Na mijn boostertraining van vorige week dinsdag een 2 tal dagen volledige recuperatie genomen. En het was nodig ook, zowat alles aan mijn benen deed pijn. Gisteren toch gelopen, na lang twijfelen waar ?, hebben we beslist om naar het Henegouwse Taintignies te gaan voor de "Jogging du Cosinus". Er was nochtans keuze genoeg, Melle, Ardooie, Oostkamp, Welle, enz... . Om 19h15 zijn we dan in Taintignies van start gegaan met 87 deelnemers voor een rondje van 11,63km door een landelijke omgeving. Een zeer mooie omloop, maar wel zwaar en dus zeer lastig. Bij de start ben ik goed meegegaan, met als resultaat dat ik toch tot km 3 de kopgroep kon volgen, en van dan af was het een rustig tempo kiezen. Ik ben uiteindelijk als 15e totaal over de streep gekomen in 0:47:12 en mocht als 1ste junior (-19j) ook nog een prijs en de bijhorende zoenen in ontvangst nemen. Uitslag: http://lebac.over-blog.net/article-resultats-du-jogging-du-cosinus-54710669.html Wel een zeer knappe organisatie in Taintignies, en een echt gezellig terras om na de jogging een BBQ braadworst en een drankje te nuttigen in afwachting van de prijsdeling en tombola. Vandaag ben ik met Sammie meegegaan naar Zelzate-De Katte, maar nu enkel om te kijken naar de jogging. Morgen ga ik totaal onvoorzien deelnemen aan de "LTF Powerman Geel". Ik ga me ter plaatse inschrijven in Geel, dat gaat wel 5 meer kosten, maar zoals ik momenteel door de groeipijnen geplaagd wordt, plan ik niet teveel meer op voorhand. Volgende week zaterdag neem ik dan normaal de start in "La Gileppe Trophy" een duatlon in Jalhay. Verslag van Geel morgenavond of maandag. Tot blogs,
Door de groeipijnen beweeg en train ik van dag tot dag, nu eens zijn het de knieen, dan weer de heup en af en toe heb ik last in mijn rechter hiel. Maar toch slaag ik er in om mijn conditie op peil te houden, is het niet met lopen, dan maar met snelwandelen en/of fietsen. Nu een kort verslag van mijn activiteiten de voorbije dagen. Na woensdag forfait gegeven te hebben voor Roeselare ben ik met een bang hartje naar St-Margriete gegaan. Daar was er de 3e wedstrijd voor het criterium van De Krekenlopers. Uitzonderlijk werd de start van de 5km daar afzonderlijk gegeven, in mijn geval momenteel niet zo ideaal dus. Ik heb in de start snel beslist met wie ik zou meegaan zonder te forceren. Echt pijnloos heb ik niet gelopen in St-Margriete, de heup viel mee, maar nu begon mijn rechter hiel zich te laten voelen. Ik kon toch een gemiddelde van 16km/h aanhouden en dat leverde me in de uitslag een 4e plaats totaal op en de 1ste plaats bij de jongens -19. Uitslag: http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/St.%20Magriete/uitslagen/5000J19J.html Normaal zou ik dan zondagmorgen in Ronquière lopen en dan samen met Sammie met de fiets naar huis rijden, maar ik was nog niet voldoende hersteld van vrijdag en heb nog een rustdag extra genomen en naar de de Tour de France op TV gekeken. Maandag dan totaal onverwacht toch naar Maldegem-Kleit gaan lopen als doorgedreven duurloop. Na 3km was ik nog goed mee, maar..... Door omstandigheden heb ik echter niet tijdig kunnen eten, resultaat een ferme klop van de hamer gekregen. Dan maar gewoon een houdbaar tempo gekozen, ik vermoed dat ik daar rond de 20ste plaats zit in Kleit. Ik bekijk het als een training om op honger te leren lopen. En gisteren ben ik begonnen aan mijn voorbereiding naar de Long Distance. Samen met Sammie en nonkel Dirk met de fiets naar Zuidzande (NL), via een omweg door Nederland goed voor 67km aan een gemiddelde van 31km/h. In Zuidzande dan de start genomen op de 3,7km, terug op de 2e rij gestart, en na de inloop ronde van 600m kwam ik natuurlijk net iets te kort om aansluiting te krijgen met de kopgroep. Dan maar alleen de polders in, afzien tegen de wind dus. Op ongeveer 1,2km van de aankomst was ik bijna bij Stefaan Bonte uit Eeklo, maar ik heb toch terug nog een 14sec. moeten prijsgeven. 2e Plaats dus in Zuidzande tegen een gemiddelde van 15,8km/h. Uitslag: http://www.avdewielingen.nl/dewielingen.php Om nog wat extra bij te trainen zijn we dan ook nog met de fiets huiswaarts gereden, het begon echter donker te worden en we hadden geen verlichting. Dan maar volle vlam op de grote versnelling nog eens 49km in rechte lijn naar huis, zelfs de laatste kilometers in het donker. Ik was bekaf en ben na wat verfrissing en eten onmiddelijk in slaap gevallen. Wonderwel viel het deze morgen nog mee, wat stijfheid uiteraard na 116km fietsen en 3,7km lopen, maar voor de rest geen last gehad. Nu een 2 tal dagen recup en vrijdag ga ik terug aan de slag, maar ik weet nog niet precies waar, hoogstwaarschijnlijk Ardooie - De Tassche maar ik ben nog niet zeker. Tot blogs,
