over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
30-10-2013
RUN 225 - 16 KM - 1:30:00
niet op voorhand gepland maar toch weer dezelfde afstand gelopen als gisteren; het was dan ook heel goed herfstloopweer; heb het wel (nog) iets rustiger gedaan dan de voorgaande dagen; na de twee voorbije weken die om allerlei redenen toch wel licht stresserend geweest zijn, begint het toch terug wat te vlotten; helder van geest en vrij van kopzorgen is zeker ook niet onbelangrijk om vlotjes de trainingsesssies af te werken; maar waar blijven die intervallen toch; ik ga mezelf toch wat druk moeten opleggen om daaraan te beginnen; misschien morgen het er eens op wagen
even controleren of ik nog kon wat gisteren gelukt was, met name een tien mijl lopen in 1:25:00; het is me gelukt; vandaag waren de weersomstandigheden iets rustiger; toch heel wat minder wind dan gisteren; naar het einde toe begon het wat te regenen; maar daar heb ik niet lang last van gehad
een stilaan klassieke lange run op maandag; gezapig tempo; de stormwind zorgde ervoor dat het moeilijk lopen was; maar doordat het rustig aan ging was er geen probleem
bakkerstraat in dendermonde; daar bevindt zich het stadionnetje van de thuisploeg; een voetbalcomplex dat toch direct aan een beter en roemrijker verleden in nationale afdelingen doet terugdenken; maar deze ploeg is reeds ettelijke jaren aan het voetballen in de provinciale reeks oost-vlaanderen en geraakt daar maar heel moeilijk uit weg; vandaag kwam de leidersploeg uit kalken op bezoek; een spannende wedstrijd diende zich aan; en dat werd het ook; spetterend voetbal werd het niet echt; daarvoor hadden beide ploegen wellicht iets te veel last van de weersomstandigheden; vooral de wind bleek een spelbreker; een doelpunt dat de wedstrijd kon en zou openbreken bleef uit; daardoor moesten beide ploegen met een billijk gelijkspel genoegen nemen; de bezoekers uit kalken behouden wel uitzicht op het winnen van de eerste periodetitel; de beslissing in deze valt volgende week; deze wedstrijd werd geleid door BEAU VAN VAERENBERGH
was het de mindere prestatie van vorige week tegen wichelen bij (val)avond); waren het de trainingen deze week; of waren het misschien de mosseltjes met frieten (of voor sommigen het stoofvlees) van gisteravond die er voor zorgden dat er vandaag doelpuntenkermis werd gehouden; wie het weet mag het zeggen; feit is dat het bijna een vooroorlogse uitslag werd vandaag; of de uitslag van een spannende u13 wedstrijd; noem het voor mijn part hoe je wil; feit is dat de thuisploeg bij deze milde najaarstemperaturen (16°) in het begin helemaal niet bij de zaak was en al direct op achtervolgen was aangewezen; de scheve beginsituatie kon worden rechtgezet 1-1 en de thuisploeg kwam zelfs even op voorsprong 2-1; helaas gaf men deze voorsprong terug direct uit handen 2-2; toen iedereen zich al met deze ruststand verzoende wist lo toch nog net voor rusten te scoren zodat men met een nipte 3-2 voorsprong de kleedkamers indook; na de rust ging de thuisploeg op haar elan verder en liep verder uit 4-2; en even later werd het zelfs 5-2; overmere bleef evenwel terugvechten en kon terug milderen 5-3; maar lo voelde het gevaar en dreef het tempo terug op en scoorde de veilige 6-3; overmere wist nogmaals te milderen maar toen was de wedstrijd reeds beslist; deugddoende overwinning voor de thuisploeg die hiermee, na het ongenaakbare tenstar melle, mee blijft draaien in de kop van de klassering; ref GUIDO TEMMERMAN leidde deze doelpuntenrijke partij
heel sportieve wedstrijd gezien deze namiddag; eigenlijk normaal zou je zo zeggen; het zijn tenslotte kereltjes van een jaar of 12; maar toch; geen rumoer op het plein, evenmin errond; de thuisploeg staat eerste geklasseerd en had weinig moeite om de bezoekers uit munkzwalm te stoppen; toch bleef de (gevreesde) monsterscore uit; maar dit was dan vooral te wijten aan het gebrek aan efficiëntie bij houtem; de bezoekers konden de thuisgoalie nagenoeg niet bedreigen; die jongen had een uitermate rustige namiddag; maar gelukkig viel het weertje mee en kon hij geen kou krijgen; het bleef ook droog; meer zelfs, deze wedstrijd werd gespeeld in een heerlijke zonnetje; maar... dit zou morgen wel eens even anders kunnen zijn; afwachten maar
gisteren niet gelopen; de zon scheen en het was, zeker in de vooravond, nog redelijk warm; daarom was het een prima gelegenheid om het gras nog even te kortwieken; misschien de laatste keer dit jaar, alhoewel ik denk dat ik er nog één maal over zal scheren; veel hangt natuurlijk af van de weersevolutie; vandaag dus wel terug gelopen; een rustige tien kilometer; morgen staat er voetbal geprogrammeerd en voor 's avonds aanschuiven aan een mosselfestijn; prettige vooruitzichten
raar, maar de laatste keer dat ik een 16 liep op training deed ik er exact even lang over; toch was dit niet echt de bedoeling; dit bewijst m.i. dat je, eens je een bepaalde conditie opgebouwd hebt, ook een vast looptempo hanteert; en dit zelfs over duurlopen van bijna anderhalf uur en zonder dat er opzet in het spel is; toch merkwaardig; ik zou dringend wat meer intervallekes moeten inlassen in de runs; maar het karakter ervoor ontbreekt; rustig lopen aan een bepaald tempo; geen enkel probleem; maar die versnellingen uitvoeren zonder dat ze je opgedrongen worden; bah, aartsmoeilijk
