deel van de run samen met een collega gelopen aan een heel rustig tempo; na halfweg het tempo gevoelig opgedreven; een prima trainingsrun bij ideaal loopweer; en net voor een regenbui kunnen stoppen; dus behalve het loopzweet 'droog' kunnen eindigen
na wat tuinonderhoud (moet nu eenmaal ook gedaan worden) aangezet voor een relatief korte jogging; het tempo deed er ook niet toe vandaag; rustig lopen was de boodschap; mega-fantastisch weertje; indien ik niet zo vermoeid was geweest was ik waarschijnlijk blijven lopen; zo 'n weer is toch echt heel wat aangenamer dan hetgeen we tot nu toe hebben gekregen; maar je gelooft het of niet, maar er zijn reeds mensen die klagen dat het tè warm is
goed bespeelbaar veld en twee ploegen die trachten te voetballen; dendermonde kwam in de eerste helft op voorsprong; de thuisploeg kon daar weinig tegenover zetten; maar reeds in de eerste minuut na de rust was het raak en stonden de bordjes terug gelijk; meer nog, halverwege de tweede helft scoorde destelbergen opnieuw; in de slotfase zorgden de bezoekers toch nog voor het (billijke) gelijkspel; ref FREDERIK DAENENS leidde de wedstrijd
geen wolvenjogging in wachtebeke... maar wat nuttig werk verricht, met name voor het eerst dit seizoen (en dat is toch wel laat) het gras gemaaid... en daarna een run aan een redelijk tempo; toch wel terug een drukke dag geweest; nu is het rusten tot morgen
wel of niet lopen vanavond; daar even over nagedacht; had al een en ander gehad qa beweging vandaag; dus eigenlijk niet zo fris aan de run begonnen; bovendien was het een nogal 'winderige' run; op het stormachtige af zeg maar; enkele 'start to runners' hielden het vrij vlug voor bekeken; anderen wandelden allicht iets meer dan op hun papiertje vermeld stond; ik deed het langzaam aan; het lopen op zich vergde al genoeg inspanning
gisteren donderdag terug een relaxe lange duurloop gedaan; na de clubtraining van de dag ervoor; dat was er een met intervallen (zoals steeds wordt er wat 'kwaliteit' in die trainingen gelast); maar nu zelf rustig de kilometerkes afgemaald; het was ook erg aangenaam lopen; en misschien zit er voor zaterdag toch een wedstrijdje in wachtebeke in; jonas meldt mij immers dat zijn tegenstrevers uit gentbrugge waarschijnlijk forfait zullen geven; dat gebeurt wel eens meer bij beloften- en jeugdploegen op het einde van het seizoen; en nu we het toch over voetbal hebben wil ik dit stukje proza toch nog meegeven (over een assistent-scheidsrechter): ''...de tweede helft laat ons opnieuw geeuwen; gelukkig is er nog een stuntelige lijnrechter die zich de woede van de aanhang op de nek haalt door zijn op zijn minst gezegd 'speciale' interpretatie van de buitenspelregel; hij is de enige die voor animo zorgt; zo erg zelfs dat de trainer op een bepaald moment zijn zelfbeheersing verliest en reageert op de zoveelste flagrante fout van de vendelzwaaier/komiek...''; tja, geen verdere commentaar van mijnentwege
zoals gepland, gisteren dus clubtraining; en het was een behoorlijke; alhoewel het voornemen was om het kalm aan te doen; maar in groep laat men zich gemakkelijker meedrijven; wel niet bij de snellere mannen gelopen; gelukkig maar; het menu van 2 X 5 X 500 kon ik nu toch met enige reserve afwerken; tijdens de laatste versnelling toch nog eens goed doorgegaan; met permissie van de trainer; dit resulteerde toch in een 1:40; wat toch niet zo slecht is voor mij; heb ook voor het eerst terug even de wedstrijdkalender bekeken; meestal een goed teken; er zijn al een aantal interessante dichtbij-wedstrijden deze maand; maar zolang het voetbalseizoen nog aan de gang is blijft het toch moeilijk combineren; en is er een gevaar voor overdaad; dus toch maar even wachten tot mei?; zondag aanstaande gaan we in principe eens naar destelbergen kijken; een wedstrijd in de tweede provinciale reeks oost-vlaanderen; niet ver, én ze voorspellen goed weer; dat beloofd
na de lange van gisteren mocht het vandaag iets minder; langzaam begonnen; in het midden van de loop een tweetal tempo's ingelast van 600 m; dit liep goed; daarna toch nog op tempo blijven lopen; dat resulteerde in een al bij al behoorlijke eindtijd; morgen staat er in principe een clubtraining op het programma; dit is al heel lang geleden; dus het zal zeker kalm aan zijn; niks forceren is de boodschap
N - goed weer, goed gevoel, dus goede lange duurloop; het was aangenaam lopen vandaag; weliswaar zonder zon; maar het was droog en de temperatuur was prima; na een mak en traag begin toch wat goede tempo's ingelast; en die redelijk goed verteerd; dit wil zeggen, de onmiddellijke recuperatie was goed; en ik denk ook niet dat ik morgen een probleem zal hebben qua herstel; conclusie: de basis is er, er moet enkel nog wat bijgeschaafd worden; wie weet kunnen we dan begin mei nog eens een wedstrijdje lopen; stilaan komen de wegwedstrijden op gang en wordt er in de buurt wel een en ander ingericht
vandaag ging het richting kalken voor het treffen tegen verrebroek; wat stond er op het spel; de thuisploeg kon nog enigszins aanspraak maken op het derde periodekampioenschap; de bezoekers hadden de punten nodig om het behoud te verzekeren; de eerste helft was de thuisploeg de betere en vooral de gevaarlijkere ploeg; het ging ook iets sneller richting aanval; de thuisploeg opteerde (te veel) voor het laterale spel maar bleek zelden gevaarlijk; de 0-2 aan de rust was dan ook verdiend; in de tweede helft een ander spelbeeld; kalken zette alles op alles en drukte verrebroek voortdurend achteruit; maar weer bleven de kansen uit; en de bezoekers konden bovendien rekenen op een bijzonder attente doelverdediger; de aansluitingstreffer kwam er niet en verrebroek behaalde drie gouden punten; nog niet mathematisch zeker van het behoud maar wel op de goede weg; deze wedstrijd werd prima in goede banen geleid door de negentienjarige BJORN GENS
in de schaduw van het nieuwe stadion, waar toch nog enig werk aan is, even een wedstrijd gevolgd bij de min 17 jarigen van de 'elite'; deze wedstrijd ging door op een synthetisch plein van het gentse oefencomplex aan de warmoezeniersweg; hier zal men trouwens ook de volgende jaren de jeugd blijven opleiden; het werd gisteren zeker geen slechte wedstrijd; alhoewel de gensters er toch ook niet echt van afvlogen; de thuisploeg kon maar elf spelers oproepen; de rest lag blijkbaar in de lappenmand; toch bleek dit voldoende voor de overwinning; de ruststand was 1-0; kort na de rust stelde de lierse-jeugd gelijk; maar halverwege de tweede helft scoorde gent de beslissende treffer; enigszins gevleide overwinning; een gelijkspel had een betere weergave van de wedstrijd geweest; scheidsrechter PETER LEYS leidde dit treffen
jonas vroeg me: welke speler van het nederlands voetbalelftal debuteerde tijdens een WK eindronde? ik verzon de naam NIHURU omdat ik geen flauw idee had; natuurlijk niet juist en het bleek om dick schoenaker te gaan; zo, dat wisten we dus ook weeral; en we konden vertrekken voor weer een (d)uurloopke; even testen hoe de 'lange' van gisteren verteerd was; doordat ik vandaag een verlofdag had genomen had ik toch al enige beweging in de benen; maar het ging wonderwel goed; als we nu niet ziek worden of een kwetsuur oplopen ziet het er eindelijk terug iets beter uit; maar ik blijf toch voorzichtig met voorspellingen; er komt nu eenmaal veel vlugger een kink in de kabel dan men zou denken
N - dit moet al een tijdje geleden zijn; vandaag is het er toch (eindelijk) nog eens van gekomen; een écht lange duurloop; wel aan een matig tempo; vooral in het begin ging het traag; ik wou immers minstens tussen 1u30 en 2 u lopen; de afstand die ik gedurende die periode zou afleggen was in feite bijzaak; tevreden met de behaalde 18 km; nu even afwachten of er de komende dagen geen naweeën zullen zijn; ik vermoed het niet; maar je weet maar nooit
weinig te melden behalve dat de afstand van 13 km redelijk gemakkelijk genomen werd; ook redelijk druk op de finse piste; toch was het heel wat minder aangenaam lopen dan gisteren want de zon was vandaag volledig afwezig; de wind die was er wel terug; dus af en toe was het wel wat harken; normaliter staat er morgen wel terug een duurloopke geprogrammeerd; met of zonder zon(neke)
N - zoals de laatste tijd wel meer het geval is, ook gisteren terug een duurloop van 13 km gedaan; er nu wel wat tempo in gestoken wat resulteerde in een vluggere tijd; voorlopig mag ik dus niet echt klagen van de conditie; maar alleen een wedstrijd zou daaromtrent meer bijzonderheden kunnen verschaffen; maar dat zal nog niet voor dit weekend zijn
gisteren een rustige duurloop langs de dreven in de buurt; af en toe een ander parcours nemen schijnt positief te werken; veel wandelaars op deze ultrafrisse lentenamiddag; gelukkig scheen de zon; maar de wind maakte dat de gevoelstemperatuur dicht bij het vriespunt lag
de eerste in de stand en grote titelpretendent, tegen een ploeg in puntennood; bovendien een derby 'pur sang'; je weet nooit wat dat geven zal; het werd ook een rare wedstrijd; hij werd keurig geleid door op dit moment één van mijn favoriete referees, ADMIR MESANOVIC; de aanvangsfase was zeker voor de thuisploeg die gemakkelijk kon uitlopen door lullig verdedigend werk van de bezoekers; maar ursel zorgde er zelf voor dat het spannend bleef en begon ook te knoeien; ruststand 3-2; de tweede helft begon met maar één vraag; wie scoort eerst; en dat was de thuisploeg; die kon na de 4-2 trouwens nog gemakkelijk verder uitlopen en de partij rustig uitspelen; teleurstellende tweede helft van de bezoekers die duidelijk hun meerdere moesten erkennen in een superieur ursel; op naar de titel want de dichtste achtervolgers lieten steken vallen; en deze situatie zie ik de thuisploeg niet meer uit handen geven; dus terug naar eerste provinciale
een drie kwartier loslopen vandaag was de opdracht; en die is volbracht; de snelheid komt wel terug; als we kunnen blijven lopen; matig maar regelmatig; we zien wel; straks misschien weer een clubtraining meepikken; alhoewel, zoonlief ligt ook in de prullenmand en is ook op de sukkel; brochitis, sinusitus, enkelproblemen, en dergelijke meer; je ziet, het zijn niet alleen de ouderen die problemen hebben; wat zouden wij dan klagen!
