vooral in de eerste helft was de thuisploeg nadrukkelijk aanwezig en ruim de betere ploeg; reeds in de 2e minuut stond het 1-0 na een kopbal op hoekschop; nog voor de rust konden ze de voorsprong verdiend, gezien hun veldoverwicht, verder uitbouwen; een aanvaller vertrok op de rand van zijn eigen speelhelft en kon alleen op doel afgaan en rustig afmaken 2-0; in de twee helft een beter robur die probeerde iets aan die achterstand te doen; maar voor veel gevaar konden ze niet zorgen zodat de overwinning verdiend bij de thuisploeg bleef; een laatste wedstrijd in het kader van de hofman cup; volgende week wordt het echt serieus en kunnen de eerste punten van de competitie behaald worden; deze wedstrijd werd geleid door BEYAERT DENNIE
firstfit jogging lokeren - 5 km - 25 augustus 2013
een jogging in de voormiddag; niet altijd gemakkelijk om er aan deel te nemen; vooral als het een eindje rijden is om er te geraken; maar als het in de buurt is kan je dit toch niet links laten liggen; dat dan ook niet gedaan; wel gekozen voor de korte afstand; er was keuze tussen 1 of 2 ronden en naargelang het geval liep je 5 of 10 km; altijd heel practisch is ook dat beide afstanden niet tegelijkertijd plaatsvonden; de lopers voor de 5 km begonnen er aan om 10.15 u (ik dacht dat het pas om 10.30 u was en verscheen dus onopgewarmd aan de start); nu is dat bij een 10 km iets minder erg dan bij een korte run; bij deze laatste loop je immers maar tussen de 15 en 20 minuten; en als het dan nog even duurt vooraleer je de goede kadans hebt gevonden heb je natuurlijk al wat terrein goed te maken nog vooraleer de wedstrijd goed en wel begonnen is; een vijftal atleten waren heel vlug weg; ik kwam er toch direct achteraan; ademhaling controleren en tempo zoeken; het groepje vooraan zag ik uiteenvallen; twee lopers konden het tempo van de anderen niet volgen; dat was mijn kans; reeds na een tweetal kilometer was het duidelijk dat ik voor de vierde plaats zou lopen; het koptrio zag ik wel steeds lopen in de verte maar een 300 tal meter loop je natuurlijk niet zomaar dicht; de andere twee kon ik wel nog remonteren en nog voor het bord van de derde kilometer gepasseerd werd liep ik mooi op de vierde stek; even vreesde ik nog dat één of andere trage starter nog zou komen opdagen op het laatst maar dat bleek helemaal niet het geval; op de 4e plaats geëindigd in een tijd van 19:00 rond (zelf gechronometreerd); ik loop ze niet vaak deze korte afstanden maar het is best wel eens leuk
deze morgen in eerste instantie de krant gelezen; de gekste dingen lees je soms; zo verklaarde ene ELLEN JONCHEERE, een dame die kandidaat is om te werken als 'big chief' van 'de ijzeren weg' (spoorwegen dus) dat ze best zou kunnen leven met een inkomen van amper 290.000 euro per jaar; dat zou immers zowat de limiet zijn die men CEO's in de toekomst wil betalen; nu ja, er zijn er toch wel die met een lager inkomen moeten leren leven; maar eigenlijk is een en ander nog niet zo gek als het lijkt; want wat blijkt: naast de huidige CEO's (drie stuks: HAEK, LALLEMAND en DESCHEEMAECKER) zijn er bij de NMBS-groep nog een tiental directeurs-generaal die méér dan 360.000 euro per jaar krijgen (verdienen vind ik wat overdreven uitgedrukt); maar let op: dat zijn allemaal héél bekwame mensen en als die er niet zouden zijn zouden de treinen nòg minder stipt rijden en zouden er nòg meer stakingen en dergelijke zijn; eerlijk gezegd: ik kan me dat helemaal niet voorstellen, dat het nòg erger zou zijn dan nu het geval is...; wat niet zo gek was dat is dat ze vandaag regen voorspelden; daarom de dag maar begonnen met het gras te maaien; daarna enkele kilometerkes gelopen; redelijk stevig met een paar goede tempo's/versnellingen die ik op bepaalde ogenblikken dicht na elkaar liet volgen; en dan was het toch even naar adem happen; maar dat had ik dus deze morgen bij het lezen van de krant ook al gedaan...
