over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
16-03-2013
RUN 44 - 6 KM - 0:35:00
10 dagen; ja, zolang is het inderdaad al geleden; een resem opeenvolgende kwaaltjes (allemaal op zich niet erg maar wel telkens vervelend) verhinderden mij te lopen; wat liep er allemaal mis? eigenlijk te veel om op te noemen; van hoofdpijn, tot tand- en tandvleespijn en darm- en maagproblemen; voeg daarbij nog een tussendoortje van hamstring- en voetzoolpijn en je hebt het meeste dan wel gehad; de tandpijn is trouwens het laatste akkefietje waar ik maandag graag definitief komaf wil mee maken; maar eerst nog wat antibiotica slikken; dik tegen mijn zin; maar de tandarts wou niet trekken zolang de ontstekingen nog aanwezig waren; vandaag ben ik eindelijk verlost van die pillen; het doosje is leeg - 10 dagen niet kunnen, mogen of jawel willen lopen; ja, dat laatste is ook wel eens gebeurd toen de fut ontbrak; dit had dan meestal te maken met de toch wel barre maand maart tot nog toe met nog nooit eerder gezien winterweer; het summum kregen we toch vorige dinsdag 12 maart toen de sneeuw hier toch wel een hoogte bereikte van ongeveer 1 meter; de wind had er serieuze hopen van gemaakt; een naburige sloot was onzichtbaar en onvindbaar wegens volledig ondergesneeuwd; nooit eerder gezien; en zeker niet tijdens de derde maand van het jaar; die dag bleek dan ook een record te zijn gebroken; nooit eerder was het op die datum zo koud en nooit eerder was er zoveel sneeuw gevallen; de volledige winter 2012/2013 wordt er trouwens één die de geschiedenis zal ingaan; er waren immers 32 sneeuwdagen, 16 ijsdagen, 42 vorstdagen, en 14 koudegolfdagen; nu, als je wat minder rondrent en wat meer de actualiteit volgt blijkt er op een tiental dagen toch heel wat te gebeuren; dit in tegenstelling tot wat we soms denken; ondertussen hebben we bijvoorbeeld ook een nieuwe paus, JORGE BERGOGLIO, alias franciscus I, een argentijn en jezuïet (allebei nog nooit eerder gebeurd); dit is dus de opvolger van de vrijwillig afgetreden JOSEPH RATZINGER, alias benedictus XVI; de argentijnen hebben nu zowel de paus als de (voetbal)god met name LIONEL MESSI van fc barcelona; dichter bij huis is STEVEN VANACKERE, op aanraden van de minister president van de vlaamse regering KRIS PEETERS, afgetreden als minister van financiën; de financiële perikelen van het ACW (algemeen christelijk werknemersverbond ) waren hem teveel op de zenuwen beginnen werken; maar er is reeds een opvolger; professor en advocaat KOEN GEENS, ook CD&V, heeft hem ondertussen vervangen op deze ministerpost; tenslotte gaat ook het proces van baby- en grote mensenmoordenaar KIM DE GELDER gestaag verder in de gentse rechtbank en probeert men daar aan de jury uit te leggen hoe gestoord of hoe gek die man is; maar dit wordt de komende weken vast nog vervolgd; maar om toch een beetje afleiding te hebben en ook niet gestoord of gek te worden van alle zinnige en onzinnige zaken die daarover verteld en geschreven worden ga ik vanavond gewoon even naar het provinciale voetbal; als er gespeeld wordt natuurlijk want jeugd- en beloftenwedstrijden zijn dit weekend voor de zoveelste keer afgelast; waar blijft toch die verdomde zomer (laat de lente maar voor één keer passeren)!
