over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
31-12-2014
RUN 250 - 10 KM - 1:00:00
net voor HET LAATSTE AVONDMAAL juist één uur bezig geweest; relax lopen, alle spieren ontspannen, strekken, af en toe toch een vluggertje tussendoor waarbij de hartslag tot 143 steeg, maar dan weer de relax-zone opzoeken; dat was het zowat vandaag; zo'n beetje een beloningsloop voor die 249 voorgaande dit jaar; misschien moeten we er eens vaker zoiets tussen nemen; nu dus de tafel gaan prepareren; een beetje aperitieven, een beetje eten, en dan bij en na het jaareinde terug een beetje drinken; tja, wat alcohol zal ik niet kunnen vermijden; stikjaloers op onder andere BART DE WEVER die enkel het glas heft voor de show maar niet om te drinken; of zoals iemand zei: champagne dient om te spuiten, niet om te drinken, geef mij maar een goed glas...; 2015 kan een speciaal jaartje worden; ik kijk er al naar uit; prosit
veel minder koud vandaag dan de voorgaande dagen; bijna was alle nattigheid ook verdwenen; dus dat zijn al een aantal positieve elementen op deze voorlaatste dag van het jaar; bovendien was het 'loopgevoel' vandaag ook uitermate goed; het één kan natuurlijk met het andere te maken hebben; de volle achttien kilometer vandaag dan ook gemakkelijk bereikt; veertien ervan werden bovendien aan een zeer goed tempo gelopen; en als dat bij mij quasi spontaan gebeurd moet de conditie goed zijn; wat het morgen op de laatste dag nog wordt weet ik niet; over het algemeen is het altijd een redelijk drukke dag met boodschappen en dergelijke; dus mogelijks een rustdag; alhoewel, vandaag net gelezen dat het gezond is om eens een rustpauze in te lassen maar dat je daar toch voorzichtig moet mee zijn want, als je een week niet aan sport doet, je conditie tot 50 % kan achteruit gaan; dus toch nog een slotloopke morgen? waarschijnlijk wel!
iets te vroeg gelopen; of wat te veel gegeten; je kiest maar; één ding is zeker: dit loopt niet makkelijk; voordeel: het betert naarmate de run vordert; dus toch een respectabele afstand kunnen lopen; dat was ook de bedoeling; dit jaar heb ik er in principe nog 2 te gaan en nog 18 km
een uurtje gelopen vandaag; bitter koud, maar droog; dat maakt het toch draaglijker; het was wel opletten geblazen om niet te veel slippertjes te maken; op bepaalde plaatsen lag het toch gevaarlijk glad; maar goed we zijn er toch heelhuids doorgekomen; dus zonder breuken; misschien al een prestatie op zich; en ja... in het lijstje van overleden personen ben ik eigenlijk nog de meest sportieve vergeten; maar het is dan ook bijna reeds een jaartje geleden dat EMIEL PAUWELS, de rasatleet, er op 95-jarige leeftijd gelukkig om wat is geweest er zelf een einde aan heeft gemaakt; vele wedstrijden gewonnen maar uiteindelijk verslagen door een ongeneeslijke kanker
in het rijtje overledenen dat ik gisteren voor de vuist weg opsomde blijkbaar toch nog twee belangrijke belgische namen vergeten, met nam onze koningin fabiola en ook igor decraene, de in 1996 geboren beloftevolle wielrenner die vorig jaar nog wereldkampioen was geworden en dus een heel beloftevolle carrière had kunnen uitbouwen; heel erg triest natuurlijk; ik liep vandaag langer en verder dan eigenlijk gepland; omdat het bijzonder winters weer was deze namiddag, met sneeuw en andere rotzooi, had ik eigenlijk gedacht om gewoon een uurtje vol te maken; maar omdat het verrassend goed liep heb ik nog een extra toertje gedaan zodat mijn jaartotaal vandaag dus terug goed is aangedikt; met nog vier dagen te gaan zouden we ons kilometeraantal nu toch moeten kunnen bereiken
er zijn ook dit jaar weer een aantal bekende personen gestorven; jan hoet, jean-luc dehaene, jos ghysen, luc de vos, walter de buck zijn enkele namen die me zo voor de geest komen; vandaag mag ook oud-premier leo tindemans bij dit rijtje gevoegd worden; hij was wel reeds 92 (geboren 1922); de anderen die ik hier genoemd heb, en dan vooral de vos (geboren 1962) waren een stuk jonger; dus genieten van elke dag; dat is de kunst; vandaag heb ik dat gedaan door een lange duurloop aan een redelijk goed tempo; de hartslag was wel wat hoog maar dat zal allicht wel komen door het teveel aan alcohol de laatste dagen; niet dat het zo buitensporig geweest is maar toch ietske meer dan gewoonlijk; nu nog het eindejaar doorspartelen en we kunnen terug op de vertrouwde routine terugvallen; in principe nog 5 runs dit jaar; die zouden goed moeten zijn voor 62 km (als ik goed gerekend heb); lukt dat dan hebben we ons streefcijfer van 3500 bereikt; hopelijk blijven we ook de rest van het jaar gezond en kunnen we nog enkele leuke runs afhaspelen
tussen de kalkoen, de kerststronk, het varkensgebraad en de wijn door, toch 11 kilometerkes gelopen; met mogelijks nog 6 rundagen tegoed naderen we stilaan maar zeker ons doel, met name de 3500 km halen; wat het doel of de doelen voor 2015 gaan worden is eigenlijk nog niet uitgemaakt; enerzijds zou ik wel terug wat meer wedstrijden willen lopen, maar anderzijds ontbreekt me vaak de zin en de tijd om steeds maar weer het traject er naartoe af te leggen; zo'n dagelijkse run zonder competitie is eigenlijk veel comfortabeler omdat die vlug gelopen en al bij al bitter weinig inspanning vergt; en ik blijf er mij zeer goed bij voelen; wat uiteindelijk toch op de eerste plaats komt; want a priori nog iets willen bewijzen, neen dat hoeft niet meer
wat een 'lovely run'; op kerstavond; eigenlijk wel in de late namiddag gelopen; maar wat maakt het uit; terug wat kilometerkes bij op de teller; op naar die 3500; wat minder is dan vorig jaar; maar is wat mij betreft geen probleem; meer dan 3000 vind ik hoe dan ook perfect voor mij; wat blijkbaar ook van geen tel is: de eindstand na de eerste periode in vierde b; die ziet er als volgt uit: 1 skl-OH 2 zevergem 3 overmere; maar de koninklijke belgische voetbalbond heeft beslist dat zevergem de eerste periodetitel mag behouden; dus te vroeg victorie gekraaid; maar voor zevergem toch wel een flinke geruststelling; dat zij de eindrangschikking zullen leiden is allerminst zeker; ze kunnen nu in elk geval al deelnemen aan de eindronde volgend jaar om eindelijk te spelen waar ze in feite toch wel thuis horen; een reeksje hoger
zelfde run als gisteren; kilometers malen; trachten om alsnog de 3500 te halen; kan nog; maar er mogen geen haperingen meer zijn; waar denkt een mens zoal aan gedurende zo'n relatief lange run in de duisternis; enerzijds gingen mijn gedachten nog even terug naar AIMÉ WILLE, 'onze' oudste inwoner; ik hoorde dat zijn gezondheid de laatste twee jaar wat achteruit gaat; mag het even; 105 is toch wat men kan noemen een 'respectabele' leeftijd; anderzijds dacht ook even terug aan het voetbal; meer bepaald aan fc oordegem waar men de schoenen en de pijp aan maarten geeft; redenen zijn mij niet bekend; maar leuk zal dat voor die mensen toch niet zijn; maar zoals het wel vaak het geval is, is ook hier het gezegde 'de ene zijn dood is de andere zijn brood' van toepassing; skl-OH wordt hierdoor winnaar van de eerste periodetitel en is dus al zeker van de eindronde; voor het tweede jaar op rij; zevergem is het slachtoffer van het voetbalfailliet van oordegem; hopelijk moet er geen derde deelname aan de eindronde komen voor skl-OH en kan men nu wel 'de poort' naar derde openbeuken; maar het kampioenschap winnen kan natuurlijk ook nog; misschien is dat wel de meest zekere weg
we zijn bezig met de laatste runs van 2014; nog ongeveer 130 km te gaan; kan als we gezond blijven tot het eind; lopen doet hij niet meer, maar gezond blijven blijkbaar wel, AIMÉ WILLE; met zijn 105 jaar is deze man, die verblijft in zaffelare, momenteel de oudste man van het land; hij heeft 'de leiding' overgenomen van OSCAR COULEMBIER uit ieper die op 108-jarige leeftijd is overleden; hij was daarmee zelfs de oudste man van de ganse benelux; de oudste dame woont dan weer in gent; ANNA DE GUCHTENAERE is er reeds 110; amai, toch het een en ander; nog een heel eind te gaan; vooruit dan maar, op naar 2015
houtem- winnik 3-3; de beter geklasseerde thuisploeg mag erg tevreden zijn met dit gelijkspel; aan de rust stonden de bordjes ook gelijk 2-2; in de tweede helft toonde winnik zich de betere en gevaarlijkste ploeg; ze konden dit overwicht slechts in één doelpunt uitdrukken; in de laatste minuut viel dan het voor de bezoekers misschien te zware verdict; een fout aan de rand van het strafschopgebied gaf de thuisploeg alsnog de kans gelijk te stellen; wat ook gebeurde; ref JOHAN HEERWEGH - ERAUW leidde
met de hulp van een medeloper vandaag een strak tempo aangehouden; ik vond de conditie, na deze toch wel wisselvallige week met net iets te veel rust naar mijn goesting, best wel meevallen; misschien is het op termijn toch wel positief om even stoom af te laten; maar deze week heb ik er mij echt niet goed bij gevoeld
twee dagen niet kunnen lopen; het werd dus terug tijd voor actie want ik begon me erg mottig te voelen; toch wel raar dat je na al die jaren dat loopke zo nodig hebt; zoniet raak je ontregeld; maar vandaag dus iets extra gedaan; uiteindelijk moest dit wel wil ik toch nog naar dat streefgetal 3500 toerennen; dat gekoppeld aan 250 runs; het zou terug een mooi einde zijn en voedsel voor een nieuw begin
vandaag een goede tempoloop gelopen; door treinvertragingen was ik iets later thuis (de nmbs is blijkbaar zijn eigen nieuwe uurregeling nog niet echt gewoon - hopelijk komt het nog) en was er slechts tijd voor een kortere loop; nog even met het PONSAR-debacle rondgelopen; of wat dacht je; maar binnen het scheidsrechterskorps heeft het blijkbaar al gevolgen; alle assistenten, van hoog tot laag, moeten zich quasi ogenblikkelijk melden op een training waar men zal trachten uit te leggen en trachten te demonstreren wanneer en hoe men een hoekschop moet aanduiden; hopelijk is de uitleg duidelijk
tijdens zo'n lange run loopt een mens natuurlijk wel over het een en ander te denken; over de stakingen bijvoorbeeld; hopelijk was deze 'nationale staking' die volgde op enkele regionale stakingen van de laatste weken, de laatste stuiptrekking van de vakbonden; het begint stilaan meer en meer mensen de keel uit te hangen; maar er was natuurlijk ook voetbal dit weekend; en voetbal betekent natuurlijk ook scheidsrechters en... scheidsrechterlijke dwalingen; die zijn er natuurlijk logischerwijze wel iedere week maar wat zich nu terug in genk heeft afgespeeld in de wedstrijd tegen kortrijk tart toch wel alle verbeelding; het duo NICOLAS LAFORGE en NICOLAS PONSAR waren daar toch de protagonisten; vooral deze laatste NICOLAS was blijkbaar al volop naar de kerstster aan het staren; twee geldige doelpunten afkeuren en een hoekschop aanduiden voor een bal die nooit buiten het speelveld is geweest, je moet het voorwaar maar doen; zo'n wanprestaties zijn echt een nachtmerrie voor het hele scheidsrechterskorps; hoe slecht moeten al die minder hoog gekwoteerde scheidsrechters en assistent-scheidsrechters dan wel niet zijn als deze mensen op het hoogste nationale (en zelfs op het internationale) niveau mogen optreden; wie is daar verantwoordelijk voor kan men zich toch wel terecht afvragen; dus na het rampgeval YVES KENENS van enkele weken geleden waar een doelpunt werd toegekend voor een bal die op een halve meter na nooit de doellijn had overschreden, hebben we er een nieuw, met name NICOLAS PONSAR; maar ook die andere NICOLAS, LAFORGE, valt natuurlijk niet vrij te pleiten; en dan te weten dat deze man zopas een andere scheidsrechter op het internationale niveau heeft opgevolgd; zijn naam, JEROME NZOLO; wie zij het alweer 'miserie, miserie'
het gaat nog steeds niet goed met de thuisploeg; dit is het minste wat men kan zeggen na deze nieuwe thuisnederlaag; spelers (en vooral trainer) zullen het dringend over een andere boeg moeten gooien willen ze hun uitdaging van voor het seizoen hard kunnen maken; 'dit seizoen willen we meer' was toen een vaak gehoorde uitspraak van trainer THOMAS PATTYN; als het zo verdergaat zal men het seizoen met lege handen eindigen; dus met heel wat minder dan vorig seizoen
dendermonde - buggenhout 1-1; typische derbyuitslag; meer gelijk kan een wedstrijd zich niet ontwikkelen; de eerste helft voor de bezoekers; 0-1 was dan ook een verdiende voorsprong ook al kwam die goal er veel te gemakkelijk na een stilliggende fase; de tweede helft was de thuisploeg de baas; scoren kon evenwel alleen na een te korte terugspeelbal; maar in ieder geval een meer dan verdiend gelijkspel voor Dendermonde; ref MATTHIAS MASSA - VAN DE WALLE
gisteren verdorie niet gelopen; eigen schuld natuurlijk, maar ook schuld van de overvloedige regen; ik zag hier geen hond passeren en de piste lag volledig onder water; niet beloopbaar; mezelf dan maar wijs gemaakt dat het beter was niet te lopen; maar misschien was dat ook zo want waar ik anders bij een niet-loopdag moeilijk in slaap geraak was dit nu toch even anders; dus toch wel een teken dat rust enigszins welgekomen was; maar we geven dat natuurlijk niet altijd graag toe; wat heb ik gisteren dan wel gedaan; wel onder meer een bericht gelezen over EDEN HAZARD die binnenkort 250.000 euro per week zal verdienen; daarmee gaat hij eindelijk 'loon nar werken' krijgen stond erbij vermeld; volgens mij zou 250 euro dan toch wel verstaan; want zeg nu zelf zoveel heb ik het manneke toch nog niet zien 'werken' op 't plein; maar goed, mijn respect voor topatleten en andere bijna niets-verdienende sporters neemt er alleen maar mee toe; laat hen dat misschien een troost wezen; vandaag dan toch wel gelopen; het was dan ook prima weer; niet te koud, en vooral geen water; een goede tempoloop gedaan; en het mocht iets meer zijn want we waren dan ook uitermate uitgerust
op naar de 250 runs; dat zou mooi zijn; vandaag een rustige run gelopen; gewoon de kilometers afmalen; fit blijven; klaar zijn voor de voetbalzondag; op zaterdag staat er voorlopig nog niks geprogrammeerd; dus dan kunnen we nog een runneke afwerken
wat pijn in de nek vandaag; vraag me niet hoe het komt; waarschijnlijk door het wisselende weer, de vochtigheid, de kou; tja, dat hoort wel bij de herfst of de winter natuurlijk; dus eigenlijk niet zo veel zin om te lopen; maar nadien toch wel 'happy'; nog een 220 te gaan dit jaar; om de 3500 te bereiken tenminste; dus nog heel wat; maar moet kunnen; als we gezond blijven; als het weer niet te veel begint tegen te vallen; kortom als de omstandigheden meezitten
na een superluie zondag waarop weinig werd gepresteerd, wat autorijlessen en wat televisiekijken (veldrit overijse) niet te na gesproken, vandaag toch een mooie run afgewerkt; dat is dan het voordeel van volledig uitgerust te zijn; en dat was ik echt wel; eens op stap geweest richting station, dreef en natuurlijk ook wat finse piste meegenomen; die lag er evenwel redelijk zwaar bij; niet dat het echt zo hevig aan het regenen was; het was eerder zo'n druilige regen waar je nagenoeg niet nat van werd; tenminste als je in beweging was; frisjes was het wel; de handen moesten toch wat beschermd worden
beervelde b - eksaarde 1-3; aan de rust leidden de bezoekers met 1-2; op het uur viel de beslissing; de stand halfweg de competitie in vierde e = 1 eksaarde 34; 2 rupelmonde 28; 3 sombeke 28; 4 haasdonk b 27; 5 moerbeke b 26
zevergem - lochristi b 0-1; de bezoekers hadden aan één doelpunt genoeg om de drie punten mee naar huis te nemen; de stand halfweg de competitie in vierde b = 1 zevergem 34; 2 lochristi b 32; 3 beervelde 32; 4 overmere 29; 5 wichelen 27
oostakker - kaprijke-bentille 0-0; door dit scoreloos gelijkspel verliezen de bezoekers voeling met de top van de rangschikking; de stand halfweg de competitie in vierde a = 1 ertvelde 37; 2 vs destelbergen 35; 3 lotenhulle 30; 4 kaprijke-bentille 28; 5 hansbeke 27
zaffelare kieldrecht 4-1; slechts naar het einde van de wedstrijd toe was de thuisploeg zegezeker; de stand halfweg de competitie in derde e = 1 bazel 41; 2 white boys 31; 3 haasdonk 31; 4 sparta waasmunster 29; 5 melsele b 25
fc kerksken - dt borsbeke 0-6; deze wedstrijd was aan de rust al gespeeld toen de forfaitcijfers reeds op het bord stonden; de stand halfweg de competitie in derde d = 1 burst 34; 2 idegem 32; 3 borsbeke 29; oudegem 27; erembodegem 23
fc kluisbergen - zottegem b 2-0; de thuisploeg scoorde in de tweede helft de winnende doelpunten; de stand halfweg de competitie in derde c = 1 nederename 38; 2 wortegem 32; 3 sparta kluisbergen 31; 4 j. geraardsbergen 29; 5 fc kluisbergen 29
st. muide - gijzel.oosterzele 0-2; de bezoekers scoorden op het einde van elke speelhelft; de stand halfweg de competitie in derde b = 1 edeboys 38; 2 serskam-schellebelle 33; 3 vsv gent 33; 4 gijzel.oosterzele 29; 5 vc zwijnaarde 26
bellem - assenede 2-2; slechts in de slotminuut konden de bezoekers een punt mee naar huis nemen; de stand halfweg de competitie in derde a = 1 meetjesland 38; 2 evergem 33; 3 vinkt 28; 4 nevele 25; 5 zeveren 25
ho kalken - sk grembergen 0-2; verrassende nederlaag van de thuisploeg; niet het eerste verlies trouwens tegen een ploeg die onderaan de rangschikking terug te vinden is; de stand halfweg de competitie in tweede c = 1 lochristi 31; 2 buggenhout 30; 3 sinaai 29; 4 vrasene 27; 5 kalken 26
lebeke-aalst - ardennen 0-4; deze wedstrijd werd beslist iets voor het ingaan van het laatste halfuur toen de 0-3 op het bord kwam; in de slotfase maakten de bezoekers het helemaal af; de stand halfweg de competitie in tweede b = 1 elene-grotenberge 28; 2 geraardsbergen 28; 3 bambrugge 27; 4 meerbeke 27; 5 gavere-asper 25
mariakerke - aalter 1-5; de bezoekers waren in deze wedstrijd doorlopend de betere ploeg en behaalden een verdiende overwinning; de stand halfweg de competitie in tweede a = 1 merelbeke 41; 2 kleit 33; 3 aalter 32; 4 latem 29; 5 de pinte 27
fc robur - laarne-kalken 2-2; slechts op het einde de wedstrijd konden de bezoekers een punt uit de brand slepen; de stand halfweg de competitie in eerste = 1 dikkelvenne 38; 2 appelterre 34; 3 zelzate 30; 4 ninove 30; 5 voorde 27
u17 lovendegem - aalter 3-2; beide ploegen trachtten er het beste van te maken op een slecht bespeelbaar terrein; het was een evenwichtige wedstrijd die slechts op het einde werd beslist na een mistasten van de bezoekende doelman
een koningin fabiolarun; onze oudste koningin is vandaag overleden (°1928); maar we hebben er nog twee (paola en natuurlijk ons aller mathilde); dus een run ter ere van de koningin; maar het ging, net zoals gisteren, moeizaam; eigenlijk blij dat het erop zat; morgen dan richting lovendegem voor het voetbal
moe, moe, moe; 't vat is leeg geloof ik; oke, we zitten reeds aan 65 km deze week; dus in principe zitten de 100 er nog in; maar het zal toch wat beter moeten vlotten; eens goed trachten uit te rusten; normaal had ik deze week 7/7 gelopen; maar voor zaterdag is er al een voetbalmatchke tussen gekomen; dus toch wel moeilijk hoor, die 100
delen van de run aan een zeer goed tempo gelopen; vandaar allicht dat het iets sneller ging dan gisteren; maar het was vandaag ook echt te koud om te slenteren; een ijzige wind verhoogde dat koudegevoel nog
vandaag liep het goed; vaak onverklaarbaar waarom het de ene dag prima gaat, en de andere dag veel minder; het was fris maar ik had voor de gepaste kledij gekozen; en dat is ontegensprekelijk een pluspunt; te warm gekleed is niet goed, te koud evenmin
november afgesloten met een totaal van 3151,2 km op de teller; willen we dit jaar de 3500 halen moeten er nog 349 km bij; niet onmogelijk want oktober was bijvoorbeeld een maand van 352 km; maar veel zal natuurlijk ook afhangen van het weer; maar in elk geval GISTEREN de laatste maand van het jaar goed ingezet; misschien toch maar eens een poging doen om de drie en een half te halen
de thuisploeg mag het tweede periodekampioenschap waarschijnlijk nu reeds vergeten; het gaat van kwaad naar erger; slecht geïnspireerd; of zoals iemand het stelde 'het was weer niet goed'; dat het volgende week tegen de leiders veel beter zal moeten staat buiten kijf
sint-denijs-westrem - zomergem 2-2; gelijkopgaande wedstrijd; in het begin van de tweede helft deed een rode kaart gegeven aan één van de thuisspelers de wedstrijd kantelen; de bezoekers kregen nog enkele kansen om de drie punten mee naar huis te nemen maar een zeer attente thuisdoelman wist dit te verhinderen; uiteindelijk kon elkeen vrede nemen met een billijke drawn; ref AMGHAR FOUAD - VAN RANSBEECK leidde deze heel sportieve wedstrijd
u15 tenstar melle - vc zwijnaarde 7-3; de bezoekers konden in de eerste (van de 4) helft tot 0-2 uitlopen; daarna kwam de thuisploeg evenwel steeds beter in de wedstrijd om uiteindelijk nog een gemakkelijke overwinning te behalen
tussen het klussen door (eigenlijk aan een te late grote kuis bezig) stond er vandaag terug een lange duurloop geprogrammeerd; met de verfspatten allicht nog in mijn gezicht - want een plafondje verven van de badkamer lukt mij niet zonder onnoemelijk veel te morsen - mij op het finse pad begeven; toch wat tempo's in de run geplaatst; wat 'kwaliteit' zoals dat heet; en het vlotte redelijk goed; het was ook nog zacht weer vandaag; altijd een voordeel voor mij; de komende dagen zouden aanzienlijk frisser / kouder worden
leuke improvisatierun; heel gevarieerd gelopen; wisselende snelheden, wisselende technieken; gestart met lichte motregen maar langzaam klaarde het steeds meer uit; morgen vrijdag laatste run van de week; in principe toch weer een redelijk aantal kilometerkes afhaspelen
u17 - ksc lokeren - club brugge 1-3; verdiende overwinning voor de bezoekers uit brugge die vooral in de eerste helft de betere ploeg waren en aan de rust verdiend 0-2 voor stonden; na de pauze kon de thuisploeg na een te korte terugspeelbal de aansluitingstreffer maken maar naar het einde toe stelden de bruggelingen terug orde op zaken; de ploegen: lokeren speelde met spampinato, aeyels, van cauwenberg, van spittael, de prycker, demeulenaere, heirman, peirlinckx, decoene, godart, benchaib, demirel, malkoc, notteboom; brugge met gabriel, cipollina, arrivas, nuyts, janssens, vanmaele, verburgh, d'errico, combel, osei berkoe, van camp, touba, van oudenhove, gonen, van den abeele; de 18-jarige beloftevolle scheidsrechter BRENT STAESSENS leidde nagenoeg perfect
prima weertje om een lange duurloop af te haspelen; het was wel fris maar er stond weinig wind en, misschien het belangrijkste, het bleef droog; morgen zal er waarschijnlijk niet kunnen gelopen worden; vandaar dat het vandaag iets meer mocht zijn
we kunnen het voetbal even laten voor wat het is en ons terug concentreren op running; alvast toch vandaag en morgen; woensdag terug naar daknam voor een midweek jeugdwedstrijd; maar vandaag een zeer goede tempoloop gedaan met daarin een drietal versnellingen van 600 m; het liep, alle omstandigheden in acht genomen, redelijk vlot
matige wedstrijd en dito uitslag voor de bezoekers die hierdoor ook hun leidersplaats verspelen aan zevergem, de tegenstander over een tweetal weken; tegen smetlede kwam men al vrij vlug op achterstand; op het kleine plein van de thuisploeg konden de bezoekers moeilijk hun draai vinden; toch konden ze op het halfuur gelijk maken; 1-1 ruststand; in de tweede helft verwaterde de partij en werden nog nauwelijks kansen gecreëerd; (hoog) tijd voor een grondige evaluatie
bonanza - lebeke-aalst 2-2; pittige wedstrijd aan 'de tempel'; de thuisploeg liep tot 2-0 uit in de eerste helft; net voor affluiten ervan kreeg een bezoekende speler een rode kaart; toch kantelde de wedstrijd in de tweede helft volledig; lebeke-aalst werd de betere ploeg en scoorde uit ettelijke kansen twee keer; de laatste tien minuten waren dan terug voor de thuisploeg maar de gelijke stand wijzigde niet meer; referee TIM STAES / DE COCK
u16 lokeren - moeskroen-peruwelz 2-2; de thuisploeg werd door een rode kaart van de doelman in de eerste helft tot tien man herleid maar kon toch tot 2-0 uitlopen; in de slotminuten moesten ze alsnog vrede nemen met een gelijkspel; een uitslag waar beide ploegen vrede konden mee nemen; referee van dienst PATRICK LAGRIN / CLAUS.
