over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
01-10-2013
RUN 205 - 10 KM - 0:48:15
zelfde afstand van gisteren maar vandaag duidelijk heel wat meer tempo in de run gestoken; hoe het komt? had vooraf het gras nog eens gemaaid en was dus al wat opgewarmd bij het begin van de loopsessie; het was ook redelijk frisjes vanavond; de herfst is duidelijk in aantocht; overdag is het nog terrasjesweer en hebben we nog erg aangename temperaturen; later op de dag wordt het dan iets minder en moet je, wil je geen kou krijgen, iets sneller lopen; en dat ging redelijk vandaag; niet super, maar heb er toch een redelijk goed gevoel aan overgehouden
een tiental kilometer losgelopen; rustig aan zodat er kon hersteld worden van de weekendactiviteiten; mooi loopweer terug, al was het wel iets frisser dan vorige week
de vijfde wedstrijd van de competitie; 1/6e van de competitie is reeds voorbij en een eerste stand van zaken kan worden opgemaakt; er mocht vandaag gespeeld worden tegen fc oordegem; deze ploeg trad onder meer aan met gunther schepens; deze 40-jarige ex-vedette begon zijn carrière bij eendracht massemen (1981) maar versaste in 1985 op 12-jarige leeftijd naar kaa gent waar hij in 1991 zijn debuut maakte in het eerste elftal; een tweetal jaar later maakte hij de overstap naar standard luik; hij speelde er samen met onder meer MARC WILMOTS, GILBERT BODART, PHILIPPE LEONARD en MICHAEL GOOSSENS; in 1997 speelde schepens voor het duitse karlsruhe; daarna kwam hij terug naar gent en speelde hij nog in bregenz in oostenrijk; gunther schepens was ook 13 keer rode duivel; omwille van knieperikelen stopte hij in 2005 met topvoetbal en ging hij opnieuw voetballen in massemen; en nu is het dus oordegem geworden; hij voetbalt centraal achterin maar vorig jaar was hij toch nog goed voor 16 treffers; dit seizoen is het de bedoeling van schepens en co om in de linkerkolom te eindigen en als het even kan acht men de top vijf zelfs niet onmogelijk; maar dan zal het toch beter moeten lopen dan tegen de jonge blauwe garde gisteren het geval was; schepens voetbalt op spelinzicht en speldoorzicht; stappen lukt nog net, lopen allerminst; je kan dus gewis spreken van een belabberde conditie; voetbal is nu eenmaal niet de meest aangewezen sport om na een succesrijke maar belastende carrière sportief verder te doen; maar toch doet hij het, alle omstandigheden in acht genomen, nog meer dan behoorlijk; via de richtlijnen die hij zijn medespelers meegeeft, is hij nog van onschatbare waarde voor deze ploeg; 'loop', 'hou bal bij', 'actie', 'probeer maar', 'kom terug', 'gewoon voor blijven', zijn maar enkele van de uitroepen die gunther uitzendt; als de trainer deze opdrachten vanaf de zijlijn nog eens bevestigt is er geen enkele speler die geen gehoor probeert te geven aan schepens' opdrachten; maar... gisteren volstond dit dus allemaal niet en kon lo reeds de eerste helft beslissen; 1-0 na 13 minuten via een kopbaldoelpunt op hoekschop; nog voor het halfuur rond was werd het 2-0; op de 35e minuut 3-0 en even voor het einde van de eerste helft 4-0; in de tweede helft ging de thuisploeg op haar elan verder; in de 50e minuut werden de forfaitcijfers aangetekend en in de 60e minuut werd een persoonlijke actie nog succesrijk afgerond 6-0; dan werd het gaspedaal even gelost en konden de bezoekers in de slotfase nog tweemaal milderen tot 6-2