wedstrijd in derde procinviale reeks c tussen twee matige ploegen; alhoewel olsene toch relatief goed speelde in verhouding tot hun klassering (voorlaatste!); maar bottelare, een middenmotor, bleef ver onder haar niveau; dan krijg je natuurlijk een spannende wedstrijd waarbij het lot van de bezoekers slechts definitief beslecht werd in de slotminuten; en dit nadat ze bijna de ganse tweede helft het initiatief hadden genomen; maar het was vooral de verdediging (en de jonge doelman) van de bezoekers die het bottelare iets te gemakkelijk maakten en bijna telkens scoorden als ze tegenprikten; zo kan je het behoud niet verzekeren; scheidsrechter PASCAL DE CROOCK leidde deze uiterst sportieve wedstrijd die dan ook afgesloten werd zonder een gekleurd karton
heerlijk beginnend lenteweertje; nog iets beter dan gisteren; 16°; dat is dus heel positief; maar zoals vaak zijn er dan ook wel minder leuke zaken; en één daarvan is dat ik reeds een paar dagen met tandpijn moet rondlopen; dat wordt nog even wachten maar als het niet vlug verbetert gaan we toch eens een telefoontje moeten plegen en de tandarts contacteren; reeds een hele tijd geleden dat ik daar nog eens last had van mijn kiezen; en echt gelegen komt dat natuurlijk nooit; maar ondanks dit vervelend akkefietje toch weer de kilometerkes afgemaald; niet vlug, maar dat hoefde niet; ik had trouwens gezelschap van een collega-loper; ook iemand die graag regelmatig wat kilometers afhaspelt; en met twee gaat het toch iets makkelijker; tijdens de run hebben we zowat alle hedendaagse problemen besproken denk ik: de pensioenen, de werkloosheid, de studenten, de vreemdelingen, kim de gelder, steven van ackere, het acw, de zelfstandigen, enzovoort; helaas hebben we ze niet (allemaal) kunnen oplossen
de lente was er deze avond; 14°; aangenaam lopen dus; nog wat vermoeid van gisteren; maar al lopende aan stein gedacht waar de ultralopers de 6 uur gelopen hebben; als je dan zelf maar een goed uur moet lopen geeft dat moed; dat klein beetje afzien kan dan veel makkelijker en is niks in vergelijking met wat die toplopers moeten doorstaan hebben; chapeau voor elk van hen, mannen en vrouwen
een wedstrijd in de tweede provinciale reeks b oost-vlaanderen; een derby dan nog; veel volk; toch wel zo'n driehonderd toeschouwers; en dit ondanks de karnavalstoet die deze namiddag door de gemeente trok; anders was het misschien nog iets meer geweest; nu, ambiance was er genoeg; twee nogal hevige supportersclans tegenover elkaar die voor elkaar niet wilden onderdoen; referee ANDY DE KETELAERE had het bij momenten moeilijk om de rust op het veld te behouden; enkele gele kaarten voor de bezoekers zorgden voor wrevel; temeer de thuisploeg net voor rust had gescoord; de tweede helft probeerden de bezoekers uit windeke de forcing te voeren; maar op counter en dankzij een flater van de bezoekende doelman kon de thuisploeg de voorsprong verder uitbouwen; de veer bij windeke was nu gebroken en houtem won nog eens een thuiswedstrijd; dit was al even geleden; een goede doelman voor de bezoekende club bleek uiteindelijk hèt gespreksonderwerp van de namiddag te zijn
een DAUWLOOP vandaag; reeds vroeg vertrokken; vind ik zelf toch; zeven uur; wekkertje bekijken, opstaan en starten maar; nog weinig volk op de baan; alhoewel, als ik even bezig was zag ik de eerste medelopers; zowel dames als heren; ik hield het, na een goed uurtje, voor bekeken; een rustige loop, maar 's morgens vroeg blijft dit toch iets lastiger dan op een namiddag of een avond; maar zo'n 'vetloop' moeten we misschien wel eens meer doen
de dag begon met een vraag... van jonas... over voetbal... over zidane, de franse ex-voetballer... en luidde: bij welke twee clubs in frankrijk heeft hij gespeeld voor hij naar juventus en real madrid ging? ik dacht aan bordeaux maar de tweede club... nee, die wist ik niet; het bleek cannes te zijn - ik weet niet of het was om mijn onwetendheid te botvieren of gewoon omdat ik buiten wilde zijn (met vier à vijf graden was het duidelijk minder fris) maar vandaag heb ik twee maal gelopen; acht deze voormiddag, de rest vanavond; deze voormiddag zaten er een aantal versnellingen en wat tempo's in; daarnet was het een rustige avondloop; blij dat ik die kilometers afgemaald heb
