over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
03-11-2013
RUN 229 - 10 KM - 0:53:00
reeds zon deze voormiddag; dus aangenaam loopweer; er waren dan ook heel wat joggers in de weer; ik hield het vandaag bij tien kilometer; wel een drietal tempo's van 400 m; dus toch wat interval vandaag; je moet met iets terug beginnen; voor de rest er een uitermate puike week op zitten; 95 km afgelegd en elke dag een run; dat lukt me niet zo vaak
beekstraat in bassevelde; plaats van het gebeuren; maar... geen plaats om de wagen te parkeren; ook al ben ik er ruim een uur op voorhand; dan maar een kilometer verderop gereden; gelukkig regende het toen nog niet; maar... dat zou een uurtje later wel even anders worden; wedstrijd tussen twee goed voetballende ploegen; twee tenoren van de reeks; kan natuurlijk nog veranderen in de loop van het seizoen; gezellige accomodatie; klein, dat wel; en verouderd; maar dat is geen nieuws in onze contreien; de wedstrijd startte onder de striemende regen; daarna even gewone nattigheid; dus zoals de weersvoorspelling luidde: regen met af en toe een bui; ook even een droge periode; gelukkig maar; het terrein bleef wel bespeelbaar; geen plassen erop zoals enkele weken geleden in kemzeke; maar na een tijdje wel heel veel modder; op die manier krijg je een terrein naar de knoppen en bezorg je menig terreinverzorger grijs haar of een kale kop; de wedstrijd zelf dan; de fusieploeg uit doornzele, kerkbrugge en wippelgem maakte al vrij vlug duidelijk waarvoor ze gekomen waren: de drie punten en het eerste periodekampioenschap; bassevelde weerde zich; maar de beste acties kwamen van de bezoekers; even voor rusten kwamen ze verdiend op voorsprong na een erg mooie aanval en dito afwerking 0-1; een klap voor de thuisploeg; de tweede helft begon slecht voor bassevelde; reeds na vijf minuten stonden ze 0-2 achter; dit zou moeilijk worden; toch kregen ze naarmate de wedstrijd vorderde de betere kansen; een kopbal werd ternauwernood gered door de bezoekende goalie; een afstandschot strandde op de rechterstaak; ja, op die manier kan je geen gelijkspel halen, laat staan winnen; het bleef dan uiteindelijk ook 0-2 en daar was dkw evergem heel gelukkig mee; een moeilijke verplaatsing tot een goed einde gebracht; ref SNELS GUNTHER leidde deze niet zo gemakkelijke wedstrijd
de eerste helft werd beheerst door de bezoekers maar de thuisploeg slaagde erin twee maal te scoren op stilliggende fasen; een eerste maal op hoekschop die fraai werd binnengekopt; een tweede maal na een rechtstreekse vrije schop; de bezoekers probeerden in het begin van de tweede helft de forcing te voeren maar liepen al vrij vlug op twee goed uitgespeelde counters 4-0 na 60'; toch bleef sklo het proberen en ze konden ook de achterstand milderen; toen hun doelman zich wilde revancheren op een aanvallende fout van een speler van bavegem liep het helemaal mis; directe uitsluiting... en ref JOCHIM LORIE bestrafte de aanvallende fout niet maar wees naar de stip; 5-2 was uiteindelijk de eindstand in een wedstrijd waarin de bezoekende ploeg opnieuw steeds achter de feiten aanliep
vandaag nog eens samen met jeroen de kilometers afgehaspeld; mooi herfstweertje, geen zon maar ook geen regen; toch lag het parcours redelijk drassig door de overvloedige regen van deze nacht; samen met jeroen wil zeggen makkelijker lopen dan alleen, en bijgevolg een iets hoger tempo; maar toch zijn we nog niet echt diep gegaan; was ook voor niks nodig; jeroen plant morgen een lange duurloop; ik ga het iets kalmer aan doen; maar ga toch proberen om ook even te lopen; dan hebben we er deze week 7 op 7 gedaan; vermoedelijk een 80-tal kilometer; niet slecht; we gaan stilaan naar de 3000 dit jaar; dus in principe is het jaartje al geslaagd; maar we gaan toch nog even door
terug een redelijk lange run afgewerkt, en aan een nogal egaal tempo; dit niettegenstaande een redelijke drukke (klus)feestdag en bezoek aan de graven van de familie; het was terug biezonder goed weer om te rennen; de wind zorgde af en toe wel voor wat weerwerk maar dat namen we er met plezier bij; ook voor morgen staat er nog een run geprogrammeerd; maar dan wel in de voormiddag