PAASKLOK ze lagen er... één hier... op de buik... een andere daar... op de rug... ik heb ze gevonden... nu zijn we samen... en kunnen we op weg... in voor- en tegenspoed... welkom NIKE
weinig tijd vandaag; ik weet het; het is een gemakkelijke vluchtweg; maar vandaag was het echt zo; reden: jolien kwam, voor mij onverwachts, naar huis van brussel, wegens geen les; gevolg: kookkunsten bovenhalen; heb er dan maar een redelijk 'vlugge' run van gemaakt; kort maar krachtig zeg maar; allemaal volgens mijn normen natuurlijk; voordeel was wel dat ik 'iedereen beroemd' op tv heb kunnen volgen; en wie speelde daar de hoofdrol; jan schoolmeester, alias 'le professeur', de hardloper uit oostende, die nu in frankrijk woont; inderdaad geen 'simpele'; bovendien is hij van zin om een deel van het traject van de ronde van vlaanderen (ongeveer 150 km) af te leggen met zijn 'trontinette'; ik duim alvast voor jou jan; veel succes; en hopelijk tot ziens in één van de wedstrijden van het oostends loopcriterium; maar ik vrees dat het niet voor dit jaar zal zijn; om de eenvoudige reden dat ik er zelf waarschijnlijk niet erg veel zal geraken; jammer; maar er zijn natuurlijk wel een aantal aandere valabele alternatieven; hoe dan ook, aan elke runner; loop ze; of fiets ze
vanavond terug de schoenen aangetrokken; nog steeds zonnig weer; wel wat wind natuurlijk; en als je die in het gezicht kreeg daalde de temperatuur toch wel met enkele graden; en was het natuurlijk wat moeilijker lopen; maar in het zonnetje, en uit de wind, ja daar was het vandaag toch wel heerlijk toeven; meer van dat a.u.b
voormiddagloopke; fris maar wel mooi en zonnig weer; de laatste sneeuwresten zijn nu echt aan het verdwijnen; maar écht lente kan je het toch nog niet noemen; dat komt vast nog wel; hoop ik
het was al een tijdje geleden maar jonas had nog een voetbalvraagske voor mij; een-terug-in-de-tijd vraag want het ging over de Belgische ploeg die op het WK van 1994 met 1-0 won van Nederland; hij wou van me weten wie daar het doelpunt scoorde voor de Belgen; ik had geen idee maar het bleek om philippe albert te gaan; dus geen goede punten voor ik vertrok voor mijn uurloopke; dat is over het algemeen de tijd die vrij is 's avonds; soms is het wat meer, soms wat minder; het liep redelijk; de laatste kilometers kreeg ik gezelschap zodat het tempo dan nog wat de hoogte inging; ik had niet echt moeite om over te schakelen naar dat hoger tempo; dus dat zit alvast goed
één uurtje loslopen; dat had ik mezelf opgedragen; daarvoor moest ik dan wel terug de (vries)kou trotseren; hier en daar nog wat sneeuw; gelukkig bleef het vanavond droog; op een alternatief uitgestippeld parcours was het prettig lopen; eigenlijk ook maar matig vermoeid; dus is de conditie toch niet zo slecht; alleen rest op dit moment de vraag: hoe zal het zijn als het tempo de hoogte in moet
zondagmorgen 24 maart; een dun sneeuwtapijt had de wegen en grasvelden bedekt; het was nog steeds aan het vriezen; op de radio meldt men dat de temperaturen niet ver boven het vriespunt zouden komen; en dan... is er voetbal; zeker wel... misschien niet... zeker niet; het wordt uitkijken naar de site van de koninklijke belgische voetbalbond rubriek afgelastingen; hebben we tijdens deze competitie al meer gedaan; ik weet blindelings de weg; om 8 uur nog geen actie; om 9 uur meldt men nog niks; de sneeuw verdwijnt echter niet; het begint warempel terug wat te sneeuwen; om 10u30 nog een laatste blik op de site; antwerpen en brabant hebben ondertussen gereageerd; in oost-vlaanderen blijft het stil; dus op naar het voetbal; op naar de streek van oudenaarde aan de rand van de vlaamse ardennen; elene, of is het elene, wordt de bestemming; ik weet nog niet waar de klemtoon gelegd wordt op deze plaatsnaam; navraag ter plaatse maakte mij niet wijzer; het woord wordt blijkbaar op verschillende manieren uitgesproken; voor mij geen probleem zolang we elkaar maar begrijpen; elene is een middenmotor in de tweede provinciale reeks b; de accomodatie is er heel bescheiden; een secretariaatsruimte, een kantine en een kleedruimte voor ploegen en scheidsrechter; netjes, maar allemaal niet erg ruim; de wedstrijd werd gespeeld (inderdaad, ref VAN DE VELDE STANY besliste terecht dat er kon gespeeld worden) tegen degradatiekandidaat lebeke-aalst; dit zou dus best pittig kunnen worden; het veld werd na een tijdje toch wel slijkerig; gras is er immers niet meer te bespeuren na deze winter en de zware leemgrond doet dan wel de rest; het werd een heel evenwichtige partij voetbal; de verdedigingen waren bijna doorlopend baas over de aanvallers; en als er al een kans kwam werd ze, zoals dat heet, zorgvuldig de nek omgewrongen; in de loop van de tweede helft werd het stilaan duidelijk; wie kon scoren maakte veel kans op winst; dit gebeurde uiteindelijk enkele minuten voor affluiten; de bezoekers konden na hoekschop en met een rake kopbal de wedstrijd beslissen; verdiend; de wil om te winnen was bij hen immers iets groter dan bij de thuisploeg
deze morgen wat tuinactiviteiten uitgevoerd; maar het gras bemesten ging niet; daar was het echt te koud voor; bovendien blijft het voorlopig droog; geen regen (en ook geen sneeuw!) te verwachten de eerstkomende dagen; maar je weet natuurlijk maar nooit wat de komende week zal brengen; deze namiddag dan begonnen aan de run; eerst had ik vernomen dat KIM DE GELDER toerekeningsvatbaar werd verklaard voor de vier moorden; daarnet hoorde ik dat levenslange opsluiting (in principe) zijn deel is; maar hoe dat zal uitdraaien zullen we binnen een 10 à 15 jaar weten; met het lopen kon ik de zinnen wat verzetten; even alles leeg maken kan deugd doen; eigenlijk ook wel een redelijk tempo aangehouden; er stond immers een vrij krachtige wind die het lopen ferm bemoeilijkte; velen hielden het af en toe voor bekeken en wandelden als ze de wind te erg tegen hadden; maar ik had een vrij goed gevoel vandaag; en dat was ondertussen ook al een tijdje geleden; zouden we nu vertrokken zijn voor een goede reeks; hoe dit zal uitdraaien zullen we binnen enkele dagen, hooguit enkele weken, weten
gisteravond een tiental kilometerkes gelopen; het was fris maar toch aangenaam rennen; heb er terug voor het eerst 'iets' meer vaart in gestoken; alhoewel, van een vlugge duurloop was nog geen sprake
een redelijk lange run vandaag; wel aan een traag tempo; gewoon rustig joggen; het weer was redelijk; we zijn blijkbaar al vlug tevreden: het regende niet; deze morgen kregen we nog enkele smeltende sneeuwbuiten; fris was het echter wel; zeker nog geen lentetemperaturen; voor volgende week, en we gaan toch stilaan richting einde maart, voorspellen ze zelfs terug nachtvorst en overdag ook temperaturen die niet hoog oplopen; maar we blijven hopen
de lente is er nog niet echt; toch ben ik vandaag wat in de tuin bezig geweest; het gazon wat opruimen; onder meer de molshopen verwijderd, de kantjes wat gerecht en vooral, wat meststof gestrooid; men voorspelt immers terug regen en dan is het nu toch wel het moment om wat extra voeding toe te dienen; mijn buurman, de boer, was trouwens ook druk in de weer met zijn beerton; ik heb nu één kant van het gazon opgeruimd en bemest; de rest zal voor een volgende keer zijn; ik ga proberen dit toch nog deze week te doen; na al deze werkzaamheden de loopschoenen aangetrokken en een trage tienkilometerrun afgehaspeld; de conditie is zeker nog niet terug; maar dit kan ook niet; gezien de weinige trainingskilometers de laatste tijd
de kies is getrokken dus het mocht weer; wel langzaam terug begonnen; een heropstartrun zeg maar, of een wederopbouwrun; hopelijk wordt het nu wat beter en is de trein vertrokken; vanavond was het in ieder geval heerlijk lopen; en als het een tijdje geleden is smaakt het nog beter
wedstrijd in de tweede provinciale reeks a oost-vlaanderen; de bezoekers waren de (iets) betere ploeg in de eerste helft; het bleef evenwel 0-0 tot aan de rust; in de tweede helft kwam waarschoot vrij vlug op voorsprong; na (onnodig) balverlies kon men kort daarna de voorsprong nog verder uitbouwen 2-0 (55'); de wedstrijd was nog niet gespeeld want st-kruis-winkel probeerde nog iets aan de achterstand te doen; maar het lukte niet en het was de thuisploeg die de geruststellende 3-0 kon scoren; op het eind van de wedstrijd lukten de bezoekers nog de eerredder; maar de punten bleven bij de thuisploeg; ref GUY DEROECK leidde zonder noemenswaardige moeilijkheden
wedstrijd in de derde provinciale reeks A oost-vlaanderen; twee ploegen die nog wat puntjes best konden gebruiken willen ze zekerheid over het behoud; bassevelde begon goed aan de wedstrijd en scoorde vrij vlug via penalty; nadien viel de ploeg evenwel stil en kwam zaffelare steeds beter in de wedstrijd; aan de rust hadden de bezoekers de situatie dan ook al recht gezet en leidden ze met 1-3; in het begin van de tweede helft konden ze zelfs hun voorsprong nog vergroten 1-4; de thuisploeg kon daar gedurende de rest van de wedstrijd bitter weinig tegenover zetten; in de laatste minuut kregen ze opnieuw een penalty en die werd ook omgezet; maar behalve dat de pil er iets minder zwaar door werd waren ze daar voor de rest niks mee; uiterst verdiende overwinning van zaffelare die quasi doorlopend de betere was in deze wedstrijd; de zowel voor, tijdens, als na de wedstrijd veel uitleg gevende scheidsrechter MARK BAUDART leidde deze toch wel geladen maar sportieve wedstrijd in goede banen