tamelijk vroeg kunnen lopen deze namiddag; en dit viel mee want de zon was nog volop aanwezig; en dat scheelt natuurlijk een paar graden; deze morgen was het nog bitter koud, vooral door de ijzige wind; maar niks van dat alles deze namiddag; dan ook rustig de tijd genomen om er een lange run van te maken; waarschijnlijk de laatste van de week want vanaf morgen is er, een beetje onverwacht, reeds voetbal; dan trekken we naar het daknamstadion in lokeren-city
goede run vandaag; alles top; een 600-tal cal verspeeld; echt heel ontspannen kunnen lopen; dit is waar je naar streeft; lopen alsof het geen enkele moeite kost; en daarna toch dat onvoorstelbare voldane gevoel; na de verfrissing ging de wortelstoemp en het kalfsgebraad er gewillig in
vandaag opnieuw een lange trage run afgewerkt; schitterend weertje; droog en echt niet koud; zo'n tiental graden; prima loopweer dus; veel kaloriekes verbrand; 933 om precies te zijn; een stukje zelfgebakken appelcake mag nu wel; een beloning na de toch wel aanzienlijke inspanning; bedoeling is om deze week zo verder te doen zodat ik nog eens het weektotaal van 100 kan overstijgen
gisteren liep het wat stroef; een beetje op zijn maandags; vandaag ging het stukken beter; ik had ruim de tijd om er een langere oefening van te maken; en in dit mooi herfstweertje is dat natuurlijk leuk meegenomen
na het alweer drukke voetbalweekend terug een run kunnen afwerken; ontspannend; bekomen van het weekend; toch af en toe een paar tempo's ingelast; maar echt doorduwen zat er vandaag toch niet in
de sterkere thuisploeg behaalde een gemakkelijke overwinning tegen de toch wel te zwak voor de dag komende bezoekers; referee PETER LEYS leidde voortreffelijk
assenede - poesele 2-0; toch wel een verdiende overwinning van de thuisploeg tegen het beter geklasseerde poesele; referee JEAN MIRON - PISMAN had heel wat kaarten nodig om deze bijwijlen bitsige wedstrijd onder controle te houden
sinaai - destelbergen 1-0; naar het schijnt zegt een oud chinees gezegde dat je ELKE WEEK iets zots moet doen; nu is 'iets zots doen' best niet zo moeilijk; je kan meedoen aan een marathontocht en daarna nog even naar huis rennen; iets heel anders is dan weer dat je het wereldrecord make-up tracht te verbeteren, wat dan betekent dat je gedurende 24 uren een 600-tal mensen moet 'opmaken'; maar het kan ook veel eenvoudiger; je kan bijvoorbeeld als referee een voetbalwedstrijd in goede banen trachten te leiden; in sinaai kreeg GUNTHER SNELS / VERMASSEN deze opdracht; een wedstrijd tussen een ploeg die het slecht deed maar allicht beter kan, tegen een ploeg die het ook niet goed deed maar allicht niet veel beter kan; conclusie: een slechte wedstrijd waarbij vooral de (neutrale) toeschouwers, als die er al waren, de verliezers van de avond werden; alleen de spelleiding was goed, orakelde men her en der; ik zou zeggen: gelukkig maar
goeie run; altijd leuk als het precies vanzelf gaat; jammer dat dit niet altijd het geval is; morgen alweer reeds vrijdag; dit betekent allicht terug de laatste run van de week
een rustige recuperatieloop deze avond; samen met een paar collega's; niet zo'n vlugge lopers dus dat treft; die houden me aan het constante tragere tempo; eigenlijk was het terug een weertje om wat langer te lopen; maar dat heb ik dan toch maar niet gedaan
sk gerda - avanti stekene 0-5; wedstrijd voor de hofman sport cup oost-vlaanderen; maar eigenlijk is er van een wedstrijd nooit sprake geweest; daar was het klasseverschil te groot voor; technisch veel beter en bijgevolg ook veel beter combinerend kon de eersteprovincialer in de eerste helft uitlopen tot 0-3; in de tweede helft eenzelfde spelbeeld; alle goede bedoelingen ten spijt kon de thuisploeg de forfaitnederlaag niet verhinderen; wedstrijd geleid door MATTHIAS MASSA - DEWILDE
3 uur tuinieren = 1 uur fitness, zegt men; als je 5 uur per week in de tuin werkt verbrand je 722 calorieën; op 6 maand betekent dat 18772 calorieën; dit is het equivalent van ongeveer 7 marathons; tuinieren, fitness of een run; waarschijnlijk wel allemaal nuttig om vet te verbranden; maar natuurlijk speelt ook mee wat je het liefste doet; werken of spelen; geef mij toch maar het laatste; ook al kan het ook verduiveld afzien zijn; maar vandaag liep het gemakkelijk; ik had dan ook al enkele dagen niet gelopen; dus min of meer uitgerust kunnen beginnen; al is ook dat steeds relatief na het weekend
de bezoekers konden de muur die de thuisdefensie had opgesteld niet slopen; als er toch een kans kwam was daar ook nog een prima doelman die zijn netten schoon wist te houden
aalter - kleit 1-0; met een vrijschopdoelpunt in de tweede helft verzekerde de thuisploeg zich van de drie punten; op dat moment was kleit ook tot tien man herleid door een rode kaart voor één van zijn verdedigers; in een slotoffensief probeerden de bezoekers nog een gelijkspel uit de brand te slepen maar daar slaagden ze niet meer in; de wedstrijd werd geleid door SIMON VERSTRAETEN - DE COCK
idegem - borsbeke 0-0; idegem (ongeveer 1700 inwoners), een deelgemeente van geraardsbergen, voetbalt tegen borsbeke (ongeveer 2000 inwoners), een deelgemeente van herzele; toch ruime belangstelling voor deze zaterdagavondwedstrijd tussen de nummers één en twee in de derde provinciale reeks d van de provincie oost-vlaanderen; in de eerste helft was de thuisploeg de iets beter voetballende en vooral gevaarlijkste ploeg; na de pauze kwam borsbeke steeds meer in het stuk voor en kon men een paar mooie kansen creëren; pech en een sublieme thuisdoelman verhinderden toen echter een doelpunt; zo eindigde deze spannen de en sportieve wedstrijd op een billijk gelijkspel; de leiding was in handen van YANNICK OTTOY - CERIEZ
prima weertje; minder goed gaat het met de onderrug; vervelende pijn; zal niet de eerste zijn met dat ongemak en allicht ook niet de laatste; het nu even wat rustiger aan doen; een echte blessure kan ik nu zeker wel missen
'amerikanen betalen 3,6 miljard euro voor omega pharma'; wat gaat MARC COUCKE daar allemaal moeten mee doen; op een spaarboekske zetten; moet toch een probleem zijn; van zijn zakgeld (het geld dat in zijn zakken zit) kan hij in ieder geval voetbalclub oostende nog een extra steuntje geven; ik liep vandaag een wisseltempoloop; sporadisch wat versnellen; vind ik nog altijd iets minder vermoeiend dan een echte intervalloop; maar de 'fysieke winst' zal allicht ook iets minder zijn; morgen in ieder geval nog trachten van een runneke te doen en dan beginnen we terug aan een lang en vooral druk voetbalweekend
wat is een 'luie' loper? een loper die niet graag intervaltraining doet; hoe kan een 'luie' loper toch snelheid oefenen? (onder meer) door de passen te verkorten; dat heb ik vandaag dan ook een tijdje gedaan toen ik wat met een collega samenliep; maar voor de rest een heel egale run in een schitterend herfstweertje
een paar dagen niet gelopen; in het weekend was er te weinig ruimte; tja, geen tijd op zaterdag en zondag; raar maar waar; gisteren vond ik het weer te slecht; de regen was nog enigszins te doen; maar de stormachtige wind was er mij even te veel aan; vandaag moest er dus iets 'extra' gebeuren; dit wil in principe zeggen 'boven de 13 eindigen'; dat is gelukt; niet enorm veel meer gelopen, maar toch tevreden met de drie extra kilometerkes; bovendien een vijftal versnellingen gedaan van 150 meter; en dat laatste is misschien nog meer lovenswaardig; vooral rekening houdend met de aversie die ik voor die intervallen heb; maar het liep uitermate goed vandaag; ik was dan ook heel erg uitgerust na al die dagen de luierik uit te hangen
alhoewel de uitslag het niet zou doen vermeoden was ook hier de winnaar al bekend even na rusten; toen kon overmere immers al te gemakkelijk tot 0-3 uitlopen; een hardnekkige poging van de thuisploeg om de bakens te verzetten lukte net niet; de teleurstelling was groot bij de thuisploeg omdat men wist dat men een unieke kans had laten liggen op de eerste periodetitel en vooral omdat men een minder prestatie had afgeleverd; gelukkige derde hond is vc zevergem die op die manier periodekampioen wordt
verrebroek - ho kalken 1-0; de thuisploeg kwam op het eind van de eerste helft, die gelijkopgaand was verlopen, op voorsprong; na de rust was er een steriele druk van kalken maar veel uitgespeelde kansen leverde dat niet op; verrebroek verdedigde hardnekkig de voorsprong en slaagde daar alles bij elkaar redelijk makkelijk in; tot echt uitgespeelde kansen kwamen de bezoekers niet; een teleurstellende uitslag voor een ploeg met ambitie; ref JOHAN VAN RAEMDONCK/LANSSENS
YVES KENENS-run; deze oktobermaand is toch wel buitengewoon interessant geweest; verschillende personen kwamen in aanmerking voor man/vrouw van de maand; op de valreep geef ik de eer toch aan de limburger Yves Kenens, één van de assistent-scheidsrechters van WIM SMET; voor een goed begrip, dit waren de protagonisten van de wedstrijd GENK - LIERSE van vorige dinsdag in de eerste nationale afdeling van de belgische voetbalcompetitie; op aanduiden van zijn assistent kende smet een doelpunt toe aan de thuisploeg voor een bal die terugkwam van de deklat en zeker nog 30 cm voor de doellijn terug het veld inkwam; heel raar dat betrokkene zo zeker was van zijn stuk; als je aan 'de zestien' staat opgesteld omdat daar de voorlaatste verdediger liep, kan je volgens mij heel moeilijk beoordelen of zo'n bal de doellijn VOLLEDIG heeft overschreden; met andere woorden de bal had plus minus een halve meter verder moeten neerkomen opdat van een doelpunt sprake had kunnen zijn; de scheidsrechter was van oordeel dat het geen doelpunt was; logisch dat hij de situatie beter had ingeschat; hij kan het van uit zijn positie veel beter waarnemen; het verrassende van heel deze story is dan ook dat deze grensrechter zich bemoeide met iets waar hij ternauwernood zicht kon op hebben; maar, beste yves, trek het je niet te hard aan; als in het komende weekend of bij volgende matchen in het provinciaal voetbal scheidsrechters diezelfde fout zouden maken kunnen ze hun (meestal halfdronken) criticasters steeds de vlag in de hand duwen met de woorden 'als je het beter kunt doe het dan zelf'; voor die schamele vergoeding die ze erbij verliezen kunnen ze nu eenmaal niet als pispaal blijven dienen; maar voor jou, yves, ligt dat natuurlijk wel iets anders; daarom zou ik je afraden datzelfde te doen; maar nu de belgische voetbalbond je toch een weekje verplichte rust geeft, kan je misschien eens denken aan die vele idealisten die in de lagere afdelingen langs het lijntje lopen; alvast bedankt voor je steun en van mijnentwege, veel sterkte gewenst
vandaag ging het terug beter; soms kan de boog wat ontspannen ook wel eens wonderen doen; morgen voorspellen ze terug prima weer met temperaturen tot 18 à 19 graden; een duurloopke moet dan in princiepe terug wel kunnen
FREYA VAN DEN BOSSCHE en haar zonnepanelenbeleid van de laatste jaren zorgt voor een put van 1,7 miljard euro; ik vraag me steeds meer af hoe niet-joggers van hun frustratie afraken; je zou er toch de muren van oplopen; ik heb het vlak gehouden maar toch wel een tijdje in de weer geweest; het was in elk geval een heel stuk frisser dan gisteren; maar wel droog; dus daarover valt zeker niet te klagen
voetbal (soms) een feest; allicht ook in zuid-afrika; maar nu liep het toch even mis; de zuid-afrikaanse doelman SENZO MEYIWA werd er in het weekend doodgeschoten; deze doelman was de kapitein van de nationale ploeg; dan loopt het hier toch nog iets vredelievender; mij toch maar even afgereageerd met een runneke; en ook enkele versnellingen gedaan; lopen... (altijd) een feest
de bezoekers behaalden een heel moeizame overwinning en blijven hierdoor voorlopig aan de leiding; volgende week wacht er hen wel een moeilijke thuismatch tegen skv overmere; wil men de eerste periodetitel binnenhalen zal men allicht geen steken mogen laten vallen
merendree - zomergem 0-4; verdiende overwinning voor de veel scherpere bezoekers die de kansen optimaal benutten; de thuisploeg was eerder onmondig en botste op cruciale momenten op een uitstekende zomergemse doelman; ref FREDERIK DAENENS / BOULLART
jawel, het is gelukt; terug de 100 km overschreden deze week; een beetje onverwacht vandaag; maar het weer zat in ieder geval mee; dus deze week goed gezorgd voor mijn MITOCHONDRIËN; dat zijn celdelen die voedsel in energie omzetten en die zich vooral goed vermenigvuldigen bij trainingen aan een rustig tempo; goed nieuws voor mij want dat is nu eenmaal het tempo dat ik het liefste loop; het vermoeit wel, maar toch overvalt het je niet, en je kan er eigenlijk mee doorgaan; meer moet dat niet zijn
gisteren een BRINTARUN, brinta = BReakfast INstant TArwe = goed voor baby's, goed voor sporters; als je brinta eet kan je sporten; als je sport moet je brinta eten; dus toch rustig aan een aantal kilometers afgelegd in een prima herfstweertje; netjes koel, en droog; veel meer moet dat niet zijn en veel meer kunnen we ook niet echt meer verlangen; al zou het begin volgende week terug nòg iets beter worden; en nu dus het weekend; even aftasten wat kan; vinden we dat gaatje of niet; omwille van het winteruur hebben we wel een extra uur; kan eventueel het verschil maken; maar het is ook MOSSELweekend; elke zichzelf respecterende (en ook de andere) voetbalploeg heeft dat in deze periode van het jaar; dit om wat extra inkomsten te genereren die nodig zijn om de jaarlijks veel te dure aangetrokken nieuwe spelers mee te 'sponsoren'; dat is wat men heet 'mosselen eten voor een goed doel'
het ging wat moeizaam vandaag; nochtans schitterend loopweer; maar allicht zat de twintiger van gisteren nog in de benen; we zitten ondertussen ook al aan 66 dus dat is zeker niet slecht; maar morgen moet het toch wat makkelijker lopen; anders ga ik toch iets eerder stoppen; je kan niet blijven op de tanden bijten want daar gaan ze aan kapot
iets beter weer toch dan gisteren; een lange duurloop was dan ook geen probleem; alleen de wind speelde me wat parten; soms was het harken om vooruit te komen; de herfst is daadwerkelijk in het land; de zomer is helaas uitgewaaid; toch weeral 50 km in drie dagen; het is al eens minder geweest
waarschijnlijk nog een 50 à 70 tal runs te gaan dit jaar; hangt natuurlijk van heel wat factoren af; de gezondheid in eerste instantie; maar bijvoorbeeld ook het weer; dit viel vandaag wel heel erg tegen; regen met tussenpozen; buien; wat het verschil is tussen beide weet ik niet echt; ik veronderstel dat het bij buien iets harder gaat dan bij regen; ook veel wind vandaag; begonnen met (hevige regen / bui), daarna werd het echter beter; op die manier toch een lange training kunnen afwerken; toen ik zowat helemaal droog was geworden begon het opnieuw te regenen; heb er dan maar een punt achter geplaatst; had echt niet verwacht dat ik vandaag deze training zou kunnen doen; waarschijnlijk wordt het morgen iets beter weer; wat regen ok, maar die stormtoestanden zijn toch niet echt wat ik verlang
trage ontspannende run om de week te beginnen; dat heet alles even losgooien; voor vandaag moest dat niet meer zijn; ook nog redelijk weer; vanaf morgen zou dat heel wat minder worden; de run zal 'tussen de buien' moeten gebeuren; zelfs onweer wordt voorspeld; en dat is, wat mij betreft, toch niet echt aangenaam om in te lopen
overwinning die er niet zonder slag of stoot gekomen is maar die de thuisploeg wel aan de leiding brengt van het klassement door het verlies van zevergem tegen laarne kalken b
kvv ardennen - bambrugge 1-4; ref MICHIEL DE CUYPER / DE COCK; matige wedstrijd van de thuisploeg die door een hoog aantal afwezigen niet kon opboksen tegen een beter bambrugge; verdiende overwinning dus voor de bezoekers
'onze belgische overheidsambtenaren zijn onderbetaald' zei wijlen premier WILFRIED MARTENS in 1987; maar ze krijgen later een goed pensioen; als er nog geld is en als ze lang genoeg leven; tja, waar is de tijd; dat was nog eens een politicus; die keek niet op een indexsprongetje meer; er moest bespaard worden; en ja, minder dan 30 jaar later is het dus weer van dat; dan maar een lange training om die sprongen wat te verwerken; een rustige opbouw van een 6-tal kilometer; daarna de essentie van de oefening: een 8-tal kilometer aan wisselende tempo's, redelijk vlug, vlug, heel vlug; en dan de uitloop; altijd intensief zo'n trainingske; gelukkig had ik me vandaag toch wat kunnen intomen zodat ik niet afgemat aan dit spelletje moest beginnen
wat blijft het toch een heerlijk weertje; en het weekend wordt nòg beter; 20 graden en meer; fantastisch; met zo'n weer zijn we natuurlijk buiten te vinden; gevolg: toch weerom al redelijk wat werk verzet alvorens de run aan te vatten; en het gevolg hiervan is dan weer dat het harken was om de 13 vol te krijgen; gelukkig is het gewicht op peil en moeten we geen extra (kilo)grammen meesleuren; 62,3 is zowat mijn perfecte gewicht; zeg maar mijn marathongewicht; maar morgen gaan we ons vóór de run toch iets meer gedeisd proberen te houden; normaliter loop ik dan in redelijk vlug gezelschap; een tempo dat er vandaag toch niet zou ingezeten hebben
JEROEN MEUS serveert elke dag goede en degelijke 'vlaamse kost' op TV zender EEN (deze info voor de mensen die het programma niet kennen); ik heb vandaag 'vleesbrood op meus' wijze' klaargemaakt maar dan een beetje aangepast aan mijn wijze; natuurlijk was het terug een reuze meevaller; dankjewel jeroen; na het middagmaal even wat van de zon (jawel, schitterend weer deze namiddag) genoten en daarna geprobeerd een aantal kcal kwijt te geraken; kwestie van er niet uit te zien als ons aller MAGGIE DE BLOCK, kersvers minister van volksgezondheid; maar let wel, volgens haar is obesitas niet echt een probleem want ze stelt resoluut dat ze er gezonder uitziet (en misschien ook wel gezonder is) dan de burgemeester van antwerpen BART DE WEVER; dus obese mensen, maak jullie geen zorgen en laat het zeker niet aan jullie hart komen
nogmaals het gras gemaaid; zolang de temperaturen redelijk hoog zijn blijft het groen natuurlijk groeien; maar stilaan gaan we toch naar het einde van die werkzaamheden; na het karwei nog een dertien kilometer-run afgemaald; er was heel wat wind maar het gevoel was prima; mag zeker niet klagen over de conditie
waar loopt een mens zoal aan te denken tijdens zo'n lange run; dit keer gingen mijn gedachten naar MAGGIE DE BLOCK, onze kersverse minister van sociale zaken en van volksgezondheid; 't is toch wel een figuur, die maggie, zelfs zonder figuur; en ja volksgezondheid... !? ik had haar liever op buitenlandse zaken gezien en haar eens op visite zien gaan bij, bijvoorbeeld, ANGELA MERKEL; maar de block op volksgezondheid doet mij denken aan onze huisarts die in de zestiger en zeventiger jaren in het ouderlijk huis bijna steeds op bezoek kwam met een dikke sigaar in de mond en zeker niet vies was van een goede whisky; terwijl hij rustig genoot van zijn sigaar en drank verkondigde ook hij steeds dat roken en alcohol drinken heel ongezond was; dus ja, als je zo ver terug denkt in de tijd dan vliegen de minuten voorbij en heb je een halve marathon afstand afgelegd zonder dat je er erg in hebt
