Laure traint nu ook mee op de rollen met haar papa.
Laure vond het niet leuk dat haar papa fietste in huis, dus heeft de papa maar vlug een rollenbank ineen geknutseld zodat ze haar papa kan vergezellen als hij op zijn rollen rijdt. Dus doen we de rollentraining voortaan met zijn tweetjes.
Na een totale offday gisteren (kampte de ganse dag met lichte koorts en koppijn en kon me ook niet warmen) voelde ik me deze morgen genezen en besliste ik om toch te gaan starten in Maldegem-Kleit. Er moest eerst een grote ronde gelopen worden van 3,6 km, daarna 2 ronden mtb van 10.5 km en afsluitend nog een kleine loopronde van 1.8 km. Door de weersomstandigheden van de laatste maand lag het mtb parcour er op sommige plaatsen lekker vettig en glad bij.
Mijn eerste lopen kon ik precies wel goed starten, maar voelde toch na een goede km al een terugval, daar ik de laatste tijd niet veel looptraining meer heb kunnen invoeren. Zo kwam ik maar als 32ste de wisselzone binnen. Dan het mtb: direct geprobeerd om goed weg te vlammen, maar de benen waren echter ook niet zo super zodat ik redelijk rap mijn eigen tempo begon te onderhouden om hier en daar mee te schuiven naar voren. Bij onze eerste doortocht langs de wisselzone waren we alweer bijna niet meer te herkennen door de modder. Vanaf dan begon echter ook de koude toe te slaan door de kletsnatte modderschoenen en door mijn doorweekte handschoenen. Door de koude aan mijn handen kreeg ik dan nog niet direct mijn helm open ook. Dan begonnen aan het 2de lopen met bijna bevroren voeten, en toch nog een paar kunnen inhalen plus op het einde nog een sprintje uitgeperst om nog ene in te halen. Zo werd ik toch nog 25ste, met betere conditie moet hier toch wel een top 20 plaats haalbaar zijn denk ik.
Was na de wedstrijd wel stikkapot en direct voelde je de koude op je vallen, vlug omkleden was de boodschap. Ben dan direct naar de auto geweest en heb me daar maar na een kwartiertje kunnen omkleden, want ik kon gewoonweg niet van de koude. Na mijn rilpartij in de auto dan in de zaal een warme choco gaan drinken en van de koude was er al geen sprake meer.
Zo, dit was het dan voor 2009. Aan allen prettige feesten gewenst en tot in 2010 Groetjes, Gio
deze middag waren we afgezakt naar De Haan om er eens een beachrace mee te doen. Ik had me ingeschreven voor de 32 km en er werd gestart op strand tegen wind. Er moest eerst een aanloopronde gedaan worden en daarna nog een grote ronde. De start werd gegeven om 14u, maar om een redelijke startplaats te hebben moest er toch reeds een half uur op voorhand in de startboxen gedoken worden. Zo moesten we daar dus toch nog een half uurtje staan in de koude.
Als het startschot weerklonk werd het meteen drummen om uit de startboxen te geraken. Het was namelijk direct lopen met de fiets in de hand tot aan het harde zandgedeelte. Toen werd er richting Bredene gereden tegen de wind in, met nog enkele golfbrekers waar we over moesten, daarna weer van de fiets en dan een technisch stuk in de duinen richting De Haan. Net voor de start van de afsluitende grote ronde kreeg ik weer een raar gevoel op mijn fiets. Lette er nog niet op en vlamde dan nog de grote zandbak in voor de volgende ronde. Maar eenmaal terug op het harde zandgedeelte zag ik meteen wat er aan de hand was, mijn voorband was leeggelopen. Doorgaan kon echter niet meer, zodat ik de strijd moest staken. Maar heb mij toch geamuseerd voor zolang het duurde, dus de volgende strandrace mag je me weer aan start verwachten waar ik hopelijk zal gespaard blijven van pech.
Volgende wedstrijd is dinsdag in Maldegem-Kleit. Een winterduatlon waar ik toch nog eens zal proberen goed te scoren.(Zal wat meer uitgerust zijn door mijn verplichte opgave van vandaag hè) We zien wel, tot dinsdag Gio
Had halfweg september een tijdritfiets besteld, maar door het lange wachten op het stuur kan men nu pas aan de afmontage beginnen. Deze zal waarschijnlijk klaarzijn in januari. Zo zal ik dus volgend jaar wat meer te zien zijn op niet-stayer duatlons en ook eventueel enkele tijdritten. Hier alvast wat foto's van het frame. Meer foto's volgen in januari als de afmontage klaar is.
Deze week heb ik de overstap gemaakt van NLT naar KTDC. Bij deze club hoop ik volgend jaar een stap vooruit te zetten en ga ik ook wat meer deelnemen aan grotere wedstrijden (eventueel een powerman) en eveneens het BK ploegenduatlon in Wevelgem. Dit weekend neem ik deel aan de strandrace in de haan(32km mtb). Zal de eerste deelname zijn aan dergelijke wedstrijd, dus ik weet nog niet aan wat ik mij mag verwachten. En dinsdag neem ik dan nog deel aan de winterduatlon in Maldegem-Kleit. Mijn laatste wedstrijd van het jaar en mijn laatste in de nlt-outfit.
