loopverhalen : zes jaar marathon en ultralopen eindigen met de marathon van antwerpen 2014
Ik ben een man geboren
in 1958,actief als
zelfstandige in de
verzekeringssector.
In 2008 ben ik begonnen
met marathonlopen,
binnen de vier uur
binnenkomen was mijn
doel.  (vierurenman)  
Vanaf 2011 deed ik ook
af en toe mee aan een
zesurenloop.
Medio 2012 kreeg ik te
horen dat ik reumatoide
artritis (reuma) heb.
Begin 2013 begon een
oude kwaal (valgusknie)
voor hinder te zorgen.
April 2014 liep ik na meer
dan een jaar zonder
wedstrijd mijn allerlaatste
marathon ooit... 



marathons en ultras
1. 20.04.2008 marathon 
    antwerpen
    4.08.33
2. 05.10.2008 marathon 
    brussel 
    4.11.15
3. 26.04.2009 marathon 
    antwerpen
    3.52.58
4. 11.10.2009 marathon 
    eindhoven
    4.00.49
5. 25.04.2010 marathon 
    antwerpen
    3.54.01
6. 18.06.2010 marathon
    nacht van westvlaanderen 
    3.58.35
7. 12.09.2010 marathon 
    in flanders fields
    3.59.36
8. 10.10.2010 marathon 
    brussel 
    3.56.08
9. 28.11.2010 marathon
    't is voor niks geldrop
    3.55.55
10. 13.03.2011 6 uur 
      Stein 
      57km 707 meter
11. 17.04.2011 marathon
      antwerpen
      3.52.54
12. 15.05.2011 6 uur
      steenbergen 
      58 km 652 meter
13. 29.05.2011 marathon 
      ijsselstein
      4.13.13
14. 17.06.2011 marathon 
      nacht van westvlaanderen
      3.59.08
15. 18.09.2011 marathon
       beekse marathon
      4.12.21
16. 02.10.2011 marathon
      brussel
      4.10.03
17. 30.10.2011 marathon
      etten-leur
      3.57.34 
18. 18.12.2011 marathon
      spijkenisse 
      3.58.22  
19. 05.02.2012 marathon
      apeldoorn
      4.02.43 
20. 04.03.2012  6 uur
      stein
      59km 282
21. 25.03.2012 marathon
      lier
      4.07.19
22. 22.04.2012 marathon
      antwerpen
      4.02.54
23. 13.05.2012 6 uur
      steenbergen 
      57 km 556
24. 22.06.2012 marathon
      nacht van westvlaanderen
      4.11.40    
25. 08.07.2012 50 km
      assen
      5.03.17
26. 22.07.2012 6 uur
      aalter
      55 km 334
27. 02.09.2012 marathon
      dijkenmarathon
      4.27.34
28. 16.09.2012 marathon
      beekse bergen
      4.35.22
29. 07.10.2012 marathon
      brussel
      4.25.05
30. 03.11.2012 6 uur
      troisdorf
      56 km 114
31. 25.11.2012 marathon
      ' tis voor niks geldrop
      4.23.53
32. 27.04.2014  marathon
      antwerpen 
      'did not finish'  
       
04-12-2011
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.last van rechts
Deze week nog eens een week van 80 km.  Maandag 10 km op de finse piste.  Geprobeerd om aan lage hartslag te lopen maar dat lukte niet.  Het feest van zaterdag en de gevolgen daarvan zaten nog in de benen.  Aan hartslag 141 tegen 6.16 lopen is niet bepaald wereldschokkend.  Het ging ook niet goed. 

Woensdag verlof, ik moest in de namiddag naar de tandarts en het was lang geleden dat ik daar eens geweest was.  's Morgens dus tijd om eens goed te intervallen : 1.3 km inlopen, 5 keer (2 km snel - 670 meter uitlopen) en 1.3 km uitlopen.  Ging vrij goed,  snelle stukken tussen 4.53 - 5.06 en de hartslag zakte telkens wat bij het uitlopen. Op het eind van de laatste keren snel zat ik steeds kapot maar kon goed recupereren.  Dus ongeveer 15 km tegen gemiddeld 5.34 , dus sneller dan marathontempo.  En een goed gevoel !  En dat nadat ik de dag voordien met mijn 'zwaarste' klient had getafeld !  

