loopverhalen : zes jaar marathon en ultralopen eindigen met de marathon van antwerpen 2014
Ik ben een man geboren
in 1958,actief als
zelfstandige in de
verzekeringssector.
In 2008 ben ik begonnen
met marathonlopen,
binnen de vier uur
binnenkomen was mijn
doel.  (vierurenman)  
Vanaf 2011 deed ik ook
af en toe mee aan een
zesurenloop.
Medio 2012 kreeg ik te
horen dat ik reumatoide
artritis (reuma) heb.
Begin 2013 begon een
oude kwaal (valgusknie)
voor hinder te zorgen.
April 2014 liep ik na meer
dan een jaar zonder
wedstrijd mijn allerlaatste
marathon ooit... 



marathons en ultras
1. 20.04.2008 marathon 
    antwerpen
    4.08.33
2. 05.10.2008 marathon 
    brussel 
    4.11.15
3. 26.04.2009 marathon 
    antwerpen
    3.52.58
4. 11.10.2009 marathon 
    eindhoven
    4.00.49
5. 25.04.2010 marathon 
    antwerpen
    3.54.01
6. 18.06.2010 marathon
    nacht van westvlaanderen 
    3.58.35
7. 12.09.2010 marathon 
    in flanders fields
    3.59.36
8. 10.10.2010 marathon 
    brussel 
    3.56.08
9. 28.11.2010 marathon
    't is voor niks geldrop
    3.55.55
10. 13.03.2011 6 uur 
      Stein 
      57km 707 meter
11. 17.04.2011 marathon
      antwerpen
      3.52.54
12. 15.05.2011 6 uur
      steenbergen 
      58 km 652 meter
13. 29.05.2011 marathon 
      ijsselstein
      4.13.13
14. 17.06.2011 marathon 
      nacht van westvlaanderen
      3.59.08
15. 18.09.2011 marathon
       beekse marathon
      4.12.21
16. 02.10.2011 marathon
      brussel
      4.10.03
17. 30.10.2011 marathon
      etten-leur
      3.57.34 
18. 18.12.2011 marathon
      spijkenisse 
      3.58.22  
19. 05.02.2012 marathon
      apeldoorn
      4.02.43 
20. 04.03.2012  6 uur
      stein
      59km 282
21. 25.03.2012 marathon
      lier
      4.07.19
22. 22.04.2012 marathon
      antwerpen
      4.02.54
23. 13.05.2012 6 uur
      steenbergen 
      57 km 556
24. 22.06.2012 marathon
      nacht van westvlaanderen
      4.11.40    
25. 08.07.2012 50 km
      assen
      5.03.17
26. 22.07.2012 6 uur
      aalter
      55 km 334
27. 02.09.2012 marathon
      dijkenmarathon
      4.27.34
28. 16.09.2012 marathon
      beekse bergen
      4.35.22
29. 07.10.2012 marathon
      brussel
      4.25.05
30. 03.11.2012 6 uur
      troisdorf
      56 km 114
31. 25.11.2012 marathon
      ' tis voor niks geldrop
      4.23.53
32. 27.04.2014  marathon
      antwerpen 
      'did not finish'  
       
01-09-2013
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.there's a light that shines
Deze week 40 km gelopen in drie keer.  Maandag finse piste, 10 km, 6.03  gemiddeld tegen een veel te hoge hartslag én zwaar.  Vooral het rechterbeen zorgde voor hinder.  Mijn rechterhiel raakte slechts de grond als ik er op lette. Een stukje steken onder mijn zool , zou dat een oplossing kunnen zijn ?  Hoe kan het eigenlijk dat mijn rechterbeen op een paar maand zo anders reageert op lopen, de steunzolen ? 

