Lode Raskin
Welkom op de blog van Lode Raskin

Wedstrijdplanning

Foto
Mijn favorieten
  • Joggings
  • Runners Kortessem
  • Kortessem Atletiek
  • PC Limburg Atletiek
  • Sport
  • Credimo
  • Het Laatste Nieuws
  • Het Nieuwsblad
  • Eric Maes
  • Google
    Foto
    Foto
    E-mail mij

    Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.

    Zoeken met Google


    Archief per maand
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    11-03-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Oostende Brugge Ten Miles - 02/03/2014 - 10 mijl

    Zondag 2 maart werd de 21ste editie van de Oostende-Brugge Ten Miles georganiseerd. Voor mij was het mijn tweede deelname. Dus ik wist wat ik kon verwachten : mooie goed georganiseerde wedstrijd, sterk en groot deelnemersveld (800), vlak en snel parcours langs de vaart richting Brugge.

    Alle deelnemers werden met het nodige busvervoer naar de start gebracht in Zandvoorde bij Oostende. Aan de start kon ik toch een aantal bekende Limburgse atleten spotten : Vincent Nardozza, Karen Van Proeyen, Jean Tempels ... Na het startschot probeerde ik een groepje te vinden met een stevig comfortabel tempo. Jean Tempels liep al snel enkele tientallen meters voor me op. Zijn tempo lag me iets te hoog. Tijdens de wedstrijd bleef ik in de buurt van de eerste vrouw Karen Van Proeyen. Ik had een redelijk goed gevoel tijdens de wedstrijd en kon mijn tempo goed aanhouden. Veel verval zat er niet in. Laatste kilometer probeerde ik het tempo nog wat op te drijven om zo in de buurt van het uur te finishen. Je zag de aankomst reeds van ver liggen maar de afstand was toch nog groter dan ik dacht. Finishtijd : 1u01'36". Had graag rond het uur gefinished maar dat zat er spijtig genoeg niet in (toch 1'20" sneller dan vorig jaar) : 79ste en 16de +40.

    Aanstaande zondag wordt de 22ste editie van het Haspengouw Challenge criterium op gang geschoten. De Vijverrun in Bolderberg is de openingswedstrijd van dit circuit.


    op de foto met de organisator van de wedstrijd en Jean Tempels


    11-03-2014, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    25-02-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Lanaken - 23/02/2014 - 6234m

    Het voorbije weekend stond de laatste wedstrijd van het LCC op het programma. Voormiddag eigenlijk nog getwijfeld tussen de Midwinterjogging in Kiewit of de veldloop in Lanaken. Mijn plaats in de eindrangschikking lag toch zo goed als vast aangezien ik voldoende deelnames had. Toch maar naar het OPZ in Rekem getrokken voor de laatste veldloop van het seizoen.

    Tijdens de opwarming, op een vlakke en hobbelige omloop met redelijk veel draaien en keren (+ wind), voelden de benen niet zo goed aan. Ik dacht dat het zou beteren na goed losgelopen te hebben, maar dat was dus niet. De wedstrijd zelf dan. Tijdens het eerste deel van de wedstrijd zat ik nog redelijk goed op mijn plaats (10de master) niet zo ver achter Joeri Francart. In mijn spoor een herstellende Ronny Fillée en enkele junioren. Tijdens de laatste ronde kwamen nog drie masters over mij : Fillée, Hermans en Van Houten. Ik probeerde nog aan te pikken maar ik moest ze alle drie laten gaan. Toch wel wat teleurgesteld finishte ik als 13de master in 24'36" (6234m)

    Davy Segers won de wedstrijd voor teammaat Patrick Vandebosch en ATLA-atleet Luk Borghoms.

    Ik kan terugblikken op een redelijk goede winter. Sommige wedstrijden waren al beter dan andere. In het eindklassement bij de masters +35 eindig ik als 6de.





    25-02-2014, 21:32 geschreven door Lode Raskin  
    22-02-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kampioenenviering Atletiekclub De Demer - 07/02/2014 - Diepenbeek


    Kampioenenviering Kortessem - 14/02/2014




    22-02-2014, 10:55 geschreven door Lode Raskin  
    19-02-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    BK veldlopen masters Rotselaar - 16/02/2014 - 6300m

    Het voorbije weekend trok ik samen met teammaat Pascal Van Marcke en trainer Gilbert Simal naar Rotselaar voor het BK veldlopen. Aangezien er geen organisator gevonden werd voor de voorziene datum 16/03/14, nam atletiekclub ROBA de organisatie voor haar rekening samen met de Crosscup. Voor mij was het mijn eerste BK veldlopen. Heb wel al enkele BK's gelopen op de piste (10.000m), maar nog geen BK veldlopen. De sfeer is altijd wel wat anders op zo'n officiële Crosscup-wedstrijd.

    Net voor de start van de wedstrijd (masters +35-45) was het al drummen geblazen in het starthok om de beste startpositie te bemachtigen (145 deelnemers). De startstrook was kort en al vrij snel was er een versmalling. Ik kon me redelijk handhaven midden in het pak. Tijdens de wedstrijd was het heel veel draaien en keren wat het toch wel zwaar maakte. Bovendien moesten we de zandstrook aan de plas verschillende keren "doorploegen". Ik probeerde zolang mogelijk stand te houden tussen al die toppers. Ik had geen echt idee in welke positie ik liep tijdens de wedstrijd. Ik kon een goed tempo aanhouden op een parcours wat me niet echt lag. Achteraf gezien toch een leuke ervaring om aan een BK deel te nemen. Ondertussen heb ik al verschillende uitslagen zien circuleren op het internet. Toch spijtig dat men voor zo'n officiële wedstrijd (en dan nog het BK) niet binnen een redelijke termijn een deftige uitslag kan opmaken. Volgens de laatste uitslag zou ik 27ste gefinished zijn bij de masters +40 (6300m in 22'58") Volgend weekend lopen we de laatste wedstrijd van het LCC in Rekem.





    19-02-2014, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    04-02-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Limburgs kampioenschap veldlopen Kiewit - 02/02/2014 - 6790m

    Het voorbije weekend werd aan het sportcentrum in Kiewit gestreden voor de Limburgse titels in het veldlopen.

    In mijn categorie (+40) zat er misschien wel een medaille in. Alhoewel, we zijn met enkele lopers aan mekaar gewaagd. De start verliep redelijk goed maar op de finse piste was het al snel drummen geblazen om als eerste de korte bochten in het bosje aan te snijden. Ik verloor enkele plaatsen en de vele bochten waren niet in mijn voordeel. Mijn concurrenten hadden ook een goede start en aan de vijver liepen ze al snel een tiental meter voor me op. Ik probeerde terug op te schuiven maar de benen voelden vandaag niet zo goed aan. Al snel was er een kloofje en ik kreeg dat tijdens de wedstrijd niet meer goed gemaakt. Wedstrijd lag eigenlijk al vrij snel in een definitieve plooi. De heuveltjes op het BMX-parcours waren ook niet mijn ding en daar verloor ik ook telkens wat terrein. Op het einde drong ik niet meer aan en zo kwam ik als 4de master +40 over de streep (6790m in 25'20"). Ik voelde wel dat er meer in zat maar niet op dit parcours. Aanstaande zondag proberen we de zaak terug recht te zetten op het Speelhof in St-Truiden.

    Steven Heemskerk (+35) won het algemene klassement bij de masters voor Marc Wolters (+35) en teammaat Patrick Vandebosch (+45).




    04-02-2014, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    03-02-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Lommel - 19/01/2014 - 6930m

    De wedstrijd in Lommel is ondertussen al enkele weken geleden. Tijd voor nog een kort verslagje.

    De wedstrijd op zich verliep vrij goed. Niet te snel gestart en naarmate de wedstrijd vorderde probeerde ik stilaan op te schuiven naar voor. In de laatste ronde kon ik Alain Schutjens nog bijbenen. Het verschil met Herman Verachtert was net iets te groot om het gat nog dicht te lopen. We zijn met enkele lopers aan mekaar gewaagd en dat maakt het wel leuk. Ik finishte als 12de master (8ste +35) in 26'21" (7000m met Garmin).

