over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
04-04-2013
RUN 61 - 18,5 KM - 1:44:00
N - dit moet al een tijdje geleden zijn; vandaag is het er toch (eindelijk) nog eens van gekomen; een écht lange duurloop; wel aan een matig tempo; vooral in het begin ging het traag; ik wou immers minstens tussen 1u30 en 2 u lopen; de afstand die ik gedurende die periode zou afleggen was in feite bijzaak; tevreden met de behaalde 18 km; nu even afwachten of er de komende dagen geen naweeën zullen zijn; ik vermoed het niet; maar je weet maar nooit
weinig te melden behalve dat de afstand van 13 km redelijk gemakkelijk genomen werd; ook redelijk druk op de finse piste; toch was het heel wat minder aangenaam lopen dan gisteren want de zon was vandaag volledig afwezig; de wind die was er wel terug; dus af en toe was het wel wat harken; normaliter staat er morgen wel terug een duurloopke geprogrammeerd; met of zonder zon(neke)
N - zoals de laatste tijd wel meer het geval is, ook gisteren terug een duurloop van 13 km gedaan; er nu wel wat tempo in gestoken wat resulteerde in een vluggere tijd; voorlopig mag ik dus niet echt klagen van de conditie; maar alleen een wedstrijd zou daaromtrent meer bijzonderheden kunnen verschaffen; maar dat zal nog niet voor dit weekend zijn
gisteren een rustige duurloop langs de dreven in de buurt; af en toe een ander parcours nemen schijnt positief te werken; veel wandelaars op deze ultrafrisse lentenamiddag; gelukkig scheen de zon; maar de wind maakte dat de gevoelstemperatuur dicht bij het vriespunt lag
de eerste in de stand en grote titelpretendent, tegen een ploeg in puntennood; bovendien een derby 'pur sang'; je weet nooit wat dat geven zal; het werd ook een rare wedstrijd; hij werd keurig geleid door op dit moment één van mijn favoriete referees, ADMIR MESANOVIC; de aanvangsfase was zeker voor de thuisploeg die gemakkelijk kon uitlopen door lullig verdedigend werk van de bezoekers; maar ursel zorgde er zelf voor dat het spannend bleef en begon ook te knoeien; ruststand 3-2; de tweede helft begon met maar één vraag; wie scoort eerst; en dat was de thuisploeg; die kon na de 4-2 trouwens nog gemakkelijk verder uitlopen en de partij rustig uitspelen; teleurstellende tweede helft van de bezoekers die duidelijk hun meerdere moesten erkennen in een superieur ursel; op naar de titel want de dichtste achtervolgers lieten steken vallen; en deze situatie zie ik de thuisploeg niet meer uit handen geven; dus terug naar eerste provinciale
een drie kwartier loslopen vandaag was de opdracht; en die is volbracht; de snelheid komt wel terug; als we kunnen blijven lopen; matig maar regelmatig; we zien wel; straks misschien weer een clubtraining meepikken; alhoewel, zoonlief ligt ook in de prullenmand en is ook op de sukkel; brochitis, sinusitus, enkelproblemen, en dergelijke meer; je ziet, het zijn niet alleen de ouderen die problemen hebben; wat zouden wij dan klagen!
