over running (inlopen, duurlopen, intervallopen, tempolopen, hardlopen, berglopen en... uitlopen) en andere sporten en nieuwtjes
26-10-2013
e. houtem - munkzwalm 5-0 * U13 (37)
heel sportieve wedstrijd gezien deze namiddag; eigenlijk normaal zou je zo zeggen; het zijn tenslotte kereltjes van een jaar of 12; maar toch; geen rumoer op het plein, evenmin errond; de thuisploeg staat eerste geklasseerd en had weinig moeite om de bezoekers uit munkzwalm te stoppen; toch bleef de (gevreesde) monsterscore uit; maar dit was dan vooral te wijten aan het gebrek aan efficiëntie bij houtem; de bezoekers konden de thuisgoalie nagenoeg niet bedreigen; die jongen had een uitermate rustige namiddag; maar gelukkig viel het weertje mee en kon hij geen kou krijgen; het bleef ook droog; meer zelfs, deze wedstrijd werd gespeeld in een heerlijke zonnetje; maar... dit zou morgen wel eens even anders kunnen zijn; afwachten maar
gisteren niet gelopen; de zon scheen en het was, zeker in de vooravond, nog redelijk warm; daarom was het een prima gelegenheid om het gras nog even te kortwieken; misschien de laatste keer dit jaar, alhoewel ik denk dat ik er nog één maal over zal scheren; veel hangt natuurlijk af van de weersevolutie; vandaag dus wel terug gelopen; een rustige tien kilometer; morgen staat er voetbal geprogrammeerd en voor 's avonds aanschuiven aan een mosselfestijn; prettige vooruitzichten
raar, maar de laatste keer dat ik een 16 liep op training deed ik er exact even lang over; toch was dit niet echt de bedoeling; dit bewijst m.i. dat je, eens je een bepaalde conditie opgebouwd hebt, ook een vast looptempo hanteert; en dit zelfs over duurlopen van bijna anderhalf uur en zonder dat er opzet in het spel is; toch merkwaardig; ik zou dringend wat meer intervallekes moeten inlassen in de runs; maar het karakter ervoor ontbreekt; rustig lopen aan een bepaald tempo; geen enkel probleem; maar die versnellingen uitvoeren zonder dat ze je opgedrongen worden; bah, aartsmoeilijk
mijn brein wordt de laatste dagen slecht gereinigd; afvalstoffen hopen zich in mijn hersenen op; dit kan vroeg of laat voor problemen zorgen; oorzaak: slecht slapen; het is naar het schijnt immers zo dat ons brein grote schoonmaak houdt tijdens de slaap en dat dan afvalstoffen worden afgevoerd; voila, dat weten we ook weer; dus voortaan maar proberen terug beter te slapen; had één en ander al invloed op de run van vandaag; neen, niet echt; maar na 'de lange' van gisteren was het vandaag ook heel wat minder; maar een vermoeid gevoel na de run van gisteren was er geenszins; dus voorlopig geen paniek maar toch maar even opletten
dit weertje voorbij half oktober; zo'n 18°; dat mag je niet laten teloor gaan door binnen te vertoeven; de loopschoenen aangetrokken en weg ermee; net zoals vorige week voelde ik mij goed gerecupereerd direct na de run; het tempo lag weliswaar niet hoog; maar al bij al toch met een heel tevreden gevoel geëindigd
lebbeke start schitterend en wist al in de eerste minuut te scoren; daarna kregen beide ploegen afwisselend nog enkele hele en halve kansen maar de ruststand werd bereikt met 0-1; de tweede helft probeerde de thuisploeg met lange ballen de spitsen te bereiken maar men slaagde daar toch maar gedeeltelijk in; de beste kansen waren daarentegen voor de bezoekers; die vonden echter een secure thuisdoelman op hun weg; zo bleef het spannend tot het eind en in de laatste minuut van de wedstrijd kregen de bezoekers een penalty tegen; die werd feilloos omgezet 1-1; toen moest er nagenoeg enkel nog afgetrapt worden maar één van de thuisspelers slaagde er nog in om zo driest in duel te gaan dat hij nog werd uitgesloten; ref voor deze wedstrijd JOHAN VAN RAEMDONCK