weinig te melden vandaag over deze run: het belangrijkste lijkt mij dat ik hem gelopen heb; niet vlug, niet traag; plezant, het was goed weer, en het zal, zo voorspelt men, de komende dagen nòg beteren; nu februari voorbij is mag dat stilaan vind ik; eigenlijk heb ik altijd graag als de wielrennerij begint in belgie; over het algemeen wordt het dan steeds beter weer en worden de dagen langer; laat binnen enkele weken nu ook het zomeruur in voege komen en dan zit het helemaal goed; hoop ik
na de '16' van gisteren vandaag terug 13 kilometer gelopen; en dat ging vlot; de vermoeidheid was volledig uit de benen en ik kon goed doorgaan; dit doet deugd; hopelijk kunnen we nu een tijdje zonder runproblemen blijven; het belangrijkste voor mij lijkt mij om een tijdje continue te blijven lopen, dagdagelijks dus, al dan niet een grote afstand; stilvallen is uit den boze; de conditie moet steeds opnieuw wederopgebouwd worden; afwachten dus of we nu vertrokken zijn voor een betere periode; ik durf echter geen voorspellingen meer te doen
na al heel wat 13 km-runs gedaan te hebben de laatste tijd mocht het nu wat verder; eigenlijk precies 1O mijl gelopen want de 16 werden lichtjes overschreden; vlug ging het niet; zeker niet in het begin; ik wou mezelf niet opblazen; de afstand vollopen was de opdracht; en dit is gelukt; dus opdracht volbracht
ik was eerst niet zinnens om te lopen deze avond; de dag was nogal zwaar, het weer leek nergens op, kortom ik wou een snipperdag nemen; maar zoals vaak gebeurt zie ik dan toch enkele lopers rennen en dan begint het te kriebelen; zij wel, en ik niet; ik wachtte nog even, een halfuur, vijfenveertig minuten, och misschien wel een uurtje; en stilaan begon het te keren; toch maar buiten gaan; al was het maar voor een korte run; OK op die voorwaarde kom ik van mijn stoel en doe ik mijn looptenue aan; die ligt nooit ver weg en dat scheelt; anders zou ik me misschien nog bedacht hebben; eens buiten voelde ik wat nattigheid; maar daar was ik wel op voorzien want ik had mijn regenjasje aan; dus geen probleem wat dat betreft; hoelang zou ik lopen; ik bekeek het wel; ik kwam langzaam op gang; tijd speelde nu geen rol; zo 'n tijdje kunnen lopen, dat was de bedoeling; ik voelde al gauw dat de tien kilometer er wel zou inzitten; maar eens het zo ver was kon ik toch nòg even doorgaan; ook al sneeuwde het ondertussen; niet dat ze bleef liggen op de natte ondergrond; maar het werd toch afzien die laatste paar kilometer; ik had ook een paar oude loopschoenen uit de kast gehaald; ik was toch niet echt van plan om ver te lopen; dus dat zou wel lukken; maar eigenlijk voelde ik al vrij vlug dat ze toch wel hun beste tijd gehad hadden; allicht was dat de vorige keer dat ik ze aan had ook al zo maar dat kon ik me niet echt meer herinneren; maar nu was het wel genoeg geweest; ik moest echt afscheid nemen van die zwarte NIKE VOMERO 's; het viel me zwaar; hoe lang had ik ze al; ik weet het niet; maar het moet al enkele jaartjes geweest zijn; kan je nagaan; maar nu moest het echt; ik heb het hen uitgelegd; wat een mooie uren en dagen we samen hadden gehad; dat ik hen nooit zou vergeten; dan nog even een stilte, een blik en... weg; blij dat ik die enkele woorden nog gesproken heb; ja, afscheid nemen, niet gemakkelijk; hopelijk lig ik er vannacht niet wakker van
