over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
03-02-2013
Nevele - Bellem 1-3 (2)
De eerste manche van het oostends loopcriterium was dit jaar helaas niet voor mij weggelegd. De duivel die ziekte heet had toegeslagen. Familienaam van deze engerd 'griep'. Jonas had hem eerst binnengeleid. En dan krijg je hem nog moeilijk buiten. Tenminste niet voor iedereen aan de beurt is geweest. En zo geschiedde. Maar Jonas had hem niet alleen eerst, maar ook het best. Donderdag ging hij, omdat hij maar niet verlost raakte van deze engerd, toch maar eens bij de dokter te rade. Diagnose: ontsteking van de bronchiën ofte bronchitis. Hij kreeg wat medicatie om te genezen, om de ontstekingen te weren dus, én wat antibiotica. Morgen heeft hij terug school en dat zal net weer lukken. Hopen we. Ik liep sinds dinsdag met een ambetant gevoel. En dat was de daaropvolgende dagen niet beter. Behoudens het feit dat ik liep te snotteren, hoofdpijn had, een maag die niet werkte, én een vermoeid gevoel, was alles in orde. Maar zin om te lopen, nee die was er niet. En dat heb ik dan ook niet gedaan. Even uitzieken, even 'verplichte rust'. En daardoor geen sikkepit goesting om naar oostende af te zakken. Niks aan te doen. Vandaag wel voor het eerst weer buitengekomen. En dat viel me behoorlijk tegen, want ik had het koud. Maar de 'degradatietopper' Nevele - Bellem stond op het programma en die ging vandaag wel door. Referee was Eric De Vriese. Door de weersomstandigheden en het algemene voetbaluitstel van de voorbije weken pas de tweede wedstrijd van het jaar. Plaats van het gebeuren: Vaart Rechts in Nevele. Bellem kwam al meteen op voorsprong (5' 0-1). Nevele drukte de rest van de eerste helft maar kwam tot weinig uitgespeelde kansen. En als die er al waren was er een heel attente bezoekende doelman. In het begin van de tweede helft voerde Nevele de druk nog op. En dit loonde meteen 1-1. Helaas was de vreugde van korte duur want amper 2' later kwam Bellem terug op voorsprong 1-2. Nevele zette nu alles op alles maar liep op een fatale counter 1-3 en de wedstrijd was meteen beslist. Gouden punten voor de bezoekers! Ikzelf had het dus de ganse namiddag heel erg koud. En dat terwijl het in Castellòn in de omgeving van Valencia in Spanje zowaar 23 graden was. Maar daar morgen iets meer over als ik hopelijk terug kan aanknopen met een trainingske. Want daar verlang ik toch wel naar.
zo, vandaag konden we terug op de finse piste lopen; dat was al efkens geleden; helemaal droog en zonder plassen was ze nog niet; maar toch maar op één plaats echt moeten uitwijken en een tiental meter verlaten; nagenoeg dezelfde training als gisteren; andere omstandigheden weliswaar, maar qua moeilijkheidsgraad zal er weinig verschil geweest zijn; eigenlijk ook gelopen met dezelfde intensiteit als gisteren; een even goed gevoel en dezelfde kwaal die wat moeilijk doet, met name de linkervoet die toch niet echt meewil; maar vanaf nu ga ik daar niet meer over zeuren en hopen dat het wel eens betert
na één dag dooi is de sneeuw reeds verdwenen; en vanaf nu wordt er zachter weer voorspeld; dus dat komt goed; morgen zelfs zacht en droog; vooraleer we terug wat finse piste kunnen lopen vandaag toch nog maar eens de dreven opgezocht; daar was het beloopbaar, maar de dooi had ze wel herschapen in een ware modder- en waterpoel; gevolg: kledij mega-vuil door het ploeteren door die troep; heb af en toe het tempo wat opgedreven maar het grootste deel van de run ging door aan een rustig tempo; voelde mij wel goed gerecupereerd van de finlandcross van gisteren; de voetpees voelde na een aantal kilometer wel wat pijnlijk aan; laat ons zeggen dat dit het enige minpunt is
