Snel een kort overzicht van de voorbije weken. De dag na Vlissingen heb ik maar besloten om te studeren voor de examens en niet naar Langemark te gaan lopen. Vorige week vrijdag wou ik lopen in Lembeke, maar door een beginnende oorontsteking kreeg ik van de dokter verbod om tijdens het weekeinde aan wedstrijden deel te nemen. Resultaat ook geen deelname aan de Crosscup Brussel zondag. Door de gladde wegen en de koude weersomstandigheden slechts enkel een duurloopje gedaan de voorbije week. Misschien ga ik tussen de Feestdagen ergens een loopje doen, maar eerst de weersomstandigheden afwachten. Altijd goed om de Feestmaaltijden te verbranden. Het wordt voor mij terug een rustige winter, goed om de nodige reserves op te slaan voor 2011. Vanaf half januari start ik met mijn structurele trainingsopbouw, voor mij is de belangrijkste periode tussen maart en oktober. Langs deze weg wens ik ook iedereen een
Door de winterse weersomstandigheden van vorig weekeinde heb ik mijn crossdebuut van dit winterseizoen met nog een weekje uitgesteld. Ondertussen zit ik wel volop in de examens en moet er natuurlijk ook veel geblokt worden. Weinig tot geen trainingen dus, enkel woensdag heb ik nog een stevige duurtraining afgewerkt om even blokstoom af te blazen. Donderdag wel goed afgezien, blijkbaar was de training iets te goed verlopen. Vandaag ben ik dan van start gegaan in de Kustcross in het Nederlandse Vlissingen. Op een volledig hertekend parcours in het Nollebos, geen strand en duinen meer in de omloop, en dus supersnel deze keer. Bovendien heb ik beslist om in Nederland vanaf deze winter te kiezen voor deelname aan de langere juniorscrossen. We dienden daar 3 ronden of 6,9km te lopen samen met de scholieren en de seniors. De start was zoals verwacht supersnel, maar ik kon toch goed volgen. Jammerlijk genoeg heb ik door gebrek aan conditie op een halve ronde van de finish mijn leidersplaats en zelfs 2e plaats moeten afgeven. Toch ben ik best tevreden met die 3e plaats, slechts 14sec op de 1ste en 8sec. op de 2e toegeven in je eerste cross dit seizoen valt reuze mee. Wanneer ik me morgen goed voel neem ik misschien de start in de Kerstcorrida van Langemark, ik ga wel afwachten hoe ik me voel. Maandag is er examen Fysica, ik ga dus ook nog enkele uurtjes moeten blokken waarschijnlijk. Verslag een van de komende dagen. Tot blogs,
Het is al een 2 weken geleden dat ik nog eens op de blog was en de enige reden is dat het mentaal een beetje zwaar was. Na de shaafwonden van Wetteren, problemen met de knie van een stamp op school, en daarna nog een misstap in Breda, en een zware verkoudheid, zijn de groeipijnen terug begonnen. (ben ondertussen 1m78) Nu heb ik aan de bovenkant van beide scheenbenen ondraaglijke pijnen meegemaakt die lopen totaal onmogelijk maakten. Het resultaat daarvan: na 2 trainingen terug aan de kant en verder op rust. Geen deelname in Gistel, evenmin in Roeselare en gisteren dan ook nog afgemeld voor "De Warandeloop" in Tilburg. Voorlopig neem ik nog medicatie daarvoor en is er van trainen dus geen sprake, bovendien beginnen eind deze week de examens op school en zal ik dus ook nog moeten blokken. Ik ga afwachten of ik misschien tussendoor toch enkele lichte loopjes kan doen en eens zien of ik terug pijnloos kan lopen. Indien dit lukt, zal ik waarschijnlijk ook komend weekeinde als training ergens de start nemen in een stratenloop. Mijn planning voor de najaars crossen is volledig de mist in, maar ik hoop toch na Nieuwjaar terug mee te draaien op een degelijk niveau. Wat heb ik ondertussen wel gedaan; loop-, duatlon- en wielerwedstrijden voor 2011 die reeds her en der op kalenders staan zoveel mogelijk in kaart gebracht. Ook wat met het materiaal voor 2011 bezig geweest, en een mondeling overeenkomst gesloten met mijn wielerploeg voor volgend jaar. Wielrennen is iets nieuws voor mij en ik ben al benieuwd wat het wordt. Eveneens ben ik naar de clubactiviteit van Energy Team Zuid-West geweest, wegens voornoemde reden geen looptraining voor mij, maar het pasta en lasagna etentje, en het partijtje bowling kon wel. Het was terug een leuke avond met de collega's van het team. Hopelijk kan ik volgende week mededelen dat ik terug aan het lopen ben, of zoals het weer nu is aan het schaatsen misschien. Tot blogs,
Totaal niet gepland heb ik de voorbije 2 weken nog wat extra rust gehad. De verkoudheid bleek iets ernstiger dan voorzien, in plaats van mijn eerste cross van het winter seizoen 2010-2011 te lopen in Hulst werd ik gedwongen tot forfait. Mijn weekje Herfstvakantie was er eentje van binnenblijven, rusten, dampen en medicatie nemen, van trainen en sport geen sprake dus. De voorbije week ben ik wel 3 dagen naar school geweest, maar op doktersbevel ook de voorbije week geen deelname aan de sportlessen, dus ook geen trainingen. Wanneer je dan de weersomstandigheden bekijkt de laatste 4 dagen, leek het voor mij niet zo ideaal om te gaan lopen. Deze morgen echter ben ik tussen de buien door toch even met Sammie naar het Slotendriesbos gelopen. Ik kon er zonder problemen toch een kleine duurloop van +/- 7,5km afwerken. Het enige waar ik wat last van had waren mijn benen die nogal raar aanvoelden. Dus zonder tegenslag ga ik de komende week mijn trainingen terug opbouwen. Komend weekeinde zou ik normaal starten in de Crosscup wedstrijd in Roeselare bij de scholieren, dit zal niet doorgaan. Als alles verloopt zoals het hoort start ik zaterdag in Gistel in de 16de "Route 62", en bij voldoende recuperatie als training zondag de "Westlaanrun" in Roeselare. Daarna kan ik misschien nog eens gaan kijken naar de concurrentie in de Crosscup. Het wordt een korte opbouw om binnen 14 dagen toch niet weggelopen te worden in de "Warandeloop" te Tilburg. Het lijkt er op dat ik voor mijn veldlopen in dezelfde situatie verkeer als bij de aanvang van het duatlon seizoen 2010, ik ga dus naar andere wedstrijden pieken deze winter. Ik wil al mijn handtekening plaatsen voor even goede resultaten in de crossen. Hopelijk blijft de winter zacht en nat, een stevige portie modder is goed voor mij, geef mij maar wat ploeterwerk komende winter. Volgende week verslag van mijn activiteiten. Tot blogs,
