Deze week 65 km gelopen, eigenlijk net iets minder maar ik rond af naar het dichtste 5 tal. Omdat ik nog altijd wat schrik heb voor overtraining maandag en dinsdag niet gelopen. Ik was van plan om ook woensdag nog niet te lopen maar ik voelde me pafferig en ik wilde vermijden om gewicht bij te kweken en dus woensdagavond was ik al niet meer te houden. Vertrokken voor een zeer rustige 10 km maar al na 100 meter stelde ik tot mijn grote tevredenheid vast dat het geweldig vlot ging. Wat voor mij als 'uitlopen' aanvoelde ging aan 5.46 / km, dus bijna marathontempo. Het was bovendien lang geleden dat ik nog zo'n plezant gevoel gehad had tijdens het lopen. Content.
Donderdag en vrijdag weer niet gelopen, ik wilde deze week niet overdrijven. Zaterdag dan nog eens met de Camelbag vertrokken richting tegenwind, na 1 u 45 minuten zou ik draaien en terugkomen en de 2de helft even snel af proberen leggen als de eerste, ik ging 3 u 30 lopen. Mijn Garmin bleek niet opgeladen en dus vertrokken met alleen een hartslagmeter, ik zou dus onderweg mijn snelheid niet kunnen aflezen. Ik vond dat niet eens zo'n slecht idee, ik kon me dan concentreren op het onder controle houden van mijn hartslag. De heenweg - ik liep via Haasdonk, Velle, voorbij mijn geboortehuis tot aan de Schelde in Temse - liep eigenlijk zeer vlot. De hartslag zat tussen de 135 en de 140 , ik liep makkelijk en ik had het gevoel dit tempo nog wel een tijdje aan te kunnen houden; ik vermoedde echter wel dat ik traag liep. De terugweg aangevat en ik zag onderweg dat ik wat aan het versnellen was. Het was drukkend warm en ik begon serieus last te krijgen zo rond 2 u 30 lopen. Mijn hartslag, en dat verontruste me wel wat , zat nu boven de 150 en ging zelfs boven de 160; ik kon die dan wel wat doen zakken door te vertragen maar toch, het zat niet goed... Rond 3 uur zag ik dat ik nog altijd sneller liep dan op de heenweg. Het ging echter niet meer , ik trapte op mijn adem, mijn hartslag zat nu echt boven de 160 , mijn benen leken wel platgekookte spaghettislierten , gedaan , over en out ... Dik 2 minuten stappen deed mijn hartslag slechts dalen naar 140, niet normaal dus. Met de moed de wanhoop verder gelopen maar dat laatste halfuur toch nog een paar keer kort gewandeld. Volslagen leeggelopen kwam ik thuis aan na 3 uur 33 minuten, dus 3 minuten verloren het laatste halfuur.
Ik was niet dood, ik was 7 keer dood, dit had ik nog nooit meegemaakt op training, zelfs niet na een wedstrijd.
En met een bang hart ging ik dan even op Map My Run mijn afstand checken : net geen 32 km !!! Ik heb nog nooit zo traag gelopen op zo'n training, dit was nog eens pakken onder mijn zesurentempo... Ik was echt kapot ; kreeg nauwelijks mijn eten binnen en viel voor TV als een blok in slaap, zelfs de finale van de 200 meter met Bolt kon mij niet wakker houden. En pijn in de kuiten, de spieren in mijn kuiten tintelden, ik zag de kleine contracties erin, leek wel een strand met golven... Niet goed...
Zondag, vandaag, regende het . Ik zou vandaag zeer rustig 20 km lopen, een minidubbeldekker. En zeer bang van start gegaan maar na 300 meter vastgesteld : het zit goed. Hoe kan dat nu ? Op de finse piste kwam ik Mark tegen, die was aan het uitlopen van een snelle 10 km (45 minuten....) en zijn uitlooptempo lag me wel voor een paar km.. Ik wijzigde mijn plan ; ik zou het eerste uur een beetje gas geven, marathontempo. Het lukte wonderwel, in mijn eerste uur legde ik 10.80 km af. Na een zeer korte drinkpauze vertrokken voor 10 km uitlopen op straat . Onderweg nog even 2 km aan marathontempo, nog een viaduct opgespurt en zo deze 2 uur in totaal 20.86 km gedaan. En dat terwijl ik mij de dag voordien gesloopt had !
Ik begrijp er niks meer van ... Was dat nu gisteren een slechte dag , was het de warmte of is er echt iets mis ? Anderzijds loop ik dan vandaag toch uitzonderlijk goed na zo'n slechte dag, er kan dan toch niks fundamenteels aan de hand zijn ?
Volgend weekend nog eens een 32 km en dan de week nadien marathon Beekse Bergen als voorbereiding van de marathon van Brussel. Hopelijk lukt dat allemaal wat ....
Deze week 65 km / 2011 2.255 km / deze morgen na het lopen 81 kg
04-09-2011, 13:17
Geschreven door vierurenman 
|