als er na 35 minuten reeds forfaitcijfers op het bord staan weet je dat de wedstrijd dan reeds gespeeld is en dat er enkel nog een overbodige tweede helft volgt - door het gelijkspel van heusden b tegen zevergem (1-1) wordt het na 7 wedstrijden bovenaan terug spannend in vierde provinciale b richting eerste periodetitel; de top 5 op dit moment: 1 zevergem sportief 19 - 2 lochristi b 18 - 3 overmere 16 - 4 heusden b 16 - 5 oordegem 13
2e provinviale c oost-vlaanderen grembergen - sinaai 1-2 wedstrijd geleid door JOHAN VAN RAEMDONCK / DE COCK - alle doelpunten vielen in de tweede helft - sinaai opende de score rond het uur - een kwartier voor affluiten stelde de thuisploeg gelijk - maar amper drie minuten later scoorden de bezoekers de toch wel verdiende winninggoal
u17 gew n sklo doorslaar - fc moerbeke 2-3; spannende wedstrijd; de thuisploeg kwam vrij vlug 2-0 voor; halfweg hadden de bezoekers deze achterstand reeds ongedaan gemaakt; in de slotfase konden ze de wedstrijd beslissen
de bedoeling was om het vandaag iets kalmer te doen; en dit dus vooral wat betreft de werkactiviteiten; omdat het echter zo'n buitengewoon goed weertje was vandaag met veel zon en aangename temperatuur van om en bij de 20° is daar echter niks van in huis gekomen; gevolg was dat ik, net zoals gisteren, terug met loden benen aan de run begon; maar nu toch iets kunnen presteren; niet alleen een drietal kilometer meer gelopen maar, en dat is toch wel belangrijk, ook nog eens een aantal versnellingen gedaan; 8 x 200 m aan een goed tempo; niet echt iets buitengewoon in normale omstandigheden; maar vandaag was het, wegens het vooraf geleverde werk, toch wel iets waar ik me niet meer toe in staat had geacht; conclusie: twee buitengewoon fysiek zware dagen; het weekend wordt in ieder geval rustiger; zowel zaterdag als zondag staat er voetbal geprogrammeerd; er zullen dus niet veel kilometers meer gemaakt worden; maar het is welletjes geweest voor deze week
gisteren niet meer dan 10 km behaald; ik had gans de dag de tuin omgewoeld en was eigenlijk al stikkapot nog voor ik aan de run begon; maar ik wou dus toch nog lopen; meer dan 10 km zat er wel niet in
met 52 km in 3 dagen heb ik deze week best al wat kilometers gelopen; vandaag dus een rustige 20-er; rustig wat het tempo betreft want de 'waaiende wind' maakte het weer wat guur en eerder onrustig; af en toe zag het er ook naar uit dat het ging regenen; regelmatig kwamen er fikse windopstoten; die maakten het uitermate moeilijk lopen; soms nauwelijks vooruit te geraken; maar desalniettemin helemaal niet uitgeput op het eind; ik vermoed dat bepaalde plaatselijke staande-wip-schutters het bij momenten even moeilijk gehad hebben; maar die zullen weldra hun seizoen wel afsluiten veronderstel ik
we mogen ons geen zorgen maken zeggen 'de wijzen'; niet bang zijn voor EBOLA, die serieuze virusziekte, niet bang zijn voor ISIS of IS (die verschrikkelijke onthoofdende terreurgroep die, tot nader bericht, enkel actief is in irak en syrie); integendeel, we moeten ons verheugen want de ZWEEDSE COALITIE met liberalen (de blauwe), de vlaamsnationalisten (de gele) en de christendemocraten (het kruis), staan klaar om een centrumrechtse regering te vormen onder leiding van CHARLES MICHEL; geef toe, toch wel verschillende onderwerpen om even over na te denken tijdens de run; omdat ik het met mijn beperkt brein niet verwerkt kreeg op een uurtje heb ik nog maar even verder gedaan; en was er dat fikse herfstonweer niet geweest dan was ik misschien nog bezig
nog een runneke van 8 km gedaan; 't is maar door te herhalen dat je iets leert naar het schijnt; wel iets vlugger dan de vorige; nu ook in vlugger gezelschap gelopen; en je weet, dat loopt dan wel wat makkelijker
tijdens de run nog eens teruggedacht aan een 'grappig voetbalmoment'; meestal valt er niet veel te lachen voor, tijdens of na een voetbalwedstrijd; maar nu viel dat dus wel mee; een speler riep immers naar de assistent-scheidsrechter 'lelijke hond'; de scheidsrechter gaf de speler volkomen gelijk maar toonde hem wel de rode kaart en sloot hem uit; na de match verdedigde de speler zich door te stellen dat hij niet naar de scheidsrechter had geroepen maar wel naar zijn tweelingbroer die naar de match stond te kijken; hier aan terugdenkende werd deze run toch wel met de glimlach gelopen
adegem - olympia gent 3-0; het eerste deel van de eerste helft verliep gelijkopgaand; beide ploegen konden ternauwernood gevaar creëren; een rode kaart voor 'verbaal geweld' van een bezoekende speler verstoorde een tijdje de organisatie van olympia; maar ze wisten zich vlug te herpakken en haalden zonder noemenswaardige problemen de rust 0-0; na de rust hetzelfde spelbeeld; olympia gent probeerde er nog uit te komen maar slaagde daar steeds moeilijker in; de druk werd groter en een kwartier voor het einde wist adegem dan uiteindelijk toch te scoren; de veer was nu wat gebroken bij de bezoekers en in de laatste minuten werd de eindstand vastgelegd 3-0
gerda sint-niklaas - hamme-zogge 2-4; een beetje een verrassende uitslag; toch valt op de overwinning niks aan te merken; de bezoekers speelden een zeer goede eerste helft en werkten de kansen af aan zeg maar 100 %; de thuisploeg stelde daar weinig tegenover en kon bijna geen mogelijkheden creëren; ruststand 0-3; in de tweede helft beperkte hamme zich tot het verdedigen van de voorsprong; daar slaagden ze ook zeer goed in tot een kwartier voor het einde toen gerda toch kon tegenscoren; de bezoekers sloegen echter direct terug; even voor affluiten kon de thuisploeg de nederlaag iets minder zwaar maken; maar de punten gingen verdiend naar de bezoekers
ruim 20 graden; begin oktober kan dat tellen; de conditie was uitermate goed vandaag; het liep gesmeerd; heb me zelden beter gevoeld tijdens het lopen; er dan ook een goed tempo op nagehouden; deze tijd op dit parcours; zo veel keer is dat me dat nog niet gelukt; het was wel al een tijdje geleden dat ik nog eens een echt strakke run had gelopen; zeer tevreden gevoel dus
vandaag oog in oog gestaan met MILOS MARIC en de andere kernspelers van voetbalclub WAASLAND BEVEREN tijdens de training die ze vandaag moesten afwerken als voorbereiding op hun belangrijke wedstrijd dit weekend tegen CERCLE BRUGGE; ze hebben tot nu toe immers nog maar 8 punten behaald en willen dus in ieder geval de punten thuis houden; maar de bezoekers uit BRUGGE hebben amper één puntje meer en zullen zich allicht niet zo maar gewonnen geven; of het bijwonen van die eerste klasse voetbaltraining mij aangezet heeft tot die lange run vandaag weet ik zelf niet ; zo zwaar was die training nu ook weer niet; maar vandaag hadden we wat tijd (kwestie van prioriteiten stellen natuurlijk) en konden we even wat langer langzaam joggen
inderdaad een uiterst korte run vandaag; er was maar weinig tijd; eerst nog eens het gras gemaaid; althans een deel; het wordt immers al redelijk vroeg duister; de rest doen we hopelijk één van de volgende dagen; goed opgewarmd aan de run kunnen beginnen; een korte maar snelle(re) loop; mag ook wel eens en kan zeker geen kwaad; misschien doe ik het zelfs wat te weinig en zoek ik te vaak de kilometers op; maar goed, als ik ongeveer op hetzelfde aantal wil uitkomen als vorig jaar heb ik er nog zo'n 1000 te doen; zeg maar een goede 300 per maand; dat is geen kattenpis (voor mij)
alle trainingsarbeid van de afgelopen maanden wordt nu beloond, maar ik denk dat ik nog sneller kan; aan het woord is de keniaan DENNIS KIMETTO nadat hij in berlijn een wereldbesttijd liep op de marathonafstand; 2 uur 2 min en 57 seconden is het nieuwe wereldrecord; fenomenaal; we kunnen ons stilaan beginnen afvragen wanneer men deze 42 kilometer en 195 meter zal afleggen onder de 2 uur; ik heb vandaag heel even KIMETTO gespeeld; of het gedurende een honderdtal meter toch geprobeerd; hoe iemand er in slaagt deze snelheid gedurende 2 uur vast te houden is mij een raadsel
ik heb ze; de 100; maar het was spannend; hoe het komt? vooral door zaterdag niet te kunnen hardlopen; te veel andere karweien, boodschappen en allerlei beslommeringen; het moest dus vandaag gebeuren; ik wou deze morgen zeer vroeg vertrekken maar dat lukte ook weerom niet wegens verschillende kinken in de kabel; uiteindelijk toch omstreeks 9u15 kunnen aanzetten; een twintiger was de bedoeling; veel (goed!) volk onderweg; ook zeer mooi nazomerweertje; perfect; dus ideale omstandigheden; en het liep zeer goed; waarschijnlijk mede door de gedwongen rustdag van gisteren; wat reserve opgebouwd; altijd in verschillend gezelschap kunnen lopen; slechts de laatste kilometers heb ik alleen moeten afleggen; maar je hebt zo van die dagen dat je niet echt moe wordt; een gevoel van te kunnen blijven lopen; zo'n dag was het vandaag; na 25 km en meer dan 2 uur rennen gestopt; de 100 km waren dus toch binnen; en eerlijk gezegd, ik had er na gisteren nochtans niet zo'n goed oog meer in
melsele b - wachtebeke 2-4; plaats van het gebeuren: albrecht rodenbachlaan 29 te melsele; ik denk één van de mooiste 'voetbaltempels' van de provinciale reeksen in de provincie oost-vlaanderen; wat dat betreft kan de eerste ploeg gerust naar derde nationale promoveren; de b ploeg profiteert mee van deze schitterende locatie; wat de wedstrijd zelf betreft; deze had de thuisploeg nooit mogen verliezen; ze waren duidelijk de betere ploeg maar ontoelaatbaar reageren en zware spelovertredingen nekten de voor het overige moedige melselenaars; zelfs met 9 tegen 11 bezoekers (jawel, twee overtredingen werden door ref van dienst SANDER OPSOMER terecht bestraft met een rode kaart) zorgde de thuisploeg nog voor het nodige gevaar; het was slechts na een derde rode kaart (2x geel) dat men moest plooien voor een zwak voor de dag komend wachtebeke
mijn uitdaging voor vandaag was 1 uur lopen; van in het begin voelde ik al dat het zwaar ging worden; lopen vergt altijd wilskracht maar nu moest ik toch iets extra geven; ik had precies lood in mijn schoenen; bovendien begon het, naarmate de run vorderde, steeds harder te regenen; ik heb mezelf dan maar wat getroost met het idee dat er extra zuurstof in de lucht was; maar het maakte de run natuurlijk nog zwaarder; het blijft de bedoeling dat ik deze week de 100 haal; maar dan zal het in het weekend wel iets vlotter moeten lopen; eens vroeg naar bed zeker; gelukkig zijn er wat minder voetbalactiviteiten morgen en zondag; dus dat scheelt; dus... het moet lukken
zoals beloofd; deze week moeten er kilometers 'gemaakt' worden; graag nog eens naar de honderd; is al een tijdje geleden; voor sommigen, en vooral voor de ultralopers is dit kinderspel; voor mij is 100 toch steeds een grens die met moeite wordt overschreden; het heeft me altijd een goed gevoel; vooral omdat het niet zo vaak voorkomt in mijn 'loopjaar'; voor de rest heeft het natuurlijk nauwelijks iets te betekenen
duidelijk frisser dan de voorbije dagen; maar toch nog prima runweer; ook een goed tempo gelopen; we proberen deze week iets meer te lopen dan de voorgaande weken
prima weertje om te joggen vandaag; zo'n 18 graden en windstil; toch wat moeizaam begonnen; maar dat heb ik wel meer; uiteindelijk toch de 14 kilometer gehaald en even wat korte versnellingen gedaan; zoals het dus eigenlijk hoort
vandaag alleen aan de run begonnen; bedoeling was om iets langer te lopen; gaandeweg begon ik de vermoeidheid toch wat te voelen (het zware weekend?); net toen ik van plan was om het toch maar bij de normale 13 km te houden kreeg ik gezelschap; en zoals elke runner weet: met twee gaat het makkelijker dan alleen; dan ook heel simpel nog enkele kilometers meegelopen
thuisploeg blijft maar winnen; men nam een sterke start en er kwamen verscheidene kansen; rond de 20e minuut scoorde ALEXANDER VAN HEESCHVELDE met een afstandschot; FRANKY FRANS verkeek zich op de bal; nog voor het rustsignaal werd het 2-0 via RUBEN VAN GERVEN; in het begin van de tweede helft had de thuisploeg het even moeilijk; maar toen de pas ingevallen JONAS PATOOR de 3-0 scoorde na prima aangeven van weerom VAN HEESCHVELDE was de wedstrijd gespeeld; concentratieverlies leidde wel nog tot de 3-1 (meteen het eerste tegendoelpunt in de competitie) maar MATTHIAS ESPRIT stelde vlak voor affluiten orde op zaken en zorgde voor de 4-1 eindstand
ardennen - munkzwalm 1-0; vandaag ging het richting vlaamse ardennen; mooie streek en ja, daar wordt niet alleen aan wielrennen gedaan maar er wordt ook gevoetbald; een wedstrijd tussen twee goed voetballende ploegen; gespeeld op een goed maar wel heel smal terrein; ook best wat toeschouwers voor deze zeer genietbare partij; scheidsrechter TIM STAES leidde de wedstrijd in goede banen; BART DE PAUW assisteerde
deze run is toch maar net gelukt vandaag; en dan nog met enige moeite; het was nog steeds warm; maar vanaf morgen zou het frisser worden; minder dan 20 graden
vandaag op de meer vertrouwde finse piste gelopen; na een drukke werkdag een uurtje relaxen in de zomerzon; meer moet dat niet zijn; het was terug fantastisch en uitzonderlijk goed weer vandaag; mag gerust nog even duren voor mij
gisteren in gezelschap een rustige run afgewerkt in het provinciaal recreatiedomein van wachtebeke; nu ja rustig, dit slaat dan wel op het tempo; het gespreksonderwerp van de avond had wel wat meer om het lijf toen iemand opmerkte hoe slecht scheidsrechters in lagere afdelingen niet moeten zijn als onze alom gevierde, maar vaak slecht leidende topreferee EFONG NZOLO niet door zijn fysieke testen raakt (VIRANT deed het even slecht maar die werd minder geviseerd)
dit was toch wel een opener die kon tellen; en ja, je moet het inderdaad maar durven als elite-ref; niet slagen voor proeven die op vooraf afgesproken tijdstippen moeten afgelegd worden en waar men zich specifiek kan op voorbereiden; onvoorstelbaar; zeker als je weet dat die proeven eigenlijk kinderspel zijn; of ze zouden het toch moeten zijn als je jonger bent dan... 70
wat staat er immers geprogrammeerd? 6 x 40 m sprinten met 'vliegende start' telkens in 6.2; tussen elke sprint mag er gewandeld worden!; en 20 x 150 m in 30.0 (ook met tussentijds wandelen); bovendien: als een ref valt (?) mag hij de sprint opnieuw doen; en als hij faalt krijgt hij een nieuwe kans; professor HELSEN verklaart heel terecht dat elke scheidsrechter deze testen 'elke dag met de vingers in de neus' zou moeten kunnen afleggen
dat vooral NZOLO het op deze testen reeds voor een tweede maal liet afweten (en als toppunt dan nog een blessure veinst) mag helemaal geen verwondering wekken als je hem de laatste maanden over het terrein zag draven als een oud versleten mannetje; misschien zou hij best de eer aan zichzelf houden en zich enkel nog nuttig proberen te maken in zijn andere jobs van opvoeder en politicus (van cumul gesproken!)
einde carrière voor JEROME; daar is CAMPS het niet eens; in HET LAATSTE NIEUWS meent deze brave man zelfs te moeten stellen dat er een actie zou moeten komen LAAT NZOLO FLUITEN en laat hem maar verder over het terrein waggelen; volgens hem werkt dat waggelen zelfs goedmoedigheid los; bij mij, en blijkbaar bij vele anderen, werkt het toch andere gevoelens op
maar eigenlijk is deze gebeurtenis het meest tragisch voor de rest van het scheidsrechterskorps (en dit van hoog tot laag); dit wordt eigenlijk volledig in zijn hemd gezet en belachelijk gemaakt; het enige positieve is dat scheidsrechtersbaas JEURISSEN beide heren schorst en niet 'degradeert' naar lager en provinciaal niveau; want dit kan men de betrokkenen daar niet aandoen
rustige run bij een fantastisch zomerweertje en 27°; kan mij niet herinneren dat het deze periode nog zo warm was; beter weer dan in augustus; het kan gebeuren
één uur gelopen met wat korte versnellingen bij een uitermate goed weer voor de tijd van het jaar; ruim 20°; schitterend; morgen terug proberen om even de benen wat los te gooien
gemakkelijke overwinning voor de bezoekers die relatief eenvoudig de maat namen van beervelde in vierde provinciale reeks b; hierdoor behaalde skl zijn derde opeenvolgende overwinning en 9 op 9
mariakerke - merendree 2-2; logisch gelijkspel voor twee ploegen die, als het even meezit allicht tot de middenmoot van de reeks zullen behoren; op het prima kunstgrasveld werd toch maar een matige partij voetbal gespeeld; ref DE KETELAERE ANDY / DE COCK JURGEN
muide gent - sv melsen 3-4; deze wedstrijd in de derde provinciale reeks b oost-vlaanderen lijkt me de meest bizarre wedstrijd die ik al meegemaakt heb; toen de thuisploeg in het begin van de tweede helft tot 3-0 uitliep en de bezoekers ondertussen ook reeds tot tien herleid waren wegens een tweede gele kaart gaf niemand nog één cent voor melsen; toch brachten ze een huzarenstukje voor elkaar door nog vier maal te scoren, waarvan drie keer uit een stilstaande fase; muide bracht er de tweede helft nauwelijks nog iets van terecht; gewoon niet te vatten; scheidsrechters VANDESTEENE KENNETH en MERTENS DANIEL
vandaag toch wat kilometers afgemaald; dus wat dat betreft ging het heel wat beter dan gisteren; maar vlug is er niet gelopen; we kunnen niet alles tegelijk willen
het komt wel eens voor dat het vierkant loopt; dat het niet draait, dat niks lukt; zo'n dag had ik blijkbaar vandaag; er dan maar wijselijk mee opgehouden; morgen beter zeker; of morgen zeker beter
gisteren een rustige duurloop gedaan over de gebruikelijke afstand; had eerst al wat in de tuin gewerkt; voelde mij na afloop van de run wel heel erg vermoeid
burst - herzele-ressegem 5-0; gisteren naar het noorden van de provincie; vandaag ging het de nadere kant uit; refs waren DE KETELAERE ANDY en SCHELSTRAETE RONNY; gemakkelijke overwinning voor de ambitieuze thuisploeg; de bezoekers uit de fusieploeg hadden geen verhaal tegen de veel beter voetballende en bovendien beter afwerkende thuisploeg
SK lochristi b leeft momenteel op een wolkje. Na de 0-5 tegen Wichelen werd zondagnamiddag HOH kalken B genadeloos met 7-0 ingeblikt. Lochristi startte heel sterk met drie kansen in de eerste minuten maar daarna ging de motor een beetje aan het sputteren. Het volgende kwartier was het spel slordig van beide ploegen tot in de 20' Hoger Op de bal niet weg kreeg voor eigen doel en MARTIJN D'HONDT kon de 1-0 binnentikken. Nauwelijks 4' later stopte Van Nieuwenhuyse thuisspeler THOMAS STRAGIER foutief af binnen de 16 en voor LENNERT VAN NIEULAND was het een koud kunstje om de strafschop staalhard binnen te trappen. Nauwelijks 1' later was het opnieuw prijs. THEO LIETAER rolde de linkerflank op en bood MAARTEN COYSMANS de 3-0 aan. Lochristi-doelman DAVY BRACKE werd pas een eerste keer op de proef gesteld op het half uur na een vrije trap van de bezoekers, maar de 3-0 bleef op het bord.
Ook de eerste kans inde 2e helft was terug voor de thuisploeg. JONAS SCHEPENS kopte een mooie voorzet van RUBEN VAN GERVEN net over. Kalken dreigde nog even via een schot van De Vleeschouwer, maar toen JONAS SCHEPENS na enig geharrewar voor doel kon binnenschieten via Van Eeckhout was de partij gespeeld. JONAS PATOOR (62') met een volley en RUBEN VAN GERVEN zorgden makkelijk voor de 5-0 en 6-0 en ook de 7-0 in de slotfase mocht er zijn. Na een mooie dubbelpass met VAN GERVEN mocht PATOOR zijn tweede treffer van de dag vieren.