vrijdag een rustdag; noodgedwongen, want na het werk direct naar oostende om de prijsuitreiking van het oostends loopcriterium 2012 mee te maken; deze ging door in het openluchtcentrum duin en zee in de fortstraat; altijd een gezellig gedoe daar en bij een bord spaghetti, een wijntje of een biertje, is het altijd leuk even na te kletsen over de vorige editie en ook eens vooruit te kijken naar het komende programma; dat begint reeds vlug want zaterdag aanstaande staat de eerste wedstrijd reeds geprogrammeerd en zoals steeds is dat de corrida van 't sas slijkens; je kon al inschrijven voor deze wedstrijd maar dat heb ik nog niet gedaan; je weet maar nooit dat er een kink in de kabel komt; maar indien er geen onverwachte dingen gebeuren ga ik natuurlijk wel proberen om daar aanwezig te zijn; en dan zijn we allicht terug vertrokken voor de 15 wedstrijden van dit criterium; soms zeg ik wel op voorhand, dit jaar loop ik ze niet allemaal; maar het is vaak sterker dan mezelf en als het maar enigszins kan zal ik wel terug optrekken richting zee; het zal dan mijn derde deelname worden, na deze van vorig jaar en deze van 2010; mijn twee trofeeën staan samen te 'blinken' op de schouw
dus geen run op vrijdag maar dit was geen ramp want op zaterdag was er de veldloop in westdorpe nederland; even zag het er naar uit dat de voormiddagsneeuwbuien nog roet in het eten gingen gooien maar uiteindelijk toch maar besloten om ons richting zeeuws-vlaanderen te begeven; maar het was moeilijk rijden; op sommige binnenwegen lag het echt slecht; op zaterdag is er wat minder verkeer en de bakken zout die uitgestrooid werden deden maar met mate hun werk; maar na wat zoeken uiteindelijk toch heelhuids aangekomen in westdorpe
westdorpe ligt net over de grens, nabij axel, in de nederlandse provincie zeeland; het dorp heeft amper een 2000 tal inwoners; de naam heeft het gekregen doordat het ten westen ligt van de stad axel; de gemeente ligt langs de graaf jansdijk; het is een mooi voorbeeld van een dijkdorp met lintbebouwing; het is dan ook het op één na langste dorp van nederland
de belgische atleet eugène allonsius is er trouwens op 12 december 1937 geboren; een atleet uit mijn jeugdjaren; waar is de tijd; allonsius werd in 1958 voor het eerst belgisch kampioen op de 5000 m en nam voor het eerst deel aan de olympische spelen in 1960 in rome; in rome liep hij enkel de 5000 m; in 1964 in tokio liep hij zowel de 1500 m als de 5000 m; op de 1500 m haalde hij de halve finale en liep er een tijd van 3.41.9
de veldloop ging door op het finland circuit; dit is een circuit waar eigenlijk voornamelijk motorcross-evenementen plaatsvinden; bekijk een toch wel fraai filmpje van het parcours genomen vanop een moto; het filmpje eindigt met een crash; spectaculair toch; het motorcross circuit heeft een lengte van 1748 m; er zijn 7 springheuvels en 4 zogenaamde tafelbergen; de ondergrond is er bij normale en minder winterse omstandigheden zanderig en een lichte kleigrond; zie traject finlandcircuit in de motorcrosslink
maar op zaterdag 26 januari was er van die zanderige of lichte kleigrond niet veel te merken; integendeel; op veel plaatse hardbevroren en hardgelopen sneeuw; op sommige plaatsen nog bedekt met een dun laagje verse sneeuw; de heuveltjes waren er wel natuurlijk; kortom een parcours om 'u' tegen te zeggen; bovendien ging het voor ons 'oudjes' toch ook om een echt lange cross; waar we normaliter een 5 à 6-tal kilometer moeten afleggen, waren er het nu 8; dit zou dus afzien worden; maar is niet elke wedstrijd dat; en is dat nu ook niet wat elke atleet er eigenlijk leuk aan vind; even toch tot het uiterste gaan; de grens opzoeken van wat kan, van wat haalbaar en niet haalbaar is
