loopverhalen : zes jaar marathon en ultralopen eindigen met de marathon van antwerpen 2014

loopverhalen : zes jaar marathon en ultralopen eindigen met de marathon van antwerpen 2014

Ik ben een man geboren
in 1958,actief als
zelfstandige in de
verzekeringssector.
In 2008 ben ik begonnen
met marathonlopen,
binnen de vier uur
binnenkomen was mijn
doel. (vierurenman)
Vanaf 2011 deed ik ook
af en toe mee aan een
zesurenloop.
Medio 2012 kreeg ik te
horen dat ik reumatoide
artritis (reuma) heb.
Begin 2013 begon een
oude kwaal (valgusknie)
voor hinder te zorgen.

April 2014 liep ik na meer

dan een jaar zonder

wedstrijd mijn allerlaatste

marathon ooit...

marathons en ultras
1. 20.04.2008 marathon
    antwerpen
    4.08.33
2. 05.10.2008 marathon
    brussel
    4.11.15
3. 26.04.2009 marathon
    antwerpen
    3.52.58
4. 11.10.2009 marathon
    eindhoven
    4.00.49
5. 25.04.2010 marathon
    antwerpen
    3.54.01
6. 18.06.2010 marathon
    nacht van westvlaanderen
    3.58.35
7. 12.09.2010 marathon
    in flanders fields
    3.59.36
8. 10.10.2010 marathon
    brussel
    3.56.08
9. 28.11.2010 marathon
    't is voor niks geldrop
    3.55.55
10. 13.03.2011 6 uur
      Stein
      57km 707 meter
11. 17.04.2011 marathon
      antwerpen
      3.52.54
12. 15.05.2011 6 uur
      steenbergen
      58 km 652 meter
13. 29.05.2011 marathon
      ijsselstein
      4.13.13
14. 17.06.2011 marathon
      nacht van westvlaanderen
      3.59.08
15. 18.09.2011 marathon
       beekse marathon
      4.12.21
16. 02.10.2011 marathon
      brussel
      4.10.03
17. 30.10.2011 marathon
      etten-leur
      3.57.34
18. 18.12.2011 marathon
      spijkenisse
      3.58.22
19. 05.02.2012 marathon
      apeldoorn
      4.02.43
20. 04.03.2012 6 uur
      stein
      59km 282
21. 25.03.2012 marathon
      lier
      4.07.19
22. 22.04.2012 marathon
      antwerpen
      4.02.54
23. 13.05.2012 6 uur
      steenbergen
      57 km 556
24. 22.06.2012 marathon
      nacht van westvlaanderen
      4.11.40
25. 08.07.2012 50 km
      assen
      5.03.17
26. 22.07.2012 6 uur
      aalter
      55 km 334
27. 02.09.2012 marathon
      dijkenmarathon
      4.27.34
28. 16.09.2012 marathon
      beekse bergen
      4.35.22
29. 07.10.2012 marathon
      brussel
      4.25.05
30. 03.11.2012 6 uur
      troisdorf
      56 km 114
31. 25.11.2012 marathon
      ' tis voor niks geldrop
      4.23.53

32. 27.04.2014 marathon

antwerpen

'did not finish'

26-02-2012
nu 'rusten'
De voorlaatste week voor de zes uren van Stein het al een klein beetje rustiger gehouden. Maandag een 10 km op de finste piste, traag (6.25) aan een rustige hartslag (gemiddeld 132). Het ging gemakkelijk ondanks het zware loopweekend. Dinsdag bewust niet gelopen, rustiger week... Woensdag gaan 'intervallen' op de finse piste. 4 snelle 800 meters en één snelle 1.300 m met daartussen 500 meter recuperatie. De snelle stukken gingen tussen 5.02 en 5.11. De finse piste lag er nog steeds zwaar bij, er is op het stuk waarop ik het meest loop nieuwe schors gelegd, het lijkt wel alsof ge daar in vastgezogen wordt. Ik was dan ook behoorlijk kapot na het laatste snelle stuk, hoopvol was dan wel dat ik vrij snel recupereerde in de anderhalve km naar huis. En ik was anderhalve minuut sneller dan verleden week op deze training. Donderdag een recuperatieloopje voorzien maar de bevelen van madam trokken een streep over dat plan. Zaterdag lang getwijfeld over wat ik zou doen en een paar minuten voor ik vertrok beslist om nog eens de Aardbeienroute te lopen. De eerste km's zat ik op marathontempo en dat ging zo makkelijk dat ik het plan om deze loop tegen zesurentempo af te werken liet varen. De volle 24 km afgewerkt aan gemiddeld 5.35 met een hartslag die tegen maar niet over de 150 schurkte. Op de stukken tegenwind én op het eind werd het wat moeilijker maar al bij al was ik uiterst tevreden over deze training; een marathon binnen de vier uur had 'gemakkelijk' gekund. Vanmorgen, zondag, 16 km (zo kwam ik weer aan 60 km / week ) wat gaan rondhuppelen in mijn gemeente en het 'dorp' er naast, gewoon wat door de straten lopen, zonder doel. En nu slaagde ik er wel in om wat trager te lopen, gemiddeld 5.55, het tempo waaraan ik wellicht volgende week de eerste 10 - 20 km zal starten. En al bij al ging het goed , de hartslag bleef zelfs rond de 130 hangen. Volgende week nog maandag zeer traag recuperatieloopje 10 km , dinsdag of woensdag nog een trage 10 km met 2 keer een 2 km tegen marathontempo en zaterdag 3 of 4 km 'aperitief'. En van de drank blijven , net als deze week ! deze week 60 km / 2012 585 / 81,5 kg na het lopen 26-02-2012, 12:46 Geschreven door vierurenman
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)

