over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
20-10-2013
sk wichelen - sklob 2-0 (A13)
een avondwedstrijd aan de doornweg in hartje wichelen; waren het deze omstandigheden die een invloed hadden op de bezoekende prestatie; wie zal het zeggen; hoe dan ook de situatie vooraf was gekend; wichelen beschikt over een ploeg waartegen je het best niet op achterstand komt; ze scoren (tot op heden) moeilijk maar ze krijgen ook bitter weinig doelpunten tegen; toch liet sklo zich naar het eind van de eerste helft toe tweemaal al te gemakkelijk verrassen; de thuisploeg zat met deze 2-0 ruststand eigenlijk al op rozen; wat moesten ze in de tweede helft nog vrezen; dat ze een vroeg doelpunt tegen kregen zodat het nog spannend zou worden; de bezoekers probeerden dan ook onmiddellijk bij aanvang van de tweede helft openingen en kansen te creëren; maar die kwamen er zo goed als nauwelijks; en hiermee bevestigde wichelen zijn reputatie; met name dat je er moeilijk tegen scoort; en dat is toch wel een sterk wapen; alhoewel de ref van dienst ARNE BRAEM misschien iets strenger had mogen optreden tegen het tijd winnen van de thuisploeg kan hij m.i. toch terugblikken op een zeer goede prestatie
standard wetteren - ksv sottegem -1-0 * U13BIJZA * (35)
zeer mooi weer deze namiddag; iets later op de dag begon het wel te regenen maar daar hadden wij geen last meer van; zeer goede wedstrijd van beide ploegen; sportief ook, al werd er toch hard gestreden voor de zege; een gelijkspelletje had gekund maar echt uitgespeelde kansen kregen de bezoekers toch niet; misschien alleen al daarom verdiende de thuisploeg de zege
goed weer om een trainingske af te haspelen vandaag; zeker niet koud en weinig wind; dat laatste maakt het altijd iets minder lastig; dus terug wat kilometers afgemaald en aan een redelijk tempo; het wordt wel tijd dat ik nog eens wat meer interval ga doen; maar daarvoor moet ik me altijd wel een beetje speciaal oppeppen
vandaag even nagegaan hoe het zit met het herstel van de run van gisteren; nu was ik daar wel redelijk gerust in want na die lange run had ik toen al een biezonder goed gevoel; voelde mij eigenlijk helemaal niet moe en zeker niet doodop; dat goed gevoel werd vandaag dan ook bevestigd; deze 13-km run werd afgelegd zonder noemenswaardige problemen en aan een redelijk gezwind tempo
verjaardagsrun; mezelf een cadeautje gegeven en er een extra lange run van gemaakt; redelijk fris terug, zo'n 12 graden, maar wel prima loopweer eigenlijk; er stond ook wel wat wind; af en toe zelfs enkele versnellingen ingelast van maximum 200 meter; de recuperatie na de loop was ook heel goed; ook al was het toch al een tijdje geleden dat ik zolang gelopen had; dus toch wel redelijk in conditie; maar eigenlijk is dat logisch als je regelmatig kan rennen en gespaard kunt blijven van kwetsuren en/of ziekte; zelfs de verkoudheden hebben voorlopig geen vat op mij; en er zijn er op dit moment toch heel wat die daar met dit wisselvallig weer wel last van hebben; conclusie: we gaan het zo nog even proberen te houden
terug veel regen vandaag maar toch niet zo erg als de zondvloed van gisteren; tijdens mijn run bleef het zelfs nagenoeg droog; het is ook reeds redelijk frisjes; meer dan 12 graden was het zeker niet; maar dat gaat er natuurlijk de komende maanden niet op verbeteren; niks aan te doen; of toch, overwinteren op tenerife of zo; misschien toch eens in overweging nemen
de thuisploeg was de betere ploeg maar kon de talrijke kansen niet genoeg verzilveren; een eind in de tweede helft viel het doelpunt toch; maar men had nog niet zo lang terug afgetrapt of de bordjes stonden alweer gelijk; zeer mooi resultaat voor de bezoekers uit landskouter; de thuisploeg verliest vandaag twee kostbare punten in plaats van er één te winnen; scheidsrechter was OLIVIER ROEGIERS