alle senioren, masters en junioren lopen hier samen; klokslag kwart na twee werd het startsein gegeven; stipter kan niet; één voordeel heeft zo'n lange wedstrijd wel; echt vliegensvlug vertrekken hoeft niet; je hebt nog ruimschoots de tijd om eventueel opgelopen schade te herstellen; bovendien was het parcours ook overal breed genoeg zodat je, als je sneller kon dan je 'voorloper', makkelijk kon passeren
er waren vijf rondjes te doen; maar het parcours was zo afwisselend dat het geenszins verveelde; ook voor de toeschouwers moet het aangenaam geweest zijn om te volgen; je zag de deelnemers gemakkelijk tweemaal op één ronde; jeroen liep als junior dus samen met mij; hij verbaast er zich over dat ik niet meer dichter in zijn buurt kan lopen en eindigen; maar ik niet; hij wordt stilaan wat sneller, en ik wat trager; en dan krijg je natuurlijk een niveauverschil; toch ben ik heel tevreden over mijn wedstrijd; slechts op enkele ogenblikken het tempo iets moeten laten zakken wegens 'op de adem trappen'; maar voor de rest een vrij egaal tempo kunnen lopen van iets meer dan 6 minuten per ronde; geëindigd op een 30e plaats in een tijd van 31:22; jeroen heeft de conditie toch wel te pakken en eindigde knap 6e in 27:38; hopelijk kan hij die conditie nog een weekje behouden; dat zal nodig zijn als hij volgende week niet helemaal 'uit de wielen' wil gelopen worden in valencia spanje; daar mag hij immers met de junioresploeg van av lokeren deelnemen aan de europese veldloopkampioenschappen; voor hem ook de eerste keer dat hij de lucht zal ingaan; dus dat wordt wel een hele belevenis
hoe het parcours eruit zag kan je nog zien op een filmpje en op foto's van de organiserende atletiekvereniging; bedankt voor de moeite in deze koude omstandigheden, jongens
we gaan ons in het weekend volledig kunnen concentreren op het hardlopen en op de wedstrijd van zaterdag in westdorpe - zeeuws-vlaanderen - nederland; het zou al erg moeten tegenzitten als we er opnieuw niet zouden geraken; veel sneeuw voorspellen ze nu niet meer; alleen spiegelgladde wegen door ijzel zouden nog enigszins roet in het eten en in het loopmenu kunnen brengen; voetbalactiviteiten zullen er in de provincie opnieuw NIET zijn; nadat antwerpen, limburg en vlaams-brabant reeds eerder hadden beslist om alle wedstrijden voor deze maand af te gelasten, heeft ook het bestuur van oost-vlaanderen zopas vastgesteld dat er niet zal kunnen gevoetbald worden; dus alles uitgesteld tot en met 31 januari; daarna zal alles wel terug in de normale voetbalplooi komen hoop ik; alleen west-vlaanderen wacht op dit moment nog af om te beslissen; ligt daar geen sneeuw (meer) op de akkers?; vandaag dus terug een rustige, kan bijna niet anders op mijn looptraject, duurloop gedaan; eigenlijk weinig interval gedaan de laatste tijd; of dat me zaterdag in de wedstrijd zal parten spelen zullen we ginds vrij vlug merken
dus vandaag geen clubtraining voor mij omdat jeroen indoor ging in de atletieksporthal aan de blaarmeersen in gent; zelf heb ik een duurloop gedaan; geen versnellingen, geen intervals; in de sneeuw is dat ook moeilijk; en op bepaalde plaatsen lag de platgelopen en -gereden sneeuw tamelijk glibberig; dit bemoeilijkte en verzwaarde het lopen; tempoversnellingen hoefden voor mij dus niet echt vandaag
