Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
13-07-2015
6 uur van Aalter
De 6 uur van Aalter.
Voor de start vraag ik mezelf af Waar ben je aan begonnen?. Wel, het begin dateert van in februari dit jaar waar ik na lang en vele kilometers trainen voor de 6 uur van Stein een ribkwetsuur oploop waardoor ik die wedstrijd moet schrappen. Hierdoor heb ik het een paar maanden moeilijk om de motivatie en de conditie terug te vinden. Maar het idee van eens iets langer dan een marathon te lopen blijft in mijn hoofd spelen. Ik had deze wedstrijd al een tijdje geleden aangekruist, maar wist niet of het haalbaar zou zijn. Een kwartier voor het verstrijken van de inschrijvings-deadline besluit ik om het toch te doen en schrijf ik me nog vlug in. Met nog een week te gaan voor de wedstrijd begint het besef te komen dat ik hier eigenlijk niet klaar voor ben. Mijn langste trainingsafstand de laatste 2 maanden is 15km, en 27km op één dag in 3 keer, dus nooit langer dan 1u15 gelopen. Pfft, ik begin te zweten bij het idee, en zeker als ik de weersverwachting in het oog krijg:28°.
De dag van de wedstrijd.
s Morgens vroeg uit de veren en nog een laatste keer mijn tas controleren om zeker te zijn dat we niets vergeten. Na een klein ontbijt, boterhammetjes met choco, richting station om de trein van 9u19 richting Aalter te nemen. Van het station van Aalter is het nog 20 minuutjes stappen. Ik ben anderhalf uur voor de wedstrijd ter plaatse, tijd om me rustig klaar te maken. Het is al redelijk warm maargelukkig staat er ook een briesje.
Om 12u30 weerklinkt het startschot en de eersten schieten weg. Ik kan mijn ogen niet geloven. Ik start rustig en kijk even de kat uit de boom. Na 2 rondjes besluit ik om toch ook maar een tandje bij te steken, met in het achterhoofd de gedachte dat er straks toch verval optreedt, of ik nu 13,5 of 12km/u loop. Na een uur staat er al iets meer dan 13km op de teller en word ik al gedubbeld door de leider die iets daarna uit de wedstrijd stapt. Bij mij loopt het prima en die rondjes van 2 kilometer zijn eigenlijk best leuk. Op die manier ben je nooit alleen en weet je altijd perfect waar de drankpost staat. Van die drankpost maak ik gretig gebruik en, op een paar keer na, stop ik iedere ronde en neem ik uitgebreid mijn tijd om iets te eten en te drinken. Ik weet ondertussen niet in welke positie ik loop en na anderhalf uur wedstrijd zijn er al deelnemers aan het wandelen. Tussen wedstrijduren 2 en 3 is het echt stil. Iedereen is met zichzelf bezig en er wordt weinig gesproken. Mijn motor draait nog prima al heb ik het tempo al wel laten zakken. Na 3u17 heb ik de marathonafstand bereikt en stilletjes hoop ik om na 6 uren lopen 72 kilometer te halen. Maar dan komt mijn dipje. Tussen kilometers 42 en 50 heb ik het moeilijk. De tijd en kilometers gaan precies niet vooruit en ook mijn kilometertijden zitten ondertussen boven de 5 minuten. Met nog 2 uren te gaan moet ik mijn doelen bijstellen en hoop ik op 70 kilometer Ondertussen duren de drankpauzes iets langer en is het tempo nog gezakt. Met nog een uur op de klok moet ik alweer mijn doel bijstellen. 70 kilometers worden er 68, dit moet haalbaar zijn. De laatste 20 minuten neem ik geen drankpauzes meer. Amai, op een gewone dag is 5 kilometer lopen een piece of cake maar na 62 kilometers is dat niet zo evident meer en duurt het lang. Het laatste half uur krijg ik echt kippenvel en laaien de emoties op, nog nooit meegemaakt. Daar is het eindsignaal, eindelijk. Ik ga onmiddellijk zitten en wacht tot ze mijn afstand opgemeten hebben. Op mijn Garmin staat alvast 68,7km. Ik wacht niet op de einduitslag, was me, ga naar het station, de trein op, en zo snel mogelijk naar huis waar het ontvangstcomité klaar staat. Moe maar voldaan val ik in slaap.
De day after.
Opstaan gaat prima, so far so good. Maar dan, als ik met de hond ga wandelen, amai, de voeten doen pijn. Pfft, normaal stappen zit er vandaag niet in. Met de fiets op en af naar Leuven en later op de dag de uitslag op de website checken. Lap, daar staat maar 65 kilometer op. Dit wordt na een mailtje gecorrigeerd naar 67,618km en de 8ste plaats van de 110 deelnemers. Dit zou kunnen kloppen.
Eindbalans.