de temperaturen zijn dalende; het wordt wat frisser; een tweede kledingstuk kan je al best verdragen; de korte mouwen kunnen ook stilaan in de kast; de lange broek wordt stilaan een must; maar het bleef gisteravond droog en dat vind ik toch het belangrijkste; een redelijke run gelopen; niet echt continue snel; af en toe wat tempowissels; neen, van een heuse interval kan je nog niet spreken; dàt moet nog komen
niet op voorhand gepland maar toch weer dezelfde afstand gelopen als gisteren; het was dan ook heel goed herfstloopweer; heb het wel (nog) iets rustiger gedaan dan de voorgaande dagen; na de twee voorbije weken die om allerlei redenen toch wel licht stresserend geweest zijn, begint het toch terug wat te vlotten; helder van geest en vrij van kopzorgen is zeker ook niet onbelangrijk om vlotjes de trainingsesssies af te werken; maar waar blijven die intervallen toch; ik ga mezelf toch wat druk moeten opleggen om daaraan te beginnen; misschien morgen het er eens op wagen
even controleren of ik nog kon wat gisteren gelukt was, met name een tien mijl lopen in 1:25:00; het is me gelukt; vandaag waren de weersomstandigheden iets rustiger; toch heel wat minder wind dan gisteren; naar het einde toe begon het wat te regenen; maar daar heb ik niet lang last van gehad
een stilaan klassieke lange run op maandag; gezapig tempo; de stormwind zorgde ervoor dat het moeilijk lopen was; maar doordat het rustig aan ging was er geen probleem
bakkerstraat in dendermonde; daar bevindt zich het stadionnetje van de thuisploeg; een voetbalcomplex dat toch direct aan een beter en roemrijker verleden in nationale afdelingen doet terugdenken; maar deze ploeg is reeds ettelijke jaren aan het voetballen in de provinciale reeks oost-vlaanderen en geraakt daar maar heel moeilijk uit weg; vandaag kwam de leidersploeg uit kalken op bezoek; een spannende wedstrijd diende zich aan; en dat werd het ook; spetterend voetbal werd het niet echt; daarvoor hadden beide ploegen wellicht iets te veel last van de weersomstandigheden; vooral de wind bleek een spelbreker; een doelpunt dat de wedstrijd kon en zou openbreken bleef uit; daardoor moesten beide ploegen met een billijk gelijkspel genoegen nemen; de bezoekers uit kalken behouden wel uitzicht op het winnen van de eerste periodetitel; de beslissing in deze valt volgende week; deze wedstrijd werd geleid door BEAU VAN VAERENBERGH
was het de mindere prestatie van vorige week tegen wichelen bij (val)avond); waren het de trainingen deze week; of waren het misschien de mosseltjes met frieten (of voor sommigen het stoofvlees) van gisteravond die er voor zorgden dat er vandaag doelpuntenkermis werd gehouden; wie het weet mag het zeggen; feit is dat het bijna een vooroorlogse uitslag werd vandaag; of de uitslag van een spannende u13 wedstrijd; noem het voor mijn part hoe je wil; feit is dat de thuisploeg bij deze milde najaarstemperaturen (16°) in het begin helemaal niet bij de zaak was en al direct op achtervolgen was aangewezen; de scheve beginsituatie kon worden rechtgezet 1-1 en de thuisploeg kwam zelfs even op voorsprong 2-1; helaas gaf men deze voorsprong terug direct uit handen 2-2; toen iedereen zich al met deze ruststand verzoende wist lo toch nog net voor rusten te scoren zodat men met een nipte 3-2 voorsprong de kleedkamers indook; na de rust ging de thuisploeg op haar elan verder en liep verder uit 4-2; en even later werd het zelfs 5-2; overmere bleef evenwel terugvechten en kon terug milderen 5-3; maar lo voelde het gevaar en dreef het tempo terug op en scoorde de veilige 6-3; overmere wist nogmaals te milderen maar toen was de wedstrijd reeds beslist; deugddoende overwinning voor de thuisploeg die hiermee, na het ongenaakbare tenstar melle, mee blijft draaien in de kop van de klassering; ref GUIDO TEMMERMAN leidde deze doelpuntenrijke partij
heel sportieve wedstrijd gezien deze namiddag; eigenlijk normaal zou je zo zeggen; het zijn tenslotte kereltjes van een jaar of 12; maar toch; geen rumoer op het plein, evenmin errond; de thuisploeg staat eerste geklasseerd en had weinig moeite om de bezoekers uit munkzwalm te stoppen; toch bleef de (gevreesde) monsterscore uit; maar dit was dan vooral te wijten aan het gebrek aan efficiëntie bij houtem; de bezoekers konden de thuisgoalie nagenoeg niet bedreigen; die jongen had een uitermate rustige namiddag; maar gelukkig viel het weertje mee en kon hij geen kou krijgen; het bleef ook droog; meer zelfs, deze wedstrijd werd gespeeld in een heerlijke zonnetje; maar... dit zou morgen wel eens even anders kunnen zijn; afwachten maar