koorts, koorts... geen gewone maar examenkoorts; nu ik mij (voorlopig) geen zorgen meer moet maken over allerlei testen inzake certificerende, gecertificeerde of andere opleidingen, zijn het mijn studenten die in de boekskes geslagen zijn; ik mag nog juist in het hoekje zitten en wat op het computerklavier tokkelen; voor de rest moet het muisstil zijn; dus ja, dat zijn we dan; in de hoop dat de resultaten goed zijn; aan mij zal het dus wel niet te wijten zijn als het tegenvalt; alhoewel, de steen wordt makkelijk naar een ander toegeworpen en wie een stok zoekt om te slaan vindt die ook wel; maar goed, tussendoor vuurde jonas toch nog een vraagske op mij af; kwestie van mij wat bezig en stil te houden; wie heeft zowel bij standard luik als anderlecht gespeeld en was ook bij beide ploegen trainer? dat was dus weer een eenvoudig vraagske waar ik alras kon op antwoorden; dat moest onze noorderbuur arie haan zijn; en jawel, hij keurde het antwoord goed; met dit goeie punt op zak kon ik dan op stap voor een nieuwe 10 km-loop door de nog steeds besneeuwde straten; het dooide weliswaar lichtjes vandaag maar van een heuse kentering is toch nog geen sprake; en men voorspelt opnieuw kouder weer dus die sneeuw blijft nog wel even liggen; het was dus iets makkelijker lopen omdat er iets minder sneeuw aan de schoenzolen bleef kleven; vandaar de iets betere tijd dan gisteren; of er morgen clubtraining zal zijn voor mij is nog maar de vraag; jeroen laat mij immers weten dat het voor hem wel eens een indoortraining zou kunnen zijn morgen; afwachten dus
het weekend is dus door winterse omstandigheden verlopen zonder wedstrijd(en); vandaag weerhield de sneeuw mij echter niet van een klein uurtje te rennen; het blijft natuurlijk wel lastig lopen; de finse piste links laten liggen en terug de dreven opgezocht; nu iets moeilijker lopen daar omdat het reeds donker was; dan zie je bepaalde putten of bobbels niet en zo kan je wel eens uitschuiven; maar al bij al er toch weer goed doorheen gekomen; een drietal rondjes afgelegd; meer moest dat zeker niet zijn vandaag; vanavond voorspellen ze nog meer sneeuw; niet zo heel veel; dus we zien wel wat het morgen wordt; maar waarschijnlijk zullen we terug wel een loopke doen om de benen wat soepel te houden voor de clubtraining van woensdag
graag, nee enorm graag had ik samen met jeroen de veldloop in het mooie schelleBELLE gelopen; de naam alleen al van deze oostvlaamse gemeente zou je daar heen leiden; maar helaas, reeds deze morgen had ik al besloten dat het niet door kon gaan; ik zou hier met moeite van mijn oprit en van de straat geraken en bovendien waren de voorspellingen niet van dien aard om je ver te wagen; blijf liever thuis als het niet echt nodig is, was steeds de boodschap; en die raad heb ik dus opgevolgd; met een gebroken hart, jawel, maar liever dat dan een auto in stukken; nu rijd iedereen, of quasi iedereen, met dit weer wel heel voorzichtig, maar toch is een 'accidentje' vlug gebeurd; dus dan maar een alternatief gezocht, en natuurlijk gevonden, in de vorm van een duurloop die ditmaal bestond uit vier rondjes langs de dreef; één rondje is drie kilometer plus de afstand tot daar en terug naar huis maakt een run van dertien kilometer; het was er natuurlijk prachtig lopen en heb toch weer enorm genoten; er waren veel wandelaars op pad, soms met sleeën en kinderen; dat maakte dat het toch wel opletten geblazen was om niet verrast te worden door bruuske maneuvers; maar dat is dus niet gebeurd en zo ben ik heelhuids thuis geraakt waar een heerlijk warm (heet) bad me terug bij mijn positieven mocht brengen; want koud was het natuurlijk wel, vooral met de ijzige wind die je soms pal in het gezicht kreeg