Dit weekeinde heb ik afgezien van deelname aan de 10km in Nazareth, en ga ik nog wat uitzieken de komende dagen. Woensdag tijdens de sportles in de pletsende regen voetbal op kunstgras gespeeld, resultaat donderdag opgestaan met erge keelpijn en verkoudheid. 2 Dagen doorgesparteld met strepsils keelpastiles en vrijdag met een goed rapport naar huis gekomen. Gisteren dan een lange dag gehad, ook die doorgekomen met medicatie. Om 10h00 zijn we vertrokken naar Watervliet om afscheid te nemen van Moesch, ik wou er zeker bij zijn om mijn medeleven te betuigen. Daarna langs binnenwegen op weg naar Ruddervoorde, na een stop om wat te eten daar aangekomen rond 13h45. Walter en de medewerkers van DVBaliebrugge waren er nog druk in de weer om alles in orde te brengen voor de huldiging van de duatlon BeNeLuxkampioenschaplaureaten 2010. Bij de jeugd-A ben ik daar op de 2e plaats gestrand na Juan Vansteelant die dus BeNeLux kampioen werd. Bij de dames jeugd-A was de titel voor ETZ teamgenote Karen Neyrinck. Het podium: vlnr. Karen Neyrinck, Xa4, Juan Vansteelant & Laurent Van Parys Omstreeks 16h30 zijn we dan doorgereden naar "De Porseleinhallen" in Wevelgem voor de bestuursvergadering van ETZ. Na een knappe voorstelling van de nieuwe teamleden, sponsors en de werking voor het seizoen 2011-2012 door Diederik, Lien, Joeri en Ronald, nog wat na praten over het voorbije en nieuwe seizoen met een hapje en een drankje. Het was rond 23h00 toen we thuis aankwamen, ik heb me nog een aspirientje genomen en ben maar snel in mijn bed gegaan. Deze morgen opgestaan met nog meer verkoudheid, veel groen dinges uit mijn neus gekomen ondertussen, dus eucaliptus dampen en binnenblijven. Hopelijk ben ik tegen volgend weekeinde voldoende hersteld zodat mijn deelname aan de "Moerschanscross" in Hulst niet in gedrang komt. Tot blogs,
Na 2 weken complete (gedwongen) rust wou ik vorige week terug rustig beginnen trainen, echter na een weekje afwezigheid op school was er iets teveel inhaalwerk te doen. Het is dan ook bij een enkel duurloopje van 11km op dinsdagavond gebleven. Zaterdag wou ik nog wat gaan loslopen in het bos, en ook dit is niet door gegaan, nu door het slechte weer. Gisteren dan maar met een basisconditie naar St-Laureins om er op "De Comer" deel te nemen aan de afsluiter van het loopcriterium van de Krekenlopers. De eindstand bij de -19jaar op de 5km was reeds beslist, na 4 zeges en 1 maal 2e was ik reeds zeker van de eindoverwinning. Enkel voor de eindstand totaal kon er nog verandering komen, alhoewel na mijn rustperiode wist ik dat het bijna onmogelijk zou zijn om Steven Dessein zijn 2e plaats nog te ontnemen. Voor de wedstrijd in de regen met Steven zelfs een rondje van 4460m losgelopen als opwarming. Na 1 minuut stilte om de door een ongeval veel te vroeg overleden Moesch te Eren zijn we dan iets na 14h30 in de regen met 146 deelnemers van start gegaan voor 5 - 10 of 15km. In het begin kon ik goed volgen, maar na de hevige regen en wind begon het ook nog stevig te hagelen, en toen kreeg ik last van de koude vooral op mijn armen en heb ik na Niels ook Steven moeten laten gaan. Wetende dat ik net uit rust kom mag ik met mijn 3e plaats en 1ste -19jaar op de 5km eigenlijk best tevreden zijn. Achteraf mocht ik nog tweemaal het podium op. De eerste keer als eindoverwinnaar bij de jongens -19 jaar. Vlnr: Verbeke Tim, Steven Dessein, Niels De Brauwer, Xa4, Stefaan Bonte Daarna als 3e in de algemene eindstand op de 5km. Uitslag & eindstand: http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/superprestigeinfo.htm Het wordt stilaan een gewoonte het podium van "De Comer" in Sente. 2010 - 1ste -19j & 3e algemeen 2009 - 1ste -19j & 3e algemeen 2008 - 2de -19j & 3e algemeen 2006 - 1ste jeugd 1500m 2005 - 1ste jeugd 1500m Hopelijk kan ik deze week trainen zoals het hoort, volgende week zondag neem ik de start op de 10km in Nazareth en een weekje later duiken we de modder in in het Nederlandse Hulst. Zaterdag wordt een drukke dag, met droevige, prettige en spannende zaken. Komende winter ga ik zoveel mogelijk de zwaardere veldlopen uitzoeken, dus in Wallonie en Nederland waar ik trouwens bij de juniors ga starten. Mijn winterprogramma heeft voornamelijk als doel om sterker te worden. Tot blogs,
Door dat ik vrijdagavond wegens geen 18 jaar niet mocht meedoen in het BK in Kuurne en ik dit weekeinde mijn PR op de halve marathon wou verbeteren ben ik maar afgezakt naar "De Singelloop" in het Nederlandse Breda, of het NK. Voor mij geen uitslag vandaag wegens: gedwongen OPGAVE na 17,3 km en toen liep ik in de prestatieloop over 21,1 km nog in 3e positie. Even een vooruitblik: maandag als een kreupele uit mijn bed gekomen, zo stijf als een plank na mijn val in Wetteren, slecht geslapen ook door de pijn vooral in mijn rechter elleboog en heup. Naar school geweest en s'avonds de schaafwonden uitzuiveren en met mentholpoeder zoveel mogelijk laten opdrogen, geen training dus. Dinsdag: was er al wat verbetering voelbaar, dus maar meegedaan aan de sportles, en het was Honkbal, krijg ik naar het einde van de les tijdens een homerun wel geen stomp tegen de binnenkant van mijn rechterknie. Op de bus naar huis zwelling van de knie, thuis onmiddelijk ijs er op en insmeren met zalf. Woensdag: staking bussen, dus ben maar in mijn bed blijven liggen, de knie voelde ook al wat beter aan bij het late opstaan en ben dan later op de dag maar een 12km rustig gaan lopen in het bos. Buiten wat tegenrek van de schaafwonden en de knie die zich soms ook eens liet voelen, voelde ik echt superbenen woensdag. Donderdag, vrijdag en zaterdag rust genomen, enkel wat stretching. Vandaag met de superbenen naar Breda, opwarming geen enkel probleem, alles super, enkel wat stress, maar dat is ook normaal als je ziet hoeveel, en welk volk hier aanwezig is. Ambiance alom in Breda, een massa mensen, muziek, animatie, een sfeer zoals op de Gentse Feesten zeg maar, hier gaat dus snel gelopen worden. Dan de start: er werd gestart op 2 straatvakken gescheiden door een middenberm en de deelnemers van het NK, evenals enkele genodigde profs, Kenianen enz... dienden in een vak vooraan plaats te vatten. De prestatielopers zoals ik starten gelijk met, maar wel achter de NK atleten en toplopers. Resultaat de eerste 5km kon ik nauwelijks doorlopen en werd ik steevast gehinderd, mijn PR zag ik dus al meteen de mist ingaan. Dan maar lopen voor de einduitslag in de prestatieloop en ik begon lagzaam aan aan de inhaalrace, na 10km zat ik reeds in 4e positie, wel 1min. boven mijn uitgerekende tussentijd, maar zeker niet slecht. Na 15km was ik reeds in 3e positie, en de 2e liep maar een 50 meter voor me uit. Toen sloeg het noodlot terug toe, ik was net bij een groepje gekomen met NK lopers, plots stopt daar een dame die niet meer verder kan. Ik loop er bijna tegen en moet enkele kapriolen uithalen om niet te vallen, daarbij voel ik terug een stekende pijn in mijn rechter knie. Het was dezelfde pijn als van de stomp op school en ze werd erger en erger met als resultaat dat ik na 17, 3km gewoon uit de wedstrijd gestapt ben, ik ga nu de knie verzorgen en afwachten hoe het verder gaat komende week. Trainen of niet ?, we zullen wel zien. Ik ben natuurlijk zwaar ontgoocheld in vandaag, een podiumplaats op dergelijke organisaties zie je niet iedere dag in je bereik, jammer dus. Hopelijk kan ik snel terug normaal trainen en dit jaar nog eens in een Halve Marathon van start gaan, misschien terug Deinze-Aalter of Ploegsteert ? Tot blogs,
Wat een mooie afsluiter van het duatlonseizoen kon worden is spijtig genoeg letterlijk in het water geregend, en ik ga het de komende week jammerlijk genoeg ook nog goed voelen ook. Deze morgen regen, regen en nog eens regen, en dan zie je de goesting zo weggaan. Maar als leider in het eindklassement van de sterrenwedstrijden mocht ik dus op deze afsluiter in wetteren niet ontbreken. Net voor de start werd me nog medegedeeld dat ik in het BE-NE-LUX criterium ook als 2e in de eindstand sta, en daar nog een prijs zal voor ontvangen. Aan de start nog wat nagepraat met teamgenoot Xander Denys over vorig weekeinde, Xander behaalde toen de zege in Tilburg (NL). En om 12h40 zijn we dan van start gegaan voor 5-22-2,5km lopen en fietsen. Ik was goed weg en kon mijn sterkste concurrent Wietse binnen schot houden in de eerste 5km lopen. Na een snelle wissel, nochtans oefen ik daar niet op, zou ik in het fietsen wel rond halfweg tot bij Wietse komen. Samen met nog een andere junior draaide ik goed rond, tot die plots op een rechte baan en tegen hoge snelheid zonder enige reden van rechts naar links uitwijkt en mijn voorwiel gewoon onderuitfietst. Daardoor ben ik keihard tegen het asfalt terecht gekomen, eerst kon ik niet meteen recht van de pijn in mijn pols, maar na een tijdje ben ik opgestaan en heb mijn drinkbus en mijn platforms een eindje verderop opgeraapt. Ondertussen kreeg ik wat hulp van 2 atleten van het BK, die de omloop aan het verkennen waren, ik heb dan maar mijn zadel recht gezet en mijn ketting die gekneld zat losgemaakt en terug opgelegd. Ondertussen veel tijd verloren natuurlijk, maar ik heb de race toch verder aangevat in een groepje waar ik toch voornamelijk van Juan Vansteelant hulp kreeg. Zo kon ik de schade nog beperken, de andere schade zou ik na de wedstrijd wel zien. In de laatste ronde begon het bovendien nog pijpestelen te regenen en de wisselzone zag er dan ook uit als een vijver. Dan maar de laatste loopronde in, met al die onverharde stukken en de regen zou het nog leuk worden in de laatste 2,5km. En ik heb gelijk gekregen, ik ben nog 2 keer stevig op de bek gegaan in het laatste loopnummer. Ondanks alle pech ben ik vandaag toch nog 2e geworden bij de jeugd-A, er zat duidelijk meer in, de vorm is momenteel supergoed. Uitslag: http://www.triatlonduatlonwetteren.be/duatlon De podiumceremonie heb ik echter niet meegemaakt, ben na de wedstrijd onmiddelijk naar het Rode Kruis gegaan, omdat de pijn te erg werd. Diagnose: zwelling Rechtervoet, schaafwonde rechterknie, 2 grote schaaf- wonden aan mijn bekken en eentje aan mijn rechter heup, zwelling aan de rechterpols en tamelijk diepe schaafwonden, schaafwonden aan beide ellebogen, waarvan rechts diep. Het zal morgen ochtend wat anders zijn, ik verwacht dat ik ga afzien. Hopelijk kan ik komende week toch wat trainen en komt volgend weekeinde mijn poging om mijn PR op de Halve Marathon te verbeteren niet in het gedrang. Na mijn starverbod in het BK in Kuurne vrijdagavond zal ik dus maar van start gaan in het NK te Breda of de Singelloop. Info: http://www.bredasesingelloop.nl/ Spijtig dat in Belgenlandje dingen niet kunnen en in het buitenland wel, ze staan er dan verstomd van dat hun atleten gaan aansluiten in buitenlandse verenigingen en weglopen. Tijdens de week ga ik nog wel eens verslag uitbrengen of ik heb kunnen trainen of niet. Tot blogs,