een avondwedstrijd aan de doornweg in hartje wichelen; waren het deze omstandigheden die een invloed hadden op de bezoekende prestatie; wie zal het zeggen; hoe dan ook de situatie vooraf was gekend; wichelen beschikt over een ploeg waartegen je het best niet op achterstand komt; ze scoren (tot op heden) moeilijk maar ze krijgen ook bitter weinig doelpunten tegen; toch liet sklo zich naar het eind van de eerste helft toe tweemaal al te gemakkelijk verrassen; de thuisploeg zat met deze 2-0 ruststand eigenlijk al op rozen; wat moesten ze in de tweede helft nog vrezen; dat ze een vroeg doelpunt tegen kregen zodat het nog spannend zou worden; de bezoekers probeerden dan ook onmiddellijk bij aanvang van de tweede helft openingen en kansen te creëren; maar die kwamen er zo goed als nauwelijks; en hiermee bevestigde wichelen zijn reputatie; met name dat je er moeilijk tegen scoort; en dat is toch wel een sterk wapen; alhoewel de ref van dienst ARNE BRAEM misschien iets strenger had mogen optreden tegen het tijd winnen van de thuisploeg kan hij m.i. toch terugblikken op een zeer goede prestatie
standard wetteren - ksv sottegem -1-0 * U13BIJZA * (35)
zeer mooi weer deze namiddag; iets later op de dag begon het wel te regenen maar daar hadden wij geen last meer van; zeer goede wedstrijd van beide ploegen; sportief ook, al werd er toch hard gestreden voor de zege; een gelijkspelletje had gekund maar echt uitgespeelde kansen kregen de bezoekers toch niet; misschien alleen al daarom verdiende de thuisploeg de zege
goed weer om een trainingske af te haspelen vandaag; zeker niet koud en weinig wind; dat laatste maakt het altijd iets minder lastig; dus terug wat kilometers afgemaald en aan een redelijk tempo; het wordt wel tijd dat ik nog eens wat meer interval ga doen; maar daarvoor moet ik me altijd wel een beetje speciaal oppeppen
vandaag even nagegaan hoe het zit met het herstel van de run van gisteren; nu was ik daar wel redelijk gerust in want na die lange run had ik toen al een biezonder goed gevoel; voelde mij eigenlijk helemaal niet moe en zeker niet doodop; dat goed gevoel werd vandaag dan ook bevestigd; deze 13-km run werd afgelegd zonder noemenswaardige problemen en aan een redelijk gezwind tempo
verjaardagsrun; mezelf een cadeautje gegeven en er een extra lange run van gemaakt; redelijk fris terug, zo'n 12 graden, maar wel prima loopweer eigenlijk; er stond ook wel wat wind; af en toe zelfs enkele versnellingen ingelast van maximum 200 meter; de recuperatie na de loop was ook heel goed; ook al was het toch al een tijdje geleden dat ik zolang gelopen had; dus toch wel redelijk in conditie; maar eigenlijk is dat logisch als je regelmatig kan rennen en gespaard kunt blijven van kwetsuren en/of ziekte; zelfs de verkoudheden hebben voorlopig geen vat op mij; en er zijn er op dit moment toch heel wat die daar met dit wisselvallig weer wel last van hebben; conclusie: we gaan het zo nog even proberen te houden
terug veel regen vandaag maar toch niet zo erg als de zondvloed van gisteren; tijdens mijn run bleef het zelfs nagenoeg droog; het is ook reeds redelijk frisjes; meer dan 12 graden was het zeker niet; maar dat gaat er natuurlijk de komende maanden niet op verbeteren; niks aan te doen; of toch, overwinteren op tenerife of zo; misschien toch eens in overweging nemen
de thuisploeg was de betere ploeg maar kon de talrijke kansen niet genoeg verzilveren; een eind in de tweede helft viel het doelpunt toch; maar men had nog niet zo lang terug afgetrapt of de bordjes stonden alweer gelijk; zeer mooi resultaat voor de bezoekers uit landskouter; de thuisploeg verliest vandaag twee kostbare punten in plaats van er één te winnen; scheidsrechter was OLIVIER ROEGIERS