Woensdag bijna 15 km op de finse piste, kleine toerkes van ongeveer 1.3 km malen op de schors. En deze keer liep het eigenlijk vrij goed.  Ik liep aan iets wat ik percipieerde (wat een woord) als een rustig tempo en ik leek wel te kunnen blijven lopen.  Omdat mijn hartslag al snel richting 150 en dus te hoog ging, de laatste km's nog wat versneld om toch gemiddeld aan 6.20 te raken, uiteindelijk kwam ik uit op 6.15. Gelopen zonder inlegzolen en dat was eigenlijk geen tegenvaller.  Lang geleden, zeer lang geleden dat ik op een weekdag na het werken langer liep dan 10 km.  Ik was blij over deze 'training'. 

Zaterdag wegens werken in de tuin niet gelopen en deze morgen moeten kiezen tussen zwemmen of lopen.  Gekozen voor het lopen , mijn gewicht is echt aan het zakken én lopen helpt daar mee bij dan het zwemmen.  Pas voor ik vertrok mijn traject vastgelegd, ik zou twee keer mijn 'centrumtoerke' van dik 8 km doen, kon ik bij het voor de deur passeren even drinken. De eerste toer zeer rustig begonnen en al snel bleek dat ik die eerste toer makkelijk aan 6.10 zou kunnen lopen,
uiteindelijk gefinished in 50.15, gemiddeld 6.07.  Het plan was om die snelheid door te trekken en dat lukt makkelijk de eerste twee km dus de volgende twee km tempo opgedreven , een rustiger 2 km daarna om de laatste 2 km weer even door te trekken , ik zag toen dat ik aan 6.00 gemiddeld zou kunnen eindigen.  Mijn hartslag hield ik al lang niet meer in het oog, die zat weer boven de 150, zelfs boven de 160 maar ik liep vrij makkelijk , dus waarom niet . Ik finishte mijn tweede ronde in 47.30 en zag later op mijn pc dat mijn 2 x 2 tempokm's gelopen waren aan 5.39 , zowaar het oude vierurenmanmarathontempo.  En het rechterbeen dat hinderde maar het was beheersbaar.  Ik recupereerde vrij snel en was dus zéér zéér tevreden over deze ochtendloop. 

Verleden jaar had ik in de marathon van Brussel ongeveer 16 km de 4 u 15 ballon kunnen volgen, dat zou ik nu dus ook kunnen.... De volgende weken eens zien of we over de 20 km raken.    De voorbije weken heb ik echt gedacht aan de handdoek in de ring gooien, het lopen te laten voor wat het is en vandaag zat ik aan Brussel te denken.  Onrealistisch.  Maar we dromen weer, er is terug licht aan het einde van de tunnel. 