Zondag was er de kerstcorrida te Langemark. De vierde en laatste wedstrijd in het bakelandtloopcriterium. Ik kwam er aan de start om mijn vijfde plaats in de tussenstand te verdedigen. Door de weinige loopkilometers van de laatste weken kwam ik een beetje aan de start met een dubbel gevoel. Wat zou het worden? Kon de start toch goed verteren en liep direct aan een mooi tempo, maar kan normaal toch wat rapper lopen. Na een paar km voelde ik toch dat de weinige loopkilometers van de laatste tijd hun tol gingen eisen. Probeerde even mee te gaan met enkele overkomers, maar moest na enkele honderden meters toch weer de rollen lossen om aan te sluiten bij het groepje waaruit ik dacht te ontsnappen. De volgende ronde moest ik er zelfs nog enkele laten gaan waar ik normaal met de nodige trainingskilometers zonder problemen moet mee kunnen. Heb toen maar de wedstrijd uitgelopen op een geruststellend tempo. Heb mijn tijd van vorig jaar toch verbeterd met slechts 5 sec, maar kan toch niet heel tevreden zijn met mijn prestatie. Desondanks mijn mindere wedstrijd heb ik toch kunnen beslag leggen op de vijfde plaats in de eindstand. Zal volgend weekend nog eens proberen op de pekkerscorrida in Izegem.
deze middag ben ik gestart in de winterduatlon van Torhout. Gisteren had Kenneth al eens het parcours gaan verkennen en hij wist ons te melden dat er toch enkele slechte stukken in zaten. Zo heb ik dan deze morgen toch besloten om van schoenen te gaan wisselen in de wedstrijd daar er toch enkele malen uit de pedalen zal moeten worden gegaan. Zo kwamen we aan rond 13u30 en zagen direct al enkele atleten die al eens de fietsronde hadden verkend en ze zagen er al uit als modderduivels. Dus volle moed ook begonnen aan onze verkenningsronde en in het begin viel het allemaal wel goed mee, tot we achter de helling een maisveld werden opgestuurd waar er bijna geen doorkomen aan was. Door de overvloedige regen was het een grote modderpoel waar je fiets gewoon bleef insteken en je met je voeten een 15-tal cm in de grond zakte daar je er bijna genoodzaakt was om er de rest te lopen. Heb daarna direct mijn fiets in de wisselzone gaan zetten dat ik er voorlopig een beetje van af was en wat losgelopen op het loopparcours. De start van onze reeks werd gegeven om 15u en bijna was ik die gemist daar ik nog wat met mijn supporters(meter & nonkel) zat te babbelen voor de start.
En dan de start. Na het startschot kon ik onmiddelijk goed in de voorste rangen plaatsvatten om dan in het tweede deel het starttempo wat te laten zakken en over te gaan naar mijn gewone wedstrijdtempo. Kon dan redelijk makkelijk wisselen van schoenen om dan over te gaan tot 20 km moddercros. Daarin wist ik al door de opwarmingsronde dat er niet onmiddelijk in het rood gegaan mocht worden, maar dat er de nodige rustmomenten moesten worden ingebouwd. Toen kwam ik voor de eerste keer de modderwei ingereden en zag al meteen dat er niet veel volk doorreed, maar er probeerde door te lopen. Heb dan ook beslist om iedere ronde daar te lopen in plaats van der te fietsen. We liepen er immers even rap door dan dat men er door fietste. Pascal is dan een paar keer komen aansluiten, maar verloor iedere keer tijd op het zelfde punt op het parcours dat hij iedere keer moest proberen terug te komen. Heb dan binnengegaan in de wissel om mijn mtb modderschoenen te wisselen voor de loopschoenen en het modderduiveltje kon beginnen aan zijn laatste loopproef. Daarin liep ik naar mijn gevoel makkelijk en kon ik er nog enkele inhalen in het eerste deel, daarna waren de plaatsen al verdeeld en liep ik gewoon de wedstrijd uit, maar plaatste toch nog een tussenspurtje op het einde daar ik zag dat Pascal rap aan het naderen was op mijn achtervolgers en ik toch het zekere voor het onzekere wou nemen.
Zo eindigde ik in de algemene uitslag op de 37ste plaats en op een 17de plaats bij de H24 Wedstrijd werd gewonnen door Joerie Vansteelant die voor eigen volk weeral een straf nummertje opvoerde.(en hij was dan nog nie in topvorm, amai !!!)
Gisteren was er de 4°winterduatlon op ter Hand in Geluwe. Was dit jaar het derde jaar op rij dat ik er aan mee deed en wilde natuurlijk beter presteren dan het jaar ervoor. De weergoden waren er dit jaar eens bij met een mooi najaarsweertje en dat was toch iets anders dan vorig jaar, want toen eindigde de wedstrijd in een ware sneeuwstorm. Dit jaar had ik mijn doel op een 20ste plaats gesteld maar al gauw bij het bekijken van de deelnemerslijst wist ik al dat dit moeilijk ging worden. Er waren zo'n 122 starters(ongeveer 40 meer dan de voorgaande jaren) en daartussen zaten een deel heel goede waalse duatleten.