grensgemeente kemzeke lag er gisteren verzopen bij; het voetbalterrein was geen terrein om op te voetballen; talrijke metersbrede plassen zorgden meer voor waterballet- dan voor voetbalspektakel; extreem erg was het langs de tien meter brede stroken aan de zijlijn; in die omstandigheden kwam het er vooral op aan de bal weg te krijgen van het eigen doel en te zorgen dat de bal niet bleef steken in het water; deze omstandigheden zorgden al van bij de aanvang voor onverwachte wendingen; zo bleef een bal in de modder- en waterbrij halt houden in plaats van netjes in doel te rollen; kemzeke kwam in de eerste helft, gedreven door de nogal forse wind, 2-0 voor; na de rust probeerden de bezoekers de schade nog te herstellen maar verder dan één tegendoelpunt kwam men niet; kemzeke verdiende, in ruil voor een omgeploegd speelveld, de drie punten; maar voor de rest kunnen we deze wedstrijd maar best zo vlug mogelijk vergeten; TIM STAES dirigeerde deze pseudo-voetbalwedstrijd
toch nog wat onder de indruk van de prestatie van de 'belgian red devils' van gisteravond; en dan natuurlijk van ONZE zwarte parel LUKAKU; een speler die zijn tijd mijn inziens vooruit is; slechts heel weinigen zouden de tweede goal maken die hij gisteren scoorde; velen zouden nog wat tierlantijntjes verkocht hebben, een paar keer achteruit gespeeld hebben en dan waarschijnlijk de bal kwijt gespeeld hebben; niet zo lukaku, die recht op het doel afging, zijn doel; hij perste er een spurtje uit van een 50-tal meter en degradeerde zijn tegenspeler tot een doordeweekse vierde provincialer; na gescoord te hebben liep hij dan nog naar de hoekschopvlag terwijl hij zijn teamgenoten wenkte samen met hem het doelpunt te vieren, zijn doelpunt; snelheid, kracht en lenigheid, de sleutelwoorden voor het voetbal van de toekomst; een sport die vast en zeker nog een hele evolutie zal doormaken in de 21e eeuw; ikzelf heb er tijdens mijn run ook enkele spurtjes uitgeperst; zij het een klein beetje minder snel dan onze rode duivel; maar even romelo lukaku spelen is toch fijn; waarschijnlijk zullen heel wat jonge spelertjes dit ook wel eens trachten na te bootsen; de sterren van morgen zijn op komst
vandaag heeft de belgische ploeg zich dus gekwalificeerd voor het wk in brazilië volgend jaar en dit dankzij een overwinning tegen kroatië; man van de match was ongetwijfeld ROMELO LUKAKU die beide doelpunten van de duivels voor zijn rekening nam en dit op een bijna onnavolgbare wijze; schitterend; ik hield het vandaag bij een kortere run maar heb er wel, als compensatie, enig tempo in gestoken; de laatste tijd was het bijna steeds lang(er) maar traag; dus dat mocht vandaag wel eens even anders
de WILFRIED MARTENS-run; raar hoe het overlijden van een oud-premier heel wat herinneringen oproept van tientallen jaren geleden; de man werd 77 en is vannacht in lokeren, waar hij woonde, overleden; zijn laatste echtgenote (er waren er in totaal drie) minister van staat MIET SMET en zijn vijf kinderen waren hem nabij in zijn laatste levensuren; waren het de vroegere herinneringen die me vandaag terug iets langer deden lopen; misschien wel, want het weer nodigde niet echt uit om lang buiten te vertoeven; de ganse run een miezerige regen, af en toe onderbroken door een bui; zuurstof was er natuurlijk wel voldoende; en eens je aan het lopen bent, dan voel je die regen toch niet meer; zeker als je met je gedachten twintig tot zelfs veertig jaren in het verleden zit
vandaag toch terug wat kilometers afgemaald; soms traag, dan iets vlugger; klein beetje last van de achillespezen maar dat komt door het stel loopschoenen waar ik mee gelopen heb; dat vermoed ik toch; voor de rest toch een redelijk goed gevoel; zeker niet stikkapot op het eind; het mocht met andere woorden nog iets meer zijn; maar zoals ik al zei was het best om de pezen toch even te sparen en ze zeker niet over te belasten