PAASKLOK ze lagen er... één hier... op de buik... een andere daar... op de rug... ik heb ze gevonden... nu zijn we samen... en kunnen we op weg... in voor- en tegenspoed... welkom NIKE
weinig tijd vandaag; ik weet het; het is een gemakkelijke vluchtweg; maar vandaag was het echt zo; reden: jolien kwam, voor mij onverwachts, naar huis van brussel, wegens geen les; gevolg: kookkunsten bovenhalen; heb er dan maar een redelijk 'vlugge' run van gemaakt; kort maar krachtig zeg maar; allemaal volgens mijn normen natuurlijk; voordeel was wel dat ik 'iedereen beroemd' op tv heb kunnen volgen; en wie speelde daar de hoofdrol; jan schoolmeester, alias 'le professeur', de hardloper uit oostende, die nu in frankrijk woont; inderdaad geen 'simpele'; bovendien is hij van zin om een deel van het traject van de ronde van vlaanderen (ongeveer 150 km) af te leggen met zijn 'trontinette'; ik duim alvast voor jou jan; veel succes; en hopelijk tot ziens in één van de wedstrijden van het oostends loopcriterium; maar ik vrees dat het niet voor dit jaar zal zijn; om de eenvoudige reden dat ik er zelf waarschijnlijk niet erg veel zal geraken; jammer; maar er zijn natuurlijk wel een aantal aandere valabele alternatieven; hoe dan ook, aan elke runner; loop ze; of fiets ze
vanavond terug de schoenen aangetrokken; nog steeds zonnig weer; wel wat wind natuurlijk; en als je die in het gezicht kreeg daalde de temperatuur toch wel met enkele graden; en was het natuurlijk wat moeilijker lopen; maar in het zonnetje, en uit de wind, ja daar was het vandaag toch wel heerlijk toeven; meer van dat a.u.b
voormiddagloopke; fris maar wel mooi en zonnig weer; de laatste sneeuwresten zijn nu echt aan het verdwijnen; maar écht lente kan je het toch nog niet noemen; dat komt vast nog wel; hoop ik
het was al een tijdje geleden maar jonas had nog een voetbalvraagske voor mij; een-terug-in-de-tijd vraag want het ging over de Belgische ploeg die op het WK van 1994 met 1-0 won van Nederland; hij wou van me weten wie daar het doelpunt scoorde voor de Belgen; ik had geen idee maar het bleek om philippe albert te gaan; dus geen goede punten voor ik vertrok voor mijn uurloopke; dat is over het algemeen de tijd die vrij is 's avonds; soms is het wat meer, soms wat minder; het liep redelijk; de laatste kilometers kreeg ik gezelschap zodat het tempo dan nog wat de hoogte inging; ik had niet echt moeite om over te schakelen naar dat hoger tempo; dus dat zit alvast goed
één uurtje loslopen; dat had ik mezelf opgedragen; daarvoor moest ik dan wel terug de (vries)kou trotseren; hier en daar nog wat sneeuw; gelukkig bleef het vanavond droog; op een alternatief uitgestippeld parcours was het prettig lopen; eigenlijk ook maar matig vermoeid; dus is de conditie toch niet zo slecht; alleen rest op dit moment de vraag: hoe zal het zijn als het tempo de hoogte in moet
zondagmorgen 24 maart; een dun sneeuwtapijt had de wegen en grasvelden bedekt; het was nog steeds aan het vriezen; op de radio meldt men dat de temperaturen niet ver boven het vriespunt zouden komen; en dan... is er voetbal; zeker wel... misschien niet... zeker niet; het wordt uitkijken naar de site van de koninklijke belgische voetbalbond rubriek afgelastingen; hebben we tijdens deze competitie al meer gedaan; ik weet blindelings de weg; om 8 uur nog geen actie; om 9 uur meldt men nog niks; de sneeuw verdwijnt echter niet; het begint warempel terug wat te sneeuwen; om 10u30 nog een laatste blik op de site; antwerpen en brabant hebben ondertussen gereageerd; in oost-vlaanderen blijft het stil; dus op naar het voetbal; op naar de streek van oudenaarde aan de rand van de vlaamse ardennen; elene, of is het elene, wordt de bestemming; ik weet nog niet waar de klemtoon gelegd wordt op deze plaatsnaam; navraag ter plaatse maakte mij niet wijzer; het woord wordt blijkbaar op verschillende manieren uitgesproken; voor mij geen probleem zolang we elkaar maar begrijpen; elene is een middenmotor in de tweede provinciale reeks b; de accomodatie is er heel bescheiden; een secretariaatsruimte, een kantine en een kleedruimte voor ploegen en scheidsrechter; netjes, maar allemaal niet erg ruim; de wedstrijd werd gespeeld (inderdaad, ref VAN DE VELDE