deze week 40 km / 2013 820 km / 82 kg (!) na het lopen

01-09-2013, 18:36 Geschreven door vierurenman  
0 1 2 3 4 5 - Gemiddelde waardering: 0/5 - (0 Stemmen)
Archief per week
  		• 28/04-04/05 2014
  		• 21/04-27/04 2014
  		• 14/04-20/04 2014
  		• 07/04-13/04 2014
  		• 24/03-30/03 2014
  		• 17/03-23/03 2014
  		• 10/03-16/03 2014
  		• 03/03-09/03 2014
  		• 24/02-02/03 2014
  		• 17/02-23/02 2014
  		• 03/02-09/02 2014
  		• 27/01-02/02 2014
  		• 20/01-26/01 2014
  		• 13/01-19/01 2014
  		• 30/12-05/01 2014
  		• 23/12-29/12 2013
  		• 16/12-22/12 2013
  		• 09/12-15/12 2013
  		• 02/12-08/12 2013
  		• 25/11-01/12 2013
  		• 11/11-17/11 2013
  		• 04/11-10/11 2013
  		• 28/10-03/11 2013
  		• 21/10-27/10 2013
  		• 14/10-20/10 2013
  		• 07/10-13/10 2013
  		• 30/09-06/10 2013
  		• 16/09-22/09 2013
  		• 26/08-01/09 2013
  		• 19/08-25/08 2013
  		• 12/08-18/08 2013
  		• 05/08-11/08 2013
  		• 29/07-04/08 2013
  		• 08/07-14/07 2013
  		• 01/07-07/07 2013
  		• 24/06-30/06 2013
  		• 17/06-23/06 2013
  		• 03/06-09/06 2013
  		• 27/05-02/06 2013
  		• 20/05-26/05 2013
  		• 13/05-19/05 2013
  		• 06/05-12/05 2013
  		• 29/04-05/05 2013
  		• 22/04-28/04 2013
  		• 08/04-14/04 2013
  		• 25/03-31/03 2013
  		• 11/03-17/03 2013
  		• 04/03-10/03 2013
  		• 25/02-03/03 2013
  		• 18/02-24/02 2013
  		• 11/02-17/02 2013
  		• 04/02-10/02 2013
  		• 28/01-03/02 2013
  		• 21/01-27/01 2013
  		• 07/01-13/01 2013
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 17/12-23/12 2012
  		• 10/12-16/12 2012
  		• 26/11-02/12 2012
  		• 12/11-18/11 2012
  		• 05/11-11/11 2012
  		• 22/10-28/10 2012
  		• 15/10-21/10 2012
  		• 08/10-14/10 2012
  		• 24/09-30/09 2012
  		• 17/09-23/09 2012
  		• 10/09-16/09 2012
  		• 03/09-09/09 2012
  		• 27/08-02/09 2012
  		• 20/08-26/08 2012
  		• 13/08-19/08 2012
  		• 06/08-12/08 2012
  		• 30/07-05/08 2012
  		• 23/07-29/07 2012
  		• 09/07-15/07 2012
  		• 02/07-08/07 2012
  		• 25/06-01/07 2012
  		• 18/06-24/06 2012
  		• 11/06-17/06 2012
  		• 04/06-10/06 2012
  		• 28/05-03/06 2012
  		• 21/05-27/05 2012
  		• 14/05-20/05 2012
  		• 07/05-13/05 2012
  		• 30/04-06/05 2012
  		• 23/04-29/04 2012
  		• 16/04-22/04 2012
  		• 09/04-15/04 2012
  		• 02/04-08/04 2012
  		• 26/03-01/04 2012
  		• 19/03-25/03 2012
  		• 12/03-18/03 2012
  		• 05/03-11/03 2012
  		• 27/02-04/03 2012
  		• 20/02-26/02 2012
  		• 13/02-19/02 2012
  		• 06/02-12/02 2012
  		• 30/01-05/02 2012
  		• 23/01-29/01 2012
  		• 16/01-22/01 2012
  		• 09/01-15/01 2012
  		• 02/01-08/01 2012
  		• 24/12-30/12 2012
  		• 19/12-25/12 2011
  		• 12/12-18/12 2011
  		• 05/12-11/12 2011
  		• 28/11-04/12 2011
  		• 21/11-27/11 2011
  		• 14/11-20/11 2011
  		• 07/11-13/11 2011
  		• 31/10-06/11 2011
  		• 24/10-30/10 2011
  		• 17/10-23/10 2011
  		• 10/10-16/10 2011
  		• 03/10-09/10 2011
  		• 26/09-02/10 2011
  		• 19/09-25/09 2011
  		• 12/09-18/09 2011
  		• 05/09-11/09 2011
  		• 29/08-04/09 2011
  		• 22/08-28/08 2011
  		• 08/08-14/08 2011
  		• 01/08-07/08 2011
  		• 25/07-31/07 2011
  		• 11/07-17/07 2011
  		• 04/07-10/07 2011
  		• 27/06-03/07 2011
  		• 20/06-26/06 2011
  		• 13/06-19/06 2011
  		• 06/06-12/06 2011
  		• 30/05-05/06 2011
  		• 23/05-29/05 2011
  		• 16/05-22/05 2011
  		• 09/05-15/05 2011
    Inhoud blog
  		• mijn laatste marathon : Antwerpen 27 april 2014
  		• the final countdown : de laatste week
  		• mijn 'loopcarriere' , een overzicht...
  		• the final countdown : de voorlaatste week
  		• the final countdown week 4 en week 3
  		• the final countdown week 5
  		• the final countdown : week 6
  		• the final countdown : week 7
  		• the final countdown : week 8
  		• the final countdown : week 9

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Meer blogs