hoe noemt men zoiets voor de thuisploeg; een wedstrijd om vlug te vergeten; vraag is of dat natuurlijk zo maar kan; als het na minder dan een half uur spelen reeds 0-4 staat weet je dat de wedstrijd gespeeld is; even probeerde de thuisploeg in het begin van de tweede helft iets terug te doen en zo nog een enigszins eervol resultaat te behalen, maar aalter had weinig moeite om de ongeïnspireerde assenedenaars op te vangen; meer zelfs, ze konden zelf nog enkele malen succesrijk terugslaan en de afgang compleet maken; aalter maakte indruk maar de tegenstander was dan ook heel erg zwak; scheidsrechter van de wedstrijd: JAN VAN MELE
één van de vele competitiewedstrijden in het provinciaal voetbal die op zaterdagavond werden gespeeld; reden is natuurlijk het wereldkampioenschap wielrennen dat op zondagnamiddag in FIRENZE wordt verreden; zo pogen de meeste clubs hun supporters toch wat terwille te zijn en hun clubkas toch nog wat te spijzen; deze wedstrijd werd geleid door ref MARIO HAELTERMAN; de man moest reeds in de eerste helft in zijn achterzak grijpen toen een alleen op doel afstormende thuisspeler foutief werd gestopt; een rode kaart voor de speler van bassevelde was het resultaat; de vrijschop die erop volgde leverde geen resultaat op; toch kwam evergem in de eerste helft op voorsprong na een puik afstandschot; 1-0 was dan ook de ruststand; bassevelde gaf zich in de tweede helft nog niet verloren en was, met 10, nagenoeg de ganse tweede helft de beter voetballende ploeg; scoren lukte echter niet; de thuisploeg kreeg bij diverse tegenaanvallen ook de gelegenheid om de zaak helemaal af te maken maar ook zij faalden; een nipte maar heel welgekomen overwinning was het eindresultaat van deze wedstrijd
overwegend eerstejaars tegen tweedejaars; het is over het algemeen een (te) ongelijke strijd; al bij viel het in de kruisenstraat in kalken nog mee; voetballend moesten de thuisspelertjes geenszins onderdoen voor hun oudere tegenstrevers; de duels verloren ze over het algemeen wel; op de overwinning van de bezoekers valt niks aan te merken; die was zeker verdiend
de werkweek afgesloten met een goede lange duurloop; het liep terug voortreffelijk vandaag; van bij het begin een goed gevoel; in het begin wat ingehouden; naarmate de kilometers vorderden het tempo wat opgedreven; misschien is de conditie toch wel goed; maar het kan vrij vlug verkeren; loopwedstrijden staan er voorlopig niet geprogrammeerd; voor het weekend wel veel voetbalactiviteiten; we zullen ons hoe dan ook terug kunnen uitleven
soms is het harken om vooruit te komen en lukt dat dan nog met moeite, soms loopt het van een leien dakje; dit laatste was vandaag het geval; het rare is dat ik daar zelden een verklaring voor heb; af en toe voel je wel op voorhand dat het allemaal goed zit, maar meestal is dat helemaal niet zo; als de run dan toch meevalt geeft dat dan ook een mega-goed gevoel; het weer zal er bij mij wel altijd een beetje toedoen; zacht, windstil en droog verkies ik nu eenmaal ruimschoots boven koud, winderig en regen; maar dat is dan ook vrijwel het enige criterium dat ik enigszins kan gebruiken
mooi weertje! laat het zo nog maar even blijven; het liep redelijk vlot vandaag; traag, vlugger, versnellen als ik wou, nog een mooi einde aan de run breien, het zat er allemaal in
we hebben hem; de 200e van het jaar; en het was een superaangename; echt heerlijk weer om eens buiten te komen; traag begonnen; had net daarvoor al anderhalf uur achter mijn grasmachien gelopen en moest wat in gang komen; maar naar het einde toe, zowat de laatste 2 kilometer, toch eens extra doorgegeven; nummer 200 mocht nu eenmaal ook niet helemaal vlak verlopen; er zijn nog een drietal maanden te gaan dit jaar dus we zullen normaliter eindigen rond de 265 en dan allicht een 3000 kilometer afgelegd hebben; maar dat zien we dan wel later dit jaar
