over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
26-02-2013
RUN 37 - 16 KM - 1:26:30
na al heel wat 13 km-runs gedaan te hebben de laatste tijd mocht het nu wat verder; eigenlijk precies 1O mijl gelopen want de 16 werden lichtjes overschreden; vlug ging het niet; zeker niet in het begin; ik wou mezelf niet opblazen; de afstand vollopen was de opdracht; en dit is gelukt; dus opdracht volbracht
ik was eerst niet zinnens om te lopen deze avond; de dag was nogal zwaar, het weer leek nergens op, kortom ik wou een snipperdag nemen; maar zoals vaak gebeurt zie ik dan toch enkele lopers rennen en dan begint het te kriebelen; zij wel, en ik niet; ik wachtte nog even, een halfuur, vijfenveertig minuten, och misschien wel een uurtje; en stilaan begon het te keren; toch maar buiten gaan; al was het maar voor een korte run; OK op die voorwaarde kom ik van mijn stoel en doe ik mijn looptenue aan; die ligt nooit ver weg en dat scheelt; anders zou ik me misschien nog bedacht hebben; eens buiten voelde ik wat nattigheid; maar daar was ik wel op voorzien want ik had mijn regenjasje aan; dus geen probleem wat dat betreft; hoelang zou ik lopen; ik bekeek het wel; ik kwam langzaam op gang; tijd speelde nu geen rol; zo 'n tijdje kunnen lopen, dat was de bedoeling; ik voelde al gauw dat de tien kilometer er wel zou inzitten; maar eens het zo ver was kon ik toch nòg even doorgaan; ook al sneeuwde het ondertussen; niet dat ze bleef liggen op de natte ondergrond; maar het werd toch afzien die laatste paar kilometer; ik had ook een paar oude loopschoenen uit de kast gehaald; ik was toch niet echt van plan om ver te lopen; dus dat zou wel lukken; maar eigenlijk voelde ik al vrij vlug dat ze toch wel hun beste tijd gehad hadden; allicht was dat de vorige keer dat ik ze aan had ook al zo maar dat kon ik me niet echt meer herinneren; maar nu was het wel genoeg geweest; ik moest echt afscheid nemen van die zwarte NIKE VOMERO 's; het viel me zwaar; hoe lang had ik ze al; ik weet het niet; maar het moet al enkele jaartjes geweest zijn; kan je nagaan; maar nu moest het echt; ik heb het hen uitgelegd; wat een mooie uren en dagen we samen hadden gehad; dat ik hen nooit zou vergeten; dan nog even een stilte, een blik en... weg; blij dat ik die enkele woorden nog gesproken heb; ja, afscheid nemen, niet gemakkelijk; hopelijk lig ik er vannacht niet wakker van
het voetbal in kalken ging dan toch niet door; de mensen van vrasene stonden er voor niks; scheidsrechter NIELS DE RUYCK vond het veld onbespeelbaar; de vers gevallen sneeuw was van een heel goede kwaliteit en bleef teveel aan het leder kleven waardoor die niet rolde al over het plein; en als een bal niet rolt kan er niet gevoetbald worden; terechte beslissing van de ref; daar was nagenoeg iedereen het over eens; toch wel jammer dat de belgische voetbalbond hier niet de beslissing genomen heeft die ze had moeten nemen, met name afgelasten; dit zou een heel aantal nutteloze verplaatsingen voorkomen hebben; laat de competitie volgend seizoen maar beginnen half augustus; of nog beter, ga geleidelijk naar zomervoetbal; want waar men vandaag wel gespeeld heeft zal dat allicht ook niet in optimale omstandigheden geweest zijn; in provinciale hebben ze immers geen veldverwarming en dergelijke die de hard bevroren terreinen iets beter beloopbaar kunnen maken; wat was dan voor mij het alternatief voor deze dag; wat kon redding brengen; juist ja, een langzame tien kilometer-run op een koude, kille, natte en klamme zondagnamiddag; ook de finse piste lag er allesbehalve goed beloopbaar bij; ze was nog steeds bedekt met een dun laagje witte specie; en ondertussen bleef er maar nattigheid vallen; iets tussen sneeuw en regen; maar nat werd je er in ieder geval wel van; maar toch enorm genoten van dit loopke; daarna nog een goede massage genomen om de spierkes helemaal los te krijgen; meer moet dat niet zijn; op naar de eerste werkdag nu, en naar de eerste run van de nieuwe week natuurlijk