Voor mij was het de voorbije week zoveel mogelijk in beweging blijven en toch mijn knieën sparen, fietsen en snelwandelen dus. Een kort overzicht van mijn activiteiten: (Aan de aankomst na 3,3km, Fred Rabout had me eerst niet herkend) Dinsdag 13 Juli; Groede (NL), zomerloop, snelwandelen gedaan, 3,3km aan een snelheid van 9,6 Km/h gemiddeld. Donderdag 15 Juli; Zeebrugge, strandloop, snelwandelen gedaan in het zand, loodzwaar, veel afgezien ook, wel veel aanmoedigingen gehad, 10km aan een snelheid van 8,71 Km/h gemiddeld. Zondag 18 Juli; eigenlijk niet zinnens om de start te nemen in Ath, maar ik was ingeschreven en heb me uiteindelijk toch laten overhalen om te starten, proberen rustig lopen en eens vol door te fietsen. Ik had niet eens mijn pak en platforms mee, enkel fietskledij om samen met Sammie na de duatlon naar huis te fietsen. Resultaat: 69ste plaats behaald op 99 deelnemers, weinig last gehad van de knieën, maar ik was bij het lopen dan ook super voorzichtig geweest. Voor mij dus een positief signaal. Gisteren dan samen met Sammie met de fiets naar Nieuwvliet gereden en daar deelgenomen aan de zomerloop over 8,4 km. Samen met Cremke (http://runningcremke.blogspot.com/) rustig de start genomen en naargelang hoe ik me voelde sneller beginnen lopen. Nu kon ik toch terug zonder pijn een gemiddelde van 13Km/h halen, zeker na 52km met de fiets gereden te hebben een onverhoopt succes. Vandaag zou ik normaal in Roeselare gelopen hebben, maar ik ben deze morgen opgestaan met pijn aan mijn rechter heup en heb dus van deelname afgezien. Met de knieën nu geen problemen gehad, het is nu mijn heup waar het op werkt. Als alles tegen vrijdag terug in orde is ga ik terug met de fiets naar St-Margriete rijden om daar dan de 5,8km te lopen. Tot blogs,
Vanaf dinsdag terug de trainingen aangevat, deze keer geen lopen maar met de fiets. Samen met Sammie naar Watervliet gereden (67km), daar dan maar met Sammie meegereden tijdens zijn 10km. Het deed wel raar aan de kant staan, normaal zou ik daar ook gelopen hebben. Donderdag is het dan eindelijk eens gelukt om samen met Jenno Bogaert van TDW een fietstraining van 67km af te werken. Gisteren ben ik dan samen met Sammie naar Westende gereden, een tochtje langs, Evergem, Zomergem, Knesselare, Beernem, Ruddervoorde, Eernegem, Gistel, Middelkerke, Westende, of 84km van Oost- naar West-Vlaanderen. Wel tegen de wind op naar de kust. Ik heb ook de start genomen op de 5km in de Golfbrekersloop, wel met de nodige voorzichtigheid voor de knieen en op het gemak. Pijnlijke benen gehad van het fietsen, ook de knieen terug gevoeld, wel minder dan in Wevelgem, maar het is blijkbaar nog niet gedaan. Gisteren ook de maandelijkse groeimeting gedaan, terug 11mm groter. Vandaag en morgen rust, dinsdag en donderdag terug de fiets op en proberen om wat te lopen of snelwandelen. Mijn deelname aan de duatlon in Ath komende zondag is niet zeker, ik ga afwachten hoe ik me voel we zijn nog niet zover. Tot blogs,
Met de veel te warme temperaturen de voorbije week niet teveel trainingen gedaan. Mijn vorige weekeinde was al een tamelijk zwaar en dus ben ik enkel op woensdag met de fiets naar Wachtebeke gereden om daar vervolgens een 75min. te zwemmen en dan terug met de fiets naar huis, goed voor een 30km. Vrijdagavond nog naar de kine geweest en de benen voelden super. Gisteren zou het dan gebeuren in Wevelgem, samen met Sammie zouden we als de "ETZ Brothers" een gooi doen naar de overwinning in Wevelgem. Maar het is lichtjes anders afgelopen. Bij het loslopen geen vuiltje aan de lucht, ook bij de start niet,ik was goed mee en zou Sammie bij de eersten de fiets opsturen. Na amper een 1km zijn mijn beide knieen echter gewoon vast gelopen, net zoals vorig jaar in St-Margriete. (http://www.bloggen.be/xa4run/archief.phpstartdatum=1248040800&stopdatum=1248645600) Terug groeipijnen , maar dus nu wel op een heel, heel, heel slecht moment. Ik heb in de mate van het mogelijke proberen doorlopen en veel plaatsen verloren, Sammie is van de laatsten moeten starten. Na een bezoek aan het Rode Kruis en behandeling met ijs werd me aangeraden niet meer te starten in de laatste loopproef. Het zou dus een opgave worden voor de ETZ Brothers,zouden we Sammie uit de wedstrijd halen ? In ieder geval Zumba Gwen had de ideale oplossing gevonden, we zijn toelating gaan vragen bij de VTDL referée en bezorgden Sammie een verassing na het fietsen. Lees zijn verslag op zijn blog. (http://www.bloggen.be/sammie/) Voor mij was de wedstrijd evenwel gedaan en wordt het terug langzaam opbouwen. Ik ben wel nog supporter geweest voor mijn teamgenoten, die het echt goed gedaan hebben in het BK voor Teams.