mijn brein wordt de laatste dagen slecht gereinigd; afvalstoffen hopen zich in mijn hersenen op; dit kan vroeg of laat voor problemen zorgen; oorzaak: slecht slapen; het is naar het schijnt immers zo dat ons brein grote schoonmaak houdt tijdens de slaap en dat dan afvalstoffen worden afgevoerd; voila, dat weten we ook weer; dus voortaan maar proberen terug beter te slapen; had één en ander al invloed op de run van vandaag; neen, niet echt; maar na 'de lange' van gisteren was het vandaag ook heel wat minder; maar een vermoeid gevoel na de run van gisteren was er geenszins; dus voorlopig geen paniek maar toch maar even opletten
dit weertje voorbij half oktober; zo'n 18°; dat mag je niet laten teloor gaan door binnen te vertoeven; de loopschoenen aangetrokken en weg ermee; net zoals vorige week voelde ik mij goed gerecupereerd direct na de run; het tempo lag weliswaar niet hoog; maar al bij al toch met een heel tevreden gevoel geëindigd
lebbeke start schitterend en wist al in de eerste minuut te scoren; daarna kregen beide ploegen afwisselend nog enkele hele en halve kansen maar de ruststand werd bereikt met 0-1; de tweede helft probeerde de thuisploeg met lange ballen de spitsen te bereiken maar men slaagde daar toch maar gedeeltelijk in; de beste kansen waren daarentegen voor de bezoekers; die vonden echter een secure thuisdoelman op hun weg; zo bleef het spannend tot het eind en in de laatste minuut van de wedstrijd kregen de bezoekers een penalty tegen; die werd feilloos omgezet 1-1; toen moest er nagenoeg enkel nog afgetrapt worden maar één van de thuisspelers slaagde er nog in om zo driest in duel te gaan dat hij nog werd uitgesloten; ref voor deze wedstrijd JOHAN VAN RAEMDONCK
een avondwedstrijd aan de doornweg in hartje wichelen; waren het deze omstandigheden die een invloed hadden op de bezoekende prestatie; wie zal het zeggen; hoe dan ook de situatie vooraf was gekend; wichelen beschikt over een ploeg waartegen je het best niet op achterstand komt; ze scoren (tot op heden) moeilijk maar ze krijgen ook bitter weinig doelpunten tegen; toch liet sklo zich naar het eind van de eerste helft toe tweemaal al te gemakkelijk verrassen; de thuisploeg zat met deze 2-0 ruststand eigenlijk al op rozen; wat moesten ze in de tweede helft nog vrezen; dat ze een vroeg doelpunt tegen kregen zodat het nog spannend zou worden; de bezoekers probeerden dan ook onmiddellijk bij aanvang van de tweede helft openingen en kansen te creëren; maar die kwamen er zo goed als nauwelijks; en hiermee bevestigde wichelen zijn reputatie; met name dat je er moeilijk tegen scoort; en dat is toch wel een sterk wapen; alhoewel de ref van dienst ARNE BRAEM misschien iets strenger had mogen optreden tegen het tijd winnen van de thuisploeg kan hij m.i. toch terugblikken op een zeer goede prestatie
standard wetteren - ksv sottegem -1-0 * U13BIJZA * (35)
zeer mooi weer deze namiddag; iets later op de dag begon het wel te regenen maar daar hadden wij geen last meer van; zeer goede wedstrijd van beide ploegen; sportief ook, al werd er toch hard gestreden voor de zege; een gelijkspelletje had gekund maar echt uitgespeelde kansen kregen de bezoekers toch niet; misschien alleen al daarom verdiende de thuisploeg de zege
goed weer om een trainingske af te haspelen vandaag; zeker niet koud en weinig wind; dat laatste maakt het altijd iets minder lastig; dus terug wat kilometers afgemaald en aan een redelijk tempo; het wordt wel tijd dat ik nog eens wat meer interval ga doen; maar daarvoor moet ik me altijd wel een beetje speciaal oppeppen
vandaag even nagegaan hoe het zit met het herstel van de run van gisteren; nu was ik daar wel redelijk gerust in want na die lange run had ik toen al een biezonder goed gevoel; voelde mij eigenlijk helemaal niet moe en zeker niet doodop; dat goed gevoel werd vandaag dan ook bevestigd; deze 13-km run werd afgelegd zonder noemenswaardige problemen en aan een redelijk gezwind tempo
verjaardagsrun; mezelf een cadeautje gegeven en er een extra lange run van gemaakt; redelijk fris terug, zo'n 12 graden, maar wel prima loopweer eigenlijk; er stond ook wel wat wind; af en toe zelfs enkele versnellingen ingelast van maximum 200 meter; de recuperatie na de loop was ook heel goed; ook al was het toch al een tijdje geleden dat ik zolang gelopen had; dus toch wel redelijk in conditie; maar eigenlijk is dat logisch als je regelmatig kan rennen en gespaard kunt blijven van kwetsuren en/of ziekte; zelfs de verkoudheden hebben voorlopig geen vat op mij; en er zijn er op dit moment toch heel wat die daar met dit wisselvallig weer wel last van hebben; conclusie: we gaan het zo nog even proberen te houden
terug veel regen vandaag maar toch niet zo erg als de zondvloed van gisteren; tijdens mijn run bleef het zelfs nagenoeg droog; het is ook reeds redelijk frisjes; meer dan 12 graden was het zeker niet; maar dat gaat er natuurlijk de komende maanden niet op verbeteren; niks aan te doen; of toch, overwinteren op tenerife of zo; misschien toch eens in overweging nemen