terug een lange duurloop gedaan vandaag; eigenlijk was ik zinnens om een wedstrijd te lopen in westdorpe, net over de belgisch-nederlandse grens; maar enkele zaken hebben mij ervan weerhouden; in de eerste plaats was men door het barre winterweer niet zeker dat de run ging doorgaan; men besliste pas deze voormiddag omstreeks 11 uur; nu is dat niet echt praktisch; meestal valt er toch wel een en ander te organiseren voor mij alvorens ik kan vertrekken; ik kon mij natuurlijk wel gedeeltelijk voorbereiden, maar toch..; bovendien loop ik morgen (in principe) in schellebelle een veldloop; in principe omdat je met dit winter- en sneeuwweer maar nooit weet; en bij gevaarlijke wegen ga ik toch de baan niet op; ten slotte betrof de wedstrijd in westdorpe een trimloop; voor de leken: dit wil zeggen dat er geen uitslag wordt opgemaakt; en eerlijk gezegd, lust ik dat niet zo; het competitiebeestje weet je wel; dus kon ik eigenlijk even goed voor een duurloop gaan; en die is me best bevallen; ook al kreeg ik het bij momenten koud; waar de wind vrij spel had, en waar ik hem tegen had, was het nog net iets kouder (ik schreef bijna frisser) dan elders; op die plaatsen moet de thermometer gemakkelijk minus 10 gaan; maar niettegenstaande dat liep ik toch vrij makkelijk en zelfs de linkervoet, toch wel het zorgenplekje de laatste tijd, hield behoorlijk stand; dus met deze nieuwe 'lange' een behoorlijk goede week op mijn actief
even jonas nog gezien voor hij met zijn vriendinnetje op pad ging; hij had net nog event ijd om mij nog eens het vuur aan de schenen te leggen; alhoewel, ik vermoed dat hij wel wist dat ik ook nu het antwoord ging weten op zijn vraag; het ging immers terug min of meer over sporting lokeren: hij vroeg gewoon wie in 1987 de eerste kleurling was die met de nationale A ploeg van België speelde; nu, dat vond ik een makkie; ik moest er dan ook niet lang over denken en gokte (maar ik was vrij zeker) op dimitri mbuyu; en jawel hoor, dat moest hij wederom goedkeuren; heb hem nog wat getreiterd en gezegd dat hij met moeilijker vragen voor de pinnen moest komen alvorens te vertrekken voor mijn laatste avondrun van de werkweek; terug een uurtje lopen was de opdracht; terug een ronde langs de weg gezocht wegens het nog steeds niet beloopbaar zijn van de finse piste; zo'n loopje gezocht met wat draaien en keren; en eigenlijk had ik toch een keer teveel gedraaid want ik heb uiteindelijk één uur en een kwart gelopen; ik vond het trouwens terug heerlijk lopen vandaag; ik ben de koude blijkbaar al goed gewend; daarom mag het voor mij nu gerust nog even duren; en dat zal, als ik de voorspelling mag geloven, ook wel het geval zijn; men spreekt zelfs al terug van de elfstedentocht, terwijl het nog niet toegelaten is om hier een vijver te betreden; en in nederland zal het nu wel niet zoveel kouder zijn dan hier denk ik
op het eerste zicht een identieke training als gisteren; qua afstand en duur is dat inderdaad zo; maar toch is er een immens verschil; vandaag uitsluitend een duurloop aan een heel rustig tempo; niks tempo's, niks versnellingen; mooi lopen in een nog steeds mooi wit sneeuwlandschap; wel bar koud met zo'n minus 7 graden; maar droog weer, en dat is toch wel belangrijk; droge kou is immers niet zo erg; daar kan je je tegen kleden
clubtraining, in de sneeuw, en bij een temperatuur van ongeveer 7 graden onder nul; iets minder zwaar dan gewoonlijk; kwam natuurlijk door de weersomstandigheden waardoor de voorziene 4 x 1500 m niet kon uitgevoerd worden; maar het vervangprogramma mocht er ook best wezen; iets langer ingelopen dan gewoonlijk; en de training zelf bestond dan eigenlijk uit een duurloop met een 7-tal pittige versnellingen van zo'n 300 m; nadien rustig uitgelopen via het bospark in de sneeuw; zoals overal nu een nogal feeëriek en mooi decor