balgerhoeke - adegem 0-6 (u17 gewestelijke d); was er nog maar zelden geweest; zowel in het dorp als op het sportterrein; nu ja, het moet eens de eerste keer zijn; de mensen daar bleken mij ook (nog) niet te kennen; op het eerste zicht leek balgerhoeke mij een rustig dorpke maar toch staat er een en ander op stapel dat daar de gemoederen weet te beroeren; een verbreding van het aldaar lopende schipdonkkanaal en de aanleg van een aanpalende industriezone staan er immers op de planning; en daar is wel wat protest tegen; waar de naam balgerhoeke vandaan komt; ik vroeg het me af; maar daar bleek niet echt een eensgezind antwoord op te zijn; de voetbalwedstrijd ten slotte; had niet echt veel om het lijf; de bezoekende ploeg bleek immers een maatje te groot voor de moedig strijdende gastheren
gisteren niet gelopen; dus vandaag mocht wat meer verwacht worden; maar het werd afzien; soms vraagt iemand wat daar leuk aan is; wie het doet weet het natuurlijk; het goede gevoel na zo'n run; daar doe je het voor; maar moeilijk uit te leggen aan... niet-runners
dus de run van gisteren nog een herhaald; terug een redelijk tempo; morgen toch eens wat variatie inlassen; dat zal ofwel niet lopen zijn (wegens enkele uit te voeren tuinklussen), ofwel iets langer lopen; we kunnen ons niet blijven beperken tot die schamele tien kilometer
wou vanavond nog eens naar de beloften van AA GENT en STANDAARD LIEGE gaan kijken; daarom kon ik niet zo lang lopen; goed tempo van in het begin; voelde wel nog wat stramheid van gisteren; de oude dag, meer is er niet aan de hand
elene-grotenberge -lebeke-aalst 0-2; twee fusieploegen tegen elkaar; wedstrijd ging door in het stadion(netje) van zottegem; vergane glorie zeg maar; zottegem heeft ooit nog in dit stadion in derde en blijkbaar zelfs in tweede nationale gespeeld; daarna is het evenwel bergaf gegaan; de bezoekers wonnen, vooral doordat ze scherper waren voor doel, en de schaarse kansen optimaal afwerkten; de beloftevolle ref MICHIEL DE CUYPER leidde nagenoeg perfect
wedstrijd ging door aan de DOORNWEG nabij het dorpscentrum van wichelen; de bezoekers toonden zich van in het begin de betere ploeg ook al vertoonden ze nog lang niet hun beste spel; wichelen probeerde het vooral via de lange bal waardoor de skl defensie nauwelijks in de problemen kwam; de eerste goal viel halfweg de eerste helft toen een thuisverdediger de bal uit doel ranselde; hij kwam er gelukkig vanaf met een gele kaart; het tweede doelpunt van de bezoekers viel na fel betwist buitenspel; 0-2 aan de rust; in de tweede helft bouwde skl zijn voorsprong verder uit en toen wichelen herleid werd tot 10 man lag de weg naar een ruime overwinning volledig open; referee PALIT OZGUR, nieuw in de vierde provinciale reeks, maakte het zichzelf door enkele dubieuze beslissingen onnodig moeilijk, maar verdiend zeker krediet
een run in twee delen; deze voormiddag wat fysieke testen afgelegd; nu hielden die niet zoveel in; 14 versnellingen (gedurende elke ronde op de looppiste 2 versnellingen) van 150 m; maar heel vlug hoefde het niet; telkens in 35 seconden; een en ander ging voor het eerst door aan de gentse blaarmeersen; de piste in oordegem was bezet wegens nationale loopkampioenschappen; maar in gent is de akkomodatie zeker even goed; dus niet echt een probleem om even uit te wijken; deze namiddag heb ik dan nog even uitgelopen en een toerke van een elftal kilometer afgelegd; eigenlijk wou ik nog iets langer lopen maar een fikse regenbui deed me toch wel goed afkoelen; dus dan toch maar geen verdere risico's genomen en halt gehouden alvorens we echt doornat waren
rustig met een paar andere joggers wat kilometers afgehaspeld; geen intervallen, geen tempoversnellingen of dergelijke zaken; morgen staan er wel wat fysieke proeven op het programma; dus vandaag mocht het kalmpjes aan zijn
na een drukke dag toch nog een tiental kilometer gaan joggen; ook wat versnellingen van 600 500 400 en 300 meter; de temperatuur was prima; het had bovendien net geregend dus de lucht was zuiver; meer moet dat niet zijn
vandaag ideaal loopweer; nog eens wat intervallen gedaan; een 10-tal en afwisselend 100 en 200 m; wegens het ultraslechte weer had ik gisteren niet gelopen; op de finse piste kon ik enkel het eerste deel van de triatlon inoefenen; ze stond volledig onder water; nog zelden gezien; ik was nu dus redelijk uitgerust aan de run begonnen
amai, het leek wel herfst vandaag; zowat de ganse dag regen en een temperatuur die de 16° niet te boven ging; armtierig; heb er dan maar van geprofiteerd om het gras te bemesten; normaal een bezigheid voor september maar door het slechte weer vond ik het nu wel het goeie moment; wie weet schijnt volgende maand de zon niet en stijgen de temperaturen naar plus 20 graden; door die werkzaamheden ben ik dus heel wat later beginnen lopen dan anders en heb ik me beperkt tot een korte losloop
dit was de laatste wedstrijd voor de hofman cup; volgende week eerste competitiewedstrijd; ik denk dat zowat iedereen er begint naar uit te kijken; ruststand gisteren tegen de bezoekende derde provincialer was 1-0; maar aan de fysiek zal blijkbaar nog wat moeten gewerkt worden; het hoge tempo en zeer goede voetbal van de eerste helft kreeg geen voortzetting in de tweede helft; en een wedstrijd duurt nog altijd 90 minuten
st-denijs-westrem - dendermonde 0-7; spelleider NIELS DE RUYCK; een wedstrijd die er in feite geen was; van in het begin toonden de bezoekers zich de betere; na een rode kaart van een speler van st-denijs-westrem halfweg deeerste helft werd het verschil nog groter; dendermonde speelde het numerieke overwicht zeer goed uit en won dan ook meer dan verdiend
Moerbeke-Waas - Avanti Stekene 4-5; dus een doelpuntenrijke wedstrijd, verdiend gewonnen door de een reeks hoger spelende bezoekers; toch bleef het spannend tot het eind; referees van dienst PATRICK DE CLERCQ en ERIC DE VRIESE; deze laatste fluit al een 20-tal jaar in eerste provinciale maar gaat vanaf dit jaar een stapje opzij zetten en nog louter beloftenwedstrijden leiden op zaterdagnamiddag en zondagvoormiddag
vandaag een korte run; de regen was aanwezig, de vermoeidheid ook; weet niet of het ene met het andere te maken heeft; wel wat techniek gedaan en enkele korte versnellingen; dus toch iets gepresteerd
terwijl onze leuke multiculturele samenleving steeds interessanter en met onthoofdingen (JAMES 'JIM' FOLEY, een amerikaans journalist in irak, wordt om het leven gebracht door een zekere JOHN die in groot-brittannië opgegroeid is en nu deel uitmaakt van IS 'de islamitische staat') en dergelijks fraais meer in elk geval heel wat meer 'rood' kleurt van het bloed ben ik toch maar een uurtje gaan rennen; versnellingen en intervallen zaten er vandaag niet in; even afkicken en alles losgooien was voldoende
de afgelegde afstand is deze week al telkens gelijk geweest; toch wat variatie trachten te brengen door de snelheid wat aan te passen en te wijzigen; vandaag heel rustig gestart; heel rustig wat ingelopen; daarna wat de snelheid opgedreven en wat versnellingen gedaan; 100 - 150 - 200 - 250 - 300 - 250 - 200 - 150 - 100 meter: op die manier werd het toch nog een redelijk pittig loopke
jawel, het is gelukt; niet zo veel last meer van de val; dus dat ziet er goed uit; een 6-tal versnellingen gedaan van 150 m; kwestie van toch wat 'kwaliteit' in de run te steken; voor de rest lopen denken aan voormalig standard club-icoon JEAN NICOLAY; de man overleed gisteren op 76-jarige leeftijd; hij speelde van 1955 tot 1969 voor standard luik; hij was een generatiegenoot van JEAN TRAPPENIERS die in die periode het doel verdedigde van anderlecht; amai, als je die mannen gekend hebt en weten voetballen hebt word je oud; op televisie is het altijd leuk om nog eens beelden te zien uit die periode; onze kindertijd; de periode dat wij onze idolen hadden
eerste run na mijn ongeval met de hond blackie; de rechterschouder niet te veel bewogen; morgen eens kijken hoe een en ander deze test heeft doorstaan; indien het positief is kunnen we weer verder; zoniet... ik mag er niet denken
lopen kan niet voorlopig; had al schouderpijn; vraag me niet hoe die er gekomen is; ik weet het niet; maar pech schijnt nooit alleen te komen; dus maakte ik deze week een val over de hond van onze kandidaat-burgemeester; die gaat regelmatig zijn joggingske doen en laat zijn hond dan wel even loslopen; nu heb ik daar, en allicht ik niet alleen, een verschrikkelijke hekel aan; aan loslopende honden; ik kwam uit een bocht; liep niet eens zo hard; en moest uitwijken voor onze dorpspolitieker met zijn hond; ik riep de hond toe 'naar rechts'; maar het was reeds te laat; daar vloog ik ; een meterke de lucht in; natuurlijk kwam ik terecht op die reeds pijnlijke schouder; kon niet direct recht; gelukkig geen bijter, die hond; dus kwam ik er met de schrik en wat blauwe plekken vanaf; ik zei: stomme hond; hij blafte mij hetzelfde terug en leek het nog plezant te vinden ook; het kon dus al bij al nog slechter afgelopen zijn; hopelijk houdt men nu die hondjes aan de lijn --
dus dan maar voetbal vandaag; naar een vriendschappelijke wedstrijd in eksaarde doorslaar; skl doorslaar speelde er tegen de beloften van berlare en won met 2-1; scheidsrechters waren AZIBU BUTEFFAN MURAD en good old REGGIE BLOMMAERT --
en nu maar hopen dat het vlug betert met de schouder en... dat we geen hondjes meer tegen komen na een bocht
wat schouderpijn vandaag; waarschijnlijk een verkeerde beweging gedaan; eventueel een kou op de schouderspier; in elk geval niet erg aangenaam; hopelijk is het morgen wat beter
sinaai - avanti stekene 1-4; uitgestelde wedstrijden van de hofman cup moeten gespeeld worden; dat gebeurde woensdagavond om 19 uur; de eerste provincialer was de beter voetballende ploeg; ze kwamen dan ook verdiend 0-2; net voor rusten moesten ze wel een eerder toevallige tegengoal incasseren; na de rust liep het nog vlotter voor de bezoekers; mede door een tweede geel kaart die een sinaai-speler te beurt viel; met 10 konden ze helemaal niet meer opboksen tegen de buren uit stekene
vandaag een kortere run dan gisteren; maar wel wat intervallekes ingelast; het werd nog wel eens tijd; na een goede inloop, de eigenlijke centrumloop met 12 X 200 telkens met 200 m rustig; daarna de run rustig afgebouwd tot de hartslag terug naar een normaler niveau gedaald was; de maximum hartslag lag nu op 141; wat voor mij bevredigend kan genoemd worden
terug een eerder gemakkelijke overwinning voor de thuisploeg tegen de beloftenploeg van zwijnaarde; ruststand 2-0; in de tweede helft viel er na hoekschop nog een derde doelpunt; meteen werd de eindstand bereikt 3-0; op die manier krijg je natuurlijk geen duidelijk waardebeeld van de ploeg; op naar de volgende
sinaai - avanti stekene; deze namiddag ging richting het waasland; het was moeilijk rijden; een serieuze stortbui; dus voelde ik eigenlijk de bui al hangen; scheidsrechter matthias massa vond het terrein terecht niet bespeelbaar; wedstrijd dus afgelast; nog even een koffietje gedronken met justin de schepper en dan terug naar huis; in volle zon; ja, belgische zomers; een voetbalwedstrijd die midden augustus wordt afgelast; waarschijnlijk nog niet zo vaak voorgekomen
vandaag een rustige lange duurloop gedaan; prima loopweer; we konden dus toch enige 'kwaliteit' in de run steken; een tweetal tempo's van 2 kilometer; een redelijk goed gevoel na deze run
zeer goede tempoloop vandaag; de benen voelden goed; ik zat direct in het goede tempo; om eerlijk te zijn: dit overkomt me (nog) weinig; dus als dat toch eens het geval is moet ik er van profiteren; dat is bij deze gebeurd; nu kan het morgen terug wat rustiger; misschien een paar intervallen; variatie in de lopen aanbrengen is aangewezen; maar je moet het kunnen opbrengen natuurlijk; het moet immers ook nog plezant blijven
niet zo'n denderende prestatie van 'onze mannekes'; vooral de eerste helft liep het stroef; toch kon men 2-0 uitlopen; een mooi geplaatste vrije schop en een strafschop; dus twee maal gescoord op stilliggende fasen; die tellen natuurlijk ook; na de rust liep het wat beter; maar de kansen werden niet benut; dus al bij al een verdiende overwinning; maar dat mocht ook wel tegen de beloftenploeg van een derde provincialer; volgende week mogen ze allicht eens de eerste ploeg bekampen in de hofman cup
vandaag dus echt een lange duurloop; gisteren opnieuw niet kunnen lopen; ik had er dus wel zin in; prachtig weertje terug; in het midden van de run begon het wat te regenen; maar bij een temperatuur van iets meer dan 20° was dat een welgekomen verfrissing; even later begon de zon trouwens weer te schijnen; het gevoel was ook redelijk goed; rond kilometer 15 wel even moeten bijten; maar al bij al toch redelijk makkelijk uitgelopen
eindelijk nog eens een min of meer serieuze run gedaan; het mocht wel eens; de boog even ontspannen kan geen kwaad; maar we kunnen niet blijven op onze lauweren rusten; niet dat het tempo hoog lag vandaag; maar een drietal kilometers iets vlugger gelopen; het was wel schitterend weer vandaag; niet meer die temperaturen boven de 25 graden; maar net boven de 20; dat volstaat eigenlijk wel
'onze mannekes' zijn ook aan hun hofman cup wedstrijden begonnen; al deze wedstrijden gaan ze moeten spelen tegen derde provincialers; dus telkens wel een goede waardemeter voor de lo-boys; maar als je pretendeert een degelijke ploeg te hebben moeten dit min of meer haalbare opdrachten zijn; de eerste opdracht werd alvast een succes; goed voetbal en... nog eens, sedert lang, een overwinning; dat zal deugd doen
lembeke - moerbeke-waas 0-2; de wedstrijd in de lembeekse bossen werd geleid door gino heirbaut en roland dedeken; twee tweede provincialers tegen elkaar; de bezoekers waren toch de best voetballende ploeg; maar dit was dus ook hofman cup; de competitie is nog een eindje verwijderd; voor beide ploegen toch nog wat werk aan de winkel
avanti stekene - kemzeke 3-1; hofman cup wedstrijd; de man en de vrouw in het zwart waren Guy Rietens en Fania Lammens; toch altijd terug wat wennen zo in het begin van het nieuwe voetbalseizoen; en ja, de kersverse eerste provincialer won verdiend deze wedstrijd; er was inderdaad 1 klasse verschil
ook vrijdag maar een korte run gedaan; nu waren er nog een aantal werkzaamheden te verrichten; dus ook nu kon er niet langer gelopen worden; ik begin zowaar ook uitvluchten te zoeken om niet, of alvast toch minder te lopen; foei
donderdag; een match op verplaatsing naar de gentse wijk de muide; weeral verloren; dit seizoen reeds voor de tweede maal; telkens met 3-2; en vorig seizoen zijn ze geëindigd in meerhout; toen was de uitslag ook... jawel, 3-2; daar moeten ze nu toch ook geen abonnement opnemen
donderdag een korte run; het was warm, te warm; bovendien stond er voetbal geprogrammeerd; dus weinig tijd om meer en langer te lopen; maar eerlijk gezegd, ik was er niet rouwig om
het liep ontzettend stroef vandaag; ik zal het maar aan de warmte wijten; de zon scheen niet, maar misschien was er wel een hoge vochtigheidsgraad; in elk geval, het zweet regende mij af, ook al lag het tempo nagenoeg de ganse run aan de lage kant; morgen beter, hoop ik
de kersverse derde provincialer (gezakt van tweede) had reeds enkele trainingen achter de rug; de bezoekers hadden nog niet getraind; dus een beetje de omgekeerde wereld; eerst een wedstrijd en daarna een training; toch was er tijdens het eerste halfuur van de wedstrijd weinig kwaliteitsverschil tussen beide ploegen; maar na het eerste thuisdoelpunt kon de thuisploeg toch doordrukken wat resulteerde in een 3-0 ruststand; in de tweede helft natuurlijk een aantal wissels; de bezoekers creëerden nu de betere kansen en konden vrij vlug milderen tot 3-1; even later werd het zelfs 3-2; nu nog wat stevige trainingen en dan komt het voor skl-OH wel goed denk ik
vandaag dus een goede week volgemaakt; een week van net boven de 100; vandaag ook redelijk wat tempo; vooral dan in het tweede gedeelte; het was deze morgen ook niet extreem warm; voor- of namiddag, een groot verschil dezer dagen; maar de komende dagen zijn we er even van af; onweerskansen, gewone regen en gevoelig lagere temperaturen worden voorspeld
het zijn wel GENTSE FEESTEN deze week (morgen reeds laatste dag) maar toch werd er opnieuw gelopen; eigenlijk al een betrekkelijk goede week gehad; het weer zat dan ook wel volop mee; eigenlijk soms wat te goed; zo ook vandaag; ondanks de wolkenvelden die men had voorspeld was het tijdens de run vrij zonnig en warm; het liep dan ook wat moeilijk; temeer ik mijn gewoon parcours liep en niet het alternatieve dat toch voor meer beschutting zorgt; had eigenlijk gehoopt wat meer kilometers te doen maar na dertien besloot ik halt te houden; waarschijnlijk loop ik morgen in de voormiddag; het voetbal komt er weer aan dus 's namiddag zal dan niet lukken; en allicht is het tussen 9 en 10 uur toch nog wat frisser
JEROME EFONG NZOLO IS GEBUISD VOOR ZIJN FYSIEKE PROEVEN
ancien nzolo heeft het niet gehaald; hij was met vakantie geweest en had in de verste verte niet gedacht aan die fysieke proeven; ja, je kan voor dat klein beetje geld dat je tegenwoordig ontvangt ook niet continu met je bijjobke bezig zijn; als straf mag hij geen wedstrijden meer fluiten tot hij slaagt op een volgende proef; hij was trouwens niet alleen; ook CHRISTOF VIRANT schoot tekort; maar hij kan wel verzachtende omstandigheden inroepen omdat hij geblesseerd raakte tijdens dat testje; waarschijnlijk krampen; en BART VERTENTEN bleek onwettig afwezig te zijn; moet er nog zand zijn; ik liep vanavond een redelijk vlotte 13 kilometer; en gelukkig heb ik me niet geblesseerd
zelfde parcours als gisteren; het was nog steeds aangewezen om wat schaduw op te zoeken; maar vanaf morgen zouden de temperaturen lager zijn; iets meer dan 20 graden; dan gaan we naar onze vertrouwde parcours kunnen terugkeren; vandaag ook iets vlugger gelopen dan gisteren; toch een drietal minuten vlugger; het liep dus wel goed vandaag
ondanks de warmte toch een redelijke run afgewerkt; maar wel een beetje het groen opgezocht in de buurt zodat ik zoveel mogelijk bespaard bleef van de volle zon; ik bleef de hartslag dan ook nagenoeg de ganse run goed onder controle houden; is toch wel aangewezen; met dit weertje moet je immers niet te veel forceren, vind ik
terug warm vandaag; ruim 25°; het is raar maar als je van 30 en meer graden komt is dit weertje eigenlijk best te pruimen; de komende dagen zou het terug nog iets warmer worden; maar de grens van 30 zou niet worden overschreden; wachten op koeler weer moeten we dus niet doen; daarom maar opnieuw een lange run gedaan
het kleine Vlaanderen in de grote wereld; het kleine Vlaanderen gelegen in het hartje van Europa; het kleine Vlaanderen, het land van 'tomorrow'; het festival tomorrowland zit er op; het was reeds de tiende editie; het zou de beste editie geweest zijn sinds haar bestaan; goed weer en een puike organisatie waar men veel oog heeft voor allerlei kleine details; wat er ook van weze, wat mij betreft, proficiat aan de organisatoren; je moet het toch maar doen; de wereld verzamelen op één lokatie; en iedereen mega-content maken; sommigen zijn er tegen, vinden het één grote miserie; enkele buren zouden het zelfs liever vandaag dan morgen zien verdwijnen; andere mensen zouden er om allerlei redenen niet willen aan participeren; het weze zo; maar toch liever dit dan andere en nog veel ergere ellende
OEKRAÏNE
de boeiing 777 van de Maleisische luchtvaartmaatschappij die werd neergeschoten in Oekraïne bijvoorbeeld; ongeveer 300 doden, heel wat Nederlanders, een zestal Belgen
ISRAEL
of de oorlog in Israël en de Gaza; de oorlog tussen de Israëlische autoriteiten en de islamitische verzetsbeweging Hamas waarbij je je steeds afvraagt wie nu terug begonnen is en wie het gelijk aan haar kant heeft; in elk geval wil Israël nu overleg plegen maar weigert Hamas toe te geven aan internationale druk om een staakt-het-vuren te sluiten; die zou er volgens hen alleen maar voor zorgen om Israël uit een hachelijke situatie te redden; daarom schieten ze verder; merkwaardige islamitische logica toch
GENT
of de ellende op de Gentse Feesten; die zijn vrijdag, een dag eerder dan normaal, van start gegaan in een verzengende hitte; dit zorgde blijkbaar ook voor verhitte toestanden; er zouden zich reeds heel wat vechtpartijen hebben voorgedaan; bij één ervan werd een 24-jarige man uit Leuven zwaar gewond en overgebracht naar het ziekenhuis; hij verkeert in levensgevaar; bij een andere vechtpartij werd ook een agent gewond; een wildplasser werd wild nadat hij betrapt werd en brak de hand van de agent
MIJN ELLENDE
gelukkig allemaal minder erg dan bovenstaande toestanden; natuurlijk was er de hitte van de voorbije dagen; ze beperkte het lopen; het leek mij gewoon niet aangewezen om bij die temperaturen te gaan rennen in de zon; maar het kriebelde natuurlijk wel; om toch maar wat beweging te hebben besloot ik maar eens deel te nemen aan een zoektocht, aan een oriëntatie- en fotozoektocht; nu maak ik wel graag een fikse wandeling maar dit... neen, dit bleek echt niet aan mij besteed; het is een kleine nachtmerrie geworden; het enige positieve vond ik nog de startplaats; dat was een een brasserie in Astene, genaamd 'de wachtzaal'; ze is gelegen op de Nazarethsesteenweg, net aan een spoorwegovergang; vandaar allicht de naam van het etablissement; je kan er een goede snack en een lekker dessert eten, en een heerlijk biertje drinken; dus dat viel mee; de rest was veel minder; het begon al met de oriëntering en de wegbeschrijving. L is links, R is rechts, RD is 'zo rechtdoor mogelijk', LLL is 'links laten liggen en het herkennigsteken zo dicht mogelijk aan uw linkerzijde houden (bijkomende uitleg volgens het deelnemingsboekje *bovenstaande instructies moeten op die plaats wel mogelijk zijn natuurlijk; indien u geen herkenningsteken vindt aan een mogelijke routewijziging, dien je rechtdoor te gaan en openbare voetpaden, doodlopende wegen en dergelijke worden aanzien als mogelijke routewijzigingen*), RLL is 'rechts laten liggen en het herkenningsteken zo dicht mogelijk aan uw rechterzijde houden (met terug die bijkomende uitleg omtrent die instructies); ik weet niet of u nog kan volgen maar ik zag het bij het lezen van deze lectuur al niet echt meer zitten; toen ik dan effectief (gelukkig nuchter) aan mijn zoektocht begon werd het dan ook een regelrechte ramp; het volledige parcours, waar nota bene eigenlijk geen snars te zien was, liep mijn inziens over een drietal kilometer; ik heb er zeker tien afgelegd; met andere woorden mijn oriëntering was niet echt wat het had moeten zijn; tijdens de zoektocht moet je bovendien ook nog enkele opdrachten uitvoeren; een eerste reeks opdrachten bestaat er in een aantal vragen te beantwoorden; zo krijg je bijvoorbeeld dit op je bord: 'repoussant les lourdi vantaux, le yeoman se précipite vers la cage d'acier et de verre épais qui se dresse au milieu de la salle et...'; dit is (een deel van) het gegeven; de vraag dan: wat is de titel van dit album in zijn originele taal?; ik weet niet of het u iets zegt maar mij in elk geval niet; wat strips betreft ken ik niet veel meer dan JOMMEKE, SUSKE EN WISKE, NERO, KUIFJE en PIET PIENTER EN BERT BIBBER; de andere opdracht bestond erin een aantal foto's (voor beginners 24!) in de juiste volgorde te plaatsen zoals je die op de route tegenkomt; die foto's zijn héél interessante dingen zoals een regenpijp, een brievenbus, een huisnummer en dergelijke stupide zaken meer; echt zaken die je aanzetten om er uren naar op zoek te gaan; uiteindelijk dacht ik spontaan aan GUIDO GEZELLE en aan zijn BOERKE NAAS waarin hij onder meer schreef OCH IK WILDE DAT IK THUIS EN IN MIJN BEDDE WAAR
MIJN GELUK
dus ellende, toch wel; maar vandaag, na een aantal dagen niet of nauwelijks te kunnen lopen, was het dan zover; een lange duurloop, dat zou ik doen; hoelang precies wist ik niet op voorhand; ik had wel iets in gedachten van een tweetal uur; het weer was heerlijk; droog en om en bij de 20 graden; een zacht windje streelde bovendien het gezicht, de oren, de billen en de knoesels (dit zijn enkels); ook heel wat medelopers vandaag; iedereen was dartel en blij; het leek wel of ze allemaal aan die zoektocht hadden deelgenomen en zich vandaag wilden afreageren; op het eind van de run was ik redelijk moe; maar het was waarlijk genieten; dus ellende moet er misschien wel eens wezen; pas dan kan je echt genieten van iets wat je echt doodleuk vindt, met name het zorgeloze lopen
gisteren zondag wou ik wat langer lopen; helaas was het weer terug spelbreker; niet zo zeer de temperatuur nu; wel en hevig onweer; even dacht ik dat ik na een korte pauze, die ik opvulde met wat stretch- en krachtoefeningen, terug zou kunnen hernemen; maar deze hoop was ijdel; hel bleef maar volle bak regenen; met ganse kuipen tegelijk; daar wou ik niet in verder doen; dus terug maar een korte ren; wat een miserie, wat een miserie
eergisteren een beperkte run gedaan; temperaturen boven de 30 graden; het mag warm zijn voor mij maar te veel is te veel; niet geforceerd natuurlijk; rustig aan; het hart niet te veel belasten
vandaag heb ik me beperkt tot enkel kilometer; eerst het gras gemaaid; gisteren was het warm, vandaag was het heet; daarom ook die heel korte run; maar... toch enkele versnellingen gedaan; weliswaar ook korte
hij was al mijn favoriete speler, JAVIER MASCHERANO; maar mijn bewondering is nog groter geworden; met een gescheurde anus de finale van het wereldkampioenschap voetbal spelen; ik kan het mij eigenlijk niet voorstellen; een ontstoken anus is al zo erg; toch heb ik ook een lange duurloop gedaan vandaag; op het eind begon ik de vermoeidheid te voelen; het was ook behoorlijk warm; en bovendien was er die anus; nogmaals, chapeau voor javier
naar aanleiding van het overlijden van ALFREDO DI STEFANO was er op de nederlandse televisie een discussie over wie nu eigenlijk de 'grootste voetballer aller tijden' was; tot mijn grote verwondering had men het enkel over pele, maradona en messi; JOHAN CRUYFF werd niet vermeld; wat mij betreft mag hij zeker niet in het rijtje ontbreken; meer nog, voor mij is het de beste geweest; spelend in een gouden generatie met onder meer NEESKENS, VAN HANEGHEM, RENSENBRINK was hij de absolute uitblinker; dus ja CRUYFF op nummer 1, tenzij LIONEL MESSI vanavond met ARGENTINIE tegen DUITSLAND in de finale van het WK zo sterk zou spelen dat ik toch begin te twijfelen; maar ik verwacht het eerlijk gezegd niet
ik liep vandaag een zeer goede 13 km run; ook behoorlijk snel; ondanks een stortbui die ik in het begin van de run over me heen kreeg; maar doorgezet; het was immers behoorlijk warm en de regen deed het bijna niet afkoelen; bovendien dacht ik tijdens de run aan die superatleten die vandaag deelnamen aan de 6 uur van aalter; dit gaf me nog meer moed om door te zetten; en nu... de finale van het wk
neen, natuurlijk niet, sport in het algemeen en voetbal in het bijzonder, verdeelt; brazilianen haten argentijnen; nederlanders hebben het niet voor duitsers; belgen moeten de nederlanders niet; 'tous ensemble! contre les autres'; onze autochtonen en allochtonen tegen 'die anderen'; ons clubje, ons land; of nog erger mijn clubje, mijn land... waar ik zo fier op ben; want ik presteer het toch om bij de 'beste supporters' te horen; in ieder geval, tot spijt van wie het hen benijdt: morgen kunnen we nog even dat schitterende duitse volkslied horen; dus leve duitsland, maar ook leve argentinië, leve brazilië, leve nederland; en leve de andere landen
vandaag liep ik bij een druilerig weertje een goede 15 km-run; terug enkele korte versnellingen; naar het einde toe; want het begin was moeilijk; terug wat slecht in gang gekomen; hoe het komt, weet ik niet
rustige run vandaag bij een rustig maar wel erg bewolkt weertje; niks zonneschijn; gelukkig geen regen; dat krijgen we de komende nog wel naar het schijnt; de eerste week van jullie is wel erg regenachtig geweest
tranen van vreugde dan wel; het was nipt, die overwinning tegen nederland; maar helemaal onverdiend kan je het niet noemen; al is het dan wel met penalty's moeten gebeuren; de finale tegen duitsland dan aanstaande zondag; winnen zie ik de argentijnen niet doen (wie wel?); maar als MASCHERANO terug zo'n wereldmatch speelt als in de halve finale tegen robben en co moet een deftig resultaat toch mogelijk zijn
wat deed ik qua prestatie vandaag op sportief vlak; een dertien kilometer run; geen interval, nee, maar op het eind toch enkele korte versnellingen; maar niet veel en niet lang; max 100 meter; ja, als het goed zit is een mens soms niet te houden
voor de 1-7 pandoering die jullie gekregen hebben van het oppermachtige duitsland, het über-duitsland, in de halve finale van het wk; maar ik begrijp het; brazilie, een land van veel miserie, werd wekenlang gepaaid met dè braziliaanse sport bij uitstek, voetbal; men was er zo fier; want de 'goddelijke kanaries' zouden de besten zijn; maar duitsland heeft hen die illusie ontnomen; de braziliaanse spelers wilden 'hun volk' zeer gelukkig maken; het spijt hen enorm dat ze niet geslaagd, zeg maar gebuisd zijn; je kan het een beetje vergelijken met die andere B-ploeg; ook wij rekenden op HAZARD & COMPANY; voetbal zou hier ook alle problemen even oplossen; spijtig genoeg is dat natuurlijk niet zo; kan dat nu eenmaal niet
ik heb gisteren een goede blokkenloop gedaan; 3 x (800 in 3' + 15000 in 15'); natuurlijk met wat in- en uitlopen; daarna wou ik rustig naar een spannende (!) voetbalmatch kijken maar BELGACOM stak daar een stokje voor en zorgde ervoor dat ik tv- en internetloos bleef; dus dubbele pech gisteren; geen beeld en bovendien komt onze voorspelde finale er evenmin; maar het is duitsland natuurlijk van harte gegund
nu natuurlijk maar hopen dat nederland wel de verwachtingen inlost en LIONEL MESSI & CO inblikt; even grote cijfers hoeven het niet te worden; maar met ARNE ROBBEN weet je maar nooit; desnoods laat hij zich wel eens vallen; HUP HOLLAND HUP
E D E N H A Z A R D , D E M A N V A N F L I T S E N
maar je moet wel goed kijken en veel geduld hebben; dit jaar is het in brazilië niet echt gelukt en speelde hij als zwakste schakel van de ploeg een verschrikkelijk slecht tornooi; maar binnen 10 jaar zal hij er zeker staan; hij is immers nog jong en wat speels; en indien het dan ook nog niet gebeurd... tja, dan hebben we pech gehad...