10 dagen; ja, zolang is het inderdaad al geleden; een resem opeenvolgende kwaaltjes (allemaal op zich niet erg maar wel telkens vervelend) verhinderden mij te lopen; wat liep er allemaal mis? eigenlijk te veel om op te noemen; van hoofdpijn, tot tand- en tandvleespijn en darm- en maagproblemen; voeg daarbij nog een tussendoortje van hamstring- en voetzoolpijn en je hebt het meeste dan wel gehad; de tandpijn is trouwens het laatste akkefietje waar ik maandag graag definitief komaf wil mee maken; maar eerst nog wat antibiotica slikken; dik tegen mijn zin; maar de tandarts wou niet trekken zolang de ontstekingen nog aanwezig waren; vandaag ben ik eindelijk verlost van die pillen; het doosje is leeg - 10 dagen niet kunnen, mogen of jawel willen lopen; ja, dat laatste is ook wel eens gebeurd toen de fut ontbrak; dit had dan meestal te maken met de toch wel barre maand maart tot nog toe met nog nooit eerder gezien winterweer; het summum kregen we toch vorige dinsdag 12 maart toen de sneeuw hier toch wel een hoogte bereikte van ongeveer 1 meter; de wind had er serieuze hopen van gemaakt; een naburige sloot was onzichtbaar en onvindbaar wegens volledig ondergesneeuwd; nooit eerder gezien; en zeker niet tijdens de derde maand van het jaar; die dag bleek dan ook een record te zijn gebroken; nooit eerder was het op die datum zo koud en nooit eerder was er zoveel sneeuw gevallen; de volledige winter 2012/2013 wordt er trouwens één die de geschiedenis zal ingaan; er waren immers 32 sneeuwdagen, 16 ijsdagen, 42 vorstdagen, en 14 koudegolfdagen; nu, als je wat minder rondrent en wat meer de actualiteit volgt blijkt er op een tiental dagen toch heel wat te gebeuren; dit in tegenstelling tot wat we soms denken; ondertussen hebben we bijvoorbeeld ook een nieuwe paus, JORGE BERGOGLIO, alias franciscus I, een argentijn en jezuïet (allebei nog nooit eerder gebeurd); dit is dus de opvolger van de vrijwillig afgetreden JOSEPH RATZINGER, alias benedictus XVI; de argentijnen hebben nu zowel de paus als de (voetbal)god met name LIONEL MESSI van fc barcelona; dichter bij huis is STEVEN VANACKERE, op aanraden van de minister president van de vlaamse regering KRIS PEETERS, afgetreden als minister van financiën; de financiële perikelen van het ACW (algemeen christelijk werknemersverbond ) waren hem teveel op de zenuwen beginnen werken; maar er is reeds een opvolger; professor en advocaat KOEN GEENS, ook CD&V, heeft hem ondertussen vervangen op deze ministerpost; tenslotte gaat ook het proces van baby- en grote mensenmoordenaar KIM DE GELDER gestaag verder in de gentse rechtbank en probeert men daar aan de jury uit te leggen hoe gestoord of hoe gek die man is; maar dit wordt de komende weken vast nog vervolgd; maar om toch een beetje afleiding te hebben en ook niet gestoord of gek te worden van alle zinnige en onzinnige zaken die daarover verteld en geschreven worden ga ik vanavond gewoon even naar het provinciale voetbal; als er gespeeld wordt natuurlijk want jeugd- en beloftenwedstrijden zijn dit weekend voor de zoveelste keer afgelast; waar blijft toch die verdomde zomer (laat de lente maar voor één keer passeren)!
wedstrijd in derde procinviale reeks c tussen twee matige ploegen; alhoewel olsene toch relatief goed speelde in verhouding tot hun klassering (voorlaatste!); maar bottelare, een middenmotor, bleef ver onder haar niveau; dan krijg je natuurlijk een spannende wedstrijd waarbij het lot van de bezoekers slechts definitief beslecht werd in de slotminuten; en dit nadat ze bijna de ganse tweede helft het initiatief hadden genomen; maar het was vooral de verdediging (en de jonge doelman) van de bezoekers die het bottelare iets te gemakkelijk maakten en bijna telkens scoorden als ze tegenprikten; zo kan je het behoud niet verzekeren; scheidsrechter PASCAL DE CROOCK leidde deze uiterst sportieve wedstrijd die dan ook afgesloten werd zonder een gekleurd karton
heerlijk beginnend lenteweertje; nog iets beter dan gisteren; 16°; dat is dus heel positief; maar zoals vaak zijn er dan ook wel minder leuke zaken; en één daarvan is dat ik reeds een paar dagen met tandpijn moet rondlopen; dat wordt nog even wachten maar als het niet vlug verbetert gaan we toch eens een telefoontje moeten plegen en de tandarts contacteren; reeds een hele tijd geleden dat ik daar nog eens last had van mijn kiezen; en echt gelegen komt dat natuurlijk nooit; maar ondanks dit vervelend akkefietje toch weer de kilometerkes afgemaald; niet vlug, maar dat hoefde niet; ik had trouwens gezelschap van een collega-loper; ook iemand die graag regelmatig wat kilometers afhaspelt; en met twee gaat het toch iets makkelijker; tijdens de run hebben we zowat alle hedendaagse problemen besproken denk ik: de pensioenen, de werkloosheid, de studenten, de vreemdelingen, kim de gelder, steven van ackere, het acw, de zelfstandigen, enzovoort; helaas hebben we ze niet (allemaal) kunnen oplossen
de lente was er deze avond; 14°; aangenaam lopen dus; nog wat vermoeid van gisteren; maar al lopende aan stein gedacht waar de ultralopers de 6 uur gelopen hebben; als je dan zelf maar een goed uur moet lopen geeft dat moed; dat klein beetje afzien kan dan veel makkelijker en is niks in vergelijking met wat die toplopers moeten doorstaan hebben; chapeau voor elk van hen, mannen en vrouwen
een wedstrijd in de tweede provinciale reeks b oost-vlaanderen; een derby dan nog; veel volk; toch wel zo'n driehonderd toeschouwers; en dit ondanks de karnavalstoet die deze namiddag door de gemeente trok; anders was het misschien nog iets meer geweest; nu, ambiance was er genoeg; twee nogal hevige supportersclans tegenover elkaar die voor elkaar niet wilden onderdoen; referee ANDY DE KETELAERE had het bij momenten moeilijk om de rust op het veld te behouden; enkele gele kaarten voor de bezoekers zorgden voor wrevel; temeer de thuisploeg net voor rust had gescoord; de tweede helft probeerden de bezoekers uit windeke de forcing te voeren; maar op counter en dankzij een flater van de bezoekende doelman kon de thuisploeg de voorsprong verder uitbouwen; de veer bij windeke was nu gebroken en houtem won nog eens een thuiswedstrijd; dit was al even geleden; een goede doelman voor de bezoekende club bleek uiteindelijk hèt gespreksonderwerp van de namiddag te zijn
een DAUWLOOP vandaag; reeds vroeg vertrokken; vind ik zelf toch; zeven uur; wekkertje bekijken, opstaan en starten maar; nog weinig volk op de baan; alhoewel, als ik even bezig was zag ik de eerste medelopers; zowel dames als heren; ik hield het, na een goed uurtje, voor bekeken; een rustige loop, maar 's morgens vroeg blijft dit toch iets lastiger dan op een namiddag of een avond; maar zo'n 'vetloop' moeten we misschien wel eens meer doen
de dag begon met een vraag... van jonas... over voetbal... over zidane, de franse ex-voetballer... en luidde: bij welke twee clubs in frankrijk heeft hij gespeeld voor hij naar juventus en real madrid ging? ik dacht aan bordeaux maar de tweede club... nee, die wist ik niet; het bleek cannes te zijn - ik weet niet of het was om mijn onwetendheid te botvieren of gewoon omdat ik buiten wilde zijn (met vier à vijf graden was het duidelijk minder fris) maar vandaag heb ik twee maal gelopen; acht deze voormiddag, de rest vanavond; deze voormiddag zaten er een aantal versnellingen en wat tempo's in; daarnet was het een rustige avondloop; blij dat ik die kilometers afgemaald heb
weinig te melden vandaag over deze run: het belangrijkste lijkt mij dat ik hem gelopen heb; niet vlug, niet traag; plezant, het was goed weer, en het zal, zo voorspelt men, de komende dagen nòg beteren; nu februari voorbij is mag dat stilaan vind ik; eigenlijk heb ik altijd graag als de wielrennerij begint in belgie; over het algemeen wordt het dan steeds beter weer en worden de dagen langer; laat binnen enkele weken nu ook het zomeruur in voege komen en dan zit het helemaal goed; hoop ik
na de '16' van gisteren vandaag terug 13 kilometer gelopen; en dat ging vlot; de vermoeidheid was volledig uit de benen en ik kon goed doorgaan; dit doet deugd; hopelijk kunnen we nu een tijdje zonder runproblemen blijven; het belangrijkste voor mij lijkt mij om een tijdje continue te blijven lopen, dagdagelijks dus, al dan niet een grote afstand; stilvallen is uit den boze; de conditie moet steeds opnieuw wederopgebouwd worden; afwachten dus of we nu vertrokken zijn voor een betere periode; ik durf echter geen voorspellingen meer te doen
na al heel wat 13 km-runs gedaan te hebben de laatste tijd mocht het nu wat verder; eigenlijk precies 1O mijl gelopen want de 16 werden lichtjes overschreden; vlug ging het niet; zeker niet in het begin; ik wou mezelf niet opblazen; de afstand vollopen was de opdracht; en dit is gelukt; dus opdracht volbracht
ik was eerst niet zinnens om te lopen deze avond; de dag was nogal zwaar, het weer leek nergens op, kortom ik wou een snipperdag nemen; maar zoals vaak gebeurt zie ik dan toch enkele lopers rennen en dan begint het te kriebelen; zij wel, en ik niet; ik wachtte nog even, een halfuur, vijfenveertig minuten, och misschien wel een uurtje; en stilaan begon het te keren; toch maar buiten gaan; al was het maar voor een korte run; OK op die voorwaarde kom ik van mijn stoel en doe ik mijn looptenue aan; die ligt nooit ver weg en dat scheelt; anders zou ik me misschien nog bedacht hebben; eens buiten voelde ik wat nattigheid; maar daar was ik wel op voorzien want ik had mijn regenjasje aan; dus geen probleem wat dat betreft; hoelang zou ik lopen; ik bekeek het wel; ik kwam langzaam op gang; tijd speelde nu geen rol; zo 'n tijdje kunnen lopen, dat was de bedoeling; ik voelde al gauw dat de tien kilometer er wel zou inzitten; maar eens het zo ver was kon ik toch nòg even doorgaan; ook al sneeuwde het ondertussen; niet dat ze bleef liggen op de natte ondergrond; maar het werd toch afzien die laatste paar kilometer; ik had ook een paar oude loopschoenen uit de kast gehaald; ik was toch niet echt van plan om ver te lopen; dus dat zou wel lukken; maar eigenlijk voelde ik al vrij vlug dat ze toch wel hun beste tijd gehad hadden; allicht was dat de vorige keer dat ik ze aan had ook al zo maar dat kon ik me niet echt meer herinneren; maar nu was het wel genoeg geweest; ik moest echt afscheid nemen van die zwarte NIKE VOMERO 's; het viel me zwaar; hoe lang had ik ze al; ik weet het niet; maar het moet al enkele jaartjes geweest zijn; kan je nagaan; maar nu moest het echt; ik heb het hen uitgelegd; wat een mooie uren en dagen we samen hadden gehad; dat ik hen nooit zou vergeten; dan nog even een stilte, een blik en... weg; blij dat ik die enkele woorden nog gesproken heb; ja, afscheid nemen, niet gemakkelijk; hopelijk lig ik er vannacht niet wakker van
