loopverhalen : zes jaar marathon en ultralopen eindigen met de marathon van antwerpen 2014
Ik ben een man geboren in 1958,actief als zelfstandige in de verzekeringssector. In 2008 ben ik begonnen met marathonlopen, binnen de vier uur binnenkomen was mijn doel. (vierurenman) Vanaf 2011 deed ik ook af en toe mee aan een zesurenloop. Medio 2012 kreeg ik te horen dat ik reumatoide artritis (reuma) heb. Begin 2013 begon een oude kwaal (valgusknie) voor hinder te zorgen.
Het overkomt me niet gauw meer, zeker niet sinds ik loop, maar ik werd deze week gehinderd door griepsymptomen : één dag echt miezerig gevoeld en dan de rest van de week keelpijn en een kwalijke hoest.
Dinsdag naar de finste piste met de bedoeling om eens te kijken hoe snel ik nog kon lopen op een snelle km. De eerste 2 km op weg naar de finse piste gingen eigenlijk al bij al vrij makkelijk aan 5.23, snel dus voor mijn huidige situatie. Ik wilde een km 500 inbouwen maar liep Marc op het lijf en liep met hem mee. Na 1 km moest ik hem laten gaan ondanks het relatie trage tempo 6.10. De combinatie van het praten en het lopen ? De te snelle eerste 2 km ? Het ging daarna ook van geen meter, het was zwoegen, pompen en ik twijfelde een paar keer : zou ik stoppen ? Op het einde ging het iets beter maar ik was stik stik stikkapot... En neen dat was geen hapering van mijn keybord, ik was wel degelijk helemaal kapot na een 10 km aan ocharme 5.55 gemiddeld.
De dag nadien festiviteiten op het werk dus niet gelopen en donderdag 'ziek' : een zwaar hoofd en echt slecht voelen, griep. En dat was niet van de festiviteiten. Wellicht was het de 'griep' die mij dinsdag had gehinderd. Zaterdag nog steeds niet 100% , integendeel , maar toch flink genoeg om te lopen. Tegenwind vertrokken, deze keer richting oosten, Kruibeke. Het was zwaar vooral omdat op het einde van de tocht van een halfuurke heen een viaduct ligt. Deze op en af en bijna direct nadien keren en er dus dadelijk terug erop. Uiteraard wat sneller gelopen op het stijgend stuk en al bij al deze 10 km vrij goed kunnen volbrengen. De laatste km wel wat proberen uitlopen om mijn veel te hoge hartslag te proberen laten zakken maar dat zonder succes. Gemiddeld gelopen aan 5.55 , de middenste 4 km aan 5.45.
Zondag, deze morgen, zwaar getwijfeld of ik wel zou gaan lopen, de keelpijn was nog wat erger dan de dag voordien. Toch vertrokken voor een trage 10 km - vooral in functie van mijn pogingen om te vermageren - en dat lukte al bij al vrij goed. 10 km aan 6.05 met weer eens een te hoge hartslag. Toch eens een andere meter proberen één van de volgende dagen...
Deze week 30 km / 2013 100 km / 83 kg na het lopen - de feestkilos zijn er al terug af -
Loopjaar 2013 is goed gestart, althans, ik heb er een goed gevoel bij. Direct begonnen met 70 km in 4 keer : 10/ 32 / 18/ 10. Dinsdag, de eerste dag van het nieuwe jaar wat rondgezworven in mijn gemeente. Ging al bij al vrij makkelijk na een rustige oudejaarsavond. Inderdaad, oudejaarsavond was rustig geweest : heel de avond eten en drinken onder ons getweeen... De dag nadien dus zonder moeite 10 km aan gemiddeld 6.00, hartslag zat wel wat te hoog , wellicht door de alcohol.
Donderdag verlof en verplicht vroeg opstaan wegens kuiswerkzaamheden op de slaapkamer. Daar doet ondergetekende niet aan mee - ik ben het prototype van de 'oude' man - en dus vertrokken voor nog eens een ouderwetse 4 x 8 km in het centrum van mijn gemeente. Zeer voorzichtig begonnen om de hartslag laag te houden . Lukte niet, de hartslagmeter (zullen we maar hopen) sloeg tilt . En raar, ik liep elke ronde een ietsie pietsie sneller dan de vorige, gemiddeld kwam ik op 6.14. Mijn persoonlijk record op deze training zit rond gemiddelde van 5.30. Van die snelheid kan ik alleen maar dromen . Maar ik was tevreden dat ik toch dikke 32 km zonder al te veel moeite aan een constante snelheid had kunnen lopen, dat was verdomme lange geleden. Vrijdag achter mijn vrouw gelopen op de Meir, minstens even zwaar als donderdag...
Zaterdag tegenwind richting westen en na 55 minuten gedraaid, ik kwam 45 seconden rapper terug thuis. Het was een klein beetje sneller gegaan dan donderdag, gemiddeld 6.11. De hartslag zat weer te hoog maar ik had redelijk makkelijk gelopen. Zondag, gisteren , op de finse piste vertrokken voor 10 km. De hartslagmeter sloeg weer tilt dus op hartslag lopen was er niet meer bij. De laatste 4 km mijn oude marathontempo van 5.40 gelopen. En dat kostte verdomme moeite... Zo gemiddeld 5.55 gelopen met gemiddelde hartslag van 139 , al bij al was ik hier ook content van... En zo zit de eerste loopweek van 2013 erop !
Deze week 70 km / 2013 70 km / 86 kg na het lopen --- véél te zwaar ---