ik had er kunnen lopen... in Bury... en er deelnemen aan de 'jogging du printemps' maar... het was mij te koud, ik moest om twee uur jolien gaan halen, en er was gent-gent of de ronde van het nieuwsblad, de openingsklassieker van het belgische wielerseizoen; u ziet het, uitvluchten waren er genoeg voorhanden om niet te gaan; wat hebben we dan wel gedaan; vooreerst gezorgd dat de innerlijke mens niks te kort kwam vandaag en een lekkere hutsepot gemaakt; straks is het allicht écht lente (hopelijk) en dan moet je dat ook niet meer eten; daarna beweging gezocht en het nuttige wat aan het aangename gekoppeld; ik had gezien dat de wielerwedstrijd passeerde in BEERVELDE en kon even tot daar joggen, een flits van de renners opvangen, en terugkeren; redelijk wat volk daar op het dorp; niet zoveel als voor de wereldbekende TUINDAGEN die er twee keer per jaar plaatsvinden in het parkdomein van de plaatselijke baron; maar toch, alhoewel het berekoud was, en de wedstrijd nauwelijks vijftien kilometerkes aan de gang was, wilden toch heel wat mensen de sterren van de weg aanschouwen en kijken hoe vlug deze, al dan niet bloedgedopeerde atleten, zich over de vlaamse wegen voortbewogen; en ik moet zeggen, het ging vlug; nauwelijks een renner herkend; deze namiddag heb ik dan rustig verder gekeken naar de televisie en zag ik hoe de renners zich naar de vlaamse ardennen begaven en daar een aantal 'bergen' (heuvels) moesten beklimmen; de leberg in elst; de berendries in nederbrakel; de tenbosse in lierde; de eikenmolen in sint-martens-lierde; de valkenberg, terug nederbrakel; de kruisberg in maarkedal; de taaienberg in etikhove; de eikenberg in oudenaarde; de varentberg in horebeke; terug de leberg en uiteindelijk de molenberg; toch een menu om u tegen te zeggen; uiteindelijk won de italiaan luca paolini van de russische ploeg katusha in de sprint van de heel knap rijdende stijn vandenbergh van de belgische ploeg omega pharma quick-step; dan was het voor mij terug tijd om ook nog iets te presteren en terug de koude te trotseren voor nog een tien kilometer run; o ja, eigenlijk was er nog een reden waarom ik toch niet deelgenomen heb aan de wedstrijd in het henegouwse bury; morgen staat er een (sub)topper geprogrammeerd in de tweede provinciale reeks oost-vlaanderen tussen hoger op kalken en kfc vrasene en daar wou ik in ieder geval bij zijn; ik kom dus zeker, de in gent en omstreken 'wereldberoemde' schrijver herman brusselmans misschien ook, en u? allen daarheen zou ik zeggen -- in bijlage de foto's van de doortocht van de karavaan
om het zeker niet af te leren vandaag nog maar eens een dertiental kilometer gelopen; de finse piste lag hard bevroren en oneffen; even dacht ik dat ik daar vlug last zou van krijgen maar het viel al bij al nog mee; er vandaag toch weer een redelijk tempo op nagehouden; ik voelde mij ook veel minder vermoeid dan gisteren; hoe dat komt weet ik niet; sommige dingen zijn moeilijk te verklaren en gewoon aannemen lijkt me dan het makkelijkst; gisteren wel een oliebad genomen; zou het daar misschien aan gelegen zijn; dan moet ik dat eens meer doen; maar ik heb toch mijn twijfels; maar aangenaam is het in ieder geval wel
terug een goed uur gelopen; meer tijd was er niet; en om eerlijk te zijn, het vat was ook leeg; al een en ander gedaan vandaag; dus toch wel wat in beweging geweest; het blijft koud; net boven het vriespunt; en de wind deed het nog wat kouder aanvoelen; ook de komende dagen zou dit weer aanhouden; voor zondag spreekt men van wat neerslag; regen of sneeuw; maar van dat laatste zal er wel niet zoveel meer naar beneden komen zeker