jonas kwam terug met een makkelijk vraagske voor de pinnen dat ik, als trouwe supporter van sporting lokeren oost-vlaanderen, en dit reeds sedert enkele tientallen jaren, zeker moest weten; ze luidde als volgt: wie debuteerde in 1976 in het eerste elftal van lokeren, werd op zijn zeventiende europees kampioen met het nationaal juniorenelftal en speelde in 1977 op zijn achttiende zijn eerste interland voor de rode duivels? dit moest zonder twijfel mommens raymond zijn; dus met dat punt op zak vertrokken voor een uurloopke op de weg; de piste was besneeuwd en quasi onbeloopbaar; het was koud maar toch aangenaam lopen vond ik; genoten
wedstrijd 2e provinciale b oost-vlaanderen - campus wilfried lievens - kloosterstraat 16 - 9520 sint-lievens-houtem - tel. 053/62.59.99 - referee jan van mele sportieve derby geëindigd op een billijk gelijkspel; aan de rust 1-1; kort na de rust kwamen de bezoekers op voorsprong; de thuisploeg zette op het laatst alles op alles, nam enig risico, maar kon uiteindelijk toch verdiend gelijkmaken; iedereen tevreden zeg maar temeer er na de wedstrijd een nieuwjaarsreceptie geprogrammeerd stond; wat deze periode van het jaar natuurlijk geen verbazing moet wekken
op de valreep en bij valavond nog een loopke kunnen doen; eigenlijk gans de dag cheuffeur van dienst geweest; van deze morgen kwart voor zes tot deze namiddag vijf uur; eerst voor jolien, daarna had jeroen clubtraining om 11 uur en deze namiddag was het jonas die naar het voetbal moest; ik was dus verplicht om mijn run kort te houden want er moest daarna nog warm gegeten worden ook; dit is ondertussen ook gebeurd zodat we deze avond rustig kunnen afsluiten; oh ja, de run zelf was een goede tempoloop, niks meer en niks minder; jammer dat de pijn aan de linkervoet blijft aanhouden; dit loopt niet echt makkelijk; misschien gaat het vanzelf wel over; het was trouwens moeilijk lopen vandaag met de bevroren ondergrond; en ook voor vannacht voorspellen ze terug vorst; voor morgen weet ik nog niet of ik in de voormiddag terug een korte run ga doen of eventjes niksen; in de namiddag ga ik wel een voetbalmatch in sint-lievens-houtem (oost-vlaanderen) volgen
laatste werkdag van de week en rond half zeven begonnen aan een avondloopje; een tiental kilometer rustig joggen, maar toch een redelijk tempo aangehouden; voelde wel wat vermoeidheid naar het einde toe; zonder evenwel snelheid te moeten minderen; de voetzool en hiel blijven wat weerbarstig aanvoelen maar het gaat om te lopen; dus doen we het maar; en ja, ondanks de examen was jonas daar terug met een vraagske:een speler die 6 jaar voor waregem had gespeeld en even lang voor aa gent, en met beide ploegen ook de beker van belgië won (1974 en 1984)? dat vond ik nu eens een makkie zeg, want dit moest lange aad koudijzer wezen; juist, zei jonas verrast; maar deze nederlandse speler maakte dan ook het mooie weer op onze belgische velden lang voor hij geboren was
een run met afwisseling vandaag; 't schijnt dat zoiets niet slecht is; begonnen met een vijftal kilometer inlopen in 25:30; daarna een twaalftal korte versnellingen van 100 m met telkens 100 m joggen tussenin; en besloten met een zestal kilometer tempo in 28:45; de linkervoet blijft nog steeds pijnlijk aanvoelen maar het dwingt me eigenlijk niet om het lopen te staken; maar misschien zou een rustdag wel eens goed doen; de zin om te lopen is echter meestal te groot; niet lopen is over het algemeen alleen aan de orde als de tijd ontbreekt
vandaag dus de clubtraining in de daknamse bossen waar het ploeteren was en pogen de talrijke kleine plasjes te ontwijken; na een stevige inloop begonnen we eraan; 8 x 600 m met tussentijds 500 m joggen; we moesten proberen om de laatste versnellingen rapper te lopen dan de eerste; maar voor mij was er weinig verschil tussen de eerste en de laatste; niet dat ik de laatste trager liep, maar echt versnellen zat er toch niet meer in; gelukkig had ik het gisteren kalmaan gedaan