    Mijn twee teammaten Patrick Vandebosch en Pascal Van Marcke van het GS Running Team werden respectievelijk 1ste en 3de. Wolters Marc van Looise vervolledigde als tweede het podium. De kussen van schepen van sport Jasmine Vangrieken werden in dank aangenomen ;-)




    03-02-2014, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    15-01-2014
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Alken - 13/01/14 - 6575m

    Het voorbije weekend was het de beurt aan onze vrienden van ACA voor de organisatie van hun jaarlijkse veldloop (tevens 6de manche van het LCC). Er was een pittig parcours uitgestippeld met telkens een "mooie" zandbak die we moesten doorploegen. Het weertje was ideaal : frisjes maar het lekker winterzonnetje deed deugd.

    Na mijn mindere prestatie in Dilsen was het tijd om terug orde op zaken te stellen. Mijn start was behoorlijk alhoewel ik niet dadelijk op mijn plaats zat. Bij het indraaien van de plantage kon ik een aantal plaatsen goedmaken en zo kon ik naar voren opschuiven. Zo kwam ik in een groepje met 2 masters (Herman Verachtert en Alain Schutjens) en junior Pieter Swennen. Mooi tempo werd er gelopen en ik kon mijn plaatsje in dit groepje met enige moeite behouden. In de bochten moest ik toch telkens enkele meters prijsgeven maar op karakter kwam ik telkens terug. In de laatste ronde moest eerst Schutjens lossen en daarna was het mijn beurt. Ik probeerde nog om het gat dicht te lopen met Herman maar dat lukte net niet. Zo eindigde ik als 14de master (6,66km met Garmin in 24'38"). Achteraf gezien was ik wel tevreden met de wedstrijd en ik heb het gevoel dat het de laatste weken terug wat beter begint te "draaien". Hopelijk kunnen we zondag in Lommel de lijn doortrekken ;-)

    DCLA-atleet Davy Segers rijfde weer 200 punten binnen met een verdiende overwinning. Het podium werd vervolledigd met 2 masters +45 : clubmaat Patrick Vandebosch werd mooi tweede voor de Waalse atleet Dominique Noel.




    15-01-2014, 21:16 geschreven door Lode Raskin  
    23-12-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Dilsen - 22/12/2013 - 6570m

    Gisteren waren we al toe aan de 5de manche van het LCC. De parkloop in Dilsen staat bekend om een snel en vlak parcours. Voor de wedstrijd het parcours wat verkend en enkele rondjes losgelopen samen met clubmaat Pascal Van Marcke.

    Rond de klok van half vier klonk het startschot voor de masters (55) en juniors heren. Ik probeerde op de lange startstrook naast de nadarhekkens wat naar voren op te schuiven. Ik had al snel door dat het gevoel niet goed zat. Ik weet niet hoe het kwam maar er zat geen "jus" in de benen. In het eerste deel van de wedstrijd zat ik nog redelijk op mijn plaats (+-12de master) maar naarmate de wedstrijd vorderde kreeg ik meer en meer gezelschap "van achteruit". Masters (Broekhoven en Hermans) die ik de vorige wedstrijden achter me kon houden, moest ik nu laten gaan. Laatste honderden meters moest ik nog "alles" uit de kast halen om Michel Wolfs af te houden. Achteraf gezien had ik op deze harde ondergrond beter met looppantoffels gelopen dan met spikes. Maar ja, dat zijn vijgen na Pasen ;-) Kortom, een wedstrijd om snel te vergeten. Op naar de volgende ;-) Oh ja, de cijfers nog : 6600m in 25'56", 15de plaats en 10de +35.

    Patrick Vandebosch toonde nog maar eens zijn sterke vorm en zag dit bekroond met zijn eerste seizoenszege in het LCC. Marc Wolters en Chris Wouters vervolledigden het podium.


    23-12-2013, 21:01 geschreven door Lode Raskin  
    15-12-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kerstrun As - 15/12/2013 - 5km

    Deze namiddag naar As getrokken voor de jaarlijkse Kerstrun. Het was ideaal loopweer. Het is daar al anders geweest in As. Bij aankomst heerste er een gezellige drukte aan de feesttent en ik maakte me klaar voor een goede opwarming. Ik koos voor het "korte werk", de 5km : goede training voor de veldlopen.