geen clubtraining voor mij; jeroen wou zijn op schema staande gewone duurloop ook thuis afwerken; ik vond het dan ook weinig zinvol om zelf nu reeds risico's te nemen door tempo's te gaan lopen; voor mij volstond ook ruimschoots een rustige run; rustig, ja, maar toch iets meer tempo dan de vorige dagen; in het begin liep het wat moeizaam, maar naarmate de diesel op gang kwam en de spieren het wat warmer kregen ging het beter; er stond een koude, schrale wind en als die pal in het gezicht blies was het toch eventjes pompen; maar zeker terug tevreden over deze run
het was al even geleden maar voor mijn run vandaag vuurde jonas nog eens een (voetbal)vraagske op me af; hij vroeg me de nationaliteit van een vroegere PSV Eindhoven aanvaller genaamd Kalusha Bwalya; nu zei die naam mij al niks en dat het een zambiaan betrof wist ik dus ook helemaal niet; hij zou er ergens rond de jaren negentig van de vorige eeuw gevoetbald hebben; dus ja, ik zou het kunnen weten hebben, maar helaas; tijdens de run heb ik er wel niet te veel meer aan gedacht; ik was meer bezig met mijn conditie, of beter het gebrek eraan; op dit ogenblik is het echt gewoon wat ontspannen rondlopen; en vooral hopen dat de spiertjes het houden; vandaag viel dat relatief goed mee; dus op naar de volgende
vandaag terug herbegonnen; na één week loopvasten; dat is een lange tijd, vind ik zelf; om het gewicht wat onder controle te houden ben ik vanaf aswoensdag toch ook maar een beetje beginnen eetvasten (versta hier vooral onder de snoepkes en koekskes laten); op die manier is er gedurende die week toch maar één kilogram blijven plakken en stond het gewicht gisteren op 63,2; dus dat viel al bij al nog mee; en hoe ging het dan vandaag; vooraf niet echt iets gepland; kijken hoe ver de run zou reiken; en inderdaad toch hopen op de 12; wat dus uiteindelijk ook gelukt is; maar heel relaxed gelopen; wou zeker niks forceren; en dat zal vermoedelijk de komende dagen ook zo zijn; want terug geblesseerd geraken; spaar mij ervan; en nu ik toch begonnen ben kan ik maar even verder vasten; misschien maak ik de 40 dagen zelfs eens vol; en dat is al heel lang geleden
spannende en aangename wedstrijd tussen twee middenmotors van de tweede provinciale reeks b oost-vlaanderen; alhoewel beide ploegen nagenoeg geen degradatieproblemen meer kunnen kennen dit seizoen deden ze er toch alles aan om de drie punten te behalen; de thuisploeg begon het best aan de wedstrijd en kwam verdiend op voorsprong na een half uur; munkzwalm probeerde voor de rust nog terug te slaan maar slaagde daar niet in; in de tweede helft direct meer druk van de bezoekers die vrij vlug gelijk stelden 1-1; even later werd het zelfs 2-1; maar de thuisploeg repliceerde en stelde terug gelijk 2-2; toen munkzwalm terug op voorsprong kwam dacht iedereen dat de wedstrijd gespeeld was; maar elene wou deze wedstrijd niet verliezen en stelde in de slotfase terug gelijk; een billijk gelijkspel waar beide ploegen vrede mee konden en moesten nemen - lennert grawet was de referee van dienst
25e circuit des chapelles - velaines - 9 februari 2013 - 735 deelnemers
op zaterdag 9 februari was er een wedstrijd in velaines; neen, niet velaines in frankrijk, in het franse departement meuse; wel velaines in henegouwen, een deelgemeente van de gemeente celles; redelijk ver; maar toch vrij gemakkelijk te bereiken; en zeker als je er op een zaterdagmiddag naartoe kan rijden; dan valt het eigenlijk allemaal wel mee; heel weinig oponthoud en behoorlijke wegen; ik heb het dichterbij al slechter meegemaakt -- een beetje onverwacht kon ik deze wedstrijd meepikken; alles zat mee; weinig 'familiale' belemmeringen; dus wat tijd vrij; en het weer was ook behoorlijk; koud weliswaar, maar droog; en dat is toch ook een niet onbelangrijk gegeven om deze verplaatsing te maken -- deze wedstrijd maakt deel uit van het achro-criterium; achro staat voor 'amicale des courses sur routes du hainaut occidental'; een immens criterium dat bestaat uit niet minder dan 40 wedstrijden