Archief per week

	28/04-04/05 2014
	21/04-27/04 2014
	14/04-20/04 2014
	07/04-13/04 2014
	24/03-30/03 2014
	17/03-23/03 2014
	10/03-16/03 2014
	03/03-09/03 2014
	24/02-02/03 2014
	17/02-23/02 2014
	03/02-09/02 2014
	27/01-02/02 2014
	20/01-26/01 2014
	13/01-19/01 2014
	30/12-05/01 2014
	23/12-29/12 2013
	16/12-22/12 2013
	09/12-15/12 2013
	02/12-08/12 2013
	25/11-01/12 2013
	11/11-17/11 2013
	04/11-10/11 2013
	28/10-03/11 2013
	21/10-27/10 2013
	14/10-20/10 2013
	07/10-13/10 2013
	30/09-06/10 2013
	16/09-22/09 2013
	26/08-01/09 2013
	19/08-25/08 2013
	12/08-18/08 2013
	05/08-11/08 2013
	29/07-04/08 2013
	08/07-14/07 2013
	01/07-07/07 2013
	24/06-30/06 2013
	17/06-23/06 2013
	03/06-09/06 2013
	27/05-02/06 2013
	20/05-26/05 2013
	13/05-19/05 2013
	06/05-12/05 2013
	29/04-05/05 2013
	22/04-28/04 2013
	08/04-14/04 2013
	25/03-31/03 2013
	11/03-17/03 2013
	04/03-10/03 2013
	25/02-03/03 2013
	18/02-24/02 2013
	11/02-17/02 2013
	04/02-10/02 2013
	28/01-03/02 2013
	21/01-27/01 2013
	07/01-13/01 2013
	02/01-08/01 2012
	24/12-30/12 2012
	17/12-23/12 2012
	10/12-16/12 2012
	26/11-02/12 2012
	12/11-18/11 2012
	05/11-11/11 2012
	22/10-28/10 2012
	15/10-21/10 2012
	08/10-14/10 2012
	24/09-30/09 2012
	17/09-23/09 2012
	10/09-16/09 2012
	03/09-09/09 2012
	27/08-02/09 2012
	20/08-26/08 2012
	13/08-19/08 2012
	06/08-12/08 2012
	30/07-05/08 2012
	23/07-29/07 2012
	09/07-15/07 2012
	02/07-08/07 2012
	25/06-01/07 2012
	18/06-24/06 2012
	11/06-17/06 2012
	04/06-10/06 2012
	28/05-03/06 2012
	21/05-27/05 2012
	14/05-20/05 2012
	07/05-13/05 2012
	30/04-06/05 2012
	23/04-29/04 2012
	16/04-22/04 2012
	09/04-15/04 2012
	02/04-08/04 2012
	26/03-01/04 2012
	19/03-25/03 2012
	12/03-18/03 2012
	05/03-11/03 2012
	27/02-04/03 2012
	20/02-26/02 2012
	13/02-19/02 2012
	06/02-12/02 2012
	30/01-05/02 2012
	23/01-29/01 2012
	16/01-22/01 2012
	09/01-15/01 2012
	02/01-08/01 2012
	24/12-30/12 2012
	19/12-25/12 2011
	12/12-18/12 2011
	05/12-11/12 2011
	28/11-04/12 2011
	21/11-27/11 2011
	14/11-20/11 2011
	07/11-13/11 2011
	31/10-06/11 2011
	24/10-30/10 2011
	17/10-23/10 2011
	10/10-16/10 2011
	03/10-09/10 2011
	26/09-02/10 2011
	19/09-25/09 2011
	12/09-18/09 2011
	05/09-11/09 2011
	29/08-04/09 2011
	22/08-28/08 2011
	08/08-14/08 2011
	01/08-07/08 2011
	25/07-31/07 2011
	11/07-17/07 2011
	04/07-10/07 2011
	27/06-03/07 2011
	20/06-26/06 2011
	13/06-19/06 2011
	06/06-12/06 2011
	30/05-05/06 2011
	23/05-29/05 2011
	16/05-22/05 2011
	09/05-15/05 2011

Inhoud blog

	mijn laatste marathon : Antwerpen 27 april 2014
	the final countdown : de laatste week
	mijn 'loopcarriere' , een overzicht...
	the final countdown : de voorlaatste week
	the final countdown week 4 en week 3
	the final countdown week 5
	the final countdown : week 6
	the final countdown : week 7
	the final countdown : week 8
	the final countdown : week 9

Blog tegen de wet? Klik hier.
Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs