|
Het plan was om deze week veel te lopen én in het weekend eens een 'test' te doen om te zien of meedoen aan de 6 uur van Stein zinvol en haalbaar zou zijn. Maandag en dinsdag gelopen op de finse piste. Omdat ik zaterdag én zondag ook al gelopen had dus vier dagen na mekaar gelopen - zelfs Limburgers hadden deze optelsom kunnen maken - , dat was verdikke lang geleden. De Finse piste , althans het stuk waar ik op loop, wordt weer voorzien van nieuwe schors en dat maakt het lopen erop extra zwaar. Ik raakte dan ook niet echt vooruit , maandag gemiddeld 6.40 met hartslag 144 en dinsdag gemiddeld 6.30 met nog iets hogere hartslag 148. Niet goed.
Zaterdag werd het plan om 3 uur of 3 uur en een half te gaan lopen gedwarsboomd door het slechte weer. De zeer felle wind en de regen zou mij vroeger niet tegengehouden hebben, nu wel. Rond 10 u30 stopte de regen en vertrokken we alsnog voor een uur , het eerste halfuur tegen de wind in en dat terugdraaien. Ik draaide op exact 5 km, diezelfde Limburgers van hierboven zullen dan ook wel kunnen uitrekenen dat ik aan 6.00 gelopen had. Maar, ik zat kapot . De 5 km terug gingen aan exact dezelfde snelheid en dat ondanks de meewind. Mijn hartslag ging tot over 160. Niet goed dus, neen, helemaal niet goed.
Zondagmorgen met lange tanden vertrokken voor een lange duurloop, het plan was om 3 uur of langer te lopen. Ik vertrok tegen de wind in en de eerste km's zakte de moed al in mijn schoenen, zou ik dat wel kunnen, anderhalf uur boksen tegen die verdomd harde tegenwind, af en toe werd ik bijna van de weg geblazen. En al bij al viel het nog mee, ik liep aan ongeveer 6.50 met een hartslag, te hoog door de inspanning, van tegen de 150. In Temse liep ik net na de viaduct - ook tegenwind - ongeveer één minuut later voorbij het anderhalfuur punt van vorige keer en ik trok nog 7.5 minuten door. Op de terugweg ging het de eerste km's iets sneller maar daarna moest ik gas terugnemen. Ondanks de bijwijlen forse meewind nu ging het nooit sneller dan 6.40. Mijn hartslag zakte nu wel lichtjes tot ongeveer 140. Ondanks twee zeer korte stap-drinkpauzes - ik had mijn camelbag omgegord - en dank zij de wind beeindigde ik twee minuten voor 3 u 15 mijn 28,4 km , zowaar één van de allertraagste duurlopen die ik ooit deed, gemiddeld 6.47. En ik was diep gegaan. Drie weken geleden was ik tijdens het zelfde traject op de terugweg zo goed als ingestort en had ik de hele namiddag in de zetel doorgebracht om te recupereren. Nu was het een pak minder erg maar toch niet echt bemoedigend.
De plannen om nog aan de 6 uur van Stein mee te doen 9 maart waren al gedeeltelijk opgeborgen, nu helemaal. Geen laatste ultraloop meer voor mij, dat lukt niet meer. De conditie is er niet, komt blijkbaar niet meer én mijn rechtervoet doet te veel pijn bij én na het lopen. Vooral mijn voorvoet lijdt onder de nieuwe steunzolen, misschien moet ik nog eens proberen met de oude ?
Ik loop nu al twee weken met nieuwe steunkousen van Kalenji en dat voelt goed aan, ze zouden wel wat meer mogen 'spannen' Ik heb gewoon nog geen tijd gehad om bij de Runners om me een wat 'professioneler' paar te laten aanmeten.
Veel zal afhangen van het feit of ik er nog naar toe moet om nieuwe schoenen ga kopen, misschien is dat nog nodig, ik had het daar verleden week al over. Mijn rechtervoet blijft zeuren maar lopen blijft kunnen. Hetzelfde met mijn rechterbeen, het hindert nog steeds, het lijkt zelfs terug wat te verslechten maar lopen blijft kunnen.
En maandag ben ik begonnen met zeer serieus op mijn eten te letten. Bijna geen brood meer, geen kroketten, nauwelijks fritten, minder alcohol -véél minder- , geen koekjes, geen chocolade . En kijk , ik ben op minder dan een week én dat ondanks een (voor mijn doen ) sober maar gezellig etentje met een client toch al twee kg kwijt. Ik mik op 75 kg tegen de marathon van Antwerpen, wellicht niet realistisch maar een mens moet kunnen dromen. Hetzelfde geldt voor mijn marathonschema, ik baseer mij op een schema van 4 u20 , zou een gat in de lucht springen als ik op 4 u30 binnen ben maar vind het eigenlijk alleen belangrijk dat ik me amuseer , geniet van het afzien én me volledig kan laten gaan , die laatste keer...
Deze week 60 km / 2013 250 km / 82,5 kg na het lopen
08-02-2014, 00:00
Geschreven door vierurenman 
|