De voorbije week enkel op duurlopen getraind en heel veel last gehad van pijnlijke buikspieren ten gevolge van de sportles op school. Gisteren was het dan aan Het Godshuis in St-Laureins (Sente) de 6e loop voor de Jogging Superprestige St-Laureins. Voor de start nog wat opgewarmd en een babbel gehad met Pieter De Neve van Leie Triatlon Team, Hij heeft de 15km gelopen als voorbereiding op zijn deelname in Kona aan de Ironman over 2 weken. Omdat we naar de winter opgaan en het toch vroeger donker wordt, zijn we om 18h45 met 143dln. (5km, 75dln.) van start gegaan. Voor mij werd het dus, in eerste plaats zekerheid verwerven over de eindzege bij de -19jaar, en in de running blijven voor het podium alround op de 5km. Er werd aan een stevig, maar geen moordend tempo gestart en ik kon vlot meegaan, maar over halfweg heb ik toch maar besloten om Niels De Brauwer te laten gaan. Na 4,69km ben ik dan 27sec. na Niels als 2e over de streep gekomen, en terug als 1ste -19 jaar. De eindzege in de Jogging Superprestige bij de -19 jaar is dus voor het 2e jaar op rij binnen. Van de 6 jogging, won ik er bij de -19jaar 4 en was 1x 2e, enkel in Watervliet moest ik door groeipijnen forfait geven. Wat de alround op de 5km betreft kan het nog alle kanten op, het podium is zo goed als zeker, maar de plaats zal beslist worden op 24 oktober op "De Comer" in St-Laureins. Uitslag:http://www.krekenlopers.be/superprestige202010/St.20Laureins/uitslagen/VolledigeUitslagPagina4.html Morgen is er dan de afsluiter van het duatlon zomerseizoen in "De Warande" te Wetteren, ik ga er ontspannen de start nemen, al wat nog komt dit jaar is welkom, maar mijn duatlon seizoen 2010 is al meer dan geslaagd. De jeugd-A en de junioren nemen er om 12h40 de start voor 5-22-2,5km, 5min. later gevolgd door de recreatieve duatlon waar Sammie aan deelneemt. Info: http://www.triatlonduatlonwetteren.be/duatlon Normaal morgenavond verslag op de blog. (als we geen fietsen moeten reinigen door de regen) Tot blogs,
Het weekeinde zit er al terug op, dit was het eerste van mijn toch 3 zware weekends om het duatlonseizoen af te sluiten en dit in combinatie met nog enkele wedstrijden bij de "Krekenlopers". Gisteren was er in Waterland- Oudeman de 5e wedstrijd van het criterium van "Groot Sint-Laureins", omdat ik daar aan de leiding sta bij de -19j op de 5km dus een must om te lopen. Vrijdag nog een stevige portie sport gehad op school en zaterdagmorgen dus opgestaan met pijnlijke buikspieren, maar daar heb je zalfjes voor. Door wegenwerken kon deze loop echter niet doorgaan op het vertrouwde parcours, er werd dus uitgeweken net buiten het dorp op een totaal nieuwe omloop in de polders op de grens met Nederland. Met een 5 tal minuutjes zijn we dan van start gegaan met 56 deelnemers op de 5km voor 1 rondje. (totaal 126dln. over de 3 afstanden) En het ging goed, ik heb toch bijna 3,5km de kopgroep kunnen volgen, maar toen Bart Bleyaert en Filip Rondelee even aan de boom gingen schudden werd het toch wat teveel, Frederick De Backer kon natuurlijk iets langer vasthouden en behaalde zo de zege. In de laatste km tegenwind kwam ik alleen en zo slaagde Steven Dessein er ook nog in om terug te komen en me net te verslaan. Resultaat, net zoals vorige week terug een 3e plaats in 0:18:10. Bij de -19 jaar behaalde ik terug de overwinning en daardoor ben ik bijna zeker dat ik net zoals vorig jaar terug de eindzege kan binnen halen. Uitslag: http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/Waterland-Oudeman/uitslagen/VolledigeUitslagPagina4.html Vandaag stond er in het West-Vlaamse Tielt-Schuiferskapelle de voorlaatste duatlon op de weg op het programma. Na wat omleidingen was ik al niet tevroeg ter plaatse, maar samen met teamgenote Karen Neyrinck toch nog snel even de fietsronde verkend, en het zou door de strakke wind lastig worden in Tielt. Even nog wat overleg, en om 14h15 zijn we dan van start gegaan voor 4,4 - 21 - 3,2km. Wietse Decraene was meegegaan met de juniors en dus meteen het bos in. Ik had nog wat last van de buikspieren en van mijn benen van gisteren en heb het eerste lopen rustig aangepakt en de kat even uit de boom gekeken. Net voor de wissel kwam er echter een aanval van junior Witze Vanhoutte en ik ben maar meegegaan. Mijn wissel was iets sneller dan Witze, maar ik heb hem even opgewacht om zover mogelijk mee te gaan tijdens het fietsen. Rond halfwedstrijd kon ik zo aansluiting krijgen bij de koploper van de jeugd-A wedstrijd, tijd om even uit te rusten dus, en we kregen nog gezelschap. Tijdens het laatste lopen kon ik soepel de leiding nemen en heb ze niet meer afgestaan. Op het eind moest ik wel even de weg vragen om op de overwinning af te stevenen, na Geel mijn 2e zege in een jeugd-A wedstrijd op Vlaamse bodem en dit in een tijd van 01:03:29 (Garmin). Uitslag: http://www.duathlontielt.be/ Na de wedstrijd nog even napraten met Wietse Decraene, hij was diegene waar ik voor de start eigenlijk het meeste schrik van had. Er was ook nog even tijd om met teamgenote Karen Neyrinck op de foto te gaan, Karen won de wedstrijd bij de dames jeugd-A. Deze week wordt er terug getraind om volgende week op vrijdagavond in Sente te lopen en op zondag is er dan in Wetteren de laatste duatlon. Nog wat randinformatie, ik mag in Kuurne op het BK halve-marathon niet meedoen omdat ik geen 18 jaar ben, door een of andere ezel zijn reglement kan ik de "Ezelskoers" dus vergeten. Uitkijken naar een ander alternatief dus om mijn PR te verbeteren. Tot blogs,
