Gauw een klein trainingsoverzichtje van deze week alvorens ik mijn bed induik
maandag,een rustige 15 km op't Speelhof in één uur en 20 min avg 144 max.158 959 cal rondetijden;13.55/13.27/13.04/13.12/13.04/13.08
dinsdag,nog eens in Borgloon mijn 3 toeren van 4,4 km gedaan in 65 min avg 143 max.166(bergop lopend) 781 cal. 22.40/21.48/21.05
woensdag,tempoloopje op't Speelhof,12,5 km in 59.37 avg 149 max.172 761 cal 12.29/11.52/11.40/12.27*/11.06 *4 de ronde met collega loper Smol meegelopen:-)
donderdag,opnieuw een rustige nu 10 km in 52.31 avg 132 max.143 552 cal 13.19/12.59/13.06/13.06
vandaag (wegens te lang gewerkt),en morgen worden dan 2 rustdagen,zondag hoop ik nog een training af te werken,na het werk en alvorens ik naar het zwembad St-Pieter trek,niet om zelf te zwemmen,maar als tijdopnemer,voor de wedstrijden van de St-Truidense Zwemclub,waar ook de leden van mijn dochter haar eigen club "De Haaien" zullen aan deelnemen Zo zie je maar,mijn weekend is alweer gevuld en er staan dit keer geen loopwedstrijden op het programma groetjes en tot Blogs'
Reacties op bericht (2)
28-11-2008
chapeau
Amaai, bakker, hoe dat gij nog de tijd vindt om een trainen. Pfff, ik zou het niet kunnen.
28-11-2008 om 23:08
geschreven door Joeri
Tja!
T'is een beetje een rustigere periode op wedstrijdvlak hé, gewoon even van profiteren! Al ben ik ook al stiekem aant aftellen tot de corrida in Leuven hoor ;-)
28-11-2008 om 19:24
geschreven door Wendy
Over mijzelf
Ik ben lenaerts marc, en gebruik soms ook wel de schuilnaam bakkertje64.
Ik ben een man en woon in st truiden(aalst) (belgie) en mijn beroep is banketbakker.
Ik ben geboren op 01/09/1964 en ben nu dus 60 jaar jong.
Mijn hobby's zijn: lopen ,zwemmen,en van't leven proberen te genieten.