Het was een zware maar leuke ervaring die ik zeg misschien voor herhaling vatbaar is. Er heerst een leuke sfeer op zo een ultraloop en de organisatie was top. Nu eerst recupereren en dan een volgende uitdaging zoeken.
Deze week maar 3 dagen gelopen. Maandag, dinsdag, en donderdag. Telkens op en af naar het werk goed voor 28km. Ik heb me vorige week op de valreep nog ingeschreven voor de 6 uur van Aalter, vandaar dat ik het deze week rustig gehouden heb. Ik heb nog nooit 6 uur aan een stuk gelopen, en ik weet ook niet of me dat gaat lukken vermits mijn trainingsarbeid de voorbije maanden niet gericht was op een 6 urenloop. Normaal zou ik op 1 maart in Stein willen gelopen hebben en toen had ik veel meer getraind dan nu. Enfin, we zien morgen wel. Het belooft zwaar te worden, want ze geven zeer warm weer, en het zijn toertjes van 2 km, dus psychologisch zal het ook een zware dobber worden. Oké, we beginnen vol goede moed en zien wel waar het schip strandt.
Gisteren niet gelopen. Vandaag nog steeds zeer warm en 14,5km gelopen met de Brokkenlopers. Morgen zit lopen er niet in, wat mijn weektotaal op " slechts" 53 km brengt.
Vandaag ging het een warme dag worden, en dat is gebleken. Al heel vroeg vertrokken naar het werk, goed voor 5km. Om half 2 naar huis en 7,28km gelopen, bij 30°. Dan in de vooravond met de Brokkenlopers nog een toertje gaan lopen, goed voor 14,7km. Vandaag geen intervaltraining wegens de hoge temperaturen. Bij mij was de tank ook leeg na een kilometer of 10 en ben terug naar de club gelopen tegen een heeeeel rustig tempo. Vandaag toch 27km gelopen.
Vandaag weer heel eenvoudig, op en af naar het werk met in het naar huis lopen een klein stukje bij. Het belooft een warme week te worden met temperaturen boven de 30°, dus het tempo deze week zal een stukje lager liggen.
Ik moest vandaag nog 10km zien te lopen om aan mijn honderd te komen deze week, wat ook de doelstelling was. Dus, schoenen aangetrokken en vertrokken voor 10km juist. Het ging weer niet van harte maar dat moest ik toch volhouden. dus deze week 100km en 8m gelopen, dat was wel een tijdje geleden.
Deze ochtend al vroeg uit de veren en al lopend naar het werk vertrokken, dan de namiddag terug naar huis en 's avonds nog een duurloopje van 15km gelopen. Het ging moeizaam vandaag, pfft. Vooral de 15km viel me zwaar, gemiddelde van 13km/u, maar meer zat er echt niet in. Vandaag toch 27km gelopen, met puffen en blazen.
Vandaag op en af naar het werk gelopen, 7km naar het werk, redelijk snel, en het naar huis lopen een dikke 4km zeer rustig. De benen wogen zwaar, en morgen zou ik graag wat extra kilometers maken.
Vandaag een beetje kilometers ingehaald. Op het middaguur vertrokken voor een kort loopje van 11km. Rustig lopen. Dan later op de dag een intervaltraining met de Brokkenlopers afgewerkt op de piste van DCLA. 2x 1000 - 400R 2x 800 - 400R 2x 600 - 200R De 1000 een halve seconde trager dan het 800m tempo. Normaal 1 sec. trager maar door de warmte geopteerd voor een halve sec trager. De 800 en 600 aan het gebruikelijke 800m tempo. Training ging goed, alleen bij de laatste 2 zeshonderdjes had ik toch moeite om het tempo vast te houden. Ben wel tevreden over mijn loopdag. Mijn totaal vandaag 27,5km.
Ik ben vanaf nu ook te volgen op Strava, daardoor begint mijn loopweek van volgende week op maandag ipv op zondag.
Vandaag een goede start van de loopweek begonnen. Op naar het werk al lopend, goed voor 5km en in het naar huis lopen een ritje van 10km. Deze week zou ik graag kort bij de 100km komen. Afwachten of we er de tijd voor vinden.
Gisteren donderdag ook niet gelopen, ook weer geen tijd en laat op de avond ontbreekt de goesting. Vandaag ben ik er toch nog eens ingevlogen, heel vroeg naar het werk vertrokken, goed voor 5 km, in de namiddag naar huis goed voor 10km, en dan s'avonds met de Brokkenlopers nog eens 15km. Vandaag heel goei benen, zelfs na de 15 kilometer vroeger op de dag ging het in de avond op een moeilijke omloop ook nog heel goed. In totaal vandaag 30,8km gelopen.
Gisteren is het er niet van gekomen om te gaan lopen, weinig tijd en moe. Vandaag een paar plaatselijke rondjes op de Bovenlo van max 3,4km. Zo in totaal 14,4 km gelopen tegen een rustig tempo.
