Ik ben Johan Reynaerts, en gebruik soms ook wel de schuilnaam Bovenloper.
Ik ben een man en woon in Kessel-Lo () en mijn beroep is Bediende bij De Lijn.
Ik ben geboren op 01/09/1970 en ben nu dus 54 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: Lopen/ sport in het algemeen.
Na de intervaltraining van gisteren rustig naar het werk gelopen en terug naar huis goed voor een 8km. Normaal morgen een duurloop maar ik moet werken dus zal het er morgen niet van komen.
Vandaag een pittige intervaltraining op de piste afgewerkt. Eerst ons opwarmingsrondje van een 5tal kilometer. Daarna volgend setje afgewerkt: 2x (800-400R) aan 800m tempo 2x (600-200R) ook aan 800m tempo 4x de heuveltjes rustig beginnen en de 4de aan 90% 4x (400-200R) 1a 2 sec sneller dan 800m tempo
Ben afwachtend aan mijn training begonnen, al had ik bij de opwarming al wel het gevoel dat de benen ok waren. Na de 800tjes iets sneller de 600tjes gedaan en het liep redelijk ondanks de weinige kilometers in de benen. Was wel blij dat het erop zat -->kapot. In totaal 16,6km gelopen.
Zoals jullie zien staat het lopen op een laag pitje de afgelopen weken, door ziekte, pijntje in de rug, vermoeidheid en te weinig tijd heb ik zeer weinig kilometers gemaakt. Wat niet wegneemt dat ik toch dagelijks mijn portie beweging heb, door met Hazel (hond) te gaan wandelen. Soms drie kwartier maar meestal een uur en dit dagelijks, ik kijk er naar uit dat ze mee kan lopen dan kunnen we haar kilometers en de mijn samen doen. Nog zeker wachten tot ze een jaar is, dus ergens in februari beginnen op te bouwen en dan zien wie wie moe krijgt. Zij mij, of ik haar, ik heb een vermoeden dat ik degene ben die het snelst zal opgeven maar we gaan zien.
Vandaag op en af naar het werk gelopen wat toch goed is voor een 9,5km. Morgen gaan we terug een intervaltraining doen.
Eindelijk beterschap, verkoud is bijna weg en rug is ook ok. Vandaag een duurloop van 15,75km en dat ging behoorlijk vlot, hoe minder ik loop hoe beter en sneller mijn duurlopen gaan. Dat kan niet blijven duren. Vandaag 17km gelopen.
Vandaag normaal een intervaltraining op de agenda, maar ik heb nog last van de verkoudheid en ben moe, vandaar dat ik deze aan mij laat passeren. Wel op en af naar het werk gelopen, goed voor 8,5km.
Het is alweer van donderdag geleden dat ik nog gelopen heb en ook vandaag is het kort gebleven, gewoon op en af naar het werk. Ik zit al van vorige week met een verkoudheid en een beetje last van de rug, zodus eventjes rustig houden.
Vandaag alweer gewoon simpel: naar het werk en terug naar huis. Goed voor een totaal van 10,6 km. De benen voelden al veel beter aan. Morgen intervaltraining op de agenda.
Vandaag ging het van geen kanten, zware benen van gisteren waarschijnlijk. Ben er mee gestopt na 5,3km. Haalde juist 10km/u. Vlug vergeten en verder gaan.
Vandaag nog eens een ouderwetse loopdag. Eerst heel vroeg naar het werk en na de werkdag weer naar huis, dan in de vooravond eerst 5 rondjes opwarming op de piste en dan een duurloopje van 18,3km. Een dagtotaal van 28,8km. Nochtans zaten de benen in de ochtend niet echt fris, tijdens de lange duurloop ging het de laatste kilometers steeds beter, een echte diesel.
Vandaag stond er een intervaltraining op de agenda en wel op de piste. Tijdens ons opwarmingsrondje zijn we eerst nog een 10tal minuten moeten gaan schuilen, de hemelsluizen stonden wagenweid open, wa was da. Eenmaal terug op de piste stond het volgend setje klaar om af te werken: 2 x (800-400R) 2 x (600-200R) 4 x (300-100R) De 800 en 600 aan achthonderdmetertempo, vandaag was dat aan 23"/100m De driehonderdjes 1á 2 sec. sneller. Ik moet zeggen, het liep prima vandaag, voor het eerst sinds lang het gevoel dat ik niet moest forceren. Wel maar 11,2km maar het was wel een kwaliteitsvolle training.
Vandaag de start van het nieuwe schooljaar, maar dat belet me niet om een toertje te gaan lopen. En daarna...... een lekker glaasje bubbels om mijn 45ste verjaardag te vieren. Het lopen begint stilletjesaan beter te gaan, de goesting is terug aan het komen en ook de fysiek en snelheid is terug aan beteren. Kwestie nu is van verder rustig op te bouwen en niet te snel willen gaan.
Na de snelle race van gisteren wou ik vandaag iets langer en rustiger lopen. Thuis rond vier uur vertrokken en ik wist nog niet hoeveel kilometers ik ging afhaspelen. Het was tropisch warm 30° gaf de thermometer aan. De eerste kilometers gingen zeer vlot, ik dacht nog "vanwaar komen deze benen", ik ging tussen de 13 en14 km/u. Maar het was niet van blijvende duur, na 5 kilometer moest ik al even halt houden om op adem te komen en na 7 kilometer ben ik even moeten stoppen onder de brug van de abdij van,t park. Een slag van de zon, een klop van de honger en een aanval van dorst. Ben naar huis gestrompeld tegen 10km/u, en ik was blij dat ik thuis was. In totaal 11km gelopen/ gestrompeld.
Donderdag en vrijdag is het er weer niet van gekomen om te lopen. Vandaag stond Leuven sprint geprogrammeerd. Een jaarlijkse snelle wedstrijd in de Leuvense binnenstad door gebouwen van de KUL, het stadspark, een café, een bus van de Lijn en nog een paar obstakels. Jeroen had ons (de Brokkenlopers) ingeschreven en we hadden juist genoeg lopers voor 2 ploegen van 3 man. Eerst al lopend thuis vertrokken richting Leuven centrum en onderweg kreeg ik serieus last van de maag, een gevolg van laat macaroni met kaassaus te eten. Eenmaal op de Oude markt toegekomen was het toch even bekomen. We hadden afgesproken om 20u45 om dan samen het parcour te gaan verkennen. Ondertussen verdween toch het zware gevoel van mijn maag, gelukkig. Het beloofde een zwaar loopje te worden, amaai. Om 21u21 gingen de eerste Brokkenlopers met Jeroen, Simon en Bart van start met als ambitie toch de eerste plaats te bemachtigen. De 2de groep, met Ben, Dirk en mezelf ging 4 minuten later van start met als ambitie, "we geven alles en we zien waar we uitkomen". En dat alles geven was nodig, man,man,man. Stikkapot ben ik binnengekomen, met als eindtijd 11'57" wat ons de 4de plaats opleverde. Knappe prestatie van ons groepje, proficiat. De eerste groep kwam binnen op 11'28" en de 2de plaats in het eindklassement. Dikke proficiat mannen, en niet ontgoocheld zijn, volgend jaar terug een aanval op de 1ste plaats. Een leuke avondwedstrijd als afsluiter van de vakantie. Ook bedankt aan de supporters die ons kwamen aanmoedigen. Leuk.
In totaal vandaag 10km gelopen waarvan 2,7 totaal in het rood.
Vandaag een dagje met heel wat kilometers, met een intervaltraining als afsluiter. Eerst al heel vroeg op pad naar het werk, goed voor 3,8km. En dan in de vooravond een intervaltraining met de Brokkenlopers. Er was keuze uit een assortiment van aantrekkelijke inspanningssetjes . Ofwel (600-100R-300-360R). De 600 aan achthonderdmetertempo en de 300 nog 2sec sneller. of (1000-360R). De 1000 aan achthonderdmetertempo. Of een derde optie was (1360-560R) 1360 1sec trager dan het achthonderdmetertempo. Ik opteerde voor de langste interval. Deze 4 keer gedaan en als afsluiter nog een duizendje. Ik heb afgezien, en de hartslag weer een paar keer in rood gejaagd, een teken dat de conditie nog niet ok is. Vandaag wel 19,2km afgehaspeld.
Gisteren alweer een dagje rust genomen. Vandaag dan weer een stevig loopje met 4 keer de Predikherenberg, kwestie van een beetje kracht en weerstand op te bouwen. Morgen staat er een intervaltraining op de agenda.
. Ofwel (600-100R-300-360R). De 600 aan achthonderdmetertempo en de 300 nog 2sec sneller.