Vrijdagavond stond er in Bentille de 4e proef van het criterium Groot Sint-Laureins op het programma. Na de Powerman van Zofingen heb ik gekozen om het de voorbije week toch iets rustiger aan te doen, ik heb gekozen voor minder trainen en meer slaapuurtjes. Bovendien was er voor school ook al wat werk te doen, boeken in orde maken en natuurlijk ook al wat les te leren. Donderdagavond zou ik een 4km loslopen, maar toen ik in het bos kwam was er nog een Slotendriesloper en het zijn er tenslotte 11 geworden. De benen voelden goed aan en als je tijdens het lopen een babbelke kan doen vliegt de tijd voorbij. Vrijdagavond zijn we dan in Bentille op de 5km (4400m) met 88 deelnemers van start gegaan. (5, 10 & 15km - totaal 197dln) Ik was goed mee in de kopgroep, maar Frederick De Backer bleef maar steeds tempoversnellingen plaatsen, ik kon ze goed beantwoorden, maar in de laatste meters kwam ik net iets te kort. Steven Dessein kon me ook nog vloeren in de sprint om de 2e plaats. Resultaat: een 3e plaats in0:15:29, op 4sec. van Frederick De Backer en 1sec. na Steven Dessein. Uitslag:http://www.krekenlopers.be/superprestige202010/Bentille/uitslagen/VolledigeUitslagPagina4.html Gisteren wat rust genomen en de onderdelen van mijn Pinarello fiets terug op mijn kleinere Bianchi overgebouwd en een langere zadelpen gemonteerd. Ik kan mijn tijdritfiets niet gebruiken in stayerwedstrijden en op de Pinarello van Sammie vond ik niet echt mijn draai, Waardamme was de druppel teveel. Deze morgen reeds een duurloopje gedaan en als het droog blijft ga ik vandaag nog wat fietsen ook. Deze week wordt er terug getraint, voor het lopen wat snelheid en duur, en het fietsen is afhankelijk van de weersomstandigheden. Volgend weekend is er zaterdag de 5e loop in Waterland-Oudeman en zondag sta ik aan de start van de duatlon jeugd-A in Schuiferskapelle. Ik heb nog een 3tal actieve weekends voor de boeg met op vrijdagavond 1 oktober mijn volgende doelstelling, mijn PR op de Halve Marathon verbeteren. In Kuurne, "Rapper dan een Ezel" en tevens PK & BK zou dit moeten haalbaar zijn, enig minpunt, ik moet die dag ook nog naar school gaan. Info: http://www.rapperdaneenezel.be/ Tot blogs,
Het weekendje Zwitserland zit er ondertussen ook al op en ondanks enkele kleine probleempjes was het positief. Donderdagmorgen om 06h30 zijn we dan vertrokken voor een rit van ongeveer 700km richting Zwitserland. Na wat tussenstops om te tanken en wat te eten en drinken zijn we rond 16h00 in Zofingen aangekomen, dus zijn we nog snel even de fietsomloop gaan verkennen om het geheugen wat op te frissen. Daarna snel naar het hotel, wat eten en vroeg gaan slapen. Zaterdagmorgen opgestaan met tandpijn en een verkoudheidsgevoel in de neus. Na een kort bezoek aan de antiek- en brocantemarkt in Aarau s'morgens zijn we naar het stadhuis van Zofingen gegaan voor de briefing, en daar heb ik me nog wat losgelopen op de atletiekbaan. Na de briefing zouden we s'avonds nog de pastaparty doen, maar daar hebben we van afgezien, en we zijn meteen terug naar ons hotel gegaan om daar nog wat los te rijden. Ook zaterdag snel onder de wol om zondag om 06h30 op te staan om alles klaar te maken voor de grote strijd. Na het eten snel naar Zofingen, want om 09h10 werd het fietspark gesloten. Bij de check in geen problemen, we zijn daar ook niet in Vlaanderenlandje. Na nog wat opwarmen en een babbel met Marino, zijn we met 261 deelnemers om 09h50 van start gegaan voor 10km lopen, 50km fietsen en nog eens 5km lopen en dit onder een stralende zon. Reeds na de eerste ronde van 5km zat ik iets voor op mijn schema, en na de 2e ronde ben ik ruim 3min. sneller dan vorig jaar de wisselzone ingegaan. Na een snelle wissel de fiets op, maar ondertussen begon de tandpijn opnieuw op te komen. Het fietsen verliep goed, maar door de tandpijn heb ik mijn energierepen niet volledig opgegeten en gelukkig na de laatste bergzone begon ik dit te voelen, ik kreeg last van de hongerklop. Op Sammie heb ik bovendien ook niet moeten rekenen, die had onderweg tot twee maal toe last van kettingproblemen, ik heb de laatste 7km dan maar afgewerkt met een kleine versnelling en kon toch 30km/h blijven rijden. Ondertussen kreeg ik wel het gezelschap van ploegmaat Marino, en we zijn samen naar de laatste wissel gegaan. In de laatste klim van 2,5km stonden mijn benen gewoon op ontploffen en na de tandpijn kon de pijn in mijn billen van de afdaling van 2,5km daarna er nog wel bij. Tenslotte ben ik als 100ste over de streep gegaan in een tijd van 02:43:33, dik 3min. sneller dan vorig jaar, ook al leverde me dit een bronzen medaille op bij de junioren, toch