het voetbal in kalken ging dan toch niet door; de mensen van vrasene stonden er voor niks; scheidsrechter NIELS DE RUYCK vond het veld onbespeelbaar; de vers gevallen sneeuw was van een heel goede kwaliteit en bleef teveel aan het leder kleven waardoor die niet rolde al over het plein; en als een bal niet rolt kan er niet gevoetbald worden; terechte beslissing van de ref; daar was nagenoeg iedereen het over eens; toch wel jammer dat de belgische voetbalbond hier niet de beslissing genomen heeft die ze had moeten nemen, met name afgelasten; dit zou een heel aantal nutteloze verplaatsingen voorkomen hebben; laat de competitie volgend seizoen maar beginnen half augustus; of nog beter, ga geleidelijk naar zomervoetbal; want waar men vandaag wel gespeeld heeft zal dat allicht ook niet in optimale omstandigheden geweest zijn; in provinciale hebben ze immers geen veldverwarming en dergelijke die de hard bevroren terreinen iets beter beloopbaar kunnen maken; wat was dan voor mij het alternatief voor deze dag; wat kon redding brengen; juist ja, een langzame tien kilometer-run op een koude, kille, natte en klamme zondagnamiddag; ook de finse piste lag er allesbehalve goed beloopbaar bij; ze was nog steeds bedekt met een dun laagje witte specie; en ondertussen bleef er maar nattigheid vallen; iets tussen sneeuw en regen; maar nat werd je er in ieder geval wel van; maar toch enorm genoten van dit loopke; daarna nog een goede massage genomen om de spierkes helemaal los te krijgen; meer moet dat niet zijn; op naar de eerste werkdag nu, en naar de eerste run van de nieuwe week natuurlijk
ik had er kunnen lopen... in Bury... en er deelnemen aan de 'jogging du printemps' maar... het was mij te koud, ik moest om twee uur jolien gaan halen, en er was gent-gent of de ronde van het nieuwsblad, de openingsklassieker van het belgische wielerseizoen; u ziet het, uitvluchten waren er genoeg voorhanden om niet te gaan; wat hebben we dan wel gedaan; vooreerst gezorgd dat de innerlijke mens niks te kort kwam vandaag en een lekkere hutsepot gemaakt; straks is het allicht écht lente (hopelijk) en dan moet je dat ook niet meer eten; daarna beweging gezocht en het nuttige wat aan het aangename gekoppeld; ik had gezien dat de wielerwedstrijd passeerde in BEERVELDE en kon even tot daar joggen, een flits van de renners opvangen, en terugkeren; redelijk wat volk daar op het dorp; niet zoveel als voor de wereldbekende TUINDAGEN die er twee keer per jaar plaatsvinden in het parkdomein van de plaatselijke baron; maar toch, alhoewel het berekoud was, en de wedstrijd nauwelijks vijftien kilometerkes aan de gang was, wilden toch heel wat mensen de sterren van de weg aanschouwen en kijken hoe vlug deze, al dan niet bloedgedopeerde atleten, zich over de vlaamse wegen voortbewogen; en ik moet zeggen, het ging vlug; nauwelijks een renner herkend; deze namiddag heb ik dan rustig verder gekeken naar de televisie en zag ik hoe de renners zich naar de vlaamse ardennen begaven en daar een aantal 'bergen' (heuvels) moesten beklimmen; de leberg in elst; de berendries in nederbrakel; de tenbosse in lierde; de eikenmolen in sint-martens-lierde; de valkenberg, terug nederbrakel; de kruisberg in maarkedal; de taaienberg in etikhove; de eikenberg in oudenaarde; de varentberg in horebeke; terug de leberg en uiteindelijk de molenberg; toch een menu om u tegen te zeggen; uiteindelijk won de italiaan luca paolini van de russische ploeg katusha in de sprint van de heel knap rijdende stijn vandenbergh van de belgische ploeg omega pharma quick-step; dan was het voor mij terug tijd om ook nog iets te presteren en terug de koude te trotseren voor nog een tien kilometer run; o ja, eigenlijk was er nog een reden waarom ik toch niet deelgenomen heb aan de wedstrijd in het henegouwse bury; morgen staat er een (sub)topper geprogrammeerd in de tweede provinciale reeks oost-vlaanderen tussen hoger op kalken en kfc vrasene en daar wou ik in ieder geval bij zijn; ik kom dus zeker, de in gent en omstreken 'wereldberoemde' schrijver herman brusselmans misschien ook, en u? allen daarheen zou ik zeggen -- in bijlage de foto's van de doortocht van de karavaan
om het zeker niet af te leren vandaag nog maar eens een dertiental kilometer gelopen; de finse piste lag hard bevroren en oneffen; even dacht ik dat ik daar vlug last zou van krijgen maar het viel al bij al nog mee; er vandaag toch weer een redelijk tempo op nagehouden; ik voelde mij ook veel minder vermoeid dan gisteren; hoe dat komt weet ik niet; sommige dingen zijn moeilijk te verklaren en gewoon aannemen lijkt me dan het makkelijkst; gisteren wel een oliebad genomen; zou het daar misschien aan gelegen zijn; dan moet ik dat eens meer doen; maar ik heb toch mijn twijfels; maar aangenaam is het in ieder geval wel
terug een goed uur gelopen; meer tijd was er niet; en om eerlijk te zijn, het vat was ook leeg; al een en ander gedaan vandaag; dus toch wel wat in beweging geweest; het blijft koud; net boven het vriespunt; en de wind deed het nog wat kouder aanvoelen; ook de komende dagen zou dit weer aanhouden; voor zondag spreekt men van wat neerslag; regen of sneeuw; maar van dat laatste zal er wel niet zoveel meer naar beneden komen zeker
geen clubtraining voor mij; jeroen wou zijn op schema staande gewone duurloop ook thuis afwerken; ik vond het dan ook weinig zinvol om zelf nu reeds risico's te nemen door tempo's te gaan lopen; voor mij volstond ook ruimschoots een rustige run; rustig, ja, maar toch iets meer tempo dan de vorige dagen; in het begin liep het wat moeizaam, maar naarmate de diesel op gang kwam en de spieren het wat warmer kregen ging het beter; er stond een koude, schrale wind en als die pal in het gezicht blies was het toch eventjes pompen; maar zeker terug tevreden over deze run
het was al even geleden maar voor mijn run vandaag vuurde jonas nog eens een (voetbal)vraagske op me af; hij vroeg me de nationaliteit van een vroegere PSV Eindhoven aanvaller genaamd Kalusha Bwalya; nu zei die naam mij al niks en dat het een zambiaan betrof wist ik dus ook helemaal niet; hij zou er ergens rond de jaren negentig van de vorige eeuw gevoetbald hebben; dus ja, ik zou het kunnen weten hebben, maar helaas; tijdens de run heb ik er wel niet te veel meer aan gedacht; ik was meer bezig met mijn conditie, of beter het gebrek eraan; op dit ogenblik is het echt gewoon wat ontspannen rondlopen; en vooral hopen dat de spiertjes het houden; vandaag viel dat relatief goed mee; dus op naar de volgende
vandaag terug herbegonnen; na één week loopvasten; dat is een lange tijd, vind ik zelf; om het gewicht wat onder controle te houden ben ik vanaf aswoensdag toch ook maar een beetje beginnen eetvasten (versta hier vooral onder de snoepkes en koekskes laten); op die manier is er gedurende die week toch maar één kilogram blijven plakken en stond het gewicht gisteren op 63,2; dus dat viel al bij al nog mee; en hoe ging het dan vandaag; vooraf niet echt iets gepland; kijken hoe ver de run zou reiken; en inderdaad toch hopen op de 12; wat dus uiteindelijk ook gelukt is; maar heel relaxed gelopen; wou zeker niks forceren; en dat zal vermoedelijk de komende dagen ook zo zijn; want terug geblesseerd geraken; spaar mij ervan; en nu ik toch begonnen ben kan ik maar even verder vasten; misschien maak ik de 40 dagen zelfs eens vol; en dat is al heel lang geleden
spannende en aangename wedstrijd tussen twee middenmotors van de tweede provinciale reeks b oost-vlaanderen; alhoewel beide ploegen nagenoeg geen degradatieproblemen meer kunnen kennen dit seizoen deden ze er toch alles aan om de drie punten te behalen; de thuisploeg begon het best aan de wedstrijd en kwam verdiend op voorsprong na een half uur; munkzwalm probeerde voor de rust nog terug te slaan maar slaagde daar niet in; in de tweede helft direct meer druk van de bezoekers die vrij vlug gelijk stelden 1-1; even later werd het zelfs 2-1; maar de thuisploeg repliceerde en stelde terug gelijk 2-2; toen munkzwalm terug op voorsprong kwam dacht iedereen dat de wedstrijd gespeeld was; maar elene wou deze wedstrijd niet verliezen en stelde in de slotfase terug gelijk; een billijk gelijkspel waar beide ploegen vrede mee konden en moesten nemen - lennert grawet was de referee van dienst
25e circuit des chapelles - velaines - 9 februari 2013 - 735 deelnemers
op zaterdag 9 februari was er een wedstrijd in velaines; neen, niet velaines in frankrijk, in het franse departement meuse; wel velaines in henegouwen, een deelgemeente van de gemeente celles; redelijk ver; maar toch vrij gemakkelijk te bereiken; en zeker als je er op een zaterdagmiddag naartoe kan rijden; dan valt het eigenlijk allemaal wel mee; heel weinig oponthoud en behoorlijke wegen; ik heb het dichterbij al slechter meegemaakt -- een beetje onverwacht kon ik deze wedstrijd meepikken; alles zat mee; weinig 'familiale' belemmeringen; dus wat tijd vrij; en het weer was ook behoorlijk; koud weliswaar, maar droog; en dat is toch ook een niet onbelangrijk gegeven om deze verplaatsing te maken -- deze wedstrijd maakt deel uit van het achro-criterium; achro staat voor 'amicale des courses sur routes du hainaut occidental'; een immens criterium dat bestaat uit niet minder dan 40 wedstrijden
1
zaterdag
9 februari
15.00 uur
velaines
25e circuit des chapelles
10.350
2
zondag
17 februari
10.00 uur
dottignies
10 km de dottignies
10.000
3
zaterdag
23 februari
15.00 uur
bury
21e jogging du printemps
10.450
4
zaterdag
9 maart
15.00 uur
blicquy
la gallo romane
11.900
5
zaterdag
16 maart
15.00 uur
kain
jogging de l'institut libre des métiers
10.150
6
zaterdag
23 maart
15.00 uur
hérinnes