Donderdagavond dan gaan 'recupereren' : 10 km tegen 6.45 - traag , zeer traag dus - en hartslag nipt onder de 130.  Eigenlijk is dat dan niet recupereren maar lopen tegen mijn LSD hartslag... Allez, ja alles zal niet tot op de milimeter moeten afgemeten worden zeker. 

Zaterdag in het stormweer 32 km gelopen. In de regen en in felle tegenwind vertrokken richting St Niklaas en gelopen tot voorbij het shoppingcenter en daar dan gedraaid na exact 1 u 45.  De wind leek bij momenten stormkracht te hebben; hij blies dan de regen pijnlijk in mijn gezicht en op mijn blote dijen - ik loop bijna nooit met lange broek -.  Al bij al ging het met de hartslag nog redelijk, zo net boven de 135 , de snelheid zat rond 6.40.  De laatste km's op de heenweg zakte de hartslag zelfs lichtjes, ik leek makkelijk te lopen.  Op de terugweg ging het iets minder goed : de kracht van de (nu mee-)wind leek wel afgenomen en het werd zwaar.  De snelheid lag wat hoger , zo rond de 6.20 maar de hartslag ging  de laatste 8 km weer boven de 135.  Het was ook moeilijk om de snelheid (snelheid ... 6.20 ? ) vast te houden. Met zeer zware benen , een pijnlijk aanvoelende rechterknie en een rechtervoet die rechts onderaan heel de weg had geprotesteerd eindigde ik op 3 u 27 voor mijn deur, slechts 3 minuten sneller gelopen op de terugweg in de meewind... Gemiddeld 6.28 tegen hartslag 135, niet om van naar huis te schrijven.  In de namiddag was ik geen frank (euro ... ) waard. Niet goed ... 

Zondag, vandaag 13 km.  Op de finse piste waren ze de voorbereidingen aan het treffen voor de jaarlijkse 10 mijl van de atletiekclub.  Twee of drie  jaar geleden liep ik daar nog mee, ik geloof 1 u 24, ik zou het vandaag niet kunnen... Dus na een stukje finse piste de weg op richting Haasdonk - tegenwind - en terug.  Gemiddeld tempo 5.55 (2 keer een iets snellere 2 km) en hartslag tussen de 140 - 145.  De laatste km's liet ik het tempo wat zakken tot 6.15 en zakte ook de hartslag nog tot 135. 

Maar mijn rechterbeen baart mij nu echt wel zorgen : ik heb 2 zwarte teenuiteinden, weinig last van.  Mijn middelste teen , niet zwart, daarin heb ik een raar gevoel, lijkt wel wat onstoken.  Hele week last van gehad, gisteren en vandaag al veel minder.  En dan mijn hiel, dat lijkt mij het ergste : 3 jaar geleden had ik reeds last van 'hielspoor' - ik denk toen in mijn andere voet -  en dat lijkt mij nu weer het geval; ik kon de 13 km nauwelijks volmaken.  En dan is er nog mijn knie ; daar lijk ik 'door te zakken'.   Ja, niet echt goed dus allemaal, vandaag beginnen met ijstherapie, deze week wat kalmer aan én mijn ontstekingsremmers beginnen nemen...  

Want binnen twee weken is het de laatste marathon van het jaar en daar kijk ik eigenlijk wel een beetje naar uit. Het zou wel eens een zware marathon kunnen worden , in de polders rond Spijkenisse zou de wind lelijk kunnen huishouden. 
Hopen dat de rechterkant wat verbeterd !  
 