1
zaterdag
9 februari
15.00 uur
velaines
25e circuit des chapelles
10.350
2
zondag
17 februari
10.00 uur
dottignies
10 km de dottignies
10.000
3
zaterdag
23 februari
15.00 uur
bury
21e jogging du printemps
10.450
4
zaterdag
9 maart
15.00 uur
blicquy
la gallo romane
11.900
5
zaterdag
16 maart
15.00 uur
kain
jogging de l'institut libre des métiers
10.150
6
zaterdag
23 maart
15.00 uur
hérinnes
l'hérinnoise
11.900
7
zaterdag
30 maart
15.00 uur
basècles
jogging des marbriers
11.200
8
zaterdag
13 april
15.00 uur
esplechin
la boucle esplechinoise
09.350
9
zaterdag
20 april
15.00 uur
velaines
les 20 km de velaines
20.700
10
zaterdag
27 april
15.00 uur
ath
la ronde du pays vert
11.600
11
zaterdag
4 mei
15.00 uur
rumillies
jogging de l'école verte
11.300
12
woensdag
8 mei
19.45 uur
roucourt
jogging du foyer
09.600
13
zaterdag
11 mei
16.00 uur
kain
jogging du college de kain
15.000
14
zaterdag
18 mei
15.00 uur
oeudeghien
enfer des collines
23.000
15
maandag
20 mei
10.00 uur
maubray
jogging du vieux canal
11.200
16
zaterdag
25 mei
15.00 uur
anvaing
la foulée anvinoise
10.300
17
zaterdag
1 juni
16.00 uur
kain
la lainoise
21.100
18
zaterdag
15 juni
16.00 uur
thimougies
les crêtes du tournaisis
13.950
19
zatedag
22 juni
16.00 uur
ogy
la ronde des moulins
11.700
20
zaterdag
29 juni
16.00 uur
popuelles
le jogging de popuelles
13.250
21
zaterdag
6 juli
15.00 uur
tournai
jogging du floc et du souvenir
10.900
22
zaterdag
13 juli
15.00 uur
ellezelles
ellezelles
11.700
23
zaterdag
20 juli
16.15 uur
ath
la gouyasse
11.050
24
zaterdag
27 juli
16.15 uur
huissignies
17e jogging de la marcotte
10.000
25
zondag
4 augustus
10.15 uur
pipaix
corrida pipaisienne
10.300
26
zaterdag
17 augustus
15.00 uur
wodecq
la corrida des collines
13.500
27
zaterdag
24 augustus
15.00 uur
tournai
jogging saint antoine
10.550
28
zaterdag
31 augustus
15.00 uur
hérinnes
semi marathon d'hérinnes
21.300
29
zondag
8 september
10.00 uur
templeuve
10 km de templeuve fête de la vie
09.300
30
zaterdag
14 september
15.00 uur
vezon
atertous
10.250
31
zaterdag
21 september
15.00 uur
houtaing
jogging de la berlière
10.850
32
zaterdag
28 september
15.00 uur
bléharies
l'automnale
13.400
33
zaterdag
5 oktober
15.00 uur
stambruges
20 km de la forêt de beleoeil
19.900
34
zaterdag
12 oktober
15.00 uur
saint-maur
les chemins d'éoles
11.000
35
zaterdag
19 oktober
15.00 uur
flobecq
grand prix denis jouret
11.000
36
zaterdag
26 oktober
15.00 uur
gaurain-ramecroix
cross de masse de la rusta
09.500
37
zondag
3 november
10.00 uur
kain
mont de la trinite
12.000
38
zondag
17 november
10.00 uur
rumes
15e la rumoise
9.200
39
zaterdag
23 november
14.30 uur
meslin
à travers la campagne ath
13.150
40
zaterdag
30 november
15.00 uur
herseaux
26e jogging de la st nicolas
10.350
de ene helft van de wedstrijden is belangrijker dan de andere; wat het eindklassement betreft tenminste; wat deze wedstrijden wel allemaal gemeen hebben, ik heb er vorig jaar reeds een tweetal uit de ganse reeks kunnen lopen, is dat ze allemaal bijzonder goed ingericht zijn; en dit jaar lijkt het nog beter omdat men voor het eerst met een borstnummer met chip werkt; quasi direct na aankomst zie je dan ook reeds de volledige uitslag van de wedstrijd; en ook de website www.acrho.be wordt nog dezelfde dag bijgewerkt met uitslagen en foto's; ook de organisatie van de wedstrijden zelf mag er best wezen; altijd zeer mooie parcoursen die niet bestaan uit verschillende kleine rondjes maar vaak uit één grote ronde; en dat is toch heel aangenaam lopen -- maar gisteren is het voor mij persoonlijk wel wat tegengevallen; ik sukkelde al een tijdje met wat pijn in de hamstring en die heeft zich gisteren doorgezet; in het begin van de wedstrijd kregen we reeds een nijdige klim te verwerken (die heb je daar wel meer) en opeens voelde ik het; ik vreesde even dat ik niet zou verder kunnen maar door het tempo even