l'hérinnoise
11.900
7
zaterdag
30 maart
15.00 uur
basècles
jogging des marbriers
11.200
8
zaterdag
13 april
15.00 uur
esplechin
la boucle esplechinoise
09.350
9
zaterdag
20 april
15.00 uur
velaines
les 20 km de velaines
20.700
10
zaterdag
27 april
15.00 uur
ath
la ronde du pays vert
11.600
11
zaterdag
4 mei
15.00 uur
rumillies
jogging de l'école verte
11.300
12
woensdag
8 mei
19.45 uur
roucourt
jogging du foyer
09.600
13
zaterdag
11 mei
16.00 uur
kain
jogging du college de kain
15.000
14
zaterdag
18 mei
15.00 uur
oeudeghien
enfer des collines
23.000
15
maandag
20 mei
10.00 uur
maubray
jogging du vieux canal
11.200
16
zaterdag
25 mei
15.00 uur
anvaing
la foulée anvinoise
10.300
17
zaterdag
1 juni
16.00 uur
kain
la lainoise
21.100
18
zaterdag
15 juni
16.00 uur
thimougies
les crêtes du tournaisis
13.950
19
zatedag
22 juni
16.00 uur
ogy
la ronde des moulins
11.700
20
zaterdag
29 juni
16.00 uur
popuelles
le jogging de popuelles
13.250
21
zaterdag
6 juli
15.00 uur
tournai
jogging du floc et du souvenir
10.900
22
zaterdag
13 juli
15.00 uur
ellezelles
ellezelles
11.700
23
zaterdag
20 juli
16.15 uur
ath
la gouyasse
11.050
24
zaterdag
27 juli
16.15 uur
huissignies
17e jogging de la marcotte
10.000
25
zondag
4 augustus
10.15 uur
pipaix
corrida pipaisienne
10.300
26
zaterdag
17 augustus
15.00 uur
wodecq
la corrida des collines
13.500
27
zaterdag
24 augustus
15.00 uur
tournai
jogging saint antoine
10.550
28
zaterdag
31 augustus
15.00 uur
hérinnes
semi marathon d'hérinnes
21.300
29
zondag
8 september
10.00 uur
templeuve
10 km de templeuve fête de la vie
09.300
30
zaterdag
14 september
15.00 uur
vezon
atertous
10.250
31
zaterdag
21 september
15.00 uur
houtaing
jogging de la berlière
10.850
32
zaterdag
28 september
15.00 uur
bléharies
l'automnale
13.400
33
zaterdag
5 oktober
15.00 uur
stambruges
20 km de la forêt de beleoeil
19.900
34
zaterdag
12 oktober
15.00 uur
saint-maur
les chemins d'éoles
11.000
35
zaterdag
19 oktober
15.00 uur
flobecq
grand prix denis jouret
11.000
36
zaterdag
26 oktober
15.00 uur
gaurain-ramecroix
cross de masse de la rusta
09.500
37
zondag
3 november
10.00 uur
kain
mont de la trinite
12.000
38
zondag
17 november
10.00 uur
rumes
15e la rumoise
9.200
39
zaterdag
23 november
14.30 uur
meslin
à travers la campagne ath
13.150
40
zaterdag
30 november
15.00 uur
herseaux
26e jogging de la st nicolas
10.350
de ene helft van de wedstrijden is belangrijker dan de andere; wat het eindklassement betreft tenminste; wat deze wedstrijden wel allemaal gemeen hebben, ik heb er vorig jaar reeds een tweetal uit de ganse reeks kunnen lopen, is dat ze allemaal bijzonder goed ingericht zijn; en dit jaar lijkt het nog beter omdat men voor het eerst met een borstnummer met chip werkt; quasi direct na aankomst zie je dan ook reeds de volledige uitslag van de wedstrijd; en ook de website www.acrho.be wordt nog dezelfde dag bijgewerkt met uitslagen en foto's; ook de organisatie van de wedstrijden zelf mag er best wezen; altijd zeer mooie parcoursen die niet bestaan uit verschillende kleine rondjes maar vaak uit één grote ronde; en dat is toch heel aangenaam lopen -- maar gisteren is het voor mij persoonlijk wel wat tegengevallen; ik sukkelde al een tijdje met wat pijn in de hamstring en die heeft zich gisteren doorgezet; in het begin van de wedstrijd kregen we reeds een nijdige klim te verwerken (die heb je daar wel meer) en opeens voelde ik het; ik vreesde even dat ik niet zou verder kunnen maar door het tempo even te laten zakken verminderde de pijn toch; nu stoppen bleek ook niet erg een optie want ik was het kilometerbordje 4 nog niet gepasseerd; toen ik mijn snelheid wat liet zakken kwamen een aantal atleten die ik net ervoor nog gepasseerd was, mij natuurlijk terug voorbij; zo onder meer ook de eerste dame KATYA DEWILDE; net voor het einde durfde ik toch terug wat meer risico te nemen en kon ik toch nog terug een aantal atleten remonteren; dus uiteindelijk de wedstrijd toch nog behoorlijk kunnen uitlopen; van het voorziene uitlopen was evenwel geen sprake meer; toen ik stopte begon ik het terug moeilijker te krijgen en zelfs stappen bleek dan opeens een probleem; dus na de wedstrijd ben ik niet lang gebleven in velaines en heb ik mij thuis wat verzorgd; nu maar hopen dat deze kwetsuur terug vlug verdwijnt; van deelname aan de veldloop in lokeren vandaag is natuurlijk geen sprake; dan maar supporteren voor jeroen die er gaat deelnemen aan de korte cross
rustig houden had onze trainer dus gezegd; maar ik had toch zin om wat te lopen; eventjes wat in- en uitlopen; tussendoor een tiental tempo's / versnellingen van 400 m; veel wind, dat maakte het behoorlijk lastig; maar de zon scheen warempel; althans het grootste deel van de run; want op het einde begon het zowaar te hagelen; gelukkig waren het niet al te grote stenen zodat het loopbaar bleef; en het was ook maar gedurende de laatste tien minuten van mijn loopke; dus wel twee heel verschillende weertypes gehad vandaag
clubtraining vandaag; door omstandigheden al even geleden; zeer moeilijk beloopbaar parcours met vele putten; dus opletten geblazen; de (zwakke) enkels niet onnodig belasten; op het programma 3 x 1500 m; goed tempo; dus geen superzware training; maar toch, het was vooral zaak te doseren tijdens elke versnelling; als het even kon mochten we op het eind telkens nog wat versnellen; maar omdat het dan steeds lichtjes bergop ging zat dat er bij toch niet meer in; de goede raad van de trainer 'niet ziek worden' in mijn oren geknoopt; en als het lukt om hem te volgen kunnen we zondag aanstaande meerennen in de eigen organisatie van de club; moet toch mogelijk zijn
mooi loopweertje vandaag; dus ervan geprofiteerd om te proberen de resterende ziektekiemen kwijt te spelen; een korte loop gedaan; er zaten wel van die hele korte hellongskes in; getracht om daar telkens te versnellen; zo werd het toch nog best een pittig loopke; kort maar goed dus - en wat jeroen betreft: die is dus sinds gisteravond terug thuis; de terugreis was voorspoedig verlopen en tussen 21 en 22 uur zijn ze gearriveerd in lokeren city; hij was heel tevreden dat hij dit had kunnen meemaken; zijn run zelf was hem wel enigszins tegengevallen; maar de trainer vond dat hij het er redelijk goed vanaf had gebracht; ze hebben blijkbaar alle vijf wel steenhard hun best gedaan; dus ja, veel meer kan je niet doen zeker
deze voormiddag nog erg troosteloos weer met wind en regen(vlagen); maar deze namiddag konden we zowaar aan de lente beginnen denken met een helblauwe lucht en een deugddoend zonnetje; niet dat het opeens warm was; dat niet, maar alleen de combinatie lucht/zon maakte het toch erg aangenaam; gelukkig had ik dus geopteerd om deze namiddag mijn run af te werken; het was bijna een week geleden en dat voelde ik wel; vooral in den beginne; maar na een aantal kilometer begon het beter, en losser te lopen; de finse piste was beloopbaar maar lag toch behoorlijk zwaar; de zon probeerde ze droger te maken maar slaagde daar toch niet direct in; de bodem is dan ook doorzopen; de piste papperig; maar goed, vandaag zeker geen reden tot klagen; en met valencia in gedachten zou ik zeggen: laat het hier nu ook maar vlug lente worden; ik ben trouwens benieuwd wanneer jeroen en zijn kornuiten vanavond zullen landen; hopelijk wordt het niet tè laat
met TV OOST op bezoek tijdens de ultieme voorbereiding en met de link naar de site van de plaatselijke atletiekclub met de 'últimas noticias' van de 'copa de europa de cross por clubes' en met een 'video de las pruebas senior masculino y feminino' en met de officiële 'resultados' van de 'XXXIV cross ciudad de castellòn'
De eerste manche van het oostends loopcriterium was dit jaar helaas niet voor mij weggelegd. De duivel die ziekte heet had toegeslagen. Familienaam van deze engerd 'griep'. Jonas had hem eerst binnengeleid. En dan krijg je hem nog moeilijk buiten. Tenminste niet voor iedereen aan de beurt is geweest. En zo geschiedde. Maar Jonas had hem niet alleen eerst, maar ook het best. Donderdag ging hij, omdat hij maar niet verlost raakte van deze engerd, toch maar eens bij de dokter te rade. Diagnose: ontsteking van de bronchiën ofte bronchitis. Hij kreeg wat medicatie om te genezen, om de ontstekingen te weren dus, én wat antibiotica. Morgen heeft hij terug school en dat zal net weer lukken. Hopen we. Ik liep sinds dinsdag met een ambetant gevoel. En dat was de daaropvolgende dagen niet beter. Behoudens het feit dat ik liep te snotteren, hoofdpijn had, een maag die niet werkte, én een vermoeid gevoel, was alles in orde. Maar zin om te lopen, nee die was er niet. En dat heb ik dan ook niet gedaan. Even uitzieken, even 'verplichte rust'. En daardoor geen sikkepit goesting om naar oostende af te zakken. Niks aan te doen. Vandaag wel voor het eerst weer buitengekomen. En dat viel me behoorlijk tegen, want ik had het koud. Maar de 'degradatietopper' Nevele - Bellem stond op het programma en die ging vandaag wel door. Referee was Eric De Vriese. Door de weersomstandigheden en het algemene voetbaluitstel van de voorbije weken pas de tweede wedstrijd van het jaar. Plaats van het gebeuren: Vaart Rechts in Nevele. Bellem kwam al meteen op voorsprong (5' 0-1). Nevele drukte de rest van de eerste helft maar kwam tot weinig uitgespeelde kansen. En als die er al waren was er een heel attente bezoekende doelman. In het begin van de tweede helft voerde Nevele de druk nog op. En dit loonde meteen 1-1. Helaas was de vreugde van korte duur want amper 2' later kwam Bellem terug op voorsprong 1-2. Nevele zette nu alles op alles maar liep op een fatale counter 1-3 en de wedstrijd was meteen beslist. Gouden punten voor de bezoekers! Ikzelf had het dus de ganse namiddag heel erg koud. En dat terwijl het in Castellòn in de omgeving van Valencia in Spanje zowaar 23 graden was. Maar daar morgen iets meer over als ik hopelijk terug kan aanknopen met een trainingske. Want daar verlang ik toch wel naar.
