Voor mij was het de voorbije week zoveel mogelijk in beweging blijven en toch
mijn knieën sparen, fietsen en snelwandelen dus.
Een kort overzicht van mijn activiteiten:
                
                 (Aan de aankomst na 3,3km, Fred Rabout had me eerst niet herkend)
Dinsdag 13 Juli; Groede (NL), zomerloop, snelwandelen gedaan, 3,3km aan
een snelheid van 9,6 Km/h gemiddeld. 
                
Donderdag 15 Juli; Zeebrugge, strandloop, snelwandelen gedaan in het zand,
loodzwaar, veel afgezien ook,
                
wel veel aanmoedigingen gehad, 10km aan een snelheid van 8,71 Km/h gemiddeld.
                
Zondag 18 Juli; eigenlijk niet zinnens om de start te nemen in Ath, maar ik was
ingeschreven en heb me uiteindelijk toch laten overhalen om te starten, proberen
rustig lopen en eens vol door te fietsen.
                
Ik had niet eens mijn pak en platforms mee, enkel fietskledij om samen met
Sammie na de duatlon naar huis te fietsen.
Resultaat: 69ste plaats behaald op 99 deelnemers, weinig last gehad van de
knieën, maar ik was bij het lopen dan ook super voorzichtig geweest.
Voor mij dus een positief signaal.
Gisteren dan samen met Sammie met de fiets naar Nieuwvliet gereden en daar
deelgenomen aan de zomerloop over 8,4 km.
                
Samen met Cremke (http://runningcremke.blogspot.com/) rustig de start genomen en naargelang hoe ik me voelde
sneller beginnen lopen.
Nu kon ik toch terug zonder pijn een gemiddelde van 13Km/h halen, zeker na
52km met de fiets gereden te hebben een onverhoopt succes.
Vandaag zou ik normaal in Roeselare gelopen hebben, maar ik ben deze
morgen opgestaan met pijn aan mijn rechter heup en heb dus van deelname
afgezien.
Met de knieën nu geen problemen gehad, het is nu mijn heup waar het op werkt.
Als alles tegen vrijdag terug in orde is ga ik terug met de fiets naar St-Margriete
rijden om daar dan de 5,8km te lopen.
Tot blogs,

Xa4