SMS MWV 02 naar 3250 Ik kreeg wel nog wat opbeurende woorden van Miss West-Vlaanderen, Julie Deré. De voorbije nacht wel slecht geslapen, deels van de groeipijn, deels van de wedstrijd. Vanaf nu zal het terug snelwandelen, fietsen en zwemmen worden. Watervliet morgen wordt alvast reeds van de kalender geschrapt. De rest wordt nog afwachten. Tot blogs,
Vorige week is mijn planning enigzins veranderd. Wegens problemen met de auto ben ik vorige week woensdag i.p.v. te gaan lopen in Ronse, gaan zwemmen in Wachtebeke, met dit weer ideaal. Voor de rest toch 2 maal een goeie looptraining gedaan. Zaterdag dan in de verzengende hitte naar Ronse, naar "De Hotond Classic" geweest. Er was daar ook een mountainbikewedstrijd aan de gang, daar natuurlijk eerst wat naar gekeken. Om vervolgens om 15h45 met slechts 19 deelnemers van start te gaan voor 10km in de Vlaamse-Ardennen, over weg, veld en bospaden. Een zeer mooie omloop, enig probleem; de bewegwijzering was niet overal wat ze zou moeten geweest zijn. En na enige wegvergissingen ben ik met 11,5km toch nog als 5e over de streep gekomen, volledig uitgedroogd want de laatste 7km had ik zonder drinken moeten lopen. Terug een ervaring rijker dus. Zondag met Sammie naar de koers in Nazareth geweest en dan naar huis gereden, goed voor een 70km fietsplezier. Dinsdag eerst naar school om mijn rapport geweest, alles geslaagd en een A-attest, dus volgend schooljaar zonder problemen naar het 4e jaar. Maandagavond naar jaarlijkse traditie de "Valeir & Breydelspekjogging" in Gavere gelopen, samen met Sammie een rustig duurloopje van gemaakt. We hebben in de warme temperaturen op ons gemakje de 14km gelopen. Gisteren rustdagje genomen, en straks fiets ik naar Domein Puyenbroeck om nog eens goed te gaan zwemmen en af te koelen. Morgen nog een rustige duurloop en dan alle energie sparen voor de duoduatlon komende zondag in Wevelgem. En nu ben ik weg voor een verfrissende plons. Tot blogs,
Vandaag mijn laatste examen afgewerkt, het schooljaar zit er dus weeral op. Nu nog afwachten tot volgende week dinsdag om mijn uitslag te weten. Het voorbije weekeinde zijn we naar Duitsland geweest om wat aan lopen en duatlon te doen, en het was daar wel een tamelijk zware boterham. Vrijdag morgen eerst nog examen Engels gedaan en dan na de middag een uurtje of vier rijden richting Koblenz. Toen we aankwamen aan het hotel waren de weersomstandigheden ook niet bepaald goed, zwaar bewolkt, koud en af en toe regendruppels. Zaterdagmorgen zijn we dan eerst de omgeving van de duatlon in Dreikirchen gaan verkennen en daarna rechtstreeks naar Alsbach doorgereden. Eenmaal daar aangekomen leek het daar een stuk zwaarder te zijn dan op de foto's die ik gezien had. Snel nog wat de stramme spieren losgelopen en om 16h30 zijn we dan met 23 deelnemers van start gegaan voor 4200m, zeg maar bijna berglopen. Al na 500m waren we met zijn 3 voorop, rond km 2,5 moest ik mijn 2 oudere tegenstanders op een steile helling laten gaan. Het werd een sprint met 2 voor de overwinning, en ik finishte als 3e op 34sec.. De eerste podiumplaats was dus binnen. http://www.lg-alsbach.de/lauf10/Ergebnisliste/Gesamtergebnisliste2010.htm Net na de wedstrijd is het daar terug beginnen regenen en s'avonds heb ik dan maar op de hotelkamer nog enkele uurtjes gestudeerd. Zondagmorgen vroeg uit de veren, alles terug in de auto, ontbijt, afrekenen en dan snel naar het zwembad van Hundsangen, daar moesten we voor 9h00 aanmelden voor de duatlon. Bij de briefing was het wel even opletten, want de start en de eerste 1000m lopen was in Hundsangen, maar daar kwamen we niet meer terug, aangezien na 23km fietsen het laatste lopen en de aankomst in Dreikirchen was, ongeveer een 6km verderop. Het was een recreatieve duatlon in lijn zeg maar, op de openbare weg tussen het verkeer door met op de gevaarlijke oversteekplaatsen de brandweer als seingevers. Omstreeks 11h00 zijn we dan van start gegaan voor de eerste 2 rondjes van 500m, na de eerste ronde als 4e doorgekomen, maar na een sterke 2e ronde als 2e het fietspark ingedoken. Dan me even gemist met de uitgang van het park, en na mijn snelle wissel ipv als eerste, maar als 3e de fiets op. Het fietsparcours was bijzonder lastig met heel wat steil klimwerk en ik voelde meteen het lopen van de dag voordien. Toen Sammie me als een sneltrein voorbij reed, wist ik dat het de schade beperken zou worden, zeker in de afdalingen met mijn kleine versnelling. Als je weet dat Sammie zijn max. snelheid in een afdaling 91,6km/h was en ik maximaal 64km/h haalde weet je het wel. Dus enkele plaatsen verloren, maar met een sterk loopnummer in de terug erg lastige laatste 5km kon ik nog terugkomen, goed genoeg voor een 4e plaats in de totaal ranking (30dln.) en de 1ste plaats bij de -16 jaar. http://sc-dreikirchen.de/app/download/3485853602/Duathlon-Einzelstarter-M%C3%A4nnlich-2010.pdf Nog snel een bradwurst naar binnen gewerkt, de T-shirt en Urkunde in ontvangst genomen en dan terug huiswaarts gereden. Het was een zwaar weekeinde, maar zeker het beleven meer dan waard en zeker voor herhaling vatbaar. Overmorgen woensdag sta ik reeds terug aan de start in Ronse voor de 10km op "De Rothnacun" jogging. Het is vakantie en nu kan ik ongestoord lopen en fietsen naar hartelust. Tot blogs,