het voetbal in kalken ging dan toch niet door; de mensen van vrasene stonden er voor niks; scheidsrechter NIELS DE RUYCK vond het veld onbespeelbaar; de vers gevallen sneeuw was van een heel goede kwaliteit en bleef teveel aan het leder kleven waardoor die niet rolde al over het plein; en als een bal niet rolt kan er niet gevoetbald worden; terechte beslissing van de ref; daar was nagenoeg iedereen het over eens; toch wel jammer dat de belgische voetbalbond hier niet de beslissing genomen heeft die ze had moeten nemen, met name afgelasten; dit zou een heel aantal nutteloze verplaatsingen voorkomen hebben; laat de competitie volgend seizoen maar beginnen half augustus; of nog beter, ga geleidelijk naar zomervoetbal; want waar men vandaag wel gespeeld heeft zal dat allicht ook niet in optimale omstandigheden geweest zijn; in provinciale hebben ze immers geen veldverwarming en dergelijke die de hard bevroren terreinen iets beter beloopbaar kunnen maken; wat was dan voor mij het alternatief voor deze dag; wat kon redding brengen; juist ja, een langzame tien kilometer-run op een koude, kille, natte en klamme zondagnamiddag; ook de finse piste lag er allesbehalve goed beloopbaar bij; ze was nog steeds bedekt met een dun laagje witte specie; en ondertussen bleef er maar nattigheid vallen; iets tussen sneeuw en regen; maar nat werd je er in ieder geval wel van; maar toch enorm genoten van dit loopke; daarna nog een goede massage genomen om de spierkes helemaal los te krijgen; meer moet dat niet zijn; op naar de eerste werkdag nu, en naar de eerste run van de nieuwe week natuurlijk
ik had er kunnen lopen... in Bury... en er deelnemen aan de 'jogging du printemps' maar... het was mij te koud, ik moest om twee uur jolien gaan halen, en er was gent-gent of de ronde van het nieuwsblad, de openingsklassieker van het belgische wielerseizoen; u ziet het, uitvluchten waren er genoeg voorhanden om niet te gaan; wat hebben we dan wel gedaan; vooreerst gezorgd dat de innerlijke mens niks te kort kwam vandaag en een lekkere hutsepot gemaakt; straks is het allicht écht lente (hopelijk) en dan moet je dat ook niet meer eten; daarna beweging gezocht en het nuttige wat aan het aangename gekoppeld; ik had gezien dat de wielerwedstrijd passeerde in BEERVELDE en kon even tot daar joggen, een flits van de renners opvangen, en terugkeren; redelijk wat volk daar op het dorp; niet zoveel als voor de wereldbekende TUINDAGEN die er twee keer per jaar plaatsvinden in het parkdomein van de plaatselijke baron; maar toch, alhoewel het berekoud was, en de wedstrijd nauwelijks vijftien kilometerkes aan de gang was, wilden toch heel wat mensen de sterren van de weg aanschouwen en kijken hoe vlug deze, al dan niet bloedgedopeerde atleten, zich over de vlaamse wegen voortbewogen; en ik moet zeggen, het ging vlug; nauwelijks een renner herkend; deze namiddag heb ik dan rustig verder gekeken naar de televisie en zag ik hoe de renners zich naar de vlaamse ardennen begaven en daar een aantal 'bergen' (heuvels) moesten beklimmen; de leberg in elst; de berendries in nederbrakel; de tenbosse in lierde; de eikenmolen in sint-martens-lierde; de valkenberg, terug nederbrakel; de kruisberg in maarkedal; de taaienberg in etikhove; de eikenberg in oudenaarde; de varentberg in horebeke; terug de leberg en uiteindelijk de molenberg; toch een menu om u tegen te zeggen; uiteindelijk won de italiaan luca paolini van de russische ploeg katusha in de sprint van de heel knap rijdende stijn vandenbergh van de belgische ploeg omega pharma quick-step; dan was het voor mij terug tijd om ook nog iets te presteren en terug de koude te trotseren voor nog een tien kilometer run; o ja, eigenlijk was er nog een reden waarom ik toch niet deelgenomen heb aan de wedstrijd in het henegouwse bury; morgen staat er een (sub)topper geprogrammeerd in de tweede provinciale reeks oost-vlaanderen tussen hoger op kalken en kfc vrasene en daar wou ik in ieder geval bij zijn; ik kom dus zeker, de in gent en omstreken 'wereldberoemde' schrijver herman brusselmans misschien ook, en u? allen daarheen zou ik zeggen -- in bijlage de foto's van de doortocht van de karavaan