ik liep vandaag mijn klassieke en favoriete afstand van 13 km; de eindtijd was wel behoorlijk en beter dan 'normaal'; dit kwam mede door de intervallen die ik er had ingelast (5 x 600) met telkens 300 m rustig peddelen; dus een intervaltraining gedaan
beweert LOUIS VAN GAAL, coach van nederland; zou best kunnen, maar toch ben ik er van overtuigd dat het spelletje nog een hele evolutie zal meemaken de komende decennia; het is inderdaad nog verre van af; het kan allemaal nog veel beter en vooral sneller uitgevoerd worden; en dat zie ik ook gebeuren; verder is het nu enkel nog afwachten tegen wie ROBBEN & CO de finale zullen spelen; wordt het brazilie, die het wel zal moeten doen zonder de tweeëntwintigjarige vedette NEYMAR DA SILVA SANTOS JUNIOR, zeg maar NEYMAR, of slaagt duitsland erin om nog eens uit hun krammen te schieten en krijgen we een volledig europese finale; ik betwijfel het...
ik liep vandaag een goede lange run van 20 km; echt een heel goed gevoel en amper vermoeid na deze loop
HERMAN BRUSSELMANS is een voetbalkenner en heeft meer voetbalverstand in zijn grote teen dan chef sport STEPHAN KEYGNAERT & CO van HLN tesamen; VINCENT KOMPANY verdiende het inderdaad niet om opgesteld te worden; dat had brusselmans goed gezien na de wedstrijd tegen de verenigde staten; toch had men kompany gequoteerd met een 8; volledig onterecht natuurlijk; temeer daar VAN BUYTEN maar een 7 toegewezen kreeg; ook tegen ARGENTINIE leed kompany balverlies en stond hij kort nadien toe te kijken hoe GONZALO HIGUAIN scoorde; toch is argentinie geen ploeg om de finale te spelen; het wordt dus inderdaad NEDERLAND in de finale tegen BRAZILIE; tenzij DUITSLAND alsnog voor de verrassing zorgt...
maar ondanks de drukke sportperiode met behalve het wk ook de start van de RONDE VAN FRANKRIJK in LEEDS en de finale van het vrouwentennis in wimbledon met PETRA KVITOVA die korte metten maakte met GENIE BOUCHARD, heb ik toch een tiental kilometer intens kunnen lopen; bovendien een elftal versnellingen gedaan van 200 m; meer zat er niet in want wegens de regen moest het gazon dringend nog een extra bemesting krijgen
vandaag inderdaad maar 10 kilometer; er was enerzijds te weinig tijd om langer te lopen, anderzijds was het ook te drukkend warm, te onweerachtig; maar toch een goed tempo gelopen; morgen proberen iets langer te lopen
schitterend zomerweertje; ideaal voor een lange, trage duurloop; toch geen wk-voetbal vandaag; en ik liep bovendien erg makkelijk; zo is het heel plezant natuurlijk
tijdens deze rustige maar terug lange duurloop nog even teruggedacht aan onze prognose die we gemaakt hebben naar aanleiding van het wk voetbal; die voorspelling is tot nog toe volledig uitgekomen; van kenners gesproken; er is nog één vraagteken; belgie speelt immers straks haar kwalificatiewedstrijd tegen de verenigde staten; stel u voor dat dit onze enige misrekening zou zijn; het zal toch niet waar zijn zeker
dat was althans mijn idee tot gisteren voor de wedstrijd tegen chili; maar ze hebben zich echt maar met veel moeite weten te plaatsen voor de kwartfinale; veel van die ' goddelijke kanaries' hadden bovendien al af te rekenen met krampen; daarom toch enige twijfel omtrent hun verdere slaagkansen; temeer ze in de kwartfinales mogen/moeten uitkomen tegen colombia; dit land wist zich immers ook te plaatsen tegen de schouder- en oorbijters uit uruguay; vandaag zullen daar natuurlijk nog nederland en costa rica bijkomen; morgen is het dan de beurt aan frankrijk en duitsland en dinsdag natuurlijk argentinië en belgie
KWARTFINALES WERELDKAMPIOENSCHAP VOETBAL BRAZILIE - COLOMBIA FRANKRIJK - DUITSLAND NEDERLAND - COSTA RICA ARGENTINIE - BELGIE
HALVE FINALES BRAZILIE - DUITSLAND NEDERLAND - ARGENTINIE
FINALE BRAZILIE - NEDERLAND
en die finale wordt dan natuurlijk gewonnen door NEYMAR EN DIE ANDERE KANARIES; maar dan alleen omwille van het thuisvoordeel en doordat ROBBEN, VAN PERSIE en SNEIJDER ook wat last beginnen te krijgen van krampen; natuurlijk hadden we onze RODE DUIVELS liever zien uitkomen tegen 'die HOLLANDERS' maar we zijn te gehandicapt door het uitvallen van VANDEN BORRE, CIMAN, VERMAELEN en natuurlijk last but not least ons aller VINCENT COMPANY
voilà, dit alles werd deze voormiddag in onze kleine loopgroep besproken tijdens onze lange run van 17 km; we zijn pas gestopt nadat we het over deze uitslag volledig eens waren; anders waren we misschien nog aan het lopen
twee dagen niet gelopen en dat voelde ik; het was bovendien drukkend warm; het liep dus van geen kanten, vierkant, eccetera; de dertien kilometer vol gemaakt maar het heeft inspanningen en moeite gekost; het ene positief dat na zo'n run kan gezegd worden is opdracht volbracht; en morgen beter zeker
voetbal een crapuulsport , een sport voor schorriemorrie
LUIS SUAREZ geeft deze stelling toch wel weer wat voedsel gegeven door voor de derde keer een speler tijdens een match gewoonweg te bijten; heeft dit met de sport 'voetbal' te maken; het brute, het lompe, ...; dit kan men zich bijvoorbeeld in de hockeysport allicht niet voorstellen; en toch is voetbal zo veel keer populairder dan hockey; dan toch een weerspiegeling van de maatschappij, van de wereld; in elk geval, voor de zoveelste keer gaat de arbitrage flagrant in de fout; ik vind dat onze arbitrage zeer goed uit deze wereldbeker komt; ook al is er niemand van ons scheidsrechterskorps aanwezig; indien alle wedstrijden geleid werden door belgische scheidsrechters en assistent-scheidsrechters zou het veel en veel beter geweest zijn; daar ben ik van overtuigd; dit waren mijn hersenspinsels tijdens de rustige run van vandaag
zo zijn voetballers natuurlijk wel , alles voor het vaderland , maar nog meer voor henzelf
tussen de wereldkampioenschapwedstrijden door natuurlijk een run; gelukkig; even afkicken; ook even denken aan enkele boute uitspraken; onder meer aan deze van VAHID HALILHODZIC; hoe dan ook, de meeste wedstrijden zijn het bekijken waard; maar toch goed dat men af en toe ook het publiek eens toont; die intermezzo's zijn vaak heel goed; en wat natuurlijk ook meestal heel beklijvend is, zijn de nationale hymnes; hoe sommige spelers en vooral het publiek daardoor in tranche komen is opmerkelijk; vaak is het dan nog zo dat hoe groter de miserie in een land, hoe meer men meeleeft met het volkslied; ik heb vandaag dan ook maar een beetje lopen zingen 'voor volk, voor vrijheid en voor recht'; leve king filip, leve onze fantastische queen mathilde, en natuurlijk leve onze toch iets minder fantastische 'red devils'
vandaag een goede tempoloop gedaan; kort maar wel met wat snelheid; het was warm maar ik had toch een goed gevoel tijdens de run; zou dat ook met het gewicht te maken hebben; ik stond tijdens het weekend op 62 rond; dat is voor mij eigenlijk perfect te noemen; geen dieet maar de laatste tijd wel heel wat aan 'beweging' gedaan; afwachten of we dit kunnen houden
deze namiddag gelopen; net voor 'onze rode jongens' aan de slag moesten tegen de russen; en weeral gewonnen; weer niet goed gespeeld maar daar maalt niemand om; we zijn gekwalificeerd voor de volgende ronde en dat was het doel; en wat meer is, is meegenomen, zei men; ik heb het traagjes gedaan; het was warm; een heel ontspannende run dus
succes vereist zelfvertrouwen maar ook talent , toewijding , concentratie en vooral... veel geluk
vandaag terug goed doorgezet; een iets langere duurloop; bovendien wat versnellingen ingelast van 600 / 500 / 400 m; en dat ging behoorlijk goed; en 'onze jongens' in brazilië blijken het ook goed te doen; ze trainen goed, eten en slapen goed; dus op weg naar een nieuwe zege morgen tegen rusland; of toch niet ?
ik weet het; maar helaas heb ik deze stelling gedurende drie dagen niet toegepast; niet omdat ik gekwetst of ziek was; neen, gewoon omdat ik mijn tijd aan andere dingen besteed heb; andere dingen zoals werk, en natuurlijk dat voetbal in brazilië; wel al heel wat goede matchen gezien; eigenlijk maar één uitzondering: datgene wat het land der belgen liet zien; dat was zo tempoloos dat het niet mooi was om aan te zien; maar we hebben gewonnen en voor sommigen telt alleen het resultaat; ik verlang meer; maar ondanks het mooie en goede voetbal dat we reeds gezien hebben, drie dagen niet actief zijn mag toch niet meer gebeuren; ik voelde mij ook stilaan ziekjes worden; maar nu is het reeds terug beter; na dat iets meer dan een uurtje lopen; weg met die pijn aan het hoofd, aan de buik, en weg met die andere ongemakken; vanaf nu dus terug aan de slag; al dan niet gecombineerd met wk-voetbal
GISELE BÜNDCHEN, neen geen duits maar wel een braziliaans fotomodel, zal de beker uitreiken aan de wereldkampioen voetbal 2014; en dat wordt allicht duitsland; vandaag versloegen ze - met de vingers in de neusgaten en met onder meer drie goals van de vierentwintigjarige THOMAS MÜLLER - het arme portugal met in hun rangen nochtans de negenentwintigjarige CHRISTIANO RONALDO (4-0); ik liep vandaag veel rustiger maar wel iets langer dan gisteren; dat was de ietwat makkelijker uitdaging voor vandaag; zoals gisteren moet het ook niet alle dagen zijn
door omstandigheden had ik er vandaag één; ene RUBEN had er voor gezorgd en het mij voor gedaan; die RUBEN is één van de weinige voetballers die over voldoende fysieke conditie beschikt om een prima box-to-box speler te zijn; bovendien is hij behoorlijk snel; die tweeêntwintigjarige jongeman zorgde dus voor mijn uitdaging om het dertien kilometer lange parcours af te leggen in 1u3min; uit ervaring weet ik dat ik dan direct in het goede gewenste tempo moet zitten om te slagen; had me dus terdege opgewarmd; en uiteindelijk had ik dus nog een minuutje over; en ik moet toegeven, na deze run had ik een uitermate vitaal gevoel; misschien nog eens meer doen; eerst terug een uitdager vinden
een rustige duurloop gedaan tussen het voetbalgedoe in brazilië door; als je alle wedstrijden wil zien ben je wel even bezig; waar ik mij steeds het meest over verbaas is dat enorm nationaliteitsgevoel dat je zowel bij spelers, technische staf, als supporters aantreft tijdens het spelen van de nationale volksliederen; het is in elk geval iets dat mij totaal vreemd is; tot een bepaalde groep behoren lijkt wel super belangrijk; net iets om fier over te zijn; alsof je er zelf ook maar enige verdienste aan zou hebben
na de training stelde hij voor om terug te lopen naar het hotel , zo'n 30 km verder
is getekend SAMUEL ETO'O, de spits van KAMEROEN, van de ONTEMBARE LEEUWEN; maar vandaag werden ze in hun openingswedstrijd van het WK voetbal wel getemd door MEXICO; de minst slechte ploeg heeft gewonnen; 30 km was me toch wat veel vandaag; maar mijn gebruikelijke 13 konden wel; bovendien liep het van bij het begin zeer soepel; daarna dat tempo kunnen onthouden en zo een goede trainingstijd gelukt
vandaag gaat dus de wereldbeker voetbal van start in brazilië; eerste wedstrijd van dit tornooike is brazilië - kroatië; we zijn dan vertrokken voor een paar weken; vaak 3 wedstrijden per dag; 't wordt tijd dat het verlof is; tussen de wedstrijden door kunnen we dan zelf ook wat aan de conditie werken; vandaag in elk geval goed begonnen met een lange duurloop met wisselende tempo's; soms waren die gepland, soms was het van moeten vertragen wegend de drukkende warmte; toch zeker weer om en bij de 25°; en bovendien wolken- en windloos; fantastisch
je zou schrik hebben om naar een ziekenhuis te gaan als je weet dat de eerste de beste (diaken) er zomaar over je leven kan beslissen
was deze gedachte de oorzaak van het slecht lopen vandaag; wie weet; het kan natuurlijk ook de vochtige warmte geweest zijn; of gewoon een slechte dag; feit is dat ik het na 10 kilometer voor bekeken hield
tussen de onweders-loop; het was keiwarm vandaag, drukkend ook; dus in feite niet echt ideale omstandigheden; zelfs ik vond het iets te warm; maar toch een zeer goede run afgewerkt; het pinksterweekend heeft mij duidelijk deugd gedaan
RAFAEL NADAL heeft gewonnen van NOVAK DJOKOVIC in ROLAND GARROS; maar ik heb niet gekeken; zonder dat gekreun van de ladies is tennis toch maar een spelletje van niks; ik kan mijn tijd beter gebruiken; zoals bijvoorbeeld anderhalf uur gaan rennen en zodoende de tien mijl vol maken; het was schitterend weer; ruim 25°; een beetje de weinige bomen en dreven in de buurt opgezocht om toch wat schaduw te hebben; dat scheelt toch een slok; maar het liep goed; van nature kan ik nogal goed tegen de warmte; liever warm dan koud
nadat de roemeense SIMONA HALEP gisteren nipt in drie sets en na bijna 3 uur tennissen verloren had van kreunster MARIA SHARAPOVA toch nog even gaan lopen; eigenlijk was het JONAS die het initiatief nam; mag wel eens; ook JOLIEN sloot zich aan; het werd dus een fijn en gezellig familieloopke; normaliter zal ik vandaag ook wel terug een run afwerken; ik ben altijd jaloers op mensen die zeker van hun stuk zijn en zeggen vandaag zoveel kilometers, morgen dit en overmorgen dat; zoiets is niet aan mij besteed; bij mij is het meer (om wijlen JOS GHYSEN te citeren) BIJ LEVEN EN WELZIJN zal ik vermoedelijk lopen
J E B E N T P A S R I J K W A N N E E R J E K A N L O P E N
vandaag niet zo heel veel kilometer afgehaspeld; maar wel aan een goed tempo (voor mijn normen); er stond immers tennis geprogrammeerd op tv; halve finales vrouwen ROLAND GARROS; die wou ik zien; je bent sportief of niet; eerste wedstrijd was GENIE BOUCHARD tegen MARIA SHARAPOVA; mooier kan je het toch niet hebben; gesupporterd voor EUGENIEKE maar het mocht niet baten; de russische won de wedstrijd en speelt de finale; nu ja, een ramp is dat nu ook weer niet; de andere finale verliep beter; mijn pronostiek was dat SIMONA HALEP het zou halen tegen ANDREA PETKOVIC; en zo geschiedde; roemenië boven duitsland; dus kijken we uit naar een wondermooie en allicht superspannende finale tussen SHARAPOVA (de grote) en HALEP (het kleintje); kom aan SIMONA, mep ze over het net
was eerst niet van plan te lopen vandaag; nogal vermoeid gevoel en spoorweg had weer problemen; door de regen en door BARACK OBAMA; jawel, die combinatie doet de treinen met vertraging rijden; als onze informateur BART DE WEVER eens een scheet laat vrees ik dat ze nog eens helemaal zullen stilstaan; zeker in wallonië; wat dan weer gevolgen heeft in vlaanderen; maar goed, toen het vanavond ophield met regenen toch maar aan mijn run begonnen; ik dacht het droog te houden maar dat lukte niet; het begon zelfs vrij vlug opnieuw hevig te gieten; de run toch maar vol gemaakt en eigenlijk liep het al bij al vrij lekker; koud was het geenszins en zo'n warme nattigheid valt best wel mee
VANDAAG ging het super; van bij het begin van de run; wat me zelden overkomt; in de loop van de run waren er dan ook nog enkele mee-lopers; dit liet me toe het tempo hoog te houden; ook veel zuurstof in de lucht doordat het pas geregend had als ik begon; naar het einde toe begon het trouwens opnieuw te regenen; maar fris was het geenszins; dus eigenlijk prima loopomstandigheden; misschien ligt daar wel het geheim voor het goede gevoel vandaag
GISTEREN uiterst moeizaam begonnen; dacht niet dat ik er enig tempo zou inkrijgen; maar uiteindelijk kwam er toch enige drive en naarmate de run vorderde liep het terug heel vlot; raar
de eerste 100 zitten er op; we beginnen aan serie 2; terug degelijk gelopen vandaag; eerst traag; dan een 5-tal kilometer goed tempo; ten slotte rustig uitgelopen; fantastisch weertje om te lopen natuurlijk; quasi windstil en zowat 18 à 19 graden; ideaal
de wat kortere duurloop GISTEREN was gepland; uiteindelijk kwam dat nog goed uit ook; eerder traag begonnen; alhoewel, kon toch van bij aanvang een goed tempo ontwikkelen zonder overdreven inspanning; dat tempo veranderde echter zowat halfweg; toen kreeg ik gezelschap; ik moest een versnelling (of twee) hoger schakelen wilde ik meelopen; dat hardlopen duurde zowat een drietal kilometer; toen scheidden onze wegen alweer; en eerlijk, ik was er niet rouwig om; dit hield ik niet langer vol denk ik; heel blij dat ik de resterende kilometers rustig kon uitlopen en bekomen van die helse drie kilometer; maar toch dank aan mijn gezelschap want dit tempo kan ik alleen nooit aan; toch raar dat je 'in gruppo' makkelijker een tempo hoger schakelt dan alleen; ik althans toch
eerst wat tuinwerk; nogal een gesleur; dus enigszins vermoeid begonnen aan de run; maar goed weer en al behoorlijk 'opgewarmd' door het voorafgaand werk; hierdoor een vlugge start (tegen mijn gewoonte in); het tempo bovendien redelijk makkelijk kunnen aanhouden; ook dankzij een aantal medelopers; op het einde begon ik het wel te voelen; maar in elk geval een run afgewerkt 'buiten alle verwachtingen'