zeer mooi nazomerweer terug vandaag; dit nodigde uit om iets langer buiten te zijn; rustig gelopen; het weekend er een beetje 'uit' gelopen; bij leven en welzijn zitten we morgen aan de 200e
ik was er dit jaar reeds geweest, in vinderhoute; in het voorjaar; toen ging het om een wedstrijd voor promotie naar derde provinciale; vinderhoute verloor die wedstrijd tegen michelbeke maar kon uiteindelijk toch de promotie verzekeren; en het moet gezegd dat ze de competitie vrij goed gestart zijn; ook gisteravond trokken ze aan het langste eind; ze kwamen vlug op een 2-0 voorsprong via twee mooie afstandschoten (van een zestienjarige!) waartegen de bezoekende doelman kansloos was; nadien waren de bezoekers wel de betere ploeg; de aansluitingstreffer konden ze nog maken; maar een punt meenemen naar zeveren zat er niet meer in; scheidsrechter van dienst was GMATI-TRABELSI SEMIR
net zoals vorige week tegen merelbeke begon sklo terug sterk aan de wedstrijd; een onbegrijpelijk balverlies in de verdediging van smetlede leidde al na 2' tot de openingstreffer 0-1; een beter begin konden de bezoekers zich niet wensen; nog voor het kwartier vol was stond het reeds 0-2 na mooi aanvallend werk langs de rechterflank; lo moest nu even het gaspedaal lossen en via een aangeschoten bal kregen de bezoekers een penalty die feilloos werd omgezet; 1-2 de ruststand; de tweede helft kwamen de bezoekers terug sterk uit de kleedkamer en ze konden terug vrij vlug scoren 1-3; even later werden ze evenwel tot 10 man herleid via een tweede gele kaart; nu moesten de bezoekers zich terugtrekken en de druk werd groter; smetlede kon echter weinig gevaar creëren en indien het er toch was botsten ze op een zeer attente bezoekende doelman of morsten ze zelf met de verkregen kansen; via een afgeweken vrijschop werd het wel nog 2-3 maar verder kwam men niet meer zodat sklob de drie punten mee naar huis kon nemen; ref BART VAN HUYCHEM had heel wat kaarten nodig om deze sportieve maar felbevochten wedstrijd in goede banen te leiden
ook deze morgen prima najaarsweer; de rest van de dag ziet er redelijk rustig uit dus we konden ons nog eens ten volle uitleven; en hoe kan dat beter dan met zo'n heerlijke, lange, trage duurloop; zo echt ontspannen lopen; daar gaat toch niks boven
een vlotte run vanavond; prachtig weertje ook; een graad of 20, windstil en zon; septemberweertje op zijn best; dus echt genieten vanavond; op die manier naar run 200 lopen en naar 2500 km is echt aangenaam
we gaan stilaan naar run 200 toe; eindigen boven de 250 moet zeker mogelijk zijn; als we gespaard blijven van kwetsuren natuurlijk; meestal denk je daar niet aan als alles loopt zoals je het wenst; maar menig atleet weet dat dit vlug kan veranderen; en eens je aan het slabakken gaat is het vet vlug van de soep en slaag je er niet meer in om de gewenste trainingen af te werken; maar voorlopig blijft alles dus goed gaan; ik schreef bijna super, maar vandaag had ik toch wel wat last aan de lage rug; wat te veel karweien gedaan allicht de laatste tijd; ook vandaag al druk doende geweest alvorens de run af te werken; gelukkig nog voor het begon te regenen; dus dat viel mee; maar wat zou ik zeuren over het weer; vorig weekend (zaterdag) werd de 100 km van winschoten in nederland gelopen en de regen viel daar met bakken uit de hemel; in zo'n weer toch het einde halen; chapeau