    Om 14u30 klonk het startschot en weg was de meute. Het "jonge geweld" Jeroen Vandebrouck en Jo Smolders namen dadelijk het commando in handen. Daarachter volgde Ronny Fillee en ik probeerde aan te pikken. Het gewijzigd parcours bestond uit 1 ronde en was niet echt vlak te noemen. Het tempo van Ronny was me toch iets te snel en ik bleef de hele wedstrijd hangen op een 100m van hem. Op het einde van de wedstrijd had ik de indruk dat ik terug iets korter kwam. Aan de finish kon ik afklokken net onder de 18' (17'58" op 5,00km met Garmin). Goed voor een 4de plaats.

    Achteraf werd er nog gezellig nagepraat in de feesttent en werden de eerste 3 van elke afstand gehuldigd. Volgend weekend duiken we weer het veld in. Alhoewel, de parkcross in Dilsen belooft een snelle dobber te worden ;-)


    15-12-2013, 20:01 geschreven door Lode Raskin  
    14-12-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Bree - 01/12/2013 - 6585m

    De veldloop in Bree is ondertussen al 14 dagen geleden. Heb een aantal drukke weken achter de rug op het werk en heb nauwelijks de tijd gehad om mijn blog te updaten.

    De wedstrijd verliep redelijk goed en net zoals de wedstrijd in Genk kon ik mooi in het spoor blijven van Gert Neirinck. De laatste ronde moest ik wat meters prijsgeven en zo eindigde ik als 12 de master in een tijd van 24'32" (9de +35).




    14-12-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    26-11-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Genk - 24/11/2013 - 6800m

    Voorbije zondag moest ik niet ver rijden voor de derde manche van het LCC. Aan het sportcentrum in Genk was er een nieuw parcours uitgetekend door de werken aldaar. De parcoursbouwer kwam na de wedstrijd vragen of we tevreden waren met het nieuwe uitgetekende parcours. De atleten in mijn buurt knikten allemaal bevestigend over het mooie maar pittige bosparcours.

    De wedstrijd zelf dan. Een aantal "nieuwe" gezichten aan de startstreep : Borghoms, Claes, Drion, Neirinck ... Een aantal "bekende" gezichten van de vorige wedstrijden waren dan weer afwezig : Segers, Fillee, Van Dingenen ... Door de lange aanloopstrook zat ik vrij snel op mijn plaats in het hele pak. In mijn buurt de wederoptredende Gert Neirinck die zowat de ganse wedstrijd bij me bleef. Het kopwerk werd afwisselend gedeeld. Op de lange rechte stukken kon ik redelijk in zijn tred blijven, maar in de bochten moest ik toch enkele meters prijs geven. Naar het einde van de wedstrijd moest ik toch een kloofje laten en zo finishte ik als 13de master in een tijd van 26'37" (10de +35).

    De posities vooraan werden pas in de laatste ronde definitief vastgelegd : 1. Luc Borghoms 2. Filip Claes en 3. Chris Wouters.

    Volgende week : 4de manche van het LCC met de traditionele Sinterklaasveldloop aan de Boneput in Bree.




    26-11-2013, 18:59 geschreven door Lode Raskin  
    12-11-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    LCC Tongeren - 03/11/13 - 6890m
    LCC Neerpelt - 10/11/13 - 6850m

    Aan de Motten in Tongeren werd op 3 november het Limburgs veldloopseizoen op gang geschoten. Ik heb al geruime tijd geen veldloop meer gelopen maar ben van plan om deze winter mijn conditie terug wat aan te scherpen met een aantal veldlopen.

    De start in Tongeren verliep vrij goed en ik kon stilaan "meeschuiven" bij het eerste pak. Tongeren is een vrij vlak parcours met slechts één knikje. Kwestie is van de snelheid constant hoog te houden. Dat lukte vrij goed in het gezelschap van Steven Van Dingenen die later in de wedstrijd toch moest lossen. Peter Maris had ik in het vizier maar het gaatje dichten lukte niet. Ik liep een vrij constante wedstrijd en was dan achteraf wel tevreden met dit wederoptreden : 11de master en 7de +35 (6890m in 27'34").