grensgemeente kemzeke lag er gisteren verzopen bij; het voetbalterrein was geen terrein om op te voetballen; talrijke metersbrede plassen zorgden meer voor waterballet- dan voor voetbalspektakel; extreem erg was het langs de tien meter brede stroken aan de zijlijn; in die omstandigheden kwam het er vooral op aan de bal weg te krijgen van het eigen doel en te zorgen dat de bal niet bleef steken in het water; deze omstandigheden zorgden al van bij de aanvang voor onverwachte wendingen; zo bleef een bal in de modder- en waterbrij halt houden in plaats van netjes in doel te rollen; kemzeke kwam in de eerste helft, gedreven door de nogal forse wind, 2-0 voor; na de rust probeerden de bezoekers de schade nog te herstellen maar verder dan één tegendoelpunt kwam men niet; kemzeke verdiende, in ruil voor een omgeploegd speelveld, de drie punten; maar voor de rest kunnen we deze wedstrijd maar best zo vlug mogelijk vergeten; TIM STAES dirigeerde deze pseudo-voetbalwedstrijd
toch nog wat onder de indruk van de prestatie van de 'belgian red devils' van gisteravond; en dan natuurlijk van ONZE zwarte parel LUKAKU; een speler die zijn tijd mijn inziens vooruit is; slechts heel weinigen zouden de tweede goal maken die hij gisteren scoorde; velen zouden nog wat tierlantijntjes verkocht hebben, een paar keer achteruit gespeeld hebben en dan waarschijnlijk de bal kwijt gespeeld hebben; niet zo lukaku, die recht op het doel afging, zijn doel; hij perste er een spurtje uit van een 50-tal meter en degradeerde zijn tegenspeler tot een doordeweekse vierde provincialer; na gescoord te hebben liep hij dan nog naar de hoekschopvlag terwijl hij zijn teamgenoten wenkte samen met hem het doelpunt te vieren, zijn doelpunt; snelheid, kracht en lenigheid, de sleutelwoorden voor het voetbal van de toekomst; een sport die vast en zeker nog een hele evolutie zal doormaken in de 21e eeuw; ikzelf heb er tijdens mijn run ook enkele spurtjes uitgeperst; zij het een klein beetje minder snel dan onze rode duivel; maar even romelo lukaku spelen is toch fijn; waarschijnlijk zullen heel wat jonge spelertjes dit ook wel eens trachten na te bootsen; de sterren van morgen zijn op komst
vandaag heeft de belgische ploeg zich dus gekwalificeerd voor het wk in brazilië volgend jaar en dit dankzij een overwinning tegen kroatië; man van de match was ongetwijfeld ROMELO LUKAKU die beide doelpunten van de duivels voor zijn rekening nam en dit op een bijna onnavolgbare wijze; schitterend; ik hield het vandaag bij een kortere run maar heb er wel, als compensatie, enig tempo in gestoken; de laatste tijd was het bijna steeds lang(er) maar traag; dus dat mocht vandaag wel eens even anders
de WILFRIED MARTENS-run; raar hoe het overlijden van een oud-premier heel wat herinneringen oproept van tientallen jaren geleden; de man werd 77 en is vannacht in lokeren, waar hij woonde, overleden; zijn laatste echtgenote (er waren er in totaal drie) minister van staat MIET SMET en zijn vijf kinderen waren hem nabij in zijn laatste levensuren; waren het de vroegere herinneringen die me vandaag terug iets langer deden lopen; misschien wel, want het weer nodigde niet echt uit om lang buiten te vertoeven; de ganse run een miezerige regen, af en toe onderbroken door een bui; zuurstof was er natuurlijk wel voldoende; en eens je aan het lopen bent, dan voel je die regen toch niet meer; zeker als je met je gedachten twintig tot zelfs veertig jaren in het verleden zit
vandaag toch terug wat kilometers afgemaald; soms traag, dan iets vlugger; klein beetje last van de achillespezen maar dat komt door het stel loopschoenen waar ik mee gelopen heb; dat vermoed ik toch; voor de rest toch een redelijk goed gevoel; zeker niet stikkapot op het eind; het mocht met andere woorden nog iets meer zijn; maar zoals ik al zei was het best om de pezen toch even te sparen en ze zeker niet over te belasten
gisteravond niet meer gelopen; het was te laat geworden; oorzaak: een tram was tegen een bus gereden (volgens de buschauffeur); het kan natuurlijk ook andersom geweest zijn; feit is dat je op de duur helemaal niet meer thuisgeraakt als het openbaar vervoer elkaar voor de wielen begint te rijden; het is zo al erg en dan dit nog; dus geen run gisteren; mijn tijd dan maar opgevuld met wat lezen; neen, geen hoogstaande literatuur; heel wat voetbalverslaggeving verslonden; en zo toch wat wijzer geworden waarom sommige ploegen het volgens hun eigen zeggen zo goed doen; bij zulte-waregem ligt het geheim wapen bij conditietrainer BRAM DE WINNE; deze man vindt het plezant werken met coach FRANCKY DURY; die steunt immers zijn ideeën; lees: de spelers moeten