Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Druk op onderstaande knop om je bestand naar mij te verzenden.
Een interessant adres?
Bovenloper
03-07-2015
03-07-2015
Gisteren niet gelopen. Vandaag nog steeds zeer warm en 14,5km gelopen met de Brokkenlopers. Morgen zit lopen er niet in, wat mijn weektotaal op " slechts" 53 km brengt.
Vandaag ging het een warme dag worden, en dat is gebleken. Al heel vroeg vertrokken naar het werk, goed voor 5km. Om half 2 naar huis en 7,28km gelopen, bij 30°. Dan in de vooravond met de Brokkenlopers nog een toertje gaan lopen, goed voor 14,7km. Vandaag geen intervaltraining wegens de hoge temperaturen. Bij mij was de tank ook leeg na een kilometer of 10 en ben terug naar de club gelopen tegen een heeeeel rustig tempo. Vandaag toch 27km gelopen.
Vandaag weer heel eenvoudig, op en af naar het werk met in het naar huis lopen een klein stukje bij. Het belooft een warme week te worden met temperaturen boven de 30°, dus het tempo deze week zal een stukje lager liggen.
Ik moest vandaag nog 10km zien te lopen om aan mijn honderd te komen deze week, wat ook de doelstelling was. Dus, schoenen aangetrokken en vertrokken voor 10km juist. Het ging weer niet van harte maar dat moest ik toch volhouden. dus deze week 100km en 8m gelopen, dat was wel een tijdje geleden.
Deze ochtend al vroeg uit de veren en al lopend naar het werk vertrokken, dan de namiddag terug naar huis en 's avonds nog een duurloopje van 15km gelopen. Het ging moeizaam vandaag, pfft. Vooral de 15km viel me zwaar, gemiddelde van 13km/u, maar meer zat er echt niet in. Vandaag toch 27km gelopen, met puffen en blazen.
Vandaag op en af naar het werk gelopen, 7km naar het werk, redelijk snel, en het naar huis lopen een dikke 4km zeer rustig. De benen wogen zwaar, en morgen zou ik graag wat extra kilometers maken.
Vandaag een beetje kilometers ingehaald. Op het middaguur vertrokken voor een kort loopje van 11km. Rustig lopen. Dan later op de dag een intervaltraining met de Brokkenlopers afgewerkt op de piste van DCLA. 2x 1000 - 400R 2x 800 - 400R 2x 600 - 200R De 1000 een halve seconde trager dan het 800m tempo. Normaal 1 sec. trager maar door de warmte geopteerd voor een halve sec trager. De 800 en 600 aan het gebruikelijke 800m tempo. Training ging goed, alleen bij de laatste 2 zeshonderdjes had ik toch moeite om het tempo vast te houden. Ben wel tevreden over mijn loopdag. Mijn totaal vandaag 27,5km.
Ik ben vanaf nu ook te volgen op Strava, daardoor begint mijn loopweek van volgende week op maandag ipv op zondag.
Vandaag een goede start van de loopweek begonnen. Op naar het werk al lopend, goed voor 5km en in het naar huis lopen een ritje van 10km. Deze week zou ik graag kort bij de 100km komen. Afwachten of we er de tijd voor vinden.
Gisteren donderdag ook niet gelopen, ook weer geen tijd en laat op de avond ontbreekt de goesting. Vandaag ben ik er toch nog eens ingevlogen, heel vroeg naar het werk vertrokken, goed voor 5 km, in de namiddag naar huis goed voor 10km, en dan s'avonds met de Brokkenlopers nog eens 15km. Vandaag heel goei benen, zelfs na de 15 kilometer vroeger op de dag ging het in de avond op een moeilijke omloop ook nog heel goed. In totaal vandaag 30,8km gelopen.
Gisteren is het er niet van gekomen om te gaan lopen, weinig tijd en moe. Vandaag een paar plaatselijke rondjes op de Bovenlo van max 3,4km. Zo in totaal 14,4 km gelopen tegen een rustig tempo.
Gisteren niet gelopen. Vandaag een duurloop met de Brokkenlopers. Het was redelijk warm vandaag dus niet te snel van start gaan en rekening houden met de warmte. Het ging vandaag toch redelijkgoed.
Vandaag stond er een intervaltraining op het programma. Vroeger op de dag al op en af naar het werk gelopen, goed voor 8,5km. Dan de intervaltraining: 2x een grote vijverronde (1360m) 1sec trager dan het 800m tempo - 600m recup 4x 800m, de eerste 600m aan 800m tempo en dan de laatste 200m een tikkeltje versnellen - 560m recup De eerste 2 lange intervals heb ik gedaan en toen was het op bij mij, vooral mentaal, kon het niet opbrengen vandaag. Ben gestopt en heb op mijnen alleen nog een 7km gelopen tegen 14km/u Vandaag toch 23km gelopen.