5 maanden ver en we zitten bijna aan run 100; dus toch al heel wat niet-rundagen; wat natuurlijk niet erg is; integendeel zelfs; rustdagen moeten; meestal wordt ik er wel toe verplicht door een te drukke agenda; vandaag dus terug mijn 'standaard-run' afgewerkt; iets meer variatie zou allicht beter zijn; maar een uurtje lopen ervaar ik als echt aangenaam; even aan sport gedaan en toch niet afgemat; heerlijk
gisteren dus niet kunnen deelnemen aan de stadsloop in gent; er moesten immers stemmen geteld worden; nu niet het meest aangename werk vind ik; maar goed, dat is ook gepasseerd; de nieuwe vlaamse alliantie heeft de verkiezingen gewonnen; maar ook de anderen hebben allemaal gewonnen; met uitzondering van het vlaams belang van GEROLF ANNEMANS; vandaag dag 1 na de 'moeder der verkiezingen'; BART DE WEVER kan aan zijn breiwerk beginnen; als hij maar niet te veel steken laat vallen; ik liep vandaag een rustige run bij een fantastisch weertje; heerlijk ontspannen; meer moet dat niet zijn
het is hier druk geweest de laatste tijd; verkiezingskoorts; politici van allerlei slag kwamen zichzelf constant verkopen; wat ze vaak beter niet zouden doen vind ik; wat je zoal moet aanhoren: * ik wil een samenleving die u VEILIG MOBIEL laat zijn - ik ben voor verkeersveiligheid - ik ben voor MEER BETON - de voorbije jaren trokken we de JUISTE SPOREN - IK ga dit land terug OP DE RAILS zetten * SOLIDARITEIT moet ons bindmiddel zijn - we hebben geen KLAGERS maar DOENERS nodig - MEER JOBS creëren, zodat we nog meer vreemdelingen kunnen binnenhalen, terug meer jobs creëren, opnieuw... * JOBS, PENSIOENEN en GEZONDHEID, daar liggen de mensen wakker van - wie geen job wil hoeft daar voortaan niet meer wakker van te liggen want dat is slecht voor de gezondheid - die kan dus meteen met pensioen - een GOED PENSIOEN voor iedereen daar gaan we voor * wij gaan voor meer vrijheid - zodat u ruimte krijgt om te WERKEN - als u daar GOESTING in hebt tenminste * ik ben voor het behoud van het brugpensioen - want 30 jaar WERKZOEKENDE zijn moet volstaan * ik werk aan GEEN NIEUWE BELASTINGEN * jongeren moeten hun dromen kunnen waarmaken - LEVE TOMORROWLAND ! * steeds meer GOEDE VLAMINGEN hebben GOEDE ZORG en GOEDE HULPVERLENING nodig - ik wil u als patiënt en mezelf centraal stellen - ik maak daar de NODIGE BUDGETTEN voor vrij - daar kan u op rekenen * ZORGEN WE VOOR ELKAAR OF ZORG IK ALLEEN VOOR MEZELF ! * politiek hoeft NIET MOEILIJK te zijn - VOOR ELKAAR ZORGEN, daar gaat het om - ik zal niet te veel in uw zakken zitten en de mijne niet vergeten te vullen - en als ik op uw steun kan rekenen begin ik er morgen direct aan - een POLITIEKER DIE LIEGT is het immers NIET WAARD politieker te zijn! * wie vindt DAT HET NU GOED GAAT mag voor mij stemmen ) wie vindt DAT HET MOET VERANDEREN moet voor mij stemmen
dat waren zowat de bijzonderste quotes; op basis daarvan kunnen we toch wel een bewuste keuze maken; nog even over slapen en dan doen we het; hoe dan ook, het zou toch schoon zijn indien MAGGIE DE BLOCK premier zou worden; een dame waar je mee naar buiten kan komen; als exponent van ons goede leventje hier in vlaanderen, in belgië; ik zie ze het grote duitsland al bezoeken en aanschuiven aan het dinner samen met ANGELA MERKEL; gedaan met lachen met ons belgenland; in haar voetsporen zou ze iemand van het kaliber WOUTER BEKE of BART DE WEVER kunnen meenemen; DE BLOCK op het departement GEZONDHEID vind ik dan terug een minder goed idee; er is nu reeds zoveel obesitas; als iedereen haar voorbeeld dan nog gaat volgen worden we toch een te zwaar wegend landje; nee, gezondheid geven we aan ELIO DI RUPO; een sportief uitziende jongeman
je ziet, zelfs tijdens mijn duurloopke van vandaag denk ik aan de verkiezingen van morgen en aan de komende formatievorming; KING FILIP heeft er zelfs al vier maanden verlof voor genomen; hopelijk kan hij toch ook nog regelmatig zijn loopke doen; anders gaat zijn conditie er ferm op achteruit gaan
korte run vandaag; eigenlijk wat pech gehad met het weer; tijdens de run bijna constant regen; niet hard en het koelde ook maar weinig af; dus het was puffen geblazen in de regen; ondanks het trage tempo
oef, vandaag ging het terug goed; traag gestart; maar dat kennen en weten we; maar rond het keerpunt het tempo gevoelig opgetrokken; en het liep soepel en vlot; we kunnen nu bouwen naar een volgende wedstrijd; wanneer die er komt weet ik niet; in het weekend is er reeds eentje vlakbij; een heel recreatieve wedstrijd; we zien wel of het in ons dagelijkse schema kan ingelast worden; de stadloop van gent aanstaande zondag moet ik zeker laten passeren; we moeten immers stemmetjes gaan tellen; verdorie toch
gisteren woensdag toch weer een 'gewone' run kunenn afwerken; de naweeën van brussel lijken nu toch min of meer verdwenen; veel tempo zat er wel nog niet in en bij momenten was het toch nog harken om vooruit te komen; kan alleen maar beteren de eerstkomende dagen; hoop ik althans
BRUSSEL, HET BEEST ik wacht geduldig op het startsein; samen met zo'n 40.000 anderen; ik luister naar het nationale volkslied, de brabançonne; zijne majesteit KING FILIP is er ook; OLIVIER CROUGHS staat ook tussen ons; een 28-jarige journalist van de krant LE SOIR; straks zal hij er niet meer zijn; toch heeft hij al een tiental keer aan deze wedstrijd deelgenomen; hij liep reeds 1:30; dus zeker geen ongetrainde of onvoorbereide deelnemer; beangstigend; ook tijdens de vorige drie edities vielen er twee doden te betreuren; aan de start van deze wedstrijd heb ik steeds wat schrik; bij andere wedstrijden heb ik dat niet; of toch veel minder; nochtans heb je in een wedstrijd met 400 deelnemers in principe 100 keer meer kans om het niet te overleven; voer voor psychologen -- ik start en loop langzaam de lichtjes stijgende wetstraat in; ik lijk zowaar stil te staan; ik vorder nauwelijks; ik zoek een opening; maar hoe smal is die anders toch zo breed lijkende straat; sommigen zoeken hun heil op het voetpad; achter de toeschouwers; hier staan kijken is ook geen veilige bedoening; ik volg helemaal links van de weg tegen de muur aan en spring stoep op en af; zoals in elke wedstrijd heb ik ook hier de indruk dat sommigen denken dat de aankomst zich na de eerstvolgende bocht bevindt; maar even verder, voorbij het koninklijk paleis, kom je in de louizalaan en aan de tunnels; hier zie je zowaar reeds enkele vluggerds stapsgewijs hun weg vervolgen; we zijn nauwelijks een vijftal kilometer ver -- ik ben altijd blij als ik aan het ter kamerenbos kom; omwille van het groen en omwille van de ruimte; hier kan ik ademen; hier moet ik genieten; want straks komt het labeurwerk eraan -- heel vervelend vind ik het bord van de 14 kilometer; stilaan word ik moe en men maakt me er op attent dat er nòg zes kilometer af te leggen zijn; ik pomp mezelf moed in; vergelijk deze afstand met diegene die ik thuis in de omgeving loop; maar helaas zijn beide niet te vergelijken -- hier word ik opgewacht door een beest, een draak, een reuze-krokodil; het jubelpark met zijn triomfboog zie ik ver voor me uit; de draak ontvangt me met opengesperde muil; het parcours loopt langs de tervurenlaan; om iedereen te treiteren stelt TV BRUSSEL hier zijn camera's op; hier kom ik in beeld; stappen is nu zeker geen optie; ik gedraag me en loop; maar toch met enige reserve; want het monster wacht en ligt op de loer om toe te slaan; hier kan je sneuvelen; meestal figuurlijk, soms letterlijk -- ik nader langzaam de triomfboog; ik wil er zo graag recht naartoe lopen maar dat kan en mag niet; de laatste honderden meters kronkelen zich langsheen een massa volk; ik hoor de aanmoedigingen; de kasseien die hier liggen pesten je nog meer; maar ik weet nu, nog even naar rechts... en dan naar links... en dan... de aankomst; het beest heeft me niet te pakken gekregen; het heeft me niet verslonden; eens de aankomstlijn overschreden zoek ik, als vast ritueel, even steun aan de afsluiting; een tiental seconden; alles ok; dan een fles water, een banaan, een koekje; mijn tijd; nooit aan gedacht; ik gok op 1:20 à 1:25; maar heb zonder uurwerk gelopen; zelfs de tijd halfweg is me volledig ontgaan -- KONING FILIP komt ook aan ; in de armen van KONINGIN MATHILDE; zijn tijd is ook minder goed dan deze van vorig jaar toen hij nog meeliep als prins; waarschijnlijk heeft hij het in zijn nieuwe functie te druk en krijgt hij minder tijd om te trainen; hoe dan ook, onze koning geeft het goede sportieve voorbeeld -- conclusie: zoals de wijn; hoe ouder, hoe beter; maar hij kan ook te oud worden en verzuren...; een goede wedstrijd gelopen, zonder meer; zeker niet super; maar de ingesteldheid om er een denderende prestatie van te maken was er niet; vorig jaar had ik reeds gezegd dat de tijd die ik toen liep (circa 1:19) niet meer voor verbetering vatbaar was; die wedstrijd was immers op alle gebied perfect verlopen; prima weersomstandigheden; zeer goede conditie; en een loop in het gepaste gezelschap met een goed en regelmatig tempo; de voorbereiding was dit jaar ook minder geweest; de trainingen waren wel redelijk ok; maar er werd te weinig tot op het randje getraind; bovendien had ik dit jaar niog geen enkele wedstrijd gelopen; dat gebrek aan competitieritme liet zich ook gevoelen; kortom: een mindere fysieke conditie (het ouder worden), veel warmer weer, en iets minder moreel (de psyche, weet je wel), en je hebt de redenen voor de mindere tijd dit jaar; maar ik ben er toch heel tevreden mee -- minder positief was dat honderden hulpverleners hun handen vol hebben gehad; er waren een paar mensen met hartklachten; gelukkig konden ze gereanimeerd worden; heel wat mensen hadden last van oververhitting; nochtans was het met een temperatuur van ongeveer 25 graden nog niet extreem warm; en voor de 28-jarige OLIVIER CROUGHS werd het zijn laatste wedstrijd; om stilletjes van te worden; onwezenlijk eigenlijk
gisteren, de eerste dag na 'brussel', niet gelopen; heel veel tuinwerk gedaan; gras gekortwiekt en dergelijke; vandaag ook nog wat karweien gedaan maar daarna toch even gaan lopen; we moeten er eens terug aan beginnen; het liep moeizaam; morgen zou het toch beter moeten; een verslag van de 20 van brussel volgt zo vlug mogelijk; definitieve uitslagen staan nog niet op het web; op www.assaronse.be staan wel reeds voorlopige uitslagen; knap werk
Waar was dat feestje? De Kring, Lochristi, Dekenijstraat 12.
Zondag werd het seizoen 2013-2014 afgesloten. In Meerdonk. Met een nederlaag. Ietwat pijnlijk. Maar het feestje nadien liet ons toe deze tegenvaller te verwerken en uit te kijken naar het nieuwe voetbalseizoen.
Omdat SKLO.B dit seizoen ernstig zou kunnen aanvangen wil men op stage gaan. Elke zichzelf respecterende ploeg doet het. Dus wij ook. Maar daar is geld voor nodig en dat is er niet. Dus dacht men eraan om alle sympathisanten eens samen te brengen. Meer dan honderd mensen hebben de oproep beantwoord.
De avond begon met eten en drank. Veel eten en nog meer drank. En veel 'goed volk'. Op het menu stond beenhesp met frietjes. Kan niet misgaan. Eten 'à volonté'.
Daarna kwam de hoofdbrok van de avond. Het dessert. Toen ik begreep waar het eigenlijk om ging was het, helaas, voorbij. Voor de leken als ik. Wat is een 'auction'? 'A process of buying and selling goods or services by offering them up for bid, taking bids, and then selling the item to the highest bidder'. Met andere woorden goederen of diensten aanbieden en verkopen aan de hoogste bieder. Dus een beetje zoals bij een openbare verkoop van een onroerend goed. Maar dan zonder 'tweede zitdag'.
De aangeboden zaken gingen goed van de hand. De ene bracht al wat meer op dan de andere. Hopelijk beleven alle kopers evenveel genoegen aan hun aankoop. Zou eigenlijk moeten. Dan is dergelijke actie zeker voor herhaling vatbaar. Met evenveel of wie weet zelfs met nog meer succes.
Conclusie: een 10-daagse hoogtestage zal er wel niet inzitten als voorbereiding op het nieuwe seizoen. Maar onvoorbereid zullen onze gasten er zeker niet moeten aan beginnen.
hij stond geprogrammeerd; ik heb hem gelopen; een duurloop van 13 km; best verrassend dat dit gelukt is; ik heb het namelijk moeilijk met het volgen van te strakke programma's; maar vandaag liep het van in den beginne gesmeerd; ik werd natuurlijk geholpen door het prima runweer; wel wat wind maar een zalige temperatuur van zo'n 16°
inderdaad, heel weinig kilometers vandaag; de zon scheen dus er moest eerst wat in de tuin gewerkt worden; daarna pas aan de run begonnen; terug tempo's!; het kan niet op; 8 x 200 met telkens 100 m rustig; morgen nog eens een goede duurloop doen
na twee dagen niet gelopen te hebben was het gisteren tijd om terug iets te presteren; jonas moest evenwel voor de voorlaatste keer naar de trainerscursus om zijn examen af te leggen; dus moest ik opnieuw chauffeur spelen; er was dus maar tijd om een relatief korte run te rennen; wel wat tempo's ingestoken: 6 x 400 met telkens 200 rustig; dus wat interval betreft zit het nu wel goed
ik had graag in het weekend ook één of misschien zelfs twee runs afgewerkt maar dat is er helaas niet van gekomen; twee redenen: één het kille en natte weer van de voorbije dagen dat zorgde dat ik met redelijk ontstoken sinussen rondliep; en twee: koning voetbal regeerde nog één keer vooraleer men op zomerrust gaat; -- zaterdag was er het u17 tornooi dat in erbarmelijke omstandigheden moest doorgaan; gelukkig was het niet zo erg als in buurgemeente ZELZATE waar men zelfs genoodzaakt was het tornooi af te gelasten wegens wateroverlast; maar toch, echt aangenaam zijn zulke weersomstandigheden niet; de finalewedstrijd van het tornooi werd gespeeld tussen EKSAARDE DOORSLAAR en MERELBEKE; de eerste haalde het uiteindelijk in een wedstrijd waarin iedereen zich zowat naar het einde sleepte na een vermoeiende namiddag en een lang voetbalseizoen -- zondag ging één van de eindrondematchen voor overgang naar derde provinciale door in MEERDONK; de plaatselijke white star's namen het daar op tegen LOCHRISTI B; de thuisploeg had in zijn eerste eindrondematch tegen URSEL B al laten zien dat het een ploeg was met heel wat maturiteit; dit zouden de bezoekers ook gisteren tot hun spijt ondervinden; vooral toen de thuisploeg reeds vrij vroeg in de wedstrijd voorkwam na een vrije trap die mooi in doel werd gedevieerd werd het moeilijk voor lochristi; een dubbele afweergordel volstond om nagenoeg alle gevaar te weren, op enkele kleine kansen na die spijtig genoeg niet benut werden; bovendien kwam de thuisploeg er telkens goed en vlug uit en wisten zo ook blijvend voor gevaar te zorgen; toch bleef het 1-0 tot aan de rust; lochristi herhaalde zijn slecht begin van de wedstrijd bij aanvang van de tweede periode; men liet men zich veel te gemakkelijk aftroeven op twee gevaarlijke counters; 3-0 en wedstrijd gespeeld; in het laatste kwartier van de wedstrijd werd het dan toch nog spannend toen men nog kon milderen tot 3-2; maar de taktisch veel verstandiger spelender thuisploeg gaf de zege niet meer uit handen; een tumultueus einde van de wedstrijd waarbij nog enkele rode kaarten werden gegeven door de zeer goed leidende referee ANTHONY VEREECKE en perfect bijgestane assistenten WALTER VAN DE VELDE en SIEGHART VAN WASSENHOVE ontsierde deze voor de rest fraaie maar wel felbevochten wedstrijd
het nieuwsblad SK Lochristi B was een groot deel van de eindrondewedstrijd tegen Meerdonk de betere voetballende ploeg, maar na 90' stond 3-2 op het bord en hiermee toonden de Waaslanders zich een stuk efficiënter. De jongens van Thomas Pattin blijven in vierde provinciale, maar bouwden uiteindelijk toch een feestje op hun eerste seizoen. De aanvangsfase verliep vrij stroef en was vooral gekenmerkt door veel foute passes. De wedstrijd brak open in de 13'. CHRISTOF DEWITTE devieerde een vrije trap aan de eerste paal binnen. SK nam daarna resoluut de wedstrijd in handen. De thuisploeg plooide terug maar echte kansen kon Lochristi niet creëren. RUBEN VAN GERVEN en MATTHIAS ESPRIT kwamen nog het dichtst bij een mogelijkheid. In de tweede helft viel heel wat meer te beleven. ALEXANDER VAN HEESCHVELDE
viseerde de vuisten van Meerdonk-doelman NIKLAS ABEN, maar aan de overkant was het opnieuw raak. STIJN JANSSENS verraste DAVY BRACKE met een grondscherend schot in de verste hoek. in de 60' leek de partij gespeeld. Balverlies bij Lochristi zorgde voor een snelle tegenaanval perfect afgewerkt door CHRISTOF DEWITTE. De partij leek gespeeld tot diezelfde DEWITTE een rode kaart pakte. De ingevallen JONAS PATOOR zorgde met een fraaie lob onmiddellijk voor de 3-1 en toen ESPRIT in de 80' de 3-2 tegen de nette kopte lag alles weer open. Kort daarop had RUBEN VAN GERVEN de gelijkmaker aan de voet maar de bal belandde net naast. In een tumultueus slot met nog drie rode kaarten voor respectievelijk THOMAS STRAGIER (Lochristi), SVEN COPPIETERS (Meerdonk) en ARNAUD VANDESOMPEL (Lochristi) veranderde er niets meer aan de score.