Net thuisgekomen van het examen Engels, de 2e examenweek zit er ook reeds op en het ziet er positief uit. Nog eentje te doen, maandag Frans. Het studeren zal dit weekeinde wel op hotelkamer gebeuren. Binnen een uurtje zijn we weg richting Koblenz, we gaan 2 overnachtingen doen in het Posthotel in Montabaur. Morgen neem ik deel aan de 21ste Int. Volkslauf in Alsbach. http://www.lg-alsbach.de/aus10.htm En zondagmorgen gaan we van start in Hundsangen-Dreikirchen, daar is er een duatlon over 1000m-23km-5km. Daar krijg ik als tegenstander zeker Jan Kaiser, de winnaar van Horst a/d Maas. http://sc-dreikirchen.de/triathlon/ Verslag misschien zondagavond anders maandag. Tot blogs,
Tussen het blokken door heb ik het voorbije weekeinde toch nog wat aan competitie gedaan. Vorige week enkel wat duurwerk lopen gedaan op dinsdag en voor de rest veel studeren. Vrijdag was er na het examen Aardrijkskunde ook nog examen zwemmen, veel punten behaald, zeker in het zwemmen, s'anderendaags natuurlijk last van zwembenen. Vrijdagavond ben ik bij Ronald in Wevelgem nog mijn kledij gaan afhalen. Zaterdag stond er in Watervliet dan de eerste wedstrijd van het criterium van "Groot Sint-Laureins" op het programma. Om 15h00 zijn we dan onder een stralend zonnetje met 73dln op de 5km van start gegaan voor 4,25km in de polders. De benen waren niet echt goed, het zwemmen zal er wel voor iets tussen zitten denk ik, toch kon ik als 4e totaal de eindstreep overschrijden. Bij de -19jaar ben ik als 2e aangekomen, de zege moest ik laten aan Martijn Baete een 18 jarige atleet van AS Rieme. http://www.krekenlopers.be/superprestige%202010/superprestigeinfo.htm Zondagmorgen moesten we voor 10h00 reeds in Oostkamp zijn voor de tijdrit van "WTC De Putters", anders konden we geen parkingplaats meer hebben dicht bij de start- en aankomstzone. We hebben snel nog even de omloop verkend, een stuk samen met blogger-duatleet Giovanni Bultynck. Eerste probleem bij de inschrijving, nr76 bleek niet te vinden, het werd snel opgelost, nr78 had afgemeld en dat heb ik dan gekregen. Resultaat ik moest dan wel 2min. later starten, of 18min. na Sammie. Op de omloop kon men na de eerste start niet meer losrijden, dus dan maar rondjes draaien op een parking dicht bij de starttrailer. En dan was het zover, ik werd aan de start gevraagd om 11h08. Nu nog 10min. wachten, en ik was weg voor 20,5km tegen de chrono. Op het einde nog eens alles uit de kast gehaald en met een tijd van 32:53:95 als 65ste op 104 individuelen over de streep gegaan, met een gemiddelde van 37,39km/h. http://www.wtcdeputters.be/tijdrit/Individuelen%20klassement.pdf Daarna nog een hap gegeten op de BBQ van "WTC De Putters" en dan snel naar huis om voor de rest van de dag wiskunde te studeren, dat was al wat minder. Een prachtorganisatie daar in Oostkamp en dit alles ten voordele van de strijd tegen mucoviscidose. http://www.wtcdeputters.be/tijdrit/Pagina%20index%20tijdrit.html En nu ga ik snel gaan slapen, morgen examen chemie. Tot blogs,
Tussen het studeren door nog snel even de blog aanpassen. Na de hitte van zaterdag in Malmedy, gisteren fikse regenbuien voor de start van de "Memorial Benny Vansteelant" in Torhout. Zaterdag was het loslopen in de Expohallen om uit de zon te zijn, gisteren was het loslopen in de nattigheid. Deze keer mochten de duo's ook samen starten met de recreanten, dit was wel een stuk voordeliger voor ons, en zeker voor Sammie bij de 20km fietsen. Bij de start was ik goed mee en na halfweg het eerste lopen kwam ik als 5e door, maar in de wisselzone kon ik Sammie reeds als 4e het chipbandje overhandigen. De eerste 3 waren toen reeds weg met een confortabele voorsprong en ondanks de sterke fietstijd van Sammie zijn we toch als 4e aan het laatste lopen kunnen beginnen. Ik diende dus enkel een strak tempo aan te houden de laatste 2,5km om die 4e plaats (9e totaal) veilig te stellen. http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/torhout2010/torhout_memorial2010_recreanten_scratch.pdf http://www.3athlon.be/timing/pdffiles/2010/torhout2010/torhout_memorial2010_recreanten_categorie.pdf Ondanks dat we de dag voordien aan het bergloop BK hebben deelgenomen zijn we er in de duoduatlon een stuk op vooruitgegaan, zeker als je het vergelijkt met Elsegem enkele weken terug. Het volgende optreden van de "ETZ Brothers" zal op 4 juli in Wevelgem zijn, een organisatie van onze eigen club ETZ, we hopen dat de conditie tegen dan nog beter zal zijn en het resultaat natuurlijk ook. Ook nog te vermelden dat de ETZ atleten en atletes in Torhout schitterende resultaten geleverd hebben. 