zo, vandaag konden we terug op de finse piste lopen; dat was al efkens geleden; helemaal droog en zonder plassen was ze nog niet; maar toch maar op één plaats echt moeten uitwijken en een tiental meter verlaten; nagenoeg dezelfde training als gisteren; andere omstandigheden weliswaar, maar qua moeilijkheidsgraad zal er weinig verschil geweest zijn; eigenlijk ook gelopen met dezelfde intensiteit als gisteren; een even goed gevoel en dezelfde kwaal die wat moeilijk doet, met name de linkervoet die toch niet echt meewil; maar vanaf nu ga ik daar niet meer over zeuren en hopen dat het wel eens betert
na één dag dooi is de sneeuw reeds verdwenen; en vanaf nu wordt er zachter weer voorspeld; dus dat komt goed; morgen zelfs zacht en droog; vooraleer we terug wat finse piste kunnen lopen vandaag toch nog maar eens de dreven opgezocht; daar was het beloopbaar, maar de dooi had ze wel herschapen in een ware modder- en waterpoel; gevolg: kledij mega-vuil door het ploeteren door die troep; heb af en toe het tempo wat opgedreven maar het grootste deel van de run ging door aan een rustig tempo; voelde mij wel goed gerecupereerd van de finlandcross van gisteren; de voetpees voelde na een aantal kilometer wel wat pijnlijk aan; laat ons zeggen dat dit het enige minpunt is
vrijdag een rustdag; noodgedwongen, want na het werk direct naar oostende om de prijsuitreiking van het oostends loopcriterium 2012 mee te maken; deze ging door in het openluchtcentrum duin en zee in de fortstraat; altijd een gezellig gedoe daar en bij een bord spaghetti, een wijntje of een biertje, is het altijd leuk even na te kletsen over de vorige editie en ook eens vooruit te kijken naar het komende programma; dat begint reeds vlug want zaterdag aanstaande staat de eerste wedstrijd reeds geprogrammeerd en zoals steeds is dat de corrida van 't sas slijkens; je kon al inschrijven voor deze wedstrijd maar dat heb ik nog niet gedaan; je weet maar nooit dat er een kink in de kabel komt; maar indien er geen onverwachte dingen gebeuren ga ik natuurlijk wel proberen om daar aanwezig te zijn; en dan zijn we allicht terug vertrokken voor de 15 wedstrijden van dit criterium; soms zeg ik wel op voorhand, dit jaar loop ik ze niet allemaal; maar het is vaak sterker dan mezelf en als het maar enigszins kan zal ik wel terug optrekken richting zee; het zal dan mijn derde deelname worden, na deze van vorig jaar en deze van 2010; mijn twee trofeeën staan samen te 'blinken' op de schouw
dus geen run op vrijdag maar dit was geen ramp want op zaterdag was er de veldloop in westdorpe nederland; even zag het er naar uit dat de voormiddagsneeuwbuien nog roet in het eten gingen gooien maar uiteindelijk toch maar besloten om ons richting zeeuws-vlaanderen te begeven; maar het was moeilijk rijden; op sommige binnenwegen lag het echt slecht; op zaterdag is er wat minder verkeer en de bakken zout die uitgestrooid werden deden maar met mate hun werk; maar na wat zoeken uiteindelijk toch heelhuids aangekomen in westdorpe
westdorpe ligt net over de grens, nabij axel, in de nederlandse provincie zeeland; het dorp heeft amper een 2000 tal inwoners; de naam heeft het gekregen doordat het ten westen ligt van de stad axel; de gemeente ligt langs de graaf jansdijk; het is een mooi voorbeeld van een dijkdorp met lintbebouwing; het is dan ook het op één na langste dorp van nederland
de belgische atleet eugène allonsius is er trouwens op 12 december 1937 geboren; een atleet uit mijn jeugdjaren; waar is de tijd; allonsius werd in 1958 voor het eerst belgisch kampioen op de 5000 m en nam voor het eerst deel aan de olympische spelen in 1960 in rome; in rome liep hij enkel de 5000 m; in 1964 in tokio liep hij zowel de 1500 m als de 5000 m; op de 1500 m haalde hij de halve finale en liep er een tijd van 3.41.9
de veldloop ging door op het finland circuit; dit is een circuit waar eigenlijk voornamelijk motorcross-evenementen plaatsvinden; bekijk een toch wel fraai filmpje van het parcours genomen vanop een moto; het filmpje eindigt met een crash; spectaculair toch; het motorcross circuit heeft een lengte van 1748 m; er zijn 7 springheuvels en 4 zogenaamde tafelbergen; de ondergrond is er bij normale en minder winterse omstandigheden zanderig en een lichte kleigrond; zie traject finlandcircuit in de motorcrosslink
maar op zaterdag 26 januari was er van die zanderige of lichte kleigrond niet veel te merken; integendeel; op veel plaatse hardbevroren en hardgelopen sneeuw; op sommige plaatsen nog bedekt met een dun laagje verse sneeuw; de heuveltjes waren er wel natuurlijk; kortom een parcours om 'u' tegen te zeggen; bovendien ging het voor ons 'oudjes' toch ook om een echt lange cross; waar we normaliter een 5 à 6-tal kilometer moeten afleggen, waren er het nu 8; dit zou dus afzien worden; maar is niet elke wedstrijd dat; en is dat nu ook niet wat elke atleet er eigenlijk leuk aan vind; even toch tot het uiterste gaan; de grens opzoeken van wat kan, van wat haalbaar en niet haalbaar is
alle senioren, masters en junioren lopen hier samen; klokslag kwart na twee werd het startsein gegeven; stipter kan niet; één voordeel heeft zo'n lange wedstrijd wel; echt vliegensvlug vertrekken hoeft niet; je hebt nog ruimschoots de tijd om eventueel opgelopen schade te herstellen; bovendien was het parcours ook overal breed genoeg zodat je, als je sneller kon dan je 'voorloper', makkelijk kon passeren
er waren vijf rondjes te doen; maar het parcours was zo afwisselend dat het geenszins verveelde; ook voor de toeschouwers moet het aangenaam geweest zijn om te volgen; je zag de deelnemers gemakkelijk tweemaal op één ronde; jeroen liep als junior dus samen met mij; hij verbaast er zich over dat ik niet meer dichter in zijn buurt kan lopen en eindigen; maar ik niet; hij wordt stilaan wat sneller, en ik wat trager; en dan krijg je natuurlijk een niveauverschil; toch ben ik heel tevreden over mijn wedstrijd; slechts op enkele ogenblikken het tempo iets moeten laten zakken wegens 'op de adem trappen'; maar voor de rest een vrij egaal tempo kunnen lopen van iets meer dan 6 minuten per ronde; geëindigd op een 30e plaats in een tijd van 31:22; jeroen heeft de conditie toch wel te pakken en eindigde knap 6e in 27:38; hopelijk kan hij die conditie nog een weekje behouden; dat zal nodig zijn als hij volgende week niet helemaal 'uit de wielen' wil gelopen worden in valencia spanje; daar mag hij immers met de junioresploeg van av lokeren deelnemen aan de europese veldloopkampioenschappen; voor hem ook de eerste keer dat hij de lucht zal ingaan; dus dat wordt wel een hele belevenis
hoe het parcours eruit zag kan je nog zien op een filmpje en op foto's van de organiserende atletiekvereniging; bedankt voor de moeite in deze koude omstandigheden, jongens
we gaan ons in het weekend volledig kunnen concentreren op het hardlopen en op de wedstrijd van zaterdag in westdorpe - zeeuws-vlaanderen - nederland; het zou al erg moeten tegenzitten als we er opnieuw niet zouden geraken; veel sneeuw voorspellen ze nu niet meer; alleen spiegelgladde wegen door ijzel zouden nog enigszins roet in het eten en in het loopmenu kunnen brengen; voetbalactiviteiten zullen er in de provincie opnieuw NIET zijn; nadat antwerpen, limburg en vlaams-brabant reeds eerder hadden beslist om alle wedstrijden voor deze maand af te gelasten, heeft ook het bestuur van oost-vlaanderen zopas vastgesteld dat er niet zal kunnen gevoetbald worden; dus alles uitgesteld tot en met 31 januari; daarna zal alles wel terug in de normale voetbalplooi komen hoop ik; alleen west-vlaanderen wacht op dit moment nog af om te beslissen; ligt daar geen sneeuw (meer) op de akkers?; vandaag dus terug een rustige, kan bijna niet anders op mijn looptraject, duurloop gedaan; eigenlijk weinig interval gedaan de laatste tijd; of dat me zaterdag in de wedstrijd zal parten spelen zullen we ginds vrij vlug merken
dus vandaag geen clubtraining voor mij omdat jeroen indoor ging in de atletieksporthal aan de blaarmeersen in gent; zelf heb ik een duurloop gedaan; geen versnellingen, geen intervals; in de sneeuw is dat ook moeilijk; en op bepaalde plaatsen lag de platgelopen en -gereden sneeuw tamelijk glibberig; dit bemoeilijkte en verzwaarde het lopen; tempoversnellingen hoefden voor mij dus niet echt vandaag