te laten zakken verminderde de pijn toch; nu stoppen bleek ook niet erg een optie want ik was het kilometerbordje 4 nog niet gepasseerd; toen ik mijn snelheid wat liet zakken kwamen een aantal atleten die ik net ervoor nog gepasseerd was, mij natuurlijk terug voorbij; zo onder meer ook de eerste dame KATYA DEWILDE; net voor het einde durfde ik toch terug wat meer risico te nemen en kon ik toch nog terug een aantal atleten remonteren; dus uiteindelijk de wedstrijd toch nog behoorlijk kunnen uitlopen; van het voorziene uitlopen was evenwel geen sprake meer; toen ik stopte begon ik het terug moeilijker te krijgen en zelfs stappen bleek dan opeens een probleem; dus na de wedstrijd ben ik niet lang gebleven in velaines en heb ik mij thuis wat verzorgd; nu maar hopen dat deze kwetsuur terug vlug verdwijnt; van deelname aan de veldloop in lokeren vandaag is natuurlijk geen sprake; dan maar supporteren voor jeroen die er gaat deelnemen aan de korte cross
rustig houden had onze trainer dus gezegd; maar ik had toch zin om wat te lopen; eventjes wat in- en uitlopen; tussendoor een tiental tempo's / versnellingen van 400 m; veel wind, dat maakte het behoorlijk lastig; maar de zon scheen warempel; althans het grootste deel van de run; want op het einde begon het zowaar te hagelen; gelukkig waren het niet al te grote stenen zodat het loopbaar bleef; en het was ook maar gedurende de laatste tien minuten van mijn loopke; dus wel twee heel verschillende weertypes gehad vandaag
clubtraining vandaag; door omstandigheden al even geleden; zeer moeilijk beloopbaar parcours met vele putten; dus opletten geblazen; de (zwakke) enkels niet onnodig belasten; op het programma 3 x 1500 m; goed tempo; dus geen superzware training; maar toch, het was vooral zaak te doseren tijdens elke versnelling; als het even kon mochten we op het eind telkens nog wat versnellen; maar omdat het dan steeds lichtjes bergop ging zat dat er bij toch niet meer in; de goede raad van de trainer 'niet ziek worden' in mijn oren geknoopt; en als het lukt om hem te volgen kunnen we zondag aanstaande meerennen in de eigen organisatie van de club; moet toch mogelijk zijn
mooi loopweertje vandaag; dus ervan geprofiteerd om te proberen de resterende ziektekiemen kwijt te spelen; een korte loop gedaan; er zaten wel van die hele korte hellongskes in; getracht om daar telkens te versnellen; zo werd het toch nog best een pittig loopke; kort maar goed dus - en wat jeroen betreft: die is dus sinds gisteravond terug thuis; de terugreis was voorspoedig verlopen en tussen 21 en 22 uur zijn ze gearriveerd in lokeren city; hij was heel tevreden dat hij dit had kunnen meemaken; zijn run zelf was hem wel enigszins tegengevallen; maar de trainer vond dat hij het er redelijk goed vanaf had gebracht; ze hebben blijkbaar alle vijf wel steenhard hun best gedaan; dus ja, veel meer kan je niet doen zeker
deze voormiddag nog erg troosteloos weer met wind en regen(vlagen); maar deze namiddag konden we zowaar aan de lente beginnen denken met een helblauwe lucht en een deugddoend zonnetje; niet dat het opeens warm was; dat niet, maar alleen de combinatie lucht/zon maakte het toch erg aangenaam; gelukkig had ik dus geopteerd om deze namiddag mijn run af te werken; het was bijna een week geleden en dat voelde ik wel; vooral in den beginne; maar na een aantal kilometer begon het beter, en losser te lopen; de finse piste was beloopbaar maar lag toch behoorlijk zwaar; de zon probeerde ze droger te maken maar slaagde daar toch niet direct in; de bodem is dan ook doorzopen; de piste papperig; maar goed, vandaag zeker geen reden tot klagen; en met valencia in gedachten zou ik zeggen: laat het hier nu ook maar vlug lente worden; ik ben trouwens benieuwd wanneer jeroen en zijn kornuiten vanavond zullen landen; hopelijk wordt het niet tè laat