was mijn doelstelling om er 6min. af te doen. Na mijn wedstrijd snel een energydrink gaan halen en dan nog gaan supporteren voor ploegmaat Jochen Neyrinck die op de 10-150-30 heeft deelgenomen, straffe prestatie van Jochen die 12e werd op deze moordafstand, Proficiat voor hem. Er was ook nog wat tijd over om met Andy Sutz en Erika Csomor op de foto te gaan, beiden waren algemeen winnaar op de 10-150-30. En dan was er het 17h00, het grote moment, de madaille uitreiking in de stadszaal van Zofingen. Ik had er stil van gedroomd, maar nu werd het werkelijkheid op het podium bij de juniors, allemaal kerels die minstens 3 en sommige bijna 4 jaar ouder zijn. Wetende dat ik van de organisatoren een bijzondere toelating verkregen heb om in deze categorie te starten, omdat er vanaf dit jaar geen jeugdreeks meer mocht starten op deze afstand. Uitslagen per reeks:http://services.datasport.com/2010/tri/zofingen/default.htm Voor wie tijd heeft, een beeldverslag van de wedstrijd: http://www.internettv.ch/sport/laufsport/duathlon-powerman-in-zofingen Maandag ben ik dan naar Wolhusen bij Stockli Sport mijn prijs van vorig jaar gaan afhalen, een mooie looptrainigsvest. Dinsdag zouden we in het naar huis komen nog een fietstraining doen in de Vogezen, het was echter stevig aan het regenen en we hebben daar dan maar van afgezien. Vandaag wegens de slechte weersomstandigheden terug geen training, enkel een bezoek aan Alexander de kinesist en wat huiswerk maken. De school is nog maar begonnen en ik moet al 3 dagen inhalen. Komende vrijdag is er terug een loopwedstrijd bij de Krekenlopers in Bentille. Tot blogs,
Na de duatlon van Halle ben ik zondag 22 augustus in Heule de 10,4km als doorgedreven duurtraining gaan lopen. Dit jaar niet echt veel lopers in heule en een half uurtje later dan eigenlijk voorzien zijn we dan met 70 deelnemers van start gegaan op de piste van Heule. Blijkbaar was ik nog niet voldoende hersteld van de duatlon in Halle, maar met wat afzien kon ik toch als 16e de wedstrijd beeindigen in 00:40:33. Uitslag: http://users.skynet.be/wembleyloop/uitslagen/2010/2010_10km.pdf Vorige week de fiets aan de kant gelaten, en op dinsdag en donderdag een snelheidstraining bij Chris in Terneuzen gedaan. Met op woensdag een stevige duurtraining in het bos. Zondag dan deelgenomen aan de duatlon in Waardamme, waarschijnlijk tijdens de wedstrijd een kleine misrekening gedaan. Na de eerste 5km lopen kwam ik in het gezelschap van junior Lowie Dewitte de wisselzone binnen en dit als 3e jeugd A. Lowie fietste supersnel en in de strakke tegenwind kwam ik in moeilijkheden, toen ik alleen viel kreeg ik ook nog last van lage rugpijn. Ook Dieter Claus zag zijn kans om tot bij mij te komen, maar ook die moest ik iets later laten gaan, en ik werd zelfs nog bijgehaad door 3 achtervolgers. De rug bleef lastig doen en nog voor het aanvangen van de laatste 2,5km werd ik nog voorbijgegaan door Matthias Pyfferoen. Slechts een 5e plaats dus in Waardamme. Uitslag: http://vtdl.triathlon.be/upload/resultaten/20100829-waardamme.pdf En vandaag zijn we dus terug van start gegaan voor het schooljaar, terug een trapje hoger, nu naar het 4e jaar sportwetenschappen ASO. Het is wel maar voor 2 dagen, want vrijdagmorgen reis ik af richting Zofingen (CH) om er zondag deel te nemen aan de Short Distance Powerman. Hopelijk heb ik zondag geen last van vervelende kwaaltjes, 10-50-5 op een toch stevig parcours, en met de beklimming van de Bodenberg mag er niet teveel misgaan. Zofingen is een niet-stayer wedstrijd, ik hoop enkel dat ik gespaard blijf van pijn en pech zondag. De weersvoorspellingen zien er in ieder geval veelbelovend uit voor zondag. Info: http://www.powerman.ch/ Omdat ik nog mijn prijs van vorig jaar moet afhalen blijf ik een dag langer daar, het verslag zal dus ten vroegste op woensdag op de blog staan. Tot blogs,
Door de hevige regenval maandag nog maar eens een rustdagje genomen. Dinsdagavond een pistetraining gedaan bij Chris in Terneuzen, altijd goed om de loopsnelheid wat aan te scherpen. Voor de rest een duurlooptraining en 10km losrijden. Donderdag begon de pret weeral, ik kreeg een mail van de inrichters van de duatlon in Halle dat ik op de startlijst geschrapt ben omdat ik de leeftijd van 16 jaar nog niet bereikt heb. Pa onmiddelijk in actie, ik ben een jeugd-A atleet en mag daar dus wel meedoen op die afstand. Na wat getelefoneer en enkele mails naar de VTDL en de inrichters is alles gisterenmorgen toch nog ok gekomen. Terug dus onnodige stress gehad en dit enkel omdat iemand van de jury blijkbaar de reglementen niet kent, maar ze zijn wel goed om de atleten aan de start te testen over de parcourskennis voor het lopen en fietsen. Eerst niet meedoen, dan weer wel, dus nog snel mijn fiets gekuist en met wat vertraging trainingsmaatje Jenno Bogaert gaan ophalen om mee te gaan naar Halle. Op de autostrade in Erpe-Mere file, dus dan maar langs binnen over Zottegem, Ophasselt, Ninove, Gooik en zo naar Halle. Geloof het of niet alle landbouwers waren precies buitengelaten, terug stress, want we zijn daar maar een 35min. voor de start aangekomen en ik moest me nog inschrijven, op die lijst waarvan ik daagsvoordien geschrapt was. Gelukkig daar geen problemen meer, snel de nummers op en fiets en schoenen naar het fietspark, met al die stress moet je toch niet teveel meer opwarmen. Om 19h00 stipt zijn we dan aan het station met 238 atleten van start gegaan