1) http://www.energyteamzuidwest.be/index.php?option=com_content&view=article&id=152:joerie-wint-powerman-torhout&catid=35:verslag-van-wedstrijden&Itemid=71 2) http://www.energyteamzuidwest.be/index.php?option=com_content&view=article&id=151:etz-aan-het-feest-in-recreatieve-duatlon-torhout&catid=35:verslag-van-wedstrijden&Itemid=71 Deze week volop examens op school, dus van trainen zal er niet veel in huis komen denk ik, of misschien enkel wat duurwerk lopen of/en fietsen. Volgende weekeind gaan "De Krekenlopers" ook terug met hun criterium "Groot Sint-Laureins" van start, dus de 5km in Watervliet staat voor zaterdag al zeker op het menu.(http://www.krekenlopers.be/superprestige202010/superprestigeinfo.htm) Normaal zou ik s'avonds dan ook naar de BBQ van Joeri Vansteelant in Torhout gaan, maar daar ga ik van afzien, ik zal maar wat studeren. Zondag ga ik ook nog de tijdrit rijden van WTC De Putters in Oostkamp, over een afstand van 20km.(http://www.wtcdeputters.be/tijdrit/Pagina%20index%20tijdrit.html) Komend weekeinde is er eentje als voorbereiding voor de week nadien, dan gaan we lopen en aan duatlon doen in Duitsland, de foto laat al iets zien van de omgeving. Maar nu eerst terug aan de blok voor het examen fysica morgen. Tot blogs,
Gisteren een 8e plaats behaald bij de juniors in het BK berglopen te Malmedy. Uitslag: http://www.chronorace.be/web2/Classements/classement. aspx?eventId=6489695584258&mode=large&scope=categ&srch= juh&IdClassement=5530 Dat het daar geen lachertje zou worden in die brandende hitte was een feit, om wat los te lopen verkoos ik daarom de Expo Hallen van Malmedy, daar was het aangenaam fris. En om 14h30 zijn we dan van start gegaan voor 5,5km over een super zware en spectaculaire omloop. De juniors en dames dienden 1 ronde te doen, voor de seniors en veteranen was er nog een rondje extra afzien, of 11km in totaal. De Belgische titel bij de juniors was voor Jente Joly van AC Duffel. Het podium waren allemaal lopers van '91, dus voor mij geen schijn van kans gisteren. Ondertussen weet ik wel al wat het is, en ik ga zeker volgend jaar terug deelnemen in Malmedy, het is echt een belevenis, knappe organisatie ook. Straks zijn we weer weg, nu naar Torhout voor de duoduatlon, hopelijk gaan we niet teveel last ondervinden van gisteren. Verslag van De Memorial Benny Vansteelant morgen op de blog, deze avond ga ik nog wat fysica studeren voor dinsdag. Tot blogs,
Ik ben weeral een ervaring rijker, of ze hebben me daar nog ne keer goe bij mijn k****n gehad gisteren. 181 Km rijden naar "the middle of nowhere", zelfs een stuk door Frankrijk. Wel een prachtige streek, totaal niet toeristisch, dus ongerepte natuur. Super omloop, op bepaalde momenten leek het meer op een survivalrun, straat, bospaden, bruggetjes (groen en glad), langs een vijver en de nodige steile beklimmingen en afdalingen in het bos die door de regen spekglad waren. Over de jogging en omloop geen slecht woord, aan de stortregen kan men niet doen, en dat gaf ook nog eens extra zuurstof in die bosrijke omgeving. Een uur voor de start is het daar hard beginnen regenen, en op dergelijke zware omloop is dit geen luxe. ik heb voor de gelegenheid nog eens mijn Scheldesport outfit aangedaan, het kwam er proper voor na de wedstrijd. Om 16h00 zijn we dan van start gegaan met 125 deelnemers voor 12,5km rechtblijven en overleven. Ik kon me reeds van bij de start goed handhaven in de kop van de wedstrijd en in een mooie positie op een steile klim het bos induiken. Mijn conditie zit duidelijk terug in de lift en na wat crosswerk ben ik tenslote als 16e algemeen en 1ste junior aangekomen in een tijd van 00:49:07. De overwinning daar was voor Stéphane Mouchet in 00:43:09. Groot was echter mijn verbijstering toen ik na de wedstrijd mijn zege en prijs moest afstaan aan Maxime Herbage een junior die minstens 3 jaar ouder is dan mij en op de 47ste plaats en 00:06:31 na mij is aangekomen. Ik ben daar geklasseerd als x, zogezegd 1ste scholier, en daarvoor was er echter geen podium op die afstand. Uitslag: http://challenge-guerit.be/chal_2010/guerit/cou_gue_100529/resultats.htm Normaal mag je deelnemen in een leeftijdscategorie die hoger ligt, ik heb als kadet ook nog gewonnen bij de juniors, dus ik weet eigenlijk niet wat daar het probleem is? Ik ga er geen chauvinistische gedachten bij krijgen, maar toevalig is die Maxime daar uit de buurt, en zijn reactie en gedraging na de prijsuitreiking was er duidelijk één met een gevoel van schaamte. Wanneer men mij als scholier geklasseerd heeft dan heeft men mij 2 teveel inschrijving doen betalen in Monceau - Imbrechies. Niet de plaats om meteen terug naar toe te gaan in de toekomst, alhoewel het een pracht van een parcours is om te lopen. Het was voor mij ook een laatste test voor komende zaterdag, dan is er het BK berglopen in Malmedy. Hoe ik de dag nadien aan de start van de (duo)duatlon in Torhout ga staan is nog een ?, waarschijnlijk met heeeeeel pijnlijke benen. Deze week ga ik terug normaal trainen, wat piste en wat duurwerk, de mondelinge eindexamens zijn ondertussen ook van start gegaan, ik ga dus ook nog wat moeten studeren tussendoor. Tot Blo(g)(k)s,