zware opdracht vandaag voor de bezoekers, met name de pas gefusioneerde thuisploeg, die tot nu toe 3 maal had gewonnen in de hofman cup, van de overwinning houden; de eerste helft was het de thuisploeg die de forcing voerde en die toonde waarom ze nog niet hadden verloren; voetbal van het betere niveau zeg maar; de bezoekers speelden het spel goed mee zodat we een aangename eerste helft kregen; op het halfuuur scoorde de thuisploeg verdiend 1-0; maar sklob kon nog voor het rustsignaal gelijkstellen; de twee helft was, vooral van de zijde van de thuisploeg, minder dan de eerste; het tempo zakte en sklob kwam meer en meer in de wedstrijd; er kwamen ook enkele kleine kansen maar de score wijzigde niet meer; billijk gelijkspel van een vrij genietbare partij voetbal; deze wedstrijd bewees dat voetbal op het laagste provinciale niveau best aantrekkelijk kan zijn; referee van dienst was kevin van geystelen
een heel rustige run met een paar tempowissels; maar wel korte; dus zeker geen vermoeiend, maar veeleer een ontspannend loopke; vandaag was het motto: de boog kan... enzovoort
heel lang geleden, maar eindelijk is er het nog eens van gekomen; we hebben nog eens op piste gelopen; altijd makkelijk om de afstand te kennen; 10 rondjes ingelopen; daarna de eigenlijke training met twee versnellingen van 150 m per ronde, en dit gedurende weerom 10 ronden; afgesloten werd met een tiental rondjes uitlopen; goed weer, warm, en goed gelopen; al zeggen we het zelf
na de gedwongen korte run van gisteren wou ik vandaag toch iets langer en verder lopen; en dat is zeer goed gelukt; ik slaagde er schijnbaar moeiteloos in om de goede kadans te houden; de twee wedstrijden van de afgelopen weken hebben me blijkbaar goed gedaan; trainen is één ding, competitie is toch steeds iets anders; dan ga je onwillekeurig dieper, en harder; vandaag geen versnellingen ingelast maar gewoon een heel goede tempoloop; tevreden erover
er was weinig tijd om een loopke te doen gisteravond; er moest nog maar eens vergaderd worden; er dan maar een korte maar intensieve run van gemaakt met versnellingen van 100 tot 600 m die elkaar redelijk kort opvolgden
voorlaatste wedstrijd in de voorbereiding; wedstrijd in het kader van de hofman cup; moerbeke b, die beide voorgaande wedstrijden had gewonnen, was de tegenstander; tijdens de wedstrijd werd duidelijk waarom de bezoekers tot nu toe zo succesrijk waren; sklob kon verdedigend goed weerwerk bieden maar aanvallend kwam het er niet uit; in de eerste helft was een schot vanuit de tweede lijn het enige noemenswaardige feit; maar de ervaringrijke doelman KAREL CERPENTIER redde voortreffelijk; ook moerbeke kon weinig doelgevaar creëren; in de tweede helft probeerden de bezoekers iets meer de forcing te voeren maar lo hield de zaak goed gesloten en doelrijpe kansen kwamen er niet; een doelpuntenloos gelijkspel was uiteindelijk het resultaat van een best wel genietbare partij voetbal; zeer degelijke prestatie ook van ref VALERIE UYTTERSPROT
niet echt de bedoeling vandaag om er een tempoloop van te maken; maar een aantal medelopers dreven het tempo op; dus dan maar meegelopen; in het begin in de (mot)regen, naar het einde toe werd het droger en warmer met een temperatuur die terug de 20° overschreed
veel volk voor deze derby; en ook al ging het hier (maar) om een match voor de hofmancup, toch werd er bitsig gestreden voor de zege; lange tijd zag het er naar uit dat deze wedstrijd onbeslist ging eindigen; niet dat er geen kansen gecreëerd werden, maar wel doordat ze niet afgewerkt werden; een 20-tal minuten voor affluiten konden de bezoekers uitendelijk toch scoren; de thuisploeg werd ook herleid tot 10 man na een rode kaart gegeven door scheidsrechter MESANOVIC ADMIR; en hoe men ook probeerde om nog een gelijkspel uit de brand te slepen, het lukte niet meer
heel wat geklust vandaag; nee, van platte rust na de inspanning van gisteren was geen sprake; maar naar 't schijnt is actieve recuperatie beter; ik zou het niet weten; maar dus toch ook een langzame duurloop gedaan; de spierpijnen er wat uitgelopen; en het voelde inderdaad beter na de run
14e jogging impe - 12km600 - 76 deelnemers - 15 augustus 2013
gisteren gestart in de jogging die doorging in impe; dit is één van de kleinere deelgemeenten van lede; verder heb je er ook wanzele, smetlede en oordegem die eveneens deel uitmaken van de centrumgemeente lede; én je hebt er ook PAPEGEM, een wijk van de vroegere gemeente vlierzele --- de weg naar papegem; die moest ik hebben om impe-dorp te bereiken; impedorp, niks meer dan een kerk met een minuscuul pleintje, een paar cafétjes (HET BUITENBEENTJE) en enkele smalle zijstraatjes; mooi, en rustig --- het leek me dat de plaatselijke rust wat verstoord werd door de jogging; met dit prima weertje (circa 25°) was er heel wat volk buitengekomen; de jogging wass trouwens het begin van de plaatselijke parochiefeesten die nog heel het weekend