voor 3,6km lopen - 33,8km fietsen en nog eens 2,1km lopen. Na de eerste doortocht kwam ik reeds tamelijk goed geplaatst door en in de 2e loopronde kon ik standhouden en ben als 44ste in de wissel gegaan. De wissel van de loop- naar fietsschoenen verliep goed, maar bij het buitenkomen van de zone was er een opstropping en werd ik wel gehinderd. Tijdens het fietsen werd er snel een groep gevormd, ik heb me wel beperkt tot meerijden, ik was de jongste en met mijn kleinere versnelling kon ik dus eigenlijk ook niet veel anders dan bijten in de wielen. Met de grote groep terug naar de wisselzone heb ik me eventjes laten uitzakken om valpartijen te vermijden en ben rond de 50ste de wissel ingegaan. Nu was de wissel wel veel sneller en ik kon er meteen enkelen terug inhalen. Tenslotte ben ik 2,1km verder als 43ste over de streep gekomen in een tijd van 01:18:40. Er was echter terug een probleem, ik stond niet op de uitslag, doordat ik van de startlijst was geschrapt vond men mijn naam niet meteen terug, maar toen ik navraag deed werd de uitslag meteen aangepast. Uitslag: http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/halle2010/halle2010_scratch.pdf Dat er geen podium voor de H16 (1ste) was wist ik, maar blijkbaar zijn de H & D18 ook niet meer belangrijk, enkel vanaf de U23 deze keer en daar was ik van de 17 deelnemers maar 5e. Over de aankomstlijn snel wat fruit naar binnen gewerkt om terug op krachten te komen. Wanneer je donderdag de organisator aan de telefoon hoorde is het in Halle maar een kleine recreatieve duatlon, als je de deelnemerlijst ziet denk je daar meteen ander over. (Woestenborghs, Rijnders, Brazy, Duvivier,enz..) Vandaag neem ik terug rust, ik heb wat last van lage rugpijn van het fietsen en heb zo het gevoel dat ik terug aan het groeien ben. Morgenvoormiddag ga ik supporteren voor Jenno in De Mr.T Triatlon in Gent en daarna ga ik in Heule de 10km lopen in "De Wembleyloop". Tot blogs,
Vorige week heb ik het iets rustiger aangedaan, enkel dinsdag ben ik naar de laatste zomerloop in Cadzand (NL) geweest om er de 6,4km te lopen. Mijn kuiten waren blijkbaar nog niet hersteld van Geel, want na enkel meters begonnen de krampen terug op te komen. In de start had ik echter wat voorsprong kunnen opbouwen en die heb ik toch kunnen behouden, alhoewel een sterk lopende Reggie Blondeel wel aan het naderen was. Dus terug een 1ste plaats in cadzand. Uitslag:http://www.avdewielingen.nl/dewielingen.php Enkel donderdag nog eens een 5km losgelopen en gisteren was er dan in Jalhay, op de stuwdam van De Gileppe een zeer mooie maar loodzware duatlon. Toen we er aankwamen was het wel even schrikken wanneer ik over de omheining keek, de parking was er veel hoger gelegen dan de start en aankomst zone. Na nog snel wat losrijden en mijn kleinere versnellingen uitproberen, en wat opwarmen op de stuwdam, zijn we om 14h00 van start gegaan voor 5km lopen - 24km fietsen en nog eens 2,5km lopen in een droomdecor. Ik heb bewust de rem wat aangehouden in de eerste 5km en kon in het gezelschap van een dame van Trispeed X rustig de eerste wissel ingaan. Gisteren geen platforms gebruikt in Jalhay, en mijn fietsschoenen wissel ging betrekkelijk snel, ik kon dus aan de achtervolging beginnen. Het was een niet-stayer wedstrijd en we zaten soms tamelijk dicht bij elkaar en zodoende heb ik enkel keren een fluitsignaal gehoord van de referee. Na 24km afzien op de bike terug de wisselzone binnen, wel niet zonder slag of stoot, omdat de ingang van de wisselzone in een afdaling was en ik net bezig was om mijn schoenen los te maken kon ik niet tijdig stoppen. Resultaat bijna enkele referee's omver gereden en een korte stop & go gehad. Bij de laatste 2,5km nog eens over de stuwdam en terug op weg naar de aankomstzone. De juiste uitslag totaal weet ik nog niet evenals het aantal deelnemers, wel mocht ik na afloop het podium op als agegroup winnaar bij de heren 16 jaar. Uitslag: http://chronorace.blob.core.windows.net/files/5864.pdf Komende week wordt het terug trainen en volgend weekeinde wordt er terug gelopen, misschien vrijdag in Oostende en zondag in Frameries. Tot blogs,
Na de wedstrijd van Taintignies vrijdagavond heb ik besloten om toch maar deel te nemen aan de Powerman van Vlaanderen in Geel. Eigenlijk paste Geel niet in mijn voorbereiding op Zwitserland, daarvoor is vooral veel duurtraining noodzakelijk, maar het was reeds 2mnd. geleden dat ik nog eens een wedstrijd bij de jeugd-A heb betwist en ik wou dus eens zien hoe het nog met mijn snelheid is op de kortere afstand. Om 13h30 zijn we dan met 26 deelnemers(sters) van start gegaan op de Markt van Geel voor 5,4km lopen - 20km fietsen en nog een 2,7km lopen. En er werd reeds meteen na de start een stevig tempo opgelegd door de juniors. Na 2,7km liep ik bij de jeugd-A in 2e positie na Stijn Van Moer en ben zo ook de wisselzone ingegaan. Na een snelle wissel wist ik al meteen dat ik Stijn snel zou bijhalen tijdens het fietsen. Ongeveer na 3km fietsen was dit al gebeurd en tot mijn grote verbazing was hij iets later reeds gelost. Omdat ik de omloop niet verkend had, heb ik de eerste ronde wel stevig afgezien, en mijn platforms veel te vroeg opengemaakt voor de laatste wissel, dit heeft wel wat tijd gekost. Maar ik kon met een voorsrong van ongeveer 3min. de laatste keer de wisselzone in. Dan reste er nog een rondje van 2,7km in het centrum van Geel, waar ik echter nog last kreeg van krampen in beide kuiten, Taintignies was blijkbaar nog niet verteerd. Niettegenstaande de pijn heb ik niet hoeven te wandelen bij het laatste lopen. Maar toen ik als eerste jeugd-A atleet de rode loper opdraaide naar de finishlijn verminderde de pijn, de zege was binnen in Geel. Totaal onverwacht en dus dubbel zo leuk voor mij, eindelijk nog eens op een groot podium samen met Matthias Pyfferoen (2e) en Laurent Van Parijs (3e). Uitslag: http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/geel2010/geel2010_jeugdaj_city_bk_reeks.pdf Morgen ga ik nog eens een zomerloopje doen in de duinen in Cadzand (Nl), en dan volgende week zaterdag is er de Duatlon van de Gileppe in Jalhay, waarschijnlijk ook straffe kost. Tot blogs,