niet komen bleiten als ze eens zweten; om het voetbalsysteem van dury uit te voeren is een fysiek sterke groep nodig 'die de tegenstander met hoge pressing onder druk kan zetten'; dat vond ik het voornaamste item van eerste nationale; in de provinciale reeksen doet HOGER OP KALKEN het de laatste weken ook prima; hun 'geheim' heeft ook met fysieke paraatheid te maken; zij trainen voortaan niet meer op dinsdag en donderdag maar wel op WOENSDAG EN DONDERDAG; spelers die het kunnen opbrengen mogen op maandag ook nog wat loslopen; dus alle voetbalploegen die stilaan in moeilijke papieren komen te zitten en de vóór de competitie beoogde linkerzijde van de klassering niet halen, kunnen nu ook deze middeltjes eens uitproberen; je kan natuurlijk ook HENK HOUWAART contacteren om trainer te worden; hou er dan wel rekening mee dat deze heer pas na zijn aanstelling en na de eerste competitiematch onder zijn leiding begrepen heeft dat de ploeg, met name STANDARD WETTEREN, zeker te weinig talent heeft om het behoud te verzekeren in derde nationale en dat er dus versterking moet komen; nu ja, zo kan ik het ook; dit alles ben ik dus te weten gekomen omdat een bus en een tram met elkaar in aanvaring kwamen; ah ja, de run van vandaag, die was uitermate rustig maar heel erg aangenaam; even de werkprobleempjes en andere stressfactoren eruit gelopen bij een uitermate mooie, maar stilaan toch iets killer wordende oktoberherfstavond
goede wedstrijd van ref RONY CAILLY en verdiende overwinning van de bezoekers maar het ging wel moeizamer dan de uitslag zou laten vermoeden; de eerste helft zat de wedstrijd volledig gesloten; de thuisploeg had weinig moeite om lo uit het strafschopgebied te houden; weinig kansen langs beide zijden was het gevolg en een 0-0 ruststand; in het begin van de tweede helft eenzelfde spelbeeld; de wedstrijd kantelde omstreeks het uur toen de 0-1 werd gescoord; nu moest de thuisploeg meer komen en werden de openingen tussen de linies groter; dit wist lo bijzonder goed uit te buiten; bij de 0-2 na 70' wist men de wedstrijd gespeeld; in het laatste kwartier kwam de riante uitslag tot stand; de bezoekers verstevigen hiermee hun tweede plaats in de rangschikking; tenstar melle blijft evenwel ongenaakbaar en liet nog geen enkel punt liggen; volgende week thuiswedstrijd tegen landskouter
de rest van de dag wordt op sportief vlak iets rustiger; het mocht dus deze voormiddag terug iets meer zijn; de nevel hing nog over de velden en weilanden toen ik op pad ging; en het eerste uur werd het alsmaar erger; bij mijn passages aan het voetbalterrein zag ik dat de voetbalmatch van de derde reserve spelers, geleid door DAVID DE SADELEER, kon doorgaan, maar de eerste prille zonnestraaltjes die de omgeving wat deden uitklaren waren toch meer dan welkom; terwijl het tumult op het voetbalterrein nu en dan wat groter werd, legde ik mijn laatste kilometers af; en zonder het goed en wel te beseffen stonden er terug 18 op de teller; een goed einde van een fraaie runweek; op naar de volgende
in deze wedstrijdjes zie je steeds hetzelfde fenomeen, met name het leeftijdsverschil en de kracht die bepalend zijn voor de uitslag; gelukkig hechten de (verliezende) spelertjes op die leeftijd nog niet zoveel belang aan de uitslag en komt het spel voorop; natuurlijk mits een verstandige begeleiding van trainers en afgevaardigden, en van de toekijkende ouders; de wedstrijd zelf dan; aan de rust was het reeds 0-5; in de tweede helft een betere thuisploeg dan in de eerste helft; iets meer inzet en iets meer vooruit spelen; er kwamen maar drie tegendoelpunten meer bij en het laatste werd dan nog gemaakt uit strafschop; natuurlijk een meer dan verdiende overwinning voor de bezoekers uit moerbeke-waas; goede wedstrijd
toch nog wat naweeën, zij het lichte, na mijn run van gisteren; maar niks doen en niet lopen vond ik toch geen optie; ik begon er aan met het idee dat ik wel zou zien waar ik uitkwam; een tiental kilometer vond ik ruimschoots voldoende; en die heb ik dus gehaald; meer was niet nodig en zou misschien voor meer last gezorgd hebben de komende dagen; en dat moet ik zien te vermijden; met nog wat rustige stretching in het mooie nazomerzonnetje een einde aan de oefening gemaakt