met TV OOST op bezoek tijdens de ultieme voorbereiding en met de link naar de site van de plaatselijke atletiekclub met de 'últimas noticias' van de 'copa de europa de cross por clubes' en met een 'video de las pruebas senior masculino y feminino' en met de officiële 'resultados' van de 'XXXIV cross ciudad de castellòn'
De eerste manche van het oostends loopcriterium was dit jaar helaas niet voor mij weggelegd. De duivel die ziekte heet had toegeslagen. Familienaam van deze engerd 'griep'. Jonas had hem eerst binnengeleid. En dan krijg je hem nog moeilijk buiten. Tenminste niet voor iedereen aan de beurt is geweest. En zo geschiedde. Maar Jonas had hem niet alleen eerst, maar ook het best. Donderdag ging hij, omdat hij maar niet verlost raakte van deze engerd, toch maar eens bij de dokter te rade. Diagnose: ontsteking van de bronchiën ofte bronchitis. Hij kreeg wat medicatie om te genezen, om de ontstekingen te weren dus, én wat antibiotica. Morgen heeft hij terug school en dat zal net weer lukken. Hopen we. Ik liep sinds dinsdag met een ambetant gevoel. En dat was de daaropvolgende dagen niet beter. Behoudens het feit dat ik liep te snotteren, hoofdpijn had, een maag die niet werkte, én een vermoeid gevoel, was alles in orde. Maar zin om te lopen, nee die was er niet. En dat heb ik dan ook niet gedaan. Even uitzieken, even 'verplichte rust'. En daardoor geen sikkepit goesting om naar oostende af te zakken. Niks aan te doen. Vandaag wel voor het eerst weer buitengekomen. En dat viel me behoorlijk tegen, want ik had het koud. Maar de 'degradatietopper' Nevele - Bellem stond op het programma en die ging vandaag wel door. Referee was Eric De Vriese. Door de weersomstandigheden en het algemene voetbaluitstel van de voorbije weken pas de tweede wedstrijd van het jaar. Plaats van het gebeuren: Vaart Rechts in Nevele. Bellem kwam al meteen op voorsprong (5' 0-1). Nevele drukte de rest van de eerste helft maar kwam tot weinig uitgespeelde kansen. En als die er al waren was er een heel attente bezoekende doelman. In het begin van de tweede helft voerde Nevele de druk nog op. En dit loonde meteen 1-1. Helaas was de vreugde van korte duur want amper 2' later kwam Bellem terug op voorsprong 1-2. Nevele zette nu alles op alles maar liep op een fatale counter 1-3 en de wedstrijd was meteen beslist. Gouden punten voor de bezoekers! Ikzelf had het dus de ganse namiddag heel erg koud. En dat terwijl het in Castellòn in de omgeving van Valencia in Spanje zowaar 23 graden was. Maar daar morgen iets meer over als ik hopelijk terug kan aanknopen met een trainingske. Want daar verlang ik toch wel naar.
zo, vandaag konden we terug op de finse piste lopen; dat was al efkens geleden; helemaal droog en zonder plassen was ze nog niet; maar toch maar op één plaats echt moeten uitwijken en een tiental meter verlaten; nagenoeg dezelfde training als gisteren; andere omstandigheden weliswaar, maar qua moeilijkheidsgraad zal er weinig verschil geweest zijn; eigenlijk ook gelopen met dezelfde intensiteit als gisteren; een even goed gevoel en dezelfde kwaal die wat moeilijk doet, met name de linkervoet die toch niet echt meewil; maar vanaf nu ga ik daar niet meer over zeuren en hopen dat het wel eens betert
na één dag dooi is de sneeuw reeds verdwenen; en vanaf nu wordt er zachter weer voorspeld; dus dat komt goed; morgen zelfs zacht en droog; vooraleer we terug wat finse piste kunnen lopen vandaag toch nog maar eens de dreven opgezocht; daar was het beloopbaar, maar de dooi had ze wel herschapen in een ware modder- en waterpoel; gevolg: kledij mega-vuil door het ploeteren door die troep; heb af en toe het tempo wat opgedreven maar het grootste deel van de run ging door aan een rustig tempo; voelde mij wel goed gerecupereerd van de finlandcross van gisteren; de voetpees voelde na een aantal kilometer wel wat pijnlijk aan; laat ons zeggen dat dit het enige minpunt is