koorts, koorts... geen gewone maar examenkoorts; nu ik mij (voorlopig) geen zorgen meer moet maken over allerlei testen inzake certificerende, gecertificeerde of andere opleidingen, zijn het mijn studenten die in de boekskes geslagen zijn; ik mag nog juist in het hoekje zitten en wat op het computerklavier tokkelen; voor de rest moet het muisstil zijn; dus ja, dat zijn we dan; in de hoop dat de resultaten goed zijn; aan mij zal het dus wel niet te wijten zijn als het tegenvalt; alhoewel, de steen wordt makkelijk naar een ander toegeworpen en wie een stok zoekt om te slaan vindt die ook wel; maar goed, tussendoor vuurde jonas toch nog een vraagske op mij af; kwestie van mij wat bezig en stil te houden; wie heeft zowel bij standard luik als anderlecht gespeeld en was ook bij beide ploegen trainer? dat was dus weer een eenvoudig vraagske waar ik alras kon op antwoorden; dat moest onze noorderbuur arie haan zijn; en jawel, hij keurde het antwoord goed; met dit goeie punt op zak kon ik dan op stap voor een nieuwe 10 km-loop door de nog steeds besneeuwde straten; het dooide weliswaar lichtjes vandaag maar van een heuse kentering is toch nog geen sprake; en men voorspelt opnieuw kouder weer dus die sneeuw blijft nog wel even liggen; het was dus iets makkelijker lopen omdat er iets minder sneeuw aan de schoenzolen bleef kleven; vandaar de iets betere tijd dan gisteren; of er morgen clubtraining zal zijn voor mij is nog maar de vraag; jeroen laat mij immers weten dat het voor hem wel eens een indoortraining zou kunnen zijn morgen; afwachten dus
het weekend is dus door winterse omstandigheden verlopen zonder wedstrijd(en); vandaag weerhield de sneeuw mij echter niet van een klein uurtje te rennen; het blijft natuurlijk wel lastig lopen; de finse piste links laten liggen en terug de dreven opgezocht; nu iets moeilijker lopen daar omdat het reeds donker was; dan zie je bepaalde putten of bobbels niet en zo kan je wel eens uitschuiven; maar al bij al er toch weer goed doorheen gekomen; een drietal rondjes afgelegd; meer moest dat zeker niet zijn vandaag; vanavond voorspellen ze nog meer sneeuw; niet zo heel veel; dus we zien wel wat het morgen wordt; maar waarschijnlijk zullen we terug wel een loopke doen om de benen wat soepel te houden voor de clubtraining van woensdag
graag, nee enorm graag had ik samen met jeroen de veldloop in het mooie schelleBELLE gelopen; de naam alleen al van deze oostvlaamse gemeente zou je daar heen leiden; maar helaas, reeds deze morgen had ik al besloten dat het niet door kon gaan; ik zou hier met moeite van mijn oprit en van de straat geraken en bovendien waren de voorspellingen niet van dien aard om je ver te wagen; blijf liever thuis als het niet echt nodig is, was steeds de boodschap; en die raad heb ik dus opgevolgd; met een gebroken hart, jawel, maar liever dat dan een auto in stukken; nu rijd iedereen, of quasi iedereen, met dit weer wel heel voorzichtig, maar toch is een 'accidentje' vlug gebeurd; dus dan maar een alternatief gezocht, en natuurlijk gevonden, in de vorm van een duurloop die ditmaal bestond uit vier rondjes langs de dreef; één rondje is drie kilometer plus de afstand tot daar en terug naar huis maakt een run van dertien kilometer; het was er natuurlijk prachtig lopen en heb toch weer enorm genoten; er waren veel wandelaars op pad, soms met sleeën en kinderen; dat maakte dat het toch wel opletten geblazen was om niet verrast te worden door bruuske maneuvers; maar dat is dus niet gebeurd en zo ben ik heelhuids thuis geraakt waar een heerlijk warm (heet) bad me terug bij mijn positieven mocht brengen; want koud was het natuurlijk wel, vooral met de ijzige wind die je soms pal in het gezicht kreeg
terug een lange duurloop gedaan vandaag; eigenlijk was ik zinnens om een wedstrijd te lopen in westdorpe, net over de belgisch-nederlandse grens; maar enkele zaken hebben mij ervan weerhouden; in de eerste plaats was men door het barre winterweer niet zeker dat de run ging doorgaan; men besliste pas deze voormiddag omstreeks 11 uur; nu is dat niet echt praktisch; meestal valt er toch wel een en ander te organiseren voor mij alvorens ik kan vertrekken; ik kon mij natuurlijk wel gedeeltelijk voorbereiden, maar toch..; bovendien loop ik morgen (in principe) in schellebelle een veldloop; in principe omdat je met dit winter- en sneeuwweer maar nooit weet; en bij gevaarlijke wegen ga ik toch de baan niet op; ten slotte betrof de wedstrijd in westdorpe een trimloop; voor de leken: dit wil zeggen dat er geen uitslag wordt opgemaakt; en eerlijk gezegd, lust ik dat niet zo; het competitiebeestje weet je wel; dus kon ik eigenlijk even goed voor een duurloop gaan; en die is me best bevallen; ook al kreeg ik het bij momenten koud; waar de wind vrij spel had, en waar ik hem tegen had, was het nog net iets kouder (ik schreef bijna frisser) dan elders; op die plaatsen moet de thermometer gemakkelijk minus 10 gaan; maar niettegenstaande dat liep ik toch vrij makkelijk en zelfs de linkervoet, toch wel het zorgenplekje de laatste tijd, hield behoorlijk stand; dus met deze nieuwe 'lange' een behoorlijk goede week op mijn actief
even jonas nog gezien voor hij met zijn vriendinnetje op pad ging; hij had net nog event ijd om mij nog eens het vuur aan de schenen te leggen; alhoewel, ik vermoed dat hij wel wist dat ik ook nu het antwoord ging weten op zijn vraag; het ging immers terug min of meer over sporting lokeren: hij vroeg gewoon wie in 1987 de eerste kleurling was die met de nationale A ploeg van België speelde; nu, dat vond ik een makkie; ik moest er dan ook niet lang over denken en gokte (maar ik was vrij zeker) op dimitri mbuyu; en jawel hoor, dat moest hij wederom goedkeuren; heb hem nog wat getreiterd en gezegd dat hij met moeilijker vragen voor de pinnen moest komen alvorens te vertrekken voor mijn laatste avondrun van de werkweek; terug een uurtje lopen was de opdracht; terug een ronde langs de weg gezocht wegens het nog steeds niet beloopbaar zijn van de finse piste; zo'n loopje gezocht met wat draaien en keren; en eigenlijk had ik toch een keer teveel gedraaid want ik heb uiteindelijk één uur en een kwart gelopen; ik vond het trouwens terug heerlijk lopen vandaag; ik ben de koude blijkbaar al goed gewend; daarom mag het voor mij nu gerust nog even duren; en dat zal, als ik de voorspelling mag geloven, ook wel het geval zijn; men spreekt zelfs al terug van de elfstedentocht, terwijl het nog niet toegelaten is om hier een vijver te betreden; en in nederland zal het nu wel niet zoveel kouder zijn dan hier denk ik
op het eerste zicht een identieke training als gisteren; qua afstand en duur is dat inderdaad zo; maar toch is er een immens verschil; vandaag uitsluitend een duurloop aan een heel rustig tempo; niks tempo's, niks versnellingen; mooi lopen in een nog steeds mooi wit sneeuwlandschap; wel bar koud met zo'n minus 7 graden; maar droog weer, en dat is toch wel belangrijk; droge kou is immers niet zo erg; daar kan je je tegen kleden
clubtraining, in de sneeuw, en bij een temperatuur van ongeveer 7 graden onder nul; iets minder zwaar dan gewoonlijk; kwam natuurlijk door de weersomstandigheden waardoor de voorziene 4 x 1500 m niet kon uitgevoerd worden; maar het vervangprogramma mocht er ook best wezen; iets langer ingelopen dan gewoonlijk; en de training zelf bestond dan eigenlijk uit een duurloop met een 7-tal pittige versnellingen van zo'n 300 m; nadien rustig uitgelopen via het bospark in de sneeuw; zoals overal nu een nogal feeëriek en mooi decor
jonas kwam terug met een makkelijk vraagske voor de pinnen dat ik, als trouwe supporter van sporting lokeren oost-vlaanderen, en dit reeds sedert enkele tientallen jaren, zeker moest weten; ze luidde als volgt: wie debuteerde in 1976 in het eerste elftal van lokeren, werd op zijn zeventiende europees kampioen met het nationaal juniorenelftal en speelde in 1977 op zijn achttiende zijn eerste interland voor de rode duivels? dit moest zonder twijfel mommens raymond zijn; dus met dat punt op zak vertrokken voor een uurloopke op de weg; de piste was besneeuwd en quasi onbeloopbaar; het was koud maar toch aangenaam lopen vond ik; genoten
wedstrijd 2e provinciale b oost-vlaanderen - campus wilfried lievens - kloosterstraat 16 - 9520 sint-lievens-houtem - tel. 053/62.59.99 - referee jan van mele sportieve derby geëindigd op een billijk gelijkspel; aan de rust 1-1; kort na de rust kwamen de bezoekers op voorsprong; de thuisploeg zette op het laatst alles op alles, nam enig risico, maar kon uiteindelijk toch verdiend gelijkmaken; iedereen tevreden zeg maar temeer er na de wedstrijd een nieuwjaarsreceptie geprogrammeerd stond; wat deze periode van het jaar natuurlijk geen verbazing moet wekken