    Davy Segers won de wedstrijd voor een sterke Chris Wouters. Patrick Vandebosch werd 10" later knap derde en eerste master +45.

    Voorbije zondag stond ik dan aan de start van de tweede wedstrijd van het LCC aan het Dommelhof in Neerpelt. Bijna 700 deelnemers aan de start verspreid over de verschillende categorieën. Mijn start ging compleet de mist in en ik zat bijgevolg helemaal midden in het pak. Aan de versmalling met bomen moest ik noodgedwongen temporiseren en dan was het even "wachten" vooraleer ik naar voren kon opschuiven. Richting heuvelzone kwam er wat meer ruimte en kon ik stilaan een aantal lopers remonteren. Naarmate de wedstrijd vorderde kon ik Steven Van Dingenen en Michel Wolfs achter me laten. Ondanks dat het mijn parcours niet was kon ik toch een redelijk goede wedstrijd lopen in een sterk deelnemersveld : 15de master en 10de +35. (6850m in 25'56").

    Davy Segers was weer primus. Rik Meylaers en Tom Baets vervolledigden het podium.




    12-11-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    21-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.

    Kerkenloop Kortessem - 20/10/2013 - 5 en 15km

    Gisteren stond de laatste manche van de Haspengouw Challenge op de agenda : de traditionele Kerkenloop in Kortessem georganiseerd door onze eigen club de Runners, atletiek Kortessem en de gemeente. Aangezien het eindklassement voor mij toch al in een definitieve plooi was gevallen (7de plaats bij de masters +35) koos ik ervoor om nog eens alles uit de kast te halen op het "kortere werk" : de 5km-wedstrijd.

    Om 13u15 namen 161 deelnemers de start voor 1 rondje over een golvend parcours. Dieter Kersten, vorig weekend nog winnaar in Hasselt op de 5 km, en Glenn De Cremer namen al snel afstand van de rest van het pak. Daarachter volgde het drietal Vanden Berk, Hubrechts en Kris Jacobs. Ikzelf zat net daarachter in een groepje met o.a. Christophe Roosen, Kevin Vanbrabant, Patrick Nys, Nico Vanrusselt ... Halfweg wedstrijd verhoogde ik het tempo en begon het groepje uit mekaar te vallen. Zo kon ik wat afstand nemen en probeerde ik nog naar voor op te schuiven. Kevin Vanbrabant liep constant op een 20-tal meter achter me. Het laatste stukje bergaf richting finish kon ik mijn voorsprong behouden en zo finishte ik net onder de 18' : 17'56" op 5,1km. Goed voor een 6de plaats algemeen en 1ste master waar ik best tevreden mee was. Een dik half uur later heb ik de 15km-wedstrijd nog tot een goed einde gebracht, alhoewel de benen niet meer zo fris aanvoelden. (eindtijd 65'). Zo zit het HC-criterium erop en kijken we al uit naar de volgende wedstrijden. Zondag 3 november "duiken" we het veld in met de eerste wedstrijd van het LCC aan de Motten in Tongeren.





    21-10-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    15-10-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Dwars door Hasselt - 13/10/2013 - 15km

    Het voorbije weekend werd Hasselt weer overrompeld door duizenden sportievelingen. Bijna 12.000 deelnemers stonden aan de start verspreid over de verschillende afstanden. Ik koos dit jaar voor de "hoofdwedstrijd", de 15km.

