Weer een weekje van 75 km én weer een weekje waar ik niet onverdeeld gelukkig mee ben. Maandag een zeer rustige 9.5 km op de finse piste, het was het weekend daarvoor vrij pittig geweest en ik wilde wat rusten : gemiddeld 6.25 /km en hartslagmeter weer eens tilt. Weer in het gezelschap van Mister Spartathlon junior gelopen en dat was niet met mijn volle goesting. En het lopen voelde ook niet echt goed.
Dinsdag niet gelopen, woensdag in het plaatselijk park gaan lopen in plaats van op de finse piste; hier zou ik nu wel gerust gelaten worden . Gemiddeld tegen 6.00/km dus knal 10 per uur. En dat was niet evident ; ik had 's middags tijdens de lunch toch 2/3 van een fles wijn op. Zweten, zweten en nog eens zweten.... Donderdag in de lichte regen 11 km : vertrokken richting Kruibeke en na een half uur omgedraaid, meewind. Tweede helft slechts een halve minuut sneller en ik had verwacht dat dit beter zou gaan met de wind in de rug. Want ik was redelijk diep gegaan; een tegenvaller dus : goed er in vliegen en dan slechts 5.27/ km , heel veel sneller had ik niet gekund. Zo net na het eten heb ik de laatste tijd meer last dan vroeger.
Vrijdag weer niet gelopen en zaterdag dan lange duurloop , zelfde traject als verleden week ; 4 toerkes in het centrum van mijn gemeente, 32.8 km verleden week, volgens Meneer Garmin deze week 32.6 km... De aarde warmpt niet alleen op ; ze krimpt zelfs, hebben wetenschappers daar een verklaring voor ? En het werd weer eens een echte calvarietocht : de eerste ronde was echt zwaar, de tweede ronde ging het wat beter , de derde ronde was weer moeilijk en de vierde ronde kon ik mijn slechts lichte versnelling weer maar 5 km aanhouden. Ik eindigde volledig in puin na 3u 08.45, bijna een minuut trager dan verleden week. Gemiddeld 5.47 , in de laatste ronde heb ik een km of 5 gelopen tegen 5.30 - 5.35 , niet echt iets om over naar huis te schrijven. Dit traject heb ik ooit in minder dan 3 uur gelopen, en een laatste ronde deed ik ooit aan 5.15 of zoiets en dan liep ik daarna nog 3 km uit. Nu was ik uitgeput. En ik had zware benen en voelde me niet echt goed na het lopen... 's Namiddags dan op ziekenhuisbezoek met de fiets, zo'n 15 km tegenwind heen en ik had spijt dat ik de auto niet had genomen. In de meewind terug had ik -uiteraard- een beter gevoel maar toch... 's Avonds voelden mijn benen (kuiten vooral) echt zwaar aan en ik was blij dat ik mijn bed lag...
Zondag, vanmorgen, dan vertrokken voor een zeer trage recuperatieloop, ik was van plan echt traag te lopen, hartslag onder de 120. De ronde op de finse piste begint met een hellingske van 50 meter en meestal strompel ik die op omdat alles nog pijn doet zo onopgewarmd. Nu leek ik te vliegen en ik zag dat ik de eerste km toch aan 5.50 liep terwijl het aanvoelde of ik tegen 6.20 - 6.40 aan het gaan was. Raar hé, na zo'n zware en slechte dag gisteren zoudt ge verwachten dat het harken wordt, maar nee , integendeel. Dan maar dat tempo blijven lopen en er één snelle 1.300 meter ingestoken (4.50 ! ) en uiteindelijk toch op een uur 10.62 km gelopen, minstens een overschatting van 100 meter van meneer Garmin, deze Forerunner heeft toch de grootste afwijkingen van alle die ik gehad heb...
Tegen de verwachtingen in gaan ik en mijn madam toch - vandaag is dat toch nog de planning - nog een dikke week op vakantie, wellicht naar de Cote d' Azur. Er moet nog iets geboekt worden maar wellicht zal de marathon van Hulsthout op 21.08 het zonder ondergetekende moeten doen... Dat vind ik toch een beetje spijtig, in de organisatie zit een collega van mij en die kent mij alleen als 'bourgondier', dus ik zou die zijn gezicht wel eens willen zien als die mij in het shirtje van onze werkgever aan de start ziet staan. We zien wel, als we zaterdag 20.08 naar huis komen dan kan ik in principe zondag nog meedoen. Zal dan wel zwaar zijn na een hele dag in de auto en wellicht een week met elke dag wijn en hopelijk lekker eten.
En... mijne baas zal dan content zijn, ik moet het dan die laatste week voor de marathon - de vakantieweek - kalm aan doen op loopgebied.
deze week 75 km / 2011 2.020km / 81.5kg na het lopen
07-08-2011, 13:48
Geschreven door vierurenman 
|