Woensdagavond dus "Dwars door De Zilten" gelopen in Roeselare. Door het drukke verkeer waren we niet veel te vroeg in Roeselare, maar blijkbaar wij niet alleen want de start is er met 15min. uitgesteld. 14 Km was een mooie afstand om mijn duurwerk wat aan te scherpen. En met een 44ste plaats in 00:53:59 op 433dln. ben ik best tevreden. "Dwars door De Zilten" is een lastige en sterk bezette wedstrijd. Uitslag: http://run.to/dddz Donderdag en gisteren heb ik wat rust genomen, enkel sport op school gedaan. Straks start ik om 16h00 in Monceau-Imbrechies in de "25 ème Jogging de la Libération". Volgens de info die ik kon zien een omloop van 12,4km door een natuurgebied niet zo ver van Momignies. (filmpje en info: zie blog Sammie) Vandaag ga ik proberen de form nog wat op te drijven en wat Ardense boslucht opsnuiven. Tot blogs,
Gisteren had ik weinig tijd door school en ik wou s'avonds ook nog eens gaan trainen op de piste in Terneuzen. Dus met wat vertraging het verslag van de Duoduatlon maandag in Elsegem. Na mijn opdoffer van Zeveren zaterdag, ben ik zondagmorgen een 7km gaan lopen, en mijn benen voelden een stuk beter aan dan de dag voordien. Ik heb dus maar het risico genomen om samen met Sammie te starten in Elsegem, Sammie heeft de 32,5km met de fiets zeer sterk gereden. Mijn lopen was niet slecht, maar om mee te doen voor het podium is mijn conditie momenteel niet goed genoeg. De snelle start op de eerste 3km lopen was moordend voor mij, zeker nadat we met de duo's 3min. na de heren individueel, en 1min. na de dames moesten starten. Resultaat, Sammie is maar als 9e (duo's) aan het fietsen kunnen beginnen, en na 32,5km kon ik terug in 5e positie starten voor de laatste 3km lopen. En het mag gezegd worden hij heeft tijdens het fietsen regelmatig hinder ondervonden bij het inhalen van individuele atleten. De eerste 2 waren dan reeds buiten schot, maar de 3e en de 4e liepen vlak voor mijn neus. Mijn laatste lopen starte ik een stuk sneller dan het eerste, maar in de 2e helft kwam ik terug de man met de hamer tegen. De ETZ Brothers zijn dus uiteindelijk als 5e van 12 duo's aangekomen in een toch sterk bezette wedstrijd met warm weer en veel wind in Elsegem. Uitslag terug te vinden op: http://www.duatlon.tk/ Misschien ook even vermelden dat er daar door de ETZ atleten terug sterke prestaties zijn geleverd. Gisteren heb ik dan een pistetraining afgewerkt en vandaag gaan we van start in Roeselare op de 14km, in "Dwars door de Zilten", dit als een doorgedreven duurtraining. (http://run.to/dddz) Tot blogs,
Na een grote week in bed en het nemen van de nodige medicatie voelde ik me terug een stuk beter. Op maandag ben ik dan ook terug naar school gegaan, enkel de sportlessen heb ik deze week nog overgeslagen, in die toestand kan je geen examen sport doen. Nadien bekeken geen overbodige luxe. Dinsdag wou ik langzaam aan terug beginnen trainen en ben dan naar Terneuzen gegaan, Chris heeft me na nauwelijks 15min. van de baan gehaald. Ondanks dat ik door het ziek zijn niets van beweging gedaan heb was mijn linkerhamstring volledig verkramp na amper 10 min. lopen. Ik wou wel doorgaan maar de pijn werd steeds erger, en zo lag ik een dag later bij Alexander op de massagetafel. Mijn hamstring voelde aan als een golfplaat, hoe het komt ??????? Ik was echter op woensdag ook ingeschreven voor de bedrijvenloop rond de watersportbaan, van lopen was er echter geen sprake. Dan maar als allerlaatste gestart en er een snelwandeltraining van gemaakt. Ik heb de 4,9km in 0:31:13 of aan 9,55km/h afgewandeld, geen last meer gehad van de hamstring. s'Anderendaags wel stijf in mijn heupen. En gisteren ben ik dan samen met Sammie naar Zeveren gegaan om eens uit te testen op de 6km, en dit om te zien of het zal gaan om in Elsegem 2X 3km te lopen in de duoduatlon morgen. Er dienden 4 ronden van 1,5km gelopen te worden, en na de 1ste ronde volgde ik op enkele sec. van de latere winnaar Frederik De Backer. Echter in de 2e ronde begon ik last te krijgen aan mijn beide knieen en in de 3e ronde begon de pijn echt ondraaglijk te worden en kon ik eigenlijk niet meer normaal lopen. Net voor het ingaan van de laatste ronde ben ik dan maar ontgoocheld uit de wedstrijd gestapt. Het zijn weer van die typische groeipijnen waar ik nu bijna een jaar mee op de sukkel ben, ben ondertussen wel al 10,5cm gegroeid. Mentaal zit ik dus nog maar eens in zak en as, vandaag ga ik afwachten wat het geeft, misschien ga ik een rustig loopje proberen te doen. Als er geen wonderen gebeuren ziet het er voor morgen in Elsegem dus niet te goed uit, als ik kan lopen gaan we ons best doen en zien we wel wat het wordt. Anders zal Sammie de duatlon individueel moeten afwerken. Tot blogs,