op de valreep en bij valavond nog een loopke kunnen doen; eigenlijk gans de dag cheuffeur van dienst geweest; van deze morgen kwart voor zes tot deze namiddag vijf uur; eerst voor jolien, daarna had jeroen clubtraining om 11 uur en deze namiddag was het jonas die naar het voetbal moest; ik was dus verplicht om mijn run kort te houden want er moest daarna nog warm gegeten worden ook; dit is ondertussen ook gebeurd zodat we deze avond rustig kunnen afsluiten; oh ja, de run zelf was een goede tempoloop, niks meer en niks minder; jammer dat de pijn aan de linkervoet blijft aanhouden; dit loopt niet echt makkelijk; misschien gaat het vanzelf wel over; het was trouwens moeilijk lopen vandaag met de bevroren ondergrond; en ook voor vannacht voorspellen ze terug vorst; voor morgen weet ik nog niet of ik in de voormiddag terug een korte run ga doen of eventjes niksen; in de namiddag ga ik wel een voetbalmatch in sint-lievens-houtem (oost-vlaanderen) volgen
laatste werkdag van de week en rond half zeven begonnen aan een avondloopje; een tiental kilometer rustig joggen, maar toch een redelijk tempo aangehouden; voelde wel wat vermoeidheid naar het einde toe; zonder evenwel snelheid te moeten minderen; de voetzool en hiel blijven wat weerbarstig aanvoelen maar het gaat om te lopen; dus doen we het maar; en ja, ondanks de examen was jonas daar terug met een vraagske:een speler die 6 jaar voor waregem had gespeeld en even lang voor aa gent, en met beide ploegen ook de beker van belgië won (1974 en 1984)? dat vond ik nu eens een makkie zeg, want dit moest lange aad koudijzer wezen; juist, zei jonas verrast; maar deze nederlandse speler maakte dan ook het mooie weer op onze belgische velden lang voor hij geboren was
een run met afwisseling vandaag; 't schijnt dat zoiets niet slecht is; begonnen met een vijftal kilometer inlopen in 25:30; daarna een twaalftal korte versnellingen van 100 m met telkens 100 m joggen tussenin; en besloten met een zestal kilometer tempo in 28:45; de linkervoet blijft nog steeds pijnlijk aanvoelen maar het dwingt me eigenlijk niet om het lopen te staken; maar misschien zou een rustdag wel eens goed doen; de zin om te lopen is echter meestal te groot; niet lopen is over het algemeen alleen aan de orde als de tijd ontbreekt
vandaag dus de clubtraining in de daknamse bossen waar het ploeteren was en pogen de talrijke kleine plasjes te ontwijken; na een stevige inloop begonnen we eraan; 8 x 600 m met tussentijds 500 m joggen; we moesten proberen om de laatste versnellingen rapper te lopen dan de eerste; maar voor mij was er weinig verschil tussen de eerste en de laatste; niet dat ik de laatste trager liep, maar echt versnellen zat er toch niet meer in; gelukkig had ik het gisteren kalmaan gedaan
na de toch wel intense inspanning van gisteren mocht (moest) het vandaag trager; en dat vond ik geen probleem; dezelfde inspanning leveren als gisteren zou teveel gevraagd zijn; ik ben ook maar een mens; nee, heerlijk langzaam lopen in het donker; (bijna) geen mens te zien; meer moest dat niet zijn; mijn eindtijd: geen belang; de kilometers werden gelopen; en tijdens het lopen is genoten; morgen wordt het allicht weer andere koek; clubtraining; maar daar nog even niet aan denken; nu ik stressloos de rest van de avond kan doorbrengen; houden zo
er net onder; onder het uur; had het niet verwacht; ongeveer halfweg lag ik meer dan 1 minuut achter (op mezelf!); ik probeerde de schade te beperken; langzaam kwam ik dichterbij; met nog een tweetal kilometer te gaan had ik nog 25 seconden goed te maken; dit werd pompen of verzuipen; ik eindigde nog goed en haalde het; met miniem verschil; tevreden dus; goed gelopen, manneke; dat zeg ik vaak tegen jeroen; ik zeg het nu eens tegen mezelf; ach ja, mij deze morgen ook nog eens gewogen; dat was al even geleden; niet zo best; de weegschaal duidde 64,5 kg aan; zou meer kilometers moeten maken; en minder eten; meer... minder...; niet gemakkelijk
clubtraining; zwaar; programma: 500 - 1000 - 1500 - 1000 - 500 - 500 telkens met ongeveer 2 minuten joggen ertussen; prima weertje; de zon kwam warempel even piepen; maar de wolken hielden toch de bovenhand; maar toch heel zachte temperaturen; zo'n tiental graden; sommigen hadden dan ook reeds het korte truitje bovengehaald; ik liep nog met lange mouwen; en ik heb geen kou gehad!
weekend, dus jonas had precies terug wat meer tijd; alhoewel, als ik het goed voor heb heeft hij dinsdag aanstaande zijn eerste examen, boekhouden; toch vroeg hij de 4 steden te noemen waar tijdens het EK voetbal in zwitserland in 2008 werd gespeeld -- ik liep vandaag terug een 10-tal km; zelfde traject als gisteren; toen samen met jeroen; nu alleen; ik wou het nu absoluut ook wat rustiger doen; morgen staat er een clubtraining op het programma en dat worden in principe versnellingen van 500 tot 1500 m; en het zou kunnen dat het op het 'crossparcours' doorgaat; dat betekent 'bergskes'; nee vandaag mocht het wat trager; alleen de laatste kilometer heb ik wat versneld; toch nog een degelijke eindtijd, vind ik persoonlijk; en ja, jonas' voetbalvraag was me terug te moeilijk; maar het bleek om genève, basel, bern en zurich te gaan; wie dit allemaal weet, chapeau!
tweede werkdag van de week en meteen de laatste; vandaag met jeroen gelopen; dat wil zeggen: tempo wat hoger; anders gaat het tè traag voor hem; ik doe het normaliter toch iets rustiger aan; al wat minder dan 48 minuten was vandaag was dan ook prima; toch wel diep moeten gaan; dit zou ik niet op elke trainingsrun willen doen; dan zou zoonlief toch wel eens alleen mogen lopen
wie scoorde tussen 2003 en 2009 63 doelpunten in 121 competitiematchen vor VFB stuttgart? - met die vraag startte ik mijn relatief korte derde loop van het nieuwe jaar; ik probeerde er toch wat tempo in te houden; maar dat lukte op het drassige parcours toch maar half; ik voelde nog enige vermoeidheid na de clubtraining van gisteren; maar dat heb ik wel meer; dus tevreden, ja, maar het heeft toch een extra inspanning gevraagd; het liep niet vanzelf - het antwoord op de vraag: dit moest mario gomez wezen dacht ik; en dat was, tot jonas zijn verbazing, het perfecte antwoord
ik geloof dat jonas van plan is om elke dag met een 'voetbalkwisvraag' mijn kennis te testen; en ik ben al zo slecht in kwissen; vandaag luidde zijn vraag: welk land mocht zich in 1960 de eerste europese voetbalkampioen noemen? -- het was deze avond clubtraining, de eerste dit jaar; op het programma 5 x 1000 (normaal waren het er 6 maar omdat het het begin van het jaar was deed hij er eentje af) met telkens 2 minuten rust; zwaar; de recuperatietijd was voor mij voldoende, maar de snelheid van 'de vluggere' kon ik niet halen; 3:20 - 3:35 is te snel voor mij; ik heb mijn tijd niet gechronometreerd maar ik schat toch dat ik zeker een 15 à 20 seconden extra nodig had; maar toch was het gevoel zeker niet slecht; uitlopen heb ik samen met jeroen gedaan; en de jeugd die doet dat toch ook wat vlugger dan ik gewoon ben; maar ik kon volgen; conclusie: uiteindelijk was het vat na elke kilometer wel af maar na de training voelde ik wel dat ik vrij goed herstelde en dat de vermoeidheid vlug uit de benen was; en dat is toch een pluspunt -- tijdens de training niet aan het voetbal gedacht en ook niet aan de vraag van jonas; tijdens het naar huis rijden begon ik er wel terug aan te denken; maar het antwoord vinden deed ik niet; het bleek om rusland te gaan; ik had eerder aan engeland of duitsland gedacht; weeral fout dus
jonas vroeg me op deze nieuwjaarsdag: hoe heet de nederlandse voetbalspits die in 1970 op 24-jarige leeftijd van psv eindhoven versaste naar sk lierse, waar hij twee seizoenen speelde en daarna ook nog voor anderlecht en feyenoord rotterdam zou spelen? -- ik heb vandaag mijn doel kunnen verwezenlijken; dat was er eventjes tussenuit knijpen en een uurtje gaan rennen; zelfde afstand dan op de laatste dag van vorig jaar, maar omdat het de eerste keer was dit jaar heb er toch iets meer de pees opgelegd; het gevoel was, rekening houdend dat het nieuwjaarsdag was, redelijk tot zeer goed; blijkbaar zit het met de linkervoet ook iets beter; ik probeer de laatste tijd wat meer op de voorvoet te lopen en dat is blijkbaar een goed idee; ik hoop wel dat de achillespees nu niet te veel belast wordt; dan zou het probleem zich alleen maar verplaatsen; en dat is nu ook niet de bedoeling; maar goed, hopelijk zet die verbetering zich de eerstkomende dagen van het nieuwe jaar door -- ach ja, het antwoord op jonas' vraag wist ik niet; maar blijkbaar zou het om peter ressel gaan; en dat deed dan natuurlijk wel een belletje rinkelen; ja, als men het zegt, weet men het meestal wel!
maandag 31 december - na de lange 18 km-run van zondag gisteren een eindejaarsloopje gedaan van toch 12km - chrono was 1:05:45 wat gezien de hevige wind toch een voor mij behoorlijk tempo is - vandaag ga ik toch ook een gaatje trachten te vinden en pogen een uurtje te lopen!