Na mijn boostertraining van vorige week dinsdag een 2 tal dagen volledige recuperatie genomen. En het was nodig ook, zowat alles aan mijn benen deed pijn. Gisteren toch gelopen, na lang twijfelen waar ?, hebben we beslist om naar het Henegouwse Taintignies te gaan voor de "Jogging du Cosinus". Er was nochtans keuze genoeg, Melle, Ardooie, Oostkamp, Welle, enz... . Om 19h15 zijn we dan in Taintignies van start gegaan met 87 deelnemers voor een rondje van 11,63km door een landelijke omgeving. Een zeer mooie omloop, maar wel zwaar en dus zeer lastig. Bij de start ben ik goed meegegaan, met als resultaat dat ik toch tot km 3 de kopgroep kon volgen, en van dan af was het een rustig tempo kiezen. Ik ben uiteindelijk als 15e totaal over de streep gekomen in 0:47:12 en mocht als 1ste junior (-19j) ook nog een prijs en de bijhorende zoenen in ontvangst nemen. Uitslag: http://lebac.over-blog.net/article-resultats-du-jogging-du-cosinus-54710669.html Wel een zeer knappe organisatie in Taintignies, en een echt gezellig terras om na de jogging een BBQ braadworst en een drankje te nuttigen in afwachting van de prijsdeling en tombola. Vandaag ben ik met Sammie meegegaan naar Zelzate-De Katte, maar nu enkel om te kijken naar de jogging. Morgen ga ik totaal onvoorzien deelnemen aan de "LTF Powerman Geel". Ik ga me ter plaatse inschrijven in Geel, dat gaat wel 5€ meer kosten, maar zoals ik momenteel door de groeipijnen geplaagd wordt, plan ik niet teveel meer op voorhand. Volgende week zaterdag neem ik dan normaal de start in "La Gileppe Trophy" een duatlon in Jalhay. Verslag van Geel morgenavond of maandag. Tot blogs,
Door de groeipijnen beweeg en train ik van dag tot dag, nu eens zijn het de knieen, dan weer de heup en af en toe heb ik last in mijn rechter hiel. Maar toch slaag ik er in om mijn conditie op peil te houden, is het niet met lopen, dan maar met snelwandelen en/of fietsen. Nu een kort verslag van mijn activiteiten de voorbije dagen. Na woensdag forfait gegeven te hebben voor Roeselare ben ik met een bang hartje naar St-Margriete gegaan. Daar was er de 3e wedstrijd voor het criterium van De Krekenlopers. Uitzonderlijk werd de start van de 5km daar afzonderlijk gegeven, in mijn geval momenteel niet zo ideaal dus. Ik heb in de start snel beslist met wie ik zou meegaan zonder te forceren. Echt pijnloos heb ik niet gelopen in St-Margriete, de heup viel mee, maar nu begon mijn rechter hiel zich te laten voelen. Ik kon toch een gemiddelde van 16km/h aanhouden en dat leverde me in de uitslag een 4e plaats totaal op en de 1ste plaats bij de jongens -19. Uitslag: http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/St.%20Magriete/uitslagen/5000J19J.html Normaal zou ik dan zondagmorgen in Ronquière lopen en dan samen met Sammie met de fiets naar huis rijden, maar ik was nog niet voldoende hersteld van vrijdag en heb nog een rustdag extra genomen en naar de de Tour de France op TV gekeken. Maandag dan totaal onverwacht toch naar Maldegem-Kleit gaan lopen als doorgedreven duurloop. Na 3km was ik nog goed mee, maar..... Door omstandigheden heb ik echter niet tijdig kunnen eten, resultaat een ferme klop van de hamer gekregen. Dan maar gewoon een houdbaar tempo gekozen, ik vermoed dat ik daar rond de 20ste plaats zit in Kleit. Ik bekijk het als een training om op honger te leren lopen. En gisteren ben ik begonnen aan mijn voorbereiding naar de Long Distance. Samen met Sammie en nonkel Dirk met de fiets naar Zuidzande (NL), via een omweg door Nederland goed voor 67km aan een gemiddelde van 31km/h. In Zuidzande dan de start genomen op de 3,7km, terug op de 2e rij gestart, en na de inloop ronde van 600m kwam ik natuurlijk net iets te kort om aansluiting te krijgen met de kopgroep. Dan maar alleen de polders in, afzien tegen de wind dus. Op ongeveer 1,2km van de aankomst was ik bijna bij Stefaan Bonte uit Eeklo, maar ik heb toch terug nog een 14sec. moeten prijsgeven. 2e Plaats dus in Zuidzande tegen een gemiddelde van 15,8km/h. Uitslag: http://www.avdewielingen.nl/dewielingen.php Om nog wat extra bij te trainen zijn we dan ook nog met de fiets huiswaarts gereden, het begon echter donker te worden en we hadden geen verlichting. Dan maar volle vlam op de grote versnelling nog eens 49km in rechte lijn naar huis, zelfs de laatste kilometers in het donker. Ik was bekaf en ben na wat verfrissing en eten onmiddelijk in slaap gevallen. Wonderwel viel het deze morgen nog mee, wat stijfheid uiteraard na 116km fietsen en 3,7km lopen, maar voor de rest geen last gehad. Nu een 2 tal dagen recup en vrijdag ga ik terug aan de slag, maar ik weet nog niet precies waar, hoogstwaarschijnlijk Ardooie - De Tassche maar ik ben nog niet zeker. Tot blogs,
toe.