Peter Esprit
het laatste nieuws MEERDONK - LOCHRISTI B 3-2 De thuisploeg had tot het laatste kwartier de match goed in handen, maar de rode kaart van De Witte zorgde voor een kentering. De jonge bezoekers lukten zelfs de aansluitingstreffer maar de rijpere thuisspelers lieten geen derde doelpunt toe en boekten een verdiende zege en promotie. Doelpunten: 12' De Witte 1-0 57' Janssens 2-0 70' De Witte 3-0 76' Patoor 3-1 82' Esprit 3-2 nms
heel wat wind vandaag; dus moeilijk lopen; toch wat intervallen gedaan; 5 x 600 telkens 200 gespatieerd; morgen toch ook een loopke proberen doen; waarschijnlijk een vetloop; want er is nog voetbal ook; een u17 tornooi; morgen gaat ook de 24 uur van steenbergen (nederland) van start; hopelijk is het daar wat rustiger weer; anders beloofd het een ultrazware ultrarun te worden; dit zijn de deelnemers
je hoort entwat: man (met enkelband) is vriendin zo moe dat hij vrijwillig terugkeert naar de gevangenis; om terug binnen te mogen had hij zijn enkelband afgedaan en zijn voorwaarden tot vrijlating dus niet nagekomen; hij mocht terug binnen; zijn vriendin niet; ik hoop toch dat iedereen niet zo gaat beginnen want dan gaan ze nog veel gevangenisjes mogen bijbouwen; zelf heb ik het op deze winderige, maar voor de rest wel vrij zachte voorjaarsavond, gehouden bij een rustige 14 kilometer; de hartslag lag bijna constant rond de 125; dus geen versnellingen vandaag; het moet niet alle dagen kermis zijn; vandaag is ook de bus gereserveerd voor onze 'reis' naar meerdonk aanstaande zondag; 'meirdonk' here we come
vandaag terug met de hartslagmeter gespeeld; en hierdoor ook terug wat versnellingen gedaan; tijdens het gewone tempo lag de hartslag rond de 120 à 125; tijdens de korte (200 m) tempo's steeg hij naar 135 à 140; interessant was ook om te zien hoe lang het duurde vooraleer hij terug het 'gewone' peil bereikte; dus zoals ik al eerder heb gemeld: toch wel nuttig zo'n speeltje
vandaag en goede run gedaan; de hartslagmeter doet zijn werk; hij meet de hartslag (gelukkig!) maar hij doet nog veel meer; vandaag heeft hij me zelfs aangezet om enkele heuse tussensprints in mijn run in te lassen; ze werden dan nog gedaan in de laatste grote ronde van 5,6 km; de opdracht was de hartslag te doen stijgen boven de 130 en dit indien mogelijk enige tijd aan te houden; dit lukte; de hoogst waargenomen hartslag was 143; het gemiddelde 122; en daardoor dus ook terug wat kcal verbrand met name 761; jammer genoeg ben ik al terug aan het snoepen dus die komen er wel opnieuw bij; zo kunnen we ons gewicht natuurlijk niet naar minus 60 krijgen; ik zou een visdieet moeten uitproberen; maar ik weet... daar heb ik helemaal het karakter niet voor; de vis lust ik wel; maar jammer genoeg de zoete tussendoortjes ook; mijn motto blijft dus overeind: ik wil er wel wat voor doen maar weinig voor laten; maar desalniettemin mag ik toch ook niet klagen van de conditie; vanaf nu kunnen we ons vrijwel ook volledig concentreren op het lopen; de voetbalactiviteiten zijn zo goed als voorbij; toch nog twee belangrijke afspraken; zaterdag is er nog een U17 tornooi; gelukkig enkel in de namiddag; dat zal dus vlot verlopen veronderstel ik; en zondag is er natuurlijk het definitieve slot van de competitie 2013/2014 met de wedstrijd die sk lochristi ploeg b dient te spelen tegen de groenhemden uit 'meirdonk'; meerdonk ligt ergens tegen de nederlandse grens in de buurt van de antwerpse linkeroever; het is een deelgemeente van sint-gillis-waas; de opdracht is voor beide ploegen even eenvoudig als moeilijk; winnen is de boodschap en de promotie naar derde provinciale is een feit; hopelijk valt er in de bloemengemeente toch nog wat positief voetbalnieuws te rapen; de andere ploegen hebben het inderdaad allemaal behoorlijk laten afweten; sk lochristi ploeg a zakt terug naar tweede provinciale; sv zaffelare gaat ook een afdelingske lager spelen en gaat naar derde; en vk nieuw beervelde ploeg a moet volgend jaar zelfs in vierde provinciale aan de slag; zeg nu zelf, dat is toch beneden alle peil; voor zondag staat er de jonge gasten van lo ofwel een ontvangst te wachten in CAFÉ PICASSO, ofwel worden ze verbannen naar de TUINDAGEN IN BEERVELDE waar ze de bloemetjes wat water mogen geven en nog enkele toertjes rond het park lopen; maar ik weet... die laatste mogelijkheid is een onmogelijkheid; dus zondag aanstaande: ALLEN NAAR MEIRDONK en daarna... naar 'den picasso'
het voordeel van zo'n polar hartslagmeter is dat je over veel en over nauwkeurige gegevens beschikt; vandaag dus een lange duurloop; gelukkig kreeg ik halfweg gezelschap zodat ik het laatste deel niet alleen moest afleggen; was het me anders ook gelukt; allicht wel; maar het loopt wel gemakkelijker als je wat kan kletsen over de koetjes en de kalfjes; het weer was natuurlijk prima deze voormiddag; voor de rest een beetje analoge gegevens als gisteren; gemiddelde hartslag 117 en maximum 139; en ik heb ook wat kcal verbrand; iets meer dan gisteren natuurlijk, namelijk 939; voilà, morgen hopelijk opnieuw een run
vandaag mijn nieuwe polar rc3 gps mogen testen gedurende een lange duurloop; zo weet ik nu terug direct mijn gemiddelde hartslag (114), het aantal verbruikte calorieën (724), het gemiddelde tempo (5.43 min/km) en dergelijke meer; er stond vandaag wel wat wind maar voor de rest was het toch prima lopen bij een temperatuur van circa 15°
gisteren vrijdag toch nog een goede run gedaan na een helse dag; eigenlijk constant van het ene karwei naar het andere gerend; maar de loopschoenen stonden 's avonds nog uitdagend naar mij te lonken; er zat dus niks anders op dan ze aan te trekken en nog enkele kilometers af te haspelen; het ging tot het randje; 't schijnt dat dit nu juist de kunst is van een goede training; juist tot de limiet; maar dit zou toch niet elke dag mogen voorvallen; gelukkig kreeg ik na de training nog een goede relax- en sportmassage; dit was nodig want zowat alles stond keihard en gespannen; klaar om te barsten; en plooien doen we wel eens maar breken niet... hoop ik
vandaag moesten er wat kilometers gehaald worden; maar een fiks onweer dat deze namiddag plots losbarste ging bijna roet in het eten gooien; gelukkig was het van redelijk korte duur; dra herstelde het betere weer zich; op die manier kon de lange, trage duurloop toch doorgaan in goede omstandigheden; de finse piste lag er in den beginne wel verzopen bij maar dat beterde na enige tijd; even had ik spijt dat ik mijn run deze namiddag had gepland; maar vanavond regent het doorlopend; dus dat zijn evenmin ideale omstandigheden; gelukkig voor de 'avondlopers' is er nu geen onweersdreiging meer
het liep niet goed vandaag; ik had dan bovendien nog weinig tijd; deze avond stond ons 'gouden schoen gala' voetbal op het programma; altijd een leuke samenkomst met wat gekende en minder gekende gezichten; maar goed, nummer 80 van het jaar zit er op en dit na 4 maanden; dus: op het einde van deze maand zitten we aan 100; op hoop van zegen
je hebt zo van die dagen dat je niet veel zin hebt om te starten; vandaag was er zo één; gelukkig liep het na een aantal kilometer los; het was dan ook prachtig weer dus niets stond eigenlijk een zalige run in de weg; ongeveer halfweg het tempo zelfs gevoelig opgedreven; niet zo heel lang; een kwartiertje; daarna het tempo terug laten zakken en rustig uitgelopen; wel wat last in de liesstreek; waarschijnlijk wat te veel zijwaartse bewegingen gedaan; maar heden is de voetbalcompetitie gedaan dus we kunnen ons terug meer en uitsluitend concentreren op de loopactiviteiten; volgende week staat er wel nog een tornooike geprogrammeerd; en de week daarna komt brussel er al aan; de conditie van vorig jaar heb ik geenszins; maar we gaan er toch het beste trachten van te maken
gisteren een gewone duurloop gedaan met een zo snel mogelijk laatste kilometer; zeer warm; zo'n 25 graden; maar een hittegolf zit er nog niet aan te komen
goede intervalrun gedaan vandaag; 2 x (200 / 400 / 200 / 400 / 200 / 400 / 200 / 400); en ik vond het nog aangenaam ook; ondanks de toch wel serieuze inspanningen; bovendien was het vrij warm zo'n 21° zodat het zweet vrij vlot kwam opborrelen; dit moeten we eens meer doen
zoals eerder vermeld: het was een voetbal-paasweekend; het werd gisteren afgesloten met een puik U13 tornooi; winnaars waren de buren van gent-zeehaven; bij deze gefeliciteerd; tussendoor efkens paaseieren kunnen rapen; maar voor de rest: nougatbollen, niente, ...; geen run; tot vandaag natuurlijk; nu moest de draad terug opgenomen worden en de loopschoenen aangetrokken; liep het gesmeerd; jammer genoeg niet; ondanks het puike weer vandaag; heerlijk zo'n 20 graden en nagenoeg windstil; laat de zomer maar komen; ik ben er klaar voor
het is maar dat je het weet... maar LIONEL MESSI is terug gelukkig; want hij was het eventjes niet; hij vond zijn salaris van 16 miljoen euro maar wat minnetjes; en vooral, zijn teamgenoot, de braziliaan NEYMAR, kreeg meer; namelijk 18 miljoen euro; dat was er toch wel erg over voor de argentijn; maar zijn loonzakje zal nu voortaan iets zwaarder worden; BARCELONA gaat hem stante pede een jaarsalaris geven van 20 miljoen euro; en zeg nu zelf, dat begint er toch al meer op te gelijken; gratis voetballen doe je in vierde provinciale zal onze vriend gedacht hebben; ikzelf liep vandaag een goede run bij toch wel redelijk frisse temperaturen; heb zelfs de lange broek terug bovengehaald; kwestie van de spiertjes aan kuit en dij wat te sparen; ze zijn wel wat goedkoper dan deze van de heren voetballers maar desniettegenstaande besteed ik er graag de nodige zorg aan; voor het weekend voetbal à volonté; morgen zitten we in aalter; zondag gaat het richting bazel; en op paasmaandag is er een nationaal miniementornooi dat doorgaat met steun van de gebroeders DESCHACHT die het misschien terug met hun aanwezigheid zullen vereren; dus wat het lopen betreft zal het vermoedelijk maar magertjes zijn; maar we hebben wat geanticipeerd en er deze week toch al een paar keer de pees opgelegd
ondanks de drukke werkzaamheden; jawel, in de vakantieperiode; vandaag terug een twintiger; mijn benen stonden nochtans nog in vuur van gisteren; zo'n gloeiend gevoel weet je wel; het was aangenaam lopen; milde temperatuur; niet té warm; ik schat zo'n 15 à 16 graden; toch was het effen afzien; zoals ik al zei de benen gloeiden; en ik kreeg het er maar niet uitgelopen; gelukkig kreeg ik de laatste kilometers gezelschap van een runner die de gentse havenloop zal meelopen volgende week; hij moest wel nog wat intervallen afwerken; die heb ik hem alleen laten doen; voor mij waren de kilometers belangrijker; de 'double' afwerken; nu kijken hoe dit verwerkt wordt
DE RUN MET DE GEINPONEM -- na 3 runloze dagen (jawel, zaterdag, zondag en gisteren niet gelopen) en ondanks de krisis in oekraïne en omstreken (toch ver van onze voordeur) een leuke run gehad; heel traag begonnen; daarna toch even het tempo wat opgedreven; maar uiteindelijk toch langzaam uitgebold; met miserie kunnen lachen, is levenskunst; mijn metgezel had er, althans vandaag, geen moeite mee
vandaag een goede tempoloop waarbij een drietal kilometer de snelheid nog iets werd opgedreven; al bij al is de conditie niet slecht; hopelijk blijven we gezond en vrij van kwetsuren; het zou jammer zijn om nu de trainingen te moeten onderbreken; bovendien staan er nog drukke voetbalweken op het programma; te beginnen met morgen en overmorgen; misschien is er toch nog een gaatje te vinden om er ook nog een run in te lassen; we zien wel
door het verticuteren, het bemesten en het goede 'groei'weer was het vandaag hoogtijd om de topkes van de langste grassprieten te verwijderen; na dit klusje nog een tiental kilometer gelopen; de werkzaamheden van vandaag en de runs van de voorbije dagen lieten zich toch wel voelen
vandaag er wat de pees opgelegd; een kortere afstand dan de voorbij dagen; maar het tempo zat er meteen goed in; met het iets warmere weer was het gevoel terug beter; raar maar waar
koud was het; of beter vond ik in elk geval; waarschijnlijk door de hogere temperaturen van de voorbije dagen; ik wou lang lopen; dus niet noodzakelijk vlug; of zelfs beter niet; 2 x 16 na elkaar is niet aan te raden; minder was te weinig; dus moest het meer; zo kwam de 20-er vandaag tot stand; ondanks de hevige wind toch geen uitgeput gevoel; wel vermoeid natuurlijk
vandaag terug gestart met een werkweek na het wielerweekend; er was niet alleen de ronde van vlaanderen met fabian cancellara maar ook een wedstrijd voor elites zonder contract en beloften in anzegem; hier deed westvlaming robbe vangheluwe zich nog maar eens opmerken met een mooie 5e plaats; ikzelf liep een rustige 16 kilometer als eerste prestatie van de nieuwe week; het was onweerachtig en redelijk warm; ik vond dat er weinig zuurstof was; na mijn run barste het onweer los (letterlijk); daarna zullen de omstandigheden om te lopen beter geweest zijn; maar ik kon er natuurlijk niet meer van genieten
vandaag geen voetbal in de provincie oost-vlaanderen want de RONDE VAN VLAANDEREN werd verreden; en omdat vrijwel iedereen dit topevenement wil meemaken, ter plaatse of op televisie, moet koning voetbal voor één keer wijken; FABIAN CANCELLARA won de race voor de derde keer; dit keer haalde hij het in de sprint tegen GREG VAN AVERMAET, SEP VANMARCKE en STIJN VANDENBERGH; drie vlamingen die zich mooi lieten afdrogen door de natuurlijke oppermachtige en ultraslimme CANCELLARA; als verontschuldiging hadden ze natuurlijk wel dat ze voor drie verschillende ploegen reden; ikzelf had deze voormiddag reeds mijn run afgewerkt zodat ik deze namiddag rustig voor de beeldbuis kon doorbrengen; eventjes recupereren van de geslaagde runweek met 7 loopdagen op 7
gisteren zaterdag stond er in de voormiddag voetbal op het programma in destelbergen; anderlechtvedette DESCHACHT had zelfs tijd gemaakt om aanwezig te zijn en de aftrap te geven voor deze jeugdwedstrijd tussen de nummer 1 en 2 uit de reeks; beide ploegen hadden bovendien evenveel punten dus ze konden wel wat extra aanmoedigingen gebruiken; in de namiddag toch zoals gepland een run kunnen afwerken; het was wel eventjes doorbijten maar de opdracht werd volbracht
vandaag toch wat frisser dan gisteren; eerst het moestuintje wat onder handen genomen en klaargemaakt voor de lente; daarna op pad voor terug dertien kilometer; maar vandaag liep het slechts bij vlagen snel; een tempowisselloop; op het eind deed de vermoeidheid zich ook gevoelen; de laatste twee kilometer was het dus iets meer afzien; morgen staat er voetbal op het programma; toch ga ik proberen om nog een run te doen ook; zondag zou dit zeker moeten lukken; geen voetbal dan; wel de ronde van vlaanderen; dus toch ook wat televisie kijken; maar dat kan perfect na de geleverde inspanning
gisteren een zeer goede tempoloop gedaan; het was warm; 20°; maar heerlijk lopen; er was dan ook heel wat (loop)volk in de buurt; als er dan iemand is die samen met jou het tempo deelt zijn de omstandigheden inderdaad écht optimaal
een prachtige dag en dito avond; dat inspireert, dat motiveert; er dus een lap op gegeven; afstand ok; het wisselende tempo ook; goede intervalloop; versnellingen van 600 - 100 - 500 - 100 - 400 - 100 - 300 - 100 - 200 - 100; de warmte doet mij beter lopen; dat maakt het ook nòg aangenamer
goed gelopen vandaag; neen, dit is geen aprilgrap; formidabel weertje ook natuurlijk; echt ideaal; zo'n 20 graden en nagenoeg windstil; op bepaalde momenten goed tempo gelopen; tempowissels maar geen interval; dit even trachten aan te houden
iedereen aan het joggen vandaag; het leek zo; het was dan ook een prima weertje; er vandaag een redelijk tempo op nagehouden; met dank aan de kennissen; maar vandaag ook gelezen dat 'men moet leren uit zijn fouten'; dat is inderdaad zo; wat wie dat niet doet is een st...ezel; ik zal daar dus ook maar best aan beginnen
vrijdag een run van 13 km afgewerkt; het heeft terug heel wat moeite gekost; gelukkig was er een collega runner - triatleet; eens we met twee op pad waren liep het beter; toch eigenaardig; moet daar toch eens iets aan doen; een denkbeeldige runner in gedachten hebben is misschien een oplossing; of de driedimensionele KRIS PEETERS, onze vlaamse minister-president; die duikt, met de verkiezingen stilaan in zicht, toch overal op, vaak onverwachts; misschien ook zo op mijn loopparcours
raar weekje deze week; ik kom moeilijk in mijn gewone doen; allerlei omstandigheden spelen hierbij een nefaste rol; maar altijd zijn het pietluttigheden, kleinigheden; vandaag wel een redelijke run afgewerkt; zowel qua aantal kilometer als qua snelheid; en wat belangrijker is; wat interval gedaan; 10 x 100 en 5 x 200; ik geef het toe; echt denderend is dit allemaal niet; maar alles beter dan niks; en als alles terug in de goeie plooi valt vliegen we er terug echt in; laat ons hopen dat dit dra gebeurt
een na-het-verticuteren-run; door het verticuteren staat het gras ultrakort; bijzaaien en bijbemesten zullen nog noodzakelijk zijn; verticuteren vraagt heel wat inspanning; er toch enkele uren mee zoet geweest; bovendien moest het gras dan nog bij elkaar geharkt worden; na al die bezigheden was ik eigenlijk al stikkapot; en dan wou ik toch nog een runneke doen; dat is gelukt, maar meer dan 6 kilometer zat er vandaag toch niet in
als we een gaatje vinden in het weekend; ik heb het echter niet gevonden; eigen schuld natuurlijk; het begon al (tamelijk) vroeg op zaterdagvoormiddag met een wedstrijd u13 tussen sporting lokeren en meldert; uitslag 0-0; lokeren miste een resem kansen; als dit een voorbode was voor wat er 's avonds zou gebeuren tijdens de bekerfinale zag het er voor de tricolores niet zo goed uit; na het late middagmaal vertrokken richting brussel om die wedstrijd bij te wonen; veel (schoon) volk; eden was er ook; kwam zijn broertje thorgan aanmoedigen; maar het mocht niet baten; lokeren had het even moeilijk in de beginfase van de wedstrijd; zoveel supporters zijn die mannen natuurlijk niet gewoon; en met de vlaggetjes in de hand zorgden de sportingers toch voor een mooi spectakel; in de tribunes klikte het meteen; toen dit ook op het terrein gebeurde was er geen houden meer aan en knikte (?) SCHOLZ op hoekschop met zijn schouder de 1-0 binnen; zulte-waregem probeerde nadien nog wel de bakens te verzetten maar het was lokeren dat nog de betere kansen kreeg; dus een tweede bekerzege in drie jaar; het grote feest dat daarna volgde was dus wel gewettigd; helaas moest ik op zondag terug present zijn en mij in de namiddag richting LIERDE begeven dat gelegen is in de mooie en rustige vlaamse ardennen; een heel contrast met het drukke brussel; men verwachtte daar een paar honderd vrouwen op die match omdat ze voor één keer gratis binnen mochten; uiteindelijk heb ik er toch maar een paar gezien; bovendien verloor deze sympathieke bonanza-ploeg dan nog de wedstrijd nadat ze aan de rust nog een 2-0 voorsprong verworven hadden; dus gelukkig was er ons DREAM-TEAM uit lokeren; op naar Europees voetbal; en voor mezelf, nu terug wat trainen; want echt aangewezen is zo'n weekend toch niet voor een echte sportman (?) zoals ik
ook vandaag maar een korte run; nu was het vooral wegens tijdgebrek; maak ook de ultrazware dag van gisteren was nog niet volledig verwerkt; toch iets meer tempo in de run kunnen steken; maar langer mocht er toch niet gelopen worden; want het weekend wordt weer behoorlijk druk met voetbal en... voetbal... en... voetbal; maar daar tijdens het weekend wel iets meer over; als we een gaatje vinden in het uurrooster
donderdag uiteindelijk toch nog een run kunnen afwerken; eerst het grasplein een eerste maaibeurt gegeven; en dat is toch steeds een heel karwei; vooral als al die grassprieten gedurende de ganse winter weinig of niet gestoord werden door vorst en andere wintertoestanden; met andere woorden het stond behoorlijk lang; het was dan ook hard werken om nadien toch nog een run af te werken; stikkapot nadien en vrij vlug de bedstonde opgezocht; in de voormiddag had ik op de radio nog gehoord dat er miljoenen slaapillen 'genuttigd' worden; zo'n snoepje had ik evenwel niet nodig om als een blok in slaap te vallen
het is gelukt;ik heb er vandaag nog eens wat 'kwaliteit' kunnen insteken; versnellingen van 100 tot 600 m; eerst oplopend, dan stelselmatig terug naar 100; daar waar het gevoel gisteren rotslecht was liep het vandaag toch al stukken beter; nog niet top; maar dat hoeft nog niet meteen; de 20 van brussel zijn immers nog 60 dagen ver; wat natuurlijk niet wil zeggen dat er niet eerder een wedstrijd zal gelopen worden; misschien de halve in 'gent loopt' maar dat moet ik nog even bekijken; de wedstrijdloopkalender moet immers ingepland kunnen worden in de 'algemene kalender'
de maandag is tegenwoordig een snertdag; jonas moet nog steeds op trainingsles in massemen en ik mag chaufferen; nog een keer of vier geloof ik en dan zit het er op; voor hem en ook voor mij; dus niet gelopen op maandag; vandaag wel; een extra inspanning gedaan; maar het liep opnieuw niet vlot; morgen moet het beter
als de kwantiteit niet 'vet' is dan moet de kwaliteit omhoog; daarom vandaag wat tempo's in de run gestoken; 800 - 700 - 600 - 500 - 400 m; niet echt afmattend maar ik kan er mee leven; alhoewel, een onderzoek heeft nu uitgewezen dat joggen gezond is en 'het leven' verlengd maar snel lopen zou het omgekeerde effect hebben; maar allemaal goed en wel maar wat doe je dan als je... je niet kan inhouden; juist, vlugger lopen en tempo's inlassen
eigenlijk was het de bedoeling om toch iets langer (en verder) te lopen; maar het liep van geen kanten; jammer; maar blijkbaar heb ik van die dagen; nu meer dan vroeger?
op maandag terug niet kunnen lopen; jonas moet voor school nog steeds op trainerscursus in massemen-city; naar daar en terug neemt net iets te veel tijd in beslag; maar gisteren, dinsdag, dus wel een toerke kunnen doen; het begon langzaam; de diesel wat in gang krijgen na wat inactiviteit; maar daarna toch iets vlugger en, eigenlijk tot mijn eigen verbazing, een drietal kilometer heel vlot
weinig kunnen lopen vandaag; goed weer maar daardoor ook wat tuinwerk gedaan; daarna was de tijd tekort; jammer, want met een 18° graden en een lekker zonnetje was het wel heel aangenaam rennen
een korte run vandaag maar... wel enkele intervallekes; niet veel; maar je moet ergens terug beginnen; 1x400 1x200 1x300 en 1x100 is inderdaad miniem; maar die weinige tempo's gingen dan wel zo hard... mogelijk; dus toch wel tevreden en hopelijk kan ik er een regelmatig vervolg aan breien
8 of 10; meer zat er niet in vandaag; veel geprutst vandaag; ook wat meubelkes gekocht bij deba-meubelen belsele-waas; die spullen daar kopen is één ding; het boeltje in elkaar trachten te steken een ander; gelukkig gaat één en ander beter met twee dan alleen; en daarna nog even loslopen; het was wroeten om rond te geraken
vandaag een run met wisseltempo's; een aanzet naar de echte intervaltrainingen; wie weet; als de zon er begint door te komen voel ik mij, allicht net zoals zovelen, terug wat beter en kan er soms wel wat meer; traag begonnen vandaag; maar via een medeloper het tempo dan gevoelig opgedreven; toen die afhaakte terug wat gemilderd; dan nog even wat sneller om uiteindelijk losjes uit te bollen; zo'n run kan toch niet slecht zijn
een kunstige run vandaag; nadat ik me beroepshalve wat verdiept had in de KUNSTstofmaterie moest ik willens nillens, tijdens de run vanavond, terugdenken aan de vorige week overleden 'kunstpaus' JAN HOET; de man die mensen naar 'hedendaagse kunst' deed kijken, zegt men; voor mij de man die van een drol een kunstwerk zonder weerga maakte; ik vond en vind er niks aan; maar ik moet bekennen dat ik niet zo 'hedendaagse kunst'-minded ben; enkele jaren geleden ontmoette ik samen met nog een tiental andere personen zo'n kunstenaar; hij deed ons naar een schilderij kijken en vroeg wat we zagen; ik deed mijn uiterste best maar zag, met de beste wil van de wereld, niks; toen begon hij er over te lullen; enkele van mijn mede-toehoorders bleken het uiteindelijk wel te zien; maar ik, nee jammer genoeg niet; wat mij betreft kon je even goed een wit blad gaan inkaderen en dit gaan bewieroken en bespreken tot je uiteindelijk dingen ziet die er helemaal niet zijn; dus nee... voor mij geen hedendaagse kunst; jammer voor hoet, maar laat ik dan maar één van die hopeloze gevallen zijn; beter zo, denk ik dan
vandaag had ik de keuze tussen 13 en 20; omdat het droog bleef, het toch al iets langer licht blijft, en ik geen zin had om te vroeg in de zetel te tuimelen, werden het er 20; onderweg nog een ex-wielrenner bij de elite zonder contract opgepikt; de 42-jarige kerel gaat na een inactiviteit van een tiental jaar terug iets aan zijn conditie doen; lopen en fietsen staan op zijn programma; hij gaat ook via zijn werkgever dit jaar de mont-ventoux opfietsen; zo hoog ga IK me dit jaar toch niet wagen
vandaag in de voormiddag een run kunnen afwerken in de zon; traag begonnen, langzaam tempo opgedreven, en de laatste drie kilometer terug rustig uitgelopen
gisteren zaterdag toch nog een run kunnen doen; ondanks het voetbal bleef er toch nog enige 'speelruimte'; het gevoel was terug goed; de weersomstandigheden optimaal
reeds einde van de tweede maand en dus even het trainingslogboek nagekeken;toch reeds 627 km gelopen dit jaar; januari was iets beter dan februari; in januari 322 km en in februari 205; maar februari is natuurlijk een iets kortere maand; dus: we blijven 'goe bezig'
vandaag liep het terug gezwind; van een leien dakje; toch raar hoe de dagen verschillen; de ene dag niks; de andere dan weer super ; ik heb er geen verklaring voor; maar het geeft wel terug moed om verder te doen, om verder te werken aan de conditie
gisteren een rustige run afgewerkt; uitermate goed weer; stilaan toch terug opbouwen naar een betere conditie; dit wordt noodzakelijk als we binnenkort enkele wedstrijden willen lopen
een voetbalvond vandaag; maar alvorens we vertrokken moest er toch nog iets gepresteerd worden; want het was nog niet 'vetjes' geweest deze week; door omstandigheden enerzijds, door helse regen anderzijds; ja, er zijn grenzen; voor mij toch; maar vandaag een leuke run; we waren met drie; zo gaan de kilometers vlot voorbij; één van de drie was een kwart-triathlon-atleet; afwisselend het lopen, het fietsen en het zwemmen trainen; neen, dat zou niks voor mij zijn; maar daarnet dus nog eens een eerste klasse wedstrijd live bekeken; sporting lokeren tegen anderlecht; leuke affiche; dus dat kon wat worden; en het werd ook een fantastische match; met een heel sterk lokeren en dan vooral de eerste helft; fantastisch doelpunt ook na een puike aanval; wie anders dan HARBAOUI zou zoiets netjes afmaken; misschien wel dé goal van het seizoen; bij het begin van de tweede helft liep sporting uit tot 2-0 via VANAKEN: anderlecht kon nog milderen maar lokeren hield stand en won toch wel verdiend; puike wedstrijd ook van DAVINO VERHULST; wat een weelde als je zo'n kleppers op de bank kan houden; lokeren verzekert zich met deze overwinning terug van een plaatsje in play-off 1; en dat alleen al is toch een puik resultaat; zelfs enkele aanwezige buffalo-supporters knipperden vandaag even met de ogen...