om het zeker niet af te leren vandaag nog maar eens een dertiental kilometer gelopen; de finse piste lag hard bevroren en oneffen; even dacht ik dat ik daar vlug last zou van krijgen maar het viel al bij al nog mee; er vandaag toch weer een redelijk tempo op nagehouden; ik voelde mij ook veel minder vermoeid dan gisteren; hoe dat komt weet ik niet; sommige dingen zijn moeilijk te verklaren en gewoon aannemen lijkt me dan het makkelijkst; gisteren wel een oliebad genomen; zou het daar misschien aan gelegen zijn; dan moet ik dat eens meer doen; maar ik heb toch mijn twijfels; maar aangenaam is het in ieder geval wel
terug een goed uur gelopen; meer tijd was er niet; en om eerlijk te zijn, het vat was ook leeg; al een en ander gedaan vandaag; dus toch wel wat in beweging geweest; het blijft koud; net boven het vriespunt; en de wind deed het nog wat kouder aanvoelen; ook de komende dagen zou dit weer aanhouden; voor zondag spreekt men van wat neerslag; regen of sneeuw; maar van dat laatste zal er wel niet zoveel meer naar beneden komen zeker
geen clubtraining voor mij; jeroen wou zijn op schema staande gewone duurloop ook thuis afwerken; ik vond het dan ook weinig zinvol om zelf nu reeds risico's te nemen door tempo's te gaan lopen; voor mij volstond ook ruimschoots een rustige run; rustig, ja, maar toch iets meer tempo dan de vorige dagen; in het begin liep het wat moeizaam, maar naarmate de diesel op gang kwam en de spieren het wat warmer kregen ging het beter; er stond een koude, schrale wind en als die pal in het gezicht blies was het toch eventjes pompen; maar zeker terug tevreden over deze run
het was al even geleden maar voor mijn run vandaag vuurde jonas nog eens een (voetbal)vraagske op me af; hij vroeg me de nationaliteit van een vroegere PSV Eindhoven aanvaller genaamd Kalusha Bwalya; nu zei die naam mij al niks en dat het een zambiaan betrof wist ik dus ook helemaal niet; hij zou er ergens rond de jaren negentig van de vorige eeuw gevoetbald hebben; dus ja, ik zou het kunnen weten hebben, maar helaas; tijdens de run heb ik er wel niet te veel meer aan gedacht; ik was meer bezig met mijn conditie, of beter het gebrek eraan; op dit ogenblik is het echt gewoon wat ontspannen rondlopen; en vooral hopen dat de spiertjes het houden; vandaag viel dat relatief goed mee; dus op naar de volgende
vandaag terug herbegonnen; na één week loopvasten; dat is een lange tijd, vind ik zelf; om het gewicht wat onder controle te houden ben ik vanaf aswoensdag toch ook maar een beetje beginnen eetvasten (versta hier vooral onder de snoepkes en koekskes laten); op die manier is er gedurende die week toch maar één kilogram blijven plakken en stond het gewicht gisteren op 63,2; dus dat viel al bij al nog mee; en hoe ging het dan vandaag; vooraf niet echt iets gepland; kijken hoe ver de run zou reiken; en inderdaad toch hopen op de 12; wat dus uiteindelijk ook gelukt is; maar heel relaxed gelopen; wou zeker niks forceren; en dat zal vermoedelijk de komende dagen ook zo zijn; want terug geblesseerd geraken; spaar mij ervan; en nu ik toch begonnen ben kan ik maar even verder vasten; misschien maak ik de 40 dagen zelfs eens vol; en dat is al heel lang geleden
spannende en aangename wedstrijd tussen twee middenmotors van de tweede provinciale reeks b oost-vlaanderen; alhoewel beide ploegen nagenoeg geen degradatieproblemen meer kunnen kennen dit seizoen deden ze er toch alles aan om de drie punten te behalen; de thuisploeg begon het best aan de wedstrijd en kwam verdiend op voorsprong na een half uur; munkzwalm probeerde voor de rust nog terug te slaan maar slaagde daar niet in; in de tweede helft direct meer druk van de bezoekers die vrij vlug gelijk stelden 1-1; even later werd het zelfs 2-1; maar de thuisploeg repliceerde en stelde terug gelijk 2-2; toen munkzwalm terug op voorsprong kwam dacht iedereen dat de wedstrijd gespeeld was; maar elene wou deze wedstrijd niet verliezen en stelde in de slotfase terug gelijk; een billijk gelijkspel waar beide ploegen vrede mee konden en moesten nemen - lennert grawet was de referee van dienst