duren --- heel bijzondere aandacht ging er uit naar de jeugd; die begon er aan omstreeks 14 uur en liep mooi in reeksen; het begon met de jongsten (geboren 2007 of later), die 150 meter mochten lopen, en het eindigde met de oudsten van de geboortejaren 2001-2002, die 750 m moesten afhaspelen; alles netjes gescheiden meisjes-jongens; én alles mooi gefilmd; heel erg leuk; in deze organisatie zag je reeds duidelijk de stempel van de naburige atletiekclub VLIERZELE SPORTIEF --- daarna was het tijd voor de 'grote mensen'; je kon kiezen tussen 3 afstanden 4,3 - 8,5 of 12,6 km; categorieën: - of + 35 jaar en M/V; een zuivelpakket kregen we in elk geval voor ons inschrijfgeld van 5 eurokes; voor een trofee (een fles cava me dunkt) moest je bij de eerste drie eindigen in elke categorie; en dit was nu net iets te hoog gegrepen --- drie ronden van 4,3 km; ik herinner me dat ik hier reeds eerder gelopen had (in 2010) en dat we toen een verkeerde straat waren ingerend op aangeven van de vooroprijdende fietser; op die manier hadden we toen niet de volle afstand gelopen (maar ongeveer 12 km rond); vandaar ook mijn prima tijd toen van 45:35; ik werd toen 9e; en nu ook, maar die chrono zou ik dit jaar niet halen --- de eerste ronde ging vlug; alle afstanden liepen samen; ik was redelijk goed mee bij de start; ik denk dat ik ongeveer in 50° positie liep; na enkele honderden meters moesten we linksaf en kregen we pal de wind op de neus; maar door het grote pak kon ik meedrijven met enkele atleten die iets boven mijn snelheid liepen; na een tweetal kilometer lag er een venijnige helling in het parcours; een kuitenbijterke; maar het ging nog goed; daarna ging het via een lange rechte straat (PAPEGEM en ESSESTRAAT) terug richting aankomst; de eerste ronde kwam ik door na 15 minuten; wel heel erg vlug --- de tweede ronde waren de deelnemers van de kortste afstand al van het parcours verdwenen; indien je nu moest lossen was de kans groot dat je alleen viel; en zo gebeurde; het tempo van de eerste ronde kon ik onmogelijk aanhouden; ik zocht mijn eigen tempo; probeerde mijn ademhaling te regelen; terug de helling op te lopen aan een redelijk tempo en tijdens de weg terug naar impe dorp mijn voorloper in het vizier te houden; dat laatste lukte; de kloof werd niet groter dan 100 meter; passage na 2 ronden 32:00; dus merkelijk trager dan ronde 1 --- de laatste ronde was het zaak om mijn tempo aan te houden; ik had gezien dat ik een redelijke kloof had op mijn eerste achtervolger; dat bleek ROLAND ADRIAENSSENS te zijn (die achteraf dik tevreden was van zijn run en zei één van zijn betere wedstrijden te hebben gelopen); ik probeerde de atleet voor mij dicht te volgen; dat lukte; maar ik kwam niet dichterbij RUDI VAN BRUWAENE (in volle voorbereiding op het belgisch kampioenschap marathon in oostende volgende maand en volgens mij toch iemand die dicht zal eindigen in zijn categorie); de derde ronde in quasi hetzelfde tempo afgelegd als de tweede; dus dat is positief; en zoals reeds eerder gezegd: een toptien plaats was mijn deel --- een prima organisatie daar in impe; alleen jammer dat de prijsuitreiking wat uit de hand liep; enerzijds wilde men (zoals op veel plaatsen natuurlijk) wachten tot alle vaten leeg waren en dat duurde zelfs met dit weertje redelijk lang; anderzijds had men ook veel moeite om een correcte uitslag op te maken; waarschijnlijk te wijten aan het mengen van de drie afstanden; dit kon dus duidelijk beter en vlotter
na de vermoeiende trainingen van gisteren heb ik het vandaag iets kalmer gedaan; alhoewel, de intervalrun van vandaag mocht er ook best wezen; versnellingen van 100 tot 300 m deden de hartslag toch wel de hoogte ingaan; maar dus wel niet zo lang gelopen; ik ben dan ook geen ultraloper; deze atleten lopen op piekmomenten zo'n 250 km per week; elke dag een marathon; de veertigjarige YVES DE DAPPER haalde op die manier gisteren zelfs de krantenpagina's omdat hij na de 100 km dodentocht in bornem nog even naar huis rende; zo'n 80 km extra; eigenlijk ongelooflijk voor 'gewone' mensen; maar deze atleet is zich aan het prepareren voor de spartathlon eind september in griekenland; en ingewijden weten dat dit een 'loopwedstrijd' is over 246 km die binnen een bepaalde tijd moet worden afgelegd; een 100 km (loop)wedstrijd legt deze atleet af in circa 7u30; zo ver reiken mijn ambities geenszins; af en toe een wedstrijdje meepikken is voor mij al meer dan voldoende; en jaarlijks een 3000 km rennen volstaat ook voor mij; maar soms wordt deze afstand toch overschreden; ik probeer het evenwel steeds binnen de perken te houden; dus daarom af en toe wat 'kwaliteit' in plaats van 'kwantiteit'
een trage duurloop deze avond; schitterend runweertje vandaag; perfect van temperatuur, niet te veel wind, droog; wat wil je nog meer; geprobeerd om de hartslag laag te houden; en dat is gelukt; het tempo lag dan ook niet hoog en de conditie mag er best wezen