STANY besliste terecht dat er kon gespeeld worden) tegen degradatiekandidaat lebeke-aalst; dit zou dus best pittig kunnen worden; het veld werd na een tijdje toch wel slijkerig; gras is er immers niet meer te bespeuren na deze winter en de zware leemgrond doet dan wel de rest; het werd een heel evenwichtige partij voetbal; de verdedigingen waren bijna doorlopend baas over de aanvallers; en als er al een kans kwam werd ze, zoals dat heet, zorgvuldig de nek omgewrongen; in de loop van de tweede helft werd het stilaan duidelijk; wie kon scoren maakte veel kans op winst; dit gebeurde uiteindelijk enkele minuten voor affluiten; de bezoekers konden na hoekschop en met een rake kopbal de wedstrijd beslissen; verdiend; de wil om te winnen was bij hen immers iets groter dan bij de thuisploeg
deze morgen wat tuinactiviteiten uitgevoerd; maar het gras bemesten ging niet; daar was het echt te koud voor; bovendien blijft het voorlopig droog; geen regen (en ook geen sneeuw!) te verwachten de eerstkomende dagen; maar je weet natuurlijk maar nooit wat de komende week zal brengen; deze namiddag dan begonnen aan de run; eerst had ik vernomen dat KIM DE GELDER toerekeningsvatbaar werd verklaard voor de vier moorden; daarnet hoorde ik dat levenslange opsluiting (in principe) zijn deel is; maar hoe dat zal uitdraaien zullen we binnen een 10 à 15 jaar weten; met het lopen kon ik de zinnen wat verzetten; even alles leeg maken kan deugd doen; eigenlijk ook wel een redelijk tempo aangehouden; er stond immers een vrij krachtige wind die het lopen ferm bemoeilijkte; velen hielden het af en toe voor bekeken en wandelden als ze de wind te erg tegen hadden; maar ik had een vrij goed gevoel vandaag; en dat was ondertussen ook al een tijdje geleden; zouden we nu vertrokken zijn voor een goede reeks; hoe dit zal uitdraaien zullen we binnen enkele dagen, hooguit enkele weken, weten
gisteravond een tiental kilometerkes gelopen; het was fris maar toch aangenaam rennen; heb er terug voor het eerst 'iets' meer vaart in gestoken; alhoewel, van een vlugge duurloop was nog geen sprake
een redelijk lange run vandaag; wel aan een traag tempo; gewoon rustig joggen; het weer was redelijk; we zijn blijkbaar al vlug tevreden: het regende niet; deze morgen kregen we nog enkele smeltende sneeuwbuiten; fris was het echter wel; zeker nog geen lentetemperaturen; voor volgende week, en we gaan toch stilaan richting einde maart, voorspellen ze zelfs terug nachtvorst en overdag ook temperaturen die niet hoog oplopen; maar we blijven hopen
de lente is er nog niet echt; toch ben ik vandaag wat in de tuin bezig geweest; het gazon wat opruimen; onder meer de molshopen verwijderd, de kantjes wat gerecht en vooral, wat meststof gestrooid; men voorspelt immers terug regen en dan is het nu toch wel het moment om wat extra voeding toe te dienen; mijn buurman, de boer, was trouwens ook druk in de weer met zijn beerton; ik heb nu één kant van het gazon opgeruimd en bemest; de rest zal voor een volgende keer zijn; ik ga proberen dit toch nog deze week te doen; na al deze werkzaamheden de loopschoenen aangetrokken en een trage tienkilometerrun afgehaspeld; de conditie is zeker nog niet terug; maar dit kan ook niet; gezien de weinige trainingskilometers de laatste tijd
de kies is getrokken dus het mocht weer; wel langzaam terug begonnen; een heropstartrun zeg maar, of een wederopbouwrun; hopelijk wordt het nu wat beter en is de trein vertrokken; vanavond was het in ieder geval heerlijk lopen; en als het een tijdje geleden is smaakt het nog beter
wedstrijd in de tweede provinciale reeks a oost-vlaanderen; de bezoekers waren de (iets) betere ploeg in de eerste helft; het bleef evenwel 0-0 tot aan de rust; in de tweede helft kwam waarschoot vrij vlug op voorsprong; na (onnodig) balverlies kon men kort daarna de voorsprong nog verder uitbouwen 2-0 (55'); de wedstrijd was nog niet gespeeld want st-kruis-winkel probeerde nog iets aan de achterstand te doen; maar het lukte niet en het was de thuisploeg die de geruststellende 3-0 kon scoren; op het eind van de wedstrijd lukten de bezoekers nog de eerredder; maar de punten bleven bij de thuisploeg; ref GUY DEROECK leidde zonder noemenswaardige moeilijkheden