    Voor de start nog snel een "vip-stickertje" gekregen van mijn trainingsmaat Peter Vossius en zo kon ik in de eerste startbox plaatsnemen. Na het startschot liep ik in de buurt van mijn andere trainingsmaat Peter Bellen en de eerste vrouw in de wedstrijd Karen Van Proeyen. De camera's van TVL waren er al snel bij om alles op de gevoelige plaat vast te leggen. Aan het 2-kilometerpunt zat ik aan een tussentijd van 7'02". Bij verlaten van de Groene Boulevard kwam Steven Van Dingenen aansluiten en porde me aan om mee te gaan. Zijn tempo lag me net iets te hoog om dat nog 13km vol te houden. Bij het indraaien van het Concentra-gebouw zag ik de 2 koplopers Jeroen Hendriks en Ricardo Floris de parking van Concentra al verlaten. Zij hadden de "gele loper" al gepasseerd. Daarna ging het richting Kuringen met een stuk licht bergaf waar we wat konden recupereren. In het centrum van Kuringen zat er heel wat volk in mijn buurt en werden we luid aangemoedigd door het enthousiaste publiek. Bij het opdraaien naar het kanaal was het meteen duidelijk dat de wind in ons nadeel blies. Op het einde van de strook langs het kanaal kwam er een vrij omvangrijke groep aansluiten met daarin de eerste dame Gwendolyn De Deyne. Ik probeerde hier mee te gaan maar had het verdomd moeilijk. In één klap een 10-tal plaatsen verloren. In de Demerstraat werd ik luid aangemoedigd door mijn trouwe supportersclan. Mercikes ! De laatste kilometer in de stad was het nog wat "genieten" van de sfeer en de talrijke toeschouwers. Na 55'20" kwam ik als 50ste over de meet (14,77km met Garmin en 10de +40).

    Mijn dorpsgenoot Jeroen Hendriks kon zijn favorietenrol waarmaken en won de wedstrijd voor de Nederlander Ricardo Floris. Ondertussen kijken we al uit naar de laatste wedstrijd in het Haspengouw-criterium : de Kerkenloop in Kortessem.



    foto : Sandra Nelissen



    15-10-2013, 15:07 geschreven door Lode Raskin  
    30-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Halve marathon Oostende - 29/09/2013

    Burgemeester Vandecasteele gaf gisteren om 10u het startschot voor de halve marathon (561 deeln.) en marathon (311 deeln.) van Oostende. De marathon fungeerde tevens als Belgisch kampioenschap. De temperatuur was ideaal maar aan de start was het al duidelijk dat de wind de eerste wedstrijdhelft in het nadeel blies. Mijn doel was om rond de 1u20' te eindigen (=3'48"/km). Mijn PR dateert reeds van nov. 2007 : 1u18'06".

    Na het startschot liepen we via de zeedijk en de visserskaai het centrum van Oostende uit. Daarna ging het richting Oudenburgsesteenweg met een lang stuk langs de vaart. De eerste 10km hadden toch wel stevig wind op kop. Ik liep het eerste gedeelte in een groepje met drie waarvan elke loper het nodige kopwerk voor zijn rekening nam. De stevige wind maakte het moeilijk om me te houden aan kilometertijden van 3'48". Doorkomst aan het 10kilometerpunt in 39' maakte meteen duidelijk dat mijn plannetje niet ging lukken. Vanaf kilometer 13 moest ik mijn twee metgezellen stilaan laten gaan. De rest van de wedstrijd kon ik nog een vrij strak tempo aanhouden maar de eerste wedstrijdhelft was duidelijk te traag. Ik finishte in 1u22'54" en werd 5de master +40 (25/561). Toch wel ontgoocheld met deze tijd, maar volgende keer doen we een nieuwe poging. Zo kunnen we ons stilaan gaan voorbereiden op de twee laatste wedstrijden van het wegseizoen : DDH en de Kerkenloop in Kortessem.

    info : www.marathonoostende.be


    30-09-2013, 22:40 geschreven door Lode Raskin  
    23-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Tante Julia Classics, Stevoort - 22/09/2013 - 9km

    Gisteren rond de klok van half drie begon het gezellig druk te worden op het dorpsplein aan taverne Tante Julia in Stevoort. Om 15u werd het startschot gegeven voor de 4de editie van de Tante Julia Classics (westrijd voor Stevoortenaren of een band met Stevoort). Voor mij was het de tweede deelname. Het parcours was in vergelijking met vorig jaar toch wel wat aangepast : mooi parcours door het park van Mariaburcht en langs de sportvelden met toch wel wat draaien en keren. In tegenstelling tot vorige week in Alken dus geen snel parcours.

    Aan de start toch wel een aantal bekende gezichten uit het Haspengouw Challenge-circuit : Ronald Rodiers, Marc Hiemelaars, Peter Santermans ... Om 15u werd het startschot gegeven voor de 3 afstanden samen (3,6 en 9km). Als snel vormde zich een groepje met Rodiers, Santermans, de koploper van de 6km wedstrijd en ikzelf. De eerste ronde ging vrij goed en iedereen nam wat kopwerk voor zijn rekening. Tijdens de tweede ronde bleef ik nog samen met Rodiers en Santermans maar naar het einde van deze ronde moest ik de twee koplopers toch laten gaan. Tijdens de derde ronde kon ik mijn derde plaats behouden en lagen de posities vast. Na 3 ronden en bijna 9km finishte ik in 33'04" (3de plaats alg.). Met het loslopen en uitlopen kwam ik toch bijna aan 20km. Alvast een goede training voor de halve marathon van aanstaande zondag in Oostende.

    info : www.stevoort.eu




    23-09-2013, 21:52 geschreven door Lode Raskin  
    16-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Brouwerijloop Alken - 15/09/2013 - 10km

    Gisteren werd de voorlaatste manche van de Haspengouw Challenge afgewerkt in Alken. Op de atletiekpiste werd het startschot gegeven voor 10 vlakke en snelle kilometers maar met hier en daar toch wel wat wind. Sterke bezetting daar met aan de start een wederoptredende Jeroen Hendrikx na het blessureleed van de voorbije maanden.

    Ik had me voorgenomen om niet de fout te maken van vorige week (te snel starten). Na het startschot zette ik me in het spoor van mijn trainingsmaat Peter Bellen, Guido Boghe, Steven Van Dingenen ... Tot kilometer 4 kon ik mee met het groepje Moreau, Van Dingenen, Boghe ... Vanaf dan moest ik lossen en kwam ik bij mijn trainingsmaat Peter Vossius. Duidelijk nog niet hersteld van zijn ziekteperikelen van de voorbije week. We konden een stevig tempo aanhouden maar een andere trainingsmaat Peter Bellen liep nog sneller en kwam zo bij ons aansluiten. Na zowat 9km moest ik een gaatje laten op Peter Bellen en zo liep ik samen met Peter Vossius de piste op. Ik probeerde nog een versnelling te plaatsen maar in de laatste rechte lijn was hij iets sneller. Met 36'13" op 10km was ik wel tevreden. Eén van mijn betere wedstrijden van dit seizoen (8ste master +35)

    Hendrikx Jeroen won de wedstrijd met ruime voorsprong op Ronny Schoolmeesters. Ruben Max van ATLA won de spurt voor de derde plaats.

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/




    16-09-2013, 20:21 geschreven door Lode Raskin  
    10-09-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Fruitloop St-Truiden - 09/09/2013 - 10km

    Het voorbije weekend naar het sportcomplex Nieuw St-Truiden getrokken voor de 34ste Fruitloop. Om 16u vertrokken bijna 200 deelnemers voor de 10km.

    Ik voelde me voor de wedstrijd niet zo kiplekker aangezien we de avond voordien naar een huwelijksfeest waren geweest. Eens het startschot weerklonk ging het toch vrij vlot. De benen voelde redelijk goed aan waardoor ik een (te) snelle start nam. Na een 3-tal kilometer wedstrijd moest ik mijn te snelle start bekopen en moest ik afhaken in een groepje met o.a. Chris Moreau, Guido Boghe, Steven Van Dingenen. Ik kon een redelijke tempo aanhouden maar verloor toch wel wat plaatsen in de tweede ronde. Op het einde probeerde ik nog terug te komen maar veel jus zat er niet meer in de benen. Op de piste kon ik afklokken in 37'22" op 10,1km (7de master +35).

    Ruben Kenis won de westrijd voor een sterke Patrick Vandebosch (master +45). Michiel Vanholst maakte de top 3 compleet.

    info :    http://www.fruitloop.be/index.php

    10-09-2013, 00:00 geschreven door Lode Raskin  
    22-08-2013
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Sirenejogging Middelkerke - 18/08/2013 - ten miles

    De Sirenejogging is een mooie wedstrijd met redelijk veel deelnemers aan de start en een sterke bezetting. Vorig jaar liep ik deze wedstrijd voor het eerst maar liep toen omwille van de hoge temperaturen een rotslechte wedstrijd. Had dus deze keer wat goed te maken