Vorige week vrijdag in Roeselare nog een goeie 10km gelopen en dinsdag lag ik al terug in de lappenmand. Maandagavond ben ik van school thuis gekomen met barstende hoofdpijn, een pijnlijke keel, een lopende neus en pijn in de oren. Dinsdagmorgen kwam daar nog een vervelende hoest met pijn in de borst bij, dus maar terug bij de dokter op bezoek i.p.v naar school te gaan. De diagnose was eenvoudig een virale infectie op de luchtwegen. 4 Dagen binnen blijven en medicatie nemen, dus terug geen training deze week, geen stadsloop, en waarschijnlijk zal door de medicijnen mijn conditie ook wel een stapje terug geplaatst worden. Wanneer je de weersomstandigheden van de voorbije weken bekijkt denk je dat het herfst is, je zou van minder ziek worden. Ik hoop dat de komende dagen het weer verbeterd en dat ik langzaam terug de trainingen kan aanvatten volgende week. Dit weekeinde dus voor mij geen competitie, eigenlijk jammer, ik wou eens deelnemen aan de 10km op de Kluisberg morgen. Wanneer ik voldoende hersteld ben loop ik woensdag in Gent aan de Watersportbaan een 5km van de Universiteit van Gent, maar louter als training. Volgend weekeinde vrijdag of zaterdag ergens een jogging en maandag is er dan de Duathlon in Elsegem, ik ga daar echter enkel 2X de 3km lopen, Sammie neemt de 32,5km fietsen voor zijn rekening, we gaan dus in duo deelnemen. Dit alles onder voorbehoud van genezing natuurlijk, en de uitslag waar we eerst zouden voor gaan in Elsegem, zullen we ook maar voor wat minder gaan. Tot blogs,
Xavier
Nog een actiefoto uit Ruddervoorde - Baliebrugge (ETZ)
Na 2 uur sport op school s'morgens (meerkamp) en de daaraan verbonden pijnlijke benen ben ik toch naar "Dwars over de Mandel" in Roeselare gegaan. Info: http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/home.html Bovendien heb ik de laatste dagen terug last van een lichte verkoudheid, met de daarbij horende snotneus. Maar na mijn trainingen van de voorbije week wou ik toch wel eens zien of er terug groei is in de conditie en de wegwedstrijd in Roeselare leek me daar ideaal voor, bovendien was het daar met tijdsopname en chip. Met 608 deelnemers(sters) aan de start was het even duwen en trekken om in een gunstige positie te kunnen starten. Zeker toen net voor de start het plaatselijk dansteam nog een dans- demonstratie gaf, echt de ideale manier om je opgewarmde spieren te laten opstijven. En om 19h30 zijn we dan van start gegaan voor 3 rondjes op een nieuwe omloop door het centrum van Roeselare. Ondanks dat ik niet zo echt goed weg was en ingesloten werd kon ik me toch tamelijk snel naar voor lopen, zo dat ik na een ronde reeds in 15e positie doorkwam in een groepje van 3. Tijdens de 2e ronde kon ik nog enkele plaatsen opschuiven en de laatste ronde ben ik in 14e positie ingegaan en zo ben ik dan ook over de aankomststreep gekomen. Toen ik aankwam kreeg ik de rekening van s'morgens snel aangeboden, mijn benen trilden van de pijn en het heeft toch wel een tijdje geduurd eer ik terug normaal kon wandelen. De pijn was net onder mijn kuiten aan beide benen aan het bot zelf. Waarschijnlijk een combinatie van groei en de meerkamp op school. Al bij al heb ik gisteren de beste 10km tot nu toe gelopen, of 9,78km in een tijd van 33:51:51, goed voor een 14e plaats op 608 deelnemers totaal en net naast het podium bij de juniors (geb. '90 '91 '92 '93 '94, je zal maar van december '94 zijn) http://www.dwarsoverdemandel.be:14080/uitslagen/20100508-10km.pdf (In deze uitslag zitten fouten, juiste uitslag terug te vinden op ASSA Ronse) Vandaag geen last meer van de beentjes, wel een raar gevoel in mijn neus, net of er water in zit. Ik ga dus terug een rustdagje nemen, morgen weet ik nog niet wat ik ga doen, trainen of een loopje ? Voor donderdag, misschien Gent ? Tot blogs,
Maandag en dinsdag wat rust genomen om te herstellen van de duatlon van Ruddervoorde, de inspanning in de koude regen koste wel wat krachten. Filmpje (Diederik): http://www.youtube.com/watch?v=nWD06JXsLag Gisteren dan een duurlooptraining gedaan in het bos, en het lopen gaat steeds beter en beter. Deze morgen was er echter wel paniek toen ik opstond met keelpijn, snel enkele strepsils in de boekentas gestopt en tegen de avond was het al een stuk beter. Ik ben dan deze avond ook gaan trainen op de piste in Terneuzen. Wegens schoolvakantie in Nederland weinig volk daar, maar wel Martin Voncken en Esther Platteeuw. Het is al lang geleden dat ik nog eens met Martin Voncken trainde, sinds hij is gaan studeren in Eindhoven, kan hij nog enkel in de vakantie komen trainen. Morgenavond terug actie in Roeselare, "Dwars over De Mandel".
