het wel en wee van mezelf

01-03-2009
Klik hier om een link te hebben waarmee u dit artikel later terug kunt lezen.FEXHE-LE-HAUT-CLOCHER 10,8 km
vandaag dus een verslag van de wedstrijd in Fexhe,maar eerst nog een klein woordje over de voorbereiding,
vrijdag werd meteen de laatste training van februari afgewerkt,een rustige duurloop van 12,4 km in 64.20,avg 135/max145,
695 cal
12.52/12.52/12.46/12.58/12.50
zo eindig ik de maand februari met 216 trainingskm's en slechts één wedstrijd (midwinterjogging) 

ik had heel veel last van de heup en de bil,en dat zou zaterdag nog de hele dag zo blijven,de Dafalgans en de Voltarens konden de pijn niet verzachten,waar gaat dat weer eindigen:roll::-?
zaterdag namiddag vroeg mijn bed in getrokken en een 7 tal uurtjes geslapen alvorens te gaan werken,nog steeds pijn en ook een beetje ziekjes,mijn baas wist dat ik zou gaan lopen dus heeft hij deze nacht ook es een tandje bijgestoken:-8)

op tijd gedaan en dus thuis om 9 uur ,me klaargemaakt en 20 min later stopte Smol om me op te pikken richting Fexhe,
vermits het de eerste wedstrijd was van de Challenge Hesbignon(zie link),redelijk veel volk aan de start en om 10u15 werd het startschot gegeven,ik stond op de tweede lijn ,maar werd ingehaald door een hele meute:-o,ik probeerde gewoon mijn tempo te lopen en na km 1 had ik3.41,we liepen langs boerderijen,door een koeienstal waar de koeien voor de ambiance zorgden:-D:-D,dan door een weide en zo kwamen we terug op straat,na 5 km was mijn tijd19.14,mooi op schema dus,maar na een aantal km bijna op het einde werden we ineens het veld ingestuurd,we moesten door een spoor van een tractor,gelukkig was het redelijk droog,maar toch was het moeilijk lopen,daarna bergop naar opnieuw een wei en daar was mijn kaars uit,maar ook mijn medeloper die mij had ingehaald bij het veld,moest nu ook de rol lossen,gelukkig ook nergens gevallen:-o,het laatste stukje naar de finish ook nog eens bergop ,alles uitgeperst en na 10,8 km aankomst bereikt in 44.08,een beetje tevreden,had graag onder die 44 gegaan ,maar de omstandigheden zaten een beetje tegen ,dan nog even gewacht op collega Smol die eindigde in 55 min.losgelopen ,stretching en dan huiswaarts ,want namiddag carnaval in mijn geboortestad Borgloon
wedstrijdgegevens
10,8 km in 44.08
avg 176 max.185
cal 760

foto's werden er onderweg ook genomen,dus verwacht ik ze binnenkort op de site ,en kan ik ze op mijn blog zetten,maar ze zullen er weer niet uitzien,want het was afzien

groetjes en tot de volgende.........




Geef hier uw reactie door
Uw naam *
Uw e-mail *
URL
Titel *
Reactie * Very Happy Smile Sad Surprised Shocked Confused Cool Laughing Mad Razz Embarassed Crying or Very sad Evil or Very Mad Twisted Evil Rolling Eyes Wink Exclamation Question Idea Arrow
  Persoonlijke gegevens onthouden?
(* = verplicht!)
Reacties op bericht (1)

01-03-2009
Knap!
Weeral een knappe prestatie, zo te horen niet zo'n licht parkoertje.

01-03-2009 om 14:48 geschreven door Wendy




Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 56 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.

yo ,iedereen ,welkom bij de bakker's blog,veel lees-en loopplezier
E-mail mij

Druk oponderstaande knop om mij te e-mailen.


Gastenboek
  • niethelemaalwies
  • Gelukkig Nieuwjaar
  • Een natte dinsdag herfst groet
  • Eindelijk eens tijd om bij te lezen.
  • Proficiat

    Druk oponderstaande knop om een berichtje achter te laten in mijn gastenboek


    Archief per maand
  • 11-2019
  • 09-2019
  • 08-2019
  • 07-2019
  • 06-2019
  • 02-2019
  • 12-2016
  • 11-2016
  • 10-2016
  • 09-2016
  • 10-2015
  • 08-2015
  • 07-2015
  • 06-2015
  • 05-2015
  • 04-2015
  • 03-2015
  • 02-2015
  • 01-2015
  • 12-2014
  • 11-2014
  • 10-2014
  • 09-2014
  • 08-2014
  • 07-2014
  • 06-2014
  • 05-2014
  • 04-2014
  • 03-2014
  • 02-2014
  • 01-2014
  • 12-2013
  • 11-2013
  • 10-2013
  • 09-2013
  • 08-2013
  • 07-2013
  • 06-2013
  • 05-2013
  • 04-2013
  • 03-2013
  • 02-2013
  • 01-2013
  • 12-2012
  • 11-2012
  • 10-2012
  • 09-2012
  • 08-2012
  • 07-2012
  • 06-2012
  • 05-2012
  • 04-2012
  • 03-2012
  • 02-2012
  • 01-2012
  • 12-2011
  • 11-2011
  • 10-2011
  • 09-2011
  • 08-2011
  • 07-2011
  • 06-2011
  • 05-2011
  • 04-2011
  • 03-2011
  • 02-2011
  • 01-2011
  • 12-2010
  • 11-2010
  • 10-2010
  • 09-2010
  • 08-2010
  • 07-2010
  • 06-2010
  • 05-2010
  • 04-2010
  • 03-2010
  • 02-2010
  • 01-2010
  • 12-2009
  • 11-2009
  • 10-2009
  • 09-2009
  • 08-2009
  • 07-2009
  • 06-2009
  • 05-2009
  • 04-2009
  • 03-2009
  • 02-2009
  • 01-2009
  • 12-2008
  • 11-2008
  • 10-2008
  • 09-2008
  • 08-2008
  • 07-2008
  • 06-2008
  • 05-2008
  • 04-2008
  • 03-2008
  • 02-2008
  • 01-2008
  • 12-2007
  • 11-2007
  • 10-2007
  • 09-2007
  • 08-2007
  • 07-2007


    Blog tegen de wet? Klik hier.
    Gratis blog op https://www.bloggen.be - Bloggen.be, eenvoudig, gratis en snel jouw eigen blog!