    Om 14u30 werden de deelnemers van de 8km en ten miles samen op gang geschoten op het plein net voor de sporthal. Ik kende het parcours dus van vorig jaar en wist dat ik niet te snel mocht starten. Het tweede deel van een ronde (=8km) gaat steeds op en af op een verhard duinenpad. Op het lange rechte stuk op de kustbaan kon ik een goed tempo aanhouden. In mijn buurt liep nog een Limburger (Wouter Ruymen van ACA). Tijdens de tweede ronde moest ik hem laten gaan. Tweede deel van de wedstrijd in de duinen was het toch op de tanden bijten. Op het einde kon ik nog redelijk standhouden om dan te finishen in 1u03'34" op een pittig parcours. Ik eindigde de wedstrijd als 19de algemeen (240 deeln.) en 1ste master +40.

    Frederik Colpaert won de wedstrijd voor Jan Petralia en Guy De Blander.

    info : http://www.marathons.be/nl/pagina/203/sirenejogging-middelkerke.html




    22-08-2013, 15:06 geschreven door Lode Raskin  
    Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.
    Kermisloop Kozen - 12/08/2013 - 11,7km

    Tijd om mijn blog nog eens te updaten. Begin ondertussen wat achter te lopen . Maandag 12 augustus vond de jaarlijkse kermisloop plaats in Kozen. Na een vergadering op het werk mij richting Kozen begeven om daar nog net op tijd te arriveren. Niet echt de ideale voorbereiding voor een wedstrijd.

    5 rondjes kregen we voorgeschoteld "rond de kermis", goed voor 11,7km met toch wat vals plat. Het eerste deel van de wedstrijd kon ik redelijk mee met een groepje met o.a. Guido Boghe en Steven Van Dingenen. Tweede helft van de wedstrijd verloor ik wat terrein en kwam mijn trainingsmaat Peter Bellen bij me. De laatste 300m op het oneffen gedeelte licht bergaf versnelde hij en moest ik lossen. Ik finishte de wedstrijd in 43'30" (14de algemeen en 6de master +35).

    Michiel Vanholst won de wedstrijd voor 2 andere senioren Pieter Biets en Kris Jacobs.

    info : http://www.haspengouw-challenge.be/index.html



    22-08-2013, 14:25 geschreven door Lode Raskin  
    Mijn favorieten
  • Daniel Drion
  • Gemsjoggers Diepenbeek
  • Kurt Claesen
  • buienradar
  • Marc Lenaerts
  • facebook
  • Team Paluko
  • Kurt Schaillee
  • ATLA
  • Berekening tussentijden
    Mijn favorieten
  • Chris Wouters
  • Tom Partoens
  • Running Road
  • Christophe Roosen
  • Atletiekinfo
  • Vlaams atletiekliga
  • ADD
  • Mark Nelissen
  • Het Belang van Limburg
  • Team Punk Running
    Mijn favorieten
  • Haspengouw Challenge
  • Time 2 Run
  • Frans Pasmans
  • Fillee Ronny
  • C&C running team
  • Rudi Stienen
  • Loopcriterium kust
  • ADD Genk
  • Joeri De Coninck
  • foto's Gilbert Simal
    Mijn favorieten
  • Jeroen Hendrikx
  • Karen Van Proeyen
  • Mario Smolders
  • Jong en Fit Diepenbeek
  • Running Road
  • Steven van Dingenen
  • GS Running Team
  • Joggings Vlaanderen
  • Victors Cup
  • Persoonlijke records :

    1500m : 4'45"13 (piste Zwevegem 24/09/11)

    5 km : 16'59"20 (piste Alken 31/07/10)

    10 km : 35'31"58 (piste Lanaken 28/08/10)

    uurloop : 16.000m (piste Heusden-Zolder 21/07/10)

    10 mijl : 59'42" (Glabbeek 13/07/08)

    20km van Brussel : 1u15'07" (28/05/07)

    halve marathon : 1u18'06" (Swartbroek  24/11/07)

    marathon : 3u04'04" (Rotterdam 10/04/05)
    Foto
    Foto
    Gastenboek

    Druk op onderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek

    Blog als favoriet !
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto
    Foto

    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!