Deze week 80 km / 2011 3.005 (dus vanmorgen over de 3.000 gegaan...) / 83 kg na het lopen  

04-12-2011, 13:09 Geschreven door vierurenman  
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Archief per week
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 16/12-22/12 2013
  		• 09/12-15/12 2013
  		• 02/12-08/12 2013
  		• 25/11-01/12 2013
  		• 11/11-17/11 2013
  		• 04/11-10/11 2013
  		• 28/10-03/11 2013
  		• 21/10-27/10 2013
  		• 14/10-20/10 2013
  		• 07/10-13/10 2013
  		• 30/09-06/10 2013
  		• 16/09-22/09 2013
  		• 26/08-01/09 2013
  		• 19/08-25/08 2013
  		• 12/08-18/08 2013
  		• 05/08-11/08 2013
  		• 29/07-04/08 2013
  		• 08/07-14/07 2013
  		• 01/07-07/07 2013
  		• 24/06-30/06 2013
  		• 17/06-23/06 2013
  		• 03/06-09/06 2013
  		• 27/05-02/06 2013
  		• 20/05-26/05 2013
  		• 13/05-19/05 2013
  		• 06/05-12/05 2013
  		• 29/04-05/05 2013
  		• 22/04-28/04 2013
  		• 08/04-14/04 2013
  		• 25/03-31/03 2013
  		• 11/03-17/03 2013
  		• 04/03-10/03 2013
  		• 25/02-03/03 2013
  		• 18/02-24/02 2013
  		• 11/02-17/02 2013
  		• 04/02-10/02 2013
  		• 28/01-03/02 2013
  		• 21/01-27/01 2013
  		• 07/01-13/01 2013
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 17/12-23/12 2012
  		• 10/12-16/12 2012
  		• 26/11-02/12 2012
  		• 12/11-18/11 2012
  		• 05/11-11/11 2012
  		• 22/10-28/10 2012
  		• 15/10-21/10 2012
  		• 08/10-14/10 2012
  		• 24/09-30/09 2012
  		• 17/09-23/09 2012
  		• 10/09-16/09 2012
  		• 03/09-09/09 2012
  		• 27/08-02/09 2012
  		• 20/08-26/08 2012
  		• 13/08-19/08 2012
  		• 06/08-12/08 2012
  		• 30/07-05/08 2012
  		• 23/07-29/07 2012
  		• 09/07-15/07 2012
  		• 02/07-08/07 2012
  		• 25/06-01/07 2012
  		• 18/06-24/06 2012
  		• 11/06-17/06 2012
  		• 04/06-10/06 2012
  		• 28/05-03/06 2012
  		• 21/05-27/05 2012
  		• 14/05-20/05 2012
  		• 07/05-13/05 2012
  		• 30/04-06/05 2012
  		• 23/04-29/04 2012
  		• 16/04-22/04 2012
  		• 09/04-15/04 2012
  		• 02/04-08/04 2012
  		• 26/03-01/04 2012
  		• 19/03-25/03 2012
  		• 12/03-18/03 2012
  		• 05/03-11/03 2012
  		• 27/02-04/03 2012
  		• 20/02-26/02 2012
  		• 13/02-19/02 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 30/01-05/02 2012
  		• 23/01-29/01 2012
  		• 16/01-22/01 2012
  		• 09/01-15/01 2012
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 19/12-25/12 2011
  		• 12/12-18/12 2011
  		• 05/12-11/12 2011
  		• 28/11-04/12 2011
  		• 21/11-27/11 2011
  		• 14/11-20/11 2011
  		• 07/11-13/11 2011
  		• 31/10-06/11 2011
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 17/10-23/10 2011
  		• 10/10-16/10 2011
  		• 03/10-09/10 2011
  		• 26/09-02/10 2011
  		• 19/09-25/09 2011
  		• 12/09-18/09 2011
  		• 05/09-11/09 2011
  		• 29/08-04/09 2011
  		• 22/08-28/08 2011
  		• 08/08-14/08 2011
  		• 01/08-07/08 2011
  		• 25/07-31/07 2011
  		• 11/07-17/07 2011
  		• 04/07-10/07 2011
  		• 27/06-03/07 2011
  		• 20/06-26/06 2011
  		• 13/06-19/06 2011
  		• 06/06-12/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 16/05-22/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
    Inhoud blog
  		• mijn laatste marathon : Antwerpen 27 april 2014
  		• the final countdown : de laatste week
  		• mijn 'loopcarriere' , een overzicht...
  		• the final countdown : de voorlaatste week
  		• the final countdown week 4 en week 3
  		• the final countdown week 5
  		• the final countdown : week 6
  		• the final countdown : week 7
  		• the final countdown : week 8
  		• the final countdown : week 9

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs