over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
10-10-2013
RUN 212 - 18 KM - 1:42:30
de WILFRIED MARTENS-run; raar hoe het overlijden van een oud-premier heel wat herinneringen oproept van tientallen jaren geleden; de man werd 77 en is vannacht in lokeren, waar hij woonde, overleden; zijn laatste echtgenote (er waren er in totaal drie) minister van staat MIET SMET en zijn vijf kinderen waren hem nabij in zijn laatste levensuren; waren het de vroegere herinneringen die me vandaag terug iets langer deden lopen; misschien wel, want het weer nodigde niet echt uit om lang buiten te vertoeven; de ganse run een miezerige regen, af en toe onderbroken door een bui; zuurstof was er natuurlijk wel voldoende; en eens je aan het lopen bent, dan voel je die regen toch niet meer; zeker als je met je gedachten twintig tot zelfs veertig jaren in het verleden zit
vandaag toch terug wat kilometers afgemaald; soms traag, dan iets vlugger; klein beetje last van de achillespezen maar dat komt door het stel loopschoenen waar ik mee gelopen heb; dat vermoed ik toch; voor de rest toch een redelijk goed gevoel; zeker niet stikkapot op het eind; het mocht met andere woorden nog iets meer zijn; maar zoals ik al zei was het best om de pezen toch even te sparen en ze zeker niet over te belasten
gisteravond niet meer gelopen; het was te laat geworden; oorzaak: een tram was tegen een bus gereden (volgens de buschauffeur); het kan natuurlijk ook andersom geweest zijn; feit is dat je op de duur helemaal niet meer thuisgeraakt als het openbaar vervoer elkaar voor de wielen begint te rijden; het is zo al erg en dan dit nog; dus geen run gisteren; mijn tijd dan maar opgevuld met wat lezen; neen, geen hoogstaande literatuur; heel wat voetbalverslaggeving verslonden; en zo toch wat wijzer geworden waarom sommige ploegen het volgens hun eigen zeggen zo goed doen; bij zulte-waregem ligt het geheim wapen bij conditietrainer BRAM DE WINNE; deze man vindt het plezant werken met coach FRANCKY DURY; die steunt immers zijn ideeën; lees: de spelers moeten niet komen bleiten als ze eens zweten; om het voetbalsysteem van dury uit te voeren is een fysiek sterke groep nodig 'die de tegenstander met hoge pressing onder druk kan zetten'; dat vond ik het voornaamste item van eerste nationale; in de provinciale reeksen doet HOGER OP KALKEN het de laatste weken ook prima; hun 'geheim' heeft ook met fysieke paraatheid te maken; zij trainen voortaan niet meer op dinsdag en donderdag maar wel op WOENSDAG EN DONDERDAG; spelers die het kunnen opbrengen mogen op maandag ook nog wat loslopen; dus alle voetbalploegen die stilaan in moeilijke papieren komen te zitten en de vóór de competitie beoogde linkerzijde van de klassering niet halen, kunnen nu ook deze middeltjes eens uitproberen; je kan natuurlijk ook HENK HOUWAART contacteren om trainer te worden; hou er dan wel rekening mee dat deze heer pas na zijn aanstelling en na de eerste competitiematch onder zijn leiding begrepen heeft dat de ploeg, met name STANDARD WETTEREN, zeker te weinig talent heeft om het behoud te verzekeren in derde nationale en dat er dus versterking moet komen; nu ja, zo kan ik het ook; dit alles ben ik dus te weten gekomen omdat een bus en een tram met elkaar in aanvaring kwamen; ah ja, de run van vandaag, die was uitermate rustig maar heel erg aangenaam; even de werkprobleempjes en andere stressfactoren eruit gelopen bij een uitermate mooie, maar stilaan toch iets killer wordende oktoberherfstavond
goede wedstrijd van ref RONY CAILLY en verdiende overwinning van de bezoekers maar het ging wel moeizamer dan de uitslag zou laten vermoeden; de eerste helft zat de wedstrijd volledig gesloten; de thuisploeg had weinig moeite om lo uit het strafschopgebied te houden; weinig kansen langs beide zijden was het gevolg en een 0-0 ruststand; in het begin van de tweede helft eenzelfde spelbeeld; de wedstrijd kantelde omstreeks het uur toen de 0-1 werd gescoord; nu moest de thuisploeg meer komen en werden de openingen tussen de linies groter; dit wist lo bijzonder goed uit te buiten; bij de 0-2 na 70' wist men de wedstrijd gespeeld; in het laatste kwartier kwam de riante uitslag tot stand; de bezoekers verstevigen hiermee hun tweede plaats in de rangschikking; tenstar melle blijft evenwel ongenaakbaar en liet nog geen enkel punt liggen; volgende week thuiswedstrijd tegen landskouter
de rest van de dag wordt op sportief vlak iets rustiger; het mocht dus deze voormiddag terug iets meer zijn; de nevel hing nog over de velden en weilanden toen ik op pad ging; en het eerste uur werd het alsmaar erger; bij mijn passages aan het voetbalterrein zag ik dat de voetbalmatch van de derde reserve spelers, geleid door DAVID DE SADELEER, kon doorgaan, maar de eerste prille zonnestraaltjes die de omgeving wat deden uitklaren waren toch meer dan welkom; terwijl het tumult op het voetbalterrein nu en dan wat groter werd, legde ik mijn laatste kilometers af; en zonder het goed en wel te beseffen stonden er terug 18 op de teller; een goed einde van een fraaie runweek; op naar de volgende
in deze wedstrijdjes zie je steeds hetzelfde fenomeen, met name het leeftijdsverschil en de kracht die bepalend zijn voor de uitslag; gelukkig hechten de (verliezende) spelertjes op die leeftijd nog niet zoveel belang aan de uitslag en komt het spel voorop; natuurlijk mits een verstandige begeleiding van trainers en afgevaardigden, en van de toekijkende ouders; de wedstrijd zelf dan; aan de rust was het reeds 0-5; in de tweede helft een betere thuisploeg dan in de eerste helft; iets meer inzet en iets meer vooruit spelen; er kwamen maar drie tegendoelpunten meer bij en het laatste werd dan nog gemaakt uit strafschop; natuurlijk een meer dan verdiende overwinning voor de bezoekers uit moerbeke-waas; goede wedstrijd
toch nog wat naweeën, zij het lichte, na mijn run van gisteren; maar niks doen en niet lopen vond ik toch geen optie; ik begon er aan met het idee dat ik wel zou zien waar ik uitkwam; een tiental kilometer vond ik ruimschoots voldoende; en die heb ik dus gehaald; meer was niet nodig en zou misschien voor meer last gezorgd hebben de komende dagen; en dat moet ik zien te vermijden; met nog wat rustige stretching in het mooie nazomerzonnetje een einde aan de oefening gemaakt
we zijn het matige begin van de week, wat aantal afgelegde kilometers betreft tenminste, goed aan het herstellen; had iets meer tijd vandaag en het was bovendien terug prima loopweer; dan kan en wil ik toch iets meer; niet vlug, dat hoefde niet; maar de spirit was gedurende de ganse run goed; nooit echt het gevoel gehad dat ik het niet zou halen; en het mooiste compliment kreeg ik eigenlijk van jonas die mij niet zien lopen had en mij in de kamer vroeg of ik aan mijn run ging beginnen; zo slecht zal ik er dan toch niet uitgezien hebben; tevreden heb ik mij dan maar een zalig douchke gepakt
twee dagen na elkaar maar 10; tijd dus om even wat langer van de zon en het mooie weer te genieten; kon er ook wat vroeger aan beginnen zodat de temperaturen nog reuze meevielen; dit is echt heerlijk oktoberweer; het tempo lag niet hoog; af en toe wel een beetje versneld maar over het algemeen bleef het bij rustig peddelen
zelfde afstand van gisteren maar vandaag duidelijk heel wat meer tempo in de run gestoken; hoe het komt? had vooraf het gras nog eens gemaaid en was dus al wat opgewarmd bij het begin van de loopsessie; het was ook redelijk frisjes vanavond; de herfst is duidelijk in aantocht; overdag is het nog terrasjesweer en hebben we nog erg aangename temperaturen; later op de dag wordt het dan iets minder en moet je, wil je geen kou krijgen, iets sneller lopen; en dat ging redelijk vandaag; niet super, maar heb er toch een redelijk goed gevoel aan overgehouden
een tiental kilometer losgelopen; rustig aan zodat er kon hersteld worden van de weekendactiviteiten; mooi loopweer terug, al was het wel iets frisser dan vorige week
de vijfde wedstrijd van de competitie; 1/6e van de competitie is reeds voorbij en een eerste stand van zaken kan worden opgemaakt; er mocht vandaag gespeeld worden tegen fc oordegem; deze ploeg trad onder meer aan met gunther schepens; deze 40-jarige ex-vedette begon zijn carrière bij eendracht massemen (1981) maar versaste in 1985 op 12-jarige leeftijd naar kaa gent waar hij in 1991 zijn debuut maakte in het eerste elftal; een tweetal jaar later maakte hij de overstap naar standard luik; hij speelde er samen met onder meer MARC WILMOTS, GILBERT BODART, PHILIPPE LEONARD en MICHAEL GOOSSENS; in 1997 speelde schepens voor het duitse karlsruhe; daarna kwam hij terug naar gent en speelde hij nog in bregenz in oostenrijk; gunther schepens was ook 13 keer rode duivel; omwille van knieperikelen stopte hij in 2005 met topvoetbal en ging hij opnieuw voetballen in massemen; en nu is het dus oordegem geworden; hij voetbalt centraal achterin maar vorig jaar was hij toch nog goed voor 16 treffers; dit seizoen is het de bedoeling van schepens en co om in de linkerkolom te eindigen en als het even kan acht men de top vijf zelfs niet onmogelijk; maar dan zal het toch beter moeten lopen dan tegen de jonge blauwe garde gisteren het geval was; schepens voetbalt op spelinzicht en speldoorzicht; stappen lukt nog net, lopen allerminst; je kan dus gewis spreken van een belabberde conditie; voetbal is nu eenmaal niet de meest aangewezen sport om na een succesrijke maar belastende carrière sportief verder te doen; maar toch doet hij het, alle omstandigheden in acht genomen, nog meer dan behoorlijk; via de richtlijnen die hij zijn medespelers meegeeft, is hij nog van onschatbare waarde voor deze ploeg; 'loop', 'hou bal bij', 'actie', 'probeer maar', 'kom terug', 'gewoon voor blijven', zijn maar enkele van de uitroepen die gunther uitzendt; als de trainer deze opdrachten vanaf de zijlijn nog eens bevestigt is er geen enkele speler die geen gehoor probeert te geven aan schepens' opdrachten; maar... gisteren volstond dit dus allemaal niet en kon lo reeds de eerste helft beslissen; 1-0 na 13 minuten via een kopbaldoelpunt op hoekschop; nog voor het halfuur rond was werd het 2-0; op de 35e minuut 3-0 en even voor het einde van de eerste helft 4-0; in de tweede helft ging de thuisploeg op haar elan verder; in de 50e minuut werden de forfaitcijfers aangetekend en in de 60e minuut werd een persoonlijke actie nog succesrijk afgerond 6-0; dan werd het gaspedaal even gelost en konden de bezoekers in de slotfase nog tweemaal milderen tot 6-2
hoe noemt men zoiets voor de thuisploeg; een wedstrijd om vlug te vergeten; vraag is of dat natuurlijk zo maar kan; als het na minder dan een half uur spelen reeds 0-4 staat weet je dat de wedstrijd gespeeld is; even probeerde de thuisploeg in het begin van de tweede helft iets terug te doen en zo nog een enigszins eervol resultaat te behalen, maar aalter had weinig moeite om de ongeïnspireerde assenedenaars op te vangen; meer zelfs, ze konden zelf nog enkele malen succesrijk terugslaan en de afgang compleet maken; aalter maakte indruk maar de tegenstander was dan ook heel erg zwak; scheidsrechter van de wedstrijd: JAN VAN MELE
één van de vele competitiewedstrijden in het provinciaal voetbal die op zaterdagavond werden gespeeld; reden is natuurlijk het wereldkampioenschap wielrennen dat op zondagnamiddag in FIRENZE wordt verreden; zo pogen de meeste clubs hun supporters toch wat terwille te zijn en hun clubkas toch nog wat te spijzen; deze wedstrijd werd geleid door ref MARIO HAELTERMAN; de man moest reeds in de eerste helft in zijn achterzak grijpen toen een alleen op doel afstormende thuisspeler foutief werd gestopt; een rode kaart voor de speler van bassevelde was het resultaat; de vrijschop die erop volgde leverde geen resultaat op; toch kwam evergem in de eerste helft op voorsprong na een puik afstandschot; 1-0 was dan ook de ruststand; bassevelde gaf zich in de tweede helft nog niet verloren en was, met 10, nagenoeg de ganse tweede helft de beter voetballende ploeg; scoren lukte echter niet; de thuisploeg kreeg bij diverse tegenaanvallen ook de gelegenheid om de zaak helemaal af te maken maar ook zij faalden; een nipte maar heel welgekomen overwinning was het eindresultaat van deze wedstrijd
overwegend eerstejaars tegen tweedejaars; het is over het algemeen een (te) ongelijke strijd; al bij viel het in de kruisenstraat in kalken nog mee; voetballend moesten de thuisspelertjes geenszins onderdoen voor hun oudere tegenstrevers; de duels verloren ze over het algemeen wel; op de overwinning van de bezoekers valt niks aan te merken; die was zeker verdiend
de werkweek afgesloten met een goede lange duurloop; het liep terug voortreffelijk vandaag; van bij het begin een goed gevoel; in het begin wat ingehouden; naarmate de kilometers vorderden het tempo wat opgedreven; misschien is de conditie toch wel goed; maar het kan vrij vlug verkeren; loopwedstrijden staan er voorlopig niet geprogrammeerd; voor het weekend wel veel voetbalactiviteiten; we zullen ons hoe dan ook terug kunnen uitleven
soms is het harken om vooruit te komen en lukt dat dan nog met moeite, soms loopt het van een leien dakje; dit laatste was vandaag het geval; het rare is dat ik daar zelden een verklaring voor heb; af en toe voel je wel op voorhand dat het allemaal goed zit, maar meestal is dat helemaal niet zo; als de run dan toch meevalt geeft dat dan ook een mega-goed gevoel; het weer zal er bij mij wel altijd een beetje toedoen; zacht, windstil en droog verkies ik nu eenmaal ruimschoots boven koud, winderig en regen; maar dat is dan ook vrijwel het enige criterium dat ik enigszins kan gebruiken