JO CORNU leidt de nmbs sedert enige maanden en hij heeft al enkele verwezenlijkingen op zijn conto; voor een 'matig' loon van 290.000 euro mag hij natuurlijk wel iets doen; hij heeft reeds 'wifi' laten voorzien op treinen en in stations, en hij zorgt voor 'realistische reistijden'; dit laatste betekent dat de reiziger over het algemeen (nòg) iets langer onderweg is dan voorheen; ik hoop dat de 'arme' man zich rekenschap heeft dat dit de modale pendelaar nog meer stress bezorgt en dat dientengevolge de burn-outs talrijk zijn; van pure frustatie ben ik vanavond maar een 20 km gaan joggen; heerlijk ontspannen kwam ik terug thuis; je mag er niet aan denken wat er zou gebeuren indien we dit niet meer zouden kunnen
vandaag een iets langere run; je kan niet blijven 10 kilometerkes doen; prima weertje ook vandaag; maar toch ging het niet zo goed; het minder lopen de laatste dagen, én allicht ook een mindere dag, lieten zich voelen; hopelijk gaat het morgen terug beter
ook gisteren een korte run gedaan; er was niet meer tijd; mocht chauffeur spelen voor jonas die naar de trainerscursus moest in massemen; verplicht te volgen van school uit; denk niet dat hij direct trainersambities heeft; nog een tiental weken te gaan geloof ik
zondag een rustige run gelopen samen met een paar supporters van sporting lokeren, naar hun zeggen de beste club, en toch zeker van oost-vlaanderen; ze zullen binnen een paar weken ook van de partij zijn als een kolonne bussen richting brussel gaat voor de 'cup-final'; ze rekenen stellig op winst; het kan niet dat ze die wedstrijd tegen zulte verliezen; op één voorwaarde natuurlijk; en dat is dat referee ALEXANDRE BOUCAUT de wedstrijd niet leidt; die kennen ze in lokeren nu nog beter na hun gelijkspelletje in de ghelamco arena in gent waar ze een onterechte penalty tegen kregen; boucaut is trouwens ook gekend in roemenië waar hij ooit een wedstrijd leidde tussen steaua boekarest en dinamo boekarest; hij zag daar ook twee zuivere strapschopovertredingen van steaua door de vingers, maar legde nadien de bal wel op de stip na een lichte fout van dinamo; steaua won het duel met 3-1; maar ene ADRIAN PORUMBOIU noemde hem na afloop 'de slechtste ref ooit in roemenië'; zodus: lokeren moet zich niet geviseerd voelen; laat ons zeggen: gewoon gebrek aan klasse van de henegouwer
een intervalrun vandaag; versnellingen van 600 m; zwaar parcours door de vele regen; redelijk goed gevoel; even kijken hoe we dat de komende dagen verwerken; maar ziet er wel redelijk uit
bedoeling vandaag was minstens 13 en liefst meer; maar dit is niet gelukt; pas begonnen aan de run begon het zowaar de stormen met regen, hagel en vooral heel veel wind; gelukkig kon ik onderweg een medeloper oppikken; met twee afzien is minder zwaar dan alleen; maar hij hield het nog vlugger voor bekeken dan ik; dan toch nog even alleen doorgezet tot ik het echt koud begon te krijgen en mijn goesting om verder te lopen helemaal weg was; ondertussen werden de jeugdvoetbaltrainingen ook één voor één afgeblazen en ging stilletjes aan elk lichtje uit; bij mij was dit reeds iets eerder gebeurd
gisteren niet gelopen; geen tijd; moeten chauffeur spelen voor jonas die in massemen voor school een trainerscursus moet volgen; om half zeven daar zijn was de opdracht; en het was heel nipt want toen ik wilde starten bleek ik de motor van de auto niet in gang te krijgen; gelukkig met een behulpzame gebuur en wat startkabels de zaak toch in beweging gekregen; bij mijn terugkeer had ik geen zin meer om nog te gaan lopen; ik was vooral bezig met de afspraak die ik moest maken met de garage om waarschijnlijk een nieuwe batterij te plaatsen; en één dag eens niet lopen is toch niet zo erg; integendeel dit kan zelfs deugdoend zijn; maar... toen ik vanavond thuiskwam was het weer aan het regenen en het waaien; en eerlijk gezegd zag ik het terug niet echt zitten om daar in te gaan ploeteren; ja, ik weet het, het heeft blijk van weinig karakter; maar het is niet anders; gelukkig was het extreem stormachtige weertje van korte duur en bleek het na een tijdje toch iets rustiger te worden; op hoop van zegen dan toch maar gestart en geluk gehad; iets meer dan een uur kunnen volmaken zonder regen; en echt heel blij dat ik mijn loopke gedaan heb; want terug een dag zonder te bewegen; ik mag er niet aan denken; bij een kwetsuur kan het natuurlijk niet anders; maar aangezien we daar voorlopig van gevrijwaard blijven moeten we naar buiten; anders worden we misschien nog ziek
heel wat wind deze namiddag;maar de conditie is goed dus dan kan je de storm beter trotseren; een 'goede' week gehad; er staan 128 km op de teller; dat is me nog niet (vaak) overkomen
vandaag tien mijl gelopen bij een schitterend weertje; daarmee is de kaap van de honderd deze week overschreden; en wat belangrijker is, met het zonnetje dat af en toe te voorschijn kwam was het gevoel ook terug veel beter dan gisteren; voor mijn part mag de opwarming zich nu doorzetten; winteren blijkt het dit jaar toch niet meer te doen
sporting lokeren oost-vlaanderen speelt terug de finale voor de beker van belgie; met de hulp van hun supporters en die van breda; nu, verdiend hebben ze het wel; alhoewel ze toch wel in een dipje zitten; jonas is op weekend met de voetbalploeg; naar de belgische kust; teambuilding; je weet maar nooit waar het goed voor is; dus ik had terug heel wat tijd vanavond; vrij spel zeg maar; maar... de vele kilometers én het zware modderparcours deden zich gevoelen; het liep dus vierkant, stroef, niet gesmeerd, noem maar op; maar morgen wordt er zeker terug gelopen; het (jeugd)voetbal is immers afgelast wegens de overvloeidige regen en de eerste ploegen van het provinciaal voetbal hadden dit weekend toch al vrij; en aangezien er quasi geen inhaalwedstrijden zijn door de zachte winter staat het voetbal dus op een erg laag pitje; dat wordt goed voor mijn kilometeraantal deze week; de honderd zullen zeker worden overschreden
even heb ik gevreesd dat mijn voorgenomen programma in het water zou vallen; zowel letterlijk als figuurlijk; ik had de run al een beetje uitgesteld; op het voorgenomen tijdstip was het echt niet te doen; het kwam er met bakken uit; toen het na een tijdje wat beter werd (lees minder hard ging regenen) zette ik toch maar aan; het was ook flink kouder dan de voorbije dagen; maar ook dat was vooral te wijten aan die koude nattigheid; want de temperaturen vielen vandaag echt nog wel mee; het parcours lag er ook zwaar en verzopen bij; ik moest en ik zou...; het was op de tandjes bijten maar... toch gelukt
toch weer een tien mijltje gelopen vandaag; het was wel geen gemakkelijke run; enerzijds waren er de twee 'lange' van maandag en dinsdag, anderzijds was er ook de 'storm'wind die het lopen bemoeilijkte; sommigen legden er af en toe zelfs even het bijltje bij neer; ik kon blijven rennen maar was uiteindelijk toch blij als de volledige run erop zat; alhoewel ik mij zelden aan voorspellingen waag zou ik morgen terug iets langer willen lopen om het dan overmorgen bij maximum 13 km te houden; maar we zullen wel zien of deze 'dromen' kunnen uitkomen
als alles meezit mag het wat meer zijn; dit was vandaag het motto; de omstandigheden waren ideaal; ik had wat tijd, wat 'ademruimte'; het weer was uitstekend, frisjes maar geenszins echt koud, en bitter weinig wind; en het lopen lukt de laatste tijd zonder enige hinder; geen enkel kwaaltje dat zich ook maar op één of andere manier laat gevoelen; ik besef best dat dit een droomscenario is; en vooral, dat dit vroeg of laat wel zal veranderen, dat daar wel eens een eind zal aan komen; maar op dit moment moet ik er echt van genieten; daarom een extra lange run; een run die deze van gisteren nog overtrof; heerlijk
rustige lange maandagavondduurloop; de verzamelde afvalstoffen van het weekend wat proberen weg te werken; het was trouwens een ideaal weertje om even wat langer rond te toeren; en het was het moment want de volgende dagen zouden we terug regen krijgen; dus toch wel iets minder aangenaam om te rennen (vind ik althans)
goed ter voorkoming van kanker want tumorvorming tegengaand goed om zwangerschaps-, darm-, hart- en vaatziekten te voorkomen dus onder meer goed als antistollingsmiddel goed tegen pijn omdat het verhindert dat het pijnsignaal aan de hersenen wordt doorgegeven goed tegen ontstekingen, waardoor pijn, zwellingen en roodheid verminderen goed bij griepverschijnselen, want koortsverlagend, en doet spier-, hoofd- en keelpijn verminderen goed bij verkoudheden goed bij keelpijn goed bij gewrichtspijn goed bij spierpijn goed bij hoofdpijn en migraine goed bij menstruatieklachten kortom om het even wat je voelt, je moet er niet naar zien, neem een aspirien ik had vandaag wat last van de sinussen; wellicht van de iets koudere periode begin deze week; dus waarschijnlijk zou acetylsalicylzuur me ook wel helpen; maar ga toch nog even wachten; misschien is het morgen zo weer beter
alhoewel ik het vrij koud vond moest er vandaag 20 km afgelegd worden; het was immers de 20e van de maand en meteen ook de 20e van het nieuwe jaar; maar er stond echt een heel schrale wind; gelukkig bleef het droog; hopelijk kunnen we toch virusvrij blijven; even afwachten hoe het morgen is
na de rustdag van gisteren er vandaag nog eens 'ingevlogen'; nu, niet echt hoor; in den beginne misschien wel, maar nadien stokte het tempo wat; alhoewel het niet echt de bedoeling was om trager te gaan lopen; misschien toch wel al iets te veel trage runs gedaan de laatste tijd
vandaag net voor valavond nog een lange run gedaan; schitterend loopweertje; het is deze winter echt al reuze meegevallen; op die manier hebben we de week, na een aarzelend begin, toch nog wat goed gemaakt
gisteren een degelijke run afgewerkt; neen, niet supersnel; al zou uit het titeltje kunnen worden afgeleid dat dit wel het geval was; af en toe wel enkele willekeurige versnellingskes; maar die hadden zeker geen supersonisch karakter; hydrazine wordt inderdaad onder meer gebruikt als raketvloeistof; F16 toestellen hebben het aan boord; een F-16 heeft een Emergency Power Unit (EPU) waarvan de brandstof bestaat uit 70 % hydrazine en 30 % water; het product noemt H 70; deze EPU is een 'noodkrachtbron' die bij moeilijkheden met de motor, de elektriciteit en hydraulische druk, een hydraulische pomp en een generator kan blijven aandrijven gedurende 10 minuten; hydrazine is een heldere, chemische vlioeistof, met de geur van ammoniak; maar let op eens men de ammoniakachtige geur waarneemt is men al geïntoxiceerd; hydrazine is giftig en mogelijks kankerverwekkend; bij chronische intoxicatie treedt er vermoeidheid op, gewichtsverlies (maar voor diegene die willen vermageren toch maar best een ander middel kiezen), anemie (bloedarmoede), en eventueel, kanker en teratogeen (dus gevaar bij zwangerschappen); bij acute intoxicatie kunnen er onder meer brandwonden ontstaan
vandaag een lange run; het zag er even een beetje beroerd en dreigend uit; het had vandaag al enkele keren een fikse bui gedaan; maar het viel reuze mee; na enige tijd werd het zelfs ideaal om te rennen; een tiental graden, dus helemaal niet koud, en droog; meer moet dat echt niet zijn; en bijna is er terug een wintermaand voorbij zonder... winterweer
gisteren woensdag een degelijke run afgewerkt met af en tioe wat goede tempo's; weliswaar zonder te forceren; toch stilaan terug eens uitkijken naar wat interval; maar dat vraagt toch altijd een extra inspanning
iets minder de laatste dagen; na een druk weekend moet er in principe terug direct aan de slag worden gegaan; maar gisteren was de goesting ver weg; vermoeid gevoel en het regende dan nog bovendien; me vandaag herpakt met een goede temporun
een heel kort runneke vandaag; een vetloopke; een loopke om 'de miserie' die ik daags voordien gezien heb wat te vergeten; de 'buffalokes' van kaa gent hebben het in de competitiematch tegen kvk kortrijk terug deerlijk laten afweten; zijn deze spelers het wel waard om in de ghelamco-arena van president 'ivanov de witte' te voetballen; gelukkig had de clubleiding vóór de wedstrijd eens met 'benitoke raman' gepraat; deze ex-werknemer was duidelijk het één en het ander beloofd; anders kan je zijn gemiste kansen niet uitleggen; bij de eerste kans kon je nog even twijfelen aan zijn bedoelingen; maar de manier waarop hij de tweede kans verkwanselde was al te gek; toen hij de bal toegespeeld kreeg kon hij hem gerust nog een drietal keer zoenen alvorens een plaats uit te kiezen waar hij hem van op een drietal meter van het doel in de netten zou deponeren; maar raman besluit het wat spectaculairder te doen en de bal in één keer op de slof te nemen; wat hij duidelijk niet kan; of wat hij misschien te goed kan want de bal kwam aan de voordeur van het stadion terecht waar 'de witte' hem tegen zijn achterwerk kreeg; ondanks de pijn die dat veroorzaakte kon deze er natuurlijk hartelijk om lachen want hij wist dat er niet zou gescoord worden tegen zijn ploegske; maar toen toverde de bezoekende trainer 'heintje haezebroeck' warempel een aap uit zijn mouw; om wat tijd te winnen liet hij 'stijntje smet' ook wat ronddraven in het mooie stadion; deze andere ex-arbeider/bediende van de thuisploeg was duidelijk niet aangesproken geweest door 'de witte en co' want hij deed uiteindelijk toch wat reeds veel eerder had moeten gebeuren, met name scoren; toch zag je aan het gezicht van 'smetje' dat hij duidelijk wat verveeld zat met de zaak; alsof hij wou zeggen, sorry jongens, maar ik kon echt niet anders, ik kan er echt niks aan doen; de trainer van de indianenploeg 'mircea redniets' stond er bij en keek hoe al die ex-voetballers van gent zijn ploeg de nederlaag hadden toegediend; want inderdaad, ondertussen was ons aller elie coulibally ook op het terrein gekomen en met één simpele baltoets had die 'smetje' de bal meegegeven die naar het enige doelpunt van de wedstrijd leidde; eerder had 'redniets' dat andere gentse rastalent, 'den ghanassy', al van het plein gehaald; iets waar deze ook niet echt kon mee lachen; wie mocht er in zijn plaats meespelen; de 'zwarte parel' soumahoro, jaja soumahoro; die deed wel enkele mooie acties maar er was niemand om de 'final touch' te geven en ze zo te bekronen; mijn voorstel aan 'de witte' is dan ook; stel 'de zwarte' soumahoro op links en 'den ghanassy' op rechts en laat ze maar acties maken; natuurlijk moet je dan nog iemand hebben om ze binnen te knikken of te trappen; daarom kan je natuurlijk best 'den couly' terughalen; maar dan mag je 'redniets' natuurlijk niet vervangen door 'fernando fernandel fernandez'
een afsluiter van de werkweek (misschien ook van de loopweek) in de regen; maar wel nog steeds (te) warm weer voor de tijd van het jaar; vanavond nog een 8-tal graden; door de kille regen begon het op het eind wel iets kouder aan te voelen; maar ik was dan ook kletsnat; veel stretching na de run was er niet meer bij; vlug de aangename badkamer opgezocht en een verkwikkende douche genomen; begonnen met lauw warm water en geëindigd met iets kouder; zoals men het mij dus gezegd had; en echt onaangenaam is dat zeker en vast niet
? het gaat hier wel letterlijk over een koude douche; gediscussieerd over wat nu eigenlijk het beste is na het sporten in het algemeen, en na het rennen in het bijzonder; de meningen lopen uiteen; uiteindelijk kwam er toch enigszins een concensus en bleek de warme douche toch de voorkeur te genieten; niet (alleen) omdat het aangenamer is, maar ook omdat de bloedvaten dan open blijven en je lichaamstemperatuur dan afneemt; wel wachten tot de lichaamstemperatuur is gezakt om er aan te beginnen; die afkoelingsperiode kan enige tijd in beslag nemen; na het warm of lauw water kan je jezelf nog even 'besprenkelen' met koud water; daar krijg je een 'warm gevoel' van en een hoop energie; in deze toestand bevind ik me nu; dus ik zou zo kunnen herbeginnen maar dat ga ik toch niet doen; maar morgen toch de vijfdaagse loopweek waardig trachten af te sluiten; het weekend wordt weer een... ?
vandaag was het in de regen te doen; maar wel bij ultrazachte temperaturen; het wordt dit jaar geen winter; nu voor mij geen probleem; we gaan dat jaargetijde eens een keertje overslaan; van de herfst de lente in; moet kunnen; tenzij er ons toch nog een nagerechtje wordt gepresenteerd; deze week al vlotjes de kilometers afgelegd; het begon maandag natuurlijk uitstekend met een dertiger; ik was er gisteren goed van bekomen maar heb me dan wel beperkt tot tien kilometer; ik had nu eenmaal niet meer tijd om de geplande dertien te lopen; vandaag was er terug wat meer speling en werden de zestien vlotjes afgehaspeld; minpuntjes? niet echt; alleen de lage onderrug doet wat moeilijk; maar daar hoef ik toch niet direct voor bij de kraker te gaan; even afwachten hoe dit evolueert; ik zou er graag wel een goede vijfdaagse van maken; dus trachten nog twee keer goed alles los te lopen; een 80 à 90 km tegen vrijdag moet mogelijk zijn
tijdens de eerste wereldoorlog die begon op 28 juli 1914 (dus toch bijna reeds 100 jaar geleden voor wie er nog zou aan twijfelen) en eindigde op 11 november (onze huidige feestdag naar aanleiding van de wapenstilstand) 1918, werd mosterdgas gebruikt; in den beginne niet; toen 'werkte' men met chloorgas; chloorgas werd aanvankelijk gebruikt in de loopgravenoorlog rondom ieper; het tast de slijmvliezen aan en dus ook de luchtwegen en de longen; bij ernstige aantasting treedt verstikking op door het opzwellen van die slijmvliezen; mosterdgas werd gebruikt vanaf juli 1917; mosterdgas is een vloeistof die, als hij op de huid of in de ogen komt, of wanneer de damp ervan wordt ingeademd, sterk prikkelend werkt; het heeft zowel op de ogen als op de longen een verwoestend effect; bij kamertemperatuur is mosterdgas een kleurloze, olieachtige vloeistof met een geur van... mosterd; een andere naam voor mosterdgas is yperiet, genoemd naar de stad ieper waar het gas tijdens de oorlog talloze slachtoffers maakte; wat heeft dit met de run van vandaag te maken; eigenlijk niks; maar via miss belgie kandidate cindy sabbe, een collega met kanker en werkvoorbereidingen, kwam ik uiteindelijk bij dit vreselijk chemisch wapen terecht en liep ik daar tijdens mijn korte maar wel pittige run wat aan te denken; mijn longen volpompend met hopelijk iets gezondere ozonloze winterlucht
drie dagen niet gelopen; om diverse redenen; vrijdag voelde ik mij te vermoeid en had ik eerlijk gezegd geen zin; zaterdag en zondag zat boordevol voetbal; ik moet niet om de hete brij heen draaien; het lijdt geen twijfel dat je daar een deel van de conditie bij inboedt; je voelt het gewoon; alle andere activiteiten ten spijt; zo'n run maken ze niet goed; vandaag moest er dus iets gebeuren; het werd tijd; en ik had tijd; want 's avonds laat of 's nachts lopen, neen dat is niet echt mijn ding; bedoeling was een dertiger; niet ten koste van alles; maar als het even kon gingen we doorgaan; het frisse lenteweertje(!) leende er zich ook uitstekend toe; volop zon; uit de wind en in de zin was het waarlijk genieten; uiteindelijk had ik dan ook weinig moeite om de beoogde afstand te halen; dus dat zit snor; nu even afwachten hoe het herstel vlot; voorlopig weinig of geen klachtjes; indien het morgen ook meevalt mag ik van een geslaagde test spreken
je hebt het zeker ook al gelezen; we hebben 'domme fouten' gemaakt; vooral in het voetbal heeft men het er vaak over; dan denk ik altijd bij mezelf: zijn er ook slimme fouten; ik vind er geen; einstein zei het trouwens al heel lang geleden: 'twee dingen zijn oneindig: het universum en de menselijke domheid; maar van het universum weet ik het niet zeker'; gerard reve begon zijn boek 'de circusjongen' toch ook met 'het lijdt geen twijfel dat ik heel slecht ben'; ik zou dan zeggen 'het lijdt geen twijfel dat ik heel dom ben'; dus fout is fout, en altijd... dom; om maar te zeggen: waar een mens al niet aan denkt tijdens een stormachtig januariloopke met herfsttemperaturen
een extra inspanningske gedaan vandaag; een paar kilometer verder gelopen dan 'normaal'; dit mooie droge weer nodigt daar natuurlijk toe uit; morgen voorspellen ze regen; toch hoop ik dan ook een uurtje te kunnen vol maken
opnieuw ultrazacht weertje vandaag; fantastisch om te lopen; wel een redelijk stevige wind; maar daar gaan we niet over zeuren; indien die er niet zou geweest zijn hadden we al helemaal een lentegevoel
de draad (en de loopschoenen) terug kunnen opnemen; in het weekend is het me niet gelukt; te druk; niks aan te doen; het voornaamste is dat ik vandaag terug kon starten; het begin was nat maar naarmate de run vorderde werd het droger; en eigenlijk nog heel zacht weer voor de tijd van het jaar; wanneer begint die winter nu
kobalt werd ontdekt door Georg Brandt; een Zweed; een scheikundige; wanneer: in 1739; kobalt-60 (de gevaarlijkste stof ter wereld) is een radioactieve kobaltisotoop; deze stof wordt gebruikt om verschillende vormen van kanker te behandelen; kobalt zelf wordt uitgebreid in het milieu verspreid; mensen worden er aan blootgesteld door het inademen van lucht, het drinken van water en het eten van voedsel dat kobalt bevat; huidcontact met de bodem of met water dat kobalt bevat kan de blootstelling vergroten; kobalt is heilzaam voor mensen omdat het een onderdeel is van vitamine B12; deze vitamine is essentieel voor de menselijke gezondheid; kobalt wordt gebruikt om bloedarmoede bij zwangere vrouwen te behandelen omdat het de aanmaak van rode bloedcellen stimuleert; maar... te hoge concentraties kobalt kunnen de menselijke gezondheid schaden; wanneer men te hoge concentraties kobalt via de lucht inademt kan dit astma en longontsteking veroorzaken; dit komt vooral voor bij mensen die met kobalt werken; andere gezondheidseffecten ten gevolge van de opname van hoge concentraties kobalt zijn overgeven, misselijkheid, visuele problemen, hartproblemen en schade aan de schildklier; gezondheidseffecten kunnen ook veroorzaakt worden door de straling van radioactieve kobaltisotopen; dit kan onvruchtbaarheid, haaruitval, overgeven, bloeden, diarree, coma en zelfs de dood tot gevolg hebben; deze straling wordt soms gebruikt bij kankerpatiënten om tumoren te vernietigen; deze mensen hebben dan óók last van haaruitval, diarree en overgeven; het International Agency for Research on Cancer (IARC) heeft kobalt opgetekend in groep 2B (dit is de groep met stoffen die mogelijk carcinogeen zijn voor mensen)... -- met deze wetenschap ben ik toch maar aan mijn run in de kobaltrijke (?) open avondlucht begonnen -- vanaf morgen beginnen we ook terug aan het eerste voetbalweekend van het nieuwe jaar; maar ik ga toch proberen nog wat (kobalt)lucht te snuiven en er een run tussen te plaatsen
vandaag nieuwe (vanzelfsprekend!) loopschoenen gaan halen bij runners service lab; ik was de eerste klant van het nieuwe jaar; ik was er dan ook reeds vroeg, zo omstreeks kwart voor tien; er was nog niemand in de winkel en dat verbaasde mij; maar de koopjes beginnen pas morgen en dat kan eventueel de reden zijn; alhoewel ik vermoed dat er daar niet echt veel koopjes te doen zijn; mij hebben ze in ieder geval 140 euro gekost; deze namiddag heb ik ze natuurlijk eens uitgetest; 'even' inlopen; ik was redelijk vroeg gestart; dan mocht het nog even 'uitlopen'; net zoals gisteren ging het opnieuw prima; minder werken en meer lopen werpt blijkbaar toch zijn vruchten af; alhoewel sommigen het tegenovergestelde beweren; neen, de test is absoluut prima verlopen; ik weet nu al dat ik ze graag zal hebben als metgezel
met een droog gewicht van 63,2 kg mijn eerste schreden van het nieuwe jaar gezet; het liep vrij goed; zo goed zelfs dat ik een paar kilometer meer gelopen heb dan gepland; hoe het komt dat ik de benen bijna niet voelde is voor mij ook een raadsel; er stond nochtans heel wat wind maar ik had er weinig of geen last van; vandaag had ik de dag wel rustig doorgebracht en... ook niet onbelangrijk, nog niet teveel gegeten; uit ervaring weet ik dat het dan over het algemeen beter loopt; maar toch nog niet teveel conclusies trekken voor de rest van dit jaar; kilometervreters FRANKIE LEUS of DANNY CLINCKE achterna; dat weet ik nog zo niet