Het startschot werd gegeven om 14u15 en meteen schoten we weer weg voor een snelle start. Ik zag na een kleine km dat ik juist achter Boterberge liep en wist dus meteen dat ik zeer snel gestart was voor mijn doen. Heb hem dan toch laten gaan want aanklampen geeft voor mij geen zin bij zo'n mannen. Aan het keerpunt zag ik dat ik nog goed geplaatst zat voor mijn niveau en heb dan mijn tempo proberen te zoeken met het fietsen al in het achterhoofd. Na een redelijke wissel vertrokken voor het mtb en geprobeerd om geleidelijk aan het tempo op te drijven. Dan bij het groepje gekomen met Christoph en na de afdaling van de kasseien aan het keerpunt sloeg het noodlot toe. Ketting eraf, dus ik van mijn fiets om mijn ketting er terug op te leggen en dan weer erop om terug aan te zetten, maar toen schoot er nog een seriueze kramp in mijn been die toch efkens bleef hangen. En zo kon ik weer mijn achtervolging beginnen op die mannen. Ben er dan terug bij gekomen na een 1/2 ronde maar toen was het al te laat om nog een ontsnapping te ondernemen want het laatste looponderdeel kwam eraan. Ben dan opnieuw vlug gewisseld en vertrokken met een 20sec voorsprong op Christoph. Maar toen wist ik al dat het niet te lang meer ging duren voordat hij me ging bijhalen. En dit gebeurde dan ook na een goede km. Heb dan de rest uitgelopen om de schade te beperken en zo bedroeg het veschil aan de meet maar 15 sec in Christoph zijn voordeel. Hebben nochtans het laatste looponderdeel met gelijke wapens gestreden daar we allebei last hadden van beginnende krampen. Zo ben ik toch dit jaar weer beter geeindigd dan de voorbije 2 jaren en mag ik best tevreden zijn met mijn 30ste plaats(gezien het deelnemersveld en mijn kettingprobleem). Volgend wedstrijd is op 6 december in Torhout. Tot dan.
Gisteren stond ik klaar voor mijn eerste deelname aan de bosduatlon van Lembeke. Dit hield in dat er eerst 2.5km gelopen moest worden om nadien 20 km te mountainbiken en dan afsluitend nog een keer 2.3km te lopen. Het loopparcours was volledig in het bos te doen en het mountainbiken was ook zeker voor 95% onverhard in het bos. Een echte winterduatlon dus en een streling voor het oog van de supporters. Echt een schitterend parcours.
Na een parcoursverkenning voor de wedstrijd voelde ik direct dat mijn benen toch geen 100% waren tijdens het mountainbiken en tijdens het loslopen was het precies of ik geen snelheid kon ontwikkelen. Dat beloofde dus.
Dan de wedstrijd. Om 15 u vertrokken we met 128 man voor het eerste looponderdeel. Buiten mijn verwachting kon ik toch een redelijk goed tempo ontwikkelen, eens in de modderdreven was het echter op een lint lopen en misschien ook zo dat ik een beetje energie kon sparen voor in het mountainbiken. Na een zeer snelle wissel(heb eens niet van schoeisel gewisseld, maar met pedalen met gespen gefietst), tijdens het mountainbiken ben ik direct bij een man of vier gekomen en na ongeveer een kilometer kon ik al de aansluiting maken met Christoph. Toen heb ik toch eventjes achteraan het groepje blijven hangen om weer wat op adem te komen. Tegen het einde van de eerste ronde ben ik proberen weg te rijden naar een volgend groepje en kon ik postvatten bij ondermeer Vermont. Kon er mij aanhangen maar dat was ook alles. Een paar keer proberen over te pakken, maar dat was dan ook alles(voelde onmiddelijk mijn benen) en heb mij dan maar achteraan het groepje postgevat voor de zekerheid om dan toch ook een beetje comfortafel aan de afsluitende loopproef te beginnen. Na alweer een snelle wissel had ik direct het goede tempo beet en kon ik er toch nog een viertal inhalen in de afsluitende loopproef . Zo eindigde ik op de 32ste plaats van de 128 deelnemers, dus toch beter gedaan dan dat ik hoopte voor de aanvang van de wedstrijd en heb uit deze wedstrijd toch wat lessen getrokken voor de volgende winterduatlons.
Deze morgen dan wat gaan loslopen met de bende van A.C. Guynemer uit Poelkappele en drie rondjes gelopen van 5.7 km. zonder enige klachten. Nu de volgende weken nog wat op het gemak het lopen bijtrainen en een paar mountainbiketoertochten doen om dan weer in november paraat te staan voor de winterduatlon van Geluwe.
Hoi, 
Hallo, 
Hallo, hier zijn we weer.
Gisteren stond ik klaar voor mijn eerste deelname aan de bosduatlon van Lembeke. 