gisteren niet gelopen; de zon scheen en het was, zeker in de vooravond, nog redelijk warm; daarom was het een prima gelegenheid om het gras nog even te kortwieken; misschien de laatste keer dit jaar, alhoewel ik denk dat ik er nog één maal over zal scheren; veel hangt natuurlijk af van de weersevolutie; vandaag dus wel terug gelopen; een rustige tien kilometer; morgen staat er voetbal geprogrammeerd en voor 's avonds aanschuiven aan een mosselfestijn; prettige vooruitzichten
raar, maar de laatste keer dat ik een 16 liep op training deed ik er exact even lang over; toch was dit niet echt de bedoeling; dit bewijst m.i. dat je, eens je een bepaalde conditie opgebouwd hebt, ook een vast looptempo hanteert; en dit zelfs over duurlopen van bijna anderhalf uur en zonder dat er opzet in het spel is; toch merkwaardig; ik zou dringend wat meer intervallekes moeten inlassen in de runs; maar het karakter ervoor ontbreekt; rustig lopen aan een bepaald tempo; geen enkel probleem; maar die versnellingen uitvoeren zonder dat ze je opgedrongen worden; bah, aartsmoeilijk
mijn brein wordt de laatste dagen slecht gereinigd; afvalstoffen hopen zich in mijn hersenen op; dit kan vroeg of laat voor problemen zorgen; oorzaak: slecht slapen; het is naar het schijnt immers zo dat ons brein grote schoonmaak houdt tijdens de slaap en dat dan afvalstoffen worden afgevoerd; voila, dat weten we ook weer; dus voortaan maar proberen terug beter te slapen; had één en ander al invloed op de run van vandaag; neen, niet echt; maar na 'de lange' van gisteren was het vandaag ook heel wat minder; maar een vermoeid gevoel na de run van gisteren was er geenszins; dus voorlopig geen paniek maar toch maar even opletten
dit weertje voorbij half oktober; zo'n 18°; dat mag je niet laten teloor gaan door binnen te vertoeven; de loopschoenen aangetrokken en weg ermee; net zoals vorige week voelde ik mij goed gerecupereerd direct na de run; het tempo lag weliswaar niet hoog; maar al bij al toch met een heel tevreden gevoel geëindigd
lebbeke start schitterend en wist al in de eerste minuut te scoren; daarna kregen beide ploegen afwisselend nog enkele hele en halve kansen maar de ruststand werd bereikt met 0-1; de tweede helft probeerde de thuisploeg met lange ballen de spitsen te bereiken maar men slaagde daar toch maar gedeeltelijk in; de beste kansen waren daarentegen voor de bezoekers; die vonden echter een secure thuisdoelman op hun weg; zo bleef het spannend tot het eind en in de laatste minuut van de wedstrijd kregen de bezoekers een penalty tegen; die werd feilloos omgezet 1-1; toen moest er nagenoeg enkel nog afgetrapt worden maar één van de thuisspelers slaagde er nog in om zo driest in duel te gaan dat hij nog werd uitgesloten; ref voor deze wedstrijd JOHAN VAN RAEMDONCK
een avondwedstrijd aan de doornweg in hartje wichelen; waren het deze omstandigheden die een invloed hadden op de bezoekende prestatie; wie zal het zeggen; hoe dan ook de situatie vooraf was gekend; wichelen beschikt over een ploeg waartegen je het best niet op achterstand komt; ze scoren (tot op heden) moeilijk maar ze krijgen ook bitter weinig doelpunten tegen; toch liet sklo zich naar het eind van de eerste helft toe tweemaal al te gemakkelijk verrassen; de thuisploeg zat met deze 2-0 ruststand eigenlijk al op rozen; wat moesten ze in de tweede helft nog vrezen; dat ze een vroeg doelpunt tegen kregen zodat het nog spannend zou worden; de bezoekers probeerden dan ook onmiddellijk bij aanvang van de tweede helft openingen en kansen te creëren; maar die kwamen er zo goed als nauwelijks; en hiermee bevestigde wichelen zijn reputatie; met name dat je er moeilijk tegen scoort; en dat is toch wel een sterk wapen; alhoewel de ref van dienst ARNE BRAEM misschien iets strenger had mogen optreden tegen het tijd winnen van de thuisploeg kan hij m.i. toch terugblikken op een zeer goede prestatie