De voorbije week heb ik mijn programma lichtjes gewijzigd. Maandag dagje rust genomen na Horst. Dinsdag in Terneuzen (NL) bij Chris een goede piste training afgewerkt. Woensdag dan nog eens een stevige duurlooptraining gedaan en i.p.v. vrijdag in Deinze de 5km te lopen, verkoos ik terug een pistetraining in Terneuzen donderdagavond. Vrijdag en zaterdag rust genomen, tijd dus voor een DVD filmke. Net zoals vorige week dus terug geen meter fietstraining gedaan. Deze morgen pletsende regen toen ik mijn bed uitkwam, pech dus. Voor Sammie meer pech, hij voelde zich gisteren al niet goed, en deze morgen was hij echt slecht, forfait dus voor hem in Rudervoorde. Onderweg naar daar file op de E40, net voor Beernem was een zwaar verkeersongeval gebeurd, men was iemand aan het reanimeren midden de autosnelweg en er lande net een heli van het UZ. Iets verderop tussen Beernem en Ruddervoorde zag de weg wit van de hagelstenen, het zag er dus niet zo best uit om aan duathlon te doen. Eenmaal aangekomen leek het weer te verbeteren en toen we aan de start stonden scheen zelfs even de zon. Na wat loslopen en een babbel met Jenno Bogaert, ETZ jeugdteam: 258 Sharon Dejaeghere (JD) - 44 Karen Neyrinck (jeugd-AD) - 84 Xa4 (jeugd-AH) - 133 Xander Deneys (JH) nog even op de foto met de ETZ jeugdatlet(en)(es). Om 15h00 was het dan zover, de jeugd-A en de juniors zijn dan samen van start gegaan voor 5km lopen, 22km fietsen en nog eens 3km lopen. Ondanks mijn niet zo goede start kon ik me snel in een mooie positie plaatsen in mijn reeks, jeugd-A. Als 2e jeugd-A kon ik de wisselzone ingaan na een ongenaakbare Jelle Geens. Ondertussen was het wel goed beginnen regenen, en het was geen warm water, ondertussen nog wat volk opgeraapt maar Dieter Claus was uit de achtergrond wel kunnen terugkomen tot in mijn wiel. Toen ik bij de laatste wissel mijn fietsplaats niet meteen terugvond mocht ik mijn 2e plaats wel vergeten. Toch ben ik zeer tevreden met de 3e plaats in de einduitslag bij de jeugd-A, met de pistetrainingen is mijn loopsnelheid terug de hoogte ingegaan. De komende weken ga ik me terug op de loopwedstrijden concentreren, de volgende duathlon is pas op sinksenmaandag en die doe ik wel in duo met mijn broer, ik ga dan enkel lopen. Komende week ga ik terug trainen, maar nu wat meer fietsen denk ik. Mijn volgende afspraak is komende vrijdag in Roeselare, voor de 10km in "Dwars over De Mandel". Tot blogs.
Vorige week dinsdag terug de trainingen op de baan aangevat bij Scheldesport in Terneuzen. Woensdag een duurloop gedaan en vrijdagavond ben ik van start gegaan in Sleidinge, als voorbereiding voor "De Powerman Holland" wou ik nog eens testen of mijn snelheid verbeterd was. De 3km was dus ideaal, ik ben er als een raket vandoor gegaan en kreeg na 1,5km het gezelschap van Niels De Brauwer, die liep de 6km en na 2km heb ik hem laten gaan. Iets later kwamen ook Gieljan Baete en Alexander Vanbekbergen aansluiten, met die kerels ben ik dan meegegaan tot aan de aankomstlijn. De eerste zege dit jaar was dus binnen. Zaterdag dan een rustdagje genomen, enkel wat wisselzone training gedaan, en een nieuwe afstapmethode met de platforms uitgeprobeerd. Gisteren dan onder een stralend zonnetje om 8h30 vertrokken richting Horst. Daar was er "De Holland Powerman 2010", terug samen met de juniors aan de start, maar nu mocht er niet gestayerd worden.
Een sterke bezetting daar in Nederland, ondanks een sterk loopnummer de eerste 5km toch maar als 6e de wisselzone binnen. Mijn wissel was gisteren waarschijnlijk de snelste die ik ooit gedaan heb en ik was meteen weg met de fiets, de achtervolging kon beginnen. Al snel kreeg ik enkele jeugd-A atleten in zicht, de eerste kon ik meteen achterlaten, maar de volgende 2 begonnen wel te stayeren. Toen ik in de aankomstzone kwam, wouden ze het er nog doen op lijken dat ik aan het stayeren was, maar eenmaal terug in open veld was het terug wieltjes zuigen. Om op weg naar de laatste wissel nog een demarrage te plaatsen natuurlijk, we zijn dan met een klein verschil aan het laatste lopen begonnen, maar de 2 Nederlanders waren te sterk voor mij. Met mijn 5e plaats op 11 jeugd-A atleten ben ik zeer tevreden, mijn conditie wordt steeds beter. Pittig detail, net voor mij was de 4e plaats voor Richard Leemans, hij werd in september 2009 nog Nederlands kampioen bij de jeugd-B. Vrijdagavond ga ik waarschijnlijk lopen in Deinze en komende zondag is er de "Duathlon Baliebrugge" in Ruddervoorde, hopelijk wordt het terug mooi weer zondag. Tot blogs,
